მხრის დისლოკაცია ხდება მაშინ, როდესაც ზედა მკლავის ძვლის თავი (ჰუმერუსი) გამოდის მხრის სახსრის ბურთიდან. მას შემდეგ, რაც მხრის სახსარი დაუბრუნდა პირვანდელ მდგომარეობას, ბაფთით მისი შეკავება დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში, მხარდაჭერაში და დაჩქარებული დაჭიმული მყესებისა და ლიგატების გამოჯანმრთელებაში. გარდა ამისა, სახვევის შეფუთვის ტექნიკა, როგორიც მხრების დისლოკაციისას გამოიყენება, ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება, ამიტომ მას ხშირად იყენებენ სპორტის ზოგიერთი სპორტსმენი.
ნაბიჯი
2 ნაწილი 1: მომზადება მხრის სახვევისთვის
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს, თუ ეჭვი გაქვთ მხრის დისლოკაციაზე
მხრის დისლოკაცია ჩვეულებრივ ხდება ვარჯიშის დროს დაზიანების ან ხელის გაშლილი დაცემის შედეგად. მხრის დისლოკაციის ნიშნები და სიმპტომები მოიცავს: მხრის ძლიერ ტკივილს, მხრის უმოძრაობას, შეშუპების და/ან სისხლჩაქცევების უეცარ დაწყებას და მხრის დეფორმაციას (მაგ. ის სხვა მხარზე დაბალია). თუ ფიზიკური დაზიანების შემდეგ ეჭვობთ მხრის დისლოკაციას, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას (ექიმი, ქიროპრაქტორი ან ფიზიოთერაპევტი) დახმარებისთვის.
- ექიმმა შეიძლება მიიღოს მხრის რენტგენი, რათა დაადასტუროს დისლოკაცია და დაინახოს, არის თუ არა მოტეხილი ძვლები.
- ექიმმა შეიძლება შემოგვთავაზოს ან დანიშნოს მედიკამენტები მხრის დისლოკაციისგან ძლიერი ტკივილის სამკურნალოდ.
- გახსოვდეთ, რომ მხრის დისლოკაცია არ არის იგივე, რაც დისლოცირებული მხარი. მხრის სახსარი მოწყვეტილია საყრდენსა და მხრის სახსრის წინა ნაწილში სახსრის ლიგატების დაზიანების გამო, მაგრამ არ არსებობს ცვლა მკლავის ძვლის თავსა და მხრის სახსრის ღრუს შორის.
ნაბიჯი 2. მხრის სახსრის განლაგება
სანამ სახვევს შეახვევთ ან დაიდებთ მხარზე, მკლავი უნდა დააბრუნოთ მხრის სახსრის ღრუში. ამ პროცედურას ჩვეულებრივ უწოდებენ სახსრის დახურულ პოზიციას და მოიცავს მკლავის გაყვანას და მობრუნებას, რათა ძვლები დაუბრუნდეს პირვანდელ მდგომარეობას მხრის სახსარში. შეიძლება დაგჭირდეთ საანესთეზიო ინექცია ან ძლიერი ტკივილგამაყუჩებელი, რაც დამოკიდებულია ამ პროცედურის დროს ტკივილის სიმძიმეზე.
- არასოდეს მისცეთ უფლება გაწვრთნილ ადამიანებს (მაგალითად, მეგობრებს, ოჯახს ან უცნობებს) სცადონ თქვენი მხრის დანადგარის აღდგენა, რადგან ამან შეიძლება მხოლოდ გააუარესოს მდგომარეობა.
- მას შემდეგ, რაც მხრის დანა დაუბრუნდება პირვანდელ მდგომარეობას, ტკივილი, რომელსაც თქვენ გრძნობთ, დაუყოვნებლივ შესამჩნევად უნდა ჩაცხრეს.
- დაუყოვნებლივ წაისვით ცივი კომპრესი გადატანილ მხარზე დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში ტკივილისა და ანთების შესამსუბუქებლად. გადაიტანეთ ყინული პლასტმასის ან ჩილის ტანსაცმელში, სანამ კანზე წაისვამთ.
- მხრის შეკვრა, რომელიც არ გადაკეთებულა, შეუსაბამო ნაბიჯია და არ არის რეკომენდებული.
ნაბიჯი 3. მოამზადეთ მხრები გაწმენდით და გაპარსვით
მას შემდეგ, რაც მხარი გადაადგილდება და ტკივილი მცირდება და ასატანია, დროა მოვემზადოთ სახვევისთვის. იმისათვის, რომ სახვევი დაიჭიროს მხარზე, მხრის სახსრის ირგვლივ კანი უნდა გაიწმინდოს და გაიპარსოს თმის მოსაშორებლად. ასე რომ, გაწმინდეთ კანი მხრების ირგვლივ საპნით და წყლით, შემდეგ წაისვით საპარსი კრემი და ამოიღეთ ნებისმიერი თმა (თუ შეიძლება) საპარსით.
- გაპარსვის შემდეგ, გააშრეთ მხრების არე და დაელოდეთ მინიმუმ რამდენიმე საათს, სანამ კანის გაღიზიანება არ გაქრება. შემდეგ, განიხილეთ წებოს შესხურება ბაფთით წასვლამდე, ასე რომ ბინტი უფრო მტკიცედ მიეწებება მხრის კანს.
- ჯაგარი არა მხოლოდ ხელს შეუშლის ბანდაჟს კანზე, არამედ ის იწვევს ტკივილს, როდესაც ბაფთით მოგვიანებით მოიხსნება.
- შეიძლება დაგჭირდეთ მხრების, მხრის პირების, ძუძუს და ქვედა კისრის გაპარსვა, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენი თმაა.
ნაბიჯი 4. მოამზადეთ საჭირო აღჭურვილობა
მოამზადეთ ან შეიძინეთ აღჭურვილობა, რომელიც საჭიროა აფეთქების ან სამედიცინო აღჭურვილობის მაღაზიაში დისლოცირებული მხრის სახვევისთვის. წებოვანი სპრეის გარდა, დაგჭირდებათ ორთოპედიული ბალიში ან დამცავი (სახვევებისა და წებოვანი საშუალებების მიმართ მგრძნობიარე ძუძუს თავების დასაცავად), მკაცრი სახვევი (იდეალური სიგანე 38 მმ) და ელასტიური ბაფთა (იდეალური სიგანე 75 მმ). მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ გამოცდილი ან გაწვრთნილი ამ მდგომარეობის მოგვარებაში, გახსოვდეთ, რომ შეიძლება დაგჭირდეთ სხვისი დახმარება თქვენი მხრის შესაკრავად.
- თუ თქვენ ხართ ორთოპედი ექიმის, ფიზიოთერაპევტის, ტრენერის ან სავარჯიშო თერაპევტის სიახლოვეს, მათ სავარაუდოდ აქვთ აღჭურვილობა, რომელიც მათ სჭირდებათ მხრის სახვევისთვის. ოჯახის ექიმებს, ექიმ თანაშემწეებს, ქიროპრაქტორებს და ექთნებს შეიძლება არ ჰქონდეთ ყველა საჭირო აღჭურვილობა, ამიტომ განიხილეთ საკუთარი.
- საავადმყოფოს სასწრაფო დახმარების განყოფილებაში წასვლა არის სწორი გზა თქვენი მხრის სამკურნალოდ და აღსადგენად, მაშინაც კი, თუ მხარი არ იქნება შემობმული. თქვენ შეიძლება მოგცეთ მხოლოდ მკლავი, რომ აცვიათ შემდეგ.
- მხრის გადახვევა, რომელიც გადაკეთებულია, შეიძლება სასარგებლო იყოს ამ დაზიანების განმეორების ან თუნდაც თავიდან აცილების მიზნით. თუმცა, ეს პროცედურა არ ითვლება სამედიცინო თვალსაზრისით, ამიტომ ის არ შეიძლება იყოს სტანდარტული ჯანდაცვის სფეროში.
2 ნაწილი 2: მხრებზე შეხვევა
ნაბიჯი 1. მიამაგრეთ ორთოპედიული ბალიშები ან დამცავები
წმენდის, გაპარსვისა და მხრის ირგვლივ კანზე შესხურების შემდეგ წაისვით თხელი ბალიში მგრძნობიარე ადგილებზე, როგორიცაა ძუძუსწოლები, მუწუკები, ღია ჭრილობები და ა. ამ გზით, ტკივილისა და გაღიზიანების თავიდან აცილება შესაძლებელია სახვევის მოხსნისას.
- მასალისა და დროის დაზოგვის მიზნით, ბალიშები დაჭერით პატარა ნაჭრებად და მოათავსეთ პირდაპირ ძუძუს და სხვა მგრძნობიარე ადგილებზე. ეს ბალიშები იქნება გამყარებული წებოვანი, რომელიც sprayed უკვე გარკვეული დროის განმავლობაში.
- გესმოდეთ, რომ სანამ ხელის საყრდენები ჩვეულებრივ ტარდება ტანსაცმელზე ან საცვლებზე, სახვევები, როგორც წესი, პირდაპირ კანზე იდება ტანსაცმლის ფენის ქვეშ.
ნაბიჯი 2. წაისვით ტეტერის სახვევი
დაიწყეთ სახვევის პირველი ფენის განთავსებით თქვენს მხრებზე და ბიცეპსი თქვენი მკლავის წინა მხარეს. გადაახვიეთ სახვევი ძუძუს თავზე და მხარზე მხრის შუა ნაწილის გარშემო. წაისვით ბაფთით კიდევ ერთი ან ორი ფენა, რომ შეინარჩუნოთ იგი. შემდეგ გადაახვიეთ ორ ან სამ ფენად ბინტი ბიცეფსის შუა ნაწილში.
- როდესაც დაასრულებთ ამ ნაბიჯს, ნახავთ ორ შემაკავშირებელ სახვევს, ერთი ძუძუდან უკანა ზედა ნაწილამდე და მეორე ბიცეფსის გარშემო.
- არ გადაახვიოთ მეორე სახვევი ძალიან მჭიდროდ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ხელისგულებში სისხლის მიმოქცევა დაირღვევა. მკლავზე დაბუჟება და ჩხვლეტა არის სისხლის მიმოქცევის შეფერხების ნიშნები.
ნაბიჯი 3. გადაიტანეთ სახვევი "X" ფორმით მხარზე
დაიჭირეთ მხრის სამაგრები და დაიცავით ორი ან ოთხი ფენის სახვევი დიაგონალზე ერთმანეთის საპირისპირო მიმართულებით ერთი შეკრული ბაფთით მეორეზე. ამ სახვევის დაყენებით შეიქმნება "X" ან ჯვარედინი ნიმუში მხრების ირგვლივ, რომლებიც ხვდებიან (ერთმანეთზე გადაფარავს) მხრის გვერდითი კუნთების ზემოთ (დელტოიდები). შეახვიეთ მინიმუმ ორი ფენა სახვევი, ან წაისვით კიდევ ორი სტაბილურობისთვის.
- სახვევები საკმარისად მჭიდროდ უნდა იყოს გახვეული, მაგრამ თავს საკმაოდ კომფორტულად გრძნობთ. თუ თქვენ გრძნობთ ტკივილს ბაფთით, ამოიღეთ იგი და სცადეთ ისევ.
- მიუხედავად იმისა, რომ ფოროვანი სახვევი კარგი არჩევანია სხვა დაზიანებებისთვის, გამოიყენეთ უფრო სქელი, უფრო ძლიერი სახვევი, რომ მხარი გადაიხვიოთ მეტი ეფექტურობისთვის.
ნაბიჯი 4. შექმენით "ძაფის" ნიმუში მკერდიდან ბიცეპსამდე
დაიწყეთ ძუძუს გარედან და გადაიტანეთ სახვევის ფენა მხარზე ორმხრივი ბიცეპსის ზედა მკლავში. ძირითადად, თქვენ უბრალოდ უნდა დააკავშიროთ ორი შემკვრელი ბაფთა კიდევ ერთხელ, მაგრამ წინა მხრიდან, არა გვერდიდან, როგორც წინა საფეხურზე. ძაფის ან სპირალის ნიმუში შეიქმნება, როდესაც სახვევს ორ -სამჯერ შემოახვევთ თქვენს მკლავზე.
- მიზანშეწონილია გამოიყენოთ სამი განსხვავებული სახვევი ამ ნაბიჯისათვის, ისე რომ ბაფთით "ძაფი" არ იყოს ძალიან მჭიდრო და შეზღუდავს სისხლის მიმოქცევას.
- როდესაც ეს ნაბიჯი დასრულებულია, კვლავ წაისვით შემაერთებელი სახვევი მასზე სახვევის ფენით (იხ. ნაბიჯი ზემოთ). საერთოდ, რაც უფრო მეტ ფენებს მიმართავთ, მით უფრო ძლიერია კავშირი.
- შეგახსენებთ, რომ ბანდაჟის მსგავსი ტექნიკა შეიძლება გამოყენებულ იქნას დაზიანებების თავიდან ასაცილებლად ან გაუარესების მიზნით, განსაკუთრებით სპორტის დაწყებამდე, როგორიცაა ფეხბურთი ან რაგბი.
ნაბიჯი 5. დააფიქსირეთ და გადააფარეთ ბინტი ელასტიური ბაფთით
როდესაც დაასრულებთ მხრის სახვევით შეხვევას, დროა ელასტიური ბაფთით ან ტუზივით. გადაიტანეთ ელასტიური სახვევი მკერდის წინა ნაწილზე დაზიანებული მხრის გავლით ბიცეფსამდე. თუ მოწოდებული ელასტიური ჯგუფი საკმარისად გრძელია, ისევ შეახვიეთ იგი გასაძლიერებლად, შემდეგ დაიჭირეთ სახვევის ფენა ქვემოთ უსაფრთხოების ქინძისთავებით ან ლითონის კაკებით.
- ელასტიური ბაფთების გამოყენების მთავარი მიზეზი არის სახვევის დაფარვა და მისი ამოსვლა, ასევე მისი გაძლიერება.
- ცივი კომპრესის გამოყენებისას ამოიღეთ ელასტიური სახვევი, რათა ის უფრო სწრაფი და ადვილი იყოს. წაისვით ყინული დაზიანებულ ადგილზე (მაგრამ არა სახვევზე), შემდეგ კვლავ წაისვით ბაფთით ცივ პაკეტზე.
- არსებითად, გადაახვიეთ ორი შესაკრავი ბაფთები, დააკავშირეთ და დაფარეთ გვერდითი „X“შაბლონის ბაფთით და სპირალური შაბლონით, შემდეგ გადაიტანეთ ყველა ელასტიური ბაფთით, რომელიც ვრცელდება უკან და მკერდზე.
Რჩევები
- მიუხედავად იმისა, რომ ყველას გამოჯანმრთელების პერიოდი განსხვავებულია, მხრის დისლოკაციებს ჩვეულებრივ 1 -დან 3 თვემდე სჭირდება.
- მხრის გადახვევას დაუყოვნებლივ გადაადგილების შემდეგ აქვს პოტენციალი დააჩქაროს გამოჯანმრთელების პერიოდი.
- მას შემდეგ, რაც მხარი გადაადგილდება და ბაფთით იხვევა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ატაროთ მხრის ბრეკეტი, რათა შეამციროთ გრავიტაციის ეფექტი მხრის სახსარზე.
- განიხილეთ სახვევის მოხსნა, შემდეგ კი მხარზე დადექით დაზიანებიდან გამოჯანმრთელებიდან დაახლოებით 1 კვირის შემდეგ.
- შეიძლება დაგჭირდეთ ფიზიკური თერაპიის გავლა მხრის ფუნქციის აღსადგენად. მხრის სახვევიდან ორი ან სამი კვირის შემდეგ, ექიმმა შეიძლება მოგმართოთ ფიზიოთერაპევტთან ვარჯიშების გასაძლიერებლად და სტაბილიზაციისთვის, ასევე მხრების გაჭიმვისთვის.
