ლოგინში დაღლილობა, ასევე ცნობილი როგორც ღამის ენურეზი, არის შარდის უნებლიე გამოყოფა ძილის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივ ამას ბავშვები აკეთებენ, საწოლში დალევა ასევე შეიძლება მოხდეს მოზრდილებში. ზოგჯერ, საწოლის დალევა სხვა აშლილობის სიმპტომია, განსაკუთრებით მოზრდილებში. ეს დარღვევები მოიცავს სტრესს, ყაბზობას, საშარდე გზების ინფექციებს და დიაბეტს. თუ თქვენ ან ვინმე ნაცნობს აქვს წოლის დარღვევა, უნდა განიხილონ ექიმი, რომ გამორიცხოს სამედიცინო აშლილობა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ პრობლემას სახლში საწოლით გაწმენდისა და ნაბიჯების გადადგმით, რათა თავიდან აიცილოთ მომავალში დასველება.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: სხეულის გაშრობა და გაწმენდა
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ დაბინძურებული ტანსაცმელი ან პიჟამა
სველი ტანსაცმლის ტარება გამოიწვევს სხეულის უსიამოვნო სუნს და ფიზიკურ დისკომფორტს. სველი ტანსაცმელი, რომელიც სხეულზე ხანგრძლივად იჭრება, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება. ასევე კარგი იდეაა ამოიღოთ ჭუჭყიანი ტანსაცმელი ფურცლების გამოცვლამდე, რათა შეამციროთ დისკომფორტი და კანის გაღიზიანება.
- შეინახეთ დამატებითი საცვლები და/ან პიჟამა საწოლთან ახლოს, თუ ხშირად დასველებთ თქვენს საწოლს. ეს გაგიადვილებთ ტანსაცმლის გამოცვლას, თუ საწოლს დასველებთ.
- განიხილეთ ბინძური ტანსაცმლის ჩადება დალუქულ პლასტმასის ჩანთაში, სანამ დაბანის დრო არ იქნება. ეს ნაბიჯი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ საწოლში დაღლილობის სუნი საძინებელში.
- შეინახეთ პლასტიკური ჩანთა საწოლთან ისე, რომ ბინძური ტანსაცმელი ადვილად შეიფუთოს. თუ მოგზაურობთ ან რჩებით სხვის სახლში, დარწმუნდით, რომ წაიღეთ პლასტიკური ჩანთა და დაიხურეთ იგი ძილის წინ.
ნაბიჯი 2. გაწმინდეთ სხეული
თუ შესაძლებელია, მიიღეთ შხაპი საწოლის დასველების შემდეგ. თუ სახლში ხართ ან თქვენმა თანაკლასელმა უკვე იცის თქვენი პრობლემა, მიიღეთ შხაპი. თუ თქვენ ცხოვრობთ ვინმეს სახლში, ვინც არ იცის თქვენი აშლილობა, თქვენი სხეულის ფარულად გაწმენდის რამდენიმე გზა არსებობს.
- გამოიყენეთ სველი ტილოები დაზარალებული ადგილების გასაწმენდად, მათ შორის საზარდულის, დუნდულოებისა და ბარძაყების ჩათვლით.
- გამოიყენეთ სუფთა პირსახოცი ან ქსოვილი სხეულის ბინძური ნაწილის გასაშრობად.
- თუ შარდით გაჟღენთილი ტანსაცმელი გაღვიძებამდე დიდხანს ეხება თქვენს კანს, უმჯობესია გამოიყენოთ ტალკი დაფუძნებული სხეულის ფხვნილი. ეს ფხვნილი დაგეხმარებათ ტენიანობის კონტროლში კანში და თავიდან აიცილოთ გაღიზიანება და გამონაყარი.
ნაბიჯი 3. ჩაიცვი სუფთა და მშრალი საცვალი
მას შემდეგ რაც სუფთა გახდებით, ჩაიცვით საცვალი და/ან პიჟამა. ბინძური საცვლები უნდა ჩადოთ სამრეცხაო კალათაში ან გახვეული პლასტმასის ჩანთაში ისე, რომ სუნი არ ტრიალებდეს ოთახში.
თუ საწოლის დალევა ხშირი პრობლემაა, კარგი იდეაა ყოველ საღამოს საწოლთან ერთად გქონდეთ დამატებითი საცვლები და/ან პიჟამა. ამრიგად, გაწმენდა შეიძლება გაკეთდეს უფრო მარტივად და კონფიდენციალურად
3 ნაწილი 2: საწოლის გაწმენდა
ნაბიჯი 1. სათანადოდ უპასუხეთ ვინმეს საწოლს
არასოდეს გალანძღოთ ან დაისაჯოთ ვინმე საწოლის დასველებისთვის. არც ბავშვები და არც მოზრდილები, არავის სურს შემთხვევით დატბოს მისი საწოლი. იყავით კეთილი და შესთავაზეთ რაც შეიძლება მეტი დახმარება.
- თუ თქვენი ბავშვი დასველებს საწოლს, დაეხმარეთ მას გაწმენდაში და ტანსაცმლის გამოცვლაში.
- ჩაერთეთ ბავშვი ფურცლების შეცვლის/გაწმენდის დროს, რადგან ეს დაეხმარება ბავშვს ასწავლოს რა უნდა გააკეთოს მომავალში.
ნაბიჯი 2. ამოიღეთ ჭუჭყიანი საწოლები და საწოლები
ყველა დაბინძურებული თეთრეული დაუყოვნებლივ უნდა მოიხსნას და მოთავსდეს სამრეცხაო კალათაში ან დალუქოს პლასტმასის ჩანთაში. საწოლები უნდა გაირეცხოს და თუ თქვენ აპირებთ დაიძინოთ, თქვენს ოთახს სუნი ექნება, თუ ბინძური ფურცლები და ტანსაცმელი არ იქნება კარგად შენახული ღამით.
- თქვენ სწორად უნდა შეინახოთ ჭუჭყიანი თეთრეული, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თანაკლასელები გყავთ ან გსურთ საწოლის დატენიანების პრობლემა საიდუმლოდ შეინახოთ.
- თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ სპეციალური სამრეცხაო კალათა დაბინძურებული თეთრეულისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეინახოთ პლასტიკური ნაგვის ტომარა საწოლთან ისე, რომ ბინძური თეთრეული დაიხუროს და სუნი არ გავრცელდეს.
ნაბიჯი 3. ითხოვეთ დახმარება
თუ გიჭირთ საწოლის გაწმენდა, უმჯობესია სხვას სთხოვოთ დახმარება. ეს აქტუალურია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ სხვის სახლში რჩებით.
- მიიღეთ ვინმე, ვისაც ენდობით, რომელიც დაგეხმარებათ საწოლის გაწმენდაში. იდეალურ შემთხვევაში, გაიღვიძეთ ახლობლები ან ახლო მეგობრები.
- შეგიძლია თქვა: "უკაცრავად, თავს ცუდად ვგრძნობ და შემთხვევით დავსველე საწოლი. შეგიძლია დამეხმარო საწოლის დალაგებაში?"
ნაბიჯი 4. გაწმინდეთ თქვენი ლეიბი
დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენ შარდს გამოყოფთ, შეიძლება დაგჭირდეთ ლეიბის გაწმენდა, ასევე ფურცლების გამოცვლა. ყურადღება გაამახვილეთ ნებისმიერი ნარჩენი შარდის შთანთქმაზე და შარდის უბნის გაწმენდაზე, რათა თავიდან აიცილოთ შარდის ლაქები და სუნი.
- დაასველეთ შარდით სველი ადგილი მშრალი პირსახოცით.
- შეისხურეთ pee- ზე დაზარალებული ადგილი პერანგების გამწმენდით ან ფერმენტებზე დაფუძნებული დეზოდორიზატორით. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ეს პროდუქტები ტექნიკის მაღაზიებში და სასურსათო მაღაზიებში.
- თუ სახლში არ გაქვთ შესაბამისი საწმენდი საშუალებები, შეგიძლიათ სწრაფად და მარტივად მოამზადოთ საკუთარი ხელით. შეურიეთ 1 ჩაის კოვზი ჭურჭლის საპონი ჭიქა თბილ წყალში, შემდეგ დაამატეთ ნარევი სპრეის ბოთლში ან დაასველეთ პირსახოცზე.
ნაბიჯი 5. აღმოფხვრა ლეიბები სუნი
თუ ხშირად დასველებთ საწოლს, დროთა განმავლობაში ლეიბს უფრო და უფრო მეტი სუნი ექნება. თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ სუნი საცხობი სოდათ.
- დაასხით საცხობი სოდა შარდის დაზარალებულ ადგილზე. გამოიყენეთ რაც შეიძლება მეტი სოდა; საწოლში დაღლილობის ზოგიერთ შემთხვევას კი სჭირდება ყუთი საცხობი სოდა, რომ სუნები სწორად შეიწოვოს.
- საცხობი სოდა დრო სჭირდება სუნის ათვისებას. შეგიძლიათ დატოვოთ საცხობი სოდა ლეიბზე დილამდე და შეიწოვოთ, შემდეგ გამოიყენეთ მტვერსასრუტი; თუ ასეა, უბრალოდ გაშალეთ მშრალი პირსახოცი სოდასა და ფურცლებს შორის.
მე -3 ნაწილი 3: დაგეგმვა უფრო ადვილი გასუფთავებისთვის
ნაბიჯი 1. ატარეთ სუნთქვითი საცვალი
შთამნთქმელი საცვლები არის თავდაცვის პირველი ხაზი საწოლის დაწვისგან. ეს პროდუქტი არა მხოლოდ ხელს შეუშლის საწოლს, არამედ გახდის გაწმენდას უფრო სწრაფად და მარტივად. შთამნთქმელი საცვალი ხელმისაწვდომია ერთჯერადი და ერთჯერადი გამოყენებისათვის. გარდა ამისა, ეს საცვალი ასევე დამზადებულია ბავშვებისთვის და მოზარდებისთვის სხეულის სხვადასხვა ზომის.
თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ შთამნთქმელი საცვალი უმეტეს აფთიაქებში და სასურსათო მაღაზიებში
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ლეიბის საფარი
ლეიბების გადასაფარებლები განკუთვნილია საწოლის დასაცავად იმ შემთხვევაში, თუ შარდი შეაღწევს თქვენს ტანსაცმელსა და თეთრეულს. ამ პროდუქტს შეუძლია ხელი შეუშალოს შარდისა და სუნის ლეიბში მოხვედრას, რაც გაწმენდას უფრო სწრაფად და მარტივად გახდის.
- არსებობს მრავალი სახის ლეიბები, მათ შორის წყალგაუმტარი, შთამნთქმელი და თუნდაც ფურცლის დამცავები.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ლეიბების საფარი უმეტეს სუპერმარკეტებში ან ონლაინ მაღაზიებში.
ნაბიჯი 3. შეზღუდეთ სითხის მიღება ძილის წინ
თქვენ მიერ დალეული სითხის რაოდენობის შემცირებამ შეიძლება შეამციროს ღამით საწოლში გაშრობის თქვენი შანსი. ეს მეთოდი ეფექტურია, განსაკუთრებით დღის ბოლოს მოხმარებული სასმელების რაოდენობასა და ტიპთან დაკავშირებით, რადგან ძილის წინ დალეული სასმელები ღამით სხეულზე მოქმედებს.
- სითხის მიღება უნდა შეიზღუდოს დღის მეორე ნახევარში და საღამოს. შეეცადეთ შეზღუდოთ თქვენი სითხის მიღება თქვენი ყოველდღიური სითხის დაახლოებით 1/5.
- გააჩერეთ ტუალეტი ორჯერ ძილის წინ: ერთხელ, როდესაც დაიწყებთ ძილის რეჟიმს და ერთხელ უშუალოდ ძილის წინ.
- მოერიდეთ კოფეინს და ალკოჰოლს. ორივე ეს ინგრედიენტი არის შარდმდენი, რომელიც ასევე განიხილება შარდის გამაღიზიანებლად და ხელს უწყობს შარდვისა და ღებინების გაზრდას.
- სითხის შეზღუდვა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვებისა და მოზარდებისთვის. ბავშვებს აქვთ შარდის მცირე მოცულობა და ჯერ კიდევ ვითარდებიან, ხოლო მოზრდილები ადვილად შარდიან, რადგან მათი ბუშტი სუსტია.
ნაბიჯი 4. დააყენეთ საწოლში ჩამობნელებული სიგნალიზაცია
საწოლის დაწვის სიგნალიზაცია შეიძლება სასარგებლო იყოს ნებისმიერი ასაკის შეუკავებლობის მქონე ადამიანებისთვის. ეს სიგნალი მიმაგრებულია სხეულზე და მიდის შარდის პირველი სიმპტომის გამოსაღვიძებლად. დროთა განმავლობაში, ეს განგაში დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის გაღვიძებამდე საწოლის დასველებამდე.
- საწოლში დაღლილობის სიგნალიზაცია შეიძლება დაპროგრამდეს, რათა მოხდეს ხმა ან ვიბრაცია. ეს ფუნქცია სასარგებლოა, თუ გსურთ საიდუმლოდ შეინახოთ საწოლის დალევის ჩვევა.
- საწოლში დაღლილობის სიგნალი ადვილად იწმინდება, თუ ის დაბინძურებულია შარდით.
- ეს სიგნალი საკმარისად მგრძნობიარეა შარდის მცირე რაოდენობის გამოვლენის მიზნით, მაგრამ არც ისე მგრძნობიარეა, რომ გააქტიურდეს ოფლის გამო.
ნაბიჯი 5. მიმართეთ ექიმს
თქვენს ექიმს შეუძლია განსაზღვროს, ხელს უწყობს თუ არა რაიმე სამედიცინო მდგომარეობა თქვენს საწოლიან პრობლემას. მას ასევე შეუძლია დანიშნოს მედიკამენტები თქვენი მდგომარეობის გასაკონტროლებლად. არ გადადოთ ექიმის კლინიკაში ვიზიტი, თუ შეიცვლება საწოლში დაღლილობის სიხშირე ან ტიპი, რადგან მას შეუძლია სიგნალი მიაწოდოს უფრო სერიოზული აშლილობის სიმპტომებს.
- ექიმი ატარებს სხვადასხვა სახის ტესტს, მათ შორის ფიზიკურ გამოკვლევას, შარდის ანალიზს და შარდის კულტურას, ასევე ნარჩენი შარდის გაზომვის შემდგომ გაზომვებს.
- დაუყოვნებლივ გაეცანით ექიმს, თუ გაქვთ მოღრუბლული ან სისხლიანი შარდი, მტკივნეული შარდვა ან დღის შეუკავებლობა.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ მედიკამენტები
ექიმს შეუძლია დანიშნოს სხვადასხვა სახის მედიკამენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ საწოლი. მედიკამენტები, რომლებიც ჩვეულებრივ ინიშნება ექიმების მიერ, მოიცავს:
- დესმოპრესინი: ხელს უწყობს თირკმელების მიერ წარმოებული შარდის რაოდენობის რეგულირებას. გვერდითი მოვლენები მოიცავს გულისრევა/ღებინება, მადის ცვლილებები, თავის ტკივილი, დაღლილობა და გაღიზიანება.
- ოქსიბუტინინი: ამშვიდებს შარდის კუნთებს, რათა მათ შეძლონ მეტი შარდის შეკავება ღამით საწოლის დასველების გარეშე. გვერდითი მოვლენები მოიცავს თავის ტკივილს, პირის სიმშრალეს, ყაბზობას, დიარეას და გულისრევის შეგრძნებას.
- იმიპრამინი: ეფექტურობა იგივეა, რაც ოქსიბუტინინი. გვერდითი მოვლენები მოიცავს პირის სიმშრალეს, თავის ტკივილს, თავბრუსხვევას და მადის მომატებას.
