აღმაშფოთებელია, როდესაც ქალი, რომელიც შენზე ზრუნავს, გაბრაზებულია, მით უმეტეს, თუ ფიქრობ, რომ არ იმსახურებ მის რისხვას. ხანდახან ძნელია მისი პატიება, მაგრამ ეცადე შენი ეგო გვერდზე გადადო და მაქსიმალურად გულწრფელად ეცადო მისი გული შეარბილოს. დაიწყეთ გულწრფელი ბოდიშით. დაე მან გამოხატოს თავისი აზრები და გრძნობები. შემდეგ ჰკითხეთ, როგორ შეძლებთ შეცდომის გამოსწორებას და მიიღეთ ზომები რეალურად შესწორების მიზნით.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: პატიება ითხოვეთ გულწრფელად
ნაბიჯი 1. თქვით ბოდიში რაც შეიძლება გულწრფელად
დაიწყეთ გულწრფელი ბოდიშით. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”მე ნამდვილად ვწუხვარ. Ვცდები. Საკმარისია. არავითარ შემთხვევაში არ შეგიძლიათ გაბრაზებული ქალი აპატიოთ, თუ ბოდიშს არ მოიხდით. ასე რომ, დაიწყეთ სწორი გზით, ეს არის ბოდიშის მოხდა.
- არ გამოიყენოთ ცინიკური ან სარკასტული ტონი.
- თქვენ არ გჭირდებათ ბოდიშის მოხდა, თუ თავს ცუდად არ გრძნობთ, მაგრამ ნუ ელოდებით, რომ ის მალე გაპატიებს. თუ თქვენი მიზანია პატიება, თქვენ უნდა მოიხადოთ ბოდიში მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ არაფერი დაგიშავებიათ.
- "მე ნამდვილად ბოდიში" და "ბოდიში" უკეთესად ჟღერს, ვიდრე მკაცრი და დამამცირებელი "ბოდიში".
ნაბიჯი 2. აღიარეთ შეცდომები
თქვენ ვერაფერს მიიღებთ მანამ, სანამ არ აღიარებთ, რომ შეცდით. ასე რომ, ნუ ეცდებით წარმოაჩინოთ ის, რაც მან გააკეთა. თუ არ გიხდებათ ბოდიშის მოხდა ან შეცდომების აღიარება, ღრმად ამოისუნთქეთ და ბოდიში მოიხადეთ მარტივი სიტყვებით.
უთხარი:”მე უნდა გეთქვა სამუშაოს შესახებ, სანამ ჩემს მეგობრებს ვეტყოდი. მე ვცდებოდი "ან" მე ვიცი, რომ ვცდებოდი, რომ სახლში მისვლის შემდეგ არ დამირეკეს, ბოდიში."
რჩევა:
თუ გეშინიათ რომ არ დაიწყებთ კამათს ან ვერ შეძლებთ დამშვიდებას, განიხილეთ წერილობით ბოდიშის მოხდა და მისთვის წერილის მიწერა. ამ მეთოდს აქვს კიდევ ერთი უპირატესობა იმით, რომ აჩვენებს, რომ თქვენ საკმარისად ზრუნავთ იმისათვის, რომ დრო დაუთმოთ თქვენი გრძნობების ქაღალდზე გადმოსატანად.
ნაბიჯი 3. გამოხატეთ სინანული
დიდი შანსია, მან დაივიწყოს თქვენი შეცდომა, თუ იცის, რომ თქვენ ბოდიშს გიხდით. დანაშაული არის ნიშანი იმისა, რომ თქვენ იცით, რომ შეცდომა დაუშვით და იმის თქმა, რომ გესმით რატომ არის გაბრაზებული, გაუადვილებს მას შეცდომის პატიების მცდელობას.
- თქვი:”მე არ უნდა დავარღვიო პირობა, როგორც წუხელ. Მე ძალიან ვწუხვარ."
- მაშინაც კი, თუ თქვენ და ის არ ხართ წყვილი, აუხსენით, რატომ იყო თქვენი შეცდომა ასეთი სერიოზული და თქვით, რომ თქვენ აფასებთ მასთან ურთიერთობას. თქვი: "შენ ჩემი საუკეთესო მეგობარი ხარ, არ ვიცი რატომ დავივიწყე შენი ზარები ასე" ან "შენ ჩემი და ხარ, განზრახ არ ვაპირებ ტყუილს".
ნაბიჯი 4. დაპირდით, რომ არ გაიმეორებთ ერთსა და იმავე შეცდომას
დაასრულეთ ბოდიში დაპირდით, რომ თქვენ აღარ გააკეთებთ არაფერს, რაც მას კიდევ ერთხელ აწუხებს. აუხსენით, რომ შეცდომა დაუშვით და აღარასდროს გაიმეორებთ.
- გამოიყენეთ სიტყვა "შეცდომა", რომ ისაუბროთ თქვენს მიერ გაკეთებულზე. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ არ გინდოდათ მისთვის ზიანის მიყენება.
- ნუ იტყვი: "ვეცდები ეს აღარ განმეორდეს", არამედ თქვი: "მეორედ არ გავაკეთებ". თუ თქვენ აყალიბებთ მას, თითქოს შეცდომა კონტროლის გარეშეა, თქვენ გეძლევათ შესაძლებლობა, რომ ეს კიდევ ერთხელ გააკეთოთ მოგვიანებით.
- თუ გსურთ შეცდომის ახსნა, თქვით:”მე არ ვაპირებ მსგავსი რამის განმეორებას. ხუმრობას ვგულისხმობდი, მაგრამ ახლა ვხვდები, რომ ხუმრობები სისულელეა.” თუ თქვენ ცდილობთ გაამართლოთ თქვენი ქმედებები, სიტუაცია შეიძლება მხოლოდ გაუარესდეს.
3 მეთოდი 2: თვალსაზრისის გაგება
ნაბიჯი 1. მოუსმინეთ როგორ უყურებს ის ამ სიტუაციას და პრობლემას
ნუ იქნებით თავდაცვითი და იკამათეთ ყველა პუნქტზე, რასაც ის აკეთებს. სამაგიეროდ, დაჯექი და მოუსმინე. მან შეიძლება მიუთითოს შეცდომა, რომლის შესახებაც თქვენ არ იცოდით, ან გითხრათ, როგორ გაასწორონ პრობლემა. მაშინაც კი, თუ ის არ იტყვის იმას, რაც თქვენ ჯერ არ იცით, ჯანსაღი ურთიერთობისათვის მისთვის საუბრის მიცემა ძალიან მნიშვნელოვანია.
ბუნებრივია, რომ იმედგაცრუებული დარჩებით იჯექით და თქვენი ყველა ხარვეზის სათითაოდ გაგებით. ნუ გაბრაზდებით და ეცადეთ გახსნათ გონება აქტიური მოსმენისას
ნაბიჯი 2. მიეცით მას საშუალება, თუ ის იმედგაცრუებულია და არ შეუშალოთ ხელი
თუ ის ნამდვილად გაბრაზებულია და იწყებს თქვენზე თავდასხმას, მიეცით მას ცოტა დრო, რომ გაათავისუფლოს რისხვა ან მწუხარება. არცერთი მხარისთვის არ არის კარგი წყენის შეკავება და მისი გაჟღენთვა მას უკეთესს გახდის. თუ მას გრძელი ნაგავი აქვს, უბრალოდ დაჯექი და მიეცი საშუალება, გამოაქვეყნოს მთელი თავისი გრძნობები.
ალბათ ის იტყვის მავნე რაღაცეებს. შეგიძლიათ თქვათ: „მეზარება იმის მოსმენა, რაც ახლახან თქვი“, მაგრამ არ შეაწყვეტინოთ
ნაბიჯი 3. გააცნობიერე პოზიცია აქტიური მოსმენით
მოუსმინეთ ყურადღებით, როდესაც ის საუბრობს და შეეცადეთ გაითვალისწინოთ საგნები მისი თვალსაზრისით. თუ მოუსმენთ რატომ არის გაბრაზებული, თქვენ გეცოდინებათ როგორ მიიღოთ ბოდიში მისგან.
შესაძლოა გიბიძგოთ გაბრაზებისა და ჩხუბის დროს, როდესაც ის ამბობს რომ გაბრაზებულია. ეცადე ებრძოლო გრძნობას. თქვენ პირველ რიგში მხოლოდ არასწორ საგნებზე გაამახვილებთ ყურადღებას
ნაბიჯი 4. ნუ ეცდებით საგნების დაბალანსებას იმის მითითებით, თუ რას აკეთებს ის არასწორად
თუ ის გაბრაზდება თქვენი კომენტარების ან ხუმრობების გამო, თქვენ შეიძლება ირაციონალურად იფიქროთ. თუ ის ამბობს ან აკეთებს რამეს, რაც აიძულებს თქვენ ასე მოიქცეთ, თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ მას არ აქვს გაბრაზების უფლება. ნუ მიჰყვებით ბრძოლისა და კრიტიკის იმპულსს. არის დრო და ადგილი ამ ორი განსხვავებული პერსპექტივის განსახილველად, მაგრამ როდესაც ყველაფერი ცხელია, თქვენი ემოციები მას მხოლოდ გააბრაზებს.
რჩევა:
არის განსხვავება განმარტების თხოვნას და პროვოცირებას. თავისუფლად ჰკითხეთ, რატომ არის გაბრაზებული, მაგრამ ნუ შეამცირებთ და არ ამცირებთ მის გრძნობებს.
მეთოდი 3 -დან 3: ბოდიშის მოხდა
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ, სურს თუ არა მას ჯერ მარტო დარჩენა და დააფასეთ პასუხი
საუკეთესო გზა იმის გასარკვევად, სჭირდება თუ არა მას საკუთარი სივრცე, არის კითხვა. ჩარჩოს კითხვა ისე, რომ თქვენ გესმით, რატომ სურს მას დაშორება თქვენ ხნით. ადგილის გაკეთებაში არაფერია ცუდი და ის უარყოფს თქვენს შეთავაზებას, თუ მასაც სურს სიტუაციის გაუმჯობესება.
- უთხარი: „გსურს რამდენიმე დღე შორს იყო? თუ ასეა, მე პრობლემა არ მაქვს. ჩვენ შეგვიძლია განვიხილოთ ეს კიდევ ერთხელ, როდესაც თავს უკეთესად იგრძნობთ.”
- ბევრ ადამიანს უბრალოდ სჭირდება გარკვეული დრო დასამშვიდებლად, ეს არ ნიშნავს რომ მათ აღარ სურთ იყვნენ თქვენი მეგობარი ან შეყვარებული.
ნაბიჯი 2. შესთავაზეთ კვლავ სცადოთ თარიღის ან ჩატის გამეორებით
თუ მას რომანტიკული ჩეთის ან პაემნის შუაგულში აწყენინებთ, ჰკითხეთ, შეძლებთ თუ არა ორივემ ამის გამეორებას. ეს აჩვენებს, რომ თქვენ ნამდვილად გსურთ სიტუაციის გაუმჯობესება და გსურთ შეცვალოთ.
უთხარი:”ვიცი, რომ გუშინ ვცდებოდი, მაგრამ ახლა შენც გინდა, თუ შენც გინდა. შეგვიძლია ვცადოთ სხვა თარიღი ამაღამ?” ან „არ ვიცი რატომ ვიყავი ასე ეჭვიანი მაშინ, მაგრამ სინამდვილეში მინდოდა გამეგო თქვენი შვებულების შესახებ. გპირდები, რომ აღარ მოიქცე სულელურად”
რჩევა:
თუ ის გაბრაზებულია, რომ ხუმრობთ ან აკეთებთ უგრძნობელ კომენტარს, იქნებ გამეორება არ არის საჭირო.
ნაბიჯი 3. მიეცით მარტივი საჩუქარი, რომ აჩვენოთ, რომ თქვენ ზრუნავთ მის გრძნობებზე
შოკოლადები, ყვავილები და სხვა პატარა საჩუქრები შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა იმის საჩვენებლად, რომ თქვენ მზად ხართ გააუმჯობესოთ თქვენი ურთიერთობა. უგემრიელესი ვახშამი მის საყვარელ რესტორანში არის ძალიან სასიამოვნო გზა, რომ დაჯდე და პრობლემებს პოზიტიურ ადგილას გაუმკლავდე.
- თუ არ გაქვთ საკმარისი ფული, მიეცით მას ხელნაკეთი საჩუქარი, რომელიც აჩვენებს, რომ თქვენ ზრუნავთ მასზე
- მიეცი საჩუქარი სხვა ბოდიშის მოხდით. თქვი:”მე ეს მაქვს შენთვის. ძალიან ვწუხვარ გუშინდელის გამო და როდესაც ამას ვხედავ, შენზე ვფიქრობ.”
ნაბიჯი 4. სთხოვეთ მას გაპატიოთ და იპოვოთ გზა, რომ კვლავ მოიგოთ იგი
თუ თქვენ ორივეს არ უნახავთ ერთმანეთი რამდენიმე დღის განმავლობაში, ეს შეიძლება იყოს უხერხული მაშინაც კი, თუ მას საჩუქარს აძლევთ ან ბოდიშს გიხდით. ჰკითხეთ როგორ გრძნობს ის, რომ დაინახოს, არის თუ არა რაიმე უარყოფითი ემოცია. სთხოვეთ მას გაპატიოთ, ხოლო თუ არა, ჰკითხეთ როგორ მოაგვაროს პრობლემა.
- დაიწყეთ კითხვით: „როგორ გრძნობ თავს? მე მესმის, რომ თქვენ კვლავ გაბრაზებული ხართ.” თუ ის ამბობს კარგი, ჰკითხე "შენ მაპატიე?"
- თუ ის ამბობს, რომ თქვენ არ გაპატიებთ, თქვით:”როგორ შემიძლია ამ პრობლემის მოგვარება? რა უნდა გავაკეთო იმის დასამტკიცებლად, რომ ვწუხვარ?”
