წვივის დაცვა (წვივის მცველი) არის დამცავი აღჭურვილობის ტიპი, რომელიც გამოიყენება სპორტული შეჯიბრებების ქვედა ფეხის დაზიანების თავიდან ასაცილებლად. ზოგიერთი სპორტის სახეობა, როგორიცაა ფეხბურთი, მოითხოვს ყველა კონკურენტ მოთამაშეს ატარონ წვივის მცველები. სხვა დამცავი აღჭურვილობის მსგავსად, წვივის დამცავი საშუალებები ეფექტურია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სწორად ატარებთ. გააფართოვეთ თქვენი სპორტული კარიერა იმის გაგებით, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ სწორი წვივის მცველი და როგორ ატაროთ იგი სწორად მაქსიმალური დაცვისთვის.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 3 -დან: ყიდვის უფლება Shin Guard
ნაბიჯი 1. გაზომეთ თქვენი ფეხები
წვივის მცველები, რომლებიც არ ჯდება, შეიძლება ხელი შეუშალონ თქვენს გარეგნობას სპორტში. ეს შეიძლება საშიშიც კი იყოს. წვივის მცველები, რომლებიც ძალიან მცირეა, ვერ ფარავს ფეხებს და საფრთხეს უქმნის ფიზიკურ დარტყმას. წვივის დამცავი, რომელიც ძალიან დიდია, შეიძლება დაგამციროს და გამოიწვიოს დაზიანება. ამიტომ, სწორი ზომის არჩევა მნიშვნელოვანია უსაფრთხოებისა და კარგი გარეგნობისთვის.
გაზომეთ მუხლიდან 5 სმ -მდე ტერფის კოჭამდე. ეს ტერიტორია უნდა იყოს დაფარული წვივის მცველით. ამ გაზომვის სიგრძე განსაზღვრავს წვივის მცველის იდეალურ ზომას
ნაბიჯი 2. აირჩიეთ სწორი ტიპი
არსებობს წვივის დამცავი ორი ძირითადი ტიპი. თითოეულს აქვს დაცვისა და მოქნილობის საკუთარი დონე.
- შინ გვარდიის სრიალი. ამ ტიპის არის შეკუმშული toe ხელთათმანი სახით დამცავი ფირფიტა შიგნით. წვივზე ეცვა დიდი წინდები. ეს ტიპი საშუალებას გაძლევთ გადაადგილება უფრო თავისუფლად, მაგრამ არ გააჩნია დაცვა. ზოგადად რეკომენდირებულია უფრო გამოცდილი მოთამაშეებისთვის.
- ტერფის წვივის მცველები. ეს ტიპი არის დამცავი ფირფიტის სახით, რომელიც მიბმულია წვივის ირგვლივ და უკავშირდება ბალიშს, რომელიც ტერფის გარშემო იხვევა. ეს ტიპი ზოგადად რეკომენდირებულია ახალგაზრდა ან ნაკლებად გამოცდილი მოთამაშეებისთვის, რადგან ის უფრო მეტ დაცვას უზრუნველყოფს.
ნაბიჯი 3. ეწვიეთ სპორტული საქონლის მაღაზიას და იპოვეთ თქვენთვის სასურველი ზომა და ტიპი
მაღაზიები, როგორიცაა Planet Sports, Athlete's Foot და Sports Station არის ზოგადი სპორტული აღჭურვილობის მაღაზიები, რომლებიც უზრუნველყოფენ აღჭურვილობას სპორტის მრავალფეროვნებისთვის. თუ თქვენ ხართ გამოცდილი ფეხბურთელი და ეძებთ წვივის მცველის განსაკუთრებულ ტიპს, ეწვიეთ ფეხბურთის სპეციალიზებულ მაღაზიას. ფეხის ზომის მიხედვით, რომელიც იზომება, იპოვეთ წვივის მცველის სწორი ზომა და ტიპი.
წვივის მცველების ფასები განსხვავებულია. ზოგადი წესი ის არის, რომ უფრო ძვირი წვივის დაცვა უზრუნველყოფს უკეთეს დაცვას, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის. დამწყებ მოთამაშეებს არ სჭირდებათ ყველაზე ძვირადღირებული აღჭურვილობა, არამედ შესაბამისი დამცავი აღჭურვილობა. მაღაზიის პერსონალი დაგეხმარებათ აირჩიოთ და იპოვოთ საუკეთესო წვივის მცველი სწორ ფასად
ნაბიჯი 4. სცადეთ წვივის დაცვა
დარწმუნდით, რომ წვივის დამცავი ჯდება ტარებისას. გახსოვდეთ, მარჯვენა ზომის წვივის მცველი უნდა დაიფაროს ტერფის მრუდიდან მუხლამდე 5 სმ -მდე. თუ თქვენი ადრე გაზომილი ფეხი ძალიან დიდი ან პატარაა, იპოვეთ სხვა წვერი, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია. ეცადეთ იაროთ წვივის დამცველის ტარებისას. დარწმუნდით, რომ ის კომფორტულია და არ აფერხებს მოძრაობას. კარგი დაცვა მაინც საშუალებას გაძლევთ ეფექტურად ითამაშოთ.
- სცადეთ ფეხით და სირბილი, ხოლო ტარების წვივის მცველი. წვივის მცველებმა არ უნდა შეგიშალოთ ხელი ან შეაფერხოთ.
- შეასრულეთ მოძრაობები, რომლებიც ჩვეულებრივ კეთდება სპორტის დროს. მაგალითად, თუ თამაშობთ ფეხბურთს, სცადეთ ბურთის დარტყმა. წვივის მცველი საერთოდ არ უნდა ჩაერიოს დარტყმაში.
ნაბიჯი 5. სთხოვეთ მაღაზიის კლერკს დახმარება, თუ გაწუხებთ
მათ შეუძლიათ მიაწოდონ რჩევები და რჩევები საუკეთესო წვივის დაცვის მისაღებად.
ნაწილი 3 3 -დან: წვივის მცველების სწორად ტარება
ნაბიჯი 1. გადაიტანეთ წვივის მცველი ტერფზე და წვივამდე
ეს პირველად ეცვა. წვივის მცველები ეცვათ წინდების ქვეშ, ასე რომ ჯერ წინდები არ ჩაიცვათ.
ნაბიჯი 2. მოათავსეთ წვივის მცველი სწორად
დარწმუნდით, რომ წვივის დამცავი შუაშია და არა გვერდულად. წვივის მცველები უნდა დაიფაროს ტერფებიდან მუხლებამდე. თუ წვივის მცველს აქვს ტერფის ბალიშები, ის უნდა დაფაროს ორივე ტერფის ძვალი. დარწმუნდით, რომ წვივის დამცავები სწორ მდგომარეობაშია, სანამ არ გააგრძელებთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ სერიოზული დაზიანების რისკი გექნებათ.
ნაბიჯი 3. ყველა შესაკრავი ქამარი სწორად გამკაცრეთ და ჩაკეტეთ
წვივის მცველების უმეტესობას აქვს ქამარი ზედა ნაწილში, რათა წვივის მცველი მიმაგრდეს ფეხზე. დარწმუნდით, რომ ქამარი საკმარისად მჭიდროდ არის შეკრული, ისე რომ წვივის მცველი არ გადაადგილდეს, მაგრამ ასევე არ შეუშალოს სისხლის მიმოქცევას, რადგან კავშირები ძალიან მჭიდროა.
თუ თქვენი ფეხები იწყებს ქავილს, შეშუპებას, დაბუჟებას ან ფერის შეცვლას, წვივის დამცავი შეიძლება იყოს ძალიან მჭიდრო. დაუყოვნებლივ ამოიღეთ ფეხის დაზიანების თავიდან ასაცილებლად
ნაბიჯი 4. საჭიროების შემთხვევაში მიამაგრეთ წვივის მცველი სპეციალური ლენტით
სრიალი წვივის დამცავები ან წვივის დამცავები ტერფის ბალიშების გარეშე, როგორც წესი, დამატებით დაცვას მოითხოვს, რათა არ მოხდეს მათი მოძრაობა. კარგი ქამრების მქონე წვივის მცველები შეიძლება გაათავისუფლონ ინტენსიური მატჩის შუაგულში.
- წრიული წვივის დამცავებს არ აქვთ ქამრის ბალთა და ზოგადად დამაგრებულია ლენტით თითოეულ ბოლოში. გადაიტანეთ სპორტული სპეციფიკური ლენტი წვივის დაცვის ზედა და ქვედა ნაწილში. სცადეთ ტესტი და დარწმუნდით, რომ წვივის დამცავი არ ადის ან იოლად იწევს ქვემოთ.
- თუ წვივის მცველს აქვს ქამრის ბალთა, თქვენ მაინც დაგჭირდებათ გამოცდის გაკეთება. შეამოწმეთ იგი მოძრაობების შესრულებით და დარწმუნდით, რომ წვივის მცველი რჩება ადგილზე. თუ წვივის დამცავი მოძრაობს, წაისვით ლენტი ისე, როგორც ამას წვივის დამცველს გააკეთებთ.
- თამაშის დროს თან იქონიეთ დამატებითი სამაგრები. შეიძლება დაგჭირდეთ ფირის შეცვლა შესვენებების დროს და ნახევარ განაკვეთზე.
ნაბიჯი 5. ატარეთ წინდები წვივის მცველზე
წინდები არა მხოლოდ ფარავს წვივის მცველს, არამედ ხელს უწყობს მოძრაობის შენარჩუნებას. წინდები მჭიდროდ უნდა შემოიხვიოთ ფეხებზე, მაგრამ არა იმდენად, რამდენადაც ისინი ხელს უშლიან სისხლის მიმოქცევას, რადგან ძალიან მჭიდროა.
აცვიათ წინდები ბოლომდე, რათა დარწმუნდეთ, რომ ფეხები კარგად არის შემოხვეული. თუ დარჩენილი წინდა მუხლს გასცდება, გადაახვიეთ ქვემოთ, რათა შემდგომ დაიმაგროთ წვივის მცველი
ნაბიჯი 6. ჩაიცვით სპორტული ფეხსაცმელი
ფეხსაცმლის ზომა, რომელიც შეესაბამება ფეხს, ხელს არ შეუშლის წვივის მცველს.
ნაწილი 3 3 -დან: ზრუნვა შინ მცველზე
ნაბიჯი 1. წაიკითხეთ წმენდის ინსტრუქცია, რომელიც მოყვება წვივის მცველს
წვივის დამცავების ზოგიერთ ტიპს აქვს სპეციალური სარეცხი მეთოდი და შეიძლება დაზიანდეს, თუ ინსტრუქციას არ მიჰყვებით. თუ არ არსებობს შეზღუდვები ან შეზღუდვები, მიჰყევით ამ ნაბიჯებს იმისათვის, რომ დაიცვათ წვივის მცველი სუფთა და ინფექციის გარეშე.
რამდენად ხშირად უნდა დაიბანოთ წვივის დაცვა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ხშირად ატარებთ მას. თუ რეგულარულად იყენებთ, გაასუფთავეთ თვეში ერთხელ მაინც, რომ ამოიღოთ სუნი და თავიდან აიცილოთ ბაქტერიების დაგროვება
ნაბიჯი 2. გამოყენების შემდეგ გააშრეთ წვივის დამცავი
ოფლი, რომელიც გროვდება წვივის მცველზე, არა მხოლოდ არაჯანსაღია, მას შეუძლია დროთა განმავლობაში დააზიანოს. იმის ნაცვლად, რომ დატოვოთ ისინი სპორტული დარბაზის ჩანთაში თამაშის ან ვარჯიშის შემდეგ, უმჯობესია გარეთ დაკიდოთ.
ნაბიჯი 3. შეიზილეთ წვივის დამცავი საპნით და თბილი წყლით
სავარჯიშო აღჭურვილობა არის ბაქტერიების გამრავლების ადგილი და შეიძლება სერიოზული ინფექცია გახდეს, თუ დაშავდებით. საპონი და წყალი ხელს შეუწყობს ბაქტერიების მოკვლას და დაიცავს ინფექციისგან.
ნაბიჯი 4. ხელახლა გამოყენებამდე დარწმუნდით, რომ წვივის მცველი მთლიანად მშრალია
მზეზე გაშრობა სწრაფად გაშრობს.
ნაბიჯი 5. ყურძნის დამცველს დაასხით საცხობი სოდა სუნის მოსაშორებლად
რამდენიმე გამოყენების შემდეგ, თქვენ აუცილებლად შეამჩნევთ, რომ წვივის დამცველები იწყებენ ოფლის სუნი. მას შემდეგ, რაც წვივის დამცავი გაშრება, დაამატეთ ცოტაოდენი სოდა, რათა დაგეხმაროთ ცუდი სუნის მოშორებაში.
ნაბიჯი 6. რეგულარულად შეამოწმეთ წვივის დამცავი ბზარები ან სხვა დაზიანება
გატეხილი წვივის დამცავი არამარტო კარგად შეგიცავთ, არამედ შეიძლება ზიანიც მოგაყენოთ. თუ რომელიმე ნაწილი გატეხილია გამოყენების დროს, პლასტმასს შეუძლია შექმნას საშიში ჭრა. თუ ნახავთ ნაპრალს, დროა შეცვალოთ წვივის მცველი.
