ვაშლის ძმარი არის ფართოდ გამოყენებული ინგრედიენტი სამზარეულოში. თუმცა, არიან ადამიანები, რომლებიც აცხადებენ, რომ ვაშლის ძმარს შეუძლია წონის დაკლებაში, გამძლეობის ამაღლებაში და სისხლში შაქრის კონტროლში. თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ცოტაოდენი ვაშლის ძმარი ყოველდღე სხეულის გასაწმენდად და გასაწმენდად. ვაშლის ძმრის მოხმარებით დეტოქსიკაცია საკმაოდ ადვილი გასაკეთებელია, იქნება ეს საკვებში თუ სასმელში შერევით!
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 2 -დან: დალიეთ უმი ვაშლის ძმარი
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ ნედლი, გაუფილტრავი ვაშლის ძმარი
მოძებნეთ ეს ვაშლის ძმარი სხვადასხვა ძმრის თაროებზე მოსახერხებელ მაღაზიაში. შეიძინეთ ვაშლის ძმარი, რომელსაც აქვს ნალექი ბოთლის ბოლოში. ეს ნალექი მოიხსენიება როგორც "დედა" და შეიცავს სასარგებლო ფერმენტებს და პრობიოტიკებს. მოერიდეთ ვაშლის ძმრის პასტერიზებულ ძმარს, რადგან მას არ გააჩნია იგივე თვისებები, როგორც ვაშლის სიდრი ძმარი.
თუ მაღაზიებში ვერ იპოვით ვაშლის ძმრის ნედლეულს, სცადეთ მოძებნოთ ინტერნეტში
ნაბიჯი 2. გააცალეთ ვაშლის ძმარი ჭიქაში (250 მლ) წყალში
თუ სხვა არაფერი დაემატა, ვაშლის ძმარი იმდენად მჟავე იქნება, რომ შეიძლება კბილები დააზიანოს და ყელი დააზარალოს. შეანჯღრიეთ ბოთლი, სანამ 1-2 სუფრის კოვზ (15-30 მლ) ვაშლის ძმარს დაასხამთ ჭიქა წყალს.
- შეგიძლიათ შეურიოთ ვაშლის ძმარი ცხელ ან ცივ წყალს.
- სცადეთ შეურიოთ ვაშლის ძმარი სხვა სითხეებთან, როგორიცაა სიდრი, ჩაი ან ვაშლის სიდრი განსხვავებული გემოვნებისთვის.
ნაბიჯი 3. დალიეთ ვაშლის ძმარი ჭამამდე 20 წუთით ადრე მადის შესამცირებლად და გლუკოზის დონის გასაკონტროლებლად
ჭამის წინ ვაშლის ძმრის დალევა დაგეხმარებათ საჭმლის მომნელებელი სისტემის სტიმულირებაში, ხოლო ჭამის დროს სისხლში შაქრის დონის კონტროლი. თუმცა, დარწმუნდით, რომ ჯერ ვაშლის სიდრი ძმარი განზავდეს, რადგან ის ძალიან მჟავეა.
გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ დაიწყებთ ვაშლის ძმრის რეგულარულად გამოყენებას, თუ თქვენ დანიშნავთ ინსულინს ან შარდმდენ მედიკამენტებს. ვაშლის ძმარს შეუძლია შეამციროს ამ პრეპარატების მოქმედება
Რჩევები:
დალიეთ ვაშლის ძმრის ხსნარი ჩალის გამოყენებით, თუ გაქვთ მგრძნობიარე კბილები ან სუსტი კბილის მინანქარი. ვაშლის ძმრის მჟავიანობამ დროთა განმავლობაში შეიძლება ადვილად გაანადგუროს კბილის მინანქარი.
ნაბიჯი 4. გააგრძელეთ ვაშლის ძმრის მიღება 2-4 კვირის განმავლობაში
ისე, რომ სარგებელი კვლავაც იგრძნოთ, დალიეთ ვაშლის ძმარი 2-3-ჯერ დღეში. დალიეთ ვაშლის ძმარი თანაბრად მთელი დღის განმავლობაში ცარიელ კუჭზე. განაგრძეთ ვაშლის ძმრის მოხმარება მაქსიმუმ 1 თვის განმავლობაში, სანამ დილით ერთხელ შეამცირებთ სიხშირეს 1-2 სუფრის კოვზამდე (15-30 მლ).
შეგიძლიათ გააგრძელოთ ვაშლის ძმრის მოხმარება ყოველდღე ან გაიმეოროთ ეს დეტოქსიკაციის პროგრამა წელიწადში 3-4-ჯერ
მეთოდი 2 დან 2: შენიღბვა ვაშლის ძმრის გემო
ნაბიჯი 1. დაამატეთ 1-2 ჩაის კოვზი (5-10 გრამი) შაქარი ან ხელოვნური დამატკბობელი, რომ შენიღბოთ ვაშლის ძმრის მჟავე გემო
შეარჩიეთ თქვენი საყვარელი დამატკბობელი, შემდეგ აურიეთ იგი ვაშლის ძმრის ხსნარში გემოვნების გასაუმჯობესებლად. აურიეთ სანამ შაქარი მთლიანად არ დაიშლება ვაშლის ძმარში.
ჩაანაცვლეთ ხელოვნური დამატკბობლები ბუნებრივი დამატკბობლებით, როგორიცაა 1 სუფრის კოვზი (20 გრამი) თაფლი
ნაბიჯი 2. დაამატეთ დარიჩინის ფხვნილი ან ჩილის ფხვნილი დამატებითი კვებისათვის
დაასხით 1 ჩაის კოვზი (2 გრამი) დარიჩინი ან ჩილის ფხვნილი, რომ გაზარდოთ ვაშლის ძმრის ანტიოქსიდანტური შემცველობა. დარიჩინი და ჩილი ასევე გახდის თქვენს სასმელს უფრო პიკანტურ, ხოლო თქვენს სხეულს ეხმარება კალორიების დაწვაში. აურიეთ ვაშლის ძმარი მანამ, სანამ სანელებლებს არ დაამატებთ კარგად.
ჩაასხით დარიჩინის ჩხირები ცხელ ვაშლის ძმარში, რათა არომატი დაითხოვოს
ნაბიჯი 3. დაამატეთ 2 სუფრის კოვზი (30 მლ) ლიმონის წვენი, რათა ვაშლის ძმრის ხსნარი უფრო მჟავე გახდეს
შეგიძლიათ გამოწუროთ 2 ახალი ლიმონი ან გამოიყენოთ ჩამოსხმული ლიმონის წვენი. უბრალოდ შეცვალეთ ლიმონის წვენის რაოდენობა, რომელსაც დაამატებთ თქვენთვის სასურველი მჟავიანობის დონეზე.
გაათბეთ ვაშლის ძმარი და დაამატეთ 1 სუფრის კოვზი (20 გრამი) თაფლი ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად
ნაბიჯი 4. შეურიეთ ვაშლის ძმარი სალათის სახვევს
შეურიეთ 3 სუფრის კოვზი (45 მლ) ზეითუნის ზეთი, 1/4 ჭიქა (60 მლ) ვაშლის ძმარი, 1 კბილი დაფქული ნიორი და ჩაის კოვზი (3 გრამი) მარილი თასში. აურიეთ სალათის გასახდელი, სანამ კარგად არ გაერთიანდება. ჩაასხით გასახდელი მესამედი სალათში და შეინახეთ დანარჩენი მაცივარში.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეურიოთ 1 სუფრის კოვზი (15 მლ) ვაშლის ძმარი თქვენს საყვარელ მზა გამოსაყენებლად სალათის გასახდელში
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ვაშლის ძმარი ხორცისა და ბოსტნეულის მარინირებისთვის
შეურიეთ 2 წილი მცენარეული ზეთი და 1 ნაწილი ვაშლის ძმარი პლასტმასის სამაგრში. დაამატეთ სანელებლები, როგორიცაა ჩილის ფხვნილი, მარილი და ნივრის ფხვნილი. მას შემდეგ, რაც მარინადი კარგად არის შერწყმული, დაამატეთ თქვენი საყვარელი ხორცი ან ბოსტნეული და გააჩერეთ სანელებლები ხარშვამდე 3-4 საათით ადრე.
სცადეთ სხვადასხვა სანელებლები. თუ გსურთ მარილიანი მარინადი, დაამატეთ 1 სუფრის კოვზი (15 მლ) ინგლისური სოუსი და სოიოს სოუსი
ნაბიჯი 6. დაამატეთ ვაშლის ძმარი წვნიანებსა და ჩაშუშულებს
წვნიანებსა და ჩაშუშულს აქვს სხვადასხვა არომატი, რომელსაც შეუძლია შენიღბოს ვაშლის ძმრის მჟავიანობა. ჩაასხით 1 სუფრის კოვზი (15 მლ) ვაშლის სიდრი ძმარი თასში და კარგად აურიეთ. ჭამის დროს, დარწმუნდით, რომ გადაწურეთ წვნიანი ისე, რომ მასში შემავალი ვაშლის სიდრი ძმარი თქვენთან ერთად წავიდეს.
ვაშლის ძმარი შეიძლება დაემატოს ხელნაკეთ სუპებს ან მაღაზიაში შეძენილ სუპებს
გაფრთხილება
- 2018 წლის ოქტომბრის მდგომარეობით, არც თუ ისე ბევრი კვლევა არ ადასტურებს ვაშლის სიდრი ძმრის ჯანმრთელობის სარგებლის მტკიცებას.
- თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი, ვაშლის სიდრი ძმარს შეუძლია გავლენა მოახდინოს ინსულინის ან შარდმდენი მედიკამენტების მოქმედებაზე. ასე რომ, ჯერ გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ამ დეტოქსიკაციის პროგრამის დაწყებამდე.
- უაღრესად მჟავე ბუნების გამო, სუფთა ვაშლის ძმარს შეუძლია კბილის მინანქრის დაშლა. დალევის წინ აუცილებლად განზავდით ვაშლის ძმარი.
