სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა შეიძლება საკმაოდ რთული ამოცანა იყოს. ზოგი კარგად არ ეგუება სხვა ადამიანებს, ზოგი ზედმეტად ემოციურია რაღაცეების მიმართ, ზოგიც მეგობრობს არასასურველ ადამიანებთან. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი პრობლემა, თქვენ მიიღებთ რჩევებს ამ სახელმძღვანელოსგან. უბრალოდ წაიკითხეთ პირველი საფეხურიდან ან მოძებნეთ განყოფილება, რომელიც, თქვენი აზრით, გადაჭრის თქვენს ახლანდელ პრობლემას.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4: სხვების გაგება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ადამიანის ბუნება
ადამიანი არ არის თავისუფალი შეცდომებისგან. ყველას არ შეუძლია იყოს კეთილი. ყველამ უნდა თქვას არასწორი რამ, გადაიტანეს რაღაცის გაკეთებისას ან ხანდახან დაივიწყეს. თქვენ უნდა გახსოვდეთ: ყველა ის პრობლემა, რაც თქვენ გაქვთ თქვენს ცხოვრებაში, ყველა ის ტკივილი, რაც ოდესმე გიგრძვნიათ, სხვა ადამიანებსაც აქვთ და განიცდიან. ყველას აქვს საკუთარი პრობლემები და თქვენ უნდა გახსოვდეთ ეს ნებისმიერ დროს, როდესაც გსურთ შეეგუოთ სხვა ადამიანებს, რომლებსაც უჭირთ მიახლოება ან თითქოს იგნორირებას უკეთებენ თქვენ. შესაძლოა მან იგრძნო, რომ ეს მისთვის საუკეთესო იყო.
ნაბიჯი 2. შეეცადეთ თანაუგრძნოთ ან თანაუგრძნოთ სხვა ადამიანს
თანაგრძნობა არის როცა გესმის ან ცდილობ გაიგო რატომ გრძნობს ვინმე რას გრძნობს. თანაგრძნობა არის მაშინ, როდესაც შენ თვითონ გრძნობ იმას, რასაც ისინი გრძნობენ და იცი როგორ გრძნობს. ორივე კარგი გრძნობაა ვიღაცის მიმართ. როდესაც ვინმეს უჭირთ მიახლოება ან გეჩვენებათ რომ იგნორირებას უკეთებს თქვენ, შეეცადეთ გააცნობიეროთ მისი გრძნობები. გააცნობიერე ის, რომ მათ არასოდეს გიგრძვნიათ, სხვა ადამიანების განცდები და გამოცდილება ძალაშია. დაიმახსოვრე, რომ ისინი აკეთებენ იმას, რაც საუკეთესოდ მუშაობს საკუთარი თავისთვის და რომ ისინი მუშაობენ თავიანთ პრობლემებზე. ასევე დაფიქრდით იმაზე, თუ როგორ ხდის თქვენს პრობლემებს ზოგჯერ ჩვეულებრივზე უარესი ან გიბიძგებთ იმისთვის, რასაც მოგვიანებით ინანებთ. ეს გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად და გააუმჯობესებთ თქვენს ურთიერთობას სხვა ადამიანებთან.
ნაბიჯი 3. გესმით, რომ ამ სამყაროში ბევრი არჩევანია და თქვენ უნდა პატივი სცეს მათ
ყველა განსხვავებულია და ეს არის ის, რაც ცხოვრებას საინტერესოს ხდის. თქვენ ასევე განსხვავდებით სხვა ადამიანებისგან, რომლებსაც აქვთ საკუთარი ფერი. ეს სამყარო ასევე ძალიან რთული ადგილია. ყველა სიტუაცია განსხვავებულია. მხოლოდ იმიტომ, რომ ვიღაცამ არ გააკეთა არჩევანი თქვენ მიიღებდით ან მიიღებდით გადაწყვეტილებას, რომელიც არ იყო ძალიან ეფექტური ან ჭკვიანი, არ ნიშნავს რომ ისინი ცდებოდნენ. ცხოვრება არ არის სკოლის გამოცდა, რომელსაც აქვს სწორი და არასწორი პასუხები. ყველას აქვს საკუთარი განსჯა და თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულოთ ხალხი დაიცვას თქვენი.
ნაბიჯი 4. დაფიქრდით იმაზე, თუ როგორ ფიქრობენ ან მოქმედებენ ბავშვები
როდესაც რთულ დროს გადიხართ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას, იფიქრეთ ბავშვზე. ბავშვები ხშირად არასწორ რამეს ამბობენ და არასწორ რამეს აკეთებენ, რადგან ისინი ჯერ კიდევ სწავლობენ. ცხოვრება ძალიან რთულია მისი სირთულის გამო. ძალიან ბევრია სასწავლი. ზოგმა შეიძლება არ ისწავლოს ის გაკვეთილები, რაც მათ სჭირდებათ, ასე რომ მოთმინებით მოექეცით მათ, როგორც ბავშვს, რომელიც ჯერ კიდევ სწავლობს. ჩვენ ყველანი სწავლის პროცესში ვართ, დაბადებიდან სიკვდილამდე.
მეთოდი 2 -დან 4 -დან: იმედგაცრუებასთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. იმ საკითხების მოგვარება, რომელთა მოგვარებაც შესაძლებელია და უნდა მოხდეს
როდესაც გიჭირთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა, თქვენ უნდა დაიწყოთ არსებული პრობლემის იდენტიფიცირება. თუ პრობლემა სერიოზულია და მისი მოგვარებაა საჭირო, მაგალითად, ვიღაც უხეშად იქცევა ან რაიმე საშიშს აკეთებს, თქვენ უნდა მიიღოთ ზომები მის გამოსასწორებლად. თქვენ არ უნდა მიიღოთ ან იგნორირება გაუკეთოთ ცუდი საქციელი. თუმცა, თუ ვინმე უბრალოდ შემაწუხებლად ან სხვანაირად იქცევა და ეს დისკომფორტს გიქმნის, მაშინ უმჯობესია თავი შორს დაიჭიროთ მათგან და დაუკავშირდეთ სხვა ადამიანებს.
ნაბიჯი 2. გახსოვდეთ, რომ ამქვეყნად ყველაფერი დროებითია
გამოიჩინეთ მოთმინება, როდესაც საქმე გაქვთ ადამიანებთან, რომლებიც გაწყენინეთ. ამის კარგი საწყისი წერტილი არის გახსოვდეთ, რომ "ყველაფერი გადის". ამქვეყნად ყველაფერი დროებითია, მათ შორის თქვენი ოფისის შემაწუხებელი ადამიანების ჩათვლით. თქვენ არ უნდა მისცეთ საკუთარ თავს უფლება ჩაიძიროთ ნეგატიურ გრძნობებში და კონცენტრირება მოახდინოთ უფრო პოზიტიური გრძნობების შექმნაზე.
მოძებნეთ სხვა აქტივობები ან აქტივობები, რომლებიც დაგავიწყებთ თქვენს ნეგატიურ ემოციებს, თუ გაგიჭირდებათ მათთან გამკლავება
ნაბიჯი 3. იმღერე სიმღერა შენს თავში
თუ ვინმე გაწყენინებს, ეცადე შენს თავში იმღერო სიმღერა, რომ დამშვიდდე და გააკონტროლო შენი ქმედებები. შეგიძლიათ იმღეროთ ნებისმიერი სიმღერა, რომელიც მოგწონთ, რომელსაც შეუძლია თქვენი გულის დამშვიდება.
ნაბიჯი 4. წარმოიდგინეთ, რომ სხვაგან ხართ
კიდევ ერთი გზა არის ვითომ სხვაგან ყოფნა, როდესაც საქმე გაქვს ვინმესთან, ვინც შენ იმედგაცრუებს. წარმოიდგინეთ, რომ ყველა, ვინც გაღიზიანებთ, არის კატა, რომელიც მუდამ მეხუტება. კატები ზოგჯერ მაღიზიანებენ, მაგრამ საბოლოოდ მაინც მიმზიდველი არსებები არიან, არა? თქვენ ასევე შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ ერთად ყოფნა სხვაგან, მაგალითად ზაფხულში მდინარეზე ცურვა. წარმოიდგინეთ წყლის დინების ხმა და ბუნება, რომელიც მათ აკრავს.
ნაბიჯი 5. დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი
რთულ სიტუაციებში სიმშვიდის შენარჩუნების ერთ -ერთი საუკეთესო გზაა დაპირდეთ საკუთარ თავს ჯილდოს, თუ მოახერხებთ სიმშვიდის შენარჩუნებას. მაგალითად, დანიშნეთ შეხვედრა, რომ თუ თქვენ შეგიძლიათ იყოთ თავაზიანი თქვენს სამუშაო ადგილზე ერთი დღით, იყიდეთ ნაყინის კონუსი და ისიამოვნეთ. ან თუ თქვენ გულწრფელად ეხმარებით სხვა ადამიანებს, ვინც გაღიზიანებთ, თქვენ შეიძენთ და ისიამოვნებთ თქვენი საყვარელი საჭმლით.
ნაბიჯი 6. ისწავლეთ პატიება
აპატიეთ სხვებს, როდესაც ისინი შეცდომებს უშვებენ. ადამიანები, რომლებიც შეცდომებს უშვებენ, ხშირად ნანობენ ან არ იციან, რომ ის, რაც მათ გააკეთეს, ცუდი იყო. თქვენ უნდა აპატიოთ მას, რათა შეძლოთ საკუთარი თავის გადაადგილება და დაუბრუნდეთ სიმშვიდეს და იგრძნოთ თავი ბედნიერად. არავის სურს გააგრძელოს გაბრაზება სხვა ადამიანზე გარკვეული დროის განმავლობაში.
მეთოდი 3 დან 4: კარგი ურთიერთობა
ნაბიჯი 1. იყავით ღია გონება
ზოგჯერ თქვენ უნდა შეეცადოთ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ მათ გძულთ, მაგრამ ისინი ცდილობენ იყვნენ თქვენს მიმართ კეთილგანწყობილნი. მაგალითად, როდესაც ხალხი გიწვევთ წვეულებაზე, ეცადეთ შეასრულოთ მოწვევა და არ იფიქროთ, რომ ისინი ნამდვილად არ გეპატიჟებიან.
ნაბიჯი 2. იყავით მადლიერი სხვა ადამიანის მიმართ, თუნდაც მან გააღიზიანოს
მაშინაც კი, როდესაც ვინმე გაღიზიანებთ, მადლობა გადაუხადეთ მათ ძალისხმევისთვის ან შემოთავაზებისთვის. მათ შეიძლება ჰქონდეთ კარგი განზრახვა და უხეში საქციელის საპასუხოდ თქვენ თავს უკეთესად არ იგრძნობთ. იყავით კეთილგანწყობილი და დაელოდეთ მოვლენების გაუმჯობესებას. ხანდახან სხვა ადამიანებისადმი მადლობის გადახდა ყველაზე სწრაფი გზაა სხვების დასაჩუმებლად.
ნაბიჯი 3. დააფიქსირეთ თქვენი აზრი
როდესაც ცდილობ ვინმეს რამე უთხრა, იყავი გულწრფელი. თქვით ის, რაც ნამდვილად გსურთ ან გულისხმობთ და ნუ ეცდებით თემის გადახვევას ან იყოთ პასიურ-აგრესიული.
ნაბიჯი 4. შექმენით საზღვრები
თუ თქვენ თავს დისკომფორტულად გრძნობთ გარკვეულ ადამიანთან მიმართებაში, დაუწესეთ შეზღუდვები, რამდენად გსურთ მათთან ურთიერთობა, რათა შეძლოთ ემოციების კონტროლი. მაგალითად, თუ ვინმე ყოველთვის მოგთხოვთ ერთად რაღაცის გაკეთებას, მაგრამ თქვენ ნამდვილად არ ხართ ისეთი სოციალური, თქვით, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ მოწვევა მხოლოდ გარკვეულ დროს და დღეებში (გამონაკლისის გარეშე). თუ ადამიანი, ვისთანაც საუბრობთ, განიხილავს თემას, რომელიც დისკომფორტს გიქმნით, თქვით, რომ თქვენ არ ხართ კომფორტულად ამ თემის განხილვაში.
როდესაც თქვენ ცდილობთ შეცვალოთ თემა, სცადეთ თქვათ "მე ვფიქრობ", როგორც პირველი სიტყვა, რათა მათ შეაფასონ ის, რაც გსურთ
ნაბიჯი 5. გაიცანით სხვა ადამიანი
ზოგჯერ ადამიანებს უბრალოდ სურთ გაიგონ. თუ ვინმე აგრძელებს შევიწროებას, ნება მიეცით თქვას ის, რისი თქმაც ნამდვილად სურს. ამან შეიძლება მას საშუალება მისცეს ააფეთქოს გონება, რომ თავი მაინც უკეთ იგრძნოს.
ნაბიჯი 6. ყურადღებით იფიქრეთ თქვენს სიტყვებზე
ზოგჯერ ჩვენ ვამბობთ რაღაცას ისე, რომ არ დავფიქრდეთ რას ნიშნავს ეს ან რა გავლენას მოახდენს იგი სხვა ადამიანებზე. ვინმეს უთქვამს რაიმე ისეთი, რამაც გაგაბრაზა? შეიძლება გაგიჭირდეს ამ სიტყვების დიდი ხნით დავიწყება, მით უმეტეს, თუ ის, ვინც ეს თქვა, თავს დამნაშავედ არ გრძნობს. ყურადღებით იფიქრეთ იმაზე, რასაც ამბობთ, სანამ ლაპარაკობთ და განიხილეთ, რა გავლენას მოახდენს ეს სხვა ადამიანზე.
მაგალითად, ხუმრობა შეიძლება სასაცილოდ მოგეჩვენოთ, მაგრამ სხვისთვის შეიძლება უხეშად ჟღერდეს. ამ ხუმრობებმა შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები, თუ თქვენ უბრალოდ ამბობთ მათ, რადგან თქვენ შეიძლება ზიანი მიაყენოთ სხვის გრძნობებს, თუ თქვენ მათ ამბობთ
მეთოდი 4 დან 4: ურთიერთობა სხვებთან
ნაბიჯი 1. იყავით პოზიტიური ენერგიის წყარო
არავის უყვარს ნეგატიური ადამიანების გვერდით ყოფნა, ჩივის, ან განიხილავს რაიმე უხეშობას და ძალადობას. ეს აწუხებს ხალხს, რომ თქვენ ხართ პრობლემური ადამიანი. იმის ნაცვლად, რომ იყო უარყოფითი, იყავი ადამიანი, რომელიც ყოველთვის ხედავს საგნების კარგ მხარეს. შეხედეთ ყველა სიტუაციის პოზიტიურ მხარეს, მათ შორის უარყოფითს. იყავი ის, ვინც ხედავს სიბრძნეს და გაკვეთილებს, რომელთა სწავლაც შესაძლებელია ყველაფრისგან. იყავით იმედიანად, როგორიც არ უნდა იყოს სიტუაცია. როდესაც თქვენ გაქვთ დადებითი ენერგია, განსაკუთრებით რთულ სიტუაციაში, ხალხს მოეწონებათ და სურთ თქვენს გვერდით ყოფნა, რადგან თქვენ გააჩინებთ მათ, როდესაც მათ ცხოვრებაში უჭირთ (და ეძებენ პოზიტიური ენერგიის წყაროს).
ნაბიჯი 2. წვლილი შეიტანეთ ყველა იმ ურთიერთობაში, რომელიც გაქვთ
დაიმახსოვრე, ის ურთიერთობები და სიყვარული, რასაც ახლა იღებ, არ არის ის, რასაც უფასოდ იღებ. თქვენ უნდა შეეცადოთ შეინარჩუნოთ და განავითაროთ ის ურთიერთობები, რომლებიც თქვენ შექმნით და დაამყარებთ, იქნება ეს მეგობრობა თუ რომანი. თუ ვინმე, ვინც თქვენ ზრუნავთ, გეჩვენებათ, რომ მოგერიდებათ ან თქვენი ურთიერთობა მოულოდნელად გაუარესდა, დაფიქრდით იმაზე, რასაც აკეთებდით. გააკეთე რაიმე აუცილებელი მასთან ურთიერთობის შესანარჩუნებლად? აძლევ იმდენ სარგებელს, რამდენსაც მეგობრები, ვიდრე ისინი შენთვის? თუ თქვენ არაფერს აკეთებთ თქვენს ურთიერთობაში, შესაძლოა დროა ამის გაკეთება.
- დარწმუნდით, რომ აფასებთ მათ და სიკეთე გაუკეთეთ მათ ყოველ შანსს.
- არ აღიქვა ეს როგორც გარიგება ან გაცვლა. თქვით, რომ თქვენ უბრალოდ გინდოდათ მისთვის რაიმე სასიამოვნო გაგეკეთებინათ მხოლოდ იმიტომ, რომ მან მას კარგი საჩუქარი გადასცა. გააკეთე რამე მხოლოდ იმიტომ, რომ გჯერა, რომ ის იმსახურებს ამას და არა იმიტომ, რომ ეს სხვა რამის სანაცვლოდ ხდება.
- იყავით აქტიური მსმენელი. ზოგჯერ, რაც ერთ ადამიანს სჭირდება არის მეორე ადამიანი, რომელიც მოუსმენს. თუ ფიქრობთ, რომ ბევრი არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი, იყავით მაინც კარგი მსმენელი და ადგილი, სადაც გაიზიარებთ თქვენს გრძნობებს, როდესაც ცხოვრება გადის უხეში პერიოდის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3. დაეხმარეთ სხვებს
სხვების დახმარება სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის და მეგობრების შესანიშნავი გზაა. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს გარშემო მყოფებს უბრალო და ძირითადი საკითხებით, როგორიცაა ასწავლონ მათ ის, რაც მათ არ ესმით სკოლაში ან სამსახურში, ან შეგიძლიათ დაეხმაროთ ადამიანებს, რომლებსაც ნამდვილად სჭირდებათ დახმარება (ობლების მსგავსად) და გრძნობთ კმაყოფილებას ემოციურად.
სცადეთ მოხალისეობა სოციალურ ღონისძიებებში. არსებობს მრავალი აქტივობა და სოციალური ორგანიზაცია, რომლებიც ღიად იღებენ მოხალისეებს. აჩვენე შენი სიყვარული გაჭირვებულ ადამიანებს
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ რამე ერთად
საქმეების ერთად გაკეთება სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის შესანიშნავი საშუალებაა. თქვენ შეგიძლიათ ერთად იმუშაოთ სკოლის ან ოფისის პროექტზე, ან თუნდაც ერთად გააკეთოთ რამე თქვენი სამეზობლოს სასიკეთოდ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განახორციელოთ გარკვეული აქტივობები ერთად. კონკრეტულ კლუბში ან საზოგადოებაში გაწევრიანება ასევე შესანიშნავი გზაა ახალი მეგობრების გაცნობისა და გაცნობისთვის, რომლებიც თქვენს ინტერესებს იზიარებენ. ყველა არსებული გზა მოგცემთ შესაძლებლობას განიხილოთ ბევრი რამ და იმოქმედოთ ერთმანეთის გასაცნობად.
ნაბიჯი 5. ერთად უჩივლეთ
ჩივილი არ არის პოზიტიური აქტივობა ან კარგი არჩევანი. მაგრამ ერთად ჩივილი შეიძლება იყოს უნიკალური და ეფექტური გზა სხვა ადამიანებთან დასაკავშირებლად, სანამ უცებ არ იჩივლებთ იმაზე, რაც გაუგებარია. უყურეთ და მოუსმინეთ მეგობრების რეაქციას სხვადასხვა სიტუაციებზე. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ ის, რაც მათ არ მოსწონთ. ამის შემდეგ შეგიძლიათ გააკეთოთ კომენტარი და დაიწუწუნოთ იმაზე, რაც მათ არ მოსწონთ, უხერხულობის ან შეურაცხყოფის გარეშე. მაგრამ დაიმახსოვრე, ძალიან ნუ წუწუნებ. გამოიყენეთ თქვენი საჩივარი, როგორც საწყისი წერტილი საუბრის თემის დასაწყებად.
