ვინმეს მიმართ უნდობლობამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ურთიერთობას, რადგან ის იწვევს თქვენ შფოთვას და გაინტერესებთ, იქნება თუ არა ის ყოველთვის ერთგული, პატიოსანი და გულწრფელი თქვენთან. ნდობა არის ერთ -ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტი სასიყვარულო ურთიერთობის დამყარების, საქმიანი თანამშრომლობის ან სოციალიზაციისას. თუ გიჭირთ სხვა ადამიანების ნდობა, ისწავლეთ როგორ იმუშაოთ მის გარშემო, ასე რომ თქვენ შეძლებთ ხანგრძლივი ურთიერთობის დამყარებას.
ნაბიჯი
2 ნაწილი 1: უნდობლობის მიზეზის დადგენა
ნაბიჯი 1. დაფიქრდით, რატომ გიჭირთ სხვა ადამიანების ნდობა
ბევრი ადამიანი ვერ ენდობა სხვებს ცუდი რამის გამო, ვინმეს მიმართ იმედგაცრუების გრძნობის გამო, ან ბავშვობაში მათი აღზრდის გამო. თქვენ გაგიჭირდებათ სხვების ნდობა, თუკი ოდესმე მოგწყინდებათ, იგნორირებას უკეთებთ ან უარყოფთ დახმარების თხოვნით. მეორეს მხრივ, თქვენთვის უფრო ადვილია ენდოთ სხვებს, თუ არიან ადამიანები, რომლებიც მზად არიან დაგეხმარონ, როდესაც თქვენ გაქვთ პრობლემები, რჩევების შეთავაზებით და იმედგაცრუებებთან გამკლავებაში. უნდობლობა შეიძლება გამოწვეული იყოს შემდეგით:
- თქვენ განზოგადებთ იმ ვარაუდით, რომ ყველა არასანდოა პირველადი შემოწმების გარეშე.
- თქვენ შეიძლება იგრძნოთ საჭიროება, რომ დაიცვათ თავი, რათა დაიცვათ თავი ტკივილისგან, ურთიერთობის დაწყებამდეც კი.
- თქვენ არ გსურთ სხვა ადამიანებს სთხოვოთ დახმარება და გირჩევნიათ მარტო იმუშაოთ, რომ დარწმუნდეთ, რომ ყველაფერი კარგად იქნება.
- თქვენ ნაკლებად ახერხებთ სხვა ადამიანების ხასიათის ამოცნობას, ასე რომ ხშირად იჭრებით ურთიერთობაში ვინმესთან, რომელიც არ არის ნდობის ღირსი.
- თქვენ სუსტად გამოიყურებით, ამიტომ სხვები ხშირად სარგებლობენ თქვენი გულუხვობითა და სიკეთით.
ნაბიჯი 2. დაფიქრდით რას ელოდებით სხვა ადამიანებისგან
ძალიან ბევრს ელით სხვებისგან თუ ძალიან ბევრს ითხოვთ? შემდეგი ქცევები იმის ნიშანია, რომ თქვენ არ ენდობით სხვებს:
- თქვენ მოელით, რომ სხვა ადამიანებმა "გაიგონ" თქვენი სურვილები ან "შეძლონ თქვენი გონების წაკითხვა". ეს გიბიძგებს სხვების მიმართ უნდობლობის გამო, რადგან რაც გსურს ჯერ არ გაკეთებულა, მაგრამ შენ არ უთქვამს.
- თქვენ ელით, რომ სხვები მოგცემენ იმავეს, რასაც თქვენ. ურთიერთობისას ნუ მისცემთ რაღაცას ფიქრის დროს, ვინ რას აკეთებს. ნდობა დაკარგულია, თუ ვინმეს მისცემთ რამეს სანაცვლოდ ან ელოდებით მის სანაცვლოდ, მაგრამ არ მიიღებთ თქვენთვის სასურველ ჯილდოს.
- არავისგან არაფერს ელით, რადგან გიჭირთ სხვა ადამიანების ნდობა.
- როდესაც შეყვარებული ან ახლობელი ხართ ვინმესთან, მოითხოვთ, რომ ის ყოველთვის იყოს თქვენს გვერდით. ეს მას თავშეკავებულად და დაკვირვებულად აქცევს, თუ გადააჭარბებ მას.
მე -2 ნაწილი 2: უნდობლობის დაძლევა
ნაბიჯი 1. გადაწყვიტეთ გინდათ ენდოთ სხვა ადამიანს თუ არა
თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ გინდათ ენდოთ სხვა ადამიანებს, იფიქრეთ შედეგებზე მოგვიანებით. თქვენ თავს აარიდებთ ისე, რომ ეჭვი და იმედგაცრუება წარმოიშვას ისე, რომ თქვენი ცხოვრება უფრო გართულდეს. ეს ის ცხოვრებაა რაც შენ გინდა? რა თქმა უნდა არა. დაფიქრდით იმ ცხოვრებისეულ მიზნებზე, რომელთა მიღწევაც გსურთ და წარმოიდგინეთ, რომ ის ნეგატიური რამ შეიცვლება სასიამოვნო გამოცდილებით, რადგან გინდათ ენდოთ სხვა ადამიანებს.
ნაბიჯი 2. არის პიროვნების ხასიათის ამოცნობა, იმის ნაცვლად, რომ მასზე ეჭვი შეიტანოთ
ნდობა არ ნიშნავს მხოლოდ სხვების ნდობას, რადგან სინდისი და სწორი ანალიზი ყოველდღიური ცხოვრების მნიშვნელოვანი ასპექტებია. თუ ხშირად ეჭვობთ ვინმეს, შეცვალეთ ეს აზროვნება დეტალურად გაარკვიეთ ღირს თუ არა მას ნდობა ან მასთან მუშაობა. გახსოვდეთ, რომ სხვისი ხასიათის ამოცნობა ძალზედ სასარგებლოა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ კარგი ზრახვები და თქვენს მიმართ კეთილგანწყობილნი არიან.
ნაბიჯი 3. მიეცით სხვა ადამიანს თავისუფლება
რაც შეეხება ურთიერთობებს (რომანტიკა, ბიზნესი ან სოციალური), არავის უნდა, რომ უყურონ ადამიანებს, რომლებსაც ყოველთვის სურთ იცოდნენ რას აკეთებენ. ცხოველები, რომლებიც საფრთხეს გრძნობენ იბრძვიან საკუთარი თავის დასაცავად. თქვენ იგივე მოპყრობის წინაშე აღმოჩნდებით, ვინც გრძნობს, რომ მას თვალს ადევნებენ და ეჭვობენ. ასე რომ, მიეცი მას თავისუფლება პატივი სცეს მის კონფიდენციალურობას, რათა ის იყოს პატიოსანი და გახსნილი შენთან.
ნუ იეჭვიანებთ სხვა ადამიანებზე, დატოვეთ კომენტარები წერილობით, ან შეეცადეთ გაეცნოთ მათ ყოველდღიურ ცხოვრებას, რადგან ადრე თუ გვიან ისინი გაარკვევენ რას აკეთებთ. გარდა იმისა, რომ მას შეეშინდა და უყურა, ის აღარ ენდობა თქვენ. ორ ადამიანს, რომლებიც ეჭვობენ ერთმანეთს, არ შეუძლიათ ხანგრძლივი ურთიერთობა
ნაბიჯი 4. გაუმკლავდეთ იმედგაცრუებას წარსული მოვლენების გამო
გულისტკივილი, ბიზნესის წარუმატებლობა, მეგობრობის გაწყვეტა გაბატონდება გონებაში, მაგრამ ეს მოვლენები თქვენი ცხოვრების გამოცდილების მხოლოდ ნაწილია. მიუხედავად იმისა, რომ ნეგატიური რამ ხდება, თქვენი ცხოვრება განისაზღვრება იმით, თუ როგორ რეაგირებთ მათზე. იმის ნაცვლად, რომ განაგრძოთ ცუდი ინციდენტის სინანული, იპოვეთ გაკვეთილი გამოცდილებიდან.
გააცნობიერე, რომ ნეგატიური გრძნობები გაძლიერდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ცუდ გამოცდილებაზე ფიქრობ. რა სარგებლობა მოაქვს? უმეტესწილად, თქვენ ფიქრობთ იმაზე, რომ დარწმუნდეთ, რომ კარგად ხართ და არ მიიღოთ რეალობა. ეს ქცევა საბოლოოდ იმედგაცრუებს იმ ადამიანებს, რომელთაც სურთ დაგეხმარონ და მიგიყვანონ უკეთესი და სასიამოვნო ცხოვრებისკენ. ამიტომ დაივიწყეთ ცუდი გამოცდილება
ნაბიჯი 5. ისწავლეთ საუკეთესო გზა, რათა შეძლოთ სხვების ნდობა
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს გარანტია იმისა, რომ სხვა ადამიანები ყოველთვის პატივს სცემენ თქვენს ნდობას, მიიღეთ გადაწყვეტილება ნდობის აღდგენის გარეშე ნეგატიური ფიქრის გარეშე, მაგალითად:
- გააცნობიერე, რომ არიან ადამიანები, რომლებიც ცუდად იქცევიან. ასე რომ, ეძებეთ კარგი ადამიანები, რომლებიც ნდობის ღირსი არიან.
- გამოცდილებიდან. მოიფიქრეთ ურთიერთობის უკეთესი გზა. გაარკვიე რა არის შენი როლი, რომ ძნელია ენდო სხვებს? შესაძლოა, თქვენ ყურადღებას არ აქცევთ მინიშნებებს ან უბრალოდ არ იცით ისეთი რამ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები.
- აპატიე იმ ადამიანს, ვინც გიღალატა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ ყოველთვის დაიმახსოვრებთ მას, ასე რომ ძალიან ბევრი ენერგია იხარჯება.
ნაბიჯი 6. ნუ მოელით, რომ სხვებმა გაიგონ რა გსურთ
სხვა ადამიანებმა არ იციან რას ფიქრობ, თუ ამას არ გამოხატავ. ისაუბრეთ მკაფიოდ, გამოხატეთ თქვენი სურვილები თავდაჯერებულად და თქვით ის, რაც თქვენი აზრით მნიშვნელოვანია. თქვენ უსამართლოდ ადანაშაულებთ სხვას იმედგაცრუების განცდაში, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ნათლად არ გამოხატეთ რა გსურთ.
