ფილმისგან კარატეს ბავშვი განსხვავებით, თქვენ არ ხართ დანიელ ლარუსო, რომელიც კარატეს ოსტატ ბატონ მეზობლის გვერდით ცხოვრობს. მიაგი სანამ გადაწყვეტთ რა სახის საბრძოლო ხელოვნება გსურთ, თქვენ თავად უნდა გაარკვიოთ თქვენი მიზნები თავდაცვის სწავლაში, შემდეგ მოძებნოთ საბრძოლო ხელოვნების ფორმა, რომელიც შეესაბამება ამ მიზნებს და საბოლოოდ აირჩიოთ კურსი და მასწავლებელი. არ არსებობს საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც აღემატება მეორეს, ერთადერთი ვინც გამოირჩევა არის საბრძოლო ხელოვნების ექსპერტი. ყველა საბრძოლო ხელოვნებას აქვს ძლიერი და სუსტი მხარეები. Ისე. აირჩიე ის, რაც შენ გეხება
ნაბიჯი
2 მეთოდი 1: საბრძოლო ხელოვნების არჩევა
ნაბიჯი 1. თავდაცვის მიზნით ისწავლეთ ჯუჯიცუ
ჩვეულებრივ, ადამიანი სწავლობს საბრძოლო ხელოვნებას, რათა შეძლოს საკუთარი თავის დაცვა. შეხედე დანიელ ლარუსოს. მას აწამებენ. თქვენც ასევე? ან გეშინია რომ არ გახდები ბულინგის მსხვერპლი? ყველა საბრძოლო ხელოვნება გასწავლით როგორ დაიცვათ თავი. მოძებნეთ საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც უფრო მეტ აქცენტს აკეთებს თავდაცვისა და გაქცევის ტექნიკაზე. ჯუჯიცუ ფართოდ განიხილება, როგორც თავდაცვის ხელოვნება, რადგან ის იყენებს მოწინააღმდეგის ძალას და თავდასხმის ძალას მტერთან საბრძოლველად. ანუ, რაც უფრო ძლიერი ან უფრო დიდია თავდამსხმელის სხეული, მით უფრო ადვილია მისი დამარცხება.
თავდაცვით სიტუაციებში თქვენ ისწავლით როგორ აიცილოთ თავიდან თავდასხმები, გამოხვიდეთ და სწრაფად დაამარცხოთ თქვენი მოწინააღმდეგე. ყველა საბრძოლო ხელოვნებას აქვს თავდაცვის მიზანი, მაგრამ ზოგი სხვაზე მეტად კონფრონტაციულია. ჯუჯიცუ აბალანსებს ორს
ნაბიჯი 2. კუნგ ფუ აჯანსაღებს სხეულს
მეორე ყველაზე პოპულარული მიზეზი, რის გამოც ადამიანები ვარჯიშობენ კუნგ ფუს არის ვარჯიში, ცხიმის კუნთებად გადაქცევა და კოორდინაციის გაუმჯობესება. ყველა საბრძოლო ხელოვნებას აქვს ეს მიზანი, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ კუნგ ფუ იმიტომ, რომ გსურთ იყოთ მორგებული. კუნგ ფუ სამართლიანად არის არჩეული მთელი სხეულის გასავარჯიშებლად. იმის გამო, რომ კუნგ ფუ მაქსიმალურად ზრდის დაბალ პოზას და ძლიერ ადამს, სხეული სრულყოფილად ვარჯიშობს. კუნგ ფუ ასევე ერთ -ერთი ყველაზე დისციპლინირებული საბრძოლო ხელოვნებაა.
კუნგფუ ავარჯიშებს სხეულის ყველა კუნთს, ხოლო არსებობს სხვა საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც ხაზს უსვამს მხოლოდ სხეულის ზედა ნაწილს ან სხეულის ქვედა ნაწილს და მოქნილობას. თუ გსურთ სხეულის ზედა ნაწილზე მუშაობა, ისწავლეთ დასავლური კრივი ან შოტოკან კარატე იაპონიიდან. თუ გირჩევნიათ თქვენი ფეხები იყოს მტკიცე ფორმაში, შეარჩიეთ საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც ბევრად მეტ აქცენტს აკეთებს ფეხის ძალაზე და სისწრაფეზე, მაგალითად ტაეკვონდო
ნაბიჯი 3. ნაგინატა აყალიბებს თავდაჯერებულობას
ნაგინატა არის როგორც საბრძოლო ხელოვნება, ასევე ხელოვნების ფორმა, რომელიც ასწავლის ეთიკას, პატივისცემას და თავდაჯერებულობას. საბრძოლო ხელოვნებას, როგორიცაა ნაგინატა, შეუძლია გააძლიეროს თავდაჯერებულობა, რადგან ის ხსნის პოტენციალს, აშენებს კუნთებს და ასწავლის ახალ უნარებს. საერთოდ, ვინც პირველად დოჯოში დადის, არ აქვს საკუთარი თავის პატივისცემა და ნდობა. შენც იგივეს გრძნობ? თუ ასეა, მოძებნეთ კურსები და მასწავლებლები, რომლებიც შექმნიან თქვენს ნდობას იმის მაგივრად, რომ ჩააგდოთ ხალიჩაზე. ნაგინატა მასწავლებელი ყურადღებას გაამახვილებს პოზიტიური გრძნობებისა და გამოცდილების წახალისებაზე. ეს პოზიტიური განმტკიცება არის ნაგინატას სწავლის მთავარი ფაქტორი.
ნაბიჯი 4. ტაეკვონდო ივარჯიშებს დისციპლინასა და თავშეკავებაზე
ტაეკვონდო არის ყველაზე პოპულარული საბრძოლო ხელოვნება მსოფლიოში, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც იგი დაინერგა 1988 წლის ოლიმპიადაზე. ბევრი ფიქრობს, რომ ტაეკვონდო არის მხატვრული ფორმა, რომელიც მოითხოვს სათანადო თვითკონტროლს. თქვენ უნდა დაისაჯოთ საკუთარი თავი, რომ ყოველი ნაბიჯი მოხდენილი, მოხდენილი და მიზანმიმართული გახადოთ. ტაეკვონდო შეიძლება იყოს დიდი გზა ასწავლოს დისციპლინა და თვითკონტროლი (როგორც ბავშვებს, ისე მოზრდილებს), რადგან დიდი აქცენტი კეთდება მოძრაობაზე და ფორმაზე.
საბრძოლო ხელოვნების სწავლის გამოცდილება თანდათან და რეგულარულად მოითხოვს დისციპლინისა და თვითკონტროლის მაღალ გრძნობას. სწავლის დროს თქვენ შეიძლება განიცადოთ მოულოდნელი რამ. "ცვილი, ცვილი ამოიღე", - თქვა ბატონმა. მიაგი კარატეს ბავშვობაში. დანიელმა ვერ გაიგო, როგორ შეიძლება მანქანის გაპრიალებამ მას საბრძოლო ხელოვნების ოსტატი გახადოს. თუმცა, მან საბოლოოდ გაარკვია, რომ მისი მასწავლებელი უფრო გონიერი იყო. ამიტომ ყოველთვის უნდა დაემორჩილოთ თქვენს მასწავლებელს. მოუსმინეთ მითითებებს და გულმოდგინედ ივარჯიშეთ. დისციპლინა გახდის თქვენ საბრძოლო ხელოვნების ექსპერტს, რაც საბოლოოდ იმოქმედებს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე
ნაბიჯი 5. კიკბოქსინგი მოითხოვს თქვენ იბრძოლოთ რინგში. 1970 -იან წლებში ამერიკელმა კარატეს ექსპერტებმა მიიჩნიეს, რომ კარატეს დუელში წესები ძალიან მკაცრი იყო. რაც მათ სურდათ იყო სრული კონტაქტური დუელი, რამაც გააჩინა კიკბოქსინგი. ბრძოლაში შეიძლება გამოვიყენოთ ოპონენტები, დარტყმები, დარტყმები, ბლოკები და ჩრდილოვანი მუშტები. მისი სრული კონტაქტისა და დუელის ასპექტების გამო, კიკბოქსინგი შესაფერისია თქვენთვის, ვისაც სურს რინგში ბრძოლა.
ზოგიერთი საბრძოლო ხელოვნება ხაზს არ უსვამს რინგში ბრძოლას. კუნგ ფუს ტრადიციული სტილები, როგორიცაა ჩამოკიდებული გარ და ფრთა ჩუნი არ იყო შექმნილი რინგში საბრძოლველად. ამგვარი საბრძოლო ხელოვნების სწავლა კარგია, მაგრამ დიდი დრო დასჭირდება სანამ თქვენი საფუძვლები საკმარისად მყარი იქნება საბრძოლო სიტუაციებში გამოსაყენებლად
ნაბიჯი 6. შეხედეთ თქვენს კულტურულ ინტერესებს
თუ თქვენ პატივს სცემთ ან გაქვთ ინტერესი კონკრეტული კულტურის მიმართ, თქვენ უკეთესად ისწავლით ისწავლოთ ერთ -ერთი საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც ამ კულტურიდან მოდის. ისწავლეთ krav maga, თუ დაინტერესებული ხართ ისრაელის კულტურით, ტაეკვონდო კორეული კულტურისთვის, ან სუმო იაპონური კულტურის უკეთ გაცნობისთვის.
შეარჩიეთ კურსი, რომელსაც ჰყავს მასწავლებელი, რომელიც მშობლიურია ამ კულტურაში, ან ვინმე, ვინც უშუალოდ გაწვრთნილია ამ კულტურის მფლობელის მიერ. თქვენ მიერ მიღებული ინსტრუქციები უფრო "ნამდვილ" გახდება. თქვენ ასევე უკეთესად გაეცნობით კულტურის სხვა ასპექტებს, როგორიცაა ქცევა, ენა, ისტორია ან ფილოსოფია
მეთოდი 2 2: საბრძოლო ხელოვნების კურსისა და მასწავლებლის არჩევა
ნაბიჯი 1. იპოვეთ საბრძოლო ხელოვნების კურსი თქვენს სახლთან ახლოს
როგორც წესი, ადამიანი ისწავლის საბრძოლო ხელოვნებას იმის საფუძველზე, თუ სად არის შესაძლებელი მისი ცხოვრება. თუ დოჯოს პრაქტიკა თქვენთვის ძნელია მიაღწიოთ ან ძალიან შორსაა, თქვენ უფრო მეტად გექნებათ ცდუნება, რომ გაჩერდეთ ნახევარ გზაზე. ამიტომ, მოძებნეთ თავდაცვის კურსი თქვენთან ყველაზე ახლოს, ინტერნეტის საშუალებით ან ტელეფონის წიგნში.
ნაბიჯი 2. დარწმუნდით, რომ კურსის ფასი, რომელსაც თქვენ ატარებთ, ხელმისაწვდომია
ჩვეულებრივ, თავდაცვის კურსები არ შეიცავს სწავლის საფასურს ბროშურაში. სწავლის ღირებულება შეიძლება განისაზღვროს თვეში, რამდენიმე თვეში, ან სიხშირე, რომელსაც სწავლობ ყოველ კვირას. სწავლის ღირებულება, როგორც წესი, ასევე იაფია, თუ მეტი ადამიანი მიიღებს მონაწილეობას (მაგ. ოჯახის პაკეტები). არის კურსები, რომლებიც იხდიან დაახლოებით 300 ათას IDR თვეში, ზოგი 30000 IDR ერთ სესიაზე. შეარჩიეთ კურსი, რომელიც თვლით, რომ არის ხელმისაწვდომი და ღირს. თქვენ იცით, რომელი კურსები ძალიან ძვირია.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაზოგოთ ფული იმ კურსების ძიებით, რომლებიც ექსკლუზიურად არ მუშაობს. არსებობს მრავალი თავდაცვის კურსი, რომელიც მოქმედებს საზოგადოებრივ ცენტრებში, სკოლებში, კოლეჯებში ან სფეროში. ასევე გაწეული მომსახურება არ არის დაბალი. დარეკეთ და ჰკითხეთ უფასო ცდების, კურსის ჩაცმულობისა და წევრობის/კურსის საფასურის შესახებ. გაარკვიეთ ფარული ხარჯები. ზოგიერთი კურსი გთავაზობთ ფასდაკლებას, თუ გეგმავთ მრავალ შეხვედრაზე დასწრებას
ნაბიჯი 3. იყავით კლასში დამსწრე
გაეცანით საბრძოლო ხელოვნების სტილს და თქვენთვის საინტერესო კურსს/მასწავლებელს, ასე რომ თქვენ გექნებათ საშუალება ნახოთ ოთახი, სხვა მოსწავლეები და მასწავლებელი. ეს შესანიშნავი გზაა სანამ გადაწყვეტთ შეუერთდეთ საბრძოლო ხელოვნებას.
ესაუბრეთ სხვა მოსწავლეებს. გაარკვიეთ რა მოსწონთ და რა არ მოსწონთ პროგრამაში. ზოგიერთ უფრო გამოცდილ საბრძოლო ხელოვნების სტუდენტს შეიძლება სურდეს საუბარი საბრძოლო ხელოვნების სხვა პროგრამებზე, რაც დაგეხმარებათ ინფორმირებული გადაწყვეტილების მიღებაში
ნაბიჯი 4. ნახეთ, შეესაბამება თუ არა საბრძოლო ხელოვნების სწავლების სტილი
თუ გსურთ საბრძოლო ხელოვნების პრაქტიკაში სწავლა, კურსი ხელს უწყობს თუ არა დამწყებთათვის თავისუფალი სტილით ბრძოლის საშუალებას, თუ ეს მხოლოდ მოწინავე სტუდენტებისთვისაა? გირჩევნიათ გამოიყენოთ ტრენერი, რადგან მას შეუძლია სწავლის მოტივაცია მოგცეთ? მიზნად ისახავთ საკუთარი თავის რწმენის შექმნას? გირჩევნიათ ვარჯიში კერძო თუ ხალხმრავალ კლასში? საბრძოლო ხელოვნების მასწავლებლის სწავლების სტილი განსხვავდება მიზნისა და გარემოს მიხედვით.
ახალბედა სტუდენტებისთვის, რომელთაც სურთ დუელი, ასევე უფრო შეზღუდული უნდა იყოს ვიდრე მოწინავე სტუდენტები. დამწყებ სტუდენტებს, როგორც წესი, არ შეუძლიათ გააკონტროლონ ინსულტი, რაც ამცირებს დაზიანების რისკს
ნაბიჯი 5. შეხედეთ საზოგადოებას სამეზობლოში
მიაქციეთ ყურადღება იქ მყოფი მოსწავლეები როგორ ურთიერთობენ ერთმანეთთან ან უფროსებთან. ისინი მეგობრულები არიან? ისინი პატივს სცემენ სხვა ადამიანებს? გინდა იყო მათი მეგობარი? თქვენ დიდ დროს გაატარებთ მათთან ერთად, ასე რომ გაიგეთ მათი პიროვნებები. თქვენი უსაფრთხოებაც მათზეა დამოკიდებული. თუ თავს კომფორტულად არ გრძნობთ, იპოვეთ სხვა საბრძოლო ხელოვნება.
ნაბიჯი 6. იხილეთ საბრძოლო ხელოვნების მასწავლებლის კვალიფიკაცია
თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ ხარისხზე და სერთიფიკატებზე. საბრძოლო ხელოვნებაში არ არსებობს განსჯის ან მმართველი ორგანოს უნივერსალური სტანდარტი. თქვენ უნდა მოძებნოთ პასუხები ამ კითხვებზე:
- ვისგან ისწავლა მასწავლებელმა?
- რამდენ ხანს სწავლობს მასწავლებელი მასწავლებელთან ერთად?
- რამდენი ხანია მასწავლებელი სწავლობდა ამ საბრძოლო ხელოვნებას?
- ის გამოცდილია საბრძოლო ხელოვნების მასწავლებლად, თუ ის უბრალოდ საბრძოლო ხელოვნების ექსპერტია? ისევე, როგორც ფეხბურთელი, რომელიც იღებს ცუდ მწვრთნელს (და პირიქით), დიდ საბრძოლო ხელოვანს სულაც არ ჰყავს დიდი მასწავლებელი.
- რა თქმა უნდა, როდესაც ეწვევით კლასს, მასწავლებელი იქ იტყვის, რომ მათი კლასი/სისტემა საუკეთესოა. ბევრი საბრძოლო ხელოვნების ექსპერტია, რომლებიც ძალიან ერთგულნი არიან საკუთარი ტიპის საბრძოლო ხელოვნებისადმი და ძირს უთხრიან სხვა საბრძოლო ხელოვნებას, თუ თქვენ გამოხატავთ თქვენს ინტერესს სხვა საბრძოლო ხელოვნების მიმართ. ფრთხილად იყავით, თუ ეს მოხდება. ეს ადამიანი შეიძლება არ იყოს საუკეთესო მასწავლებელი, თუ პატივს არ სცემს სხვებს, რომლებიც განსხვავებულები არიან.
ნაბიჯი 7. შეარჩიეთ კურსი, რომელიც შეესაბამება თქვენს გრაფიკს
თქვენ უნდა გაატაროთ ბევრი დრო ყოველ კვირას, რომ კონცენტრირდეთ სწავლაზე. საბრძოლო ხელოვნების უმეტესობას აქვს სავარჯიშოები ან ფორმები, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ სახლში, რათა თვალყური ადევნოთ მათ. თუ მხოლოდ კურსის განმავლობაში სწავლობთ, წინსვლას დიდი დრო დაგჭირდებათ.
საკმარისი დრო დაუთმეთ კურსის გავლას, შემდეგ ივარჯიშეთ სახლში. გახსოვდეთ, რომ საბრძოლო ხელოვნება პირველ რიგში დისციპლინას აყენებს. ნუ ისწავლით კურსებს, რომლებიც არ მოგცემთ დისციპლინას
ნაბიჯი 8. გაწევრიანდით და მიყევით ახლა
არ გადადოთ მოგვიანებით, დაუყოვნებლივ აიღეთ საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც წინასწარ გამოიკვლიეთ. თქვენ ახლა გესმით თქვენი არჩეული საბრძოლო ხელოვნების გატარების მიზანი. ბედნიერი სწავლა, დიახ!
