სკოლის განმავლობაში ჩატარებული მრავალი აქტივობა ზოგჯერ მოსწავლეებს ძალიან მძიმე ტვირთად აქცევს. სწავლისა და დავალებების შესრულების გარდა, თქვენ უნდა დაუთმოთ დრო მეგობრებსა და ოჯახს, შესაძლოა სამსახურშიც კი მოუწიოთ. შემდეგი რჩევების გამოყენებით შეგიძლიათ გახდეთ პასუხისმგებელი სტუდენტი და შეძლოთ განავითაროთ სასარგებლო უნარ -ჩვევები მომავალში ყოველდღიური ცხოვრებისათვის.
ნაბიჯი
მეოთხე ნაწილი 1: მიღწევები სკოლაში
ნაბიჯი 1. მოდი სკოლაში ყოველ დილით მზად სწავლისთვის
როდესაც ემზადებით სკოლისთვის, ჩადეთ თქვენი მშობლებისა და სამსახურში მყოფი უფროსების ნაცვლად. გახსოვდეთ, რომ სკოლაში წასვლა არის შესაძლებლობა ისწავლოს სამუშაო ეთიკა და განავითაროს პასუხისმგებლობის გრძნობა, რომელიც საჭიროა წარმატებული ზრდასრული ადამიანისთვის. სამსახურიდან გაგათავისუფლებენ, თუ ხშირად გამოტოვებთ ვადებს, სამსახურში გვიან ჩამოხვალთ ან სამსახურში არ გამოჩნდებით. ამიტომ, ეცადე სერიოზულად მოეკიდო სკოლას.
- ნუ დააგვიანებ და გაკვეთილების დაწყებამდე მოემზადე რაც შეიძლება კარგად. დარწმუნდით, რომ შეასრულეთ საშინაო დავალება, დაასრულეთ კითხვის დავალებები და მიიტანეთ ყველაფერი რაც გჭირდებათ სკოლაში.
- თუ თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ აირჩიოთ ადგილი კლასში, დაჯექით წინა რიგში და იყავით აქტიური სტუდენტი. მოუსმინეთ ყურადღებით, როდესაც მასწავლებელი განმარტავს, უპასუხეთ მასწავლებლის კითხვებს და დაუსვით კითხვები, თუ არის მასალა, რომელიც თქვენ არ გესმით ან გაუგებარია.
ნაბიჯი 2. მიეცით ჩვევა ჩაწეროთ ინფორმაცია რაც შეიძლება კარგად
შენიშვნები არის ცოდნის კრებული ერთი სემესტრისათვის. არასრული ჩანაწერები გიჭირთ გამოცდის ჩაბარება. საღამოს გამოყავით დრო, რომ წაიკითხოთ ხვალ განხილული მასალა, რათა უკეთ მოემზადოთ გაკვეთილისთვის.
- გამოიყენეთ ახალი გვერდი ყოველ ჯერზე, როდესაც დაიწყებთ ჩანაწერების გაკეთებას. ჩაწერეთ შესასწავლი მასალის თარიღი და თემა, რათა გამოცდის ჩაბარებამდე სწავლისას თქვენთვის ადვილი აღმოსაჩენი მასალის პოვნა.
- ჩაწერეთ დაფაზე არსებული ყველა ინფორმაცია, რადგან დაფაზე დაწერილი მასალა, როგორც წესი, ძალიან მნიშვნელოვანია და ხშირად იკითხება ვიქტორინაში ან ტესტში.
- არ ჩაწეროთ მასწავლებლის მიერ ნათქვამი ყველა სიტყვა. ეს მეთოდი არ შეიძლება გაკეთდეს გარკვეული საგნებისათვის. ამის ნაცვლად, ჩაწერეთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია, მაგალითად: ადამიანების სახელები, თარიღები, მოვლენები, შესაბამისი დეტალები და შედეგები/შედეგები.
- განსაზღვრეთ შემოკლებული სიტყვა, რომელიც აადვილებს შენიშვნების მიღებას. ჩანაწერების აღების ერთ -ერთი უფრო სწრაფი და ეფექტური გზაა სტენოგრამის ან შემოკლების გამოყენება.
ნაბიჯი 3. გადაწერეთ თქვენს მიერ აღწერილი მასალა
მიეჩვიეთ ჩვევას, ჩაწეროთ ისევ სხვა რვეულში. ეს მეთოდი გეხმარებათ ინფორმაციის გაგებაში და აწყობს თქვენს შენიშვნებს ისე, რომ მათი სწავლა უფრო ადვილი იყოს.
ხელახლა მიღებისას შეიძლება იყოს ისეთი რამ, რისი კითხვაც გსურთ ან არათანმიმდევრული, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ჰკითხოთ მასწავლებელს ამის შესახებ
ნაბიჯი 4. რვეულებსა და სახელმძღვანელოებში არსებული მასალის შესწავლა
თქვენი ჩანაწერების გადაწერის გარდა, თქვენ უნდა შეისწავლოთ და დაიმახსოვროთ მასალა თქვენს ნოუთბუქში კითხვის დავალების დასრულების შემდეგ. კვლევები აჩვენებს, რომ ინფორმაციის დამახსოვრება მნიშვნელოვნად უმჯობესდება, თუ თქვენ შეისწავლით ჩანაწერებს გაკვეთილებიდან 24 საათის განმავლობაში.
ჩაწერეთ კითხვები რვეულში. იმის ნაცვლად, რომ მხოლოდ შენიშვნები წაიკითხოთ, კარგი იდეაა კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენოთ შესასწავლი ინფორმაცია, რათა გაგიადვილოთ კრიტიკული აზროვნების დამახსოვრება და განვითარება
ნაწილი 2 მეოთხედან: პასუხისმგებლობის დემონსტრირება კლასის გარეთ
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ თქვენი დრო გონივრულად
დროის მართვის უნარი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ისე, რომ გახდეთ გამორჩეული სტუდენტი და უფრო პროდუქტიული თანამშრომელი. დროის მენეჯმენტის უნარებს აფასებენ მასწავლებლები და დამსაქმებლები, რადგან მათ შეუძლიათ უზრუნველყონ, რომ თქვენ ყოველთვის შეასრულებთ ვადებს და ჩააბარებთ გამოცდებს.
- გამოიყენეთ კალენდარი ან დღის წესრიგი, რომ თვალყური ადევნოთ ვადებს, დანიშვნებს და სხვა ვალდებულებებს.
- ნუ გადადებ. განვლილი დრო აღარ შეიძლება დაბრუნდეს. თქვენ უფრო დაძაბული იქნებით, თუ შეჩვევას გაჭიანურებას შეძლებთ.
- თუ თქვენ გაქვთ რთული ამოცანა, დაყავით ის უფრო მარტივ ნაბიჯებად, რომ უფრო სწრაფად დაასრულოთ სამუშაო.
- შეადგინეთ გრაფიკი იმის გასაკეთებლად, რაც უნდა გაკეთდეს და შემდეგ კარგად გააკეთეთ ისინი. განსაზღვრეთ რომელი ამოცანები უნდა იყოს პრიორიტეტული და იმუშავეთ მათზე თანმიმდევრობით.
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ ტესტებისა და გამოცდების სწავლა დიდი ხნის წინ
თითოეული მასწავლებელი აწყობს საგამოცდო კითხვებს თავისებურად. თუ არ იცით საგამოცდო კითხვებისა და მასალების ფორმატი როგორი იქნება, ჰკითხეთ მასწავლებელს, როდესაც ის არ ასწავლის. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ მაქსიმალურად მოემზადოთ გამოცდისთვის.
- დაიწყეთ სწავლა, თუ უკვე არსებობს გამოცდების განრიგი. ნუ დააყოვნებთ, ასე რომ თქვენ უნდა გაათენოთ გვიან, რათა მზად იყოთ მეორე დღის გამოცდისთვის.
- შეეცადეთ გაიგოთ შესამოწმებელი მასალა საფუძვლიანად და დეტალურად. დაიწყეთ ჯერ ზოგადი იდეის გაგებით და შემდეგ შეისწავლეთ მასალა თითოეული საგნისთვის დეტალურად.
- ჩაატარეთ ტესტი საკუთარი თავის შესამოწმებლად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ რომელი თემების შესწავლაა საჭირო. გამოიყენეთ ნოტების ბარათები, რომ დაიმახსოვროთ ტერმინები/სახელები/თარიღები და შემდეგ დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები, რომ ნახოთ კარგად გაქვთ თუ არა ათვისებული საგამოცდო მასალა.
ნაბიჯი 3. სთხოვეთ სხვას დახმარება, თუ თქვენ გაქვთ ცუდი ტესტის ქულა
ბევრ რამეს შეუძლია გავლენა მოახდინოს სწავლის შედეგებზე, როგორიცაა სკოლაში არყოფნა, მნიშვნელოვანი ცნებების გაგების პრობლემა, ან ოჯახური პრობლემების გამო სტრესი. თუ ცუდი შეფასება გაქვთ, რაც შეიძლება მალე ითხოვეთ დახმარება. გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ მიიღებთ ცუდ შეფასებებს, თუ აქტიური ხართ და სწავლობთ.
- ჩაწერეთ მიღებული ქულები და ნახეთ ხდება თუ არა ეს ხშირად. მასწავლებლები ვერ დაგეხმარებიან, თუ თქვენ თვითონ არ შეეცდებით თქვენი კლასების გაუმჯობესებას.
- სასწრაფოდ ეწვიეთ მასწავლებელს და აუხსენით პრობლემა, რომელიც თქვენ გაქვთ (თუ ეს დიდ გავლენას მოახდენს თქვენს სწავლის უნარზე) და სთხოვეთ აგიხსნათ თქვენთვის გაუგებარი მასალა.
- სთხოვეთ დამრიგებელს დახმარება, თუ თქვენ უჭირთ მნიშვნელოვანი მასალის გაგება. მოძებნეთ მასწავლებლები სკოლაში ან სკოლის გარეთ ინტერნეტში.
- დაიწყეთ სწავლა გამოცდის/ვიქტორინის ჩატარებამდე 2 კვირით ადრე ან გრაფიკის გამოცხადებიდან რაც შეიძლება მალე. შუალედური ან ტერმინალური გამოცდების ჩასაბარებლად დაიწყეთ სწავლა 6 კვირით ადრე.
ნაბიჯი 4. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს სიტყვებსა და ქმედებებზე
თუ არ დაასრულებთ საშინაო დავალებას, არ წარადგენთ ნაშრომებს დროულად, ან გვიან გამოჩნდებით სამსახურში, თქვენი ბრალია და არა სხვისი. სიმწიფის ერთ -ერთი მთავარი მაჩვენებელი არის პასუხისმგებლობის აღების უნარი, რადგან თქვენი ვალდებულებების შესრულებით თქვენ შეძლებთ კონცენტრირება მოახდინოთ იმაზე, რაც მომავალში უნდა გაკეთდეს.
- დააფასეთ ის რესურსი, რომელსაც იყენებთ საშინაო და საშინაო დავალების შესრულებისას. არ მოახდინოთ პლაგიატი და არ მოიპაროთ სხვა ადამიანების ინტელექტუალური/შემოქმედებითი საკუთრება.
- დაასრულეთ დავალება ვადის გასვლამდე რამდენიმე დღით ადრე, რათა კვლავ შეამოწმოთ და გაასწოროთ საჭიროების შემთხვევაში.
- პატივი ეცით სხვა ადამიანების იდეებს, რწმენას და მოსაზრებებს მაშინაც კი, თუ არ ეთანხმებით.
- გამოიჩინეთ თავაზიანი დამოკიდებულება და იყავით ადამიანი, რომელიც იმსახურებს პატივისცემას. ნუ ეძებთ საბაბს თქვენი საქციელის გასამართლებლად. პასუხისმგებლობის გრძნობა ნიშნავს მზადყოფნას მიიღოთ თქვენი გადაწყვეტილებების კარგი და ცუდი შედეგები.
ნაბიჯი 5. თუ შესაძლებელია, იმუშავეთ ნახევარ განაკვეთზე
მიუხედავად იმისა, თუ რა დონის განათლება გაქვთ მიღებული, მუშაობისას სწავლა ადვილი არ არის, რადგან ის მოითხოვს დროის კარგ მენეჯმენტს და პრიორიტეტიზაციას. ამასთან, სამუშაოს შეუძლია უზრუნველყოს ღირებული გამოცდილება, რომელიც საშუალებას მოგცემთ იყოთ ფინანსურად პასუხისმგებელი, ხოლო გამოიმუშაოთ ფული, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას მეგობრებთან ერთად გასართობად. მაშინაც კი, თუ თქვენ ვერ შეძლებთ სრულ განაკვეთზე მუშაობას, თქვენ მაინც შეგიძლიათ ბევრი ისწავლოთ და მოემზადოთ მომავალში თქვენი პასუხისმგებლობის შესასრულებლად ნახევარ განაკვეთზე მუშაობით.
- იპოვნეთ სამუშაო, რომელიც მოქნილობას გაძლევთ სკოლაში დარჩენისთვის. სამუშაოს შეთავაზების მიღებამდე აუხსენით დამსაქმებელს, რომ თქვენი განათლება პრიორიტეტად რჩება.
- მართე შენი დრო მაქსიმალურად. ნუ გადადებთ საშინაო დავალებების ან დავალებების შესრულებას, სანამ სამსახურიდან არ დაბრუნდებით, რადგან იმ დროისთვის თქვენ შეიძლება ძალიან დაღლილი იყოთ სწავლისთვის, რადგან მთელი დღე მუშაობდით.
- შეეცადეთ წონასწორობა შეინარჩუნოთ სწავლასა და გართობას შორის. დაუთმეთ დრო შაბათ -კვირას ან სკოლის შემდეგ, რომ გააკეთოთ ის, რაც მოგწონთ, მაგალითად: მეგობრებთან ერთად გართობა.
- შეადგინეთ რეალისტური ფინანსური ბიუჯეტი ისე, რომ ხარჯები არ აღემატებოდეს შემოსავლებს და შემდეგ გამოიყენეთ ისინი შეძლებისდაგვარად.
- მოძებნეთ სახელმძღვანელო ფინანსური ბიუჯეტის ონლაინ მომზადებისთვის ან გაიარეთ კონსულტაცია სკოლაში.
ნაწილი 3 მეოთხედან: სამომავლო გეგმების შედგენა
ნაბიჯი 1. მოიფიქრეთ სამუშაო, რომელიც შეესაბამება თქვენს ინტერესებსა და შესაძლებლობებს
როდესაც ფიქრობთ დამთავრების შემდეგ თქვენს მომავალზე, დაიწყეთ იმ კარიერის ძიება, რომელიც ყველაზე მეტად გაინტერესებთ. სამუშაოს არჩევისას მთავარი ფაქტორი არის იმის დადგენა, შეესაბამება თუ არა სამუშაო თქვენს ინტერესებს და უზრუნველყოფს ადეკვატურ შემოსავალს. გადაწყვეტილების მიღებამდე მოძებნეთ სტატისტიკური მონაცემები თქვენთვის სასურველი სამუშაოს შესახებ, მაგალითად: დასაქმებულთა რაოდენობა, საშუალო ხელფასი ახალი თანამშრომლებისთვის, ტრენინგი/სერტიფიცირება და თუ გჭირდებათ სახლის გადაადგილება, თუ მიიღებთ.
მოძებნეთ სამუშაოს სტატისტიკა DEPNAKER სამუშაოს გაცვლის ვებსაიტზე. გარდა ამისა, გაიარეთ კონსულტაცია თანამშრომლებთან, რომლებსაც უკვე აქვთ კარიერა თქვენს ინტერესთა სფეროში
ნაბიჯი 2. ფულის სესხებამდე დაფიქრდით კარგად
სწავლის დაწყების ან გაგრძელების ერთ -ერთი გზა არის ფულის სესხება. თუმცა, შეიძლება დაგაკისროთ მაღალი საპროცენტო განაკვეთი, რათა მომდევნო რამდენიმე წლის განმავლობაში დავალიანება გქონდეთ. სანამ გადაწყვეტთ ფულის სესხის აღებას, დაფიქრდით გრძელვადიან ხარჯებზე, რომლებიც უნდა გაიღოთ და მოძებნეთ სხვა ვარიანტები, რომლებიც უფრო ფინანსურად უზრუნველყოფილია.
- როგორც სახელმძღვანელო, განვადების ოდენობა, რომელიც უნდა გადაიხადოს ყოველთვიურად, არ უნდა აღემატებოდეს ყოველთვიური მთლიანი შემოსავლის 8% -ს, რომელიც მიიღება მუშაობის შემდეგ.
- იფიქრეთ თქვენთვის საინტერესო სამუშაოზე და შემდეგ დააკვირდით ვინმეს, ვინც ახლახან დაიქირავა, რათა დაინახოს, შეძლებს თუ არა პირველ წელს გაამართლოს მოლოდინი.
- თუ გსურთ სწავლის დაწყება ან გაგრძელება, მოძებნეთ ანაზღაურებადი ფინანსური დახმარება, მაგალითად: განათლების შემწეობა, სტიპენდიები და მუშაობა კამპუსში.
- თუ თქვენ არ შეგიძლიათ დაფაროთ თქვენი ვალი, მოიფიქრეთ მისი დაფარვის სხვა გზები, მაგალითად: მოძებნეთ მეორე სამსახური, დავალიანება დაფარეთ განვადებით, ან ისესხეთ ფული მეგობრებისგან/ოჯახისგან.
ნაბიჯი 3. მოძებნეთ შესაძლებლობები ქსელში და/ან გახდეთ სტაჟიორი
თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სასარგებლო უნარები სტაჟირებით. ქსელებთან და სტაჟირებებთან გაწევრიანებამ შეიძლება გახსნას სამუშაო შესაძლებლობები, თუ თქვენ უკვე იცით და დაამყარებთ ურთიერთობებს იმ ადამიანებთან მუშაობის სფეროში, რომლებიც თქვენთვის საინტერესოა.
- ბევრი უნივერსიტეტი ხსნის სტაჟირების შესაძლებლობებს მათი სტუდენტებისთვის. თუ არ არსებობს, ეძებეთ სტაჟირების ვაკანსიები უახლოეს მხარეში ინტერნეტის ან გაზეთების საშუალებით, ვაკანსიების შესახებ ინფორმაციის განყოფილებაში.
- ჩაერთეთ ქსელურ საქმიანობაში შესაბამის კლუბებში გაწევრიანებით და იმ ადამიანებთან ურთიერთობით, რომლებიც უკვე მუშაობენ თქვენს ინტერესთა სფეროში.
მეოთხე ნაწილი 4: ჯანსაღი ცხოვრების წესის დანერგვა
ნაბიჯი 1. მიირთვით მკვებავი საკვები დაბალანსებული მენიუში
ჯანსაღი დიეტა ძალზე სასარგებლოა ძლიერი კუნთებისა და ძვლების ასაშენებლად, სხეულის იდეალური წონის შესანარჩუნებლად და ენერგიის მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად მთელი დღის განმავლობაში. საკვების ნაწილი ჯანსაღია, თუ ის შეიცავს ხილს, ბოსტნეულს, მარცვლეულს, უცხიმო ცილებს და უცხიმო ან უცხიმო ძროხის რძეს. არ მიირთვათ საკვები, რომელიც შეიცავს გაჯერებულ ცხიმს, ნატრიუმს და შაქარს.
- 13 წლამდე მოზარდ გოგონებს სჭირდებათ დაახლოებით 2,000 კალორია დღეში. 13 წლამდე ახალგაზრდებს სჭირდებათ დაახლოებით 2,200 კალორია დღეში.
- 14-18 წლის ქალებს სჭირდებათ დაახლოებით 2300 კალორია დღეში. 14-18 წლის მამაკაცებს სჭირდებათ დაახლოებით 3000 კალორია დღეში.
- 19 წლის და უფროსი ასაკის მოსწავლეებმა უნდა მოიხმარონ 2400 კალორია დღეში (ქალებისთვის) და 3000 კალორია დღეში (მამაკაცებისთვის).
ნაბიჯი 2. პრიორიტეტი მიანიჭეთ ვარჯიშს
ჯანდაცვის ექსპერტები გვირჩევენ, რომ მოზარდებმა ივარჯიშონ დღეში მინიმუმ 1 საათი, მეტი დრო დაეთმოთ ზომიერი და ძლიერი ინტენსივობის აერობული ვარჯიშების შესასრულებლად. თინეიჯერებმა ასევე უნდა ივარჯიშონ კუნთების გაძლიერება კვირაში მინიმუმ 3 დღე, გარდა აერობული ვარჯიშისა, რომელიც ამზადებს გულ -სისხლძარღვთა სისტემას.
- ველოსიპედით სიარული, თოკზე ხტომა, სიარული, სირბილი/სირბილი და სტუდიაში ვარჯიში ასევე ძალიან სასარგებლო ვარჯიშია თინეიჯერებისა და მოზარდებისთვის.
- თუ ძალიან დაკავებული ხართ, 20–30 წუთიანი სწრაფი სიარული ან სირბილი დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ სტრესი და დაწვათ კალორია.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ კარგი ძილი
ჩვილობის პერიოდში ადამიანის სხეულს სჭირდება ადექვატური და ხარისხიანი ძილი ყოველდღე. ზოგადად, მოზარდებს ყოველდღიურად სჭირდებათ 8-10 საათი ძილი, უფრო მეტიც. 18-25 წლის ახალგაზრდებს სჭირდებათ 7-9 საათი ძილი ყოველდღე, ზოგს 11 საათამდეც კი. იცოდეთ თქვენი სხეულის მდგომარეობა და შეცვალეთ თქვენი ძილის გრაფიკი, თუ ხშირად გრძნობთ დაღლილობას ან სწრაფად დაღლილობას.
- უკეთესი ღამის დასაძინებლად არ დალიოთ კოფეინი დღისით და ღამით. დალიეთ ალკოჰოლი მოქმედი კანონების შესაბამისად ან საერთოდ არ დალიოთ, რადგან ალკოჰოლმა შეიძლება გამოიწვიოს ძილის დარღვევა.
- გამორთეთ ყველა ელექტრონული მოწყობილობა ძილის წინ 30 წუთით ადრე, მათ შორის მობილური ტელეფონები, ტაბლეტები, კომპიუტერები და ტელევიზორები. ელექტრონული ეკრანებიდან ნათელმა შუქმა შეიძლება გამოიწვიოს მელატონინის გამომუშავება, რაც გაართულებს ღამით ძილს.
- ძილის წინ გააკეთეთ დამამშვიდებელი აქტივობა, მაგალითად: წიგნის კითხვა, მედიტაცია ან ვარჯიში. თუმცა, ვარჯიში ზოგჯერ ბევრ ადამიანს ფხიზლობს. ასე რომ, ჩვევად აქციეთ დილით ვარჯიში.
- გამოიყენეთ ძილის გრაფიკი ყოველდღე შაბათ -კვირის და არდადეგების ჩათვლით. ეს ნიშნავს, რომ ყოველ ღამე ერთსა და იმავე დროს უნდა დაიძინოთ და ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს გაიღვიძოთ.
ნაბიჯი 4. მიეჩვიეთ ჯანსაღ ცხოვრებას და გამოიყენეთ საღი აზრი
ნარკოტიკებმა და ალკოჰოლმა შეიძლება შეაფერხოს სკოლაში წარმატების მიღწევის უნარი, გავლენა მოახდინოს სამუშაოს შესრულებაზე და საფრთხე შეუქმნას სამართლებრივ ქმედებას. ბევრი ადამიანი იღებს არასწორ გადაწყვეტილებებს ნარკოტიკების და ალკოჰოლის ზემოქმედებისას. გრძელვადიან პერსპექტივაში, ნარკოტიკების და ალკოჰოლის მოხმარება გამოიწვევს დამოკიდებულებას, დამოკიდებულებას და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებს.
ნაბიჯი 5. არ მოწიოთ და არ გამოიყენოთ თამბაქოს სხვა ფორმები
თამბაქო ხშირად გამოიყენება როგორც სტრესის შემამსუბუქებელი, მიუხედავად იმისა, რომ მას აქვს სტიმულატორი. თამბაქო ართულებს ძილს და ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, როგორიცაა კიბო და სუნთქვის პრობლემები.
მეორეხარისხოვან კვამლს შეუძლია დროთა განმავლობაში განიცადოს ჯანმრთელობის პრობლემები. ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ნუ მოწევთ
Რჩევები
- როდესაც მასწავლებელი საუბრობს, დიდი ყურადღება მიაქციეთ ახსნას, რათა არ გამოტოვოთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია.
- დააფასეთ მასწავლებელი. მასწავლებლებს არ მოსწონთ მოსწავლეები, რომლებსაც არ შეუძლიათ სხვების პატივისცემა, რითაც ამცირებენ შეფასებებს.
