ზოგადად ადამიანები ტირიან, მაგრამ ქალები უფრო ხშირად ტირიან ვიდრე მამაკაცები. თუ ტირილ ქალს შეხვდებით, შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯები, რათა მან თავი კომფორტულად იგრძნოს, იქნება ეს თქვენი მეგობარი ბიჭი, საუკეთესო მეგობარი თუ თანამშრომელი. ტირილ ქალს ამშვიდებს შეუძლია გააძლიეროს ურთიერთობა და გაამხნევოს იგი და თქვენ თავს უკეთ იგრძნობთ.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: დამშვიდება შეყვარებული ან მეგობარი
ნაბიჯი 1. შეაფასეთ სიტუაცია
არსებობს მრავალი მიზეზი, რამაც შეიძლება ქალი ატიროს. შესაძლოა ის არის მწუხარე, დეპრესიული, ავადმყოფი ან ძალიან ბედნიერი. სანამ რამეს გააგრძელებ, ეცადე შეაფასო სიტუაცია და რამდენად მიზანშეწონილია მისი დამშვიდება. მიზეზები, რამაც შეიძლება არ შეგიქმნათ ის ადამიანი, რომელიც ამშვიდებს ქალს, მაგალითად:
- თუ ჩაერთვებით ისეთ სიტუაციაში, რომელიც მას აწუხებს. თუ გრძნობთ შეძრწუნებულს, გაღიზიანებულს ან შეურაცხყოფილნი ხართ სიტუაციიდან, რამაც მისი ტირილი გამოიწვია, შეიძლება არ იყოთ კარგ მდგომარეობაში მის დასახმარებლად. თუ ასეა, შეგიძლიათ მიმართოთ მეგობარს, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენ და მას გააცნობიეროს სიტუაცია.
- თუ ის ტირის, რადგან ძალიან ბედნიერია. მკვლევარები ბოლომდე არ არიან დარწმუნებული რატომ, მაგრამ ბედნიერი გრძნობებით მოცულ ადამიანებს შეუძლიათ უნებლიედ იტირონ, ისევე როგორც ადამიანებს, რომლებსაც ეშინიათ ან სევდიანნი. ამ სიტუაციაში, თქვენი საუკეთესო მეგობრის ან შეყვარებულის მილოცვა უფრო მიზანშეწონილი იქნება, ვიდრე მათი დამშვიდების მცდელობა.
- თუ ის ტირის, რადგან შენთან იბრძვის. სანამ მის დამშვიდებას შეეცდებით, შეიძლება დაგჭირდეთ საკუთარი თავის დამშვიდება ცოტა ხნით, რათა სხვა ჩხუბში არ ჩავარდეთ.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ გადაწყვეტილება მისი დამშვიდება
თუ არ არსებობს ძალიან კარგი მიზეზი, რომ არ დაამშვიდოთ, უნდა ეცადოთ დაეხმაროთ ტირილ ქალს. ტირილის მიმართ გულგრილობამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ამ ადამიანის გრძნობებს. უფრო მეტიც, ვიღაცის დაწყნარების გადაწყვეტილება მას უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდება მწუხარებისგან და ასევე გააძლიერებს თქვენს ურთიერთობას.
ნაბიჯი 3. იყავით კარგი მსმენელი
ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. ცრემლები კომუნიკაციის მნიშვნელოვანი ფორმაა, თქვენ უნდა მიაქციოთ ყურადღება რას ცდილობს თქვას. გამოიყენეთ აქტიური მოსმენის ტექნიკა, როგორიცაა სიტყვიერად დაადასტუროთ ის, რასაც ამბობს და შეეცადოთ არ შეუშალოთ ხელი.
- გახსოვდეთ, რომ დამშვიდება არ ნიშნავს მისი გრძნობების შეცვლას.
- ფრთხილად იყავით, რომ არ გადააქციოთ საუბარი საკუთარ თავს, რადგან ეს ყველაფერი მას ეხება. არ იფიქრო რომ შენ ხარ. მაშინაც კი, თუ ის არ გიპასუხებს ისე, როგორც თქვენ მოელით, ეს არ ნიშნავს რომ ის არ იმსახურებს ბედნიერებას ან იმსახურებს მწუხარებას.
- მოერიდეთ ისეთ სიტყვებს, როგორიცაა: "მე რომ ვიყო შენ", "გცადე …", ან "თუ ეს დამემართა, ამდენს არ ვიფიქრებდი მასზე".
ნაბიჯი 4. ნუ ეცდებით "შეამციროთ" მისი ტკივილი ან შეაჩეროთ ტირილი
ცრემლები ხშირად კარგი ან დადებითი პასუხია, თუნდაც ის გამოწვეული იყოს რაიმე მტკივნეულით. ტირილს შეუძლია ფიზიკური და ემოციური სიმშვიდე მოუტანოს სევდიან ან დეპრესიულ ადამიანებს. ემოციების ჩახშობა ხელს უშლის ტკივილის შეხორცებას. მაშინაც კი, თუ ეს დისკომფორტს შეგიქმნით, მიეცით საშუალება იტიროს მანამ, სანამ შვებას არ იგრძნობს. ტირილის შემდეგ ის თავს უკეთესად იგრძნობს.
- ზოგადად, მოერიდეთ იმპერატიულ სიტყვებს, უარყოფით ენას ან იმპერატიულ წინადადებებს. მოერიდეთ სიტყვებს, როგორიცაა: "ნუ ტირი", "ნუ ნერვიულობ" ან "ეს არც ისე ცუდია".
- იმის თქმა, რომ თქვენ იცით პრობლემის გადაწყვეტა, არ დაეხმარება. წინააღმდეგობა გაუწიეთ თქვენს სურვილს, უთხრათ მას რა უნდა ან არ უნდა გააკეთოს პრობლემის გადასაჭრელად. ნუ იქცევით ისე, როგორც თქვენ იცით ყველაფერი, რასაც ის განიცდის და იცოდეთ როგორ მოაგვაროთ მისი პრობლემა, რადგან ეს მხოლოდ მას აგრძნობინებს დაუფასებლობას.
- ადამიანები, რომლებიც ტირიან ისეთი ფსიქიკური აშლილობის გამო, როგორიცაა შფოთვა ან ძირითადი დეპრესია, შეიძლება ტირილის შემდეგ უფრო ცუდად იგრძნონ, ვიდრე უკეთესად. თუ ფიქრობთ, რომ ის ტირის ფსიქიკური აშლილობის გამო, თქვენ მაინც უნდა შესთავაზოთ დახმარება და წახალისება, მაგრამ ასევე უნდა გირჩიოთ მისი ექიმის ნახვა, რათა მან მიიღოს საჭირო მკურნალობა.
ნაბიჯი 5. აღიარეთ მწუხარება
აჩვენეთ მას, რომ გესმით მისი ტკივილი იმით, რომ მისი ტკივილი გასაგებია და რომ თქვენ თანაუგრძნობთ მას. გამოიყენეთ ისეთი სიტყვები, როგორიცაა:
- "ძალიან მტკივა. ვწუხვარ, რომ ეს უნდა მომხდარიყო!"
- - ვხედავ, ძალიან უნდა გტკიოდეს.
- "ძალიან მტკივა. ბოდიში."
- "გასაკვირი არ არის, რომ გაბრაზებული ხარ. ეს სიტუაცია ძალიან რთულად გეჩვენება."
- "ვწუხვარ, რომ ეს შენთან მოხდა".
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ დამამშვიდებელი ტექნიკა არავერბალურად
ადამიანები, რომლებიც ტირიან, უფრო სწრაფად აღიქვამენ ან გრძნობენ კომფორტს არავერბალური მინიშნებებისგან, ვიდრე ვერბალური კომუნიკაცია. თავბრუსხვევა, სახის შესაბამისი გამომეტყველება, თვალის კონტაქტი და წინ გადახრა შეიძლება აცნობოს მას, რომ თქვენ სიმპათიური და მზრუნველი ხართ.
მიუხედავად იმისა, რომ ქსოვილის შეთავაზება ზოგჯერ შეიძლება განიმარტოს როგორც მზრუნველი, ის ასევე შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ გინდათ რომ მან ტირილი შეწყვიტოს. მიეცით ქსოვილები მხოლოდ მაშინ, როდესაც ტირილი ადამიანი ითხოვს მათ ან გამოიყურება, როგორც ეძებს მათ
ნაბიჯი 7. შეაფასეთ რამდენად შეესაბამება ფიზიკური კონტაქტი
ზოგიერთი ადამიანი კომფორტს პოულობს კონტაქტში, ზოგი კი უფრო აღგზნებულია ამით. შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ ჩახუტება, თუ იცით, რომ ის კარგად ეხმაურება ჩახუტებას. ჩახუტებას კი შეუძლია დროდადრო გაათავისუფლოს სტრესი. ფიზიკური შეხების სხვა მაგალითები, რომელთა გაკეთებაც შეიძლება შეგეძლოთ, მოიცავს მისი ხელის დაჭერას, მხარზე შეხებას, თმაზე ხელის შეხებას ან შუბლზე კოცნას. გამოიყენეთ თქვენი საუკეთესო გამოცნობა იმის საფუძველზე, რაც იცით მის შესახებ და თქვენი ურთიერთობის საზღვრები და ყოველთვის მიჰყევით მის ნათქვამს. უკან დაიხიე, თუ ის ამას გთხოვს.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააკვირდეთ მის სხეულის ენას, რათა დადგინდეს, არის თუ არა ის "ღია" ამისათვის. სხეულის დამცავი ენა, როგორიცაა მუშტები, ხელები ან ფეხები გადაჯვარედინებული, ან თვალებით კონტაქტის თავიდან აცილება შეიძლება ნიშნავდეს იმას, რომ მას სურს თქვენ ოდნავ უკან დაიხიოთ
ნაბიჯი 8. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ეს სიტუაცია
ბევრი ადამიანი დისკომფორტს გრძნობს იმ ადამიანების გვერდით, რომლებიც ტირიან. თუ ასეა, შეიძლება გამოიქცევიან და თქვან ისეთი რამ, რაც თქვენი აზრით, დაგეხმარებათ, როდესაც არ იცით რა თქვათ. ან, თქვენ ეძებთ გამოსავალს ამ სიტუაციიდან. ეს მხოლოდ მას უფრო სევდიანად აგრძნობინებს. თუ არ იცით რა უნდა გააკეთოთ, სცადეთ თქვათ: "ბოდიში თქვენი უბედურებისათვის. შემიძლია რამის დასახმარებლად?" მსგავსი სიტყვები მაინც აჩვენებს მას, რომ შენ ზრუნავ, რათა დამშვიდებაში დაგეხმაროს.
ნაბიჯი 9. ჰკითხეთ მას რა შეგიძლიათ გააკეთოთ მის დასახმარებლად
დაე მან გიხელმძღვანელოს ამაზე. ცდუნება, რომ გამოსწორდეს ყველაფერი იმ გადაწყვეტილებით, რომელიც შენ გგონია, ყველაზე ადვილია. თუმცა, მას შეიძლება არ სურდეს დახმარება ან შეიძლება დასჭირდეს იმაზე მეტი, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ. რა თქმა უნდა, თქვენ არ გსურთ რამის გაუარესება. წინააღმდეგობა გაუწიე საქმეების მოგვარებას, როდესაც ერთადერთი რაც უნდა გააკეთო არის დაეხმარო მას გაუმკლავდეს თავის ტკივილს და მწუხარებას.
- აცნობეთ მას, რომ თქვენ აქ ხართ მის დასახმარებლად, მაგრამ ნუ აიძულებთ მას. მას, ალბათ, უბრალოდ სჭირდება ვიღაც, ვისთანაც ესაუბრება. ხშირად ვინმეს დასამშვიდებლად საუკეთესო საშუალებაა იყოს კარგი მსმენელი.
- დაუსვით ღია კითხვები იმის შესახებ, დაგეხმარებით თუ არა მას პრობლემების მოგვარებაში. მაგალითად, "არის თუ არა რაიმეში რითიც შემიძლია დაგეხმარო?" ან "მე ნამდვილად მინდა დაგეხმარო, შეიძლება რამე გაგიუმჯობესოს?" შეიძლება იყოს დიდი გზა საუბრის დასაწყებად იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ მისი დახმარება.
- ზოგჯერ გაბრაზებული ადამიანი იმდენად არის ჩაფლული მათ გრძნობებში, რომ ვერ იფიქრებს იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას. თუ ეს ასეა, შეეცადეთ შესთავაზოთ რამდენიმე კონკრეტული რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დაგეხმაროთ. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ ჰკითხოთ მას, სურს თუ არა მას ნაყინის საყიდლად წასვლა, ან თუ მას მოგვიანებით ფილმის ყურება სურს. ნახეთ ის დადებითად პასუხობს ამ წინადადებებს.
ნაბიჯი 10. გაუწიეთ დახმარება შესაბამის სიტუაციებში
მაშინაც კი, თუ პრობლემასთან გამკლავება არ არის თქვენი მთავარი მითითება, შეიძლება არსებობდეს გარკვეული და აშკარა რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ტკივილის შესამსუბუქებლად. თუ თქვენ შეძლებთ გაუმკლავდეთ მას არსებულ პრობლემას-და თუ ის ჰგავს რომ მას სურს რომ თქვენ ეს გააკეთოთ-მაშინ შეგიძლიათ შესთავაზოთ მისი დახმარება.
მაგალითად, თუ ის ტირის სამუშაო ზეწოლის გამო, თქვენ შეგიძლიათ შესთავაზოთ დახმარება მას მსუბუქი საშინაო დავალების შესრულებაში, რათა მას მეტი დრო ჰქონდეს სამუშაოსთვის. თუ ის ტირის იმიტომ, რომ მან მეგობართან ჩხუბი განიცადა, შეგიძლიათ განიხილოთ ურთიერთობების გამოსწორების გზები
ნაბიჯი 11. შეამოწმეთ მდგომარეობა
ტირილის ინციდენტიდან რამდენიმე დღის შემდეგ, პერიოდულად შეამოწმეთ იგი, რომ დარწმუნდეთ, რომ ის კარგად არის. ნუ იქნებით ძალიან დამთრგუნველი, მაგრამ ყავის გამოყვანა, კითხულობს როგორ არის, ან დროდადრო დაურეკავს ხოლმე. შესაძლებელია, რომ ის სწრაფად გამოჯანმრთელდეს, მაგრამ მას ასევე შეიძლება მეტი დრო დასჭირდეს მწუხარების დასაძლევად. ამ დროს გამხნევება ან დახმარება ძალიან გამოგადგებათ.
ნაბიჯი 12. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
თანაგრძნობა მნიშვნელოვანია, მაგრამ მას ასევე შეუძლია გააღიზიანოს ან დაგაწუხოს ამის გამო. დაიმახსოვრე, რომ შენც იზრუნე საკუთარ თავზე და სთხოვე სხვებს დახმარება, თუ დახმარება გჭირდება.
მეთოდი 2 2: დამშვიდება ნაცნობი ან თანამშრომელი
ნაბიჯი 1. გამოიჩინეთ თანაგრძნობა
საერთოდ, ადამიანები ირჩევენ ტირილს ნაცნობი ადამიანების წინაშე და არა უცნობების, თანამშრომლების ან ნაცნობების თვალწინ. თუ თქვენ არ ხართ მასთან ძალიან ახლოს, ის შეიძლება იყოს საკმაოდ დეპრესიული და სჭირდება თანაგრძნობა. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ უპასუხოთ თანაგრძნობას და არა აღშფოთებას, პანიკას ან შიშს.
ნაბიჯი 2. დაე ტირილი
თუ მას სურს რომ შენ მის გვერდით იყო, მიეცი ტირილი. ნუ ეცდებით მას აიძულოთ შეწყვიტოს ტირილი და არ შესთავაზოთ მას დაივიწყოს პრობლემა. ტირილი არის ბუნებრივი და ჯანსაღი და შეუძლია გაათავისუფლოს სტრესი და ტკივილი გულში.
- დაიმახსოვრეთ, არ არსებობს კავშირი ტირილსა და პროფესიონალიზმს შორის. ადამიანები ზოგჯერ ტირიან, ამიტომ სამსახურში ტირილი ნებისმიერ ადამიანს შეიძლება შეემთხვეს ნებისმიერ დროს.
- თქვით რამე, რომ დაამშვიდოთ, თუ ის მორცხვია, მაგალითად: "არაუშავს თუ ტირი" ან "ტირილი არ უნდა გრცხვენოდეს, ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ".
ნაბიჯი 3. აჩვენეთ, რომ მზად ხართ საუბრისთვის
მას შეიძლება არ სურდეს ზედმეტად დეტალურად წასვლა, რადგან ის ნამდვილად არ გიცნობთ. თუმცა, შესაძლოა თქვენ იყოთ კარგი მსმენელი. ჰკითხეთ მას რაიმე და გამოიყენეთ სხეულის ღია ენა იმის დასანახად, რომ თქვენ მზად ხართ მოუსმინოთ, თუ მას სურს. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ:
- "მე ვიცი, რომ მე მხოლოდ შენი თანამშრომელი ვარ, მაგრამ ასევე ვისურვებდი ვიყო შენი მეგობარი, თუ დაგჭირდება ვინმესთან სალაპარაკო. გნებავთ საუბარი?"
- ”მე ყოველთვის იქ ვარ, თუ გსურს ისაუბრო შენს რთულ პრობლემებზე.”
- "არის რამეში, რითაც შემიძლია დაგეხმარო? თუნდაც ეს არ იყოს სამუშაო პრობლემა, მე მსურს ამის მოსმენა."
ნაბიჯი 4. აქტიურად მოუსმინეთ
თუ ის გადაწყვეტს გაგიზიაროთ თავისი პრობლემები, გამოიყენეთ აქტიური მოსმენის ტექნიკა იმის საჩვენებლად, რომ თქვენ ზრუნავთ. ეს ტექნიკა მოიცავს: შეწყვეტას ან წინადადებების გაკეთებას, თხოვნას მხოლოდ იმის დასადასტურებლად, რომ გესმით მისი ნათქვამი, თვალებით კონტაქტის შენარჩუნება და საუბრის გადამისამართება.
ნაბიჯი 5. იყავით თანაგრძნობი, მაგრამ მაინც პროფესიონალი
თქვენ უნდა იყოთ ტაქტიანი და აჩვენოთ რომ ზრუნავთ, მაგრამ არ გადალახოთ ზღვარი თქვენს კოლეგებთან. თქვენსა და მას შორის სამუშაო ურთიერთობა გაგრძელდება ამ ინციდენტის შემდეგაც კი.
მაგალითად, შეიძლება არ გინდოდეს ჩახუტება, თუ ის ამას არ ითხოვს. თუ გსურთ დაურეკოთ მას ოფისის გარეთ, რომ დარწმუნდეთ, რომ ის კარგად არის, უნდა ჰკითხოთ, თავს კომფორტულად გრძნობს თუ არა ეს
ნაბიჯი 6. შესთავაზეთ სამუშაოსთან დაკავშირებული დახმარება
თქვენი თანამშრომელი შეიძლება ტიროდეს სამუშაოს ზეწოლის გამო, ან შეიძლება იყოს პირადი საკითხები, რომლებიც ხელს უშლის მას სამსახურზე ორიენტირებაზე. ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ თქვენ ხართ პროფესიონალურად დასახმარებლად, შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას გამოსავლის პოვნაში.
- მაგალითად, მას შეიძლება დასვენება დასჭირდეს ან თქვენ შეძლოთ მისი დახმარება რთული საოფისე დავალების შესრულებაში.
- მოქმედებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მას სურს. ცდუნება, რომ გამოსწორდეს ყველაფერი იმ გადაწყვეტილებით, რომელიც შენ გგონია, ყველაზე ადვილია. თუმცა, მას შეიძლება არ სურდეს დახმარება ან დასჭირდეს იმაზე მეტი, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ. რა თქმა უნდა, თქვენ არ გსურთ რამის უარესობა.
- ნუ ეცდებით ძალიან შორს წახვიდეთ პირად საკითხებზე. ნუ იგრძნობთ, რომ თქვენ გჭირდებათ თქვენი თანამშრომლების პირადი პრობლემების მოგვარება. თუ თქვენ მას კარგად არ იცნობთ, ნუ იფიქრებთ, რომ თქვენ იცით პრობლემის მოგვარება. იყავით იქ, რომ დაამშვიდოთ და მოუსმინოთ მას და გაამახვილოთ ყურადღება სამუშაოებთან დაკავშირებულ საკითხებზე.
- თუ ფიქრობთ, რომ პრობლემის მოგვარებაში ვერ დაგეხმარებით, მოიხადეთ ბოდიში და უთხარით მას, რომ პრობლემის მოგვარებაში ვერ დაგეხმარებით. თუ იცნობთ ვინმეს, ვინც ფიქრობთ, რომ დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში, შესთავაზეთ მათ ესაუბრონ და მიიღონ დახმარება.
Რჩევები
- როგორიც არ უნდა იყოს სიტუაცია, ყველაზე მნიშვნელოვანი რაც შეგიძლია აჩუქო ტირილ ქალს არის შენი ყურები და თანაგრძნობა. სხეულის დამატებითი ენა შეიძლება დაგეხმაროთ-შესთავაზოთ მას ვახშამი, ჭიქა ყავა, ან მიიყვანოთ კინოში მისი განწყობის შესამსუბუქებლად-მაგრამ თქვენი ყოფნა და ყურადღება საუკეთესო საჩუქარია, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.
- დაიმახსოვრე, ტირილი არ არის პრობლემა, რომლის მოგვარებაც საჭიროა, არამედ კომუნიკაციის ის ფორმაა, რომელსაც უნდა მოუსმინო.
- ტირილი შეიძლება იყოს არასასიამოვნო ზოგიერთი ადამიანისთვის, მაგრამ შეეცადეთ იმუშაოთ მის გარშემო, რათა სიყვარული და ზრუნვა მისცეს მას, ვისაც ეს სჭირდება.
გაფრთხილება
- ტირილი ჩვეულებრივ ძალიან ჯანსაღი მდგომარეობაა, მაგრამ ის ასევე შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული მდგომარეობის ნიშანი, როგორიცაა შფოთვითი აშლილობა, ფობია ან დეპრესია. თუ ის აგრძელებს ტირილს უკეთესობის გარეშე, შეგიძლიათ შესთავაზოთ მას მიმართოს სპეციალისტს.
- ტირილის დამშვიდება ასევე ჯანსაღი, მზრუნველი და პოზიტიური ქცევაა. ზოგჯერ შეიძლება იყოს მსხვერპლი. თუ გრძნობთ, რომ თქვენ განიცდით ზეწოლას იმის მცდელობით, რომ დაეხმაროთ ვინმეს დამშვიდებას, გაუფრთხილდით საკუთარ თავს სხვა ადამიანის ძებნით, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი (პრობლემის) მოგვარებაში.
