ერთ -ერთი უმძიმესი გამოწვევა, რომლის წინაშეც შეიძლება აღმოჩნდეს ურთიერთობა, არის ნდობის აღდგენა ღალატის შემდეგ. როდესაც ვინმეს ვენდობით, არ გვეშინია სულელური ან უცნაური ვიყოთ და არ გვეშინია ღიად გავუზიაროთ ის, რაც გვინდა ან რაც გვაშინებს. პიკს, ნდობა გვაძლევს სიყვარულის გაცემის და მიღების საშუალებას. როდესაც ნდობა ირღვევა, ჩვენ თავს უხერხულად და განუწყვეტლად ვიგრძნობთ იმის შიშით, რომ კვლავ არ შემრცხვათ. თუმცა, როდესაც ურთიერთობა ნამდვილად ფასეულია და როდესაც თქვენი სიყვარული გაღრმავდება, ნდობა შეიძლება აღდგეს და ურთიერთობები, რომლებიც დისჰარმონიის გამო გრძელდება, ჩვეულებრივ ძლიერდება და უფრო ღირებული ხდება როგორც გამოცდილება.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: დაეხმარეთ საკუთარ თავს პირველ რიგში
ნაბიჯი 1. დაუთმეთ დრო სხვა ადამიანებს, თუ ეს უკვე არ გაქვთ
თქვენ უნდა გამოჯანმრთელდეთ უკეთესობისკენ, რათა გინდოდეს სხვების ნდობის აღდგენა. ძალიან სავარაუდოა, რომ ამ ადამიანმა ზიანი მოგაყენოს. თქვენ გისურვებთ, რომ შეძლოთ ამგვარი სიტუაციიდან გამოსვლა პროცესის განმავლობაში, ასე რომ ამის გაკეთება თქვენ უნდა დაუთმოთ გარკვეული დრო საკუთარ თავს.
- თქვენს ემოციებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ თქვენს განსჯაზე დაძაბულობის სიმაღლეზე. ეს ნიშნავს, რომ რთული იქნება მკაფიოდ აზროვნება და თქვენ შეიძლება საბოლოოდ თქვათ ისეთი რამ, რაც არ უწყობს ხელს სიტუაციის გაუმჯობესებას. როგორ გრძნობთ თავს "ძალიან" მნიშვნელოვანია და ეს არის ნდობის აღდგენის დიდი ნაწილი, მაგრამ ის არც თუ ისე ნაყოფიერია, თუ ცოტათი შორს დარჩებით.
- ძნელი იქნება არ იფიქრო იმაზე, რაც მოხდა, მაგრამ სცადე. ცოტა ხნით მაინც. გააკეთეთ რაიმე მართლაც საინტერესო, რომელზეც თქვენ იმ დროისთვის მთლიანად ხართ მიჯაჭვული - წადით მეგობრებთან ერთად ტბის პირას მდებარე სასტუმროში, წადით მთის ასვლაზე ან ესაუბრეთ ახალ ადამიანებს. ჯერ დაივიწყე რაც მოხდა.
ნაბიჯი 2. ნუ გახდებით საკუთარი თავი მსხვერპლი
თქვენ ხართ გარემოებების მსხვერპლი, მაგრამ ნამდვილად არ გახდებით მათი მსხვერპლი. ხედავთ განსხვავებას? სიტუაციის მსხვერპლს ესმის, რომ ნდობის ღალატი არის ერთი ინციდენტი, გარდა ამისა, მსხვერპლი რეალურად გრძნობს, რომ ყველა ურთიერთობა, როგორც კარგი, ასევე ცუდი, ამჟამად გავლენას ახდენს. სიტუაციის მსხვერპლს სურს დაძლიოს ეს ინციდენტი, გარდა ამისა მსხვერპლს ნამდვილად სურს დაიხრჩოს სხვა ადამიანების მიერ გამოწვეულ ტკივილში. მსხვერპლის დარჩენა იქნება მთავარი დაბრკოლება სხვების ნდობის მოსაპოვებლად.დაზარალებული დარჩება იქნება მთავარი დაბრკოლება ვიღაცის მიმართ ნდობის აღდგენისათვის.
ნაბიჯი 3. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ყველაფერი არ არის დაკარგული
განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც ღალატობთ ურთიერთობაში, ადვილია იგრძნოთ, რომ სამყარო თავდაყირა დგება და თქვენ თავისუფალ ვარდნაში ხართ, თავი აარიდეთ იმას, რასაც ფიქრობთ, რომ იცით. მსგავსი შეგრძნებები ძალიან იმედგაცრუებულია. მაგრამ ეს არ არის რეალობა. თქვენს ცხოვრებაში ჯერ კიდევ ბევრი სინათლეა, რომლის დანახვაც შეგიძლიათ, თუ იცით რომელი გზით უნდა გამოიყურებოდეთ. ამ მარტივი კონცეფციის შეხსენება ბევრს დაეხმარება ნდობის აღდგენაში.
- შეხედეთ უმარტივეს ნივთებს, რაც ჯერ კიდევ გაქვთ. შენი მეგობრები, შენი ოჯახი და შენი ჯანმრთელობა არის სამი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი, რაც ჯერ კიდევ გაქვს, მაშინაც კი, თუ ფიქრობ, რომ ადამიანი, ვინც გიღალატა, მათთან არის დაკავშირებული. გმადლობთ, რომ გაქვთ ეს ყველაფერი.
- შეეცადეთ შეხედოთ მოვლენებს პოზიტიური მხრიდან. შეიძლება სულელურად გამოიყურებოდეს იმის დანახვა, რომ ღალატს ჯერ კიდევ აქვს დადებითი მხარე, მაგრამ ეს ნამდვილად ასეა. თქვენ იმდენი ისწავლეთ სხვა ადამიანების შესახებ, რამდენადაც თქვენ იცით საკუთარი თავი, ეს არის დიდი ნაწილი. თქვენ გამოიყენებთ ამ გაკვეთილს იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მსგავსი რამ აღარ განმეორდება, თუ გსურთ განაახლოთ თქვენი ურთიერთობა.
ნაბიჯი 4. ნუ ჩქარობთ რამეს დაუფიქრებლად
როდესაც ვინმე, ვისზედაც ჩვენ ძალიან ვზრუნავთ, გვღალატობს და ჩვენს ნდობას ბოროტად იყენებს, ერთ -ერთი ყველაზე ღრმა ქმედება, რომელსაც ჩვენ ჩავატარებთ, არის ის, რომ შევეცადოთ დაისაჯოს ის ჩვენთვის ზიანის მიყენებისთვის. როდესაც ჩვენი პარტნიორი მამაკაცი გვატყუებს, ჩვენ მივდივართ და ვშორდებით სხვა ახლობელ მამაკაცებს; რა მოხდება, თუ ჩვენი მეგობრები გვატყუებენ, ჩვენც მათ მოვიტყუებთ. შეეცადეთ არ გააკეთოთ რაიმე დაუსაბუთებელი, ამაზე წინასწარ ფიქრის გარეშე. აი, როგორ შეგიძლიათ მისი გადალახვა:
ჰკითხეთ საკუთარ თავს: აკეთებთ ამ ყველაფერს საკუთარი თავისთვის თუ სხვისთვის ზიანის მიყენება? თუ თქვენ აკეთებთ ამ ყველაფერს საკუთარი თავისთვის, გააგრძელეთ - მიაღწიეთ მას. მაგრამ თუ თქვენ ამას აკეთებთ იმისთვის, რომ ავნოთ ვინმეს, ვინც დაგიშავათ, თავი დაანებეთ უკან დაბრუნების სურვილს. შემდეგ ჯერზე, როდესაც თქვენ შეეცდებით თქვენი ურთიერთობის აღდგენას, ამგვარი ქმედებები გაამყარებს თქვენს გზას სიტუაციის გამოსწორებისკენ
ნაბიჯი 5. იყავით სოციალური
დაუბრუნდით სოციალიზაციას გარკვეული დროის გატარების შემდეგ. არ არსებობს სოციალური კონტაქტები, რომლებიც შეგახსენებთ, რომ სამყარო გრძელდება. მიუხედავად იმისა, რომ არავინ გეძალებათ გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება, საგნების განსხვავებული პერსპექტივიდან დანახვა ბრწყინვალე იდეაა. მრავალი თვალსაზრისი დაგეხმარებათ. მეგობრები, თანამშრომლები, თუნდაც უცნობი ადამიანები დაგეხმარებიან იქ მოხვედრაში.
მოუსმინეთ თქვენს მეგობრებს, მაგრამ მიიღეთ რასაც ისინი ღიად ამბობენ, მაგრამ ნუ მიიღებთ მას პირადად. მათ ზოგჯერ ყოველთვის არ ესმით რა ხდება და მათ ქვეცნობიერად უნდათ თქვენი გამხიარულება. (ნაწილი იმისა, რასაც ისინი უნდა აკეთებდნენ.) უმჯობესია არ მიიღოთ ეს თავისთავად და არ ივარაუდოთ, თითქოს მათ იციან რა ხდება, ან რომ მათ იციან რა არის საუკეთესო "თქვენი" ურთიერთობისათვის
ნაწილი 3 3 -დან: იმის გადაღება რაც დარჩა
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ თქვენი ურთიერთობის გადახედვით
სამწუხაროა, რომ ვხედავ ურთიერთობის შეწყვეტას, იქნება ეს სიყვარული თუ მეგობრობა, ზოგჯერ კი ღალატი თვალებს გვიხსნის იმის სანახავად და იმის გასაგებად, რომ ბევრი სხვა ადამიანი არსებობს. ურთიერთობის მთლიანობის დათვალიერება დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ "გსურთ" ნდობის აღდგენა თუ წინსვლა.
- როგორი იყო ურთიერთობა სანამ რამე მოხდებოდა? გაერთობით და ბევრს იცინით? ან ფიქრობთ, რომ ეს არის განმეორებითი სამუშაო, რომელსაც უმეტეს დროს აკეთებთ.
- გრძნობთ, რომ გესმით? თქვენი სიტყვები ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც მათი? არის თუ არა კომუნიკაციის ხაზები თავისუფალი და ღია, თუ დახურული და შეზღუდული?
- ფიქრობთ, რომ შეგიძლიათ ამ ადამიანზე იყოთ დამოკიდებული?
- მიდის თუ არა ურთიერთობა დაბალანსებული გზით, თუ არის ცალმხრივი და არ მიდის ისე, როგორც შენ გსურს?
- ღალატი ჩვეულებრივი იყო თუ, მეორე ფიქრისას, გიფიქრიათ ოდესმე, რომ ეს მოხდებოდა? ჰქონდა ამ ადამიანს მეგობრის ან შეყვარებულის ნდობის დარღვევის გამოცდილება?
ნაბიჯი 2. გაარკვიეთ, რატომ ხართ ურთიერთობაში
ეს არის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი სავარჯიშო საკუთარი თავის გაცნობის პროცესში, რომელიც უნდა შეასრულოთ სანამ გადაწყვეტთ ნებას მიანიჭოთ ნდობა იმ ადამიანს, ვინც გიღალატა. საბოლოო ჯამში თქვენ ეძებთ სიმართლეს არასწორ ადგილას, თქვენ უნდა აარიდოთ მას თავი და ეძებოთ სხვა. ძნელი სათქმელია, მაგრამ ეს ძლიერი ნარკოტიკია.
- ხართ ურთიერთობაში, რადგან გჭირდებათ ვინმე, ვინც შეავსებს თქვენს ცხოვრებას? ეს შეიძლება იყოს პრობლემა. შეუძლებელია ვინმეს სთხოვო შეავსოს შენი ცხოვრება. მხოლოდ შენ შეგიძლია ამის გაკეთება. თუ თქვენ ხართ ურთიერთობაში იმიტომ, რომ გსურთ იგრძნოთ "ყველაფერი", კარგი იდეაა, რომ პაუზას დაუთმოთ ურთიერთობა
- თქვენ სთხოვთ ხალხს დააზარალონ? ყოველთვის ხვდებით ერთი და იმავე ტიპის ადამიანებს, ადამიანები, რომლებიც საბოლოოდ გტკივათ ისევ და ისევ და ქმნიან დრამატულ სცენას? თქვენ შეიძლება ქვეცნობიერად მოითხოვოთ ტკივილის შეგრძნება, რადგან არ ფიქრობთ რომ თქვენ უკეთესს იმსახურებთ. გაზარდეთ თქვენი თვითშეფასება და ნუ დარჩებით იმ ადამიანებთან, რომლებიც აშკარად დააზარალებენ თქვენ.
ნაბიჯი 3. დაალაგეთ თქვენი ურთიერთობა
რა თქმა უნდა, ვინმეს კლასიფიკაცია გულგრილად ჟღერს, მაგრამ ეს ეფექტური და პატიოსანი გზაა იმის განსასაზღვრად, არის თუ არა ეს ადამიანი ზუსტად ის, რაც შენ გჭირდება. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ვიმსახურებთ ხუთვარსკვლავიან ურთიერთობას, ასე რომ დარწმუნდით რას მიიღებთ.
- განსაზღვრეთ სამიდან ხუთ ყველაზე ღირებული ღირებულება ურთიერთობაში. სიცილი და ემოციური მხარდაჭერა ზოგიერთი ადამიანისთვის ყველაზე დიდი მოთხოვნილებაა. სხვებისთვის, ინტელექტუალური მოძრაობა უმთავრესია.
- კლასიფიკაციის სისტემის საშუალებით დაადგინეთ შეესაბამება თუ არა ეს ადამიანი თქვენს საჭიროებებს და შეესაბამება თქვენს სასურველ ღირებულებებს. მაგალითად, თუ ეს ადამიანი იზიარებს თქვენს ღირებულებებს და აკეთებს თქვენს მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას, კარგი იდეაა მისცეთ მას მეორე შანსი, თუ ისინი გიღალატებენ. მეორეს მხრივ, თუ ეს ადამიანი ნამდვილად არ იზიარებს თქვენს ღირებულებებს და ზოგადად კარგი ადამიანია, ღალატი ნიშნავს რომ თქვენ უნდა გააგრძელოთ.
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ ღალატი საკუთარ თავს
ძირითადად ყველა არ იმსახურებს თქვენს ნდობას. მაგრამ ზოგჯერ, შეცდომა ხდება, რადგან ის გტკივა და გვახსენებს წინა ჭრილობას. ღალატი, რომელიც გამოითვლება ან შეიქმნა მავნე განზრახვის გამო და, რა თქმა უნდა, ნათელია, რომ ეს ადამიანი არ არის ის, ვისაც შეგიძლიათ ენდოთ. მაგრამ უნებლიე და უნებლიე შეცდომა პატიებას იმსახურებს. იფიქრეთ შემდეგ ნაბიჯებზე:
- ითვლის ტყუილებს, როგორიცაა მეუღლეების მოტყუება, ბოროტი ჭორები ან თანამშრომლების დივერსია?
- იყო ეს განზრახ, მაგალითად მანქანასთან დარტყმა ან საიდუმლოების გავრცელება?
- ეს მოხდა მხოლოდ ერთხელ, ან მოხდა ისევ და ისევ?
- გაითვალისწინეთ გარემოებები: მონაწილეობდა თუ არა თქვენი მეგობარი ან თქვენი ახლობელი თქვენს რთულ დროს და ასრულებდა როლს ასეთ სიტუაციაში?
ნაბიჯი 5. გაზომეთ ღალატის სიმძიმე
მსუბუქი, საშუალო თუ მძიმე? ღალატის სიმძიმე არის კარგი ნიშანი იმის დასადგენად, თუ რა ტკივილმა მოგაყენათ სხვა ადამიანებმა. Br>
- საიდუმლოების გამჟღავნება, "თეთრი" სიცრუე (ტყუილი, რომელსაც იტყვიან თქვენი გრძნობების დასაცავად, ტყუილების სატყუარად რომ მოგატყუოთ) და თქვენი რომანტიული პარტნიორის კომპლიმენტი ისე, რომ შეიძლება ფლირტატურად მოგეჩვენოთ, ეს ყველაფერი მსუბუქი ღალატის ნაწილია. ეს მოვლენა შეიძლება იყოს უნებლიე და მოხდეს მხოლოდ ერთხელ. ზოგადად, თუ თქვენ აჩვენებთ თქვენს შეშფოთებას, ეს გამოიწვევს პირდაპირ და გულწრფელ ბოდიშს და დაპირებას, რომ იქნება უფრო მგრძნობიარე თქვენი გრძნობების მიმართ.
- შენზე ჭორაობა, ხშირად შენი ფულის სესხება, მაგრამ ყოველთვის არ დაბრუნება და არ დაფასება, ზომიერი ღალატის ნაწილია. ეს ჩვევა ასახავს უყურადღებობას და ასახავს ეგოიზმს. ძნელია გაუმკლავდე იმას, ვინც გულგრილად გეჩვენება შენი გრძნობების მიმართ, ზოგჯერ ადამიანები არც კი ამჩნევენ. ამგვარი ქცევა შეიძლება გადაწყდეს მასზე საუბრით.
- დიდი თანხების მოპარვა, ღალატი, ცუდი ჭორების ან სიცრუის გავრცელება და სამსახურში ან სხვა საქმეში საბოტაჟი არის ყველაფერი ღალატის ნაწილი. დამნაშავემ იცის რა შედეგები მოჰყვება მის ქმედებებს, მაგრამ მაინც აკეთებს ამას. მსგავს შემთხვევაში, თქვენ უნდა მოიძიოთ პროფესიონალური ხელმძღვანელობა თქვენი ურთიერთობის გადასარჩენად, თუ შესაძლებელია, შეგიძლიათ აპატიოთ მას
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ნელ ნელა აღადგენს ნდობას
ნაბიჯი 1. კონცენტრირება მოახდინეთ ურთიერთობის დადებითზე
მას შემდეგ რაც გადაწყვეტთ აპატიოთ და გააგრძელოთ, უკმაყოფილების, რისხვისა და ეჭვისგან თავის დაღწევის საუკეთესო საშუალებაა დაიმახსოვროთ ის საოცარი რამ, რაც ადამიანმა შემოიტანა თქვენს ცხოვრებაში. შეიძლება არსებობდეს მიზეზები და იმედია ბევრი მიზეზი იმისა, თუ რატომ დარჩებით ურთიერთობაში. დაფიქრდით იმ პირვანდელ მიზეზზე, რის გამოც თქვენ შემოუშვით ეს ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 2. ეცადე თავი ჩადო მათ ადგილას
ძნელია ამის გაკეთება და ეს სულაც არ არის ის, რაც შენ გგონია, მაგრამ ის დაგეხმარებათ გადაარჩინო შენი ურთიერთობა, რისი გაკეთებაც გსურს. შეეცადეთ წარმოიდგინოთ, რამ აიძულა ვინმემ გიღალატოს პირდაპირ ან არაპირდაპირ. შეეცადეთ იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობდა ადამიანი იმ მომენტში. თქვენ არ უნდა მიიღოთ გადაწყვეტილებები ვინმეს მიმართ საძაგლობის გამო, მაგრამ თანაგრძნობის გამოხატვა არის ძალიან ძვირფასი და ძალიან მნიშვნელოვანი სხვა ადამიანებისთვის.
ნაბიჯი 3. ისაუბრეთ ინციდენტზე
გამოხატეთ თქვენი გრძნობები და მიეცით სხვას საუბრის საშუალება. ამავე დროს თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ღრმა კითხვების დასმა შეიძლება ჭრილობა კიდევ უფრო გააუარესოს. ამან შეიძლება კიდევ უფრო გაართულოს სამკურნალო პროცესი.
- განიხილეთ რა მოხდა. ახსენით, როგორ იყავით ინციდენტის დროს და რატომ იგრძენით თავი შეურაცხყოფილად. მოერიდეთ ბრალდებებს. მიეცით სხვებს საშუალება თავიანთი თვალსაზრისის ახსნის.
- ჩამოაყალიბეთ თქვენი მოლოდინი და ჰკითხეთ რა გელით თქვენგან. ეს ხელს შეუწყობს არსებული პრობლემის მიზეზის გარკვევას, ასევე მომავალში დავების თავიდან აცილებას.
- ნუ ელოდებით, რომ შეძლებთ ინციდენტზე საუბარს მხოლოდ ერთ დისკუსიაში. ნათლად აუხსენით თქვენს მეგობრებს ან პარტნიორს. გამოჯანმრთელებას დრო დასჭირდება, ადამიანი მზად უნდა იყოს ამის განსახილველად ნებისმიერ დროს. თუ ისინი მზად არ არიან, ეს იმის ნიშანია, რომ მათ შეიძლება ისე არ აინტერესებდეთ, როგორც თქვენ ურთიერთობის გამოსწორებას.
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ შემთხვევა
ხშირად ქცევა, რომელიც უფრო მეტად გტკივა, შეიძლება სხვებმა გააკეთონ ვიდრე შენ. ადამიანები გადასცემენ მათ მეგობრებს, ოჯახს ან კოლეგებს, ვიდრე მარტო განიხილავენ. თუ ინციდენტი სხვას აწონებს და დისკომფორტს უქმნის, დაეხმარეთ მათ გაჭირვების გადალახვაში. ეს ინციდენტი დაგეხმარებათ თანაგრძნობით შეხედოთ ინციდენტს და დაგეხმაროთ აპატიოთ. ქვემოთ მოცემულია მავნე ქცევის რამდენიმე მაგალითი, რომელიც არ არის დამამცირებელი:
- ვიღაც ცინიკურ კომენტარს აკეთებს თქვენს გარეგნობაზე, რადგან თავს მიმზიდველად გრძნობს.
- პარტნიორი აცდუნებს თქვენ იმიტომ, რომ თავს მოსწონთ და არა იმიტომ, რომ არ უყვართ ან არ უყვართ.
- მეგობარს ძალიან სურს კონკურენცია გაუწიოს, რადგან არ შეუძლია.
- თქვენ საბოტაჟი გაუკეთეთ თქვენს კოლეგას, რადგან ეშინოდა, რომ მისი სამუშაო არ იყო საკმარისად კარგი.
ნაბიჯი 5. განაგრძეთ მცდელობა დადებითად იფიქროთ ყველაფერზე
თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენი ურთიერთობა კარგად არ მიდის, მაგრამ მაინც გინდათ სცადოთ, თქვენ ჰგავხართ ადამიანს, ვინც ამ მომენტში დანებდა. თუ გადაწყვეტთ სხვა გზას სცადოთ, მერწმუნეთ ის იმუშავებს არა იმიტომ რომ თქვენ გინდათ, არამედ იმიტომ რომ სხვა იმსახურებს ამას.
ნუ შეგეშინდებათ, რომ ღალატი განმეორდება. შეეცადეთ დაუბრუნდეთ ჩვეულებას. თუ გააცნობიერებთ, რომ აგრძელებთ წარსული ღალატების ჩრდილში ყოფნას, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა გამოხვიდეთ ჩრდილიდან, როგორც საკუთარი თავის, ასევე იმ ადამიანის სასარგებლოდ
ნაბიჯი 6. აღიარეთ, რომ ჩვენ ყველანი ვუშვებთ შეცდომებს და ვფიქრობთ იმაზე, თუ რამდენჯერ გპატიობთ
პატიება მოგცემთ შესაძლებლობას იყოთ უფრო კეთილი და პასუხისმგებელი. სხვების პატიებას შეუძლია სხვებსაც აპატიოს.
Რჩევები
- იყავი დამოუკიდებელი, დაიმახსოვრე, რომ მაშინაც კი, თუ შენი მეგობრები ან ახლობლები კვლავ შეგაწუხებენ, შენ მაინც შეგიძლია იზრუნო საკუთარ თავზე და შენს აზრს ყველაზე დიდი მნიშვნელობა აქვს.
- თუ თქვენი ნდობა დაირღვა და თქვენ ირჩევთ მასთან დარჩენას, თქვენ უნდა ითანამშრომლოთ და არა მხოლოდ 100% –ით, სანამ ის საერთოდ არაფერს იძლევა. თქვენ ერთად უნდა იმუშაოთ, რომ ყველაფერი დააბრუნოთ და მან უნდა აჩვენოს, რომ ღირს მისი შენარჩუნება და არ ინანებთ, რომ იმდენს იმუშავებთ, რომ ერთად იყოთ.
- აჩვენეთ, რომ თქვენი ნდობა დაბრუნდა, ისეთივე მნიშვნელოვანი რამის გაზიარებით, როგორიც თქვენი იმედები, დილემები ან პასუხისმგებლობაა.
- აჩვენეთ თქვენი პატიება, დაუთმეთ დრო მეგობრებთან ან საყვარელ ადამიანებთან ერთად გატარებას.
გაფრთხილება
- წყენის შენარჩუნებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ურთიერთობას და გაართულოს ახალი ობლიგაციების ჩამოყალიბება.
- თქვენი ურთიერთობა შეიძლება არასოდეს იყოს იგივე. ეს შეიძლება იყოს უკეთესი, ვიდრე ადრე, მაგრამ შეიძლება ასევე იყოს ის, რომ შენი პატიების მცდელობა არ დაფასდება.
- სიძულვილის შეკავება ზრდის სტრესს; სტრესის მაღალი დონე უკავშირდება გულის დაავადებებს, ინსულტს და კიბოს.
