პლანტარული ფასციიტი არის დეგენერაციული ცვლილება ფასციაში, რომელიც არის შემაერთებელი ქსოვილი, რომელიც გადის ფეხის ძირში ფეხის ბურთიდან ქუსლამდე. ეს მდგომარეობა აწუხებს მოსახლეობის დაახლოებით 10-15% -ს და ჩვეულებრივ ვლინდება ტკივილის სახით, როდესაც იწყებთ სიარულს ფეხების ხანგრძლივი დასვენების შემდეგ. პლანტარული ფაშიტიტის სამკურნალოდ ოპერაცია ჩვეულებრივ რეკომენდებულია მხოლოდ მცირე რაოდენობის პაციენტებში, მას შემდეგ, რაც კონსერვატიული მკურნალობა წარუმატებელია. ქირურგია ჩვეულებრივ ტარდება ამბულატორიული პროცედურის სახით. გამოჯანმრთელების დრო შეიძლება განსხვავდებოდეს იმისდა მიხედვით, არის თუ არა პროცედურა ღია ქირურგია თუ ენდოსკოპიური ფასციის გამოყოფა. ქირურგიის ტიპს ხშირად წყვეტს ქირურგი, მაგრამ ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ენდოსკოპიური ფასციალური გათავისუფლების ოპერაცია არის უფრო უსაფრთხო ვარიანტი და იძლევა სწრაფ აღდგენის დროსა და პაციენტს უფრო მეტ კმაყოფილებას.
ნაბიჯი
2 მეთოდი 1: აღდგენა ენდოსკოპიური ქირურგიის შემდეგ
ნაბიჯი 1. ჩაიცვი პოსტოპერაციული ფეხსაცმელი ან მსახიობი სასეირნოდ
ენდოსკოპიური პროცედურები ნაკლებად ინვაზიურია ვიდრე ღია ქირურგია, ამიტომ გამოჯანმრთელების პროცესი ასევე ხანმოკლეა. ქირურგი დაფარავს ფეხს სახვევით ოპერაციის შემდეგ, შემდეგ ჩაიცმევს თუჯის ან პოსტოპერაციულ ფეხსაცმელს. ოპერაციის შემდეგ შეიძლება დაგჭირდეთ მისი ტარება სამიდან შვიდ დღემდე.
ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ ფეხსაცმლის ან გისოსის ტარება უფრო დიდი ხნის განმავლობაში. უმჯობესია ატაროთ ფეხსაცმელი ან მსახიობი ქირურგის მითითებით, არ დაარღვიოთ ისინი
ნაბიჯი 2. დაისვენეთ თქვენი ფეხები პირველი კვირის განმავლობაში
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს შეზღუდვები სიარულზე, ექიმი გირჩევთ, რომ მაქსიმალურად დაისვენოთ თქვენი ფეხები პირველი პოსტოპერაციული კვირის განმავლობაში. ეს შეამცირებს ტკივილს, შეამცირებს გამოჯანმრთელების პერიოდს და შეამცირებს გართულებების პოტენციალს, როგორიცაა რბილი ქსოვილების დაზიანება ქირურგიული ზონის ირგვლივ.
- ქირურგმა შეიძლება მოგთხოვოთ ფეხის დასვენება, თუ არ დაგჭირდებათ აბაზანაში წასვლა ან ჭამა.
- თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ფეხი და სახვევი მთლიანად მშრალია, რათა შეამციროთ ინფექციის რისკი.
ნაბიჯი 3. ატარეთ დამხმარე ფეხსაცმელი მას შემდეგ, რაც ექიმი ამოიღებს ჩამოსხმას ან პოსტოპერაციულ ფეხსაცმელს
პირველი პოსტოპერაციული ვიზიტის დროს ექიმი გადაწყვეტს, უსაფრთხოა თუ არა ჩამოსხმის/ფეხსაცმლის ამოღება. თუ თქვენი ექიმი გადაწყვეტს მისი მოხსნას, ის გირჩევთ, რომ მომდევნო რამდენიმე კვირის განმავლობაში ატაროთ სქელი თაღოვანი საყრდენი ფეხსაცმელი, რათა შეამციროთ თქვენი სხეულის წონის სტრესი თქვენს ფეხებზე.
პედიატრები და ქირურგები ჩვეულებრივ დანიშნავენ სპეციალურ ორთოტიკულ ფეხსაცმლის ჩანართებს, სანამ გადაწყვეტენ პლანტარული ფაშიტიტის ოპერაციას. თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ ორთოტიკას, როგორც მითითებულია, რათა უზრუნველყოთ დამატებითი მხარდაჭერა, სანამ თქვენი ფეხი გამოჯანმრთელდება
ნაბიჯი 4. სთხოვეთ ქირურგს ამოიღოს ნაკერი
ექიმი ამოიღებს ნაკერებს, რომლებიც ქირურგიული ჩარევის დროს იყო მოთავსებული თქვენს მომდევნო ვიზიტზე, რომელიც შეიძლება დაინიშნოს პირველადი პროცედურიდან დაახლოებით 10-14 დღის განმავლობაში. ნაკერების ამოღების შემდეგ შეგიძლიათ დაისველოთ ფეხები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მთელი თქვენი სხეულის წონა ფეხებზე გაამახვილოთ.
ნაბიჯი 5. ნუ ეცდებით გააკეთოთ ნორმალური სიარული მინიმუმ სამი კვირის განმავლობაში
მაშინაც კი, თუ ნაკერი ამოღებულია და ორთოპათია გაგრძელდება, თქვენ სავარაუდოდ განიცდიან დისკომფორტს სიარულისას დაახლოებით სამი კვირის განმავლობაში.
- თუ თქვენი სამუშაო მოითხოვს თქვენ დიდხანს დგომას, კარგი იდეაა მოითხოვოთ გარკვეული შვებულება. თქვენ უნდა განიხილოთ ეს თქვენს ხელმძღვანელთან პლანტარული ფაშიტიტის ოპერაციის დაგეგმვამდე.
- თუ გარემოებები აიძულებს თქვენ ადგეთ, წაისვით ყინული ფეხიზე ან მოათავსეთ ფეხი უფრო მაღალ პოზიციაზე დისკომფორტის შესამცირებლად. ან, მოათავსეთ გაყინული წყლის ბოთლი იატაკზე და გააფართოვეთ იგი ფეხებით, რათა გაჭიმოთ და შეკუმშოთ.
ნაბიჯი 6. დაიცავით ყველა დაგეგმილი ვიზიტი ექიმებთან და ფიზიოთერაპევტებთან
ექიმი დანიშნავს დამატებით ვიზიტებს თავისი შეხედულებისამებრ. შეიძლება მოგეთხოვოთ ფიზიოთერაპევტის ნახვა, რომელიც გაჩვენებთ როგორ უსაფრთხოდ გაჭიმოთ ფეხის კუნთები და მყესები ოპერაციის შემდეგ, საუკეთესო შედეგისთვის. დაგეგმეთ ეს ვიზიტი ამ პროფესიონალების რჩევის საფუძველზე და დაიცავით ყველა დადგენილი გრაფიკი.
- გაჭიმვები მოიცავს პლანტარული ფასციის მასაჟს პატარა, მყარი საგნის გამოყენებით, როგორიცაა გოლფის ბურთი, რომელიც შემოხვეულია ფეხის ძირში.
- პრობლემური კუნთებისა და მყესების ვარჯიშის კიდევ ერთი მარტივი გზაა თითების მოხრა, რათა პირსახოცი ან თუნდაც ხალიჩა დაიჭიროთ ფეხების ქვეშ.
ნაბიჯი 7. გაიარეთ კონსულტაცია ფიზიკურ თერაპევტთან, სანამ დაიწყებთ ინტენსიურ ვარჯიშს
მაშინაც კი, მას შემდეგ რაც თქვენ შეძლებთ ნორმალურად სიარულს ყოველგვარი დისკომფორტის გარეშე, ექიმმა ან ფიზიოთერაპევტმა შეიძლება გირჩიოთ ნელა დაუბრუნდეთ თქვენს ძლიერ ვარჯიშს. ესაუბრეთ მათ საუკეთესო ვარჯიშებსა და გრაფიკზე, რათა დაუბრუნდეთ ჩვეულ ვარჯიშს.
ნუ გაგიკვირდებათ, თუ გირჩევენ მისი შეცვლას დაბალი მოქმედების ვარჯიშებით, როგორიცაა ცურვა, ველოსიპედი, პოსტოპერაციულ პერიოდში რამდენიმე თვის განმავლობაში
მეთოდი 2 დან 2: გამოჯანმრთელება ღია ოპერაციის შემდეგ
ნაბიჯი 1. ატარეთ თუჯის ან ფეხის ბრეკეტი ქირურგის მიერ დადგენილი მთელი დროის განმავლობაში
თუჯის ან ფეხის სამაგრის გამოყენება მნიშვნელოვანია ისე, რომ ფაშია სრულად განიკურნოს. მაშინაც კი, თუ თავს უკეთესად გრძნობთ და თქვენი სხეულის მთლიანი წონის ფეხზე დაყენებისას ტკივილი არ არის ან საერთოდ არ არის, მაინც მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი ფეხები სრულად გამოჯანმრთელდეს. ტკივილის არარსებობა და გაზრდილი მობილურობა არ ნიშნავს იმას, რომ სხეული 100 % -ით გამოჯანმრთელდა. შეიძლება დაგჭირდეთ თუჯის ან პოსტოპერაციული ფეხსაცმლის ტარება ორიდან სამი კვირის განმავლობაში.
- თქვენი ექიმი მოგთხოვთ სრულად დაისვენოთ ფეხები ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში, გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც თქვენ გჭირდებათ ჭამა ან აბაზანის გამოყენება.
- დარწმუნდით, რომ ფეხი და სახვევი ყოველთვის მშრალია ინფექციის რისკის შესამცირებლად.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ რეკომენდებული ყავარჯნები
მიუხედავად იმისა, რომ რაც შეიძლება ხშირად უნდა დაისვენოთ თქვენი ფეხი, თქვენი ექიმი დანიშნავს ყავარჯნებს გამოსაყენებლად, როდესაც საჭიროა დგომა. გამოიყენეთ ხელჯოხები თანმიმდევრულად, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი წონა მთლიანად არ დაეყრდნოს თქვენს ფეხებს.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ექიმის მიერ დანიშნული ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები
მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის უაღრესად ინვაზიური ქირურგია, ღია ქირურგიული პროცედურები შეიძლება იყოს მტკივნეული გამოჯანმრთელების დროს. თქვენი ექიმი, სავარაუდოდ, დანიშნავს ტკივილგამაყუჩებლებს, რათა დაგეხმაროთ თავი უფრო კომფორტულად იგრძნოთ აღდგენის საწყისი პროცესის დროს. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები დანიშნულებისამებრ, როდესაც ტკივილს განიცდით. თუ ტკივილი არ ჩაცხრება, მიმართეთ ექიმს.
ექიმმა შეიძლება მოგთხოვოთ დანიშნულებისამებრ ტკივილის შემამსუბუქებელი მედიკამენტების ამოწურვის შემდეგ. არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (აასს), როგორიცაა იბუპროფენი, დაგეხმარებათ ტკივილის მოცილებაში
ნაბიჯი 4. დაგეგმეთ და დაიცავით ყველა შემდგომი ვიზიტი
ქირურგი დანიშნავს შემდგომ ვიზიტებს თქვენი გამოჯანმრთელების პროგრესის მონიტორინგისთვის და გადაწყვეტს როდის ამოიღოს ჩამოსხმა ან ფეხსაცმელი. დარწმუნდით, რომ დაესწრებით ამ დაგეგმილ ვიზიტს და ნუ ამოიღებთ ტანსაცმელს ან ფეხსაცმელს, სანამ ექიმი არ დაუშვებს.
ნაბიჯი 5. დაიწყეთ ფეხსაცმლის ტარება, რომელსაც აქვს სწორი საყრდენი
მას შემდეგ რაც ექიმმა ამოიღო თუჯის/ფეხსაცმლის ფეხსაცმელი, ის გეტყვით, როდის იქნება თქვენთვის კარგი დრო, რომ კვლავ დაიწყოთ რეგულარული ფეხსაცმლის ტარება, როცა ამის კომფორტულად იგრძნობთ თავს. ვინაიდან ოპერაცია არის უკიდურესი საშუალება, დიდი შანსია, რომ თქვენ უკვე გქონდეთ ორთოტული ჩანართები სპეციალურად თქვენი ფეხსაცმლისთვის. განაგრძეთ ორთოპედიული საშუალებების გამოყენება ოპერაციის შემდგომ, რათა ფეხს მიანიჭოთ სათანადო ფორმა და მხარდაჭერა, ხოლო მისცეთ ფეხს განკურნების შანსი.
ნაბიჯი 6. დისკომფორტის შესამცირებლად გამოიყენეთ ცივი კომპრესი
პოსტოპერაციული ჩამოსხმის/ფეხსაცმლის ამოღების შემდეგ, დისკომფორტის შესამცირებლად შეგიძლიათ ყინული წაისვათ ფეხზე, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც დიდი ხნის განმავლობაში დგახართ. ერთ -ერთი მეთოდი, რომლის გამოყენებაც შესაძლებელია, არის ბოთლი გაყინული წყლის ქვეშ თქვენი ფეხების ქვეშ მოქცევისას, ხოლო მისი ტალღის გასწვრივ. ეს გაჭიმავს პლანტარული ფასციის მიმდებარე ტერიტორიას ყინულით შეკუმშვისას.
ნაბიჯი 7. დაესწარით ფიზიოთერაპიის ნებისმიერ დადგენილ გრაფიკს
თუ თქვენი ექიმი ხედავს შესაძლო გართულებას ან ადასტურებს, რომ თქვენ ძალიან დიდ წონას აყენებთ თქვენს ფეხზე, მას შეუძლია დანიშნოს მეტი ვიზიტი თქვენი ფეხის მდგომარეობის მონიტორინგისთვის. თუმცა, ამ ეტაპზე, თქვენ დაგჭირდებათ მხოლოდ ფიზიოთერაპევტის მონახულება, რათა ისწავლოთ გაწელვები და ვარჯიშები ფეხის გამოჯანმრთელებაში.
- გაჭიმვის რეკომენდებული სავარჯიშოები მოიცავს პლანტარული ფასციის მასაჟს მცირე, მყარი საგნის გამოყენებით, როგორიცაა გოლფის ბურთი ფეხის ქვეშ.
- პრობლემური კუნთებისა და მყესების ვარჯიშის კიდევ ერთი მარტივი გზაა თითების მოხრა, რათა პირსახოცი ან თუნდაც ხალიჩა დაიჭიროთ ფეხების ქვეშ.
ნაბიჯი 8. შეზღუდეთ ყველა სირბილი და მაღალი დონის სპორტი მინიმუმ სამი თვის განმავლობაში
მაშინაც კი, როდესაც თქვენ შეძლებთ ნორმალურად სიარულს ოდნავი დისკომფორტის გარეშე, ექიმმა ან ფიზიოთერაპევტმა შეიძლება გირჩიოთ ნელ-ნელა დაუბრუნდეთ თქვენი ძლიერი ვარჯიშის რუტინას. შეიძლება დაგჭირდეთ შეზღუდოთ მაღალი მოქმედებები, რომლებიც მოიცავს სირბილს ან ხტუნვას სამი თვის განმავლობაში. ესაუბრეთ მათ საუკეთესო ვარჯიშების შესახებ და როდის არის კარგი დრო, რომ დაუბრუნდეთ ჩვეულ ვარჯიშს.
ისინი არ მოგთხოვენ საერთოდ ვარჯიშის შეწყვეტას, მაგრამ დიდი ალბათობით გირჩევენ დაბალ ვარჯიშებს, როგორიცაა ცურვა
გაფრთხილება
- ეს სტატია მიმოიხილავს გზამკვლევების ზოგად კომპლექტს ფასციის მოცილების ოპერაციისთვის. თქვენ ყოველთვის უნდა დაიცვათ ექიმის რჩევა და მითითებები.
- სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს, თუ განიცდით ძლიერ ტკივილს ან შეამჩნევთ ინფექციის ნიშნებს ოპერაციის შემდეგ. ინფექციის ნიშნებია სიწითლე, შეშუპება, გამონადენი ჭრილობიდან და ცხელება.
