მშრალი კანი სახეზე შეიძლება იყოს ძალიან შემაშფოთებელი და არასასიამოვნო. საბედნიეროდ, არსებობს რამდენიმე მარტივი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ ამაში. სახის წმენდის რუტინის შეცვლამ შეიძლება შეამციროს მშრალი კანი. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ დაკარგული ტენიანობა მოკლე შხაპის მიღებით და დამატენიანებლის ჩართვით. თქვენი დიეტის რეგულირება და დანამატების გამოცდა ასევე დაგეხმარებათ. თუმცა, თუ ყველა ეს მეთოდი არ გამოდგება მშრალი კანისთვის, ეწვიეთ ექიმს ან დერმატოლოგს.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: სახის წმენდის რუტინის მორგება
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ ნაზი საწმენდი პროდუქტი, რომელიც არ შეიცავს სუნამოებს, ალკოჰოლს და საღებავებს
ამ ინგრედიენტებს შეუძლიათ მშრალი კანის გაუარესება. შეამოწმეთ ეტიკეტი სახის გამწმენდის ნებისმიერ პროდუქტზე, რომლის ყიდვაც გსურთ. დარწმუნდით, რომ პროდუქტი არ შეიცავს ზემოთ ჩამოთვლილ ინგრედიენტებს. საუკეთესო შედეგისთვის შეარჩიეთ გამწმენდი პროდუქტი, რომელიც სპეციალურად განკუთვნილია მშრალი კანისთვის.
მაგალითად, შეგიძლიათ შეიძინოთ არა საპნის საწმენდი საშუალებები, როგორიცაა Cetaphil ან Aquanil
ნაბიჯი 2. დაიბანეთ სახე დღეში ორჯერ თბილი წყლით და ნაზი გამწმენდით
დაასველეთ სახე ცივი ან თბილი წყლით. დაიჭირეთ წყალი ორივე პალმით, შემდეგ დაასხით სახეზე. წაისვით სახის გამწმენდი სახის ზედაპირზე თითის წვერებით წრიული მოძრაობით. ამის შემდეგ, საპონი ჩამოიბანეთ სახიდან, კვლავ დაასველეთ.
- არ წაისვათ ღრუბელი ან სარეცხი თქვენს კანზე, რადგან ეს ამოიღებს მეტ ცხიმს და კანს კიდევ უფრო გაშრობს.
- არ გამოიყენოთ ცხელი წყალი სახის დასაბანად, რადგან მას შეუძლია თქვენი კანი კიდევ უფრო გაშრეს.
რჩევა: დაიბანეთ სახე დილით გაღვიძებისთანავე და ძილის წინ. არ დაიბანოთ სახე უფრო ხშირად, წინააღმდეგ შემთხვევაში კანი კიდევ უფრო გაშრება. თუმცა, სახე უნდა დაიბანოთ, თუ ბევრს ოფლიანობთ, მაგალითად ვარჯიშის შემდეგ.
ნაბიჯი 3. შეიზილეთ სახე სუფთა პირსახოცით
მას შემდეგ რაც დაასრულებთ სახის დაბანას და ჩამობანას, აიღეთ სუფთა და მშრალი პირსახოცი და წაისვით სახეზე. არ შეიზილოთ პირსახოცი კანზე, რადგან ამან შეიძლება კიდევ უფრო გაშრეს. უბრალოდ გაიმშრალეთ სახე პირსახოციზე ნაზად დააცურეთ.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი პირსახოცი ან გამოიყენოთ მიკროფიბერის პირსახოცი ან უფრო რბილი მაისური
ნაბიჯი 4. შეარჩიეთ დამატენიანებელი, რომელიც შეიცავს ზეთს, შის კარაქს ან სხვა დამარბილებელს
ეს ინგრედიენტები შესანიშნავია სახის მშრალ კანთან გამკლავებისთვის. მოძებნეთ ერთი ან ორივე ინგრედიენტი პროდუქტის ეტიკეტზე. თქვენ ასევე გსურთ აირჩიოთ კრემი ან მალამო დამატენიანებელი ლოსიონის ნაცვლად. მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებსაც ეტიკეტი აქვთ "ინტენსიური" ან პროდუქტები, რომლებიც სპეციალურად განკუთვნილია მშრალი კანისთვის.
სხვა ინგრედიენტები, რომლებიც ასევე ხელს უწყობენ კანის დატენიანებას, არის დიმეტიკონი, გლიცერინი, ჰიალურონის მჟავა, რძემჟავა, ლანოლინი, მინერალური ზეთი, ბენზინი და შარდოვანა. ყურადღება მიაქციეთ დამატენიანებელ ინგრედიენტებს, რომელთა ყიდვაც გსურთ. გაარკვიეთ არის თუ არა მასში ეს ინგრედიენტები
ნაბიჯი 5. წაისვით დამატენიანებელი სახის გაწმენდისთანავე
ეს საუკეთესო დროა ტენიანობის დაბლოკვისა და მშრალი კანის სამკურნალოდ. წაისვით იმდენი დამატენიანებელი, რომ დაიფაროს სახის მთელი ზედაპირი, შემდეგ კი შეიწოვება კანში. გამოიყენეთ თითის თითები, რომ წაისვათ დამატენიანებელი მთელ სახეზე და კისერზე.
თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ მხოლოდ მცირე რაოდენობით დამატენიანებელი, რომელიც დაფარავს თქვენი სახის მთელ ზედაპირს. ასე რომ, დაიწყეთ ცოტა დამატენიანებელით და საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ მეტი
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ ალოე ვერა გელი, თუ გსურთ დამატებითი ტენიანობის უზრუნველყოფა
სუფთა ალოე ვერა გელის თქვენს სახეზე დღეში ერთხელ ან ორჯერ გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს მშრალი კანი. გამოიყენეთ ალოე ვერა გელი, როგორც შემცვლელი ან დამატება თქვენი ჩვეულებრივი დამატენიანებელი სახის გაწმენდის შემდეგ. წაისვით საკმარისი რაოდენობის ალოე ვერა გელი, რომ დაიფაროს სახის მთელი ზედაპირი და შემდეგ შეიწოვება.
- შეგიძლიათ შეიძინოთ ალოე ვერას სუფთა გელი აფთიაქში ან მაღაზიაში.
- დარწმუნდით, რომ ალოე ვერა გელი, რომელსაც ყიდულობთ, არ შეიცავს სხვა ინგრედიენტებს, როგორიცაა სუნამოები, საღებავები, ალკოჰოლი ან ლიდოკაინი (მზის დამწვრობის ტკივილის შესამცირებლად), რადგან მათ შეუძლიათ მშრალი კანის გაღიზიანება.
ნაბიჯი 7. მკურნალობა კვირაში ერთხელ მანუკას თაფლის ნიღბით
მანუკას თაფლის ნიღბის გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს მშრალი კანის სახე. წაისვით მანუკას თაფლის თხელი ფენა გაწმენდილ კანზე. ამის შემდეგ, დატოვეთ ეს ნიღაბი 10 წუთის განმავლობაში, სანამ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. გაიმეორეთ ეს მკურნალობა კვირაში 1 ან 2 -ჯერ, რათა უზრუნველყოთ კანის ღრმა ტენიანობა.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ეს თაფლი ჯანმრთელობის კვების მაღაზიებში ან ონლაინ მაღაზიებში.
- თუ ვერ იპოვით მანუკას თაფლს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი თაფლი.
მეთოდი 2 დან 4: კანის ტენიანობის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. ყოველთვის ჩართეთ დამატენიანებელი სახლში ყოფნისას
დამატენიანებელი გაზრდის ჰაერის ტენიანობას და ხელს შეუწყობს მშრალი კანის შემცირებას. სახლში ყოფნისას დამატენიანებლის ჩართვა დაგეხმარებათ ტენიანობის დაბლოკვაში, ამცირებს მშრალ კანს. სცადეთ ჰაერის დამატენიანებელი თქვენს საძინებელში ღამით, რათა შექმნათ უფრო ტენიანი გარემო.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩართოთ დამატენიანებელი დღის განმავლობაში რამდენიმე საათის განმავლობაში, სანამ სახლში ხართ. განათავსეთ ეს ინსტრუმენტი ნებისმიერ ოთახში, სადაც ხართ და ჩართეთ
ნაბიჯი 2. შეზღუდეთ შხაპისა და აბაზანის დრო არა უმეტეს 10 წუთის განმავლობაში
ხანგრძლივმა აბაზანებმა და აბაზანებმა შეიძლება დაგამშვიდოთ, მაგრამ მათ ასევე შეუძლიათ გააუარესონ მშრალი კანი. ასე რომ, შეზღუდეთ შხაპის მიღების დრო, სცადეთ მხოლოდ 5-10 წუთი, რათა შეამციროთ კანზე საშრობი ეფექტი.
რჩევა: დარწმუნდით, რომ მჭიდროდ დახურეთ აბაზანის კარი. ამრიგად, შხაპისა და აბაზანის დროს ტენიანობა არ გამოვა. აბაზანის კარის ღიად დატოვება საშუალებას მისცემს ტენიანობას და გამოშრეს თქვენი კანი.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ პირდაპირ ჯდომას სითბოს წყაროს გასათბობად
როდესაც გაცივდებით, ჩაიცვით თბილი ტანსაცმელი და გამოიყენეთ საბანი. ნუ დაჯდებით ბუხრის, გამათბობლის ან გამათბობლის წინ, რადგან ამან შეიძლება თქვენი კანი კიდევ უფრო გაშრეს.
როდესაც ჰაერის ტემპერატურა ძალიან ცივია, სცადეთ გამოიყენოთ ელექტრო გამათბობელი საბანი სხეულის გასათბობად. თუ თქვენ არ გაქვთ ერთი მათგანი, უბრალოდ ჩადეთ საბანი საშრობში 5-10 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება და შემდეგ გამოიყენეთ გასათბობად
მეთოდი 3 დან 4: თქვენი დიეტის რეგულირება და დანამატების გამოყენება
ნაბიჯი 1. დალიეთ წყალი, როდესაც გწყურდებათ
სხეულის ადექვატურმა სითხეებმა შეიძლება გააუმჯობესოს კანის ჯანმრთელობა, ასე რომ ის ადვილად არ გამოშრება. დალიეთ ჭიქა წყალი, როდესაც გწყურდებათ და როდესაც ჩვეულებრივ სვამთ რაღაცას, მაგალითად ჭამის დროს და ვარჯიშის შემდეგ.
შეეცადეთ ატაროთ შევსებადი წყლის ბოთლი და შეავსოთ იგი წყლით მთელი დღის განმავლობაში
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ალკოჰოლურ სასმელებს ან შეზღუდეთ ალკოჰოლის მოხმარება მაქსიმუმ 2 დღით
ალკოჰოლური სასმელების მიღებამ შეიძლება კანი გაგიშროთ, რადგან ალკოჰოლს აქვს შარდმდენი მოქმედება, რომელიც ორგანიზმიდან წყალს შლის. თუ თქვენ გაქვთ მშრალი კანის პრობლემა და მიჩვეული ხართ ალკოჰოლის დალევას, სცადეთ მისი შემცირება და თქვენ დაინახავთ აშკარა განსხვავებას თქვენი კანის გარეგნობაში. მაშინაც კი, თუ თქვენ მოიხმართ ალკოჰოლს, შეეცადეთ შეზღუდოთ მისი რაოდენობა, არაუმეტეს 1-2 სასმელის ყოველ მეორე დღეს.
თქვენ შეიძლება იგრძნოთ ალკოჰოლის მოხმარების შემცირების ეფექტი თქვენს კანზე მხოლოდ რამდენიმე კვირის შემდეგ
რჩევა: თუ თქვენ აპირებთ ალკოჰოლის დალევას 30 დღის ან მეტი ხნის განმავლობაში, სცადეთ გადაიღოთ ფოტოების წინ და შემდეგ, რათა ნახოთ ცვლილებები თქვენს კანში.
ნაბიჯი 3. მოიხმარეთ C ვიტამინით მდიდარი საკვები კანის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად
ვიტამინი C არის საკვები ნივთიერება, რომელიც ძალიან სასარგებლოა კანის ჯანმრთელობისთვის. თუ სახეზე გაქვთ მშრალი კანის პრობლემა, დაიწყეთ მეტი ვიტამინით მდიდარი საკვების მიღება და უყურეთ მის ეფექტს. ზოგიერთი კარგი საკვებია:
- ციტრუსის ხილი, გრეიფრუტი, ლიმონი და ცაცხვი.
- კივი, მანგო და პაპაია.
- მარწყვი, მოცვი და ჟოლო.
- კანტალუპა და ყვითელი ნესვი.
- ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო და კომბოსტო.
- კარტოფილი და ტკბილი კარტოფილი.
- წითელი წიწაკა.
ნაბიჯი 4. სცადეთ გამოიყენოთ თმის, კანისა და ფრჩხილების ვიტამინები კანის საერთო ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად
თმის, კანისა და ფრჩხილების ვიტამინები ხელს შეუწყობენ კანის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და ამცირებენ მშრალ კანს, თუ გამოიყენება დიდი ხნის განმავლობაში. მოძებნეთ მულტივიტამინი, რომელიც სპეციალურად შექმნილია ჯანსაღი თმის, კანისა და ფრჩხილების გასაუმჯობესებლად და გამოიყენეთ იგი ყოველდღიურად, მითითებების შესაბამისად. ეს დანამატები ჩვეულებრივ შეიცავს ვიტამინების A, B, C და E. კომბინაციას. თუმცა, არსებობს დამატებები, რომლებიც შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს და სხვა ინგრედიენტებს.
გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ნებისმიერი დანამატის მიღებამდე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ რეგულარულად იღებთ დანიშნულ წამლებს, ურეცეპტოდ გასაცემ მედიკამენტებს ან სხვა დანამატებს
მეთოდი 4 დან 4: მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას
ნაბიჯი 1. დაურეკეთ ექიმს, თუ თქვენი კანი გაწითლებულია, ქავილია, გატეხილია ან სისხლდენაა
თუ თქვენი კანი გაწითლებულია, ქავილია, გატეხილია ან სისხლდენა აქვს, სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს. ეს სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ თქვენი კანი ინფიცირებულია ან ინფიცირდება, თუ არ გაკონტროლდებით. ექიმმა შეიძლება გაანათოს კანი დაბინძურებული მედიკამენტებითა და სველი სახვევით.
გაფრთხილება: თუ თქვენი სახის კანს აქვს გამონაყარი, შეშუპება, ტკივილი ან ჩირქი, ეს შეიძლება მიუთითებდეს კანის ინფექციაზე. დაუყოვნებლივ ეწვიეთ ექიმს სამკურნალოდ.
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ დერმატოლოგს მშრალი კანის მოვლის კრემის გამოწერისთვის, თუ თქვენი პრობლემა მწვავეა
თუ თქვენი მშრალი კანის პრობლემა არ გამოსწორდება მას შემდეგ რაც ყველაფერი სცადეთ, შეიძლება დაგჭირდეთ დერმატოლოგის დახმარება. დერმატოლოგს შეუძლია დანიშნოს მალამო ან კრემი, რომელიც დაეხმარება დატენიანებას და ამცირებს კანის გაღიზიანებას.
თუ თქვენ გაქვთ ისეთი დაავადება, როგორიცაა ფსორიაზი, რომელიც ასევე იწვევს კანის სიმშრალეს, ექიმს შეუძლია დანიშნოს რაიმე მის სამკურნალოდ
ნაბიჯი 3. სთხოვეთ ექიმს შეისწავლოს თქვენი ფარისებრი ჯირკვალი
ჰიპოთირეოზი, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც ფარისებრი ჯირკვალი არასაკმარისია, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კანის სიმშრალე. ეს დაავადება მოითხოვს პროფესიონალურ სამედიცინო დიაგნოზს და ექიმებს შეუძლიათ დანიშნონ მედიკამენტები მის სამკურნალოდ, თუ ეს მოხდება. ჰიპოთირეოზის სხვა სიმპტომები მოიცავს:
- დაღლილი
- მგრძნობელობა ცივ ტემპერატურაზე
- წონის მომატება
- სახის შეშუპება
- თმის ცვენა
- მძიმე მენსტრუაცია
- დეპრესია
- მეხსიერების დარღვევები
