ყველას არ აქვს კარგი სოციალური უნარები, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ჩვენ არ გვჭირდება ადამიანური სიყვარული და მეგობრობა. ჩვენ შეიძლება დაგვჭირდეს მეტი ძალისხმევა, მაგრამ ყველას აქვს უნარი შექმნას და შეინარჩუნოს მეგობრობა. სანამ საკუთარ თავს "მარტოსულად" განსაზღვრავდით, წაიკითხეთ ეს სტატია, რომ ისწავლოთ მეგობრების შეძენა, რაც არ უნდა მორცხვი, ხისტი და პესიმისტი იყოთ.
ნაბიჯი
2 ნაწილი 1: პირადი დაუდევრობის დაძლევა
ნაბიჯი 1. გაუშვით დაუცველობა
თუ თქვენ მუდმივად ხართ თვითკრიტიკული, თავს არასასურველიდ გრძნობთ და სხვას არ სურს სიახლოვე, მაშინ ეს არის გზავნილი, რომელსაც თქვენ იღებთ იქიდან. ხალხი იქნება ზარმაცი თქვენთან ერთად. სანამ დამეგობრდები, ჯერ უნდა „დაიჯერო“, რომ შეგიძლია მეგობრობა.
- მორცხვი ადამიანები, როგორც წესი, თავს არიდებენ სოციალურ კონტაქტს, რადგან ისინი ელიან უარყოფით კომენტარებს. ნუ თამაშობ სცენარს შენს თავში, სანამ ის მოხდება, უბრალოდ იცხოვრე.
- უთხარი საკუთარ თავს, რომ ჟარგონი ხარ. მაშინაც კი, თუ თავიდან არ გჯერათ, რაც უფრო მეტად დაარწმუნებთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ შეძლებთ მეგობრების შეძენას და რომ თქვენ ხართ მიმზიდველი და საყვარელი, მით უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა. ეცადე ყოველდღე უთხრა ამას საკუთარ თავს. თუ თქვენ გააკრიტიკებთ საკუთარ თავს და იტყვით: "მე ვარ დამარცხებული", მაშინვე შეასწორეთ ეს აზრი და უთხარით საკუთარ თავს, რომ ეს სიმართლეს არ შეესაბამება.
- შეადგინეთ თქვენი დადებითი თვისებების ჩამონათვალი. თქვენ ნამდვილად გაქვთ დადებითი თვისებები, რომელთა შემოტანა შეგიძლიათ მეგობრების მოსაპოვებლად. შეადგინეთ ყველაფრის ჩამონათვალი, რასაც ფიქრობთ, რომ შეგიძლიათ შესთავაზოთ სხვა ადამიანს, როგორიცაა სანდო, მხიარული, ჭკვიანი და ა. შეეცადეთ არ გაამახვილოთ ყურადღება ზედაპირულ საგნებზე, როგორიცაა ფული ან გარეგნობა.
ნაბიჯი 2. იყავით პოზიტიური
ყველას სურს იყოს ადამიანებთან ახლოს, რომლებიც არიან ოპტიმისტები, ენთუზიაზმი და ბედნიერები. გახსოვდეთ, რომ ნეგატიური იყო არჩევანი; არავინ ბუნებრივად არ გმობს უარყოფითს. მაგრამ თქვენი პერსპექტივის შეცვლას ბევრი პრაქტიკა დასჭირდება.
- შეეცადეთ ებრძოლოთ ყველა უარყოფით აზრს პოზიტიური აზრებით. არ აქვს მნიშვნელობა სად ხართ და რას აკეთებთ, შეეცადეთ იპოვოთ თქვენი სიტუაციის ერთი დადებითი მხარე.
- მნიშვნელოვანია პოზიტიური იყო სხვა ადამიანებთან საუბრისას. არავის უნდა იყოს იმ ადამიანების გვერდით, რომლებიც გამუდმებით უჩივიან საკუთარ უბედურებას. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ახალი ადამიანების გაცნობისას. მწარე გამოცდილების გაზიარების ნაცვლად, გაუზიარე მათ შენი ცხოვრების კარგი მხარე. ხალხი დაინტერესდება ამით და სურს მეტი იცოდეს თქვენს შესახებ.
ნაბიჯი 3. შეწყვიტეთ სხვა ადამიანების განსჯა
არავინ არის სრულყოფილი, მათ შორის შენც. თუ თქვენ დაელოდებით სრულყოფილ ადამიანს, თქვენ ელოდებით ძალიან დიდხანს. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა იყოთ მეგობრები ყველასთან, ვისაც შეხვდებით. მაგრამ თქვენ მზად უნდა იყოთ გაიცნოთ ადამიანები, სანამ მათგან გათავისუფლდებით.
მეგობრები არ უნდა იყვნენ შენსავით. სინამდვილეში, ზოგჯერ საუკეთესო მეგობრები წარმოიშვებიან პიროვნებებისა და გემოვნების მქონე ადამიანებისგან, რომლებიც თქვენი საპირისპიროა. ნუ უარყოფთ ხალხს მხოლოდ იმიტომ, რომ არ იზიარებთ მუსიკალურ გემოვნებას ან პოლიტიკურ მოსაზრებებს. მნიშვნელოვანია ის გრძნობა, რასაც ადამიანი გრძნობს, როდესაც შენ მის გვერდით ხარ
ნაბიჯი 4. იყავით გულწრფელი
თუ გსურთ გქონდეთ გულწრფელი და გრძელვადიანი მეგობრობა, თქვენ უნდა იყოთ ნება, რომ შემოუშვათ ადამიანები თქვენს ცხოვრებაში და ენდოთ ერთმანეთს. ჰკითხეთ როგორ არის ის და ნამდვილად მოუსმინეთ რას ამბობს. იყავით მხარდამჭერი, როდესაც ისინი გაიხსნება და ყოველთვის დაიცავით პერსონალური ინფორმაცია, რომელსაც ისინი გაგიზიარებენ.
- ნუ ჭორაობ მეგობრებზე. მიუხედავად იმისა, რომ დროდადრო ცოტათი ჭორაობ მეგობრებთან ერთად შეიძლება არ დააზარალებს, ზედმეტი ჭორაობა ან ზურგს უკან სხვა ადამიანებზე ხშირად უარყოფითის თქმა შეიძლება ცუდი იყოს თქვენივე იმიჯისთვის. შენი მეგობრები აღარ გენდობიან.
- ისწავლეთ საკუთარი თავის ჩადება სხვა ადამიანების ადგილზე. თუ არსებობს კონფლიქტი ან მსგავსი რამ, განიხილეთ იგი სხვისი თვალსაზრისით. იფიქრეთ იმაზე, თუ რას იგრძნობდით მის პოზიციაზე. თანაგრძნობის სწავლა დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ სიბრაზის, ეჭვიანობისა და წყენის გრძნობებს, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს მეგობრობას.
მე –2 ნაწილი 2: სხვებთან შეხვედრის შესაძლებლობის პოვნა
ნაბიჯი 1. ფრთხილად იყავით სხეულის ენაზე
თუ ხართ წვეულებაზე ან სოციალურ შეკრებაზე, სხეულის ენა ძალიან მნიშვნელოვანია. მოერიდეთ ხელების გადაჯვარედინებას, ოთახის კუთხეში დგომას, წარბის შეჭმუხნებას ან ტელეფონის ყურებას, რადგან ეს არის მიდგომისადმი ზიზღის ნიშნები.
დარწმუნდით, რომ გაიღიმეთ. გაღიმება გეჩვენებათ გახსნილი სხვა ადამიანებთან შეხვედრისთვის, ნაკლებად აშინებს და უფრო მიმზიდველს ხდის. მაშინაც კი, თუ მოგიწევთ დაჟინება, გაიღიმეთ. დროთა განმავლობაში ის გახდება ბუნებრივი
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ უცნობ ადამიანს
თუ გსურთ იყოთ კომუნიკაბელური, თქვენ არ შეგიძლიათ დანაწილება მოახდინოთ საკუთარ თავს, თუ გამოყოფთ თქვენს „სოციალურ ცხოვრებას“თქვენს „სამუშაო ცხოვრებას“, თქვენს „სასკოლო ცხოვრებას“ან „ოჯახურ ცხოვრებას“. მართლაც რომ შეეგუოთ, უნდა იყოთ მეგობრული და გახსნილი თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტში. ივარჯიშეთ ხალხის მისალმებით და იყავით მეგობრული ყველასთან, ვისაც შეხვდებით, ბანკის მოლარედან, თქვენი მასწავლებელიდან თქვენს საყვარელ კაფეში ბარისტამდე.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ინიციატივა
ყოველთვის ნუ დაელოდებით მეგობრების ზარს და დაკავებული იქნებით გეგმებით. იყო პასიური და არ შეასრულო გეგმები, იქმნება შთაბეჭდილება, რომ შენ არ გაინტერესებს მეგობრობა. თუ გსურთ მეგობრებთან შეხვედრა, აიღეთ ტელეფონი და დაურეკეთ მათ.
- განიხილეთ წვეულების მოწყობა და მეგობრების, გუნდის და/ან თანამშრომლების მოწვევა. უთხარი მათ, რომ მოიყვანონ მეგობრები და შეეცადონ შეხვდნენ იმავე მეგობრებს.
- შექმენით საინტერესო აქტივობები თქვენი მეგობრების დასაპატიჟებლად. მოიწვიე ისინი ლანჩზე, წაიყვანე კინოში, ან მოიწვიე რაიმე სახის გარე საქმიანობა.
ნაბიჯი 4. უთხარით დიახ ახალ შესაძლებლობებს
ყოველი ახალი სიტუაცია ახალი ადამიანების გაცნობის შესაძლებლობაა. თუ ვინმე მოგთხოვთ წახვიდეთ წვეულებაზე, სადაც არავის იცნობთ, თქვით დიახ. თქვენ არასოდეს იცით ვის შეხვდებით. თუ იქ არავის იცნობ, დასაკარგი არაფერი გაქვს.
