ნდობა აბსოლუტურად აუცილებელია, როგორც საფუძველი ორივე მხარისთვის ბედნიერი და დამაკმაყოფილებელი ურთიერთობის შესაქმნელად. წყვილებს, რომელთაც სურთ საუკეთესო ურთიერთობებში, უნდა ისწავლონ ამგვარი ნდობის შექმნა. თუმცა, წყვილების უმეტესობა მხოლოდ სექსუალურ საკითხებთან დაკავშირებულ რწმენებზე ფიქრობს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მნიშვნელოვანია, გასათვალისწინებელია სხვა საკითხები.
ნაბიჯი
მე -3 ნაწილი 1: ვალდებულებები მნიშვნელოვანი ღირებულებების ურთიერთშეთანხმებულ ურთიერთობებში
ნაბიჯი 1. გამოიჩინეთ ერთგულება
თუ ერთი პარტნიორი დაარღვევს ერთგულებას, მოკლე დროში დამყარებული ურთიერთობა ვეღარ გაგრძელდება კარგად. არიან ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ რომანის შემდეგ გამოჯანმრთელდნენ, მაგრამ, როგორც წესი, ამისათვის ექსპერტის დახმარება სჭირდებათ. აიღეთ ვალდებულება, რომ იყოთ ერთმანეთის ერთგული და დაიცავით იგი. თუ ურთიერთობაში უბედური ხართ, მიმართეთ რჩევას და არა სხვა შეყვარებულს.
- თუ ვინმეს ერთგული ხართ, ეს ნიშნავს, რომ ყველაფერში ერთგული ხართ, არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ ემოციურადაც. ზოგი ფიქრობს, რომ ნორმალურია ინტიმური კავშირის დამყარება მაშინაც კი, თუ მათ უბრალოდ დრო გაატარეს სხვასთან. სინამდვილეში ეს არის მცდარი ვარაუდი, რადგან საბოლოოდ ეს გამოიწვევს პრობლემებს ურთიერთობაში.
-
დარწმუნდით, რომ მკაფიოდ განსაზღვრეთ საზღვრები. თითოეულ კულტურას აქვს თავისი მიზანშეწონილობის შეზღუდვები და ხშირად ეხება ადამიანის ასაკს. საბოლოო ჯამში, ეს ყველაფერი იმაზე მეტყველებს, რომ შეიძლება გვესმოდეს პატივისცემა, სიცხადე და კომფორტი, რომელიც მოსალოდნელია რომანტიკული ურთიერთობისგან.
- მაგალითად, პაემანზე ერთხელ წასვლა არ შეიძლება ჩაითვალოს სერიოზულ ურთიერთობად. თუ ვინმეს სთხოვთ გასვლას, დარწმუნდით, რომ მას ესმის. გაცნობა შეიძლება იყოს უხერხული, თუ თქვენს პაემანს აქვს ეჭვი იმაში, რომ ის სადილობს როგორც ჩვეულებრივი მეგობარი, ასევე პაემანი.
- ნათლად გამოხატეთ თქვენი ახლანდელი ურთიერთობა, სერიოზული თუ შემთხვევითი. ზოგიერთი ადამიანი თავს უფრო კომფორტულად გრძნობს "დაუდგენელ ურთიერთობებში" ან "მეგობრებში, მაგრამ ინტიმურ" ურთიერთობებში. სხვებს ურჩევნიათ სერიოზული და ღრმად ემოციური ურთიერთობა ადამიანთან, რომელიც ერთგულია ურთიერთობისთვის.
- არსებობს მრავალფეროვანი ქცევები, რომლებიც შეიძლება იყოს "ერთგული ურთიერთობის" მაჩვენებლები, დაწყებული ტრადიციული ქორწინებიდან, "ერთად ცხოვრებით" დამთავრებული უფრო რადიკალური და მრავალმხრივი "ღია ქორწინებით". ადამიანი, რომელიც ელოდება ტრადიციულ ქორწილს, შეიძლება იმედგაცრუებული დარჩეს, თუ წყვილს სხვა სახის ურთიერთობა სურს.
ნაბიჯი 2. გამოყავით ადგილი თქვენი პარტნიორისთვის და შეინარჩუნეთ კარგი დამოკიდებულება
ნდობა შეიძლება განვითარდეს უსაფრთხო და უვნებელი ატმოსფეროში. თუ პარტნიორები აზიანებენ ერთმანეთს, სიტყვიერად ან ფიზიკურად, შემდეგ კი ქმნიან წინააღმდეგობას ერთმანეთში, ეს ქმნის დიდ შიშს, რომელსაც შეუძლია შეაფერხოს ნდობა. გარდა ამისა, პარტნიორის ყველა მოძრაობის გაკონტროლების მცდელობა ასევე უნდობლობას ასახავს. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ არ აჩვენებთ ზედმეტ დამოკიდებულებას თქვენს პარტნიორთან. ეს დამოკიდებულება ფაქტობრივად აიძულებს წყვილს თავი შორს დაიჭიროს.
თუ თქვენს პარტნიორს სურს მეგობრებთან ერთად დროის გატარება, ეცადეთ დაეთანხმოთ. თქვენ ყოველთვის გაქვთ შესაძლებლობა ისაუბროთ მისაღებ ან მიუღებელ ქცევაზე. მაგალითად, თუ თქვენს პარტნიორს სურს მეგობრებთან ერთად კლუბში წასვლა და თქვენ არ გაინტერესებთ ეს იდეა, დაუთმეთ დრო საკითხის განხილვას ან მაშინ, ან მომავალში, რათა არ გაჭიანურდეს
ნაბიჯი 3. გიყვარდეთ პარტნიორი გულწრფელად, თავდაუზოგავად
თითოეული პარტნიორი დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ მას უყვართ იმ თვისებების გამო, რაც მას აქვს და არა სხვა მიზეზების გამო, როგორიცაა ოჯახი, ფული, გარეგნობა ან თუნდაც მარტოობის შიში. დარწმუნდით, რომ თქვენს პარტნიორთან ურთიერთობა დაფუძნებულია სწორ მიზეზებზე.
ნაბიჯი 4. გახადეთ ურთიერთობა მთავარი პრიორიტეტი
დროთა განმავლობაში წყვილები ხშირად იწყებენ ერთმანეთის უპატივცემულობას და იგნორირებას. ეცადეთ, მთელი თქვენი ენერგია არ დაუთმოთ სხვა ადამიანების მოვლას ან სხვადასხვა სახის საქმიანობას. დარწმუნდით, რომ თქვენი პრიორიტეტები ნათელია. თუ ფიქრობთ, რომ ურთიერთობები მნიშვნელოვანია, დარწმუნდით, რომ ისინი თქვენს პრიორიტეტთა სიის სათავეში მოათავსეთ.
ნაბიჯი 5. იცხოვრე ურთიერთობა ბოლომდე
უდაოა, რომ გაუგებრობა, კონფლიქტი და რისხვა გააფერადებს ურთიერთობას. ამასთან, ეცადეთ დაუშვათ არგუმენტები ან რისხვა მიტოვების შიშის შექმნის გარეშე. ამის გაკეთება შეგიძლიათ არასოდეს გამოიყენოთ მუქარა ურთიერთობის დასასრულებლად.
მე –3 ნაწილი 3: ნდობის დამყარება თქვენს მხარეს
ნაბიჯი 1. დაიცავით თქვენი რუტინა
ბევრს სჯერა, რომ რაღაცას სპონტანურად აკეთებს, რომ ურთიერთობა უფრო ამაღელვებელი გახადოს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, წყვილები ყოველთვის გეგმავენ რაიმე ახალს, რომ გააკვირვონ. სასიამოვნოა დროდადრო სიურპრიზების გაკეთება, მაგრამ სტაბილურობა და ერთგვაროვნება გაცილებით მნიშვნელოვანია ურთიერთობაში. ერთიანობა შეიძლება მოსაწყენად ჟღერდეს, მაგრამ თქვენს პარტნიორს უნდა შეეძლოს თქვენი ქცევის პროგნოზირება ურთიერთობის გრძელვადიან პერსპექტივაში. დარწმუნებულობას შეუძლია ნდობის დამყარება.
ნაბიჯი 2. აჩვენეთ, რომ სანდო ხართ
თუ ვინმეს ენდობით, ეს ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ ენდოთ მას. თქვენ ენდობით თქვენს პარტნიორს, რომ გააკეთოს საქმეები ყოველთვის. ეს ნდობა აყალიბებს უსაფრთხოების გრძნობას ურთიერთობაში. დარწმუნდით, რომ თქვენს პარტნიორს შეუძლია თქვენი იმედი ჰქონდეს.
თუ თქვენ ამბობთ, რომ ხუთ საათზე სახლში იქნებით, დარწმუნდით, რომ იმ დროისთვის სახლში ხართ ან მინიმუმ აცნობეთ თქვენს პარტნიორს, თუ რამე არასწორედ წავა. აქ ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი არის თანმიმდევრულობა. თუ ხუთი შემთხვევიდან მხოლოდ ერთხელ დაურეკავთ, რათა აცნობოთ თქვენს პარტნიორს, რომ დაგაგვიანდებათ ან სახლში მოხვალთ სურვილისამებრ და არასტაბილურ საათებში, ეს შეიძლება ასახავდეს იმას, რომ თქვენ უფრო მეტად ზრუნავთ საკუთარ საჭიროებებზე, ვიდრე თქვენი პარტნიორის. ბედნიერი და წარმატებული ურთიერთობები არსებობს, როდესაც თითოეული მხარე ცდილობს შეასრულოს თავისი ვალდებულებები
ნაბიჯი 3. იყავით თქვენი სიტყვების ერთგული
თქვენს პარტნიორს შეუძლია წაიკითხოს თქვენი სახე სხვაზე უკეთ. თუ იტყუებით ან ცდილობთ დაიმალოთ თქვენი ნამდვილი გრძნობები და არ თქვათ ის, რაც თქვენს თავშია, თქვენი პარტნიორი შეძლებს ამის გარკვევას. სინამდვილეში, მან შეიძლება იფიქროს, რომ თქვენ გაქვთ რომანი. თუ ვინმე გრძნობს, რომ მას შეუძლია ენდოს თქვენს ყოველ სიტყვას ოდნავი ყოყმანის გარეშე, თქვენ ამყარებთ უწყვეტ კავშირს.
ნაბიჯი 4. თქვით სიმართლე
არაფერს დამალავ, არაფერი უნდა დაიფაროს. იცოდეთ, რომ ადრე თუ გვიან ყველაფერი გამოჩნდება. თუ სიმართლე გამოჩნდება თქვენი პარტნიორი მიხვდება, რომ თქვენ არ ხართ ბოლომდე გულწრფელი მასთან, ეს შეიძლება იყოს დიდი ფასი ნდობის დაკარგვისა და ურთიერთობის გაფუჭების გამო.
ნაბიჯი 5. უთხარით თქვენს პარტნიორს როგორ გრძნობთ თავს
ძალიან ბევრი ადამიანი არასოდეს ეუბნება პარტნიორს რა სჭირდება. ნუ მისცემთ თქვენს პარტნიორს გაინტერესებთ, ან დაინტერესდეთ რა უნდა გააკეთოს თქვენთვის. თუ მხოლოდ ერთი პარტნიორის მოთხოვნილებებს ზრუნავს მეორე, უფრო სავარაუდოა, რომ რომელიმე მხარე გრძნობს ბორკილში ან უგულებელყოფილად. ორივე ვარიანტი თანაბრად წამგებიანია.
ნაბიჯი 6. თქვით არა ერთხელ
კარგია მოუსმინოთ თქვენი პარტნიორის მოთხოვნილებებს და შეეცადოთ შეასრულოთ ისინი, მაგრამ ზოგჯერ ასევე მნიშვნელოვანია უარის თქმა. თქვენ არ შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი მუდმივად და შეგიძლიათ მიიღოთ პატივისცემაც, თუ დროდადრო უარს იტყვით რაღაცის გაკეთებაზე. ადგომა და საკუთარი ნების მტკიცება შეიძლება რეალურად გაზარდოს ნდობა თქვენს ორს შორის.
მე -3 ნაწილი 3: ნდობის გაძლიერება თქვენს პარტნიორში
ნაბიჯი 1. გჯეროდეთ თქვენი პარტნიორის შესაძლებლობების
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი პარტნიორი არაკომპეტენტურია ზოგიერთ საქმეში, რასაც აკეთებთ, თქვენი ნდობა არ იქნება ძლიერი. თუ ეს ასეა, თქვენ უნდა იყოთ ღია და ისაუბროთ ამაზე გულწრფელად და სიყვარულით. ამრიგად, თქვენ ორივეს შეგიძლიათ მოაგვაროთ საქმე და შეინარჩუნოთ ნდობა ერთმანეთის მიმართ.
ნაბიჯი 2. ენდეთ თქვენს პარტნიორს
როგორ შეიძლება თქვენი პარტნიორი გენდობოდეს, თუ თქვენ არ გჯერათ საკუთარი თავის? ორი ადამიანი სჭირდება ერთმანეთის ნდობას, ხოლო თუ მეორე არ მიიღებს მონაწილეობას ნდობის დამყარებაში, ეს ჰგავს თევზს წყლის გარეშე.
აქ თქვენ გექნებათ შესაძლებლობა დაუცველობის პრაქტიკაში. პარტნიორის ნდობა ხშირად იწვევს თქვენს შიგნით არსებულ გრძნობებს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ თქვენ მუდმივად არ ხართ დარწმუნებული ყველაფერში, ეს უარყოფითად აისახება თქვენს ურთიერთობაზე. არ არსებობს მიზეზი, რომ არ ენდოთ თქვენს პარტნიორს, სანამ ის არ გააკეთებს იმას, რაც სხვაგვარად მეტყველებს
ნაბიჯი 3. გჯეროდეთ თქვენი პარტნიორის სიკეთეების
ნდობის პრობლემის ერთ -ერთი მაჩვენებელი არის ტენდენცია იფიქროთ ყველაზე უარესად ყველა შესაძლო სიტუაციაში. ნუ დაადანაშაულებთ თქვენს პარტნიორს ღალატში მხოლოდ იმიტომ, რომ ის არ პასუხობს თქვენს სატელეფონო ზარებს. თუ ენდობით თქვენს პარტნიორს, მაშინვე არ დაადანაშაულებთ მას. ყველა იმსახურებს შანსს ახსნას საკუთარი თავი სანამ დასკვნებს გამოიტანს. მხოლოდ ამ გზით შეგიძლიათ ობიექტურად შეხედოთ სიტუაციას.
ნაბიჯი 4. არ შეეხოთ პარტნიორის ტელეფონს
რომელიმე თქვენგანმა დააყენა ტელეფონისთვის პაროლი? თუ ასეა, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ ორივეს გაქვთ ნდობის საკითხები. კონფიდენციალურობა მნიშვნელოვანია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ თქვენი ტელეფონი დაცული უნდა იყოს როგორც საბანკო ანაბარი. თუ თქვენ ორს შორის არის ნამდვილი ნდობა, თუნდაც თქვენს პარტნიორს ჰქონდეს თქვენს ტელეფონზე წვდომა, ის მაინც პატივს სცემს თქვენს კონფიდენციალურობას. თუმცა, თუ თქვენ მიიჩნევთ, რომ თქვენი პარტნიორის მიერ მობილური ტელეფონის საშუალებით მიღებული ზარები საფრთხეს უქმნის თქვენს ურთიერთობას, ეჭვგარეშეა, რომ არსებობს ნდობის საკითხები.
ნაბიჯი 5. მიეცით თქვენს პარტნიორს თავისუფლება გააკონტროლოს თავისი ცხოვრება
ხშირად, როდესაც არის ნდობის საკითხი, თქვენ გინდათ აკონტროლოთ ყველაფერი, რასაც თქვენი პარტნიორი აკეთებს და ვისთან ერთად. თქვენ მარტივად შეგიძლიათ იყოთ ტერიტორიული და იგრძნოთ საფრთხე ყველასგან. თუმცა, ნდობა გულისხმობს ნდობას და აძლევს თავისუფლებას პარტნიორს. როდესაც ენდობი სხვებს, გჯერა საკუთარი თავისაც. ამ გზით თქვენ გექნებათ ჯანსაღი ურთიერთობა გრძელვადიან პერსპექტივაში.
