თუ თქვენ ოდესმე დაინტერესებულხართ ამერიკული სტილის ფეხბურთის თამაშის (ან თუნდაც მისდევის) საფუძვლებით, თქვენ მარტო არ ხართ. ამერიკული ფეხბურთი შეიძლება ჩანდეს, როგორც რამოდენიმე ადამიანი, ვინც ერთმანეთს ეჯახება, სანამ არ გაიაზრებთ რამდენიმე ძირითადს და არ დაიწყებთ მათში სტრატეგიის დანახვას.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: წესების და პირობების გაგება
ნაბიჯი 1. ამერიკული ფეხბურთის მიზანია ქულების მოპოვება მინდვრის საწყისი წერტილიდან 91,44 მეტრის სიგრძისა და 47,54 მეტრის სიგანის მოპოვებით, კონკრეტულად მონიშნული ცხრა მეტრიანი ზონით მოედნის თითოეულ ბოლოში, რომელსაც ეწოდება ბოლო ზონა
თითოეული გუნდი იყენებს ბოლომდე ზონას, რომელიც მათ თვალწინ აქვს მიზნების მისაღწევად, ხოლო ცდილობს ხელი შეუშალოს მოწინააღმდეგე გუნდის მიღწევას ბოლო ზონაში. თითოეულ ბოლო ზონას აქვს Y- ფორმის სტრუქტურა გარე კიდეზე, რომელსაც ეწოდება გოლი, რომელიც გამოიყენება ქულებით დარტყმისთვის.
- გუნდის მიერ დაცული ბოლო ზონა ჩვეულებრივ მოიხსენიება როგორც მათი მიზანი. ამრიგად, გუნდს ექნება მანძილი 64 მეტრი და ამ გუნდს მოუწევს იქ დარბენა ბურთით, სანამ არ შეძლებს ტაჩდაუნის გატანას მათი ბოლო ზონიდან 27.4 მეტრამდე.
- გუნდში მფლობელობის გაცვლა მკაცრ წესებს ემყარება. როდესაც გუნდს აქვს ბურთის ფლობა, მას ეწოდება "შემტევი გუნდი". ხოლო მეორე გუნდს ეწოდება "დაცვის გუნდი".
ნაბიჯი 2. დროის გაყოფის გაგება
ამერიკული ფეხბურთი დაყოფილია ოთხ მეოთხედზე, თითოეულ მეოთხედში 15 წუთი, ხოლო მეორე და მესამე მეოთხედებს შორის შესვენება სახელდება "ტაიმი", რომელიც ჩვეულებრივ 12 წუთია. დროთა განმავლობაში, თამაშები კი იყოფა უფრო მოკლე სეგმენტებად, სახელწოდებით "სპექტაკლები".
- თამაში იწყება მაშინ, როდესაც ბურთი მიწიდან გადადის მოთამაშის ხელში და მთავრდება იმით, რომ ბურთი ეხება მოედანს, ან ბურთის მფლობელი ერთი მუხლი მაინც შეეხო მიწას. როდესაც თამაში დასრულდება, მოთამაშეებს აქვთ 40 წამი, რომ მოათავსონ ბურთი შუაგულში ეზოს ხაზის ნებისმიერ ადგილას, სადაც თამაში ჩერდება და შედის გუნდის ფორმირებაში მომდევნო თამაშის დაწყებამდე.
- თამაშში დრო შეიძლება შეჩერდეს სხვადასხვა მიზეზის გამო. თუ მოთამაშეს ლიმიტი ამოეწურება, იქნება ჯარიმა, ან შეიძლება პასი ისროლოს, მაგრამ არავინ დაიჭიროს, დრო შეჩერდება, როდესაც მსაჯი შეაჩერებს მას.
- პენალტი ენიჭება მსაჯს ყვითელი დროშის დარტყმით მოედანზე, როდესაც ის ხედავს დარღვევას, რათა შეატყობინოს ყველა მოთამაშეს, რომ არსებობს პენალტი. პენალტები, როგორც წესი, არის შემტევი გუნდის დაკარგული ბურთის მიზეზი, რომელიც 4.5-13.7 მეტრამდეა მოედნის პოზიციაში. ბევრი ჯარიმაა, მაგრამ ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული გამოწვეულია "თამაშგარე თამაშში" (ვიღაც არის ხაზის არასწორ პოზიციაში ბურთის წართმევისას), "იჭერს" (ვიღაც სხვა მოთამაშეს ხელში აიღებს სათანადო დაძლევის ნაცვლად), და "დაჭრა" (ვიღაც სხვა მოთამაშეს ხელს ეხება). მოწინააღმდეგე გუნდის მოთამაშე, რომელსაც არ უჭირავს ბურთი, წელის უკნიდან და ქვემოდან).
ნაბიჯი 3. გაიგეთ გეიმპლეი
ამერიკული ფეხბურთი შედგება ორი ძირითადი სტრუქტურული ელემენტისგან, რომლებიც ხელმძღვანელობენ თამაშის მიმდინარეობას. ისინი არიან დაწყების და დაცემის სისტემა.
- Kickoff: თამაშის დაწყებისას, გუნდის კაპიტანი დააგდებს მონეტას, რათა დადგინდეს, ვინ გააგდებს ბურთს სხვა გუნდს თამაშის დასაწყებად. თამაშის ამ დაწყებას ეწოდება დარტყმა და ჩვეულებრივ მოიცავს შორი მანძილიდან დარტყმებს ერთი გუნდიდან მეორეში, როდესაც გუნდი ურტყამს ბურთს, რომელიც მიემართება ბურთის მიმღები გუნდისკენ, რათა მათ არ აიღონ ბურთი დარტყმული გუნდის ბოლო ზონის უკან. რა ტაიმის დასრულების შემდეგ, იქნება მეორე დარტყმა ნებისმიერი დისტანციიდან გუნდს შორის, რომელსაც ეჭირა ბურთი და სხვა გუნდი.
-
Downs: სიტყვა "ქვემოთ" ნიშნავს "შანსს" ამერიკულ ფეხბურთში. შემტევ გუნდს აქვს ოთხი შესაძლებლობა, რომ ბურთი მინიმუმ 9.1 მეტრით გადაიტანოს ბოლო ზონაში. ყოველი თამაში ახალი შანსით მთავრდება. თუ ეს 9.1 მეტრიანი გოლი გაიტანა პირველად, მეოთხე შანსის დასრულებამდე, დათვლა განმეორდება პირველ შესაძლებლობაში, ჩვეულებრივ ჩაწერილია როგორც "1 და 10", რათა აღინიშნოს სტანდარტული 9,1 მეტრიანი მანძილი, რომელიც საჭიროა პირველი გამეორებისთვის. შანსი.. ამის ნაცვლად, შანსები ითვლება პირველიდან მეოთხემდე. თუ ოთხი შანსი გაუშვა პირველ შანსზე გამეორების გარეშე, ბურთის კონტროლი გადაეცემა მეორე გუნდს.
- ეს ნიშნავს, რომ გუნდი, რომელიც გადადის ბურთს 9.1 მეტრზე ან მეტს თითოეულ თამაშში, არასოდეს მიიღებს მეორე შანსს. ყოველ ჯერზე, როდესაც ბურთი მოძრაობს 10 იარდით (9,1 მ) ან უფრო ღრმად სწორი მიმართულებით, მომდევნო თამაში არის პირველი 10 იარდის (9,1 მ) შანსი.
- პირველი შანსის გამეორებისათვის საჭირო მანძილები ემატება, ასე რომ 3.7 მეტრის გაშვება პირველ შემთხვევაზე, 2.7 მეტრზე მეორესა და 2.7 მეტრზე მესამეზე საკმარისია იმისათვის, რომ მომდევნო თამაში კიდევ ერთხელ გავიმეორო.
- თუ თამაში დამთავრდება ბურთით ბრძოლის ხაზის უკან, მანძილის სხვაობა ემატება პირველი შანსისთვის საჭირო მთლიანი მანძილს. მაგალითად, თუ მეოთხედმა დაიჭირა ხაზის მიღმა 6,4 მეტრი ბურთი ხელში, მაშინ მომდევნო თამაში აღინიშნება "მე -2 და 17", რაც იმას ნიშნავს, რომ მომდევნო სამ შემთხვევაში 15.5 მეტრი უნდა გავიდეს შანსის გასაკეთებლად … პირველი
- მეოთხე შანსის თამაშის ნაცვლად, თავდამსხმელ გუნდს შეუძლია აირჩიოს ბურთის დარტყმა, ეს არის შორი მანძილიდან დარტყმა, რომელიც ცვლის ბურთის კონტროლს მეორე გუნდზე, მაგრამ საშუალებას აძლევს მათ დაიწყონ დისტანციიდან დაწყებული ადგილიდან.
ნაბიჯი 4. შეისწავლეთ გუნდის შემადგენლობა
თითოეულ გუნდს უფლება აქვს ჰყავდეს თერთმეტი მოთამაშე ერთდროულად მოედანზე. გუნდის სხვადასხვა წევრს განსხვავებული პოზიცია და ამოცანები აქვს. კონკურენტი გუნდების უმეტესობა რეალურად შედგება სამი განსხვავებული მოთამაშისაგან, რომელთაგან თითოეული ცვლის ადგილს დავალების შესასრულებლად.
-
"შემტევი გუნდი" მოიცავს შემდეგ პოზიციებს:
- მეკარე (პოზიცია ცენტრალური თავდამსხმელის უკან), რომელიც პასუხისმგებელია მორბენალზე ბურთის გადაცემაზე ან გადაცემაზე.
- შეტევითი ხაზი შედგება ცენტრალური ფორვარდისგან, ორი მცველისა და ორი ტაკლისაგან, რომლებიც ერთდროულად იცავს სხვა მოთამაშეებს დაცვის გუნდისგან, როდესაც ბურთი ტარდება / გადადის.
- ფართო მიმღები, რომლის ამოცანაა დაცვაში გარბენა და ბურთის დაჭერა პასის გაშვებისას.
- უკან გაშვებული (უკანა მორბენალი), რომლის ამოცანაა ბურთის წაგება მეკარედან და ბოლო ზონაში სირბილი.
- მჭიდრო ბოლოები (პოზიციები ბარიერთან ახლოს), რაც ხელს უწყობს ხაზის გარე ბოლოში შენარჩუნებას და ასევე შეუძლია ბურთის დაჭერა პასის გაკეთების შემთხვევაში.
-
თავდაცვითი გუნდი თავდაცვითი გუნდი შედგება შემდეგი პოზიციებისგან:
- Linebackers (გულშემატკივართა ხაზის მიღმა), რომელთა საქმეა პასებთან გამკლავება და ასევე ხაზის გასწვრივ მეოთხედევრების ჩაჭრა.
- თავდაცვითი ხაზი, რომელიც პასუხისმგებელია მოწინააღმდეგე თავდასხმის ხაზზე ზეწოლის უზრუნველსაყოფად.
- კორნერბექები და უსაფრთხოება (კუთხურები და მაშველები), რომელთა ამოცანაა დაიცვან მოთამაშეები, რომლებიც ცდილობენ პასის დაჭერას ან ცდილობენ ბურთის გადატანას მოედანზე დაცვის ხაზის გასწვრივ.
- მესამე გუნდია სპეციალური გუნდი გამოიყენება მაშინ, როდესაც ბურთი იგერიებს. მათი ამოცანაა შეინარჩუნონ ის ადამიანი, ვინც ბურთს ურტყამს სუფთა დარტყმის მიზნით, სხვა გუნდის ჩარევის გარეშე.
ნაბიჯი 5. თვალყური ადევნეთ თამაშის ქულებს
თამაშის მიზანია მეტი ქულის მოპოვება ვიდრე მეტოქე გუნდი. გათამაშების შემთხვევაში, როგორც წესი, დამატებით 15 წუთს ეძლევა. როგორ დაბეჭდოთ ნომრები შემდეგნაირად:
- ა ტაჩდაუნი ჩნდება, როდესაც ბურთი წარმატებით მოაქვს ბოლოში ზონაში მოთამაშემ (ან დაიჭირა მოთამაშემ, რომელიც დგას ზუსტად ბოლო ზონის მიდამოში), ტაჩდაუნს მიენიჭება 6 ქულა.
- დამატებით ქულას, რომელიც გადაეცემა მოთამაშეს ბურთი ბადეში მას შემდეგ, რაც მისმა გუნდმა შეაგდო ტეხუნი, დაჯილდოვდება 1 ქულით. როდესაც ტაჩდაუნს მოჰყვება ბოლო ზონაში დარტყმის ნაცვლად დარტყმა, თამაშს ეწოდება "ორი ქულის დაფარვა" და დაჯილდოვდება 2 ქულით.
- ა საველე მიზნები, ხდება მაშინ, როდესაც ან სადაც მოთამაშე დარტყმს ბურთს კარში წინა ტაჩდაუნის გატანის გარეშე და მიენიჭება 3 ქულა. საველე გოლები ჩვეულებრივ განიხილება როგორც უკიდურესი ტაქტიკა თამაშის ბოლოს.
- ა უსაფრთხოება, სადაც მოთამაშე ძალიან შორს არის მოედანზე და ის იმყოფება მათ საკუთარ ბოლო ზონაში და შემდეგ ბურთის ფლობისას ეჭიდება ბურთის მფლობელს, დაჯილდოვდება 2 ქულა.
3 მეთოდი 2: თამაშის საფუძვლების დაუფლება
ნაბიჯი 1. იბრძოლეთ ბურთის გადასატანად წინ "გაშვებული თამაშით"
ზოგადად, თამაშის ტიპი, რომელიც ხშირად გვხვდება ამერიკულ ფეხბურთში არის "გაშვებული თამაში". გაშვებული თამაში იწვევს უფრო მოკლე დისტანციებზე ვიდრე თამაშის გავლას, მაგრამ აქვს ნაკლები შანსი შეცვალოს მფლობელობა. მათ აქვთ უპირატესობა, რომ სწრაფად ამოიღონ ბურთი მეკარეს ხელიდან, სანამ აგრესიული დაცვები პოზიციაში მოხვდებიან და დამატებით დისტანციას მოიპოვებენ. თუ ბურთი ეცემა "გაშვებული თამაშის" დროს, მას ეწოდება fumble. გაშვებული ბურთი შეიძლება აიღოს მოწინააღმდეგე გუნდმა ბურთის კონტროლისთვის.
- მეოთხე მცველი, როგორც წესი, გადასცემს ბურთს თავის გუნდს (ჩვეულებრივ უკან გარბენს) სათამაშოდ, მაგრამ მას ასევე შეუძლია აირჩიოს ბურთით სირბილი თავად. იმის უნარი, რომ სწრაფად იფიქრო და შეაფასო სიტუაციები, როდესაც ცვლილებები ხდება, არის მნიშვნელოვანი უნარი მეოთხე მცველისთვის, განსაზღვროს როდის გაუშვას ბურთი.
- ბურთის გაშვებას (გაშვებულ თამაშს) აქვს თავისი უპირატესობები, რადგან ძნელია დეტალურად დანახვა თავდაცვის ხაზის უკნიდან. ხშირად, შემტევი გუნდი შეეცდება მოატყუოს მცველი გუნდი, ვითომდა გადასცემს ბურთს ორ ან თუნდაც სამ სხვადასხვა მორბენალს. როდესაც ფინიკი მუშაობს, ბურთის მფლობელ რეალურ მორბენალს შეუძლია ზოგჯერ გადალახოს დაცვა მანამ, სანამ მცველმა გუნდმა არ იცის რა ხდება და სპრინტით გაფრინდა მინდორზე ადვილი შეხებისთვის.
ნაბიჯი 2. გარღვევა დაცვაში ბურთის გადაცემით (თამაშის გავლით)
ეს თამაში გამოიყენება უფრო იშვიათად, ვიდრე "გაშვებული თამაში", თამაშის გავლა კარგი გზაა დისტანციის სწრაფად გასაკეთებლად, წარმატების შემთხვევაში. მოკლე მანძილზე პასები ხშირად გამოიყენება სირბილ თამაშთან ერთად, რათა დაიცვას ბურთი მცველი გუნდისგან. პასების გავლის დიდი უპირატესობა არის მათი უნარი მოატყუონ მტკიცე ძირითადი დაცვა. გაშვებული პასი (სადაც არავინ იჭერს ბურთს ბურთის გაშვების შემდეგ) შეაჩერებს დროს და დასრულდება თამაში.
- მეოთხედ ზურგს ჩვეულებრივ უფრო მეტი დრო სჭირდება ბურთის გადასაცემად, ვიდრე თამაშში, ამიტომ შემტევი გუნდი უნდა განაგრძოს ბრძოლა, რადგან მეკარე სკანირებას უკეთებს მიმღებს, რათა თავიდან აიცილოს მიმღების დაცემა (ხაზის უკან დაბლოკილი). ბრძოლა როდესაც ბურთის დაჭერა). როდესაც ღია სივრცე მოიძებნება, მეკარემ უნდა შეაფასოს რამდენად შორს უნდა იყოს ბურთის სროლა, ისე რომ ბურთის მიმღებს შეეძლოს ბურთის დაჭერა სირბილისას.
- თუ პასს დამცველი გუნდი წყვეტს, მას დაჭერა ეწოდება. Fumble (ბურთის დაჭერის უკმარისობა) ხდება მაშინ, როდესაც ბურთი გამოდის თავდამსხმელი გუნდის ხელიდან და მცველი გუნდი იძენს ბურთზე კონტროლს (და ხდება შემტევი გუნდი). რაც ასევე მნიშვნელოვანია ის არის, რომ თამაში არ მთავრდება, როდესაც ბურთი იჭრება. თავდაცვით გუნდს, რომელიც ბურთს ჭრის, შეუძლია (და ხშირად აკეთებს) აიღოს ბურთი პირდაპირ დასატრიალებლად, რომ შექმნას საინტერესო ტაიდაუნი.
ნაბიჯი 3. შეუთავსეთ გაშვებული და გამსვლელი თამაში
თავდასხმის გუნდმა უნდა დაგეგმოს გაშვებული და პასიანი თამაშების კომბინაცია მცველთა გუნდის გადალახვის მიზნით. ივარჯიშეთ რამდენიმე განსხვავებული ფორმით თქვენს გუნდთან ერთად და დაეუფლეთ მათ გამოყენებას.
- მეოთხედდამცველებმა განსაკუთრებით უნდა ივარჯიშონ ბურთის ზუსტად დარტყმისას და ხრიკიანი პასების გაკეთება უკან გაშვებულ ზურგზე.
- როგორც წესი, უფრო უსაფრთხოა დაიწყოთ თამაშით ბურთით მანამ, სანამ თქვენი გუნდი არ მიიღებს წარმოდგენას, თუ როგორ მუშაობს მცველი გუნდი. თავდაცვითი გუნდი, რომელიც მშვენივრად აჭერს პასებს, შეიძლება არ იყოს კარგი დაძლევაში ან პირიქით.
- შეცვალეთ თქვენი კომბინაცია სიტუაციის შესაბამისად. თუ თავდაცვით თამაშობთ, დიდი ყურადღება მიაქციეთ მოთამაშის პოზიციას და შეეცადეთ წინასწარ განსაზღვროთ თამაში, იქნება ეს გაშვებული თამაში, თუ მოკლე პასი, თუ გრძელი პასი, რათა შეძლოთ მაქსიმალურად ეფექტურად დაცვა. და დაიმახსოვრე, არაფერი არ წყვეტს თამაშს ისე სწრაფად, როგორც მეტოქეს ბურთი. ასე რომ, თუ ხედავთ ამის გაკეთების შესაძლებლობას, გააკეთეთ ეს.
ნაბიჯი 4. ივარჯიშეთ გულმოდგინედ
ამერიკული ფეხბურთის თამაშის გასაუმჯობესებლად საუკეთესო გზა რეგულარული პრაქტიკაა. თამაში იყენებს სპეციალურ უნარებს, რომლებიც არ ჩანს ცხოვრების სხვა სფეროებში, ამიტომ თანმიმდევრული პრაქტიკაა საჭირო თქვენი თამაშის გასაუმჯობესებლად.
- ივარჯიშეთ თქვენს გუნდთან ერთად, თუ ეს შესაძლებელია. ივარჯიშეთ ბურთის დაჭერაში, ბურთის დაჭერაში და ბურთთან ერთად სირბილში; ივარჯიშეთ სხვა მოთამაშეების ყურებისას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ის, რასაც აპირებთ, იმის მიხედვით, თუ რა ხდება მოედანზე.
- ძალზე მნიშვნელოვანია წონასწორობის ვარჯიში.
- არ დაგავიწყდეთ სტრატეგიისა და სპეციალური თამაშების პრაქტიკა, როგორიცაა პირდაპირი დარტყმა კარზე, ივარჯიშეთ თქვენს გუნდთან ერთად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მოედანზე კარგად და ტაქტიკურად ითამაშოთ, როდესაც თამაშის დღე დადგება.
ნაბიჯი 5. ისწავლეთ სტრატეგია
ეს სახელმძღვანელო შეიცავს მხოლოდ თამაშის ძირითად ელემენტებს. გუნდის ფორმირება და სტრატეგია ჯერ კიდევ შესასწავლია. მიიღეთ ინფორმაცია ზოგიერთ მათგანზე და იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეუძლია თქვენს გუნდს გამოიყენოს ისინი თავის სასარგებლოდ მოედანზე.
მეთოდი 3 დან 3: პოზიცია
ნაბიჯი 1. მეოთხედი
თავდასხმის ხერხემალი. ის არის მოთამაშე, რომელიც იღებს ბურთს თამაშის დაწყებისას. მეკარემ შეიძლება აირჩიოს, გადასცემს თუ არა იგი ბურთს რომელიმე მორბენალ ზურგს, გაიქცევა წინ, თუ გადააგდებს ერთ თანაგუნდელს.
ნაბიჯი 2. უკან გაშვება
ეს მოთამაშე პასუხისმგებელია ბურთის ტარებაზე ან მცველის დაცვაში ბურთის გაშვებისას. უკან გაბრუნებულმა უნდა შეძლოს სწრაფად სირბილი და დაითხოვოს მოწინააღმდეგე მცველები.
Რჩევები
- დაიჭირეთ ბურთი თქვენი სხეულიდან ხელებით, შემდეგ კი მიიზიდეთ სხეულთან ახლოს. ეს კეთდება იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ბურთი თქვენს სხეულზე, როდესაც თქვენ ცდილობთ მის დაჭერას
- სირბილისას ბურთის ფხვიერი შესანარჩუნებლად, ერთი ხელი დააწყვეთ ბურთის ბოლოზე, მეორე კი ხელის ნაკეცზე, სადაც იდაყვია. შემდეგ მჭიდროდ შეიზილეთ ხელები ისე, რომ ბურთი თქვენს სხეულს ეწინააღმდეგებოდეს. როდესაც თქვენ აპირებთ სხვას დაარტყას, მოათავსეთ თავისუფალი ხელი ბურთზე და მაგრად მოუჭირეთ. უმჯობესია დაკარგოთ მანძილი, მაგრამ შეინარჩუნოთ ბურთი, ვიდრე მოიპოვოთ მანძილი და გაუშვათ ბურთი.
- გაათბეთ სანამ ვარჯიშობთ.
გაფრთხილება
ამერიკული ფეხბურთის თამაშისას ხშირია სისხლჩაქცევები და დაღლილობა, მაგრამ თუ ფიქრობთ, რომ დაზიანება მძიმე და მძიმეა, შეწყვიტეთ თამაში და ჯერ ექიმს მიმართეთ
*ამერიკული ფეხბურთი რთული სპორტია, ასე რომ მოემზადეთ დარტყმისთვის. თუ გირჩევნიათ არ ითამაშოთ სხეულის შეჯახებებით, გაითვალისწინეთ "ფეხბურთის სტეპი", ან "დროშის ფეხბურთი", რომელიც საშუალებას გაძლევთ "დაიჭიროთ" თქვენი მოწინააღმდეგე მათგან ლენტებით ან ქსოვილის დროშებით.
