თუ თხილამურებზე სრიალს გეგმავთ, უბრალოდ თბილი ტანსაცმლის ტარება არ არის საკმარისი. რადგან ის ბევრს გადაადგილდება, თქვენ გჭირდებათ მასალა, რომელსაც შეუძლია შთანთქოს ოფლი კანიდან. სათხილამურო სპორტის დროს ტანსაცმლის არჩევის საუკეთესო საშუალებაა ფოკუსირება თითოეულ ფენაზე, რომელიც ნახმარი იქნება. დაიწყეთ ტანსაცმლით, რომელიც არის ძირითადი ფენა. შემდეგ ჩაიცვი ტანსაცმლის მეორე ფენა. დაბოლოს, ჩაიცვი გარე ტანსაცმელი და მიიღე ზომები საკუთარი თავის დასაცავად.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: პირველი ფენის ტანსაცმლის ჩაცმა
ნაბიჯი 1. მოძებნეთ ვაფლის მსგავსი ტექსტურირებული პერანგი
ეს ტექსტურა ძალზე ეფექტურია ორგანიზმიდან სითხეების შთანთქმისთვის და გაათბობს ძალიან ცივ ჰაერში. შეარჩიეთ ტანსაცმლის ფენა ტექსტურით, რომელიც ვაფლის მსგავსია.
ნაბიჯი 2. ატარეთ თერმული ზედა
შეარჩიეთ თხელი, თბილი პერანგი, რომელიც მკერდზე ოდნავ მჭიდროა. მოძებნეთ სინთეტიკური მასალისგან დამზადებული პროდუქტები, როგორიცაა პოლიპროპილენი. მატყლი ასევე შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი, რადგან მასალა ბუნებრივად სითბოს შთანთქავს, შთანთქავს ოფლს და აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები. მატყლს ასევე შეუძლია შეინარჩუნოს სითბოს შემცველობა 80% სველ მდგომარეობაში. არ გამოიყენოთ ბამბა, რადგან ის არ შთანთქავს ოფლს და არ გრძნობს სითბოს, როდესაც სველია. დარწმუნდით, რომ თქვენი უფროსი არ იცვლება სიარულისას.
ნაბიჯი 3. ჩაიცვი თერმული შარვალი
დარწმუნდით, რომ შარვალი, რომელსაც თქვენ ატარებთ, საკმაოდ თხელი და მჭიდროა ფეხებთან, მჭიდრო ტანსაცმელი თქვენს სხეულს გაათბობს. შეარჩიეთ სინთეტიკური მასალა, რომელსაც შეუძლია სითხეების შთანთქმა.
მეთოდი 2 დან 4: შუა ფენის ტანსაცმლის ტარება
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ საწმისის ტანსაცმელი
ეს ქსოვილი ხელმისაწვდომია წონის სხვადასხვა ვარიანტში და აქვს კარგი შთამნთქმელი და იზოლაცია. ბამბა ვერ შთანთქავს ოფლს და არ იზოლირებს სხეულს. შეარჩიეთ ქსოვილი, რომელიც გამოიყურება მჭიდრო, მაგრამ ცოტა სქელი. ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ აცვიათ მაღალი შთამნთქმელი ტანსაცმელი კარგი იზოლაციით, გარე ფენის ჩარევის გარეშე, შუა ფენის დასაფარავად.
ნაბიჯი 2. ჩაიცვი შუა ფენის სვიტერი
ატარეთ სვიტერი ან ქურთუკი, რომელიც შეიძლება დაიხუროს მჭიდროდ ან ნაწილობრივ დაიხუროს zipper- ით და აქვს საყელო, რომელიც კისერს ფარავს. ეს ტანსაცმელი შეინარჩუნებს სხეულს თბილს. მოძებნეთ zipper წინამხრის არეში, რომელიც ცნობილია როგორც "მხრის ვენტილაცია" და ის მუშაობს ოფლის გამოყოფის მიზნით.
ნაბიჯი 3. ატარეთ რბილი ჭურვი ქარიანი ამინდისთვის
რბილი გარსის ქურთუკი არის სვიტერი, რომელიც საკმაოდ მჭიდროა, მაგრამ ისე იჭიმება, რომ კომფორტულია მისი ტარება. ეს ქურთუკი ჩვეულებრივ უძლებს ქარს. შეხედეთ რბილი გარსის ქურთუკს, რომელსაც გარედან აქვს წყალგაუმტარი DWR საფარი.
ნაბიჯი 4. აცვიათ შუა ფენის შარვალი, საჭიროების შემთხვევაში
როგორც ტექნოლოგია ვითარდება ძირითადი და საშუალო ფენის ტანსაცმლის წარმოებისთვის, ეს ფენები შეიძლება იყოს სურვილისამებრ. სთხოვეთ მაღაზიის თანამშრომლებს დახმარება, თუ პირველად თხილამურებზე სრიალებთ. თუ თქვენ გჭირდებათ შუა ფენის შარვალი, მოძებნეთ ისეთი მჭიდრო შარვალი, რომ პერანგის გარე ნაწილი თავისუფლად მოძრაობდეს.
მეთოდი 3 დან 4: გარე ტანსაცმლის ტარება
ნაბიჯი 1. ჩაიცვი სათხილამურო ქურთუკი
მოძებნეთ ქურთუკი, რომელიც საკმარისად თავისუფალია იმისათვის, რომ კომფორტულად მოერგოს თქვენს ჯავშანს, ისე რომ არ გამოიყურებოდეთ "სავსე". დარწმუნდით, რომ სათხილამურო ქურთუკი არის წყალგაუმტარი და კარგად იზოლირებული - არა სვიტრი ან ქუდი. სათხილამურო ქურთუკები დამზადებულია სპეციალური მასალისგან, რომელსაც შეუძლია შეინარჩუნოს სხეული თბილი. მახასიათებლები მოიცავს წყალგაუმტარი მასალას ჰაერის ხვრელებით, სითბოს საიზოლაციო შესაძლებლობებით და დამცავი რეზინის ქვედა ნაწილში (ფხვნილის ქვედაკაბა), მაჯები და საყელო.
ნაბიჯი 2. ჩაიცვი სათხილამურო შარვალი
ატარეთ სათხილამურო შარვალი, რომელიც სპეციალურად შექმნილია თოვლში გასრიალებისთვის. ეს შარვალი ფეხსაცმელზე არის დამცავი, ისე რომ თოვლი არ შევიდეს მასში. შარვალი უნდა იყოს სწორი ზომის და უნდა შეგეძლოთ კომფორტულად გადაადგილება.
ნაბიჯი 3. ატარეთ სპეციალური წინდები სათხილამურო სპორტისთვის
უბრალოდ ჩაიცვი ერთი წინდა, რომ ფეხები ზედმეტად არ გაოფლიანდეს. წინდები უნდა იყოს თხელი, მაგრამ თბილი. თუ ქირაობთ ჩექმებს, შეარჩიეთ სქელი წინდები მეტი კომფორტისთვის. დარწმუნდით, რომ წინდებს აქვს წვივის მცველები, რათა თქვენი ფეხები კომფორტული იყოს, როდესაც ჩექმები მათზე დაჭერით.
ნაბიჯი 4. ჩაიცვით ჩექმები
სხვა სახის ჩექმები არ იმუშავებს სერფინგის დაფაზე. იყიდეთ ან იქირავეთ ჩექმები, რომლებიც თქვენს ფეხებს მოერგება. მოძებნეთ კარგი მოქნილობის ფეხსაცმელი. თუ თხილამურებზე სრიალებთ, მოერიდეთ რბოლისთვის განკუთვნილი ხისტი ფეხსაცმლის ტარებას.
მეთოდი 4 დან 4: დაიცავით თავი, სახე და ხელები
ნაბიჯი 1. დაიცავით კანის დაუცველი ადგილი მზისგან დამცავი კრემით
თამაშის ფერდობების მიუხედავად, მზისგან დამცავი კრემის ტარება სავალდებულოა. თქვენი კანი შეიძლება მზისგან დამწვარი იყოს მაშინაც კი, თუ ჰაერი ცივი და მოღრუბლულია. გამოიყენეთ პროდუქტი SPF 15-30, რაც დამოკიდებულია თქვენი კანის სიკაშკაშეზე.
არ დაივიწყოთ ტუჩების არე! გამოიყენეთ ტუჩსაცხი, რომელიც შეიცავს მინიმუმ SPF 15 -ს
ნაბიჯი 2. ჩაიცვით სათხილამურო ხელთათმანები
დარწმუნდით, რომ ხელთათმანები განკუთვნილია სათხილამურო სპორტისთვის. ჩვეულებრივ ხელთათმანებს არ შეუძლიათ უზრუნველყონ თქვენთვის საჭირო დაცვა. სათხილამურო ხელთათმანები უფრო სქელია და გარედან რეზინის ზოლები აქვს ჯოხზე უკეთესი მოჭიდებისათვის. თუ თქვენ აპირებთ თხილამურებით სრიალს ძალიან ცივ ადგილებში/რთულ ბილიკებზე, იყიდეთ ხელთათმანები, რომლებსაც აქვთ მაჯის დამცავები და დაცვის დამატებითი შიდა ფენა.
ნაბიჯი 3. ატარეთ დამცავი სათვალე
შეიძინეთ მაღალი ხარისხის დამცავი სათვალე. ეს დაიცავს თქვენს თვალებს თოვლისგან და დაგეხმარებათ ნისლიანი და ოდნავ ბნელი ბილიკების პირობებში. დამცავ სათვალეებს ასევე შეუძლიათ დაგიცვათ პატარა საგნებისგან, რომლებიც შეიძლება მოხვდეს თქვენს თვალში.
ფერდობიდან დაბრუნებისას, გააშრეთ თქვენი სათვალე დამცავი გარსის გარეთ, რომ თავიდან აიცილოთ ყბა
ნაბიჯი 4. ჩაიცვი გეტრები
გეტერი არის სქელი ქსოვილი, რომლის ტარებაც შესაძლებელია კისერზე. თუ ამინდი ძალიან ცივია, პირი პირზე გადაიტანეთ. დარწმუნდით, რომ გეტერის ქვედა ნაწილი ყოველთვის არის თქვენი სათხილამურო ქურთუკის საყელოს ქვეშ.
ნაბიჯი 5. ჩაიცვი ჩაფხუტი
ქუდს შეუძლია შეინარჩუნოს თავი თბილი, მაგრამ ჩაფხუტს შეუძლია დაიცავს თავის დაზიანებისგან. თხილამურებით სრიალისას მუდამ ჩაფხუტი უნდა ატაროთ. სათხილამურო ჩაფხუტი იყიდება სხვადასხვა ვარიანტში, დაწყებული ძირითადიდან დახვეწილი და აღჭურვილი ჯემალას დინამიკით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მოუსმინოთ მუსიკას თხილამურებით სრიალისას.
უფრო თბილი რომ იყოს, ჩაიცვი მჭიდრო ქუდი მუზარადის ქვეშ
გაფრთხილება
- სქელი ტანსაცმლის ტარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ყინვაგამძლე, ხოლო ძალიან სქელი ტანსაცმლის ტარება ცხელდება.
- თხილამურები, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა გარე სპორტი, საკმაოდ საშიში საქმიანობაა. წადი ტრენერთან, თუ გამოუცდელი ხარ.
