ადამიანები სოციალური არსებები არიან და უმეტესობა ჩვენგანს სურს სხვა ადამიანებთან ახლო ურთიერთობა. ურთიერთობები მოითხოვს მძიმე შრომას და კომუნიკაციას, მაგრამ თქვენ შეიძლება მაინც გაგიჭირდეთ სხვა ადამიანების აზროვნების გაგება. ეს სტატია დაგეხმარებათ გაიგოთ სად დგახართ რომანტიკულ ურთიერთობაში, გაიგოთ სხვადასხვა სახის ურთიერთობა და გამოავლინოთ ჯანსაღი ურთიერთობის ნიშნები.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: რომანტიკული ურთიერთობების განსაზღვრა
ნაბიჯი 1. გადაწყვიტეთ როდის არის შესაფერისი დრო სერიოზული საუბრისთვის
თუ თქვენ დიდ დროს ატარებდით ვინმესთან და გრძნობთ, რომ გრძნობთ მათ, მაგრამ არ ხართ დარწმუნებული, რომ ისინიც ერთნაირად გრძნობენ თავს, შეიძლება დრო იყოს "განსაზღვრული ურთიერთობის" (DTR) საუბრისთვის. ეს დისკუსია საკმაოდ მნიშვნელოვანია და მონაწილე მხარეები გადაწყვეტენ, უბრალოდ მეგობრები არიან თუ მეტი. თუ ეს უფრო მეტია ვიდრე მეგობრობა, როგორია მათი ურთიერთობა?
- ხშირად ძნელია იმის გაგება, თუ სად დგახართ რომანტიკულ ურთიერთობებში, თუ ამაზე არ საუბრობთ. DTR დისკუსიები საშუალებას გაძლევთ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები და შეცვალოთ თქვენი სტატუსი "უბრალოდ მეგობრებიდან" ოფიციალურად "გაცნობის" ან "გაცნობის".
- შეიძლება დროა DTR დისკუსია ჩაატაროთ, თუ ფიქრობთ მის გათხოვებაზე, თუ განიხილავთ მასთან სექსს, ან უკვე გააკეთეთ ეს.
ნაბიჯი 2. ჩაატარეთ ეს დისკუსია პირადად
ურთიერთობის სტატუსზე საუბარი არ უნდა მოხდეს შეტყობინებების გაგზავნით ან საჯაროდ. უმჯობესია ასეთი მნიშვნელოვანი დისკუსია ჩაატაროთ პირადად, რათა შეაფასოთ სხვა ადამიანის რეაქცია.
ხანდახან გარკვეული პირობები იძლევა წერილობითი საუბრის საშუალებას, მაგალითად ძალიან მორცხვი ხართ ან არ გსურთ პოზიციის გართულება. მსგავს სიტუაციებში ჩაწერეთ თქვენი გრძნობები ხელით დაწერილ წერილში, არა აკრეფილი და გაგზავნილი ტექსტური შეტყობინებით. ეს საშუალებას მოგცემთ გადმოგცეთ თქვენი გრძნობები პირადად და ასევე გექნებათ შესაძლებლობა შეცვალოთ თქვენი სიტყვები წერილის გაგზავნამდე
ნაბიჯი 3. გამოხატეთ თქვენი გრძნობები ღიად
უთხარით მას რას გრძნობთ მის მიმართ და ჰკითხეთ რას გრძნობს ის თქვენს მიმართ. არ არის საჭირო მისი ჩადენა. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის ჰკითხოთ მას რას ფიქრობს ყველა იმ მომენტზე, რაც ერთად გვქონდა და გაარკვიეთ იზიდავს თუ არა იგი თქვენზე მეტად მეგობრებზე.
- ნუ იქნებით ზედმეტად დრამატული და ნუ ეცდებით იყოთ ზედმეტად რომანტიკული, როდესაც პირველად გამოხატავთ თქვენს გრძნობებს ვინმესთან. ამგვარი დამოკიდებულება შეიძლება მიმზიდველად გამოიყურებოდეს ფილმებში, მაგრამ ის იგრძნობს კუთხეში, როცა გისმენთ, როგორ გამოხატავთ თქვენს სიყვარულს მის მიმართ, როდესაც ის მხოლოდ მეგობრად გხედავთ. სჯობს იყო გულახდილი და ცოტა თავი შეიკავო, თუ გრძნობ, რომ შეყვარებული ხარ მასზე.
- შეეცადეთ გამოხატოთ საკუთარი თავი შემდეგი სიტყვებით: „მე ძალიან მსიამოვნებდა შენთან დროის გატარება. შეიძლება ეს მხოლოდ ჩემი გრძნობებია, მაგრამ თქვენც ხომ გრძნობთ, რომ ჩვენს შორის არის რაღაც? ვფიქრობ, მე უფრო მეტად მომწონხარ ვიდრე მეგობარი. Როგორ ხარ, [რას შვრები?"
ნაბიჯი 4. მიეცით მას დრო დასაფიქრებლად
თუ თქვენმა მეგობარმა არ იცის, რომ თქვენ გაქვთ გრძნობები მათ მიმართ, DTR– ზე საუბრის დაწყება შეიძლება მათთვის მოულოდნელი იყოს. მიეცით მას დრო, რომ გაითავისოს ეს ინფორმაცია და განიხილოს მისი გრძნობები იმის ნაცვლად, რომ გამოხატოს ის რასაც ახლა გრძნობთ.
ზოგიერთ შემთხვევაში, მაგალითად, თუ თქვენ დიდი ხანია აჩვენებთ ფიზიკურ მიმზიდველობას მის მიმართ, შეიძლება არ შეგაწუხოთ, რომ სთხოვოთ მას გულწრფელად უთხრას რა სურს, თუ ურთიერთობა გაგრძელდება. თუმცა, თუ ამ დროს თქვენ უბრალოდ მეგობრები ხართ, მას შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს ინფორმაციის დასამუშავებლად
ნაწილი 3 3: ჯანსაღი ურთიერთობების აღიარება
ნაბიჯი 1. შეეცადეთ იცოდეთ ყველას მოლოდინი
ნებისმიერ ურთიერთობაში, ყველამ უნდა იცოდეს რა არის მეორე მხარის მოლოდინი, რათა არავინ იგრძნოს, რომ ის სარგებლობს ან იგნორირებულია.
- თუ ვინმეს ხვდებით, მნიშვნელოვანია ორივე მხარემ შეათანხმოს ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა რამდენად ხშირად ნახავთ ერთმანეთს, რამდენად ხშირად დარეკავთ ან გზავნით შეტყობინებებს, რა დონის ინტიმურობა გსურთ და ასევე შეხვდებით თუ არა ვიღაც სხვა.
- ოჯახურ და პროფესიულ ურთიერთობებში მნიშვნელოვანია გვესმოდეს თითოეული ადამიანის როლი და პასუხისმგებლობა, რათა თავიდან ავიცილოთ ზიანის ან დაბნეულობის განცდა.
ნაბიჯი 2. ეფექტური და ღიად კომუნიკაცია
ნებისმიერი ურთიერთობის ხარისხი შეიძლება გაუმჯობესდეს კომუნიკაციის გაუმჯობესებით. სამწუხაროდ, ადამიანების უმეტესობამ არ იცის როგორ იმოქმედოს ეფექტურად ასაკთან ერთად. შედეგად, შეიძლება რთული იყოს მნიშვნელოვანი საუბრები ან აზრის შენარჩუნება, თუ თქვენ ორივე არ ერთად მუშაობთ ეფექტური კომუნიკაციის საფუძვლების შესასწავლად.
- ურთიერთობაში თქვენ უნდა იმუშაოთ კონფლიქტებსა და უთანხმოებებზე, გახსოვდეთ, რომ ორივე ერთ გუნდში ხართ. იმის ნაცვლად, რომ უთანხმოებები განიხილონ როგორც შესაძლებლობა იმის დასამტკიცებლად, რომ თქვენ მართალი ხართ ან როგორც კამათის მოგების საშუალება, შეეცადეთ შეხედოთ მას, როგორც გამოწვევას ურთიერთსასარგებლო გადაწყვეტილების მისაღწევად.
- ნუ შეინარჩუნებთ ნეგატიურ გრძნობებს ძალიან დიდხანს ისე, რომ არ გაამჟღავნოთ ისინი თქვენს პარტნიორთან, რადგან ეს გაღიზიანების გამომწვევი მიზეზი გახდება. თუ გაბრაზებული ან მოწყენილი ხართ თქვენი ახლანდელი ურთიერთობის გამო, ჰკითხეთ საკუთარ თავს რატომ ფიქრობთ ასე, შემდეგ ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს. უთხარით თქვენს პარტნიორს, როგორ გრძნობთ თავს და რას ფიქრობთ, რომ დაეხმარება მას გაუმკლავდეს მას.
ნაბიჯი 3. იპოვნეთ ბალანსი თქვენს მოთხოვნილებებსა და პარტნიორის მოთხოვნილებებს შორის
ჩვენ ხშირად გვეუბნებიან, რომ სხვების მოთხოვნილებები საკუთარზე მაღლა დავაყენოთ და ურთიერთობაში თავგანწირვა შეიძლება იყოს უზარმაზარი უპირატესობა. ამასთან, თქვენ არ უნდა შესწიროთ საკუთარი მოთხოვნილებები ან ბედნიერება სხვების დასაკმაყოფილებლად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ ამოწურული და იმედგაცრუებული დარჩებით.
- დაუთმეთ დრო დასვენებას, როცა ეს გჭირდებათ. არაფერია ცუდი იმაში, რომ გინდა გაატარო საღამო მეგობრებთან ერთად, ან დაუთმო დრო შენი საყვარელი წიგნის წასაკითხად.
- ნუ შეგეშინდებათ უთხრათ თქვენს პარტნიორს რა გჭირდებათ.
ნაბიჯი 4. დააკვირდით ურთიერთობების შესუსტების ნიშნებს
ნებისმიერ ურთიერთობაში თქვენ უნდა იგრძნოთ თავი აღფრთოვანებულად და ბედნიერად, რომ გექნებათ შესაძლებლობა გაეცნოთ თქვენს პარტნიორს. თუმცა, ზოგჯერ ურთიერთობა ტვირთად იქცევა, მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს გონების მდგომარეობაზეც კი. თუ ურთიერთობა ნორმალურად არ მუშაობს, შეიძლება დროა შეწყვიტოთ იგი ან მიმართოთ კონსულტაციას. დააკვირდით შემდეგ გამაფრთხილებელ ნიშნებს ურთიერთობაში:
- ერთ მხარეს აქვს მეტი ძალა ან კონტროლი, ვიდრე მეორე და აკისრებს თავის ნებას. ეს მოიცავს შეზღუდვას, ვისთან ერთად შეუძლია გაატაროს თქვენი პარტნიორი, როგორ იხარჯება ფული, ან შეზღუდოს ფიზიკურ კონტაქტზე.
- ერთი ან ორივე მხარე ხდება ძალიან მანიპულირებადი და ცდილობენ პარტნიორს უპასუხონ დანაშაულის, მოწყალების ან ეჭვიანობის გამომწვევი გზით.
- ერთი მხარე ყოველთვის იძლევა, მეორე მხარე ყოველთვის იღებს. მაგალითად, მეგობარი ყოველთვის ელოდება, რომ თქვენ უარს იტყვით მისი გულისთვის, გამოიყვანთ მას უბედურებისგან, ან ექნება ფიზიკური ინტიმური ურთიერთობა ვალდებულების გარეშე.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ურთიერთობების სხვადასხვა ტიპების გააზრება
ნაბიჯი 1. აღიარეთ, რომ ურთიერთობები სხვადასხვა ადამიანისთვის განსხვავებულ მნიშვნელობას იძენს
ცხოვრებაში ჩვენ ვხვდებით სხვადასხვა ტიპის ადამიანებს და გვაქვს რთული და პირადი ურთიერთობები მათთან. არსებობს სხვადასხვა სახის ურთიერთობები, მათ შორის მეგობრობა, სამსახური, სიყვარული და ოჯახური ურთიერთობები.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ურთიერთობები ინდივიდუალურია და განსხვავებული, როგორც მათში ჩართული პირები. ყველა ურთიერთობაში ყოველთვის არის განსხვავებული მოლოდინი. ხანდახან, თქვენ შეგიძლიათ ნათლად გამოხატოთ ეს ერთმანეთთან საუბრით, მაგრამ სხვა დროს მოლოდინი არის უბრალოდ გამოუთქმელი წესები, რომლებიც ვითარდება ადამიანების ერთად დროის გატარებისას
ნაბიჯი 2. გაეცანით სხვადასხვა სახის მეგობრობას
მეგობრობა არის პლატონური და ეს ნიშნავს, რომ არ არსებობს სექსუალური ურთიერთობა. ეს ურთიერთობები აკმაყოფილებს ჩვენს მოთხოვნილებას, რომ ადამიანებს სურთ იყვნენ გარშემორტყმული სხვა ადამიანებით, რომლებიც ჩვენ გვგონია, რომ საერთო გვაქვს და გვაგრძნობინებს, რომ ვართ მნიშვნელოვანი, უსაფრთხო და დაფასებული, როგორც პიროვნებები.
- ზოგიერთი ურთიერთობა მხოლოდ შემთხვევითი „ნაცნობებია“და იქმნება ადამიანებთან, რომლებიც დერეფანში გაგივლიან და იღიმებიან ან მიესალმებიან. ნაცნობები გეხმარებათ იგრძნოთ კავშირი გარე სამყაროსთან, მაგრამ ჩვეულებრივ მათ არ წაიყვანთ ლანჩზე ან ყავაზე. ერთადერთი რასაც თქვენ ელით მათგან არის ზრდილობა.
- ასევე არსებობს სხვა ურთიერთობა, კერძოდ შემთხვევითი მეგობრობა. თქვენ შეიძლება შემთხვევით შეხვდეთ (მაგალითად, თანაკლასელს) და რეგულარულად იმოქმედოთ, რადგან იზიარებთ საერთო ინტერესებსა და გრაფიკს. თქვენ შეგიძლიათ ესაუბროთ მათ მსუბუქ თემებზე, მაგრამ მათ ნამდვილად არ იცნობთ როგორც ცალკეულ პირებს.
- უფრო ახლო მეგობრები არიან ადამიანები, რომლებსაც ენდობით და შეგნებულად ირჩევთ. როდესაც მათთან ერთად ხარ, გგონია რომ შეგიძლია იყო საკუთარი თავი და არ მოგიწევს მათზე შთაბეჭდილების მოხდენა. თქვენ უნდა იმუშაოთ ინტიმური მეგობრობის შესანარჩუნებლად, რადგან ორივე მხარის ვალდებულებაა ერთმანეთის ყურადღება მიაქციოს როგორც მეგობრობის ნაწილს.
- საუკეთესო მეგობრები არიან ახლო მეგობრები, რომლებიც დადასტურებულია, რომ არიან ერთგულები, ერთგულები და სანდოები. მსგავსი მეგობრობები ხშირად უძლებენ დროის გამოცდას. საუკეთესო მეგობრები გრძნობენ, რომ კარგად იცნობენ ერთმანეთს. ყველას არ ჰყავს ან სჭირდება ახლო მეგობრები და ეს ნორმალურია.
ნაბიჯი 3. გესმით, რომ კარგი მეგობრობა ძალიან მნიშვნელოვანია
მეგობარი შეიძლება იყოს ვიღაც, ვისთანაც გაერთობი, ან ვისაც შეგიძლია ენდო, რომ მოუსმინოს შენს ხმას, როცა გიჭირს ან ვინმე, ვისაც რჩევისთვის მიმართავ, როცა დაგჭირდება. ნამდვილ მეგობრებს მნიშვნელოვანი ადგილი უკავიათ თქვენს ცხოვრებაში, რადგან ისინი დაგეხმარებათ უკეთ გაიცნოთ საკუთარი თავი, გააკეთოთ კარგი არჩევანი და დაგაკავშიროთ სხვებთან.
- ნამდვილი მეგობრები ერთმანეთს ეუბნებიან სიმართლეს და არ უგულებელყოფენ ერთმანეთის ინტერესებს. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ, რომ ვიღაც არ არის ნამდვილი მეგობარი, თუ იტყუება იმისათვის, რომ მოგატყუოს ან მოგატყუოს, ან თუ შეაფასებს თქვენს შრომას ან არ აინტერესებს თქვენი წარმატება.
- მეგობრობის შენარჩუნებას შეიძლება მძიმე შრომა დასჭირდეს. შეეცადეთ გამოყოთ დრო ყოველ კვირას დაურეკოთ ან ეწვიოთ მეგობარს მხოლოდ იმის სანახავად, თუ როგორ იქცევიან ისინი ან აცნობეთ მათ, რომ თქვენ ფიქრობთ მათზე.
ნაბიჯი 4. გაიაზრეთ, რომ სასიყვარულო ურთიერთობები ზოგჯერ გართულებულია
მეგობრობის მსგავსად, სასიყვარულო ურთიერთობებიც შეიძლება განსხვავდებოდეს; ზოგი შემთხვევითი ან ძალიან ინტიმურია, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად იცნობთ ერთმანეთს და რამდენად ერთგულები ხართ ერთმანეთის მიმართ (სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როგორია ერთმანეთის მოლოდინი თქვენი პარტნიორისგან).
- ზოგს ურჩევნია შემთხვევითი გაცნობა და ბევრი დროის გატარება უამრავ ადამიანთან, შესაძლოა სექსიც კი მრავალ პარტნიორთან ვალდებულების გარეშე. ამგვარი ურთიერთობის სარგებელი საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ ის მახასიათებლები, რაც მოგწონთ თქვენს პარტნიორში და მოგცემთ შესაძლებლობას განუვითარდეთ კომუნიკაციის უნარი და სხვა ინტერპერსონალური უნარები ვალდებულების ზეწოლის გარეშე.
- სხვები ირჩევენ ემოციურად მიჯაჭვულნი და ერთგულნი იყვნენ მხოლოდ ერთი ადამიანის მიმართ. საბოლოო ჯამში, ადამიანების უმრავლესობას იმედი აქვს, რომ იპოვის ვინმეს, ვისთან ერთადაც შეუძლია ჩაერთოს გრძელვადიან ურთიერთობაში ან ქორწინებაში.
ნაბიჯი 5. გაეცანით პროფესიულ ურთიერთობებს
ეს ურთიერთობები მოიცავს ადამიანებს, რომლებსაც ჩვენ ყოველდღე ვხედავთ, მაგრამ ჩვენ სულაც არ გვაქვს ახლო ურთიერთობა. ამ ურთიერთობებს შეუძლიათ მნიშვნელოვანი როლი შეასრულონ თქვენს წარმატებაში. თუ თქვენ დაამყარებთ კარგ ურთიერთობას კოლეგებთან ან თანაკლასელებთან, შეგიძლიათ აჩვენოთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ ერთად იმუშაოთ გუნდში.
- ეცადეთ ყველა თანამშრომელს მოექცეთ პატივისცემით და მეგობრულად, მაშინაც კი, თუ ისინი არ არიან ადამიანები, რომლებსაც მეგობრებად აირჩევთ სოციალურ კონტექსტში. თანამშრომლებს აქვთ განსხვავებული ცხოვრებისეული გამოცდილება, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს სამუშაო სამყაროში. ასე რომ ეძებე ყველას ძლიერი მხარე.
- ზოგჯერ პროფესიული ურთიერთობები შეიძლება შეირყვეს სიყვარულით ან მეგობრობით და ეს ხშირად დამაბნეველია (სასიყვარულო ურთიერთობების შემთხვევაში, ზოგჯერ ის ეწინააღმდეგება სამუშაო ადგილის წესებს). დაიმახსოვრეთ, რომ იყოთ პროფესიონალი სამსახურში და ყველას თანაბრად მოეპყროთ.
ნაბიჯი 6. გაეცანით რომანტიკულ ურთიერთობებს
გაცნობა თუ დაოჯახება, ასეთი ურთიერთობა შეიძლება იყოს საკმაოდ რთული და ძნელი გასაგები.
- სასიყვარულო ურთიერთობა აძლევს ადამიანს შესაძლებლობას გაუხსნას თავისი გული სხვას და ქმნის ინტიმურ კავშირს ერთმანეთთან. თქვენი პარტნიორი დაინახავს თქვენში კარგს და ცუდს, მაგრამ მას შეუძლია მიიღოს იგი და მაინც გიყვარდეს. კომუნიკაცია მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჯანსაღი და ბედნიერი სასიყვარულო ურთიერთობის შენარჩუნებაში.
- რომანტიკულ ურთიერთობებში სიახლოვემ შეიძლება გამოიწვიოს ღრმა ტკივილი და მწუხარება, შეურაცხყოფილი გრძნობები და იმედგაცრუება. იყავით ფრთხილად, როდესაც ირჩევთ ვის გაუხსნით თქვენს გულს, მაგრამ თქვენ ასევე მზად უნდა იყოთ რისკების გაწევისთვის სიყვარულის სახელით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება დაკარგოთ დიდი ურთიერთობა.
ნაბიჯი 7. ეძებეთ ხარისხი ნებისმიერ ურთიერთობაში
თქვენ უნდა მიანიჭოთ პრიორიტეტი სიღრმეს და გულწრფელობას. სჯობს ყურადღება გაამახვილოთ რამდენიმე კარგ, მყარ და სრულყოფილ ურთიერთობაზე, ვიდრე ბევრ ზედაპირულ ურთიერთობებში ჩაერთოთ.
