როგორც ჩანს, როკ ფილმებში ამის გაკეთება ძალიან ადვილია. თქვენ მხოლოდ უნდა გაუძლოთ ორმოცდაათ დარტყმას სახეზე და შემდეგ KO საბჭოთა მკაცრი მრგვალი მუშტებით, არ გგონიათ? არასწორია. თუ თქვენ ხართ ისეთ სიტუაციაში, როდესაც იძულებული ხართ გამოიყენოთ კრივი საკუთარი თავის დასაცავად, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ იკრიბოთ კარგად, როგორ უნდა მიიღოთ დარტყმები და როგორ იბრძოლოთ ჭკვიანურად. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ, განაგრძეთ კითხვა, რომ განავითაროთ თქვენი კრივის უნარი.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: დარტყმა დარტყმა
ნაბიჯი 1. დადექით სწორად
შეხედეთ მოწინააღმდეგეს სხეულით ოდნავ გვერდულად, სხეულის არა დომინანტური მხარისაკენ მოწინააღმდეგისკენ. თუ მემარჯვენე ხარ, მარცხენა თეძო მიმართე მეტოქისკენ. ნუ გადაატრიალებთ თქვენს სხეულს მთლიანად პერპენდიკულარულად თქვენს კუჭზე, უბრალოდ ატარეთ იგი თქვენი დომინანტური ფეხითა და ბარძაყით. ეს ხდის თქვენ უფრო მიმზიდველ სამიზნეს და გაძლევთ მეტ ძალას მუშტების სროლისას.
- სიმძიმის ცენტრის სტაბილიზაცია. შეინახეთ წონა უკანა ფეხზე (მარჯვენა ფეხი, თუ მემარჯვენე ხართ). თუ თქვენს მოწინააღმდეგეს შეხვდებით სრულად მოპირკეთებული პოზიციით, თქვენ უდავოდ ადვილად დამარცხდებით. გაანაწილეთ თქვენი სხეულის წონა ფეხების გაშლით მტრის მიმართულებით და დარჩით ცოცხალი მთელი ბრძოლის განმავლობაში.
-
მიიტანეთ ორივე ხელი თავთან, დომინანტური ხელი თვალებთან ახლოს და ხელი, რომელიც ნიკაპთან ახლოს შეტევისთვის იქნება გამოყენებული. შეინარჩუნეთ მუშტები ისე, რომ სწრაფად გამოიყენოთ ისინი თავდასხმის ან დაცვის მიზნით.
იყავი კარგი მუშტებთან ბრძოლის ნაბიჯი 1 ბულეტი 2
ნაბიჯი 2. მუშტები სათანადოდ მიამაგრეთ
შემოახვიეთ ცერა თითი თითის ქვედა ნაწილში, არა მუშტში და არა გვერდზე, ისევე, როგორც ბაგის დაჭერა, რომ არ ამოვარდეს. არ დაიჭიმოთ ისე მჭიდროდ, რომ დაკარგოთ მიმოქცევა, მაგრამ იყავით მზად, როდესაც დარტყმა მიაყენეთ და მოდუნებული, მაგრამ შეკრული დაცვის დროს.
როდესაც ადამიანები მიდრეკილნი არიან მუშტების დაჭრისას მუშტების დარტყმისას, ეს ჩვეულებრივ იმიტომ ხდება, რომ ისინი ხელის არასწორ ნაწილს ურტყამენ. მუხლები, რომლებიც უნდა მოხვდეს სამიზნეში არის შუა მუხლები, საჩვენებელ და შუა თითებს შორის
ნაბიჯი 3. შეინახეთ იდაყვები მოხრილი შიგნით, სანამ პირდაპირ დარტყმას გააკეთებთ
დამწყები ყოველთვის ისვრის ძლიერ დარტყმებს, მაგრამ ველურ, ფხვიერ და უკონტროლო, ასე რომ არ არსებობს ძალის მხარდაჭერა. სიმართლე ისაა, რომ დარტყმა უნდა იყოს წრფივი, პირდაპირ მოწინააღმდეგისკენ და არა "გადახვეული" მუშტი. თქვენ არ თამაშობთ თამაშს Street Fighter II და თქვენ არ ეძებთ ვინმეს გაოგნებას იმით, რომ პაწიას მოწინააღმდეგე ყურში ჩაარტყამს. ძლიერი დარტყმა, სწორედ ამას ვეძებ.
კარგი დარტყმები მოდის ქვედა სხეულისა და მკლავის სიძლიერისგან. თუ თან ახლავს ნაბიჯების დაცემა, ეს ძალა გამრავლდება. სანსკაზე, ივარჯიშეთ სხეულის გარეთ მუშტების სროლის ნაცვლად, მუშტების გადახვევის ნაცვლად, ხოლო ბურთი წინ წაწიეთ ფეხის უკანა ნაწილით, როდესაც მობრუნდებით და ძლიერად მუშტებს
ნაბიჯი 4. მიზნად ისახეთ რბილი ადგილი მოწინააღმდეგის სხეულზე
თუ მოწინააღმდეგის ყბას ან ლოყას ურტყამთ, თქვენ დაზარალდებით. მოწინააღმდეგის სახის ცენტრი, განსაკუთრებით ცხვირი, არის ყველაზე რბილი ნაწილი და ყველაზე მტკივნეული დარტყმის დროს. დამარცხების შემთხვევაში, არსებობს შესაძლებლობა, რომ მოწინააღმდეგე გაბრაზდეს. სხეულის მხარეს ნეკნების დარტყმა აიძულებს ფილტვებიდან ამოისუნთქოს და გაართულოს მოწინააღმდეგის მოძრაობა. როდესაც მოწინააღმდეგე იხვეწება ცდილობს დაიცვას თავი, მისი სახე დაუცველი იქნება შეტევისგან.
ყელის, საჯარო და მუხლის დარტყმა ასევე ეფექტურია, თუ თქვენ ცდილობთ დაიცვათ თქვენი სიცოცხლე. თუ მეგობართან ერთად ვარჯიშობთ კრივში, ნუ ითამაშებთ ბინძურად, მაგრამ ნუ იგნორირებთ ამ მეთოდებს, თუ თქვენი ბრძოლა სერიოზულია
ნაბიჯი 5. შეასრულეთ სწრაფი და მყარი შეტევები
არ ჩააგდოთ როკივით ძალიან ველური საქანელა. ჩამოაყალიბეთ პოზიცია და გადაყარეთ ზედიზედ დარტყმები სწრაფი, მკვეთრი და მიზანში. გამარჯვებული არ არის ის მებრძოლი, ვინც ყველაზე ხშირად ურტყამს დარტყმას, არამედ ის, ვინც წარმატებით და მაქსიმალური ძალით ხვდება დარტყმებს.
დარწმუნდით, რომ დაიცავით ყველა თავდასხმა. წარმოიდგინეთ, თქვენ დარტყმას მიაყენებთ რაღაც სამი სანტიმეტრით უკან თქვენს მიზანს და გსურთ ზუსტად დაარტყა მას
ნაბიჯი 6. ყვირილი და ყვირილი გიჟივით
პესილატები ხშირად ხმამაღლა ხმება ხოლმე შეჯიბრისას, მიზეზი არის ის, რომ მას შეუძლია ადრენალინის მომატება, მოწინააღმდეგეების დაშინება და შინაგანი ცხოველების გაღვიძება, რაც ჩვეულებრივ დათრგუნულია. დროა ჰალკი გაიღვიძოს. ასე ყვირილი.
ნაბიჯი 7. ნუ გამოიყენებ კრივს მხოლოდ გამარჯვებისთვის
სათავეში ჩაყენება ყველაზე შეუფასებელი საბრძოლო ტექნიკაა. თქვენი სხეულის ყველაზე მკაცრი ნაწილის, ძვლის ფირფიტის ზედა შუბლზე მოწინააღმდეგის სახის ყველაზე სუსტი ნაწილის, ცხვირის დარტყმა, ბრძოლას სწრაფად დაასრულებს.
ოფიციალურ საბრძოლო სპორტში, მაგალითად კრივში ან MMA– ში, უკანონოა თავების გატანა, მაგრამ თუ სიცოცხლეს იხსნით რეალურ ბრძოლაში, ნუ დაკარგავთ დროს სპორტის წესებით
3 ნაწილი 2: თავდაცვის ტექნიკა
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ დარტყმის მიღება
სანამ ვინმეს სახეში ურტყამთ, უნდა ისწავლოთ დარტყმის განხორციელება. მოწინააღმდეგის დარტყმები და დარტყმების შეწოვის სწავლა საშუალებას მოგცემთ უკეთესად დაიცვათ და გახსნათ მრიცხველების დარტყმის შესაძლებლობები.
- თუ სახეში მოხვდა, დაჭიმეთ კისრის კუნთები, დაიჭირეთ ყბა და შედით წრეში. ეს მოძრაობა დაუპირისპირდება დარტყმის ძალას, ჯერ იმპულსის შემცირებით. იმავდროულად, თუ თქვენ თავს არიდებთ უკან, არსებობს შესაძლებლობა, რომ თქვენ დაეცეთ კიდეც. ამის დაუფლება შეიძლება ძნელი იყოს, რადგან თქვენი ბუნებრივი ტენდენციაა უკან დაიხიოთ კრივიდან, მაგრამ ჩათვალეთ კრივი როგორც ფეხბურთის ბურთი, რომლის დაბრუნებაც გსურთ თავდამსხმელისკენ. თუ შენი მოწინააღმდეგე მუშტით დაგარტყამს, დამიჯერე, ის შენზე მეტად დააზარალებს და დააზარალებს.
- გამკაცრეთ მუცლის კუნთები და ეცადეთ, დარტყმა პირდაპირ მუცელში მიიღოთ, ვიდრე სხვა ფხვიერი ადგილები. მაქსიმალურად დაიცავით ღვიძლი, რომელიც მდებარეობს ნეკნების ქვეშ, სხეულის მარჯვენა მხარეს.
ნაბიჯი 2. იმოძრავეთ, არასოდეს დაიხიოთ უკან
ეს არის გადარჩენის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი. უკან დახევა იწვევს მტერს და მოგცემთ იმპულსს, რომ გააგრძელოთ უკან დახევა და დაკარგვამდე. იმოძრავეთ წინ, სადაც თქვენი მოწინააღმდეგის დარტყმები ნაკლებად მძლავრი ხდება და თქვენ ნაკლები დაცემის ალბათობა გაქვთ.
ეს გამოავლენს თქვენი სხეულის მხარეებს დარტყმისთვის, ასე რომ ფრთხილად იყავით და გააკეთეთ რაიმე იმისთვის, რომ გაუმკლავდეთ ან დაიცვათ. ნუ იქნები უყურადღებო
ნაბიჯი 3. გადაადგილება
ხელები მუდამ უნდა აიწიოს სახის გარშემო, როდესაც აქტიურად არ ისვრიან მუშტებს, რათა მაქსიმალურად აისახოს მოწინააღმდეგის შეტევა, მაგრამ არ დაგავიწყდეს მოძრაობის გაგრძელება, ხტომა ზევით და ქვევით და მოძრაობა ისე, რომ თავი დაარტყას რაც შეიძლება ძნელი. რაც უფრო მეტად მოძრაობთ, მით უფრო გაგიჭირდებათ სახეზე, ან კისერზე მოხვედრა.
განაგრძეთ ფეხის მოძრაობა, თითქოს ცხელ ნახშირს დააბიჯებთ, შემდეგ ასევე წარმოიდგინეთ, რომ ოთახის სახურავი პირდაპირ ზემოთაა და რომ თავი დაბლა უნდა დაიჭიროთ და ჭერზე დარტყმის თავიდან აცილება
ნაბიჯი 4. გაზარდეთ გამძლეობა
ნებისმიერი ჩხუბი ჩვეულებრივ დიდხანს არ გრძელდება, მაგრამ თუ ასე გაგრძელდა, თქვენ გინდათ იყოთ ის მხარე, რომელსაც შეუძლია დაღლილობის გარეშე იბრძოლოს რამდენიმე წუთის განმავლობაში. თუ ნელ -ნელა ლტოლავთ, ბრძოლის მოგება ძნელია.
- გააკეთეთ აერობული ვარჯიში. კვირაში 3 ან 4 -ჯერ აერობული ვარჯიშის 30 წუთი საკმარისია იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ გამძლეობა ყველაფრისთვის.
- რეგულარულად გააკეთეთ ჩაჯდომები და ბიძგები. ჯორჯ ფორმენმა მოიგო მსოფლიო ჩემპიონატი მძიმე წონით კატეგორიაში კრივში ისე, რომ მას ფეხი არ დაუდგამს სპორტულ დარბაზში. მან უბრალოდ გულმოდგინედ გააკეთა ჩაჯდომები, ბიძგები და ისწავლა დარტყმის გაკეთება. ასე რომ, თქვენ არ უნდა იყოთ ბოდიბილდერი მხოლოდ ბრძოლისთვის მზად.
3 ნაწილი 3: გამოიყენეთ საღი აზრი
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ სულელურ ჩხუბებს
საუკეთესო სამურაი უბრალოდ მის ხმლს ჟანგს სკაბარდში დაუშვებს. თუ ეჭვი გეპარებათ იბრძოლოთ თუ არა, პასუხი თითქმის ყოველთვის არის „არა“. თავიდან აიცილეთ არასაჭირო ფიზიკური ჩხუბი, სადაც ეს შესაძლებელია. იბრძოლე მხოლოდ როგორც უკანასკნელი საშუალება თავდაცვისა და გადარჩენისთვის.
სცადეთ სიტუაციის ნორმალიზება სანამ ის აფეთქდება. მშვიდად და ნაზად ესაუბრეთ კონფლიქტში მყოფ პირს. მოერიდეთ მუქარის ან ამპარტავნულ ტონებს
ნაბიჯი 2. წინასწარმეტყველება თქვენი ოპონენტები
ჩვეულებრივ, მოწინააღმდეგე გააკეთებს შემდეგ ორ რამეს: გაბრაზებული და მარჯვენა ხელი. ორივე მათგანი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, თუ კონცენტრირებული დარჩებით, წინასწარმეტყველებთ მის ველურ მარჯვენა ხელს და შეეცდებით ბრძოლას რაც შეიძლება მოკლე დროში დაასრულოთ მოწინააღმდეგის ცხვირზე ეფექტური დარტყმით.
ნაბიჯი 3. იყავით მშვიდი
თუ თქვენ იძულებული ხართ კრივი, შიში არის ნომერ პირველი განმსაზღვრელი ფაქტორი გამარჯვებას ან ცუდად დაცემას შორის. ნუ გეშინია დარტყმის. თქვენი ადრენალინი იმდენად მძლავრი იქნება, რომ ბრძოლის დასრულებამდე ვერაფერს იგრძნობთ, თუნდაც ცუდად წაგება. თუ ფიქრობთ იმაზე, თუ რამდენად გტკივა ცხვირი, ეს იმაზე უარესია, ვიდრე გგონიათ, ასე რომ არ ინერვიულოთ ამაზე. მხოლოდ ბრძოლაზე გაამახვილე ყურადღება.
ნაბიჯი 4. შეინარჩუნეთ ბრძოლა მდგარ მდგომარეობაში
თუ ჭკვიანურად იბრძოლებთ, თქვენ აუცილებლად შეეცდებით გაათბოთ თქვენი მოწინააღმდეგე უამრავი ჭკვიანი და ეფექტური დარტყმით, რაც თქვენს მოწინააღმდეგეს კიდევ უფრო იმედგაცრუებულს გახდის და ცდილობს მიწაზე მებრძოლ მდგომარეობაში ჩაგაგდოთ. მოერიდე და არ გაუშვა. ეს მართლაც იყო მოწინააღმდეგის მცდელობა გამოიყენოს მიწა იარაღად.
ყოველთვის შეინარჩუნეთ წონასწორობის ცენტრი და თავს აარიდეთ გვერდით, მოწინააღმდეგის ჩახუტებისგან შორს, თუ ის მართლაც ცდილობს ჩხუბის გაყვანას. თუ თქვენი მოწინააღმდეგე მოახერხებს მიწაზე დაცემას, დაიფარეთ თქვენი სახე და განიხილეთ ძლიერი დაჭერა, თვალისმომჭრელი ან სხვა სწრაფი მეთოდი, რათა აიძულო მას თოკი გაათავისუფლოს და ფეხზე დაგაყენო
Რჩევები
- ნუ აცილებ თვალს მეტოქეს. ჩხუბის დროს არასოდეს დაიხიოთ ქვევით, რადგან თქვენი მოწინააღმდეგის დარტყმები არ ჩანს და თქვენ სწრაფად დაცემთ.
- ბრძოლისას აკონტროლეთ სუნთქვა. თქვენ შეძლებთ დაღლილობის გარეშე გაგრძელებას, რაც ძირითადად არის ბრძოლაში გამარჯვების გასაღები.
- არასოდეს გამოიყენოთ მხოლოდ ერთი ხელი. გამოიყენეთ ორივე, ისევე როგორც ფეხები, ტაქტიკურად.
- როდესაც გამანადგურებელ დარტყმას მიიღებ, დაიცავი მაქსიმალურად, რადგან თუ უკან დაიხიე, შენს მეტოქეს მისცემ შანსს კიდევ უფრო სასტიკად დაამარცხო. თუ თქვენ გაქვთ ეს, თქვენ არ იქნებით მზად, რადგან ვერ ხედავთ მოახლოებულ დარტყმას.
- არასოდეს მოაშორო თვალი მოწინააღმდეგეს. თუ იცით, რომ ვინმეს ოთახში შესვლისთანავე ებრძვით, მიმოიხედე გარშემო. მაგრამ არასოდეს მოაშოროთ თვალი თქვენს მოწინააღმდეგეს, რადგან ის აუცილებლად დაარტყამს მას შემდეგ, რაც თქვენ არ იქნებით დაცული.
- იცოდეთ გარშემომყოფები. თუ თქვენ კლდეზე დადიხართ და ზურგზე დაგივარდებათ, რა თქმა უნდა, ეს მტერს მისცემს შანსს მიგიყვანოთ მიწაზე და მოგცეთ დიდი დარტყმა.
- ივარჯიშეთ თქვენი წინააღმდეგობის გაკონტროლებაში. ამის ერთ -ერთი გზაა ისწავლო საბრძოლო ხელოვნება, როგორიცაა ბრაზილიელი ჯუჯიცუ.
- არ შეწყვიტოთ მოძრაობა, ასე რომ თქვენი მოწინააღმდეგე ვერ გამოიცნობს თქვენს მოძრაობებს.
- თუ მოახერხებ მოწინააღმდეგეს ცხვირში დარტყმას, ცრემლები წამოვა და ეს შენს მხედველობას დაბინდულს გახდის და რა თქმა უნდა მოგცემს შესაძლებლობას. ასევე, თუ ის მოახერხებს მოწინააღმდეგის წვივის ძლიერად დარტყმას (კიდევ უკეთესი ფეხსაცმლით), ის უკან დახევას ცდილობს, რათა დაამშვიდოს მტკივნეული ადგილი, გამოამჟღავნოს მისი დაცვა.
