ერთიდაიგივე საქმის გაკეთება ყოველდღე გაგიძნელებთ მოტივაციას. თუმცა, ეს დროთა განმავლობაში ნორმალურად ითვლება. მოტივაცია არის ის, რასაც ბევრი ადამიანი ცდილობს თავისი კარიერის განმავლობაში. თუმცა, ინიციატივით და თვითშეფასებით თქვენ მალე ისიამოვნებთ სამსახურში დაბრუნებით.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 2: გახადეთ თქვენი სამუშაო აზრიანი
ნაბიჯი 1. შეაფასეთ თქვენი ამჟამინდელი როლი, ასევე ის როლი, რომლის შესავსებაც გსურთ
რა არის შენი ნამდვილი სამსახური? ხანდახან, მუშაობისას ახალი მნიშვნელობის ქონა დაგეხმარებათ დაივიწყოთ ყოველდღიური უსიამოვნებები, რამაც შეიძლება თქვენი დემოტივაცია მოახდინოს. ის ასევე დაგეხმარებათ კონცენტრირება მოახდინოთ თქვენი სამუშაოს შესრულებაზე. არის სამსახური, რომლის მიხედვითაც შეგიძლია კარგად შეასრულო? არის პროექტი, რომლის განხორციელებაც გსურთ? დაფიქრდით, რატომ აკეთებთ ამას და რატომ ფიქრობთ, რომ კარგად ერგებით სამუშაოს.
სად იმუშავებთ მომდევნო 1-2 წელიწადში? როგორ გეხმარებათ თქვენი ამჟამინდელი სამუშაო ამ მიზნის მიღწევაში?
ნაბიჯი 2. იპოვნეთ ან შექმენით ამოცანები, რომლებიც გამოიყენებენ თქვენს უნარებს
თუ თქვენი სამუშაო არ ემთხვევა თქვენს ვნებებს და უნარებს, იპოვეთ მისი შესატყვისი გზა. მაგალითად, თუ მოგწონთ წერა, შეგიძლიათ სცადოთ დაწეროთ კომპანიის ბიულეტენი, ან მისცეთ რჩევა თქვენს უფროსს, თუ როგორ გააუმჯობესოს წერა თქვენს ვებგვერდზე. განათავსეთ თქვენი პირადი მონაცემები მუშაობაში, მაშინ ნახავთ, რომ მოტივაცია თავისთავად მოვა.
ნაბიჯი 3. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს დავალებებს და იმუშავეთ და დაასახელეთ დასრულების შემდეგ
სამსახურში მოტივირებული დარჩენის ერთი სწრაფი გზაა ყურადღება მიაქციოთ იმას, რაც დაასრულეთ. დავალებების ჩამონათვალის აღნიშვნა კარგი საშუალებაა იმის საჩვენებლად, თუ რამდენს მიაღწიეთ დღეში. ეს ასევე შესანიშნავი გზაა თქვენი საერთო მიზნების შესამოწმებლად და იმის ჩვენებისათვის, თუ რამდენად მცირე, ერთი შეხედვით უმნიშვნელო ამოცანები თამაშობენ როლს უფრო დიდი პროექტების დასრულებაში.
ნაბიჯი 4. დასახეთ მიზნები და აღნიშნეთ მიღწევები
სამუშაო ყოველთვის არ არის სახალისო. მომაბეზრებელ ან რთულ დავალებაზე მუშაობისას მოტივირებული დარჩენის საუკეთესო საშუალებაა გქონდეთ მხედველობაში თქვენი საბოლოო მიზანი. საუკეთესო მიზნები არის თვითნაკეთი მიზნები, რომლებიც თქვენთვის მნიშვნელოვანია და აადვილებს მოტივაციას.
- მიღწევის დასრულების შემდეგ, როგორიცაა ხელნაწერის პირველი თავის დასრულება ან ხარჯების ანგარიშის დროულად შევსება, დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი. იზეიმეთ თქვენი მიღწევები ისე, რომ დავალებები უფრო მნიშვნელოვანი გახდეს.
- თქვენი მიზნები არ უნდა იყოს დაკავშირებული თქვენს ამჟამინდელ სამუშაოსთან. თქვენ შეგიძლიათ დაზოგოთ თქვენი განათლების გასაგრძელებლად ან განაახლოთ თქვენი სამუშაო, რომ მიიღოთ უკეთესი სამუშაო კომპანიაში.
ნაბიჯი 5. ყურადღება გაამახვილეთ იმ მიზეზებზე, რის გამოც უნდა იმუშაოთ და არა იმ მიზეზებზე, რის გამოც არ უნდა იმუშაოთ
რაც უფრო მეტს იფიქრებთ და საუბრობთ ნეგატიურ აზრებზე, მით უფრო მაღიზიანებენ ისინი, მით უფრო იზრდება და უარესდება. იმის ნაცვლად, რომ მუდმივად წუწუნებდეთ უსიამოვნო უფროსზე, რთულ დავალებებზე და შემაწუხებელ კოლეგებზე, იფიქრეთ იმაზე, რაც სიამოვნებას მოგანიჭებთ. შეადგინეთ პოზიტიური საკითხების ჩამონათვალი თქვენი სამუშაოს შესახებ და შეეცადეთ იფიქროთ მათზე ყოველ ჯერზე, როდესაც თქვენ წუწუნებთ ან ფიქრობთ უარყოფითზე.
ნაბიჯი 6. მუშაობის ორგანიზება და დაგეგმვა
ნუ აიძულებ საკუთარ თავს, რომ ყოველ დილით დაუბრუნდე სამსახურს. გახადეთ სამუშაო ჩვევად, რასაც აკეთებთ და ასრულებთ განსაზღვრულ დროში. სამუშაოს დაგეგმვამ და მისადმი ერთგულებამ შეიძლება ასწავლოს თქვენი სხეული და გონება გადავიდეს "სამუშაო რეჟიმში", როდესაც თქვენ გჭირდებათ მუშაობა, ასე რომ თქვენ დაუბრუნდებით სამსახურს და საქმეს უფრო სწრაფად დაასრულებთ.
თქვენი სამუშაო მაგიდის ორგანიზება და სამუშაო ადგილის მოწესრიგება შესანიშნავი გზაა ნივთების მოწესრიგების მიზნით. ორგანიზებული სამუშაო ადგილი არის ორგანიზებული გონების გასაღები
ნაბიჯი 7. თავი დაანებეთ საათს
როგორც ჩანს, დრო ნელა გადის, თუ საათს ყოველ 5 წუთში შეხედავთ. დღის დარჩენილი დროის ათვლის ნაცვლად, გამოიყენეთ სია, რომ ნახოთ რამდენი სამუშაო რჩება და დასრულებულია. მეტი მოტივაციის საპოვნელად, გახადეთ თავი მიზანზე ორიენტირებული და არა დროზე ორიენტირებული.
ნაბიჯი 8. იპოვეთ სამუშაო, რომლის მოტივაციასაც გრძნობთ
თუ არ გაქვთ მიზეზი შეინარჩუნოთ ძველი სამუშაო და ვერ იპოვნეთ მოტივაცია იმისა, რასაც აკეთებთ, დროა დაიწყოთ ახალი სამსახურის ძებნა. სასიამოვნო და შინაარსიან მუშაობას შეუძლია შეინარჩუნოს თვითმოტივაცია. თუ თქვენ ვერ პოულობთ სამსახურში კვირის განმავლობაში დარჩენის ნებას და არ გაქვთ რამის გაუმჯობესების გრძელვადიანი პერსპექტივა, უნდა გაითვალისწინოთ ახალ თანამდებობაზე გადასვლა.
მეთოდი 2 დან 2: სიამოვნება სამსახურში
ნაბიჯი 1. გახადეთ ბედნიერი და პოზიტიური, რათა გაადვილოთ მოტივაციის მოახლოება
თუ შეგიძლია გახადო სამუშაო სასიამოვნო, მაშინ მოტივაცია ბუნებრივად გამოჩნდება. ის იწყება სამუშაოების და ამოცანების პოვნით, რომლითაც მოგწონთ, მაგრამ ამით არ მთავრდება. საკუთარი თავისთვის დრო და დროდადრო სამსახურში შესვენების თხოვნა არის შესანიშნავი გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ბედნიერი და მოტივირებული იყო ყველაფერში.
ნაბიჯი 2. მოიტანეთ სიხარული თქვენს რუტინაში ყოველ ჯერზე
წადი გარეთ და იყიდე სადილი. სთხოვეთ ვინმეს შეადგინოს დასაკრავი სია ან შესთავაზოს ახალი ჯგუფი მუშაობისას მოსასმენად. სცადეთ აცვიათ ახალი პერანგი ან ჰალსტუხი ღია, ოდნავ ახირებულ ფერში. მიიღეთ კონტროლი თქვენს სამუშაო ცხოვრებაზე და გაუკეთეთ მცირე სპონტანურობა. ეს პიროვნება დაგეხმარებათ უფრო მეტად იგრძნოთ თავი თქვენს პიროვნებაში სამსახურში.
ნაბიჯი 3. შეისვენეთ ყოველ 1-3 საათში
დასვენება არ უნდა აღემატებოდეს 5-10 წუთს, მაგრამ ეს მისცემს თქვენს ტვინს დრო დატენვისთვის. გაისეირნეთ მოკლედ და გაყავით დღე უფრო მართვადი ნაწილებად. Შენ შეგიძლია:
- გადადით შესვენების ოთახში და ესაუბრეთ თანამშრომლებს.
- მოკლედ გაისეირნეთ, რომ ყავა დალიოთ ან ცოტა ხნით ივარჯიშოთ თქვენს სამუშაო მაგიდასთან.
- წაიკითხეთ 1-2 სტატია იმის შესახებ, რაც მოგწონთ.
ნაბიჯი 4. გაუფრთხილდით თქვენს სხეულს
მოტივაციის პრობლემები ხშირად გამოწვეული არ არის იმის გამო, რომ გძულთ თქვენი სამუშაო ან თანამშრომლები, არამედ უბრალოდ იმიტომ, რომ თქვენი სხეული არ მუშაობს ისე ეფექტურად, როგორც უნდა. დაღლილობის, ამოწურვისა და ლეტალგიის შეგრძნება ადვილი გზაა უტიტიზირებლად. თუმცა, მისი თავიდან აცილებაც მარტივად შეიძლება.
- დარწმუნდით, რომ დაიძინეთ 6-8 საათი ყოველ ღამე.
- მოიტანეთ ბოთლი წყალი და დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში.
- ივარჯიშეთ კვირაში 4-6 დღე მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 5. სამუშაო ადგილის მოწყობა გემოვნების მიხედვით
ამის გაკეთების მრავალი გზა არსებობს, მაგრამ მთავარი ის არის, რომ სამუშაო გახადოთ საკუთარი თავის გაფართოება და არა ის, რაც უნდა გააკეთოთ. თან იქონიეთ ფოტოები, სათამაშოები და პატარა სამკაულები, რომლებიც თქვენს მაგიდას სახალისო ადგილად აქცევს. გამოყავით დრო თქვენი მაგიდის დასაყენებლად და თქვენი სურვილისამებრ მოსაწყობად, ასე რომ თქვენ არ მოგერიდებათ ყოველ დილით თქვენს მაგიდასთან დაჯდომა.
ნაბიჯი 6. გაეცანით თანამშრომლებს
სამსახურში მხარდამჭერები დაეხმარება ყველას მოტივაციის შენარჩუნებაში. გამონახეთ დრო თანამშრომლებთან სასაუბროდ, რათა განამტკიცოთ მეგობრობისა და თანამშრომლობის გრძნობა. თუ ხედავთ, რომ ვინმე აკეთებს დიდ საქმეს, აცნობეთ მას. თუ ვინმე დაბნეული გეკითხებათ, რატომ. თქვენ დაიწყებთ იგივე კომენტარების მოსმენას საკუთარ თავზე. საზოგადოების ეს გრძნობა არის დიდი გზა, რათა ყველამ ერთად იმუშაოს საერთო მიზნისკენ.
