შორ მანძილზე ურთიერთობის დასრულება არც ისე ადვილია, როგორც შეიძლება ვიფიქროთ. რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, რადგან თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ განცალკევებული იმ ადამიანისგან, ვინც გიყვართ, ან იგრძნობთ თავს შეყვარებულთან, ადვილია შეწყვიტოთ დაშლა, რადგან ურთიერთობა უკვე განცალკევებულია და გრძნობები უარესდება შედეგი მანძილი ანელებს ყველაფერს, როგორც ურთიერთობის დასაწყისი, ასევე დასასრული. თუმცა, როგორც კი ურთიერთობა დასრულდება, თქვენ იგრძნობთ, თითქოს მძიმე ტვირთი მოიხსნა თქვენი გულიდან.
ნაბიჯი
მეოთხე ნაწილი 1: განშორების გადაწყვეტილება
ნაბიჯი 1. გააცნობიერე შენი გრძნობები
იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ გსურთ ამ ადამიანთან განშორება და გაარკვიეთ ყველაფერი, რაც თქვენ უკმაყოფილო გახდით მათთან.
- შეადგინეთ სია, რაც გაწუხებთ. დისტანციაა თუ პარტნიორი? დაფიქრდით შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს თუ ეს მხოლოდ შორეული ურთიერთობის გვერდითი მოვლენაა?
- თუ თქვენ ვერ გადაწყვეტთ გადაწყვეტილებას, შეადგინეთ დადებითი და უარყოფითი მხარეების სია, კერძოდ ურთიერთობის შენარჩუნების მიზეზები და მისი დასრულების მიზეზები. განვიხილოთ თითოეული პუნქტის წონა, რადგან ერთმა ძლიერმა უარყოფითმა შეიძლება გადალახოს პოზიტივების გრძელი სია.
ნაბიჯი 2. დარწმუნდით, რომ ნამდვილად გსურთ განშორება
განიხილეთ შესაძლებელია თუ არა ამ იმედგაცრუების მოგვარება თქვენს პარტნიორთან საუბრისას. თუ დარწმუნებული ხართ, რომ დაშორება გსურთ, იყავით ძლიერი და შეადგინეთ გეგმა.
თუ დაიღალეთ დისტანციით, მაგრამ მაინც გიყვართ პარტნიორი, განიხილეთ მათთან თქვენი მომავლის განხილვა. შორეული ურთიერთობები, როგორც წესი, იმუშავებს, თუ რაიმე მიზანს ემსახურება, მაგალითად, იგეგმება თუ არა უახლოეს მომავალში გეოგრაფიული მანძილის დახურვა
ნაბიჯი 3. განიხილეთ ვინმესთვის თქვენი გრძნობების გადმოცემა
თუ გსურთ გაუზიაროთ თქვენი აზრები, მაგრამ არ ხართ მზად პარტნიორთან სასაუბროდ, განიხილეთ რჩევა ახლო მეგობრისგან, ოჯახის წევრისგან ან მრჩეველისგან.
- გაუზიარეთ თქვენი წყენა და აუხსენით, რატომ ფიქრობთ დაშორებაზე. ჰკითხეთ, აქვს თუ არა აზრი თქვენს მიზეზებს. მათ შეუძლიათ გაამართლონ თქვენი აზრები ან დაგეხმარონ სიტუაციის ახალი პერსპექტივიდან დანახვაში.
- თუ ისინი ოდესმე ყოფილან შორეულ ურთიერთობაში, მათი რჩევა ფასდაუდებელი იქნებოდა. მათ შეუძლიათ ძალიან სასარგებლო რჩევების მიცემა.
ნაბიჯი 4. დაიწყეთ საკუთარი ცხოვრებით ცხოვრება
აღარ იცხოვრო შორეული ურთიერთობის ჩრდილში. გახსენით საკუთარი თავი ახალი შესაძლებლობებისთვის და იფიქრეთ იმაზე, რაც ნამდვილად გაგახარებთ.
- თუ გსურთ პარტნიორისგან განშორება, ჯერ იგრძენით როგორია თქვენი ცხოვრება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ გადაწყვეტილება. თუ თანდათან წყვეტ კონტაქტს და ასე გირჩევნია, შესაძლოა გაწყვეტა სწორი არჩევანია.
- სცადეთ ახალი მეგობრების შეძენა. განიხილეთ საზოგადოებაში გაწევრიანება ან ქალაქის გარშემო უფასო ღონისძიებებზე დასწრება. წადი მარტო და არ იფიქრო როდის შეხვდები ან ესაუბრები შენს პარტნიორს. გააკეთეთ ის, რისი გაკეთებაც არ შეგიძლიათ ურთიერთობის გამო.
- იცხოვრე მარტო და ისიამოვნე ყოველი წამით. ამ ნაბიჯებმა შეიძლება მოგცეთ სუნთქვის ადგილი.
ნაბიჯი 5. მშვიდობიანად გათიშეთ კავშირი
თუ ურთიერთობა ექსკლუზიურია, მაგრამ გსურთ ახალი ადამიანის გაცნობა, ჯერ გაწყვიტეთ პარტნიორი, სანამ კვლავ შეხვალთ გაცნობის სამყაროში. დააფასეთ იგი.
- თუ თქვენ მოატყუებთ თქვენს პარტნიორს და დაიჭირეთ, ის შეიძლება იყოს ის, ვინც გამოყოფს ინიციატივას. თუმცა, ეს პროცესი ზოგჯერ შეიძლება იყოს მტკივნეული და პრობლემა გახანგრძლივდება.
- თუ თქვენ აპირებთ დაშორებას, რადგან თქვენ უკვე ჩართული ხართ სხვასთან, ადრე თუ გვიან თქვენ მოგიწევთ არჩევანის გაკეთება. რაც უფრო ადრე, მით უფრო ნაკლებ ტკივილს იგრძნობს ყველა მონაწილე.
ნაწილი 4 მეოთხედან: პირდაპირ გათიშვა
ნაბიჯი 1. განიხილეთ დაშლა შეხვედრისას
თუ შესაძლებელია, ურთიერთობა პირისპირ უნდა გაწყდეს. ამრიგად, მას შეუძლია გადაწყვიტოს კითხვა ან პრობლემა. დააფასეთ ყველა დრო და ენერგია, რომელსაც ორივე ამ ურთიერთობაში დებთ.
- შეხვედრა ერთ -ერთი ყველაზე რთული ნაწილია. თქვენ შეიძლება გრძნობთ თავს ვალდებულად, რომ შეწყვიტოთ მისი ურთიერთობა პირადად, მაგრამ თქვენ შეჩვეული ხართ, რომ ერთად გაატაროთ თქვენი იშვიათი დრო. ვიზიტი არის ერთგვარი ფანტაზია, გაქცევა ყოველდღიური ცხოვრებიდან და ძნელია ამ შაბლონის შეცვლა.
- თუ უახლოეს მომავალში აპირებთ პარტნიორის მონახულებას, ისარგებლეთ ვიზიტის დროით. თუ გეგმები არ არის, განიხილეთ რაც შეიძლება მალე სტუმრობა. თქვენ არ გჭირდებათ საბაბების გაკეთება, მაგრამ შეიძლება გონივრული არ იყოს აცნობოთ მას, რომ თქვენ მოდიხართ ურთიერთობის შესამსუბუქებლად. მოდი მიზეზის გარეშე.
- თუ თქვენ ინახავთ წყვილის ნივთებს, ამბობენ მათ საყვარელ სვიტერს ან წიგნს, ეს არის შესანიშნავი შესაძლებლობა, რომ დაუბრუნოთ ისინი. წადი თან წაიღე როცა წახვალ.
- შეეცადეთ გაწყვიტოთ კავშირი, როდესაც თქვენ სტუმრობთ მის ქალაქს და არა როცა ის გესტუმრებათ. ამ გზით თქვენ გაგიადვილდებათ წასვლა.
ნაბიჯი 2. არ გაწყვიტოთ კავშირი შვებულების დროს ან ხანგრძლივი მოგზაურობის დროს
- ურთიერთობებში არსებული პრობლემები, რომლებიც ჩვეულებრივ ყოველდღიურად იგრძნობა, შესაძლოა დაფარული იყოს არდადეგების სილამაზით და თქვენ გაგიჭირდებათ დროის გაწყვეტა. ჩვეულებრივ ცხოვრებასთან დაბრუნების შემდეგ, იმედგაცრუება კვლავ გამოჩნდება.
- თუ შვებულებაში გაწყვეტთ პარტნიორს, თქვენ დარჩებით იმავე ადგილას, როგორც გაბრაზებული ან სევდიანი ყოფილი მეუღლე დანარჩენი შვებულების განმავლობაში.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ დრამას
ეცადეთ არ გაწყვიტოთ საზოგადოებრივ ადგილას ბევრი ხალხი, როგორიცაა რესტორანი, ყავის მაღაზია ან ბარი. ეს კიდევ უფრო დაძაბავს სიტუაციას.
- დარწმუნდით, რომ ადვილად დატოვებთ შემდეგ. ეცადეთ არ დატოვოთ რაიმე ნივთი თქვენი პარტნიორის სახლში, რადგან ძნელი იქნება მათი ხელახლა მოპოვება.
- განიხილეთ ნეიტრალურ, ნაკლებად ხალხმრავალ ადგილას გათიშვა, მაგალითად პარკში.
ნაბიჯი 4. დაიწყეთ საუბარი
დაასრულეთ რაც შეიძლება მალე. თქვი: "ჩვენ უნდა ვილაპარაკოთ. ეს ურთიერთობა არ მაწყობს, მე მინდა დავშორდე".
- დაასახელეთ თქვენი მიზეზები. გამოიყენეთ სასიამოვნო, ნაზი ხმის ტონი, მაგრამ ნუ მიანიშნებთ, რომ კომპრომისზე წასვლის სურვილი გაქვთ. სიმართლე თქვი გულიდან.
- მაგალითად: "მე ვეღარ გავძლებ შორეულ ურთიერთობას. დავიღალე და ვიტანჯები. თქვენ მშვენიერი და მშვენიერი ადამიანი ხართ, ვიმედოვნებ, რომ იპოვით ვინმეს, ვინც მოგცემთ იმას, რაც გჭირდებათ, მაგრამ არა მე."
- მაგალითად: "მე ვერ ვხედავ იმის შესაძლებლობას, რომ ჩვენ ერთსა და იმავე ქალაქში ვიცხოვროთ მალე და ვერ შევძლოთ მეტი დრო და ენერგია დაუთმოს ურთიერთობას, რომელიც არსად მიდის. მე თვითონ უნდა ვთქვა ეს. მე არ შემიძლია აიღე მეტი ".
ნაბიჯი 5. მტკიცედ ისაუბრეთ
ნუ იფიქრებთ, რომ დაშლა შეთანხმებით ან უბრალოდ წინადადებაა. დარწმუნდით, რომ თქვენი გადაწყვეტილება არის მყარი და მკაფიოდ გამოხატეთ იგი.
- მოკლედ და მოკლედ ამიხსენით. რაც უფრო ვრცელი და გრძელია თქვენი ახსნა, მით უფრო რთული ხდება. ხანდახან სიტყვები შეიძლება გაება.
- შეეცადეთ თავი აარიდოთ კამათს. ნუ დაადანაშაულებთ თქვენს პარტნიორს და ნუ დაადანაშაულებთ მას. აუხსენით, რომ ეს დაშლა მოხდა იმიტომ, რომ თქვენ აღარ შეგეძლოთ ძალისხმევის გაკეთება ურთიერთობის შესანარჩუნებლად.
ნაბიჯი 6. გაასუფთავეთ ყველა ეჭვი
იყავით მომთმენი და გაიგეთ მისი გრძნობები. დაე, ის ისაუბროს და მოუსმინოს.
- ნუ იჩქარებ წასვლას, იქ დარჩი მანამ, სანამ მისი მიღებაა საჭირო. იცოდეთ, რომ მან შეიძლება დაუყოვნებლივ არ მიიღოს თქვენი გადაწყვეტილება, რადგან ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ღრმად გრძნობს ის.
- როდესაც მეტი არაფერია სათქმელი, ან თუ ფიქრობთ, რომ საუბარი წრეებში ტრიალებს, თქვით, რომ გისურვებთ ბედნიერებას და წადით.
ნაწილი 3 მეოთხედან: დისტანციური კავშირის გაწყვეტა
ნაბიჯი 1. განიხილეთ ტელეფონის ან ვიდეო ზარის გაწყვეტა, თუკი მას პირადად ვერ შეხვდებით
დაშლისას მნიშვნელოვანია გამოხატოთ თქვენი გრძნობები ყველაზე პერსონალურად, რომ მან შეძლოს მათი სწორად მიღება.
- არ გათიშოთ ტექსტური ან მყისიერი შეტყობინებების საშუალებით. კომუნიკაციის ეს ფორმა არის უპიროვნო, უმჯობესია გამოიყენოთ ტელეფონი ან ვიდეო ზარი. თუ ურთიერთობა საკმაოდ დიდხანს გაგრძელდა, ტექსტის გაწყვეტა შეიძლება იყოს ძალიან გულუბრყვილო და ანტიკლიმატიკური.
- ნუ განათავსებთ თქვენს დაშორებას სოციალურ მედიაში, როგორიცაა Twitter ან Facebook. ეს ქმედება პასიურ-აგრესიულად გამოიყურება და ის სავარაუდოდ საჯაროდ სამაგიეროს გადაუხდის.
ნაბიჯი 2. თქვით, რომ გსურთ საუბარი
განსაზღვრეთ დრო და საშუალება. ამ გზით მას შეუძლია მოემზადოს სერიოზული საუბრისთვის და თქვენ ასევე შეგიძლიათ ენერგია მოიკრიბოთ განშორების მიზნით.
- მაგალითად, გაგზავნეთ შეტყობინება: "შემიძლია დაგირეკო ამაღამ 8 საათზე? რაღაც უნდა გითხრა".
- თუ თქვენ გაქვთ რეგულარული "სკაიპის თარიღები" ან სატელეფონო ზარები, განიხილეთ იმ დროს საუბარი.
- "ჩვენ უნდა ვისაუბროთ" არის უნივერსალური კოდი "რაღაც არასწორია ამ ურთიერთობაში". თუ თქვენ ეს სიტყვები თქვით დაშლის წინ, მას შეიძლება ჰქონდეს აზრი. უფრო მეტიც, თუკი ურთიერთობა მართლაც უბედურებაში იქნებოდა, ის ალბათ მიხვდებოდა ამას.
ნაბიჯი 3. დაურეკეთ მას და დაიწყეთ საუბარი
თქვით ის, რაც უნდა ითქვას. უთხარი: "მე ნამდვილად არ მიყვარს ტელეფონზე ასე ლაპარაკი, მაგრამ უნდა ვილაპარაკო. ამგვარი ურთიერთობა არ მაწყობს, მე მინდა რომ დავშორდე".
- დაასახელეთ თქვენი მიზეზები. ისაუბრეთ ლამაზად და ნაზად, მაგრამ კომპრომისზე უარი თქვით. გულწრფელად გამოხატეთ თქვენი გრძნობები გულიდან.
- მაგალითად: "მე ვეღარ გავძლებ შორეულ ურთიერთობას. დავიღალე და ვიტანჯები. თქვენ მშვენიერი და მშვენიერი ადამიანი ხართ, ვიმედოვნებ, რომ იპოვით ვინმეს, ვინც მოგცემთ იმას, რაც გჭირდებათ, მაგრამ არა მე."
- მაგალითად: "მე ვერ ვხედავ იმის შესაძლებლობას, რომ ჩვენ მალე ვიცხოვროთ ერთ ქალაქში და ვერ შევძლოთ დრო და ენერგია დაუთმოს ურთიერთობას, რომელიც არსად მიდის".
ნაბიჯი 4. მტკიცედ ისაუბრეთ
ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როდესაც საუბარი პირადად არ არის. ნუ იფიქრებთ, რომ დაშლა შეთანხმებით ან უბრალოდ წინადადებაა. დარწმუნდით, რომ თქვენი გადაწყვეტილება არის მყარი და ნათლად გამოხატეთ იგი.
- მოკლედ და მოკლედ ამიხსენით. რაც უფრო ვრცელი და გრძელია თქვენი ახსნა, მით უფრო რთული ხდება. ხანდახან სიტყვები შეიძლება გაება.
- შეეცადეთ თავი აარიდოთ კამათს. ნუ დაადანაშაულებთ თქვენს პარტნიორს და ნუ დაადანაშაულებთ მას. აუხსენით, რომ ეს დაშლა მოხდა იმიტომ, რომ თქვენ აღარ შეგეძლოთ ძალისხმევის გაკეთება ურთიერთობის შესანარჩუნებლად.
ნაბიჯი 5. გაასუფთავეთ ყველა ეჭვი
იყავით მომთმენი და გაიგეთ მისი გრძნობები. დაე, ის ისაუბროს და მოუსმინოს.
- ნუ გათიშავთ იმდენ ხანს, რამდენიც სჭირდება მის ასაღებად. იცოდეთ, რომ მან შეიძლება დაუყოვნებლივ არ მიიღოს თქვენი გადაწყვეტილება, რადგან ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ღრმად გრძნობს ის.
- როცა მეტი არაფერია სათქმელი, გათიშე. ყველაფერი დამთავრდა.
ნაბიჯი 6. დააბრუნეთ ნივთი, რომელიც თქვენს ხელშია
განიხილეთ ნივთის გაგზავნა ან მეგობრისთვის დატოვება.
- მიუთითეთ თქვენი გეგმები ნივთის დასაბრუნებლად და დარწმუნდით, რომ დააბრუნებთ მას. ეს კარგია და ამშვიდებს მას იმის ცოდნით, რომ ის დაბრუნდება.
- დაასრულეთ ყველაფერი რაც შეიძლება სწრაფად. ამის შემდეგ შეგიძლიათ გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება. თუ გადადებთ, ნანობთ, რომ ადრე არ დააბრუნეთ.
ნაწილი 4 მეოთხედან: გათიშვა
ნაბიჯი 1. დააწესეთ მკაფიო საზღვრები
ხშირად ნუ ესაუბრებით თქვენს ყოფილს, წინააღმდეგობა გაუწიეთ დარეკვის ან პასუხის გაცემის სურვილს. ხაზი გაუსვით იმას, რომ ურთიერთობა დასრულდა და ნუ მისცემთ მას უფლებას გაუგოს რას გულისხმობთ.
- თუ ურთიერთქმედების უმეტესობა ხდება ტექნოლოგიის საშუალებით, როგორიცაა ტელეფონი, ტექსტური შეტყობინებები და ინტერნეტი, თქვენ მოგიწევთ ახალი ჩვევების ჩამოყალიბება ტექნოლოგიასთან. კავშირი არის ელექტრონულ მოწყობილობაში.
- თუ დაშორდით, მაგრამ მაინც საუბრობთ ყოველდღიურად, თქვენი ემოციები მაინც იქნება ჩართული. თუ თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ მკაფიო საზღვრები, მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ არსებობს კონტაქტი, წინ წადით, მაგრამ ფრთხილად იყავით, რომ არ დატოვოთ შთაბეჭდილება, რომ ურთიერთობა ჯერ კიდევ არსებობს.
- დარწმუნდით, რომ მას ესმის. თუ თქვენ დაშორდით მას, მას შეიძლება მაინც ჰქონდეს გრძნობები თქვენს მიმართ. შესაძლოა ის ცდილობს თქვენთან დაკავშირებას და თქვენ უნდა შეგეძლოთ გაუმკლავდეთ მას პატივისცემით.
ნაბიჯი 2. მიეცით თქვენს ყოფილს ის გადაწყვეტა, რაც მას სჭირდება
შესაძლოა მას დასჭირდეს კიდევ ერთხელ დალაპარაკება შენთან დაშორების შემდეგ, გაიზიაროს თავისი აზრები ან გაუშვას თავისი წყენა. გააკეთე ის, რაც შენთვის სწორია, მაგრამ განიხილე მასთან გარკვეული დროის გატარება.
- გაიგეთ პოზიცია, ისევე როგორც მტკიცე. მოუსმინეთ და შეეცადეთ გაიგოთ მისი თვალსაზრისი. შთანთქეთ ის, რაც უნდა თქვას, მაგრამ თავს ნება არ მისცეთ, თავი დაანებოთ. დაიმახსოვრე რატომ გადააგდე იგი.
- თუ ის სტუმრობს თქვენს ქალაქს და სურს შეხვდეს სასაუბროდ, გაითვალისწინეთ, მაგრამ ფრთხილად იყავით. თუ ერთპიროვნული კომუნიკაცია გრძნობს ძველი ურთიერთობის მოდელის აღორძინებას, ის შეიძლება არასწორად იქნას გაგებული.
ნაბიჯი 3. გააგრძელე შენი ცხოვრება
დაივიწყე და გადი გარეთ. მიაქციეთ ყურადღება სამსახურსა და მეგობრებს. დააფასეთ ეს ახალი თავისუფლება.
- სცადეთ შეხვდეთ ახალ ადამიანებს. შეგიძლიათ შეუერთდეთ თემებს, დაესწროთ ღონისძიებებს, ჩაერთოთ საზოგადოებაში და დაამყაროთ ახალი კავშირები.
- გამოიყენეთ დაშლა, როგორც კატალიზატორი თქვენს ცხოვრებაში პოზიტიური ცვლილებებისთვის. გააკეთე ის, რისი გაკეთებაც ყოველთვის გსურდა. თუ დრო დაუთმობთ საკუთარი თავის განვითარებას, თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება თქვენი ცხოვრების გაგრძელება და ნაკლებად ინანებთ თქვენი გადაწყვეტილების გამო.
ნაბიჯი 4. სცადეთ ასახვა
დაე, ურთიერთობა დამთავრდეს მაშინაც კი, თუ პროცესი რთულია. არსებობს კარგი მიზეზები თქვენი გადაწყვეტილების მიღმა.
- თუ ფიქრობთ თქვენს ყოფილზე, გახსოვდეთ რატომ დაშორდით მათ.
- განიხილეთ დაშლის მიზეზების სია. თუ თქვენ იწყებთ უკან დაბრუნებას და სამწუხაროა წარსულის გახსენება, კვლავ წაიკითხეთ სია განწყობის გასაახლებლად.
