სხვებთან ჰარმონიაში ცხოვრება ადვილი სათქმელია, მაგრამ ძნელი განსახორციელებელი, განსაკუთრებით კონფლიქტით, უთანხმოებითა და უთანხმოებით სავსე გარემოში. თუ გსურთ იცხოვროთ ჰარმონიაში თქვენთან და საზოგადოებასთან ახლოს, დაიწყეთ მეგობრებთან, ოჯახის წევრებთან, მეუღლეებთან და მეზობლებთან კარგი ურთიერთობების დამყარებით. თუ ჩხუბია, გაუმკლავდეთ მას კარგი შემართებით და მოთმინებით სავსე. დაეხმარეთ სხვებს საზოგადოებაში. დარწმუნდით, რომ შეძლებთ საკუთარ თავთან მშვიდობის დამყარებას, რათა შეძლოთ სხვებთან ჰარმონიაში ცხოვრება.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: დაამყარეთ კარგი ურთიერთობა სხვებთან
ნაბიჯი 1. ჩაერთეთ საზოგადოებრივ ღონისძიებებში
გაეცანით ინფორმაციას RT/RW ადმინისტრატორების მიერ ორგანიზებული საქმიანობის შესახებ. იყავით მოხალისე თქვენს სამეზობლოში, მაგალითად, მონაწილეობა მიიღოთ საკანალიზაციო სისტემის გაწმენდის საზოგადოებრივ სამსახურში ან გადასცემთ საქონელს/ფულს საცხოვრებელ კომპლექსებში ჰალალ-ფასალალის ღონისძიებებისთვის. ეს ნაბიჯი არის მეზობლებთან ურთიერთობის დამყარების და ურთიერთობის დამყარების შესაძლებლობა.
ნაბიჯი 2. მეზობლებთან ურთიერთობა
შეხვდით თქვენს საცხოვრებელ სახლში მცხოვრებლებს. დააკაკუნეთ მეზობლის სახლის კარზე, მისთვის ხილის მოტანისას. მიესალმე მეზობელს, რომელიც გაგივლის ქუჩაში. იყავით მეგობრული და მეგობრული მათ მიმართ, რათა შეიქმნას კარგი ურთიერთობა თქვენს საცხოვრებელ ბინადრებს შორის.
- მოიწვიეთ მეზობლები სადილზე ან ყავაზე ერთად, რათა უკეთ გაიცნოთ ერთმანეთი.
- შესთავაზეთ დახმარება მეზობლებს. მაგალითად, თუ გყავთ ხანდაზმული მეზობელი, შესთავაზეთ დაგეხმაროთ გაზონის მოჭრაში ან მორწყეთ მცენარეები მათ ეზოში.
ნაბიჯი 3. რეგულარულად ჩაატარეთ აქტივობები მეგობრებთან ერთად
გამოყავით დრო კარგი მეგობრების შესახვედრად, რათა ურთიერთობა ახლო და განუწყვეტელი დარჩეს. დაგეგმეთ შეხვედრა სხვა მეგობართან კვირაში ან თვეში ერთხელ, რომ შეინარჩუნოთ მეგობრობა და კომუნიკაცია.
- მაგალითად, გააკეთეთ ყავის გრაფიკი მეგობრებთან ერთად კვირაში ერთხელ ან ითამაშეთ თამაში რამდენიმე მეგობართან ერთად თვეში ერთხელ.
- შექმენით ტრადიცია მეგობრებთან ერთად. მოაწყეთ მეგობრების დაბადების დღისთვის შეკრება ან ერთად წასვლა სამოგზაუროდ წელიწადში ერთხელ.
ნაბიჯი 4. ისიამოვნეთ ხარისხიანი დრო ოჯახის წევრებთან ერთად
სცადეთ ისე, რომ თქვენ და თქვენი ოჯახის წევრებმა ერთად განიცადონ ლამაზი და მნიშვნელოვანი მომენტები. მიეჩვიეთ ოჯახის წევრებთან ერთად სადილს ან მოიწვიეთ ნათესავები სახლში დარჩენისთვის. დაგეგმეთ ოჯახური გასასვლელები შვებულებაში წასასვლელად, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათთან დიდი ხანია არ მიგივლიათ.
- თუ არ იცნობთ ნათესავებს, დროდადრო დაუკავშირდით მათ. ურთიერთობები უფრო ჰარმონიულია, თუ მათ მეტი დრო დაუთმობთ.
- დაიცავით ოჯახის ტრადიციები და შექმენით ახალი. ოჯახის წევრებთან ერთად ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ ისტორიების გაზიარებამ და გართობის დროის გახსენებამ შეიძლება გააძლიეროს კუთვნილების გრძნობა.
ნაბიჯი 5. გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები გულწრფელად მეგობრებს და ოჯახის წევრებს
იყავით ღია მათთვის, როდესაც გჭირდებათ მეგობარი, რომელსაც გაგიზიარებთ თქვენს გრძნობებს. ნუ იქნებით მორცხვი ან მორცხვი, თუ გსურთ გაგვიზიაროთ თქვენი განცდა. მოიქეცი ისე, როგორც ხარ ისე, რომ იგრძნო შვება და გათავისუფლდე ფიქრების ტვირთისგან, შენთან ყველაზე ახლობლების მხარდაჭერით.
მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ პრობლემა, უთხარით მეგობარს რა ხდება და სთხოვეთ რჩევა ან დახმარება
ნაბიჯი 6. იყავით სასიამოვნო და მიაქციეთ ყურადღება თქვენს საყვარელს ან პარტნიორს
გამოხატეთ პატივისცემა თქვენი საყვარელი ადამიანის ან პარტნიორის მიმართ და იყავით მადლიერი მათი ყოფნისთვის თქვენს ცხოვრებაში. მიეცით მას ყურადღება და შეაქეთ ყოველდღე, რათა აცნობოს მას, რომ თქვენ პატივს სცემთ მას, რადგან ის თქვენთვის მნიშვნელოვანი ადამიანია.
გააკეთეთ ეს ნაბიჯი მადლობა ან მადლიერება თქვენი შეყვარებულის/პარტნიორის ყოველ ჯერზე, როდესაც ის გეხმარებათ
მეთოდი 4 -დან 4: უთანხმოებებისა და ჩხუბის დაძლევა
ნაბიჯი 1. ნუ ყვირი და ნუ ლანძღავ სხვა ადამიანებს
ჩხუბი უარესდება თუ თქვენ მოიქცევით უხეშად ან გაბრაზდებით სხვა ადამიანზე. ამის ნაცვლად, ღრმად ჩაისუნთქეთ და მშვიდად და გააზრებულად უპასუხეთ მის ნათქვამს.
- თუ ძალიან ნერვიულობთ, უმჯობესია დაემშვიდობოთ ცოტა ხნით მარტო ყოფნას და შემდეგ დაბრუნდეთ მის სანახავად, როდესაც თავს მშვიდად და მოდუნებულად იგრძნობთ.
- იყავით მომთმენი გაბრაზებული ადამიანის მიმართ და შესთავაზეთ განიხილოს პრობლემა, როდესაც ის მზად იქნება. უმჯობესია ორივე მხარე დამშვიდდეს, რათა მათ მშვიდად განიხილონ ემოციებისგან გატაცების გარეშე.
ნაბიჯი 2. გამოიჩინეთ თანაგრძნობა და თანაგრძნობა რისხვასთან გამკლავებისას
გაუმკლავდეთ გაბრაზებულ ადამიანებს თანაგრძნობით და მოთმინებით. გაღიზიანების ნაცვლად, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოაგვაროთ პრობლემა და იპოვოთ გამოსავალი. გამოხატეთ თანაგრძნობა სხვა ადამიანის მიმართ და ისწავლეთ მათი ნაკლოვანებების ან სისუსტეების მიღება, იმის ნაცვლად, რომ ელოდოთ მათ შეცვალონ ან გაიგონ თქვენი პერსპექტივა.
- მაგალითად, თუ კამათობთ მეგობართან, წარმოიდგინეთ რას გრძნობს ის და შეეცადეთ გაიგოთ მათი თვალსაზრისი. შემდეგ უპასუხე ტაქტიანად, ვიდრე გაბრაზებული.
- გახსოვდეთ, რომ გარკვეული მოვლენების გაგება სხვადასხვა პერსპექტივიდან შეიძლება სხვადასხვა ადამიანმა მოახდინოს. შეეცადეთ გაიგოთ მისი თვალსაზრისი, სთხოვეთ მას ახსნას თავისი პერსპექტივა პრობლემის შესახებ.
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ იყოთ აქტიური მსმენელი
საუბრისას თვალით დაუკავშირდით იმ ადამიანს, ვისთანაც საუბრობთ, თუნდაც არ ეთანხმებით მათ. გაშალეთ ხელები თქვენს მხარეზე მოდუნებული სახით, როდესაც დგახართ ან იჯდებით მოპირდაპირედ, რათა მათ იგრძნონ ზრუნვა. დროდადრო დაუქნიე თავი და თქვი „კი“ან „კარგი“, რათა აცნობოს მას, რომ უსმენ.
- ნუ შეაწყვეტინებთ საუბარს. დაელოდეთ, რომ მან დაასრულა საუბარი და შემდეგ მოახდინოს მისი სიტყვების პარაფრაზირება, რათა მან იცოდეს, რომ თქვენ ზუსტად გსმენიათ მისი ნათქვამი.
- გაიმეორეთ ის, რაც გესმით, რაც მან თქვა თქვენი სიტყვებით, მაგალითად, "რაც მე მოვისმინე, თქვენ თქვით ეს _".
ნაბიჯი 4. მოემზადეთ კომპრომისისთვის
ზოგჯერ ყველაფერი ისე არ ხდება, როგორც შენ გინდა. ამიტომ, თქვენ გჭირდებათ კომპრომისზე წასვლა იმ ადამიანებთან, რომლებსაც განსხვავებული მოსაზრებები აქვთ ან დანებდებიან და იღებენ მათ გადაწყვეტილებებს. კომპრომისზე წასვლით, თქვენ მზად ხართ ნებისმიერი სიტუაციისთვის, რათა უთანხმოებამ არ შეგაწუხოთ ან ჩხუბი არ მოგიტანოთ.
- მაგალითად, დაეთანხმეთ პარტნიორთან საოჯახო საქმეების გაზიარებას, იმის ნაცვლად, რომ იკამათოთ იმაზე, თუ „ვინ რას აკეთებს“. კიდევ ერთი მაგალითი, მოიწვიეთ კოლეგები, რომ მხარი დაუჭირონ ერთმანეთს ჯგუფური დავალებების შესრულებაში, იმის ნაცვლად, რომ დომინირებენ ან კონკურენცია გაუწიონ.
- კომპრომისი ნიშნავს, რომ ორივე მხარემ უნდა დათმოს, რათა მიიღოს ის, რაც სურს. მზად იყავით დანებებისთვის, რომ ორივე ერთნაირად ბედნიერი იყოთ.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ფაქტი, რომ აზრთა სხვადასხვაობა ნორმალურია
იმისათვის, რომ თქვენ კარგად შეეგუოთ სხვა ადამიანებს, გახსოვდეთ, რომ თქვენ უნდა დაუმეგობრდეთ ყველას. ზოგჯერ თქვენ შეიძლება დაუპირისპირდეთ მის იდეებს ან რწმენას ისე, რომ ორივე არ ეთანხმებით. გააცნობიერე, რომ არ უნდა დაეთანხმო გარკვეულ ადამიანს.
მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ გაქვთ განსხვავებული აზრი ან არ ეთანხმებით ვინმეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ გჭირდებათ მისი სიყვარული ან თანაგრძნობა. თქვენ მაინც შეგიძლიათ დაამყაროთ კარგი ურთიერთობა და იცხოვროთ მასთან ჰარმონიაში
მეთოდი 3 დან 4: სხვების დახმარება
ნაბიჯი 1. მიეცით დახმარება მეზობლებს, მეგობრებს ან ნათესავებს, რომლებსაც ეს სჭირდებათ
გამოიჩინეთ ზრუნვა სხვების მიმართ და შესთავაზეთ დაეხმარონ მათ იცოდნენ, რომ თქვენ ზრუნავთ მათზე. გაუწიეთ თავდაუზოგავი დახმარება, რათა შეძლოთ სხვებთან ნამდვილი ურთიერთობების დამყარება.
- მაგალითად, ავადმყოფი ნათესავის მონახულებისას თან იქონიეთ საკვები, თუ მას არ შეუძლია საჭმლის მომზადება, რადგან ის ავად არის.
- თუ თქვენი მეზობელი მიდის შვებულებაში, შესთავაზეთ დაეხმაროს მათ ეზოში მცენარეების მორწყვას ან იზრუნოს მათ შინაურ ცხოველებზე.
- გამოყავით დრო ახლად გაშლილ მეგობართან ერთად. მოიწვიეთ ის მეგობრებთან სასაუბროდ ან გასართობად.
ნაბიჯი 2. მოხალისეობა გაწევრიანდით არასამთავრობო ორგანიზაციაში
მოძებნეთ არასამთავრობო ორგანიზაცია ან საქველმოქმედო ორგანიზაცია, რომელსაც სჭირდება მოხალისეები. შესთავაზეთ დახმარება ქალთა უსახლკაროთა თავშესაფარში ან ნახევარ სახლში. გამოყავით დრო, რომ დაეხმაროთ საქველმოქმედო ბაზარს ან ხელოვნების ფესტივალს თქვენს ქალაქში. სხვებისთვის დროისა და ენერგიის შენატანით თქვენ იგრძნობთ თავს პოზიტიურად.
ახალი მეგობრებისა თუ ნაცნობების გაცნობის გარდა, შეგიძლიათ შეხვდეთ თანამოაზრეებს და გააფართოვოთ თქვენი სოციალური ქსელი, რათა თავი მარტოსულად არ იგრძნოთ
ნაბიჯი 3. დახარჯეთ ფული რაიმე სასარგებლოზე
თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ ფულის მიცემა იმ საქმიანობის მხარდასაჭერად, რომელიც შეესაბამება თქვენს ცხოვრებისეულ მისიას. გააკეთეთ შემოწირულობა თქვენს ქალაქში არსებულ ადვოკატირების ჯგუფში ან ეროვნულ კამპანიაში, რომელიც გამოხატავს თქვენს მისიასა და ცხოვრების პრინციპებს.
გამოყავით ფული თვეში ან წელიწადში ერთხელ თქვენი შემოსავლის მიხედვით
ნაბიჯი 4. დაეხმარეთ ახალგაზრდებს მენტორობით
მოძებნეთ სკოლები ან რელიგიური საზოგადოებები, რომლებსაც სჭირდებათ მენტორი ახალგაზრდების მხარდასაჭერად, მაგალითად, მოტივაციის ან სულიერი ხელმძღვანელობით.
- თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ მენტორი, თუ სტუდენტებს უფასოდ მისცემთ სკოლის შემდეგ.
- რამდენიმე კურსდამთავრებულთა ასოციაცია სკოლებსა და უნივერსიტეტებში აძლევს სტუდენტებს შესაძლებლობას დაუკავშირდნენ ექსპერტებს თავიანთი ინტერესის სფეროში.
ნაბიჯი 5. შეიძინეთ ადგილობრივი პროდუქცია
მხარი დაუჭირეთ შიდა ეკონომიკას თქვენს ქალაქში მეწარმეების ბიზნესის განვითარებით. ყიდვისას შეარჩიეთ შიდა პროდუქტები. გაიცანით ადგილობრივი გამყიდველები, რათა იგრძნოთ საზოგადოებასთან მორგება.
მაგალითად, მოძებნეთ ბაზრები და გამყიდველები, რომლებიც ყიდიან ადგილობრივ ფერმერთა პროდუქტს
მეთოდი 4 დან 4: შეინარჩუნე თავი საკუთარ თავთან
ნაბიჯი 1. ისიამოვნეთ ჰობით ან საქმიანობით, რომელიც მოგწონთ
გამოყავით დრო და ისიამოვნეთ თქვენი ყველაზე სასიამოვნო ჰობიებით, როგორიცაა ფერწერა, სტატიების წერა, კითხვა ან ხატვა. გარდა ამისა, შეგიძლიათ გაერთოთ თქვენი ჰობი ვარჯიშით, როგორიცაა კალათბურთის თამაში, გოლფი ან ბადმინტონი. უყურეთ სასარგებლო სატელევიზიო შოუებს, თუ მოგწონთ დასასვენებელი აქტივობები დასვენების დროს.
სახალისო აქტივობების კეთება გაგრძნობინებთ სიმშვიდეს და სიმშვიდეს. ამრიგად, თქვენ ავრცელებთ პოზიტიურ ენერგიას, რაც სასარგებლოა სხვებისთვის
ნაბიჯი 2. დაუთმეთ დრო იოგას პრაქტიკას და ღრმად ამოისუნთქე.
შეინახეთ გონება, სხეული და სუნთქვა ჰარმონიაში, იოგას გაკვეთილის ჩატარებით სპორტული დარბაზში ან იოგას სტუდიაში. მიეჩვიეთ ღრმად სუნთქვას, რათა ყოველთვის მშვიდად და მოდუნებულად იგრძნოთ თავი.
იოგას პრაქტიკა და ღრმა სუნთქვა დაგეხმარებათ გონების კონცენტრირებასა და დამშვიდებაში, ასე რომ თქვენ შეძლებთ მშვიდობის დამყარებას საკუთარ თავთან და სხვებთან ერთად
ნაბიჯი 3. გამოყავით დრო საკუთარი თავის მოვლისთვის
საკუთარ თავზე ზრუნვა ნიშნავს იმის გაგებას, რაც გჭირდებათ და მის შესასრულებლად მუშაობას, როგორიცაა შხაპის მიღება დღეში ორჯერ, ჩაცმა, წიგნის კითხვა ან დასვენება. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ იზრუნოთ საკუთარ თავზე კუნთების ვარჯიშით ან დაჭიმვით.
თუ დატვირთული გრაფიკის გამო ძალიან დაკავებული ხართ, ყოველდღიურად დაუთმეთ -1 საათი საკუთარ თავზე ზრუნვას. ჩართეთ ეს აქტივობები თქვენს განრიგში, რათა შეძლოთ მათი თანმიმდევრულად შესრულება
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ პოზიტიური მტკიცებები
ეს ნაბიჯი დაგეხმარებათ იცხოვროთ ყოველდღიური ცხოვრებით და სხვებთან ჰარმონიაში და მშვიდობაში. თქვით პოზიტიური მტკიცებულებები ყოველ დილით სამუშაოს დაწყებამდე და ყოველ საღამოს ძილის წინ.
- მაგალითად, უთხარით საკუთარ თავს: "მე მიყვარს სხვა ადამიანები" ან "დღეს თავს მშვიდად და ბედნიერად ვგრძნობ".
- იცხოვრე იმ ღირებულებების მიხედვით, რისიც გჯერა. ცხოვრების წესს შორის სათნოების ღირებულებები და შეხედულებები გიბიძგებთ ყოველთვის იგრძნოთ სიმშვიდე და სიმშვიდე, რათა შეძლოთ იცხოვროთ სხვებთან ჰარმონიაში.
