ძირითადად, ურთიერთობა ბანანს ჰგავს: რაც უფრო მეტად გახეხავთ მას, მით უფრო ტკბილი ხდება. ეს განსაკუთრებით ეხება შორეულ ურთიერთობებს. ეს ურთიერთობები მოითხოვს მოთმინებას, კომუნიკაციას, გამძლეობას, ერთგულებას და უპირველეს ყოვლისა ნდობას. თუ თქვენ ვერ ნახავთ თქვენს პარტნიორს ყოველდღე ან ყოველ კვირას, მაშინ მნიშვნელოვანია გჯეროდეთ სიყვარულის და ურთიერთობების ძალა, რათა იყოთ ბედნიერები და ჯანმრთელები.
ნაბიჯი
ნაწილი 3 -დან: ნდობის მშენებლობა
ნაბიჯი 1. კარგად გაიცანით თქვენი პარტნიორი
თქვენ უნდა იყოთ დარწმუნებული თქვენს ცოდნაში და სიყვარულში თქვენი პარტნიორის მიმართ, რათა დაამყაროთ ურთიერთობა, რომელსაც ორივე შეგიძლიათ ენდოთ. ისწავლეთ როგორ გაიგოთ თქვენი პარტნიორი, როგორ განმარტოთ ის, რასაც ისინი ამბობენ და როგორ იგრძნოთ მათი ემოციური მდგომარეობა. თქვენ უნდა შეძლოთ იმის თქმა, აწუხებს თუ არა მას რამე და იცოდეთ რა აგრძნობინებს მას თავს უკეთესად.
-
ჰკითხეთ ერთმანეთს. ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს რა მოსწონს და რა არ მოსწონს, რისი გაკეთება სურს მომავალ წელს ან ხუთი წლის შემდეგ, საიდან არის, ვინ არიან მისი მეგობრები - ყველაფერს შეუძლია თქვას ისტორია და კარგი საუბარი. გადააქციეთ ეს თამაში თამაშების მონიტორინგით, რამდენ კითხვას სვამთ და შეეცადეთ პირველ რიგში მიაღწიოთ 1000 -ს.
შექმენით ნდობა შორეულ ურთიერთობებში ნაბიჯი 1 ბულეტი 1 -
ითამაშეთ თამაშები ერთმანეთის გასაცნობად. იმისათვის, რომ ითამაშოთ "ორი სიმართლე და ერთი ტყუილი", უთხარით თქვენს პარტნიორს ორი სიმართლე და ერთი ტყუილი თქვენს შესახებ და მიეცით საშუალება გამოიცნოს რომელია ტყუილი. ან ჩაატარეთ ვიქტორინა თქვენს შესახებ და გაუგზავნეთ მას. სთხოვეთ მას იგივე გააკეთოს და იბრძოლოს ყველაზე სწორი პასუხებისთვის.
შექმენით ნდობა შორეულ ურთიერთობებში ნაბიჯი 1 ბიულეტენი 2 -
გამოიყენეთ სხვადასხვა სახის საკომუნიკაციო საშუალებები. ტელეფონით საუბარი შესანიშნავი საშუალებაა გარკვეული სახის საუბრისთვის. ელ.ფოსტა (ელ.ფოსტა) ხელს უწყობს უფრო მძიმე თემების სიღრმისეულ განხილვას, ხოლო მოკლე შეტყობინებები შესანიშნავი გზაა სწრაფი და სახალისო საუბრისთვის. გამოიყენეთ ერთზე მეტი გზა თქვენი პარტნიორის ყველა მხარის გასაცნობად.
შექმენით ნდობა შორეულ ურთიერთობებში ნაბიჯი 1 ბულეტი 3
ნაბიჯი 2. აიღეთ ვალდებულება ურთიერთობაში
განიხილეთ ისეთი თემები, როგორიცაა რა გსურთ მიიღოთ ამ ურთიერთობიდან და როგორ ხედავთ ამ ურთიერთობის მუშაობას. აიღეთ ვალდებულება ნდობისა და კომუნიკაციის მიმართ, რომელსაც შეუძლია შეინარჩუნოს შორეული ურთიერთობა. გააცნობიერეთ ის სირთულეები, რომელთა წინაშეც აღმოჩნდებით და განიხილეთ ეს თქვენს პარტნიორთან, მაგრამ საბოლოოდ, თუკი ურთიერთობა გაამართლებს, თქვენ ორივემ უნდა მიუძღვნათ თავი მთლიანად და ყოყმანის გარეშე.
ნაბიჯი 3. იყავით სანდო
წაახალისეთ თქვენი პარტნიორი, რომ ენდოს თქვენ, ყოველთვის დაუმტკიცებთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ ხართ მათი ნდობის ღირსი. შეასრულეთ თქვენი დაპირებები, თუნდაც მცირე რამ, როგორიცაა დაურეკოთ მას გარკვეულ დროს ან უპასუხოთ მის ტექსტურ შეტყობინებებს. თუ აღმოაჩენთ, რომ ვერ შეასრულებთ დაპირებას, გექნებათ ძალიან კარგი მიზეზი, აუხსენით ეს მას და ბოდიში მოუხადეთ მას-ნუ მოიხდით ბოდიშს.
3 ნაწილი 2: ნდობის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. ხშირად ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს
ძნელია ენდო ურთიერთობას, თუ არასოდეს ელაპარაკები შენს პარტნიორს და ძნელია ურთიერთობის დამყარება, თუ არ იცი რა ხდება შენი პარტნიორის ცხოვრებაში. დარწმუნდით, რომ ხშირად საუბრობთ, რათა მიიღოთ მონაწილეობა მის ცხოვრებაში და იგრძნოთ მისი ყოფნა თქვენში. რეგულარული კომუნიკაცია არის ურთიერთობის შენარჩუნების გასაღები, მაგრამ ეს განსაკუთრებით ეხება შორეულ ურთიერთობებს.
ნაბიჯი 2. იყავით ღია პარტნიორთან ერთად
გულწრფელი და ღია კომუნიკაცია ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ხშირად საუბარი. თუ რამე გაწუხებთ, მაშინ პირველმა უნდა იცოდეს თქვენი პარტნიორი. თუ ის გაბრაზებულია ან იმედგაცრუებულია, ის კომფორტულად უნდა გაგიხსნას. თუ თანმიმდევრულად გახსნით თქვენს პარტნიორს, ის ისწავლის ენდოს თქვენს ნათქვამს და უფრო კომფორტულად იგრძნობს თავს ურთიერთობაში. იყავით სრულიად გულწრფელი თქვენს პარტნიორთან და გჯეროდეთ, რომ ის თქვენთან იქნება.
ნაბიჯი 3. გაიცანით თქვენი პარტნიორის მეგობრები და ოჯახი
ეს საშუალებას მოგცემთ უკეთ გაიაზროთ თქვენი პარტნიორის ყოველდღიური ცხოვრება და მისი ცხოვრების ადამიანებთან მეგობრობა დაგეხმარებათ ორივემ უფრო მეტად იგრძნოთ თავი ერთმანეთთან. თქვენი პარტნიორის მეგობრები ასევე დააფასებენ შესაძლებლობას გაეცნონ იმ ადამიანს, ვინც ხარჯავს მათ დროს და ენერგიას. თქვენს პარტნიორთან გაზრდილი ჩართულობა დაგეხმარებათ ნდობის დამყარებაში ურთიერთობაში.
ნაბიჯი 4. მიეცით თქვენს პარტნიორს სივრცე
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა გაატაროთ ყოველი დღე ყოველ წუთს, რომ ესაუბროთ მას, იცოდეთ, რომ მას სჭირდება დრო და სივრცე საკუთარი ცხოვრებისთვის. ნუ აიძულებ მას დაუთმოს დრო და ენერგია შენთვის კომფორტის მიღმა. დამიჯერე, ის მოვა შენთან, როცა ეს დასჭირდება და მისცემს მას სივრცეს, რომ იყოს საკუთარი თავი თქვენს ურთიერთობაში.
პირად სივრცესა და რეგულარულ კომუნიკაციას შორის ბალანსის პოვნა, ალბათ, ყველაზე რთული ნაწილია შორ მანძილზე და ბალანსი განსხვავებულია თითოეული წყვილისთვის. ექსპერიმენტი ჩაატარეთ და რეგულარულად ესაუბრეთ ერთმანეთს, რომ ნახოთ რა მუშაობს და რა არა. ერთად იმუშავეთ ბალანსის საპოვნელად, რათა ორივე შეძლებისდაგვარად ბედნიერი და ჯანმრთელი იყოთ
ნაბიჯი 5. ყოველთვის ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს
იმსჯელეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს ორივე ურთიერთობაში. ისაუბრეთ იმაზე, გრძნობთ თავს ბედნიერად, კომფორტულად და თავდაჯერებულად ურთიერთობაში და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენ და თქვენსმა პარტნიორმა რომ გააუმჯობესონ ის. თუ რომელიმე თქვენგანი რაიმე მიზეზით უკმაყოფილოა, განიხილეთ პრობლემა და იმუშავეთ ერთად, რათა იპოვოთ გამოსავალი, რომელიც ორივე თქვენთვის კომფორტულია. მიჰყევით თქვენს პარტნიორს და თქვენს ურთიერთობას, ნებისმიერი ცვლილების გათვალისწინებით, რომელიც განიხილებოდა, ასეთის არსებობის შემთხვევაში.
რეგულარული საუბარი უზრუნველყოფს ურთიერთობებში ცვლილებების შეტანის ან ურთიერთგაგების მიღწევის შესაძლებლობას, ზედმეტი ტკივილის გარეშე და როდესაც ეს აუცილებელი გახდება. მაშინაც კი, თუ ისინი მოგეჩვენებათ მოსაწყენი, პესიმისტური ან თუნდაც სულელური, შორ მანძილზე ურთიერთობას დიდი შრომა სჭირდება და შესანიშნავი გზაა იმის დასარწმუნებლად, რომ ის კვლავ მუშაობს ორივე თქვენგანისთვის
ნაბიჯი 6. გქონდეთ კარგი დამოკიდებულება
თქვენი პარტნიორი სავარაუდოდ გააკეთებს ან იტყვის ისეთ რამეს, რამაც შეიძლება დაგაბნიოთ ან გააღიზიანოთ. მას არ შეუძლია დაურეკოს, ან იყოს სარკასტული ან შეურაცხმყოფელი თქვენთან საუბრისას. არ გამოიტანოთ დასკვნები იმის შესახებ, თუ რას ნიშნავს ეს, როდესაც ეს მოხდება - ეჭვი, რომ ის რაღაცას მალავს ან შეგნებულად გძულთ, ეს არის ზიანის მიყენება და ურთიერთობის გაფუჭება. ამის ნაცვლად, იფიქრეთ, რომ არსებობს სავსებით ვალიდური და დამაჯერებელი ახსნა იმისა, რასაც აკეთებს და ჰკითხეთ მას ამის შესახებ, როდესაც თქვენ ისაუბრებთ. ყოველთვის კარგი დამოკიდებულება გამოიწვევს ნდობას და კარგ გრძნობებს და ეს მნიშვნელოვანია შორეული ურთიერთობის შესანარჩუნებლად.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: საერთო შეცდომების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. ნუ დაადანაშაულებთ თქვენს პარტნიორს ორგულობაში
ეს არ არის საკმარისი ხაზგასასმელად. შორეული ურთიერთობები, თუნდაც სხვა ურთიერთობებზე, დაფუძნებულია ორმხრივ ნდობაზე და პარტნიორის დადანაშაულება თქვენს მოტყუებაში, ან თუნდაც მოტყუების სურვილი, ძირს უთხრის ნდობას ორივე მხარის მიმართ. ნუ იფიქრებთ, რომ თქვენი პარტნიორი მოღალატეა და არასოდეს დაუპირისპირდეთ მათ პირდაპირ. თუ თქვენ გახსნით ერთმანეთს და აიღებთ ვალდებულებას ურთიერთობაში, ის აღიარებს თქვენს ორგულობას და შემდეგ თქვენ შეძლებთ გაუმკლავდეთ მას ჯანსაღად და პოზიტიურად. თუ თქვენ მას ადანაშაულებთ, თქვენ ეჭვს აყალიბებთ თქვენს ორ ურთიერთობაში, რაც საბოლოოდ აზიანებს მას გამოსწორების გარეშე.
ნაბიჯი 2. გამოხატეთ თქვენი უთანხმოება მშვიდად და რაციონალურად
როგორც ნებისმიერ ურთიერთობას, არის დრო, როდესაც გაღიზიანებული ან გაბრაზებული იქნებით ერთმანეთზე. თუ ეს მოხდება, კონფლიქტს მშვიდად გაუმკლავდეთ. განიხილეთ თქვენი უთანხმოება. შეეცადეთ გაიგოთ მისი თვალსაზრისით და აუხსენით მას რას გრძნობთ. იმუშავეთ ერთად, რათა იპოვოთ გამოსავალი და დარწმუნდით, რომ ორივე კმაყოფილი ხართ გადაწყვეტილებით. ჩათვალეთ უთანხმოება, როგორც ურთიერთობის დამყარების შესაძლებლობა და არა ის, რამაც შეიძლება გაანადგუროს იგი.
ნაბიჯი 3. იფიქრეთ იმ მსხვერპლის შესახებ, რომელიც თქვენ ორივემ გაიღეთ
გააცნობიერე, რომ შორი მანძილით ურთიერთობა ძნელია ორივესთვის და მოითხოვს დიდ ძალისხმევას, როდესაც გაცილებით მეტის გაკეთება შეგიძლია ამ დროით და ენერგიით. თუ თქვენი პარტნიორი იმსახურებს მსხვერპლს, თქვენ ბედნიერი უნდა იყოთ ამის გაკეთებით. თუმცა, ნუ მისცემთ ურთიერთობებს უფლებას, რომ დაანგრიოს თქვენი ცხოვრება. თქვენ გჭირდებათ დრო სამუშაოსთვის, სკოლისთვის, ოჯახისთვის და სოციალური ცხოვრებისთვის, გარდა ამ ურთიერთობებისა. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ არ გაქვთ საშუალება გაატაროთ საკმარისი დრო მეგობრებთან და სხვა აქტივობებთან, მაშინ შეიძლება დრო იყოს იმუშაოთ თქვენს პარტნიორთან თქვენი ურთიერთობის გადაფასების მიზნით.
ნაბიჯი 4. გააგრძელე საუბარი ისე, რომ არ იყოს მოსაწყენი
თუ ერთადერთი, რაზეც თქვენ საუბრობთ არის ის, რაც თქვენ გააკეთეთ იმ დღეს, მაშინ თქვენ მალე მოგბეზრდებათ და ამან შეიძლება სწრაფად გაათბოს ურთიერთობა. გააფართოვეთ საუბარი კითხვების დასმით, ასწავლეთ თქვენს პარტნიორს ის რაც თქვენ ისწავლეთ, განიხილეთ წიგნები და ფილმები, რომლებიც მოგწონთ, ან ერთად თამაშით.
-
ვირტუალური თარიღი გქონდეთ. უყურეთ ფილმებს ინტერნეტით ერთად, ითამაშეთ MMORPG ან სხვა ონლაინ თამაშები ერთად, ან მიირთვით ერთი და იგივე კერძი ტელეფონით. ამან შეიძლება მიბაძოს გაზიარების გამოცდილებას, რომელსაც მიიღებთ პირადად გაცნობისგან და ეს დაგეხმარებათ საუბრის დამყარებაში.
შექმენით ნდობა შორეულ ურთიერთობებში ნაბიჯი 13 ბულეტი 1 -
მიიღეთ ონლაინ გაკვეთილები ერთად. ეს ხელს შეუწყობს საუბარს და ინტელექტუალურად დაუპირისპირდება ორივეს, რამაც შეიძლება ახალი ენერგია შესძლოს ურთიერთობას.
შექმენით ნდობა შორეულ ურთიერთობებში ნაბიჯი 13 ბულეტი 2 -
დაუბრუნდით ურთიერთობის დასაწყისს, სადაც თქვენ უბრალოდ გაიცანით ერთმანეთი. დაუსვით მსგავსი კითხვები და გაამახვილეთ ყურადღება თქვენი პარტნიორის შესახებ ახალი ნივთების სწავლაზე. მასში ყოველთვის არის რაღაც ახალი, რაც თქვენ არ იცით და ეს შეიძლება იყოს კარგი გზა ურთიერთობებისადმი თქვენი ინტერესის გასაახლებლად.
შექმენით ნდობა შორეულ ურთიერთობებში ნაბიჯი 13 ბულეტი 3
ნაბიჯი 5. დაგეგმეთ თქვენი მომავალი ვიზიტი
მაშინაც კი, თუ ხშირად ვერ ხვდებით ერთმანეთს, დაგეგმეთ ადგილი და თარიღი თქვენი შემდეგი ვიზიტისთვის. ეს მოგცემთ იმას, რასაც ორივე ელოდით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ურთიერთობა და დაგეხმაროთ ერთად წინსვლა კონკრეტული გრძელვადიანი გეგმების საჭიროების გარეშე. გამოიყენეთ თქვენი ვიზიტები მაქსიმალურად, თუნდაც იშვიათად, და ყოველთვის იფიქრეთ თქვენს მომავალ ვიზიტზე.
