პატივისცემა ჩვეულებრივი მოვლენაა, მაგრამ სხვისი ყურადღების მიქცევა შენს პატივისცემაზე არაჩვეულებრივია. ზოგიერთმა ადამიანმა, როგორც ჩანს, შეძლო სხვების ყურადღების მიქცევა მის პატივისცემას ოთახში შესვლის მომენტიდან. კვლევები აჩვენებს, რომ ჩვენ ჩვეულებრივ ვაფასებთ ლიდერებს არა იმის მიხედვით, თუ როგორ ასრულებენ ისინი თავიანთ მოვალეობებს, არამედ მათი გარეგნობით. ეს კიდევ უფრო შესამჩნევი ხდება, როდესაც ფიქრობთ, რომ ადამიანებს თქვენზე შთაბეჭდილება აქვთ მათთან შეხვედრიდან 7 წამში. ზოგადად, ეს არის შთაბეჭდილება, რომელიც მათ ყოველთვის ახსოვთ.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: ძლიერი პირველი შთაბეჭდილების მოხდენა
ნაბიჯი 1. ასხივებ ნდობას სხეულის ენით
დაიმახსოვრე, რომ არა ის, თუ როგორ გრძნობ შენს თავს, არამედ იმას, თუ როგორ ფიქრობენ ადამიანები, ვინც გხედავენ შენს გრძნობებზე. ეს სხეულის ენის საერთო პრობლემაა: ხშირად თქვენი არავერბალური სიგნალები არ გადმოსცემს რას გულისხმობთ. შეიძლება დაღლილი იყოთ, მაგრამ სხვა ადამიანებმა შეიძლება წაიკითხონ ეს უინტერესობის ნიშნად. თქვენ შეიძლება უფრო კომფორტულად იგრძნოთ მკლავები მკერდზე გადაჯვარედინებული, მაგრამ სხვა ადამიანები დაინახავენ თქვენ, როგორც ძნელად მისახვედრი. ხელების მტკიცედ განთავსება ფეხების გვერდით ან ჯიბეში ჩადება ასევე შეიძლება წარმოქმნას შთაბეჭდილება, რომ თავს დაცულად არ გრძნობთ ან რომ რაღაცას მალავთ - მართალია თუ არა.
- სხეულის დარწმუნებული ენის ჩვენების მიზნით, თქვენ უნდა იდგეთ პირდაპირ და არ დაიძაბოთ. თვალები დახუჭე წინ ან იმ ადამიანზე, ვისთანაც ლაპარაკობ და ნუ უყურებ იატაკს. დაე, ხელები მოდუნდეს და მზად იყო საჭირო მომენტში გადაადგილებისთვის.
- არ დაიჭიროთ თმა, ტანსაცმელი ან ხელები ნერვიულად. თუ ეს ასეა, მოგწყინდებათ ან თავს დაუცველად იგრძნობთ. დაე, თქვენი სხეული იყოს ფხიზლად და აქტიური, რათა დატოვოთ უფრო ძლიერი საკუთარი თავის შთაბეჭდილება.
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ თქვენი სახის გამონათქვამები
ოდესმე დაგისვამთ რთული შეკითხვა ჯგუფში? იქნებ გსურთ გამოჩნდეთ მცოდნე, თავდაჯერებული და მოწონებული, მაგრამ რა მოხდება, თუ თქვენ მოიძიებთ ყბას, აწევთ წარბებს, ან იღიმებით პასუხის ძიებისას? რა მოხდება, თუ ამოიოხრა, დამამცირებლად გაიცინა და თავი დაუქნია? რას იფიქრებენ გარშემომყოფები? ამიტომ იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ მოიქცევით.
- შეინახეთ სახის გამომეტყველება პოზიტიური და თავდაჯერებული, გაიღიმეთ, არ შეაწუხოთ ხალხი და თავიდან აიცილეთ წარბების შეჭმუხნა ან კბენა.
- როდესაც ლაპარაკობთ, დარწმუნდით იმაში, რომ დარწმუნებული ხართ იმაში, რასაც ამბობთ და არა გამოთქმაში, რომელიც ამბობს: "მე არ მჯერა სიტყვების, რომლებიც ამოდის ჩემი პირიდან".
ნაბიჯი 3. არ შეაფასოთ შეხების ძალა
ჩვენ ისე ვართ შექმნილი, რომ უფრო ახლოს ვიყოთ იმ ადამიანთან, ვინც გვეხება. ადამიანები, რომლებსაც შეეხებით, ასევე იგრძნობენ უფრო მეტ კავშირს. მტკიცე შეხება უფრო ეფექტური იქნება, ვიდრე მსუბუქი შეხება, რამაც შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს ადამიანების დისკომფორტი. შეხების ძალა მიმზიდველი ძალაა და მსუბუქ შეხებსაც კი შეუძლია ადამიანებს შორის კავშირების შექმნა. ხელით შეხებით მხოლოდ 1/40 წამის განმავლობაში შეიძლება არა მხოლოდ მიმღებმა იგრძნოს თავი უკეთესად, არამედ შეხებდეს უკეთეს და თბილ გრძნობას.
ზრდასრულებთანაც კი ბიზნეს გარემოში, სავაჭრო შოუების შემოსავლების ცენტრიდან ხელის ჩამორთმევის შესახებ სწავლა აჩვენებს, რომ ადამიანები უფრო მეტად გემახსოვრებიან, თუ მათ ხელს ჩამოართმევთ
ნაბიჯი 4. შეადარეთ სხეულის ენა თქვენს სიტყვებს
როდესაც თქვენი სხეულის ენა განსხვავდება იმისგან, რასაც თქვენ ამბობთ, ხალხი დაიჯერებს იმას, რასაც ხედავენ. მნიშვნელოვანია თანმიმდევრული კომუნიკაცია - ანუ სხეულის გასაზრდელად დასახმარებლად; იმის ნაცვლად, რომ დაბნეული გქონდეთ ის შეტყობინება, რომლის გადმოცემა გსურთ. შერეული სიგნალები უარყოფითად აისახება თქვენს გარეგნობაზე და გაგიძნელებთ ნდობის დამყარებას. თითოეული თქვენი არავერბალური სიგნალისთვის, რომელიც ეწინააღმდეგება თქვენს სიტყვებს, ადამიანები, რომლებიც გიყურებენ - თანამშრომლები, მომხმარებლები, ამომრჩევლები - დაიბნევიან. და თუ აიძულებენ არჩევანს, ისინი არ მოუსმენენ რას ამბობს შენი პირი, არამედ დაიჯერებენ იმას, რასაც შენი სხეული ამბობს.
მაგალითად, თუ ვინმე ესაუბრება მაყურებელს იმის შესახებ, თუ როგორ იღებს იგი ყველა წინადადებას, მაგრამ ის დგას პოდიუმის უკან, რომელიც მაყურებლისგან შორს დგას, ან ხელებს ჯიბეებში იდებს, მაყურებელს სჯერა მისი სხეულის ენის ამ ადამიანს არ აინტერესებს წინადადებები/გამოხმაურებები და არ აინტერესებს ეს
ნაბიჯი 5. დაიმახსოვრე, რომ ყოველთვის გითვალთვალებენ
როგორც ლიდერი, თქვენ ყოველთვის უნდა დაუკავშირდეთ. ხალხი გამუდმებით უყურებს ლიდერს და თქვენი "შეუსაბამო" საქციელი ყოველთვის იქნება დაკვირვებული. იყო ბრწყინვალე ლიდერი, რომელმაც თქვა: "რასაც მე ვაკეთებ დერეფანში, უფრო ძლიერია, ვიდრე ყველაფერი რასაც მაყურებელს ვეუბნები". არ შეიძლება მკაცრი, მბრძანებლური სიტყვის წარმოთქმა, შემდეგ სცენიდან გასვლა და ტელეფონზე თანამშრომლის ან ოჯახის წევრის ყვირილი, პატივისცემის დაკარგვის გარეშე.
თუ ზოგს რაღაცას ეუბნებით და განსხვავდებით იმისგან, რაც შემდეგ თქვით, მაშინ როგორ უნდა ელოდოთ, რომ ისინი პატივს გცემენ?
ნაბიჯი 6. იფიქრეთ ნაკლებად, ნელა და დაბლა
ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, თუ რატომ ამტკიცებენ მამაკაცები უფრო ხშირად როგორც ლიდერები, ვიდრე ქალები? ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი ნაკლებად მოძრაობენ, ნელა და დაბლა მოძრაობენ. კვლევაში საშუალო ქალმა შეასრულა შეხვედრის ოთახში შესვლისას 27 ძირითადი მოძრაობა, მამაკაცებისთვის კი მხოლოდ 12. ქალები, რომლებიც წარმატებას აღწევენ როგორც ლიდერები, იყენებენ ნაკლებ და ნელ მოძრაობებს, თანაბარი რაოდენობით მამაკაცებთან ერთად. ამიტომ, თუ გსურთ ხალხის ყურადღება მიიქციოთ თქვენს მიმართ პატივისცემით, ნელა იმოძრავეთ და ნუ ატრიალებთ.
3 ნაწილი 2: ძლიერი პერსონაჟის ქონა
ნაბიჯი 1. იყავით კარგი მაგალითი
თუ გსურთ ხალხის ყურადღება მიიპყროთ თქვენს მიმართ პატივისცემით, მაშინ უნდა იყოთ კარგი მაგალითი ადამიანებისთვის. მათ უნდა დაინახონ როგორ ცხოვრობ და იგრძნონ შთაგონება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ცოტათი ჩვეულებრივად ჟღერდეს, თქვენ უბრალოდ უნდა იცხოვროთ იდეალური ცხოვრების წესით, რომელიც მხედველობაში გაქვთ. იყავით კეთილგანწყობილი მომსახურების ინდუსტრიის ადამიანების მიმართ, მიაღწიეთ თქვენს მიზნებს, იმუშავეთ მთელი გულით და გამოყავით დრო, რომ შემოიტანოთ სიკეთე და გულუხვობა თქვენს ცხოვრებაში.
თუ თქვენ ხართ ვინმე, ვინც კლასიკურად ცხოვრობს ღირსეულად და მადლიანად, მაშინ პატივს გცემენ თქვენი ძლიერი ხასიათისთვის
ნაბიჯი 2. ნუ ისარგებლებ სხვებით
ხალხის ყურადღების მიქცევა თქვენს პატივისცემაზე არ ნიშნავს იმას, რომ ისარგებლოთ სხვებით. თუ გსურთ ხალხის ყურადღება მიიპყროთ თქვენს მიმართ პატივისცემით, მაშინ უნდა იყოთ პატივმოყვარე და კეთილი სხვების მიმართ და არ შეეცადოთ გახდეთ ისინი თქვენი შვილები ან ლეკვები. ნუ ისარგებლებთ ადამიანებით თქვენი ოფისის დაბალი პოზიციებით, ან გაჭირვებული მეგობრებისგან ან ახლო ნათესავებისგან. ეს არ მოგცემთ დიდ გარეგნობას, რადგან თქვენ აიძულებთ ხალხს გააკეთონ ყველაფერი თქვენთვის; უფრო სწორად, თქვენ შეიძლება შეგხვდეთ როგორც ადამიანი, რომელსაც არ აინტერესებს სხვა ადამიანები. ვერაფერი დაგაკარგვინებს იმაზე სწრაფად, ვიდრე ეს.
თუ ადამიანები პატივს გცემენ, მაშინ ისინი სიამოვნებით მუშაობენ თქვენთან ერთად საერთო მიზნის მისაღწევად. მაგრამ თუ თქვენ იყენებთ ხალხს მხოლოდ ფულის, პატივისცემისა და მოწონებისათვის, მაშინ ისინი სწრაფად იქცევიან
ნაბიჯი 3. მოექეცით "ყველას" იმავე დონის პატივისცემით
მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ კომპანიის პრეზიდენტი, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა იყოთ ბოროტი კურიერის მიმართ. თქვენ უნდა იყოთ მადლიერი ნებისმიერი სათაურისთვის და მოექცეთ მათ, ვინც ზემოთ და ქვემოთაა, სიკეთით და ზრუნვით. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა პატივი სცეს ძალაუფლებას და იზრუნოთ მათზე, ვინც მუშაობს თქვენს ქვეშ; თუ თქვენ ყვირით რესტორნის თანამშრომელზე ან ხართ ბოროტი ახალი თანამშრომლის მიმართ, ხალხი დაინახავს, რომ თქვენ არ გაქვთ მანერები სხვა ადამიანების მიმართ.
რა თქმა უნდა, კომპანიაში მაღალი თანამდებობა ავტომატურად გამოიწვევს პატივისცემას. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ მეტი კომპანიის ლანჩის მიცემა კიდევ უფრო მეტ პატივისცემას მოგიტანთ
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ტრაბახს თქვენი ჯილდოებით
თქვენ ალბათ გინდათ იმდენი პატივისცემა გქონდეთ, რომ საჭიროდ ჩათვალოთ გამოიჩინოთ ყველა თქვენი პატარა საქმე, დაწყებული საშუალო სკოლაში ჩოგბურთის ჩემპიონატის თასის მოპოვებიდან ნიუ იორკში მარათონის მოგებამდე. თუმცა, თუ საკმარისად ბევრს იმუშავებთ და დაბალ პოზიციას დაიკავებთ, ხალხი გაიგებს თქვენს მიღწევებს და შთაბეჭდილება მოახდენს მათზე. თუ გახდები სნობი, რომელიც ამაყობს საკუთარი თავით, მაშინ შენი მიღწევები დაკარგავს ბრწყინვალებას.
დრო დასჭირდება ხალხს დაინახოს ყველა ის დიდი საქმე, რაც თქვენ გააკეთეთ, მაგრამ როდესაც ისინი დაინახავენ მათ, თქვენ კმაყოფილი დარჩებით
ნაბიჯი 5. ადიდეთ ხალხი მათზე ჭორაობის ნაცვლად
თუ გსურთ, რომ ხალხი პატივს სცემდეს თქვენ, მაშინ ხალხი დაინახავს, რომ თქვენ ინვესტირებას უკეთებთ ცხოვრებაში, ვიდრე შაბათ -კვირას სხვა ადამიანების ცხოვრებაზე საუბრობთ. დაიწყეთ ტენდენცია იმით, რომ თქვით რაიმე "სასიამოვნო" სხვა ადამიანებზე "მათ უკან". ხალხი გაოცდება, რომ თქვენ გაქვთ ბევრი კარგი განზრახვა და არ ხართ ბოროტი, ეჭვიანი ან ეშმაკური. ისინი პატივს გცემენ, რადგან თქვენ არ მონაწილეობთ ჭორებსა და ჭორების გავრცელებაში.
- და ვინ იცის, მათ შესაძლოა თქვენი ტენდენციაც კი დაიცვან. თქვენ არა მხოლოდ მიიპყრობთ ხალხის ყურადღებას თქვენს მიმართ პატივისცემის გამო, რადგან თქვენ ხართ კარგი, არამედ თქვენი პოზიტიური ქმედებების გამო.
- გარდა ამისა, შეგიძლიათ ვინმეს უთხრათ უშუალო კომპლიმენტი. სამაგიეროდ, თავი შეიკავეთ ადამიანებზე ყვირილის ან ბოროტებისგან, როდესაც ცუდ ხასიათზე ხართ და კონცენტრირება მოახდინეთ სხვების მიმართ კეთილგანწყობაზე. ადამიანებს უფრო მეტად მოეწონებათ - და პატივს გცემთ - თუ მათ საკუთარ თავზე კარგად იგრძნობთ.
ნაბიჯი 6. მიეცით თქვენი დრო
თუ გსურთ ხალხის ყურადღება მიიქციოთ თქვენს მიმართ პატივისცემით, მაშინ მარტო ვერ იცხოვრებთ. დაუთმეთ დრო თქვენი დაკავებული გრაფიკიდან მოხალისედ თქვენს საზოგადოებაში, დაეხმარეთ თანაკლასელს, დაეხმარეთ თქვენს ქვეშევრდომს გააცნობიეროს რთული დავალება ან დაეხმაროს თქვენს მშობლებს სახლში. თუ თქვენს შეზღუდულ დროს დაუთმობთ, თქვენ არა მხოლოდ მეტ პატივისცემას დაიმსახურებთ, არამედ მიიღებთ სიამოვნების გრძნობას საკუთარი თავის მიმართ. თუ თქვენ ზედმეტად კონცენტრირდებით პირადი მიზნების მიღწევაზე და იქმნება შთაბეჭდილება, რომ თქვენ არ გაქვთ დრო სხვების დასახმარებლად, მაშინ დაკარგავთ პატივს.
რასაკვირველია, თქვენ არ უნდა გახდეთ მოხალისე ან დაეხმაროთ ხალხს მხოლოდ პატივისთვის. გულის მსგავსი ზარები უნდა წარმოიშვას თქვენში არსებული იმპულსიდან
ნაბიჯი 7. იყავით ვინმე ვინც გამოირჩევა ამ სფეროში
კიდევ ერთი გზა ხალხის პატივისცემის დასამატებლად არის რაღაცაზე ბრწყინვალება. თქვენ შეგიძლიათ იყოთ გამორჩეული თქვენს საქმეში, დაწეროთ ლამაზი პოეზია, ან იყოთ საუკეთესო გოლის ავტორი თქვენს სკოლაში. შეგიძლიათ გამოირჩეოდეთ კომედიაში და გაეცინოთ ხალხი 1 წუთზე ნაკლებ დროში, რაც არ უნდა ცუდი განწყობა ჰქონდეთ მათ. იპოვეთ ის, რაც ძალიან კარგად იცით და გულმოდგინედ ივარჯიშეთ. თუ თქვენ ნამდვილად აღემატება ადამიანების უმეტესობის საშუალო მაჩვენებელს, მაშინ სხვები ამას შეამჩნევენ.
ისევ და ისევ, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა დაიკვეხნოთ, თუ რამდენად დიდებული ხართ რაღაცაში. თუ ამას მხოლოდ იმისთვის აკეთებთ, რომ მშვენივრად გამოიყურებოდეთ, მაშინ ხალხი შეამჩნევს
ნაბიჯი 8. დაიცავით თქვენი სიტყვები
იყო კაცი ან ქალი, რომელიც ასრულებს თავის სიტყვას, არის გასაღები ძლიერი ხასიათის გამოვლენისა და ხალხის პატივისცემისკენ. როგორ პატივს გცემენ ადამიანები, თუ ფიქრობენ, რომ თქვენ შეიცვლით აზრს რამდენიმე წუთში? თუ ამბობთ, რომ აპირებთ რამის გაკეთებას ან დაპირების გაკეთებას, თქვენ უნდა შეასრულოთ იგი. და თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ ამის გაკეთება შეგიძლიათ თუ არა, მაშინ ნუ მისცემთ ცარიელ დაპირებებს, რაც სხვას დროებით უკეთესს გახდის. იმუშავე იმაზე, რომ შეგიძლია დაეყრდნო და დანარჩენი მოჰყვება.
იცოდე შენი საზღვრები. ნუ იტყვით, რომ 20 სხვადასხვა რამეს გააკეთებდით, თუკი მხოლოდ 5 მათგანზე გექნებოდათ დრო
მე –3 ნაწილი 3 – დან: საკუთარი თავის პატივისცემა
ნაბიჯი 1. შეწყვიტეთ ბოდიშის მოხდა ყველაფრისთვის
საკუთარი თავის პატივისცემის უმთავრესი ასპექტია იყო კომფორტულად იგრძნო რას აკეთებ და ვინ ხარ. და თუ ეს არ გაქვს, მაშინ არავინ მოგცემს პატივს. ამიტომ, შეწყვიტეთ ბოდიშის მოხდა, როდესაც პირადი დრო გჭირდებათ, მეგობრების წვეულებაზე არ ყოფნის გამო, რადგან ოჯახთან ერთად უნდა წახვიდეთ, როდესაც არ გაამართლეთ თქვენი უფროსის მოულოდნელი მოლოდინი, ან როცა ვერ შეძლებთ თქვენს ოჯახთან ერთად წასვლას, რადგან დასკვნითი გამოცდა მოდის, მოდი. გქონდეთ პრინციპები და ნუ უმართლებთ მათ, მაშინ სხვები დაინახავენ თქვენ პატივისცემის ღირსად.
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ბოდიში არ უნდა მოიხადოთ "არაფრისთვის". თუ თქვენ რაიმე არასწორედ იქცევით, თქვენ პატივს გცემთ იმის გამო, რომ აღიარებთ თქვენს შეცდომას და არა მალავთ
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ უარის თქმა
ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ საკუთარი თავის პატივისცემა, ყოველთვის ეუბნებიან დიახ ადამიანებს მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს უფრო ადვილია, ვიდრე მათი იმედგაცრუება. თქვენ იტყვით დიახ შინაურ ცხოველებზე ზრუნვას, როდესაც დრო არ გექნებათ, უპასუხეთ დიახ თქვენს მეგობარს სახლამდე მიყვანის შემთხვევაშიც კი, თუ დასვენება გჭირდებათ, და დიახ უფრო მეტი სამუშაოს დაკავებას, რადგან არ გსურთ თქვენი უფროსის იმედგაცრუება. თუ გსურთ პატივი ეცით საკუთარ თავს, მაშინ უნდა ისწავლოთ უარის თქმა მასზე ცუდად ყოფნის გარეშე.
- ნუ იქონიებთ საბაბს, თუ რატომ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება ან ბოდიშის მოხდა უაღრესად, თუკი სიტუაცია ამას ნამდვილად არ მოითხოვს. იყავით კომფორტული თქვენი არჩევანით.
- თუ თქვენ თავს ცუდად გრძნობთ სიტუაციის გამო და მაინც გინდათ დახმარება, შეგიძლიათ შესთავაზოთ პირს დახმარება სხვა რამის გაკეთებაში.
ნაბიჯი 3. მკაფიოდ განსაზღვრეთ თქვენი საზღვრები
თქვენ უნდა აცნობოთ ხალხს სად არის თქვენი ლიმიტი. თუ თქვენ ყოველთვის დანებდებით და აკეთებთ იმას, რაც მათ სურთ, ისინი კიდევ უფრო წინ წაგაყენებენ. მაგალითად, თუ თქვენ უყურებთ თქვენი ძმის შვილებს კვირაში 5 საათის განმავლობაში, მაგრამ ამბობთ, რომ ამაზე მეტს ვეღარ შეძლებთ, მაშინ ის არ გამოგადგებათ; მაგრამ თუ თქვენ დანებდებით და შაბათ -კვირას ეხმარებით, ის დაინახავს, რომ მას შეუძლია ნებისმიერი რამის გაკეთება მოგთხოვოთ. თუ თქვენი ჯგუფი თვლის, რომ მათ შეუძლიათ მოგთხოვონ მეტი სამუშაოს შესრულება, მაშინ ისინი მოგაყენებენ უფრო შორს, ვიდრე თქვენ გსურთ.
თქვით თქვენი მოლოდინი თავიდანვე და დაიცავით ისინი, რაც არ უნდა იყოს. ამ გზით ხალხი დაინახავს, რომ თქვენ პატივს სცემთ თქვენს ღირებულებებს და საკუთარ დროს
ნაბიჯი 4. ისაუბრეთ ადამიანებთან, რომლებიც პატივს გცემენ
თუ გსურთ გქონდეთ ნამდვილი თვითშეფასება, მაშინ უნდა გაერთოთ ადამიანებთან, რომლებიც თავს კარგად გრძნობთ და არა ადამიანებთან, რომლებიც არ აფასებენ თქვენ და გრძნობთ თავს მცირედ. თუკი გარშემომყოფები ყოველთვის დაგცინიან ან თავს მახინჯად, ღარიბად, სულელურად ან საერთოდ უღირსად გრძნობთ, მაშინ როგორ უნდა ელოდოთ, რომ თქვენს წრეში სხვები პატივს გცემენ? თუ თქვენ ნებას მოგცემთ ასე უპატივცემულოდ მოექცნენ თქვენს უახლოეს მეგობრებს, მაშინ სხვები იფიქრებენ, რომ ნორმალურია თქვენც ასე მოიქცეთ.
დროა გადახედოთ თქვენს ურთიერთობას. ის ადამიანები, ვისთანაც დროის უმეტეს ნაწილს ატარებ, გაგრძნობინებენ თავს ღირსად თუ ვითომ, ვინც საერთოდ არაფრის ღირსია? თუ ისინი არ გცემენ პატივს, მაშინ ისინი ნამდვილად არიან თქვენი მოწინააღმდეგე და დროა იპოვოთ ადამიანები, რომლებიც მოგექცევიან ისე, როგორც თქვენ უნდა მოგექცნენ
ნაბიჯი 5. ნუ ეხვეწებით
ადამიანები, რომლებიც არ აფასებენ საკუთარ თავს, ითხოვენ დახმარებას, ყურადღებას და ბევრ სხვა რამეს, რაც დაკარგავს მიმზიდველობას დახმარების თხოვნის შემდეგ. თუ აფასებ საკუთარ თავს, მაშინ შეგიძლია სთხოვო დახმარება რთულ საქმეში საკუთარი თავის დამცირების გარეშე, ითხოვო დახმარება იმ ადამიანებისგან, ვინც არ მოგცემს მას. თუ თქვენი მეგობარი ბიჭი არ მოგცემთ საკმარის ყურადღებას, ნუ დაკარგავთ მას პატივისცემას, რადგან თქვენ მას ეხვეწებოდით; თუმცა, აჩვენე მას, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია მისთვის და თუ ეს არ არის საკმარისი, დროა დაიშალა.
დახმარების თხოვნა არა მხოლოდ საკუთარი თავის პატივისცემის ნაკლებობას გამოხატავს იმ ადამიანში, ვისთანაც საუბრობთ, არამედ გარშემომყოფებიც დეპრესიაში ჩათვლიან თქვენ, თუკი გეჩვენებათ, რომ თქვენ თვითონ ვერაფერს გააკეთებთ
ნაბიჯი 6. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
თუ გინდა, რომ ხალხი პატივს გცემდეს, მაშინ შენ უნდა იზრუნო საკუთარ თავზე. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ უნდა მისცეთ ხალხს საშუალება დაინახოს, რომ თქვენ ხართ ძალიან მთვრალი და თქვენ უნდა იყოთ სამსახურში ან სკოლაში კარგი გარეგნობით და ადექვატური დასვენებით. არ გამოვიდეს ისეთი სახე, რომ ნათქვამია, რომ თქვენ უბრალოდ ადექით საწოლიდან 3 საათიანი ძილის შემდეგ, თმა კი ჯერ არეული გაქვთ. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ დღეში 3 -ჯერ ჭამთ და გაქვთ დრო, გააკეთოთ ის, რაც მოგწონთ; ეს ყველაფერი დაკავშირებულია საკუთარ თავზე ზრუნვასთან, როგორც ფიზიკურად, ასევე ემოციურად.
