ელეგანტური ქალივით სიარული არ ნიშნავს საუკუნის წინ პრინცესასავით სიარულს. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი ქალურობა თქვენი პოზიციის გაუმჯობესებით. სიარულის წინ მოამზადეთ თქვენი პოზა ზურგის გასწორებით და მხრების მოდუნებით. როდესაც დადიხართ, ასხივებთ ნდობას ფართო ნაბიჯებით და წინ იყურებით.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: კარგი პოზის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. წარმოიდგინეთ ძაფი, რომელიც ეშვება კუდიდან თავის ზემოთ
დადექი პირდაპირ დახუჭული თვალებით და წარმოიდგინე, რომ ხერხემლის გასწვრივ არის ძაფი, რომელიც იწყება კუდის ძვლის წვერიდან თავის ზემოთ, როგორც თოჯინა, რომელიც ძაფზეა გადატანილი. შემდეგ, წარმოიდგინეთ, რომ ძაფი გაიწელა ისე, რომ თქვენი სხეული სწორი და თავდაყირა იყოს.
შეასრულეთ ეს სავარჯიშო ყოველთვის, როდესაც დაგჭირდებათ პოზიციის გაუმჯობესება
ნაბიჯი 2. მხრები აიცილეთ ყურებიდან და მოდუნებული პოზისთვის მხრები უკან გაიწიეთ
ხელები უკან მოიწიეთ ისე, რომ მხრები წინ არ დაიხაროს. თუ ბევრს იჩხუბებთ, მიეჩვიეთ ჩვევას, რომ მხრები უკან გადაიწიოთ, რათა ზურგი სწორი იყოს და წინ არ დაიხუროს. ასევე, მხრები კისერთან ახლოს არ მიიტანოთ. მხრები მოაცილეთ ყურებს ისე, რომ კისერი თანაბრად გამოიყურებოდეს და მუხლები პარალელურად იატაკზე იყოს ისე რომ სხეული მოდუნდეს.
წარმოიდგინეთ, რომ ლენტი წებოვანია ზურგის ზედა ნაწილში, მარცხენა მხრიდან მარჯვნივ. დარწმუნდით, რომ ლენტი არის სრულიად სწორი და თანაბრად მიმაგრებულია ზურგზე, თითქოს მხრის სიგანეს ზომავთ
ნაბიჯი 3. შეკუმშეთ მუცლის კუნთები მეტი სტაბილურობისთვის
ღრმად ჩაისუნთქეთ და შემდეგ ამოისუნთქეთ მუცლის კუნთები. იმის ნაცვლად, რომ გააქტიუროთ მუცლის კუნთები, სანამ არ იგრძნობთ დისკომფორტს, საჭიროა მხოლოდ მუცლის კუნთების გამკაცრება ისე, რომ მუცელი არ გამობერილიყო. თქვენ მსუქანი გეჩვენებათ, თუ არ ააქტიურებთ მუცლის კუნთებს.
მიეჩვიეთ მუცლის კუნთების შეკუმშვას, როდესაც დიდხანს დგახართ
ნაბიჯი 4. ფეხები გაშალეთ მუხლები ოდნავ მოხრილი
როდესაც ვარჯიშობთ სიარულისას, არ გაასწოროთ მუხლები და ფეხები არ დააკავშიროთ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ნაბიჯები უფრო მოხდენილი ჩანს, თქვენი სხეული არასტაბილურია, თუ მუხლებზე პირდაპირ დადიხართ. სამაგიეროდ, დადგით ფეხები იატაკზე მხრების ქვემოთ და დაუშვით მუხლები სიარულისას.
შენ შეგიძლია გონება დაკარგო, თუ ფეხები მუხლებით ჩაკეტილი გაქვს, რადგან შენი ქვედა სხეულიდან გულამდე სისხლი დაბლოკილია
ნაბიჯი 5. თანაბრად გადაანაწილეთ თქვენი წონა ფეხის ძირებზე, რათა თქვენი სხეული სტაბილური იყოს
გადაიტანეთ თქვენი წონა ფეხების ბურთულებზე ოდნავ წინ გადახრით ისე, რომ სიარულისას ქუსლებზე არ დაისვენოთ. ეს გაგიადვილებთ წონასწორობის შენარჩუნებას და წინსვლას, რადგან თქვენი სხეული წინ იხრება.
ყოველ ჯერზე, როდესაც დიდხანს შეწყვეტთ სიარულს, გადაიტანეთ წონა ერთი ფეხიდან მეორეზე ან ქუსლიდან თითამდე
ნაბიჯი 6. მიეცით თქვენი ხელები მოდუნებული თქვენს მხარეებს ბალანსის შესანარჩუნებლად
თქვენ არ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ ამოძრაოთ მკლავი. დაისვენეთ ხელები თქვენს მხარეზე. ნუ მისცემთ თქვენს მკლავებს დაძაბულობას ან დისკომფორტს სიარულისას, რადგან არ გამოიყურებით ელეგანტურად.
იდაყვის მოხრისას ხელების მკერდზე გადახვევა არ არის მოხდენილი სიარული
მეთოდი 2 დან 2: იარეთ ნდობით
ნაბიჯი 1. გადადგი ფეხი საკმარისად ფართო ნაბიჯებით იმავე ნაბიჯის სიგანით
აჩვენეთ მოდუნებული და მშვიდი გამოხატულება გარკვეული ადგილისკენ სიარულისას. თქვენ შეიძლება ნერვიული და უპრეტენზიო მოგეჩვენოთ, თუ მოკლე ნაბიჯებით და მკაცრი მოძრაობებით დადიხართ. დადექით ფეხზე წონასწორობის შენარჩუნებისას, რათა შეძლოთ კომფორტულად სიარული.
ნუ წახვალ ძალიან ფართოდ. ფეხის წინ წამოწევისას ეცადეთ შეინარჩუნოთ მანძილი ტერფებს შორის მინიმუმ იმდენად ფართო, რამდენიც ტერფებს
ნაბიჯი 2. დარწმუნდით, რომ მშვიდად დადიხართ რეგულარული ნაბიჯების გადადგმისთვის, რათა გამოიყურებოდეთ უფრო მოხდენილი
ნუ ჩქარობთ სიარულს, როდესაც მიაღწევთ დანიშნულების ადგილს. მშვიდად და მოწესრიგებული ნაბიჯებით თავდაჯერებულად გადადგმული ნაბიჯი ძალიან გრაციოზულად გამოიყურება. ნება მიეცით თეძოები ოდნავ მოტრიალდეს, რათა სხეულის მოძრაობა უფრო საინტერესო გახდეს.
მიბაძეთ მოდელების სიარულს, ერთი ფეხის გადადგმით მეორის წინ, რათა გაგიადვილოთ ბარძაყების ტრიალი
ნაბიჯი 3. სიარულისას არ იყურები ქვემოთ
დარწმუნდით, რომ თქვენ ფეხით თქვენი უფროსი და იყურება წინ. თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე მიმართულებით იყუროთ, მაგრამ სიარულისას არ შეხედოთ თქვენს ფეხებს ან ძირებს. იმის ნაცვლად, რომ ელეგანტურად გამოიყურებოდეთ, მორცხვი გამოჩნდებით, თუკი თვალებს დახუჭავთ.
ვინმესთან შეხვედრისას, მიესალმეთ თვალებით კონტაქტისას
ნაბიჯი 4. ნუ გააკეთებთ რაიმე მოძრაობას, რომელიც სიარულისას მოუსვენრობას გიქმნით
დაისვენეთ ხელები და თითები ისე, რომ დაემსგავსოთ ელეგანტურ ქალს. შეიძლება გინდათ თმა გადაახვიოთ, მაჯები დაიხუროთ, ან მუხლები გატეხოთ, მაგრამ ეს მოძრაობები ნაკლებად ქალური გახდით. სიარულისას თავი აარიდეთ მავნე ჩვევებს და იმუშავეთ მათგან თავის დასაღწევად.
ნაბიჯი 5. ატარეთ მაღალი ქუსლები მოგზაურობისას, რათა უფრო ქალური გამოჩნდეთ
ფეხი უფრო მიმზიდველად გამოიყურება, თუ სხვადასხვა მოდელის მაღალქუსლიან ფეხსაცმელს ატარებთ. თუ თქვენ არ ხართ მიჩვეული მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარებას და გჭირდებათ მანძილზე სიარული, დაუთმეთ დრო ვარჯიშს სახლში. ნუ აიძულებ თავს, თუ გიჭირს მაღალ ქუსლებზე სიარული.
