უმეტესწილად, ინტერნეტი არის დიდი რესურსი სწავლის, გაზიარებისა და ადამიანებთან ურთიერთობისათვის მთელს მსოფლიოში. მაგრამ ახალი შესაძლებლობები ასევე ნიშნავს ახალ შესაძლებლობებს განიცადონ უარი, დამცირება და ბევრი არასასურველი კონტაქტი ადამიანებთან, რომელთა არსებობის შეზღუდვა ჩვენთვის ძნელია. კიბერსივრცედან ტკივილთან გამკლავების ზოგიერთი ასპექტი განსხვავდება იმით, თუ როგორ უნდა გავუმკლავდეთ მსგავს პრობლემებს რეალურ სამყაროში-და ზოგი ერთი და იგივეა. აქ არის რამოდენიმე გზა გაუმკლავდეთ ტკივილს თქვენი მეგობრების წრიდან მოწყვეტისას (ოჯახურად უწოდებენ არამეგობარს), დამცირებას სოციალურ მედიაში და ბულინგს ინტერნეტით (საყოველთაოდ ცნობილია როგორც კიბერბულინგი).
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: გაცნობის საიტებზე უარის თქმა და გათიშვა
ნაბიჯი 1. აღიარეთ თქვენი გრძნობები
მხოლოდ იმიტომ, რომ უარი მოხდა ინტერნეტით, არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ გააგრძელებთ ინტენსიურ მწუხარებას განდევნის, მიტოვების ან განდევნის გამო. გამოძევება არსებითად მტკივნეულია-ჩვენი ძირითადი მოთხოვნილება, გვეკუთვნოდეს და იყოს აღიარებული, არ დაკმაყოფილდება.
- უარყოფის გარშემო არსებული გრძნობების ცოდნა საშუალებას მოგცემთ დაიწყოთ ნელ -ნელა ადამიანის გაშვება, რაც შექმნის მანძილს, რომელიც საჭიროა სამკურნალოდ. აქ საქმე იმაშია, რომ თქვენ საკუთარ თავს უფლება მისცეთ განიცადოს ამ ტკივილის მცირე ნაწილი-რას ნიშნავს თქვენზე უარის თქმა-ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იცოდეთ როდის დაივიწყებთ ინციდენტს.
- გრძნობების შეგრძნება ასევე დაგეხმარებათ ახალი სიყვარულის პოვნაში. მომდევნო დროს, როდესაც დაინტერესდებით ვიღაცის პროფილით და დაიწყებთ შეხვედრას, თქვენ არ გექნებათ უკმაყოფილება ან ზარალი თქვენი წინა დაცემის გამო.
ნაბიჯი 2. უკან დაიხიეთ სიტუაციიდან
ინციდენტისგან თავის დაღწევა დაგეხმარებათ დაინახოთ რა მოხდა უფრო ნათლად. გამოყავით დრო საკუთარი საქციელის შესაფასებლად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მეგობრობის უარყოფა ან შეწყვეტა. ონლაინ რეჟიმში აქტიური დარჩება დააზარალებს და არ მისცემს საკმარის ადგილს იმის დასადგენად, არის თუ არა თქვენი ონლაინ ჩვევები სხვებისათვის შემაშფოთებელი, როგორიცაა უხეში კომენტარების გაკეთება ან ზედმეტი გამოქვეყნება.
- მაგალითად, ზოგიერთი ადამიანი ძალიან სასიამოვნოა, როდესაც პირადად ხვდება; ისინი იღიმებიან, ფლირტაობენ და ამყარებენ თვალებს. თუმცა, იმავე პიროვნებამ შეიძლება არ იცოდეს როგორ უნდა ილაპარაკოს კარგად წერილობით და საბოლოოდ გამოჩნდეს ცივი და არამეგობრული. დრო, რომ შეაფასოთ თქვენი პიროვნება ინტერნეტით, შეიძლება გამოავლინოს თქვენი ქცევის ჩვევები და მახასიათებლები, რომელთა შესახებ თქვენ შეიძლება არ იცოდეთ.
- ეცადეთ არ მოინახულოთ საიტი ან თუნდაც არ შეწყვიტოთ ინტერნეტის გამოყენება ერთი კვირით, რათა საკუთარ თავს მიანიჭოთ პრობლემა პრობლემის მისაღებად და დასაფიქრებლად. განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ურთიერთობა მართლაც მხოლოდ ინტერნეტით არის, მიეცით საკუთარ თავს დრო ახალი ურთიერთობის დაწყებამდე იმავე გაცნობის საიტზე.
ნაბიჯი 3. იფიქრეთ გარიყვაზე სხვა თვალსაზრისით
საუკეთესო ფაქტი ონლაინ მეგობრებისა და მოყვარულთა შესახებ არის ის, რომ იმდენი მათგანია, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ერთ ადამიანზე ან ერთ საიტზე მიბმა. ისარგებლეთ იმით, რომ თუ ვინმე არ დაგიმეგობრდებათ, გადაგდებს ან იგნორირებას უკეთებს თქვენ ინტერნეტში, არის უამრავი "სხვა თევზი ოკეანეში". თქვენ შეიძლება შეეგუოთ იმ ფაქტს, რომ თქვენსა და იმ ადამიანს შორის არის შეუსაბამობა, რომელსაც საბოლოოდ ხვდებით.
განიხილეთ, მაგრამ ნუ შეჩერდებით სხვა ადამიანების თვისებებზე, რომლებიც თქვენთვის მიმზიდველად გეჩვენებათ წინსვლისა და წარსულის დავიწყების მიზნით. ამ გზით თქვენ არ იგრძნობთ ცდუნებას, რომ გაედევნოთ პიროვნებას ან დაკითხოთ იგი უარის თქმის შესახებ, და შეგიძლიათ დაივიწყოთ იგი და მარტივად იაროთ წინ
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ საქმის სერიოზულად მიღების სურვილს
როდესაც სხვები უარყოფენ ჩვენ, ეს არ არის იმიტომ, რომ ჩვენ შეგვიძლია ან უნდა გავაკეთოთ უკეთესი საკუთარ თავზე. ხშირად ეს იმიტომ ხდება, რომ პირის რეაქცია ეწინააღმდეგება იმას, რაც ჩვენ უკვე გავაკეთეთ და საფრთხეს უქმნის მათ.
მაგალითად, ვთქვათ, თქვენ უარყოფილი ხართ ონლაინ გაცნობის საიტზე. ვინაიდან ადამიანების უმეტესობა გაურკვეველია საკუთარი ურთიერთობების ნიმუშების შესახებ, მათ შეუძლიათ ქვეცნობიერად მოძებნონ ადამიანები, რომლებიც შეძლებენ ამ ნიმუშების მორგებას. უმეტეს შემთხვევაში, პრობლემა არის მორგება და არა წარსული ტვირთი, რომელსაც თქვენ ატარებთ ყველა სიტუაციაში
ნაბიჯი 5. მიმართეთ მეგობრებისა და ოჯახის მხარდაჭერას
თუ თქვენი ტკივილის წყარო ინტერნეტშია, მისგან დისტანცირების შესანიშნავი გზაა თქვენი სოციალური ცხოვრების ყურადღების გადატანა. ეცადეთ, თქვენი გაცნობის ან ურთიერთობის უმეტესი ნაწილი პირისპირ გააკეთოთ, სანამ თქვენ ცდილობთ გადალახოთ უარი ინტერნეტით. ამ გზით თქვენ მიხვდებით, რომ ადამიანები, ვისთანაც საუბრობთ ინტერნეტით, მხოლოდ სიახლოვისა და კავშირის მრავალი წყაროა ცხოვრებაში.
თუ შესაძლებელია, შეამცირეთ ინტერნეტში გატარებული დრო. თუ თქვენ შეავსებთ თქვენს დროს სხვადასხვა გამოცდილებით და გარეთ გახვალთ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ასახავთ სიტუაციას. ეს ნაბიჯი იგივეა, რაც შვებულება აიღო მტკივნეული პრობლემების წინაშე, რომლებიც თავს ესხმიან გრძნობებსა და აზრებს
მეთოდი 3 დან 3: დამცირებასთან გამკლავება სოციალურ მედიაში
ნაბიჯი 1. გარკვეული დრო დაუთმეთ თქვენი შემდეგი ნაბიჯების განხილვას
დარწმუნდით, რომ თქვენ არ გამოაქვეყნებთ საჯარო პასუხს შეურაცხყოფაზე, თუ ცოტა დრო არ დაგჭირდათ გაგრილებისთვის. Ღრმად ჩაისუნთქე. ვინაიდან ჩვენ არ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ხმის ტემბრი და ჟესტები ჩვენი აზრის გასაკეთებლად, უმჯობესია ყურადღებით ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ ათავსებთ თქვენს სიტყვებს პასუხის გაცემამდე.
ნაბიჯი 2. შეაგროვეთ ყველა ფაქტი
შეაფასეთ შეურაცხყოფის სიმძიმე, ვინც დაგესხა თავს და შეურაცხყოფის კონტექსტი, რათა შეძლოთ რეაგირება (ან იგნორირება) შეურაცხყოფაზე თქვენი რეპუტაციისა და ღირსების მაქსიმალურად გადასარჩენად. გაითვალისწინეთ შემდეგი ინფორმაცია:
- ეს ადამიანი იქცევა გარკვეულწილად, რაც თქვენი დაშინების მიზნით არის შექმნილი?
- იმოქმედებს თუ არა ეს შეურაცხყოფა თქვენს ქსელში არსებულ სხვა ადამიანებზე-წამოჭრის თუ არა ის რეალურ საკითხს ხელთ?
- არის ეს ადამიანი ვიღაც, ვისაც უკვე იცნობ, რომელსაც პირადად ვერ შეხვდები?
- როგორ გრძნობთ თავს საიტის ან საზოგადოების ნაწილად ყოფნის გაგრძელებაზე?
-
მიიღეთ თუ არა მეტისმეტად მკაცრი და შურისმაძიებელი ლანძღვა თქვენს საქმიანობაზე საპასუხოდ საიტზე?
ასევე განიხილეთ თქვენი საკუთარი როლი: ოდესმე თუ იღებდით მონაწილეობას ამ ადამიანთან წარმოქმნილ კონფლიქტში, განზრახ თუ უნებლიედ?
ნაბიჯი 3. გადაწყვიტეთ შეურაცხყოფაზე რეაგირება ან იგნორირება
ხანდახან შეურაცხყოფის უბრალოდ იგნორირება არის საუკეთესო პასუხი. ეს ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც შეურაცხყოფა ძალიან ტრივიალურია და აშკარად გაუგებრობაა. პასუხი არის მხოლოდ მაშინ, როდესაც მნიშვნელოვანია გააკონტროლო შენი სურათის დაზიანება და არა უბრალოდ თავდაცვითი მცდელობა. გაითვალისწინეთ, რომ რეაგირებამ შეიძლება თავდამსხმელის პროვოცირება მოახდინოს და კონფლიქტების სერია შეიძლება იყოს უფრო საზიანო თქვენი ონლაინ იმიჯისთვის, ვიდრე საწყისი შეურაცხყოფა.
- მაგალითად, თუ შეურაცხყოფა არის პასუხი თქვენს კრიტიკულ მოსაზრებაზე არქტიკაში ნავთობის ბურღვის შესახებ და შეტყობინება არის "****** შენ, შენ *******" უნდა იგნორირება გაუკეთო მას.
- თუ თქვენ რეაგირებთ, მოკლედ შეინახეთ. მშვიდი და ყურადღებიანი პასუხებით ყურადღების მიქცევის შეურაცხყოფასთან ბრძოლა მოგეჩვენებათ, რომ თქვენ ზრუნავთ გაითვალისწინოთ ნათქვამი და გულუხვობა, რათა ნახოთ რამდენად უმნიშვნელოა შეურაცხყოფა. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ მსგავსი რამ: "მე იმედგაცრუებული ვარ, რომ ჩემი მცდელობები, რომ სოციალური საკითხების ბარი ავწიო, არ გამოვიდა".
- მოკლე საჯარო პასუხის გაცემის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ საუბარი თქვენსა და თავდამსხმელს შორის. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ იმით, რომ "მე ამას სერიოზულად ვერ მივიღებ, როდესაც ჩემი მეგობრების წინაშე სიტყვიერი შეურაცხყოფა მიყენებულია. რატომ არ ვპოულობთ კომუნიკაციის სხვა პირად გზას?" შემდეგ შეგიძლიათ გააგრძელოთ საუბარი იქიდან გამომდინარე, იმისდა მიხედვით აპირებთ თუ არა შეურაცხყოფის შინაარსზე დაბრუნებას.
ნაბიჯი 4. შეატყობინეთ დარღვევებისა და შევიწროების შესახებ
ფეისბუქზე და სხვა პოპულარულ სოციალურ მედიის საიტებზე ყოველთვის არის პარამეტრები, რომ დაბლოკოთ მოძალადე მომხმარებლები და წაშალოთ ან პრივატიზდეს ის შინაარსი, რომლის ნახვაც საზოგადოებას არ სურს. Twitter ასევე გთავაზობთ ფორმას, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ შეატყობინოთ მოძალადეებს საიტზე და მიაწოდოთ ინფორმაცია მათი ქცევის შესახებ.
ნაბიჯი 5. გონივრულად შეარჩიეთ ვებ პარტნიორები
იცოდეთ, რომ არსებობს რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მომავალ დამცირებისგან თავის დასაცავად. ადამიანები უფრო ხშირად იყენებენ შეურაცხყოფას და შეურაცხმყოფელ ენას, როდესაც სხვა ადამიანები ამას აკეთებენ. ამიტომ, თუ თქვენ იცით საზოგადოება ან ძაფი ბევრი უხამსობით, მოერიდეთ მასში გაწევრიანებას.
ამ პრობლემის გადასაჭრელად ერთი კარგი გზაა შეეცადოთ ძალიან არ იყოთ მიმაგრებული რომელიმე ონლაინ საიტზე. ფორუმები, ბლოგები და ვებსაიტები, როგორც წესი, შესანიშნავი შეხვედრების ადგილებია, მაგრამ დამცირება, რომელიც ხდება იქ, შეიძლება კიდევ უფრო ინტენსიური იყოს, თუ ფიქრობთ, რომ ერთგული ხართ იმ საიტის მიმართ, რომელიც საფრთხეს უქმნის. სხვადასხვა ონლაინ საზოგადოებებში ჩართვა გახდის თქვენ ნაკლებად მიჯაჭვულნი კონკრეტულ საზოგადოებაზე და შეძლებთ იპოვოთ ახალი საიტები თავისუფლად თვალთვალისთვის
მეთოდი 3 -დან 3: კიბერ სივრცეში მოძალადეებთან გამკლავება (კიბერ დაშინება)
ნაბიჯი 1. შეაფასეთ თავდამსხმელი
არ ხართ დარწმუნებული, იყო თუ არა თქვენი გამოცდილება საკმარისად მძიმე, რომ განიხილებოდეს კიბერბულინგი? თუ თქვენ გტკივათ ვინმე, ვინც გამუდმებით გესხმებათ, ეძახის თქვენს მეგობრებს თქვენზე ან წერს ცუდს თქვენს შესახებ ვებ გვერდებზე ან სოციალურ მედიაში, თქვენ შეიძლება გახდეთ კიბერბულინგის მსხვერპლი.
- შემთხვევები, რომლებიც აშკარად არის კიბერბულინგი, მიიღებს დღეში ხუთ ან მეტ შეტყობინებას ერთი და იმავე მომხმარებლისგან, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს შეურაცხყოფას ან დაცინვას თქვენი რასის ან სქესის მიხედვით.
- მოძალადე შეიძლება იყოს ადამიანი, რომელსაც უშუალოდ იცნობთ. ამ შემთხვევაში, გაღიზიანებამ შეიძლება შეურაცხყოფის სახით მიიღოს თქვენი გარეგნობა, სოციალური მდგომარეობა, ოჯახი ან სტატუსი.
ნაბიჯი 2. გააცნობიერე შენი გრძნობები
ინტერნეტით დაშინების, დამცირების ან შევიწროების შეგრძნებები შეიძლება იყოს ისეთივე შოკისმომგვრელი და შემაშფოთებელი, როგორც თქვენი სახლის მოპარვა, გაძარცვა ან გამუდმებით მუქარა. მხოლოდ იმიტომ, რომ ადამიანი არ არის თქვენს წინაშე და არ გაუკეთებია რაიმე ფიზიკური ზიანი, არ ნიშნავს რომ თქვენი ტანჯვა არ არის რეალური. კიბერ ბულინგის ემოციური კომპონენტის ამოცნობა დაგეხმარებათ კიდევ უფრო მეტად მოახსენოთ და მოიძიოთ დახმარება.
კიბერ ბულინგები უფრო ემოციურად სტაბილურები და აგრესიულები არიან ვიდრე მათი არა-ბულინგის თანატოლები. ონლაინ მოძალადეების უმეტესობა არც კი ხვდება, რომ მათ აქვთ გავლენა მსხვერპლთა ცხოვრებაზე. თუ თქვენ გაქვთ ცდუნება სერიოზულად მოეკიდოთ ბულინგს, გახსოვდეთ, რომ ბულინგი არის მათი არაადეკვატური ხერხი ყურადღებისა და ძალის სათხოვნელად. ეს არის კარგი მიზეზი, რომ არ მივიღოთ აშლილობა სერიოზულად
ნაბიჯი 3. იგნორირება Bully
ძალადობის იგნორირება რთულია, მაგრამ ეს ეფექტური სტრატეგიაა, ისევე როგორც დაშორება ბულინგისგან, თუ მას პირადად შეხვდები. როდესაც თქვენ მიიღებთ უხეშ ან უსიამოვნო შეტყობინებას, შეეცადეთ გადაიტანოთ თქვენი ყურადღება იმისგან, რაც ხდება ისე, რომ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც არ ეხება თქვენს ტელეფონს ან კომპიუტერს.
- დაიმახსოვრე, რომ არ არის სირცხვილი არ უპასუხო იმ ბულინგებს-შენ არა უნდა აღიაროთ ისინი ან შეეცადოთ დაიცვათ თავი. მათზე რეაგირებამ შეიძლება გაგრძნობინოთ ძლიერი და თავდაჯერებული მომენტში, მაგრამ მას ასევე შეუძლია პროვოცირება მოახდინოს მოძალადემ გააგრძელოს მისი მკურნალობა-ამჯერად უფრო ძალადობრივი.
- ბულინგის იგნორირების ყველაზე ეფექტური გზაა მომხმარებლის დაბლოკვა ვებსაიტის საშუალებით. ამის გაკეთება შეგიძლიათ სოციალური მედიის უმეტეს საიტებზე.
ნაბიჯი 4. შეატყობინეთ მოძალადეებს, რომლებმაც ეს არაერთხელ გააკეთეს
სხვადასხვა ონლაინ საზოგადოებებში ეს დამნაშავეები ხშირად იბლოკებიან ფორუმის უფრო ფხიზელი ადმინისტრატორების ან დამკვირვებლების მიერ. თუმცა, თუ თქვენ შეხვდებით ამ მოძალადეებს ან გახდებით მათი უშუალო მსხვერპლი, ანგარიში რათა ის დაგეხმაროს თქვენ და სხვა მომხმარებლებს. ადმინისტრატორებმა შეიძლება ვერ შეძლონ ჩარევა, თუ მათ არ იციან არსებული პრობლემის შესახებ.
- თუ ბულინგი სცილდება კონკრეტულ ვებსაიტს (მაგ. თქვენ დაგიკავშირდათ ელექტრონული ფოსტით), საქმე წაართვით ხელისუფლებას. შეატყობინეთ ინტერნეტ სერვისის პროვაიდერს ან ISP (ინტერნეტ სერვისის პროვაიდერს) ონლაინ ბულინგის შესახებ, რადგან მათ შეეძლებათ მომხმარებლის წვდომის დაბლოკვა.
- თუ პრობლემა ძირითადად ჩეთის ოთახებში ჩნდება, უთხარით ვინც მართავს სერვერს. ყველა მყისიერი შეტყობინების სერვისს აქვს უსიამოვნო პოლიტიკა, რომელსაც აქვს ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოს, თუ თქვენ და სხვა მომხმარებელს შორის პრობლემაა.
- თუ თქვენ მიიღებთ მუქარას, გამოიძახეთ პოლიცია. დარწმუნდით, რომ თქვენ დაარეგისტრირეთ დამრღვევის რაც შეიძლება მეტი კონტაქტი მტკიცებულებად.
ნაბიჯი 5. ისწავლეთ თქვენი კანონიერი უფლებები
კიბერბულინგი, როგორც წესი, გულისხმობს ელექტრონული კომუნიკაციის გამოყენებას სასკოლო ასაკის ახალგაზრდების გაღიზიანებისა და საფრთხის წინაშე. შეერთებული შტატების უმეტესობამ მიიღო კანონი ამ პრობლემის მოსაგვარებლად. ეს სია აჩვენებს შეერთებული შტატების ყველა შტატის კანონებს კიბერბულინგის შესახებ. კიბერშელაპარაკება და კიბერშევიწროება, რომელიც ეხება ზრდასრულთა შორის მომხდარ ინციდენტებს, ასევე აკრძალულია ბევრ შტატში. ინდონეზიისათვის შეგიძლიათ მიმართოთ ელექტრონული ინფორმაციისა და გარიგებების კანონს 2008 წლის 11 ნომერზე. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, თუ როგორ იძლევა თქვენს ქვეყანაში არსებული კანონები უფლებას თავს კიბერ ბულინგის მსხვერპლად.
- შეერთებულ შტატებში რეკომენდებულია კიბერბულინგის ინციდენტების შესახებ შეტყობინება, ჩაერთო თუ არა თქვენმა სახელმწიფომ ელექტრონული კომუნიკაციები მის კანონებში, რომლებიც არეგულირებენ დევნასა და შევიწროებას.
- შეერთებულ შტატებში, მიუხედავად იმისა, რომ კიბერბულინგს ხშირად ახორციელებს ის, ვინც მსხვერპლმა უშუალოდ იცის, კანონები განსხვავებულია, თუ ადამიანი ცხოვრობს მსხვერპლის სახელმწიფოს გარდა სხვა სახელმწიფოში. იმის გამო, რომ კიბერდანაშაულები იურისდიქციის რთულ კითხვებს ბადებენ, გადაწყვეტა ხშირად ინდივიდუალურად არის მორგებული.
- შეგიძლიათ უჩივლოთ თუ არა კიბერდანაშაულს ცილისწამებისთვის, ასევე განსხვავდება, რადგან იმის დადგენა, თუ რას წარმოადგენს ცილისწამება, ყოველთვის ადვილი არ არის. ეს ვებგვერდი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ შესაძლებელია თუ არა სარჩელის შეტანა თქვენს საქმეში (თუ სასამართლო პროცესები გაქვთ შეერთებულ შტატებში).
ნაბიჯი 6. დაისვენეთ კიბერსივრცედან
რეალურ სამყაროში მოვლენების და აქტივობების დროს საკუთარი თავის ყურადღების გადასატანად დროის გატარებამ შეიძლება უზრუნველყოს პრობლემისგან ძალიან საჭირო ნუგეში. ნაჩვენებია, რომ პირისპირ მზარდი სოციალური მხარდაჭერა ბევრად უფრო მეტად დაეხმარება დეპრესიული სიმპტომების კიბერბულინგის მსხვერპლებს, ვიდრე ბულინგებთან ურთიერთობის "საპასუხო თავდასხმის" მეთოდს.
ახალი პერსპექტივის მოპოვებაში რომ დაგეხმაროთ, ეცადეთ არ გაჩერდეთ მავნე შეტყობინებებზე ან პოსტებზე. წაშალეთ ან წაშალეთ შეტყობინებები დაუყოვნებლივ ისე, რომ არ მოხვდეთ მათ სანახავად. თუ შეტყობინებები ნამდვილი საფრთხეა, გახსოვდეთ არ წაშალოთ ისინი, რადგან ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც მტკიცებულება თქვენს საქმეში ბულინგის წინააღმდეგ
ნაბიჯი 7. განიხილეთ თერაპია
კიბერბულინგი ჩვეულებრივ მოიცავს დამცირებას, ცილისწამებას და პირადი საზღვრების დარღვევას. ამ მიზეზების გამო, კონსულტაციის გავლა შეიძლება იყოს შესანიშნავი საშუალება ამ აშლილობით გამოწვეული ემოციური ტკივილისა და შფოთვის გასამკლავებლად გრძელვადიან პერსპექტივაში. თერაპევტის ნახვა არის შესაძლებლობა ისწავლოს შემეცნებითი და ქცევითი ტექნიკა, რომელიც ბულინგის შედეგად მიყენებული ზიანის სათავეს იღებს.
