დაფა არის ბაქტერია, რომელიც გროვდება კბილებზე. დაფა შეუიარაღებელი თვალით არ ჩანს, მაგრამ საზიანოა კბილებისთვის, რადგან ის ურთიერთქმედებს გარკვეულ საკვებთან, ათავისუფლებს მჟავებს, რომლებიც იწვევენ კბილების გაფუჭებას. დაფა, რომელიც გროვდება, ასევე შეიძლება გახდეს ქვა, რომლის ამოღებაც უფრო რთულია. დაფის ამოღება ძალიან ადვილი გასაკეთებელია, ვინაიდან ამას ძალიან ცოტა ძალისხმევა სჭირდება და არა მხოლოდ ეფექტურ წმენდას გამოიწვევს!
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: დაფის დავარცხნა
ნაბიჯი 1. იპოვეთ კბილის ის ნაწილი, რომელიც შეიცავს დაფას ლაქებით
დაფა ფაქტობრივად არ ჩანს, ამიტომ ძალიან ძნელია იმის ცოდნა, თუ რამდენი დაფაა კბილებზე. ამის გამოსასწორებლად შეგიძლიათ შეიძინოთ "დაფის მოსაშორებელი ტაბლეტები" მოსახერხებელ მაღაზიაში ან აფთიაქში. დაღეჭვისას, ეს ტაბლეტები კბილზე დატოვებს ნათელ წითელ ლაქას, ასე რომ თქვენ ადვილად დაინახავთ დაფას თქვენს კბილებზე და გამოავლენთ დაფის იმ ადგილებს, რომლებსაც დავარცხნა სჭირდება.
იგივე ეფექტი აქვს მწვანე საკვების შეღებვას, რომელიც გამოიყენება კბილებზე ბამბის კალმის გამოყენებით, ანუ დატოვოს მწვანე ლაქა კბილებზე, რაც გაადვილებს დაფის იდენტიფიცირებას
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ სწორი კბილის ჯაგრისი და კბილის პასტა
იმისათვის, რომ კბილები ეფექტურად გაიხეხოთ და რაც შეიძლება მეტი დაფა ამოიღოთ, მნიშვნელოვანია გქონდეთ სწორი კბილის ჯაგრისი და კბილის პასტა. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ძვირადღირებული კბილის ჯაგრისი არსებობს ბაზარზე, შეერთებული შტატების სტომატოლოგიური ჯანმრთელობის ასოციაცია აცხადებს, რომ „ნეილონის კბილის ჯაგრისი მომრგვალებული, პრიალა ჯაგრით არის სრულყოფილი კბილის ჯაგრისი. მყარი ჯაგრით კბილის ჯაგრისი ძალიან მკაცრი იქნება თქვენი კბილებისთვის და გაანადგურებს კბილის მინანქარს. კბილის ჯაგრისის გარდა, თქვენ ასევე გჭირდებათ კბილის პასტა, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ფტორს. ფტორი აძლიერებს კბილებს და იცავს მათ გაფუჭებისგან და ხელს უშლის კარიესს.
- ელექტრო კბილის ჯაგრისი ნაკლებად ეფექტურია კბილების გაწმენდაში, ვიდრე ჩვეულებრივი კბილის ჯაგრისი. თუმცა, ზოგი ფიქრობს, რომ ისინი უფრო რეგულარულები არიან და უფრო მეტი დრო სჭირდებათ კბილების გახეხვას ელექტრო კბილის ჯაგრისით. ასე რომ, ცუდი არაფერია ელექტრო კბილის ჯაგრისის ყიდვაში.
- სტომატოლოგები გვირჩევენ კბილის ჯაგრისის შეცვლას სამიდან ოთხ თვეში ერთხელ, რაც უფრო დიდხანს გაგრძელდება, მით უფრო ნაკლებად ეფექტური იქნება მისი გამოყენება.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ სათანადო დავარცხნის ტექნიკა
კბილების გახეხვისას კბილის ჯაგრისი დაიჭირეთ 45 გრადუსიანი კუთხით ღრძილების ხაზთან და გაიხეხეთ ღრძილების მახლობლად მოკლე ვერტიკალური მოძრაობებით, წინიდან უკნიდან ან წრიული მოძრაობით. ნუ გაიხეხავთ კბილებს ძალიან ძლიერად, რადგან ამან შეიძლება დააზიანოს კბილის მინანქარი.
ნაბიჯი 4. ფოკუსირება თითოეულ კბილზე
კბილების გახეხვისას ყურადღება მიაქციეთ თითოეულ კბილს, დარწმუნდით, რომ არაფერი გამოგრჩეთ. არ დაგავიწყდეთ გარედან, შიგნიდან და კბილების გახეხვა საღეჭი და ყურადღება მიაქციეთ ძნელად მისადგომ კბილებს უკანა მხარეს. კბილების სწორად გახეხვას დაახლოებით ორი წუთი სჭირდება. გამოიყენეთ წამზომი, რომ უთხრათ დროს და ხმაურით დააჩქაროთ დრო.
ნაბიჯი 5. არ დაგავიწყდეთ ენის დავარცხნა
დაფა ადვილად გროვდება ენის ზედაპირზე საკვების ნარჩენების გამო, ამიტომ დარწმუნდით, რომ ნაზად გაიხეხეთ ენა. ენის გახეხვა ასევე დაგეხმარებათ სუნთქვის განახლებაში.
3 მეთოდი 2: პრაქტიკაში კარგი პირის ღრუს ჯანმრთელობა
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ
დავარცხნა არის ყველაზე ეფექტური გზა დაფის მოსაშორებლად და სწორად და რეგულარულად დავარცხნა უზრუნველყოფს, რომ დაფა არ გაიზარდოს ძალიან ბევრი. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან დაგროვილი დაფა შეიძლება გამკვრივდეს ქვის ქვად, რომლის ამოღება ძალიან რთულია. თქვენ უნდა გაიხეხეთ კბილები დღეში ერთხელ მაინც, მაგრამ სტომატოლოგები გვირჩევენ გაიხეხეთ დღეში ორჯერ, დილით და საღამოს ძილის წინ.
ნაბიჯი 2. გაიწმინდეთ კბილები კბილის ძაფით
ძაფების გამოყენება პირის ღრუს ეფექტური ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი კომპონენტია, მაგრამ სამწუხაროდ ეს ჩვევა ხშირად იგნორირებულია. კბილების გაწმენდა კბილის ძაფით ამოიღებს ბაქტერიებს და საკვების ნარჩენებს კბილებს შორის და ხელს უშლის ნადების წარმოქმნას. ეს ჩვევა უნდა გაკეთდეს დღეში ერთხელ, ღამით დასაძინებლად, კბილების გახეხვის შემდეგ. გაწმინდეთ კბილები ძაფით ნელა ხერხის გამოყენებით და თავიდან აიცილეთ ძაფზე „დარტყმა“, რადგან ამან შეიძლება გააღიზიანოს რბილი ღრძილოვანი ქსოვილი.
- დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ ძაფის სუფთა ნაწილი კბილებს შორის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ გადასცემთ ბაქტერიებს თქვენი პირის ერთი ნაწილიდან მეორეზე.
- თუ არ გექნებათ კომფორტული ძაფის გაწმენდა, გამოიყენეთ სტომატოლოგიური არჩევანი. სტომატოლოგიური არჩევანი არის ხის ან პლასტმასისგან დამზადებული ჩხირები, რომელთა კბილებიც შეიძლება კბილებს შორის იყოს და შედეგი იგივე იქნება, რაც კბილის ძაფის გამოყენება.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ პირის ღრუს გამრეცხი, რომელიც მიზნად ისახავს დაფის ამოღებას
მიუხედავად იმისა, რომ დაფის დამშლელი პირის ღრუს გამრეცხი საშუალებები არ არის საკმარისად ეფექტური ნადების მოსაშორებლად, თუ გამოიყენება როგორც რეგულარული დასუფთავების რუტინული ნაწილი, დავარცხნისა და ძაფის გაწმენდის გარდა, პირის ღრუს გამრეცხვები ხელს შეუწყობს დაფის დარბილებას, ასევე სუნთქვის განახლებას პიტნის არომატით.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ შაქრიან და სახამებელ საკვებს
დაფაზე არსებული ბაქტერიები გვხვდება შაქრიან და სახამებელ საკვებში. ყოველ ჯერზე, როდესაც თქვენ მიირთმევთ ამ საკვებს, ბაქტერიები გამოყოფენ მჟავებს, რომლებიც იწვევენ კბილების გაფუჭებას და ღრუს. ამის თავიდან ასაცილებლად, მინიმუმამდე დაიყვანეთ ასეთი დამუშავებული საკვების მოხმარება და კონცენტრირება მოახდინეთ ჯაგრისებისა და ძაფების რეგულარულ რეჟიმზე, თუ ამას გადაწყვეტთ.
ნაბიჯი 5. რეგულარულად შეასრულეთ დაფის პროფესიული წმენდა
მაშინაც კი, თუ დაიცავთ პირის ღრუს ჯანსაღ რუტინას სახლში, თქვენ მაინც ისარგებლებთ ექვს თვეში ერთხელ სტომატოლოგთან ვიზიტით. მხოლოდ სტომატოლოგს, რომელსაც შეუძლია შეასრულოს საფუძვლიანი და პროფესიონალური სტომატოლოგიური წმენდა, შეუძლია ამოიღოს ძნელად მისადგომი დაფა და ჯიუტი ქვა.
მეთოდი 3 დან 3: სახლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ საცხობი სოდა
ეს არის ერთ -ერთი უძველესი ბუნებრივი მკურნალობა დაფის მოსაშორებლად. ჩაასხით საცხობი სოდა თასში, დაასველეთ კბილის ჯაგრისი და გადააფარეთ მას სოდა. გაიხეხეთ კბილები ჩვეულებისამებრ. თუ გსურთ, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა მარილი საცხობი სოდაში.
ნაბიჯი 2. მიირთვით ვაშლი და ნესვი
ჭამის შემდეგ ვაშლის და ნესვის ჭამა დაგეხმარებათ კბილების ბუნებრივად გაწმენდაში და თავიდან აიცილოთ დაფის დაგროვება კბილების ზედაპირზე. ეს ასევე დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ღრძილების ჯანმრთელობა და თავიდან აიცილოთ სისხლდენა.
ნაბიჯი 3. წაისვით ფორთოხლის კანი კბილებზე
ციტრუსის ხილში შემავალი ვიტამინი C ხელს უშლის მიკროორგანიზმების ზრდას კბილებზე. წაისვით ფორთოხლის კანი კბილებზე ძილის წინ.
ნაბიჯი 4. დაღეჭეთ სეზამი
დაღეჭეთ სუფრის კოვზი სეზამი, მაგრამ არ გადაყლაპოთ. შემდეგ, გაიხეხეთ კბილები მშრალი კბილის ჯაგრისით და სეზამი მოქმედებს როგორც კბილის პასტა. სეზამი ხელს უწყობს ნადების მოცილებას და ამავდროულად კბილებს ბრწყინავს.
ნაბიჯი 5. გაიხეხეთ პომიდორი და მარწყვი კბილებზე
პომიდორი და მარწყვი, ასევე ფორთოხალი მდიდარია C ვიტამინით. დაჭერით პომიდორი და მარწყვი და შეიზილეთ კბილებზე. დატოვე დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ პირი წყლით შეზავებული საცხობი სოდის ხსნარით.
ნაბიჯი 6. გააკეთეთ საკუთარი კბილის პასტა
თუ თქვენ გირჩევნიათ თავი აარიდოთ კომერციულ კბილის პასტაში ნაპოვნი ქიმიკატებს, მაშინ შეგიძლიათ გააკეთოთ ნატურალური დაფის დამშლელი კბილის პასტა რამდენიმე მარტივი ინგრედიენტის გამოყენებით. შეურიეთ 125 მლ ქოქოსის ზეთი 2-3 სუფრის კოვზ საცხობ სოდას, 2 პატარა პაკეტს სტევიას ფხვნილს და 20 წვეთი თქვენი საყვარელი ეთერზეთს, როგორიცაა პიტნა ან დარიჩინი. შეინახეთ ხელნაკეთი კბილის პასტა პატარა ქილაში და გამოიყენეთ ისე, როგორც ჩვეულებრივი კბილის პასტა.
