ურთიერთობის დასაწყისი, როგორც წესი, რთული პერიოდია ადამიანისთვის თავისი გრძნობების დასარეგულირებლად. თუ თქვენ ასევე გიჭირთ თქვენი პოტენციური პარტნიორის მიმართ შერეული გრძნობების გამკლავება, ეს სავსებით ნორმალურია. შეეცადეთ შეაფასოთ თქვენი გრძნობები მშვიდად ჩქარობის გარეშე. გრძნობთ ამ ადამიანის მოზიდვას? მზად ხართ ვალდებულების აღებისათვის? გრძნობთ მის სიახლოვეს? ნელა აიღეთ ურთიერთობა, შეეცადეთ ბოლომდე გაიგოთ რას გრძნობთ და რატომ გამოჩნდება? თუ ეჭვი გეპარებათ, გაითვალისწინეთ საკუთარი ემოციები. არსებობს რაიმე მიზეზი თქვენი შერეული გრძნობების მიღმა? თუ ასეა, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამ სიტუაციის შესაცვლელად? ცოტა დრო და თვითრეფლექსია, თქვენ შეძლებთ ამ ურთიერთობაში შერეული გრძნობების დალაგებას.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ურთიერთობების არსისა და გარეგნობის განსაზღვრა
ნაბიჯი 1. ნელა აიღეთ ურთიერთობა
მოთმინება მნიშვნელოვანია, თუ არ ხართ დარწმუნებული როგორ გრძნობთ თავს, განსაკუთრებით ურთიერთობის ადრეულ სტადიაზე. ძალიან სარისკო იქნება აიძულოთ საკუთარი თავი დაიწყოს ვალდებულება, როდესაც არ ხართ დარწმუნებული საკუთარ გრძნობებში. ნებისმიერ ურთიერთობაში, მნიშვნელოვანია, რომ მოვლენები განვითარდეს საკუთარი ტემპით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ შერეული გრძნობები.
- შექმენით თქვენი საკუთარი გრაფიკი. თუ ზუსტად არ ხართ დარწმუნებული როგორ გრძნობთ ვინმეს მიმართ, ნუ შესწირავთ დიდ დროს და საჭიროებებს ამ ადამიანისთვის. სანამ თქვენ ცდილობთ განსაზღვროთ როგორ გრძნობთ თავს, შეინარჩუნეთ თქვენი ჰობი და სოციალური ვალდებულებები საკუთარი თავის მიმართ.
- თუ თქვენ ორმა თქვენგანმა საჯაროდ არ გამოაცხადა თქვენი ურთიერთობა, არ არის საჭირო ფიქრი. ნუ აიძულებ საკუთარ თავს აიღო ვალდებულება, როცა არ ხარ დარწმუნებული რას გრძნობ. არ არის საჭირო მრცხვენია, თუ ურთიერთობის სტატუსი ჯერ კიდევ ცოტა ხნით რჩება.
- თქვენ ასევე უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე. დაიცავით კარგი დიეტა, ივარჯიშეთ და მიიღეთ საკმარისი დასვენება.
ნაბიჯი 2. დაკავდით დაკავდით იმით, რაც გიყვართ
დარწმუნდით, რომ თქვენ კვლავ შეგიძლიათ იყოთ საკუთარი თავი, როდესაც ამ ადამიანთან ხართ. დაიცავით თქვენი ჰობი და ინტერესები და ნახეთ შეძლებს თუ არა ეს ადამიანი თქვენს სამყაროს. ამ გზით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეაფასოთ ექნება თუ არა რომანტიკულ ურთიერთობას მომავალი.
- დარწმუნდით, რომ დაფასებული ხართ როგორც პიროვნება. თუ გირჩევნიათ პარასკევს გაატაროთ დრო სახლში და არ გინდათ გარეთ გასვლა, მოიწვიეთ თქვენი პარტნიორი. ნახეთ, როგორ შეუძლია მას მოერგოს თქვენს ცხოვრებას.
- გააგრძელე ის, რაც გიყვარს. თუ ყოველ პარასკევს გაქვთ დაგეგმილი წიგნების კლუბი, ნუ გააუქმებთ მას მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენი პარტნიორი მოგთხოვთ სადმე სხვაგან წასვლას. დარწმუნდით, რომ თქვენი პარტნიორი მხარს უჭერს თქვენს ინტერესებს და გაძლევთ თავისუფლებას გაერთოთ და იცხოვროთ საკუთარი სოციალური ცხოვრებით. თუ ის ამას აკეთებს, ეს კარგი ნიშანია იმისა, რომ ეს ურთიერთობა შეიძლება შეერწყას თქვენს ცხოვრებას.
ნაბიჯი 3. შეეცადეთ გაერთოთ პარტნიორთან ერთად
რომანტიკულ ურთიერთობებში გართობა მნიშვნელოვანი ასპექტია. ძნელია ვიღაცასთან ყოფნა, თუ თქვენ ორს შორის არ არის სიხარული. თქვენ და თქვენი პარტნიორი ნამდვილად უნდა ისიამოვნოთ ერთმანეთის კომპანიით. სცადეთ მასთან ერთად გააკეთოთ რაიმე სახალისო. თავს უფრო ბედნიერად და უსაფრთხოდ გრძნობთ? წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს შეიძლება იყოს ცუდი ნიშანი თქვენს ორს შორის გრძელვადიანი ურთიერთობისთვის.
- ყველას აქვს განსხვავებული განმარტება სიამოვნების შესახებ. შეარჩიეთ ის, რისი მიღებაც შეგიძლიათ ერთად. მაგალითად, თუ ორივეს გიყვართ კომედია, წადით ერთად დაათვალიერეთ სტენდ-შოუ.
- თქვენ შეგიძლიათ მოიწვიოთ თქვენი პარტნიორი სოციალურ ღონისძიებაზე თქვენს მეგობრებთან ერთად. გაითვალისწინეთ, პარტნიორის ყოფნა დადებითად მოქმედებს თუ ჯგუფზე უარყოფითად. თქვენი პარტნიორი სოციალურ ღონისძიებას უფრო სახალისოს ხდის? შეუძლია თუ არა ადაპტირება თქვენს სამყაროსთან?
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ სექსის გამოყენებას ინტიმური გრძნობების გასაღვიძებლად
თუ თქვენ ჯერ კიდევ ეჭვი გეპარებათ, დიდი შანსია რომ მოგინდეთ ამ გრძნობების მოშორება. ბევრი იყენებს სექსს, როგორც ინტიმური გრძნობების გამოწვევის მცდელობას. თუმცა, სექსი არ იძლევა გარანტიას ემოციური სიახლოვის გაჩენისა, რომელიც გაგრძელდება ამ ადამიანისთვის. ნუ დაეყრდნობით სექსს თქვენი შერეული გრძნობების დასაძლევად.
ნაბიჯი 5. საჭიროების შემთხვევაში შეისვენეთ
თუ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ შერეული გრძნობები, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ურთიერთობა თქვენს პარტნიორთან უკვე დიდი ხანია არსებობს, არაფერია ცუდი იმაში, რომ დრო დაუთმოთ მარტოობას. თქვენ ორივე შეიძლება დაგჭირდეთ საკუთარი თავის განვითარება ურთიერთობის გარეთ. დროთა განმავლობაში, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ურთიერთობის შენარჩუნება ღირს.
- თუ გადაწყვეტთ შესვენება ურთიერთობას, განსაზღვრეთ მკაფიო საზღვრები. აუხსენით თქვენს პარტნიორს, რამდენად ხშირად შეხვდებით ერთმანეთს ამ პერიოდის განმავლობაში, თუ გსურთ, და გაქვთ თუ არა უფლება შესვენების დროს გამოსცადოთ სხვა ადამიანები და პაემანი. გადაწყვიტეთ აქვს თუ არა ამ შესვენებას გარკვეული საშეღავათო პერიოდი, თუ საჭიროების შემთხვევაში დარჩება ღია.
- სანამ გადაწყვეტთ შესვენების შემდეგ პარტნიორთან დაბრუნებას, შეეცადეთ გულდასმით შეაფასოთ თქვენი გრძნობები. იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან, როგორ გრძნობთ თავს. მართლა გენატრება შენი პარტნიორი? განაწყენებული ხარ მისი არყოფნით? გრძნობთ, რომ იზრდებით როგორც ადამიანი, როდესაც მასთან არ ხართ? თუ პასუხი დადებითია, ურთიერთობის გაგრძელება შეიძლება კარგი იდეა იყოს. თუმცა, თუ პარტნიორის გარეშე თავს უფრო თავისუფლად და ბედნიერად გრძნობთ, შესაძლოა სჯობდეს, გააგრძელოთ საკუთარი ცხოვრება.
ნაბიჯი 6. განიხილეთ თქვენი გრძნობები თქვენს პარტნიორთან
თუ სერიოზულ ურთიერთობაში ხართ, მაგრამ თქვენ გაქვთ შერეული გრძნობები, შეიძლება დროა გქონდეთ გულწრფელი საუბარი თქვენს პარტნიორთან. გამოყავით გარკვეული დრო საკითხის განსახილველად და შეეცადეთ იპოვოთ გამოსავალი, რომელიც ორივე მხარისთვის არის შესაფერისი, თუ ორივე აპირებთ ურთიერთობის გაგრძელებას. აცნობეთ თქვენს პარტნიორს წინასწარ, რომ გსურთ ისაუბროთ ურთიერთობაზე. თქვით მსგავსი რამ: "მე მაქვს დამაბნეველი გრძნობები და მსურს ამაზე გესაუბროთ ამაღამ სამსახურიდან სახლში დაბრუნების შემდეგ."
- საკუთარი თავის გამოხატვისას ეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ ახლანდელ მომენტზე. ნუ გაახსენებთ წარსულის საგნებს, თუნდაც ის, რაც დაბნეულობას იწვევს თქვენში. უმჯობესია ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, თუ რას გრძნობთ ახლა. მაგალითად,”ბოლო დროს მე არ ვარ დარწმუნებული ჩვენი მომავლის შესახებ. მინდა ვიცოდე რას გრძნობთ ამის შესახებ.”
- საუბრის გარდა, თქვენ ასევე უნდა სცადოთ მოსმენა. მიეცით თქვენს პარტნიორს საშუალება გაუზიაროს თავისი გრძნობები. ალბათ ისიც იგივეს გრძნობს. თუ ასეა, დროა ორივემ შეაფასოთ ურთიერთობის მომავალი. შეეცადეთ გაიგოთ რას ამბობს თქვენი პარტნიორი ყოველგვარი წინასწარგანწყობის გარეშე. საჭიროების შემთხვევაში დასვით კითხვები სიტუაციის გასარკვევად.
- საუბრის დასრულებამდე შეთანხმდით რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ შესვენება. ან, შეიძლება გადაწყვიტოთ წყვილთა თერაპიის გაკეთება. შეიძლება თქვენ გადაწყვიტეთ ურთიერთობის დასრულება.
ნაბიჯი 7. მიიღეთ გადაწყვეტილება ურთიერთობის მომავლის შესახებ
საბოლოოდ, თქვენ მიაღწევთ იმ წერტილს, სადაც გადაწყვეტთ რა გააკეთოთ ურთიერთობასთან. მას შემდეგ რაც შეაფასეთ სხვადასხვა ფაქტორი, განსაზღვრეთ არის თუ არა თქვენი გრძნობები ნამდვილი და ამ შემთხვევაში გსურთ თუ არა ურთიერთობის გაგრძელება. თუ თქვენ არ გრძნობთ თავს სრულად ჩართულ ურთიერთობაში, უმჯობესია იყოთ მეგობრები.
ჯანსაღ ურთიერთობაშიც კი, დროდადრო შეიძლება შერეული გრძნობები წარმოიშვას. თუ გადაწყვეტთ ურთიერთობის გაგრძელებას, არ გჭირდებათ ფიქრი, თუკი თქვენ გაქვთ ეს ხანდახან გიჟური გრძნობები
3 მეთოდი 2: შეაფასეთ თქვენი გრძნობები თქვენი პარტნიორის მიმართ
ნაბიჯი 1. განვიხილოთ მოზიდვა
მიზიდულობა უმთავრესი ფაქტორია რომანტიკულ ურთიერთობებში. თუ ვინმესთან რომანტიკულ ურთიერთობაში ხართ, საბოლოოდ ფიზიკური ინტიმური ურთიერთობა მოხდება. გარკვეული დრო დაუთმეთ იმის განხილვას, თუ რა დონის მოზიდვას გრძნობთ თქვენი პარტნიორის მიმართ.
- იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ ამ ადამიანს ფიზიკურ დონეზე. გრძნობთ მიმზიდველობას? ის ასევე გრძნობს იმავე მიმზიდველობას? თუ თქვენ ორივე გრძნობთ ამ მიმზიდველობას, რომანტიკული ურთიერთობის პოტენციალი უზარმაზარია.
- გაითვალისწინეთ, რომ ორივე მხარის ინტერესები არ უნდა იყოს გადამწყვეტი ფაქტორი. მეგობრობა ხშირად მოიცავს ერთმანეთისადმი მიზიდულობას, როგორც რომანტიული მიმზიდველობა. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გამოტოვოთ ის მეგობარი მისი არყოფნის დროს. შეეცადეთ დაადგინოთ, არის თუ არა თქვენი მიზიდულობა ამ ადამიანის მიმართ ფიზიკური და რომანტიული.
- იცინი და იღიმები როცა ამ ადამიანთან ხარ? მოუთმენლად ელით შეხვედრას ან მასთან შეხვედრას? ორივეს ერთნაირი ინტერესი და სიყვარული გაქვთ რაღაცის მიმართ? თუ ასეა, თქვენ ორივეს გაქვთ კარგი საფუძველი, რომლითაც შეგიძლიათ დაამყაროთ ურთიერთობა.
- თუ თქვენ გაქვთ შერეული გრძნობები, განსაზღვრეთ აქვს თუ არა მასთან ყოფნის სიამოვნებას რომანტიკული ელემენტი. მეგობრები, როგორც წესი, იზიარებენ სიცილს და ერთად მხიარულობენ. თუ თქვენ არ გრძნობთ რომანტიკულს არაჩვეულებრივ დროს, შესაძლოა მეგობრობა თქვენთვის უფრო შესაფერისი იყოს.
ნაბიჯი 2. დაფიქრდით გრძნობთ თუ არა ამ ადამიანთან სიახლოვეს
რაც უფრო მეტ დროს ატარებ ვინმესთან, მით უფრო ახლოს უნდა იყო მასთან. თქვენ უნდა შეეძლოთ თქვენი გრძნობების, აზრების და შეშფოთების თავისუფლად გაზიარება ამ ადამიანთან. თუ თქვენ არც ისე ახლოს გრძნობთ თავს ან უბრალოდ მას ახლო მეგობრად თვლით, ის შეიძლება არ იყოს რომანტიული პარტნიორის კარგი კანდიდატი.
ნაბიჯი 3. იპოვნეთ საერთო მიზანი
რომანტიკულ ურთიერთობებში მნიშვნელოვანია გქონდეთ საერთო მიზანი, რადგან ეს განასხვავებს რომანტიკას მეგობრობისგან. მეგობრებს არ მოეთხოვებათ საერთო მიზნის ქონა, ხოლო რომანტიკულ პარტნიორს ერთი და იგივე მიზანი უნდა ჰქონდეს, თუ თქვენ ორნი ნამდვილად თავსებადი ხართ.
- იფიქრეთ გრძელვადიან მიზნებზე. თქვენ და ამ ადამიანს ერთნაირი ამბიცია გაქვთ? ორივე წარმოიდგენთ ჰარმონიულ მომავალს ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა ქორწინება და შვილები? ეს ყველაფერი მნიშვნელოვანია, როდესაც საქმე ეხება რომანტიკულ ურთიერთობებს. თუ თქვენი თვალსაზრისი განსხვავდება რომელიმე ამ ასპექტში, ეს შეიძლება იყოს თქვენს ირგვლივ არსებული შერეული გრძნობების წყარო. იქნებ სჯობს ეს ურთიერთობა მეგობრობად გადააქციოთ.
- თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი განსხვავებული შეხედულებები. თქვენ და ამ ადამიანს ერთნაირი შეხედულებები გაქვთ პოლიტიკაზე, რელიგიასა და მორალურ ფასეულობებზე? რომანტიკულ ურთიერთობებს ხშირად ახასიათებს უთანხმოება, მაგრამ მნიშვნელოვანია გქონდეთ გარკვეული ღირებულებები, რომლებსაც ორივე იზიარებთ. თუ თქვენ და ამ ადამიანს ძალიან ბევრი განსხვავება გაქვთ, ეს შეიძლება იყოს შერეული გრძნობების ფესვი, რომელიც თქვენ აბნევთ.
ნაბიჯი 4. დაფიქრდით იზიდავთ თუ არა ეს ადამიანი
ადამიანი, რომელიც რომანტიკულ ურთიერთობაშია ჩართული, ჩვეულებრივ ინტენსიურად ფიქრობს პარტნიორზე. თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ იგი თქვენს გონებაში და იპოვოთ მისი ნაკლოვანებები და ექსცენტრიულობა მიმზიდველი. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ მას აქვს უდიდესი შესაძლებლობები, ინტელექტი და პიროვნება. მეგობრობაში თქვენ ვერ იგრძნობთ მის მიმართ ასეთ შეპყრობილობას. თუ თქვენ არ გრძნობთ სიყვარულს ამ ადამიანზე, უმჯობესია იყოთ მხოლოდ მეგობრები.
მეთოდი 3 -დან 3: განიხილეთ საკუთარი ემოციები
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ფაქტი, რომ ემოციები გართულებულია
ხშირად, ადამიანები არ გრძნობენ საჭიროებას, რომ საფუძვლიანად გაუმკლავდნენ შერეულ გრძნობებს. თქვენ შეიძლება იძულებული გახდეთ იგრძნოთ ვიღაცის მიმართ მხოლოდ ერთი გრძნობა. თუმცა, შერეული გრძნობები ხშირია. სინამდვილეში, ურთიერთობების უმეტესობა ხშირად სხვადასხვა ხარისხით შერეულია შერეული გრძნობებით.
- შერეული ემოციები რეალურად ასახავს სიმწიფეს. იმის ნაცვლად, რომ ვინმე კლასიფიცირდეს როგორც კარგი ან ცუდი, შეგიძლიათ შეხედოთ მის კარგ და ცუდ თვისებებს. ზოგჯერ, თქვენ გიყვართ თქვენი პარტნიორი მათი სპონტანური პიროვნების გამო. სხვა დროს გაღიზიანებთ, რომ ის არაპროგნოზირებადია.
- შეეცადეთ მიიღოთ ის ფაქტი, რომ შერეული გრძნობები გარდაუვალია ნებისმიერ ურთიერთობაში, თუნდაც სხვადასხვა ხარისხით. თუ გადაწყვეტთ ურთიერთობის გაგრძელებას შერეული გრძნობების მიუხედავად, ეს კარგი ნიშანია. თქვენ კვლავ გსურთ ურთიერთობის გაგრძელება და მზად ხართ მიიღოთ არასრულყოფილება და იმედგაცრუება.
ნაბიჯი 2. შეაფასეთ თქვენი შიშები და დაუცველობები
თუ თქვენ გაქვთ შერეული გრძნობები და განურჩევლობა, ამის მიზეზი შეიძლება იყოს. შიში ან დაუცველობა, რომელიც შენში ცხოვრობს, შეიძლება იყოს მიზეზი, რის გამოც ხშირად ეჭვი გეპარება საკუთარ თავში.
- წარსულში შენთვის მნიშვნელოვანი ვინმემ უარყო? თუ ასეა, თქვენ შეიძლება გქონდეთ უარის თქმის ქრონიკული შიში. ხშირი შერეული გრძნობები შეიძლება იყოს თქვენი ემოციური დაცვის მექანიზმი.
- შენ ხარ იმ ადამიანებს შორის, ვინც ხშირად თავს დაუცველად გრძნობს? თუ გეშინიათ, რომ დარჩებით უკან და არ გრძნობთ თავს საკმარისად კარგად სიყვარულისთვის ან ვალდებულებისთვის, ეს გრძნობები იმოქმედებს ყველაფერზე, რასაც აკეთებთ. თქვენ შეიძლება ჰქონდეთ შერეული გრძნობები ურთიერთობაში შესვლის შესახებ, იმის შიშით რომ არ ჩაერთოთ ემოციურად.
ნაბიჯი 3. განსაზღვრეთ საკუთარი საჭიროებები და სურვილები
იმის დასადგენად, არის თუ არა თქვენთვის შესაფერისი ურთიერთობა, მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა გსურთ. იცოდეთ რა გჭირდებათ და გინდათ რომანტიული პარტნიორისგან. გაარკვიეთ შეძლებს თუ არა ამ ადამიანს თქვენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება.
- დაფიქრდით თქვენს ემოციურ რეაქციებზე თქვენს ცხოვრებაში მომხდარ მოვლენებზე. როგორ შეგიძლიათ მიიღოთ საუკეთესო ემოციური მხარდაჭერა ვინმესგან? რა გჭირდებათ ამ ადამიანისგან?
- შეიძლება სასარგებლო იყოს იმ ნივთების ჩამონათვალის შედგენა, რომელსაც თქვენ მიიჩნევთ მნიშვნელოვანად და რასაც ელოდებით რომანტიკული პარტნიორისგან. დაფიქრდით შეძლებს თუ არა ამ ადამიანს მისი შესრულება.
