თქვენ შეგიძლიათ ბევრი რამ გითხრათ ადამიანის შესახებ, თუ რამდენად სუფთაა ის. ესთეტიკური ზემოქმედების გარდა, სისუფთავე გამოჩენა ასევე მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანი არის საიმედო და სერიოზული. სუფთა და მოწესრიგებული გარეგნობა გავლენას ახდენს ყველა ურთიერთქმედებაზე, იქნება ეს სოციალური, პროფესიონალური თუ რომანტიული. ამიტომ, ყველას, ვისაც სურს დადებითი შთაბეჭდილება მოახდინოს, სუფთა გარეგნობა პრიორიტეტად უნდა იქცეს. გარეგნობა ბევრ რამეზე ზრუნავს. თუმცა, მათი უმეტესობის გაკეთება ადვილია რეგულარულად.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: სახის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ კბილები
კბილები მუდმივად ექვემდებარება საკვებს და სასმელს. ამიტომ, კბილები უნდა იყოს სუფთა და თეთრი. გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ, დილით და ძილის წინ. გაიხეხეთ კბილები მინიმუმ ორი წუთის განმავლობაში. დავარცხნის გასაადვილებლად, შეგიძლიათ კბილები გაყოთ 4 ნაწილად და გაიხეხეთ თითოეული ნაწილი 30 წამის განმავლობაში.
- მიუხედავად იმისა, რომ კბილების ფერი არ არის პირდაპირ კავშირში სისუფთავესთან, მოთეთრო კბილები თქვენს პირს უფრო სუფთა გახდის.
- ასევე რეკომენდირებულია კბილებს შორის გაწმენდა კბილის ძაფით. სტომატოლოგიური ძაფი ხელს უწყობს კბილებს შორის გაწმენდას, სადაც კბილის ჯაგრისი ვერ აღწევს. კბილების გახეხვის გარდა, დღეში ორჯერ, თქვენ ასევე უნდა გაიწმინდოთ ძაფით დღეში ერთხელ მაინც.
ნაბიჯი 2. რეგულარულად დაიბანეთ თმა
თუ არ დაიბანთ მას რამდენიმე დღის განმავლობაში, თმა გახდება ჩახლართული და ცხიმიანი. შამპუნი უნდა გაკეთდეს კვირაში მინიმუმ სამჯერ. შამპუნი თანაბრად და საფუძვლიანად წაისვით თმაზე. შემდეგ, შეიზილეთ სკალპი. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა ჩამოიბანოთ თმა ცხელი წყლით ყოველ დილით, შამპუნი უნდა გაკეთდეს მხოლოდ ყოველ მეორე დღეს. ეს არის იმის საშუალება, რომ ჯანსაღმა ბუნებრივმა ზეთებმა თმა ბრწყინავდეს ზედმეტად ცხიმიანობის გარეშე.
- კარგად გაუფრთხილდით თმას. მაშინაც კი, როდესაც ცდილობთ გაზარდოთ თმა, თქვენ მაინც უნდა მოაწყოთ ბოლოები რეგულარულად, რათა თავიდან აიცილოთ გაყოფილი ბოლოები. თუ გრძელი თმა გაქვთ, გაიხეხეთ ყოველდღე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ გარეთ გაატარებთ დროს, როცა ქარი ან წვიმაა.
- შამპუნით დაბანის შემდეგ თმა კარგად უნდა დაივარცხნოთ, რომ გაშრობისას არ დაიშალოს.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ტუჩის ბალზამი
ტუჩები ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია. თუ რეგულარულად წაისვით დამატენიანებელი, თქვენი ტუჩები არ გაიხეხება და არ გაიხეხება. ეს ნაბიჯი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ თქვენი ტუჩები ბუნებრივად მიდრეკილია სიმშრალისკენ. მშრალი ტუჩები ნეგატიურ ყურადღებას მიიპყრობს, თუნდაც სუფთა.
ნაბიჯი 4. გაპარსეთ ან კარგად მოიმუშავეთ თმა სახეზე
ულვაშის ან წვერის არსებობას შეუძლია ვინმეს სისუფთავე გამოიყურებოდეს. თუმცა, ის ყოველთვის უნდა გაიპარსო ისე, რომ სისუფთავე გამოიყურებოდეს. იმისათვის, რომ მართლაც სისუფთავე გამოიყურებოდეს, ულვაშის ან წვერის სიგრძე არ უნდა აღემატებოდეს 1.5 სმ. გამოიყენეთ სპეციალური საპარსის წვერი თანაბრად გაპარსეთ ყოველ რამდენიმე დღეში. ვინაიდან თმის თითოეული ღერი ოდნავ განსხვავებული ტემპით იზრდება, უმჯობესია რეგულარულად მოაწყოთ ულვაში ან წვერი და არ დაუშვათ მისი გრძელი ზრდა.
კისრის გაპარსვა ასევე კარგი იდეაა. ბეწვიანი კისერი უმნიშვნელო სტანდარტების მიხედვით გამოიყურება
ნაბიჯი 5. წაისვით ცოტა მაკიაჟი
მაკიაჟს შეუძლია ეფექტურად გამოაჩინოს სახის გარკვეული თვისებები. თუმცა, არ გამოიყენოთ ძალიან ბევრი კოსმეტიკა. თუ ძალიან ბევრ მაკიაჟს იყენებთ, თქვენი სახე არაბუნებრივად ან თუნდაც „სასაცილოდ“გამოიყურება. მაკიაჟის ინგრედიენტების დაგროვება კანზე ასევე გახდის სახეს უწმინდურს. უმჯობესია არ გამოიყენოთ ძალიან ბევრი მაკიაჟი თუნდაც ყველაზე გლამურულ შემთხვევებში. ბუნებრივი გარეგნობა მოგანიჭებთ სისუფთავეს, სისუფთავე კი ბევრი ადამიანის ყურადღებას მიიპყრობს.
მაკიაჟი უნდა მოიხსნას ძილის წინ. მაკიაჟის უკონტროლო დატოვების შემთხვევაში შეიძლება ნეგატიური გავლენა იქონიოს ზეთზე კანზე და გამოიწვიოს ლაქები
ნაბიჯი 6. წაისვით დამატენიანებელი სახეზე
მშრალი კანი მოგანიჭებთ ხანდაზმულობას და ძილის ნაკლებობას. მიუხედავად იმისა, რომ ასევე რეკომენდირებულია დამატენიანებლის გამოყენება მთელ სხეულზე, სხეულის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი დამატენიანებელი არის სახე, რადგან ეს არის ის ნაწილი, რომელსაც ხალხი ყველაზე მეტად ხედავს. წაისვით დამატენიანებელი წრიული მოძრაობებით ნელა, ნაზად და თანაბრად სახეზე. გაამახვილეთ დამატენიანებელი ლოყებზე და თვალების ირგვლივ.
- დამატენიანებლის გამოყენება თქვენს კანზე განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ თქვენი კანი მიდრეკილია ცხიმიანი და აკნესკენ მიდრეკილი კანისკენ. ნაკლოვანებების გარეშე კანი სუფთა გახდება. იმისათვის, რომ არ გამოიწვიოს ნაწიბურები, აკნეს ნაწიბურები არ უნდა გაიფანტოს.
- იფიქრეთ დამატენიანებლის შესყიდვაზე სპეციალურად თვალებისთვის. თვალის დამატენიანებლები დამზადებულია ინგრედიენტებისგან, რომლებიც უფრო ნაზია ვიდრე ჩვეულებრივი დამატენიანებლები თვალის ირგვლივ დელიკატური კანის მოსაწყობად.
- თბილ წყალში დასველებული ქსოვილით სახის დაბანა დაგეხმარებათ ზედმეტი მტვრისა და ზეთის დაბანაში.
3 მეთოდი 2: სხეულის გაწმენდა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ შხაპი
შხაპის მიღება არის თქვენი დილის რუტინის მნიშვნელოვანი ნაწილი, რადგან ის უზრუნველყოფს თქვენს სხეულს შედარებით სუფთა და სუფთა სანამ დაიწყებთ თქვენს საქმიანობას. მიუხედავად იმისა, რომ თმა არის მთავარი ნაწილი, რომელიც უნდა გაიწმინდოს, არ დაგავიწყდეთ სხეულის დანარჩენი ნაწილის გაწმენდა. სხეულის ყველა უბნის გაწმენდის პროცესი რამდენიმე წუთს მიიღებს. კარგად გაწმინდეთ სხეული საპნით.
ნაბიჯი 2. სხეულის ზედმეტი თმის მორთვა
ბევრ ქალს სურს გამოიყურებოდეს უფრო სუფთა სხეულის თმის გაპარსვით. ზოგიერთი მამაკაცი ასევე იპარსავს სხეულის თმას გარკვეულ უბნებში, განსაკუთრებით ზურგზე, მკლავებსა და საჯარო მიდამოში. სხეულის თმის მოცილება უნდა გაკეთდეს შხაპის შემდეგ, როდესაც თმის ფოლიკულები უფრო ადვილად იხსნება. ეპილაცია სხეულის თმის გაპარსვის უფრო ეფექტური საშუალებაა. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს მეტისმეტად მტკივნეულად მიაჩნია ამის გაკეთება რეგულარულად.
- როგორც სხვა ვარიანტი, შეგიძლიათ შეიძინოთ ეპილატორი. ეპილატორი არის მანქანა, რომელსაც შეუძლია თმის მოცილება ერთდროულად. ზოლების ცვენასთან შედარებით, ეპილატორები ნაკლებად მტკივნეულია, მაგრამ უფრო მეტ დროს იღებს.
- ასევე შესაძლებელია ქირურგიული ჩარევა სხეულის თმის ლაზერული საშუალებით. ეს მეთოდი ბევრად უფრო ძვირია, ვიდრე ჩვეულებრივი. თუმცა, ამ მეთოდით, თქვენ აღარ გჭირდებათ სხეულის ზედმეტი თმის გაპარსვა.
- გაპარსვისას მოჭრილი ჭრილობები რაც შეიძლება მალე. თუ მკურნალობა არ დარჩა, მჭიდროდ გაპარსვამ შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის თმის ზრდა და ნაწიბურები. ამის გამოსასწორებლად, შეიზილეთ სკრაბი იმ ადგილას და დაიდეთ თბილი კომპრესი დაზიანებულ კანის არეზე.
ნაბიჯი 3. წაისვით დეოდორანტი
დეზოდორანტმა შეიძლება პირდაპირ არ იმოქმედოს გარეგნობაზე. თუმცა, სხეულის სუნი გაართულებს სხვებს თქვენი "სუფთა" სახით აღქმაში. დეზოდორანტები შედარებით იაფი და მარტივი გამოსაყენებელია. გამოიყენეთ დეოდორანტი რეგულარული დაბანის შემდეგ. თუ თქვენი სხეული ძალიან ოფლიანდება, ანტიპერსპირანტები ხელს უშლიან ოფლის ლაქების გაჩენას ნაოჭებზე.
რბილი სუნამო ან კიოლნი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას გარკვეულ სიტუაციებში
ნაბიჯი 4. დალიეთ ბევრი წყალი
წყალს შეუძლია სხეულის ყველა ნაწილის გაახალგაზრდავება. თან წაიღეთ წყლის ბოთლი სადაც არ უნდა წახვიდეთ და დალიოთ წყალი მისგან როცა გწყურდებათ. თუ საკმარის წყალს სვამთ, თქვენი კუნთები უფრო მოქნილი გახდება და თქვენი კანი უფრო კაშკაშა გახდება. ისე, რომ სხეულს წყალი არ აკლდეს, უნდა დალიო სანამ წყურვილი იგრძნობა.
წყლის რაოდენობა, რომელიც ყოველდღიურად უნდა დალიოთ, მთლიანად დამოკიდებულია თქვენს გარემოზე და საქმიანობაზე. ადამიანებს, რომლებიც ფიზიკურად შრომობენ, მეტი წყალი დასჭირდებათ, ვიდრე ადამიანები, რომელთა საქმიანობა ფიზიკურად არ არის აქტიური
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ დამუშავებულ საკვებს
ბევრი პრობლემა (მათ შორის კანის პრობლემები, როგორიცაა აკნე) გამოწვეულია არასწორი კვებით დამუშავებული საკვების მოხმარების გამო. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ ტექნიკურად მიირთვათ დამუშავებული საკვები და მაინც გამოიყურებოდეთ სუფთა, თქვენი კანი შეიძლება იყოს ლაქოვანი და გამოიყურებოდეს მოსაწყენი. საკვების მოხმარებას არ აქვს პირდაპირი კავშირი ჰიგიენასთან, მაგრამ ის უნდა იქნას გათვალისწინებული სხეულის საერთო ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
ნაბიჯი 6. დაიბანეთ ხელები საპნით
ხელების სისუფთავე (განსაკუთრებით საზოგადოებრივ ადგილებში) არის დაავადების თავიდან აცილების მნიშვნელოვანი გზა. კარგად დაიბანეთ ხელები და გამოიყენეთ ანტიბაქტერიული საპონი. სისუფთავე გარეგნობის მნიშვნელოვანი ნაწილია.
ნაბიჯი 7. მორთეთ და გაასუფთავეთ ფრჩხილები
ფრჩხილების მოკვეთა თქვენი ჰიგიენის რუტინის ნორმალური ნაწილია. მიუხედავად იმისა, რომ მას ყოველდღიური მოვლა არ სჭირდება, კვირაში ერთხელ მაინც გაიხეხეთ ფრჩხილები, რომ თქვენი სხეული კარგად მოვლილი იყოს. ნუ კბენ ფრჩხილებს. ეს ჩვევა მავნე ჩვევაა და ხელებს უხამსს ხდის.
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: ჩაცმა ლამაზად
ნაბიჯი 1. რეგულარულად გარეცხეთ ტანსაცმელი
სუფთა გარეგნობა ასევე მოიცავს სუფთა ტანსაცმელს. თუ ტანსაცმელი დიდხანს იცვამთ გარეცხვის გარეშე, ოფლი დაგროვდება და ლაქებს გამოიწვევს. ტანსაცმლის დაბანის სიხშირე განისაზღვრება ტანსაცმლის ტიპითა და თქვენი ცხოვრების წესით. შარვლის ჩაცმა შესაძლებელია რამდენიმე დღის განმავლობაში გარეცხვის გარეშე, ხოლო საცვლებისა და ტანსაცმლის გარეცხვა ერთი გამოყენების შემდეგ.
სარეცხი სიხშირის დასადგენად, შეამოწმეთ თქვენი ტანსაცმელი. იმ ადამიანების ოფლი, რომლებიც ფიზიკურად შრომობენ, უფრო სწრაფად დაგროვდება
ნაბიჯი 2. ბრწყინავს ფეხსაცმელი
ფეხსაცმლის პოლონელი ამოიღებს ჭუჭყს და კვლავ ბრწყინავს. შეიზილეთ ფეხსაცმელი წრიული მოძრაობით ფეხსაცმელზე. მიუხედავად იმისა, რომ ეფექტი ხანმოკლეა და მოითხოვს განმეორებით გამოყენებას, თქვენი ფეხსაცმლის გაპრიალება შეინარჩუნებს სისუფთავეს.
ნაბიჯი 3. დაუთოეთ ტანსაცმელი
ცხელი ტემპერატურით, უთო გამოასწორებს ტანსაცმლის ნაკეცებს. ამისათვის დაგჭირდებათ უთო და საუთაო დაფა. შეძენა ღირს, რადგან დაუთოებული ტანსაცმელი გამოიყურება სუფთა და მოწესრიგებული.
ნაბიჯი 4. თან წაიღეთ ქოლგა მოგზაურობისას
ბევრ ქვეყანაში წვიმა ცხოვრების გარდაუვალი ნაწილია. თუ წვიმს დიდი ხნის განმავლობაში, მას შეუძლია თმის და ტანსაცმლის ბინძურ. მიუხედავად იმისა, რომ წვიმისგან სრულად არ დაგიცავთ, ქოლგა შეგიშლით ხელს, რომ ზედმეტად ბინძურად გამოიყურებოდეთ.
ნაბიჯი 5. დარწმუნდით, რომ თქვენი ტანსაცმელი სწორი ზომისაა
სტილის და სისუფთავის მიუხედავად, ტანსაცმელი არ გამოიყურება მშვენივრად, თუ არ შეესაბამება თქვენს სხეულის ფორმას. ტანსაცმელი, რომელიც ძალიან ფხვიერია, ზოგადად მოგცემთ "ბინძურ" გარეგნობას. მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან მჭიდრო ტანსაცმელი იგრძნობს თავს ძალიან მჭიდროდ და არასასიამოვნოდ. თქვენ უნდა აირჩიოთ ტანსაცმელი, რომელიც საუკეთესოდ მოერგება თქვენს სხეულის ფორმას. არ ჩაიცვი ტანსაცმელი, რომელიც ცუდად გამოიყურები.
ნაბიჯი 6. ჩაიცვით მარტივი ტანსაცმელი
თუ სისუფთავე არის თქვენი პრიორიტეტი, როდესაც საქმე გარეგნობას ეხება, ჩაიცვით მარტივი გარეგნობის ტანსაცმელი. ზედმეტი აქსესუარები, პატჩები, ქინძისთავები და სამკაულები ართულებს თქვენს სახეს. რაც არ უნდა ჰიგიენური იყო, ზოგს შეიძლება ეს მიმზიდველად მოეჩვენოს.
Რჩევები
- ხსენებული ყველა ეტაპის ხსენება შეიძლება ძნელი დასამახსოვრებელი იყოს. ამის ნაცვლად, ჩამოწერეთ იმ ნივთების ჩამონათვალი, რომელთა გაწმენდა გჭირდებათ ყოველდღე. უმოკლეს დროში თქვენ შეძლებთ დაიმახსოვროთ რუტინა სიის გარეშე დაეყრდნოთ.
- გაამახვილეთ ყურადღება გაწმენდაზე ისეთ ადგილებში, რომლებიც ყოველდღიურ ცხოვრებაში ადვილად ბინძურდება. თქვენ ასევე უნდა გაამახვილოთ ყურადღება იმ ადგილებში, რომლებსაც სხვა ადამიანები ყველაზე მეტად ხედავენ, როგორიცაა თქვენი სახე და ხელები.
- ნუ დაგავიწყდებათ ზრუნვა და ყურადღება მიაქციეთ სასქესო ორგანოების სისუფთავეს.
