თითქმის ყველას განუცდია მზის დამწვრობა ცხოვრებაში. ჩვეულებრივ, ეს ჭრილობები იწვევს მხოლოდ კანის გაღიზიანებას და წითელ ფერს, გარდა იმისა, რომ ზოგჯერ ოდნავ აქერცლება. მთავარი ელემენტი, რომელიც იწვევს ამ დამწვრობას არის ულტრაიისფერი გამოსხივება (UVR). ულტრაიისფერი სხივები შეიძლება მოდიოდეს სხვადასხვა წყაროებიდან, როგორიცაა მზეზე ზემოქმედება, სათრიმლავი საწოლები და ა. ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებამ ასევე შეიძლება პირდაპირ დააზიანოს თქვენი დნმ, რამაც გამოიწვია კანის უჯრედების ანთება და კვდება. მიუხედავად იმისა, რომ მზის სხივების ხანმოკლე, არაინტენსიურმა ზემოქმედებამ შეიძლება თქვენი კანი ლამაზად გამოიყურებოდეს (რადგან ის გაზრდილია პიგმენტში, რათა დაიცვას თავი მავნე ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან), ყველა სახის UVR ნაკბენი საზიანოა ყველა ტიპის კანისთვის. გარდა ამისა, თავიდან უნდა იქნას აცილებული ზედმეტი ზემოქმედება, რათა თავიდან ავიცილოთ მძიმე დაზიანება, მათ შორის კანის კიბო. ბუშტუკები მზის დამწვრობისგან მიუთითებს კანის დაზიანებაზე. თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ მას სწორი სახის მკურნალობით.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 5: დამწვრობის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. თავი აარიდეთ მზეს
ნუ მისცემთ თქვენს დუნე კანს დაზიანებას. თუ თქვენ უნდა იყოთ მზეზე, ატარეთ მზისგან დამცავი კრემი SPF (მზის დაცვის ფაქტორი) 30 და მეტი დონით კანის დასაცავად. ულტრაიისფერი სხივები გარკვეულწილად მაინც შეაღწევს ტანსაცმელს.
- გააგრძელეთ მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება ბუშტუკების შეხორცების შემდეგ.
- ნუ მოგატყუებთ მოღრუბლული ან ცივი ამინდი. ულტრაიისფერი სხივები ჯერ კიდევ ძლიერია ამ ამინდში, განსაკუთრებით თუ ცხოვრობთ თოვლიან ადგილას (თოვლი ასახავს მზის სხივების 80% -ს). სინამდვილეში, თუ მზეა, მაშინ ულტრაიისფერი სხივებიც არსებობს.
ნაბიჯი 2. არ შეეხოთ მზით დამწვარ ადგილს. Არ ააფეთქეს ბუშტუკები. ეს ბუშტები შეიძლება თავისთავად გაიფანტოს, მაგრამ მაქსიმალურად იზრუნეთ მათზე, რათა თავიდან აიცილოთ ინფექცია და დაზიანება კანის ღრმა, რბილ შრეებზე. თუ ბუშტი თავისთავად იფეთქებს, დაფარეთ იგი გაჟონვით, ინფექციის თავიდან ასაცილებლად. თუ ფიქრობთ, რომ კანი ინფიცირებულია, სასწრაფოდ ეწვიეთ დერმატოლოგს. ზოგიერთი ნიშანი, რომელიც მიუთითებს ინფექციაზე, მოიცავს სიწითლეს, შეშუპებას, ტკივილს და წვის შეგრძნებას.
ასევე, ნუ გაიხურებთ კანს. კანი შეიძლება იყოს ქერცლიანი, მაგრამ ნუ გააცალეთ სასწორები. გახსოვდეთ, ეს ტერიტორია ძალიან მგრძნობიარეა და მიდრეკილია ინფექციისა და შემდგომი დაზიანებისკენ. დატოვე და საერთოდ არ შეეხო მას
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ალოე ვერა / ალოე ვერა
ალოე ვერა შეიძლება იყოს ეფექტური ბუნებრივი წამალი უმნიშვნელო დამწვრობებისთვის, როგორიცაა მზეზე გამოწვეული ბუშტუკების დამწვრობა. ალოე ვერა გელი არის საუკეთესო ვარიანტი, რადგან ის გაცივებს დამწვრობას. ითვლება, რომ ალოე ვერა ამცირებს ტკივილს, ატენიანებს დაზარალებულ კანს და ხელს უწყობს სამკურნალო პროცესს. კვლევამ აჩვენა, რომ ალოე ვერა ხელს უწყობს დამწვრობის უფრო სწრაფად განკურნებას (9 დღე), ვიდრე თუ ალოეს საერთოდ არ იყენებთ.
- საუკეთესო პროდუქტებია ნატურალური პროდუქტები ყოველგვარი დანამატების გარეშე. ალოე ვერა გელის კონსერვანტების გარეშე შეძენა შესაძლებელია უმეტეს აფთიაქებში. თუ თქვენ გაქვთ ალოე ვერა მცენარე, ამოიღეთ წვენი უშუალოდ მცენარედან ალოე ვერას ფოთლის გატეხვით. მიეცით საშუალება ეს გელი შეიწოვოს კანმა. გაიმეორეთ პროცესი რაც შეიძლება ხშირად.
- სცადეთ ალოე ვერა ყინულის გამოყენება. ამ ყინულის კუბს შეუძლია ტკივილის შემსუბუქება, ასევე კანის მკურნალობა.
- არასოდეს წაისვათ ალოე ვერა ღია ჭრილობაზე.
ნაბიჯი 4. სცადეთ სხვა დამარბილებელი
დამატენიანებლები, როგორიცაა დამატენიანებლები, უსაფრთხოა გამოიყენოთ ბუშტუკებზე. დამარბილებლებს შეუძლიათ შენიღბონ კანის პილინგი და დაზიანება და დაეხმარონ მის დარბილებაში. მოერიდეთ სქელ დამატენიანებლებს ან ნავთობის ჟელეს. ამ სახის დამატენიანებელი დაბლოკავს კანის "სუნთქვას" და არ გამოყოფს სითბოს.
- ზოგიერთი კარგი ვარიანტი მოიცავს სოიოს დაფუძნებულ დამატენიანებლებს. მოძებნეთ ეტიკეტები, სადაც ნათქვამია, რომ შემადგენლობა შედგება ორგანული და ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან. სოია არის მცენარე, რომელსაც აქვს ბუნებრივად დამატენიანებელი თვისებები, ეხმარება დაზიანებულ კანს შეინარჩუნოს ტენიანობა და განიკურნოს თავი.
- ისევ და ისევ, არაფერი წაისვათ ღია ჭრილობებზე ან ბუშტუკებზე.
- თქვენ შეგიძლიათ გადაიტანოთ ბუშტი გაზის ლენტით, სანამ არ განიკურნება (თუ გირჩევნიათ).
ნაბიჯი 5. მოითხოვეთ რეცეპტი 1% ვერცხლის სულფადიაზინის კრემისთვის
ესაუბრეთ ექიმს, რომ დანიშნოს ეს წამალი. ვერცხლის სულფადიაზინი 1% არის ძლიერი ქიმიური სითხე, რომელსაც შეუძლია ბაქტერიების მოკვლა. ეს სითხე ჩვეულებრივ გამოიყენება მეორე და მესამე სტადიის დამწვრობის სამკურნალოდ. ჩვეულებრივ, მისი გამოყენება უნდა მოხდეს დღეში ორჯერ დამწვარი ადგილისთვის. არ შეწყვიტოთ ამ კრემის გამოყენება მანამ, სანამ ექიმი არ მოგახსენებთ.
სულფადიაზინის კრემმა შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, თუმცა ისინი იშვიათია. ეს გვერდითი მოვლენები მოიცავს ტკივილს, ქავილს ან დამწვრობის შეგრძნებას კანზე, რომელსაც მკურნალობენ. კანი და ლორწოვანი გარსები (როგორიცაა ღრძილები) ასევე შეიძლება გაცვეთილი ან ნაცრისფერი იყოს. სთხოვეთ ექიმს გაეცნოს პოტენციურ გვერდით ეფექტებს. დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ გამოყენება და მიმართეთ ექიმს, თუ ეს გვერდითი მოვლენები მოხდება
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ საანესთეზიო კრემებსა და სპრეებს
ამ პროდუქტებმა შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია კანზე გამოყენებისას.
- კერძოდ, მოერიდეთ ლოსიონებს ან კრემებს, რომლებიც შეიცავს ბენზოკაინს ან ლიდოკაინს. მიუხედავად იმისა, რომ მსგავსი კრემები ხშირად გამოიყენება წარსულში, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ალერგიული რეაქციები და გაღიზიანება.
- მოერიდეთ ნავთობის ჟელეს (ასევე ცნობილია როგორც ვაზელინი). ნავთობს შეუძლია დაბლოკოს ფორები და დაიჭიროს სითბო კანში, რაც შეაფერხებს კანის შეხორცების პროცესს.
ნაბიჯი 7. მოიხმარეთ წყალი
მზის დამწვრობის შედეგად დამწვრობა გამოყოფს სითხეს კანიდან და სხეულის სხვა ნაწილებიდან. შეეცადეთ დალიოთ ბევრი წყალი (მინიმუმ რვა ჭიქა - 235 მლ თითო ჭიქა - ყოველდღე). ასევე შეგიძლიათ დალიოთ ხილის წვენები ან სპორტული სასმელები. დარწმუნდით, რომ აკვირდებით დეჰიდრატაციის ნიშნებს, მათ შორის პირის სიმშრალეს, წყურვილს, იშვიათად შარდვას, თავის ტკივილს და ცურვის შეგრძნებას.
ნაბიჯი 8. შეინარჩუნეთ კარგი კვება, რათა ხელი შეუწყოთ განკურნებას
მზის დამწვრობისას ბუშტუკების მსგავსი დამწვრობა შეიძლება სწრაფად განკურნოს კარგი კვების დახმარებით, განსაკუთრებით ცილებით მდიდარი საკვების საშუალებით. დამატებითი ცილა წარმოადგენს სამშენებლო ბლოკს ქსოვილების სამკურნალოდ და საჭიროა კანისა და ანთების აღსადგენად. გარდა ამისა, ცილა ასევე ამცირებს ნაწიბურებს.
- ცილებით მდიდარი საკვების მაგალითებია ქათამი, ინდაური, თევზი, რძის პროდუქტები და კვერცხი.
- ცილის იდეალური დღიური დოზაა 0.5-1.5 გრამი 0.45 კგ სხეულის მასაზე.
მეთოდი 2 5 -დან: სახლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ვაშლის ძმარი
ვაშლის სიდრი ძმარი დაგეხმარებათ დამწვარი დამწვრობის მკურნალობაში კანიდან სითბოს შთანთქმით და შემსუბუქებული წვის შეგრძნებისა და ტკივილის შემსუბუქებით. ძმარში არსებულ ძმარმჟავას და ვაშლის მჟავას შეუძლია მზის დამწვრობის განეიტრალება, ასევე დაზარალებული ტერიტორიის pH დონის აღდგენა. ამ გზით, კანის ინფექციის თავიდან აცილება შესაძლებელია ისე, რომ კანი ხდება მიკროორგანიზმებისთვის საშიში გარემო.
- ვაშლის სიდრი ძმრის გამოსაყენებლად შეურიეთ ძმარი ცივ წყალს და დაასველეთ მასში რბილი ქსოვილი. წაისვით დამწვარი კანზე ან პირდაპირ შესხურეთ.
- ძმრის გამოყენება მიზანშეწონილია მხოლოდ კანისთვის, რომელიც არ არის აბრაზიას, არ აქვს ღია ჭრილობები ან ბზარები-რადგან ძმარს შეუძლია დაწვას და გააღიზიანოს კანი.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ კურკუმას ფხვნილის პასტა
კურკუმა შეიცავს ანტისეპტიკურ და ანტიბაქტერიულ ელემენტებს, რომლებიც ათავისუფლებს ტკივილს და ანთებას, რომელიც გამოწვეულია მზის დამწვრობით და ბუშტუკებით. აქ არის რამოდენიმე რჩევა კურკუმას ფხვნილის გამოყენების შესახებ:
- შეურიეთ კურკუმას ფხვნილი წყლით ან რძით, რომ მიიღოთ პასტა. შემდეგ წაისვით ბლისტერზე 10 წუთის განმავლობაში, სანამ ჩამოიბანთ.
- შეურიეთ კურკუმას ფხვნილი, ქერი და იოგურტი, რომ მიიღოთ სქელი პასტა. გამოიყენეთ ეს პასტა დამწვარი კანის დასაფარად. დატოვე დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ ცივი წყლით.
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ პომიდვრის გამოყენება
პომიდვრის წვენს შეუძლია შეამციროს წვის, სიწითლის შეგრძნება და დააჩქაროს დამწვრობის შეხორცება.
- გამოსაყენებლად, აურიეთ ჭიქა ტომატის პასტა ან წვენი ჭიქა პეპელასთან ერთად. წაისვით ეს ნარევი დამწვარ კანზე. დატოვე დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში და ჩამოიბანეთ ცივი წყლით.
- ალტერნატიულად, დაამატეთ ორი ჭიქა ტომატის წვენი აბაზანის წყალში და ჩაყარეთ მასში 10 -დან 15 წუთის განმავლობაში.
- ტკივილის მყისიერი შესამსუბუქებლად გამოიყენეთ დაფქული უმი პომიდორი. შეურიეთ მას დამსხვრეული ყინული და წაისვით დამწვრობის არეზე.
- ასევე შეგიძლიათ სცადოთ მეტი პომიდვრის ჭამა. კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანებს, რომლებიც სამი თვის განმავლობაში ჭამდნენ 5 ჩაის კოვზ ლიკოპენით მდიდარ ტომატის პასტას, ჰქონდათ 25% უკეთესი იმუნური სისტემა მზის დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ კარტოფილი კანის გასაცივებლად
უმი კარტოფილი დაგეხმარებათ დამწვარი კანიდან სითბოს განთავისუფლებაში, ასე რომ დარჩა მხოლოდ ცივი და ნაკლებად მტკივნეული კანი და უფრო სწრაფად განიკურნება.
- გარეცხილი, გაწმენდილი და დაჭრილი კარტოფილი მოათავსეთ ბლენდერში, რომ მიიღოთ პასტა. წაისვით პირდაპირ ბუშტუკებზე. ნება მიეცით გაშრეს და ნაზად ჩამოიბანეთ ცივი წყლით.
- ეს მკურნალობა შეიძლება განმეორდეს ყოველდღიურად, სანამ ბუშტუკები არ გაქრება და კანი არ დაიწყებს შეხორცებას.
ნაბიჯი 5. სცადეთ გამოიყენოთ რძის კომპრესი
რძე აწარმოებს ცილის ფენას, რომელიც ეხმარება გაათავისუფლოს კანის წვის შეგრძნება, ასე რომ კანი გაცივდება და თავს კომფორტულად და შვებულად გრძნობს.
- დაასველეთ რბილი ქსოვილი ცივი წყლის ნაზავში უცხიმო რძესთან ერთად, შემდეგ წაისვით დამწვარ კანზე. დატოვე რამდენიმე წუთი.
- დარწმუნდით, რომ რძე გრილია და არა ცივი. ამოიღეთ იგი გამოყენებამდე დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში.
მეთოდი 5 -დან 5: ათავისუფლებს ტკივილს
ნაბიჯი 1. გესმით, რომ ამ სტატიაში მოყვანილი მკურნალობის უმეტესობა სიმპტომურია
მკურნალობა სასარგებლოა შემდგომი დაზიანების თავიდან ასაცილებლად და ტკივილის შესამსუბუქებლად, მაგრამ არ შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო სამკურნალო პროცესის დასაჩქარებლად.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ცივი კომპრესი კანის დასამშვიდებლად
წყლის ან ცივი კომპრესის გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს ანთება, რადგან ცივი ნივთიერებები შეავიწროვებს სისხლძარღვებს და შეამცირებს მათ ნაკადს დამწვარი არეში.
- ცივი ტემპერატურა ასევე ხელს უწყობს ნერვული დაბოლოებების დაბუჟებას, ასე რომ თქვენი ტკივილი და წვა სწრაფად გაქრება.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაჟღენთილი და კომპრესები ბაროუს ნარევით (ალუმინის აცეტატი წყლით). ბროუს ნარევების შეძენა ჩვეულებრივ შესაძლებელია აფთიაქებში.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ აბაზანა აბაზანით
გამოიყენეთ ცივი წყალი და დაისვენეთ 10 -დან 20 წუთის განმავლობაში, რათა გაათავისუფლოთ მზის დამწვრობის ტკივილი. გაიმეორეთ რაც შეიძლება ხშირად რამდენიმე დღის განმავლობაში.
- თუ პირსახოცს იყენებთ, ჩაალბეთ ცივ წყალში და წაისვით დამწვარ კანზე.
- თბილი წყალი და საპონი ან აბაზანის ზეთები არ არის რეკომენდებული, რადგან ამან შეიძლება გააღიზიანოს კანი და გაზარდოს დისკომფორტის გრძნობა.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ აბაზანა თბილი შხაპის ქვეშ
დარწმუნდით, რომ ტემპერატურა ოდნავ დაბალია თბილ ტემპერატურაზე. უყურეთ წყლის დინებას. წყალი ძალიან ნაზად უნდა გადიოდეს ისე, რომ არ გაამწვავოს ტკივილი.
- როგორც წესი, თუ შეგიძლიათ შხაპის დაბანა თავიდან აიცილოთ, გააკეთეთ ეს. შხაპისგან წყლის წნევამ შეიძლება ნაადრევად ააფეთქოს ბუშტუკები, დაგიტოვოთ ტკივილი, ინფექცია და ნაწიბურები.
- დაბანის შემდეგ, ნაზად გააშრეთ კანი. არ გახეხეთ ან გაწმინდეთ კანი პირსახოცით, რადგან ამან შეიძლება გაღიზიანება გამოიწვიოს.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებლები
თუ ტკივილი ამ დამწვრობისგან გაწუხებთ. მიიღეთ ორალური ანთების საწინააღმდეგო ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები, როგორიცაა იბუპროფენი, ნაპროქსენი ან ასპირინი.
- იბუპროფენი (Advil) არის არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატი (NSAID). ის ამცირებს ჰორმონებს, რომლებიც იწვევენ ანთებას და ტკივილს სხეულში. ეს პრეპარატები ასევე ამცირებენ ცხელების გამომწვევ ჰორმონებს.
- ასპირინი (აცეტილსალიცილის მჟავა) არის პრეპარატი, რომელიც მოქმედებს როგორც ტკივილგამაყუჩებელი. ეს პრეპარატი ათავისუფლებს ტკივილს ტვინში მისი სიგნალების შეზღუდვით. ეს პრეპარატი ასევე არის სიცხის დამწევი, რომელიც ამცირებს ცხელებას.
- აცეტამინოფენი (ტილენოლი) ასპირინზე უფრო უსაფრთხოა დამწვრობის მქონე ბავშვებისთვის. აცეტამინოფენს აქვს მრავალი მსგავსი ეფექტი.
- განიხილეთ ყველა ეს ვარიანტი ექიმთან, თუ არ ხართ დარწმუნებული როგორ გამოიყენოთ ისინი და არის თუ არა ისინი თქვენთვის შესაფერისი.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ კორტიზონის კრემი ანთების შესამცირებლად
ეს კრემები შეიცავს მცირე რაოდენობით სტეროიდებს, რაც ხელს უწყობს დამწვრობისგან ანთების შემცირებას იმუნური სისტემის აქტივობის შეზღუდვით.
არ არის რეკომენდებული კორტიზონის კრემის გამოყენება ბავშვებზე, ასე რომ ესაუბრეთ ექიმს ალტერნატივების გასაცნობად
მეთოდი 5 -დან 5: დამწვრობის საფრთხეების და სიმპტომების გაცნობიერება
ნაბიჯი 1. გაიგეთ როგორ მუშაობს ულტრაიისფერი სხივები
ულტრაიისფერი სხივები შეიძლება დაიყოს სამ ქვესახეობად: UVA, UVB და UVC. UVA და UVB არის ორი სახის ულტრაიისფერი სხივები, რომლებსაც შეუძლიათ კანის დაზიანება. UVA შეიცავს ულტრაიისფერი სხივების ყველა კომპონენტის 95% -ს და პასუხისმგებელია დამწვრობისა და ბუშტუკების წარმოქმნაზე. თუმცა, UVB სხივები უფრო მეტ ერითემას იწვევს. ერითემა არის სიწითლე, რომელიც ჩნდება სისხლძარღვების შეშუპების შედეგად. ერითემის მაგალითებია სიწითლე მზის დამწვრობის შედეგად გამოწვეული დამწვრობის, ინფექციის, ანთების, ან თუნდაც სახის ფსევდო-სიწითლის გამო.
ნაბიჯი 2. გაიაზრეთ როგორ ვითარდება ბუშტუკები
ეს ბუშტუკები არ ჩნდება მზის ზემოქმედებისთანავე, მაგრამ განვითარებას რამდენიმე დღე სჭირდება. ბუშტუკები წარმოიქმნება, როდესაც სისხლძარღვები დაზიანებულია და პლაზმა და სხვა სითხეები დნება კანის ფენებს შორის და ქმნის სითხის ჯიბეს. ნუ იფიქრებთ, რომ ბუშტუკი არ არის დაკავშირებული დამწვრობასთან მხოლოდ იმიტომ, რომ გვიანია. მავნე ულტრაიისფერი სხივები უფრო მეტად აისახება ღია კანს, ვიდრე მუქი კანი, ასე რომ თქვენ შეიძლება უფრო მეტად რისკის ქვეშ იყოთ, ვიდრე სხვები, თქვენი კანის ტიპის მიხედვით.
- პირველი ეტაპის დამწვრობა იწვევს ერითემას, ხოლო სისხლძარღვები გაფართოვდება, რის გამოც კანი ამობურცულდება და წითლდება. მსგავსი დამწვრობის დროს კანის მხოლოდ გარე ნაწილი ზიანდება. თუმცა, დაზიანებულ უჯრედებს მაინც შეუძლიათ ქიმიური შუამავლების გათავისუფლება, რომლებსაც შეუძლიათ კანის გაღიზიანება და სხვა დაზიანებული უჯრედების განადგურება.
- მეორე ხარისხის დამწვრობის შემთხვევაში დაზარალებულია კანის შიდა ფენებიც, ასევე სისხლძარღვები. ამრიგად, ბუშტუკების ბუშტუკები ნიშანია - სწორედ ამიტომ მიიჩნევა ბუშტუკების ბუშტუკები ბევრად უფრო სერიოზულად, ვიდრე ჩვეულებრივი მზის დამწვრობა.
ნაბიჯი 3. ეწვიეთ სასწრაფო დახმარების ცენტრს, თუ თქვენ განიცდით გარკვეულ სიმპტომებს
სხეულმა შეიძლება განიცადოს მზეზე ხანგრძლივი ზემოქმედება, რასაც მოჰყვება დეჰიდრატაცია ან დაღლილობა. დააკვირდით შემდეგ სიმპტომებს და დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას:
- თავბრუსხვევის ან გონების დაკარგვის შეგრძნება
- სწრაფი პულსი და სუნთქვა
- გულისრევა, შემცივნება ან ცხელება
- გადაჭარბებული წყურვილი
- მგრძნობიარეა სინათლის მიმართ
- ბუშტუკები მოიცავს სხეულის 20% ან მეტს
ნაბიჯი 4. გახსოვდეთ გქონდათ თუ არა რაიმე სამედიცინო მდგომარეობა დამწვრობის დაწყებამდე
მიმართეთ ექიმს იმის გასარკვევად, გაქვთ ქრონიკული აქტინური დერმატიტი, წითელი მგლურა, მარტივი ჰერპესი ან ეგზემა. მზის დაზიანებამ შეიძლება გააუარესოს ეს პირობები. დამწვრობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კერატიტი, რომელიც თვალის რქოვანას ანთებაა.
ნაბიჯი 5. დააკვირდით ადრეულ სიმპტომებს
თუ დამწვრობის ადრეულ სიმპტომებს გამოავლენთ, მაქსიმალურად შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ მზე, რათა თავიდან აიცილოთ ბუშტუკები. ეს სიმპტომები მოიცავს:
- მოწითალო კანი რბილი და თბილია შეხებისთვის. მზის ულტრაიისფერი სხივები კლავს ეპიდერმისის (კანის გარე ფენის) უჯრედებს, რომლებიც ცოცხლები არიან. როდესაც სხეული აღმოაჩენს მკვდარ უჯრედებს, მისი იმუნური სისტემა იწყებს რეაგირებას დაზარალებულ ტერიტორიაზე სისხლის ნაკადის გაზრდით და მისი კაპილარული კედლების გახსნით. ამ გზით, სისხლის თეთრი უჯრედები შეიძლება შევიდნენ და გაანადგურონ დაზიანებული უჯრედები. გაზრდილი სისხლის ნაკადის ხდის თქვენს კანს თბილი და ვარდისფერი.
- დამწვარი და დამამცირებელი ტკივილი დამწვარი მიდამოში. ამ რეგიონის დაზიანებული უჯრედები ააქტიურებენ ტკივილის რეცეპტორებს ქიმიკატების გამოყოფით და სიგნალების გაგზავნით ტვინში, ასე რომ თქვენ იგრძნობთ ტკივილს.
ნაბიჯი 6. მოძებნეთ ბუშტუკები, რომლებიც იწვევენ ქავილს
ეს ბუშტუკები შეიძლება გამოჩნდეს მზეზე ზემოქმედების შემდეგ რამდენიმე საათის ან დღის განმავლობაში. ეპიდერმისი შეიცავს სპეციალურ ნერვულ ბოჭკოებს, რომლებიც ათავისუფლებს ქავილის შეგრძნებას. როდესაც ეპიდერმისი დაზიანებულია მზეზე ხანგრძლივი ზემოქმედების გამო, ეს ნერვული ბოჭკოები შემდეგ გააქტიურებულია და იგრძნობთ ქავილს.
გარდა ამისა, სხეული ასევე გამოაგზავნის სითხეებს, რათა შეავსოს სიცარიელე და დაზიანებული კანის ცრემლები მის დასაცავად. ეს იწვევს ბუშტუკების წარმოქმნას
ნაბიჯი 7. შეამოწმეთ გაქვთ თუ არა სიცხე
როდესაც იმუნური სისტემა ამოიცნობს მკვდარ უჯრედებს და სხვა უცხო ნივთიერებებს, პიროგენები (ნივთიერებები, რომლებიც იწვევს ცხელებას) შემდეგ გამოიყოფა და მიემგზავრება ჰიპოთალამუსში (ტვინის ნაწილი, რომელიც არეგულირებს სხეულის ტემპერატურას). ეს პიროგენები შემდეგ უკავშირდება ჰიპოთალამუსის რეცეპტორებს და თქვენი სხეულის ტემპერატურა იწყებს ზრდას.
თქვენ შეგიძლიათ გაზომოთ ტემპერატურა ჩვეულებრივი თერმომეტრის გამოყენებით, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ აფთიაქში ან აფთიაქში
ნაბიჯი 8. შეხედეთ აქერცლილ კანს
დამწვარი უჯრედები, რომლებიც დაიღუპნენ, იქნებიან აქერცლილი, რათა სხეულმა შეცვალოს ისინი კანის ახალი უჯრედებით.
მეთოდი 5 -დან 5: თავიდან აიცილეთ მზის დამწვრობა
ნაბიჯი 1. თავი აარიდეთ მზეს
პრევენცია ყოველთვის უკეთესია ვიდრე განკურნება, ასე რომ იყავით მზეზე, რომ თქვენი კანი ჯანმრთელი იყოს.
მზეზე დიდხანს ნუ ამხელთ. შეეცადეთ დაიფაროთ დაჩრდილულ ადგილებში, მაგალითად აივნების, ქოლგების ან ხეების ქვეშ
ნაბიჯი 2. წაისვით მზისგან დამცავი კრემი
ამერიკის დერმატოლოგიის აკადემია გირჩევთ გამოიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალება SPF- ით მინიმუმ 30 ან მეტი. ამ დონის დონე საშუალებას იძლევა დაბლოკოს UVA და UVB სხივების სხვადასხვა სპექტრი. ორივე სახის ულტრაიისფერი გამოსხივება შეიძლება გამოიწვიოს კიბო. ბევრი ექიმი ასევე ურჩევს მსგავს გზამკვლევს თავიანთ პაციენტებს. თუ გსურთ მისი ჩაცმა ბავშვზე, იცოდეთ, რომ ბავშვის კანი ძალიან რბილია.მას უნდა წაისვათ მზისგან დამცავი კრემი მთელ სხეულზე (მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ექვს თვეზე მეტს მიაღწევს). თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ მზისგან დამცავი კრემები ბავშვებისთვის და ჩვილებისთვის.
- წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება სახლიდან გასვლამდე 30 წუთით ადრე, არა ადრე. დარწმუნდით, რომ რეგულარულად იყენებთ ამ კრემს. საერთოდ, კარგი წესია გამოიყენოთ 30 მლ კრემი მთელს სხეულში ყოველ სამ საათში, ან რაიმე სახის აქტივობის შემდეგ, რომელიც მოიცავს კანის დატენიანებას (მაგ. აუზიდან ცურვის შემდეგ).
- ნუ მოგატყუებთ ცივმა ამინდმა. ულტრაიისფერი სხივები კვლავ შეაღწევს ღრუბლებს და თოვლი ასახავს მათ 80% -ს.
- იყავით ფრთხილად, თუ ცხოვრობთ ეკვატორთან ან მაღალმთიანეთში. ამ ადგილებში ულტრაიისფერი სხივები გაცილებით ძლიერია, რადგან ოზონის დონე შემცირებულია.
ნაბიჯი 3. იყავით ფრთხილად წყალში
წყალი არა მხოლოდ იმოქმედებს მზისგან დამცავი კრემის ეფექტურობაზე, არამედ სველი კანი უფრო მგრძნობიარეა ულტრაიისფერი სხივების მიმართ, ვიდრე მშრალი კანი. გამოიყენეთ წყალგაუმტარი მზისგან დამცავი საშუალება, როდესაც მიდიხართ სანაპიროზე ან აუზზე, ან განახორციელეთ ძლიერი გარე ვარჯიში.
თუ ბევრს ცურავთ ან ოფლიანობთ, წაისვით მზისგან დამცავი საშუალებები უფრო ხშირად, ვიდრე ჩვეულებრივ
ნაბიჯი 4. ატარეთ დამცავი ტანსაცმელი
ატარეთ ქუდი, საცურაო სათვალე, მზის სათვალე და ყველაფერი, რაც თქვენს კანს მზისგან დაიცავს. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ულტრაიისფერი დაბლოკვის ტანსაცმელიც კი.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ მზეს დღის გარკვეულ მონაკვეთში
ეცადეთ მზისგან თავი შორს დაიჭიროთ 10 – დან 16 – მდე, როდესაც მზე ყველაზე მაღლაა ცაში. ამ დროს მზე პირდაპირ ანათებს და მისი ულტრაიისფერი ელემენტები განსაკუთრებით საზიანოა.
თუ თქვენ ვერ აიცილებთ მზეს, შეძლებისდაგვარად დაიფარეთ ჩრდილში
ნაბიჯი 6. დალიეთ წყალი
წყალი მნიშვნელოვანია სხეულის სითხეების შესაცვლელად და დეჰიდრატაციის წინააღმდეგ საბრძოლველად. დეჰიდრატაცია არის მზეზე ხანგრძლივი ზემოქმედების სერიოზული საერთო შედეგი.
- დარწმუნდით, რომ იყავით ჰიდრატირებული და დალიეთ წყალი რეგულარულად, როდესაც გარეთ ხართ, ძალიან ცხელ და მზისგან დამწვარ გარემოში.
- არ დალიოთ მხოლოდ როცა გწყურდებათ, არამედ მიეცით თქვენს სხეულს საკვები ნივთიერებები და რესურსი, რაც მას სჭირდება იმისათვის, რომ ჯანმრთელი იყოს, სანამ პრობლემები შეგექმნებათ.
