ოდესმე გქონიათ თითების შეშუპება? იმის გამო, რომ მიზეზები ძალიან მრავალფეროვანია, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ ჯერ დაადგინოთ კონკრეტული მიზეზი, სანამ გადაწყვეტთ სათანადო მკურნალობის მეთოდს. თუმცა, თუკი ფეხის თითის თვითმკურნალობის შემდეგ ტკივილი კვლავ შენარჩუნდება, ან თუ თქვენ გაქვთ ეჭვი ართრიტზე ჩიყვის ან თითის სახსრის ბზარის გამო, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს!
ნაბიჯი
მეთოდი 2 დან 2: შეშუპების მიზეზის ცოდნა
ნაბიჯი 1. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ, რომ თქვენი ფეხი თითზე იყო დაჭერილი ან დამსხვრეული
მართლაც, ტრავმის ან ტრავმის მდგომარეობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თითების ბზარები. თუ თქვენი ფეხის თითები გატეხილია, შეშუპებას შეიძლება თან ახლდეს მუდმივი ტკივილი.
- ცოტა ხნის წინ მოტეხილ თითს შეიძლება ასევე ჰქონდეს მოლურჯო ან მეწამული სისხლჩაქცევები.
- ავტოავარიამ შეიძლება ასევე გაანადგუროს თქვენი თითები.
ნაბიჯი 2. დააკვირდით შეშუპებას, რომელიც გამოიყურება წითელი ან მტკივნეული თითის კიდეზე
საერთოდ, ეს მდგომარეობა გამოწვეულია ფეხის ფრჩხილის გაზრდით ან საყოველთაოდ ცნობილია, როგორც ფეხის ფრჩხილი. გარდა იმისა, რომ თქვენი ფეხის თითები წითლად და მტკივნეულად გამოიყურება, თქვენი ფეხის ფრჩხილები ასევე შეიძლება გაიზარდოს შინაგანად და არა გარედან, როგორც უნდა.
- ჩაღრმავებული ფრჩხილები ყველაზე ხშირად გავლენას ახდენს დიდ თითზე, თუმცა სხვა თითებსაც შეუძლიათ დაზარალდნენ.
- გარდა ამისა, თქვენი ფეხის ფრჩხილები შეიძლება შინაგანად მოხრილი იყოს.
- ფეხის ფრჩხილები, როგორც წესი, ჩნდება მაშინ, როდესაც ფრჩხილები ძალიან გრძელია, ძალიან მოკლეა, ან არარეგულარული ფორმისაა დაჭრილი.
ნაბიჯი 3. დააკვირდით მუწუკებს ფეხის თითის ძირში ერთობლივი არეალის მიმდებარედ
თუ ამობურცულ ტკივილს თან ახლავს ტკივილი, რომელიც მოდის და მიდის, სავარაუდოდ, ეს არის ბუნიონი. ასევე დააკვირდით თითის სახსრების ირგვლივ ტკივილისა და შეშუპების არსებობას ან არარსებობას, დიახ.
ძალიან ვიწრო ფეხსაცმლის ტარება ისე, რომ ისინი მიდრეკილნი არიან ცერა და საჩვენებელი თითების ერთმანეთთან შეხებისკენ, ასევე ბუნიკების ხშირი მიზეზია. თუ მთელი ამ ხნის განმავლობაში თქვენ ყოველთვის ატარებთ ვიწრო ფეხსაცმელს, იქნებ ეს არის ჩვევა, რომელიც იწვევს ანთებას
ნაბიჯი 4. უყურეთ ინტენსიურ და უეცარ ტკივილს შეშუპებული ფეხის არეში
თუ ტკივილი მოულოდნელად ჩნდება, ის სავარაუდოდ ართრიტის შეტევის სიმპტომია ჩიყვის გამო. სინამდვილეში, ეს მდგომარეობა არის ანთების ფორმა, რომელიც ძალიან მტკივნეულია და ხშირად ესხმის თავს თითის არეს. კერძოდ, პოდაგრის გამო ართრიტი გამოწვეულია ორგანიზმში შარდმჟავას დონის დაგროვებით. იმის გამო, რომ ეფექტები შეიძლება იყოს მავნე ორგანიზმისთვის, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, როდესაც განიცდით მას!
- პოდაგრის ართრიტი უფრო სავარაუდოა, თუ ჭამთ ძალიან ბევრ წითელ ხორცს და ზღვის პროდუქტს, რეგულარულად სვამთ დიდი რაოდენობით ალკოჰოლს, გაქვთ ჭარბი წონა, ან გაქვთ პოდაგრის ოჯახური ისტორია.
- თუ პოდაგრის გამო ართრიტი გავლენას ახდენს თითების ერთ -ერთ სახსარზე, მის გარშემო კანის არე წითლად და ბრწყინვალედ გამოიყურება, თუმცა ასეთი სიმპტომი ყოველთვის არ ვლინდება.
- დიდი ალბათობაა, რომ თქვენი თითებიც შეგრძნებით გამკაცრდება და ოდნავ ცხელდება.
ნაბიჯი 5. თვალყური ადევნეთ ტკივილს ან შეშუპებას ფეხის ძირებში, განსაკუთრებით თითების ქვეშ
ეს მდგომარეობა შეიძლება იყოს კაფსულიტის სიმპტომი საჩვენებელ თითზე, რომელიც არის სამედიცინო დარღვევა, რომელიც იწვევს ინდექსის თითის გარშემო სახსრების ლიგატების ანთებას. ტკივილის შეგრძნების გარდა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ იგრძნოთ მუწუკების შეგრძნება (მაგალითად, როდესაც ფეხები ძირების ქვეშ მარმარილოა) სიარულისას.
კაფსულიტის მთავარი მიზეზი არის ფეხის მექანიკის დარღვევა, რაც ჩვეულებრივ გამოწვეულია თქვენი ფეხის ფორმით. მაგალითად, თქვენი ფეხის ფორმამ შეიძლება დაუშვას წონის უმეტესობა თქვენი ფეხის თითების ქვეშ მდებარე ფართობის მიერ. შედეგად, კაფსულიტი მგრძნობიარეა
ნაბიჯი 6. გაიარეთ კონსულტაცია ფეხის შესაძლო სოკოვან ინფექციაზე, თუკი თქვენი ფრჩხილები გასქელდება ან გაუფერულდება
ზოგჯერ, სოკოვანი ინფექციის მძიმე შემთხვევები შეიძლება გავრცელდეს კანის ზედაპირზე ფრჩხილის გარშემო. შედეგად, დაზარალებული ტერიტორია იგრძნობს ტკივილს და გამოიყურება შეშუპებული. თუ ფეხის ფრჩხილების ირგვლივ კანი გაწითლებული და შეშუპებულია, შეეცადეთ დაადგინოთ ფრჩხილის სოკოების სიმპტომების არსებობა ან არარსებობა, როგორიცაა ფრჩხილის გასქელება, ფრჩხილის მოთეთრო ან მოყვითალო ფერის გაუფერულება, ფრჩხილები, რომლებიც ადვილად იტეხება ან იბზარება და სუნიანი ფეხები.
- ფეხის სოკოვანი ინფექციის ზოგიერთი საერთო რისკის ფაქტორი არის ფეხსაცმლის ტარება ძალიან მჭიდრო, რაც ფეხებს ზედმეტად სველსა და ოფლიანობს, ძალიან სქელი ფრჩხილის ლაქის ტარებას და ფეხშიშველა აბაზანაში ან სხვა ოთახებში გაზიარებულ ოთახში.
- თუ ინფექცია გავრცელდა, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ანტიბიოტიკების და სოკოს საწინააღმდეგო საშუალებების კომბინაცია მის სამკურნალოდ.
მეთოდი 2 დან 2: სწორი მკურნალობა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი, რომელიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე, ტკივილის შესამსუბუქებლად
სინამდვილეში, ფეხის თითების შეშუპების თითქმის ყველა მიზეზი შეიძლება განკურნდეს, ან სულ მცირე შემსუბუქდეს, რეცეპტის გარეშე ტკივილგამაყუჩებლების დახმარებით. ამასთან, დარწმუნდით, რომ ეს წამლები არ მიიღება ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, თუ ექიმის მიერ სხვა რამ არ არის რეკომენდებული.
- საუკეთესო შედეგის მისაღებად, მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებლები, რომლებიც შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს, როგორიცაა ასპირინი ან იბუპროფენი.
- გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე მედიკამენტები პროფესიონალური მკურნალობის მეთოდების შემცვლელად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ ტკივილი არ გაქრება რამდენიმე დღის შემდეგ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს შესაბამისი მკურნალობის რეკომენდაციებისთვის.
ნაბიჯი 2. სასწრაფოდ ეწვიეთ ექიმს, თუკი ფეხის თითები გატეხილია
დიდი ალბათობით, ექიმს დასჭირდება გელის გამოყენება თითის მდგომარეობის სრულად აღსადგენად. თუ არ გინდათ ჩამოსხმა, ფეხი მაღლა ასწიეთ და შეძლებისდაგვარად შეამცირეთ წნევის ინტენსივობა.
- თუ გსურთ, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეკუმშოთ ბზარის ფართობი ყინულის კუბებით 20 წუთის განმავლობაში, რათა გაათავისუფლოთ ტკივილი. გააკეთეთ პაუზა მინიმუმ 1 საათით ადრე ფეხის ხელახლა შეკუმშვამდე.
- არ დაგავიწყდეთ ყინულის კუბების შემოხვევა პირსახოცით კანზე წასვლამდე.
- დაბზარული თითები ჩვეულებრივ განიკურნება 4-6 კვირის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3. დაისველეთ ფეხის ძირები დღეში 3-4-ჯერ, თუკი ფრჩხილები გაქვთ შემოსული
უპირველეს ყოვლისა, შეავსეთ თასი თბილი წყლით და 1-2 სტადიის. ეპსომის მარილი უსუნოა. შემდეგ ჩაასხით ფეხები ხსნარში 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კარგად გაიმშრალეთ. ეს მეთოდი ეფექტურია ფრჩხილის ირგვლივ კანის დარბილებაში და ხელს უშლის ფრჩხილის შიდა ზრდას.
- ნუ მოიჭრით ფრჩხილებს! ამის ნაცვლად, მიეცით საშუალება თქვენი ფრჩხილები გაიზარდოს ბუნებრივად, დაახლოებით 1-2 კვირაში.
- თუ თითი ჩირქოვანი ჩანს, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, რადგან ეს მდგომარეობა მიუთითებს ინფექციაზე, რომელიც სასწრაფოდ უნდა მკურნალობდეს.
ნაბიჯი 4. ატარეთ უფრო კომფორტული ფეხსაცმელი ბუნიკების ან კაფსულიტისთვის
კერძოდ, ატარეთ ფეხსაცმელი, რომელიც უფრო ფხვიერია და აქვს სპეციალური საფენები თითის სახსრების ირგვლივ, რათა შეამციროს ზეწოლა თითისა და ფეხის არეში. თუ ეს შესაძლებელია, თავიდან აიცილეთ ძალიან დაძაბული აქტივობები და ზრდის რისკს ორივე სფეროზე. ასევე შეზღუდეთ მაღალი ქუსლების გამოყენება, რომელსაც მსგავსი უარყოფითი გავლენის მოხდენა შეუძლია.
- თუ თქვენ გაქვთ კაფსულიტი, შეეცადეთ შეკუმშოთ ფეხის ქვედა ნაწილი ყინულის კუბით, რათა გაათავისუფლოთ შეშუპება. ჯერ ყინულის კუბურები შემოიხვიეთ პირსახოცით, შემდეგ წაისვით ადიდებულ ადგილზე 20 წუთის განმავლობაში. მიეცით საკუთარ თავს შესვენება მინიმუმ ერთი საათით ადრე ფეხის ხელახლა შეკუმშვამდე.
- სავარაუდოა, რომ თქვენს საჩვენებელ თითს კაფსულიტის მძიმე შემთხვევების სამკურნალოდ დასჭირდება ბაფთით შეხვევა ან შეხვევა. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, დიახ!
- გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ ტკივილი არ ჩაცხრება რამოდენიმე დღის თვითმკურნალობის შემდეგ, ან თუ ტკივილი იწყებს თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობაში ხელის შეშლას.
ნაბიჯი 5. შეცვალეთ თქვენი დიეტა და ცხოვრების წესი პოდაგრის სიმპტომების შესამსუბუქებლად
მართლაც, პოდაგრის შედეგად გამოწვეული ართრიტი შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული, ან მინიმუმამდე შემცირებული სიხშირით ორგანიზმში შარდმჟავას დონის შემცირებით. ამიტომ, მოერიდეთ საკვებს შარდმჟავას მაღალი შემცველობით, დალიეთ რაც შეიძლება მეტი წყალი ყოველდღე, გამოიყენეთ დაბალანსებული დიეტა და ივარჯიშეთ რეგულარულად.
- საერთოდ, დაახლოებით 3 დღეა საჭირო ართრიტის სიმპტომების შემსუბუქება ჩიყვის გამო მედიკამენტური მკურნალობის დახმარებით.
- პოდაგრის გამო ართრიტს შეუძლია სერიოზული გავლენა მოახდინოს სხეულის ჯანმრთელობაზე და მოითხოვს განსაკუთრებულ მკურნალობას. თუ გრძნობთ, რომ თქვენ განიცდით მას, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს სწორი დიაგნოზისა და მკურნალობის რეკომენდაციების მისაღებად.
- საჭიროების შემთხვევაში, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ მედიკამენტები ორგანიზმში შარდმჟავას დონის შესამცირებლად. ექიმების მიერ ჩვეულებრივ დანიშნულ წამლებს მიეკუთვნება ალოპურინოლი, ფებუქსოსტატი და ბენზბრომარონი.
ნაბიჯი 6. დაასველეთ ფეხის ძირები ეთერზეთის ხსნარში, რათა შეამციროთ შეშუპება
სინამდვილეში, გარკვეული სახის ეთერზეთებს შეუძლიათ გაათავისუფლონ ტკივილი და შეშუპება, რომელიც გამოწვეულია სამედიცინო დარღვევებით, რომლებიც გავლენას ახდენენ ფეხის თითებზე, მაგალითად რევმატოიდული ართრიტი. ამ ხსნარის მოსამზადებლად საჭიროა მხოლოდ დაასხით რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი, რომელიც შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს თასში ან თბილ (ან თბილ მარილიან) წყალში, შემდეგ კი გაჟღენთეთ ფეხების შეშუპება 15-20 წუთის განმავლობაში. წუთი ზოგიერთი სახის ეთერზეთები, რომელთა გამოცდა ღირს:
- ევკალიპტი
- საკმეველი თუ საკმეველი
- ჯანჯაფილი
- ლავანდა
- ღამის პრიმიროზი
- კურკუმა
- რეჰანი ან რეჰანი რეჰანი
ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ ურეცეპტოდ ან დანიშნულებისამებრ მედიკამენტები სოკოვანი დაავადებების სამკურნალოდ
თუ გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე სოკოს საწინააღმდეგო კრემები, რომლებიც არ მკურნალობენ ინფექციას 3-6 კვირის განმავლობაში, ეწვიეთ ექიმს უფრო მძლავრი წამლის დანიშნულებისამებრ. საერთოდ, ფეხის სოკოს მკურნალობა შესაძლებელია პირის ღრუს ან ადგილობრივი სოკოს საწინააღმდეგო მედიკამენტებით და ჩვეულებრივ, ეს მედიკამენტები უნდა იქნას გამოყენებული 6 -დან 12 კვირამდე მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად.
