არის დრო, როდესაც ჩვენ გვჭირდება დამხმარე და იმის გაგება, თუ როგორ განვავითაროთ სხვების დახმარების უნარი გახდის თქვენ საიმედო დამხმარედ. ისწავლეთ როგორ განისაზღვროს სხვა ადამიანების მოთხოვნილებები მთელი გულით მოუსმინოთ მათ სათქმელს და გაეცანით დროის გაზიარების ყველაზე სასარგებლო გზებს.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: იყავით დამხმარე
ნაბიჯი 1. პირველ რიგში გაეცანით სიტუაციას
დახმარების გაცემამდე, პირველ რიგში დააკვირდით და შეისწავლეთ სიტუაცია სხვადასხვა თვალსაზრისით, ან იმის გასარკვევად, თუ რა მეთოდების გამოყენება შეგიძლიათ, ან იმის დასადგენად, ნამდვილად გჭირდებათ თუ არა თქვენი დახმარება. შეეცადეთ მოიძიოთ მეტი ინფორმაცია. რა არის პრობლემის წყარო? სათანადო დახმარება ნამდვილად დამოკიდებულია სიტუაციაზე და ძირითადი მიზეზების არსებობაზე ან არარსებობაზე.
- მაგალითად, თუ თქვენი მეგობრის მანქანის გადასახადი ამოიწურა და მანქანა ჩამოერთმევა, თუ ის არ გადაიხდება, შეგიძლიათ სესხის აღება გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, მაგრამ შეიძლება დაგჭირდეთ ამის გაკეთება მომდევნო რამდენიმე თვის განმავლობაში.
- ალტერნატიულად, დაეხმარეთ თქვენს მეგობარს ფინანსური ბიუჯეტის მომზადებაში, ან სესხის პოვნაში. დაეხმარეთ სხვებს, რათა მათ შეძლონ საკუთარი თავის დახმარება.
ნაბიჯი 2. იყავით მშვიდი
სიფხიზლის ეფექტი ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს, ყოველ შემთხვევაში, როგორც ფულის სესხის, ასევე რჩევის შეთავაზება. სიმშვიდის შენარჩუნება ასევე არის მკაფიო აზროვნებისა და კარგი ქცევის მნიშვნელოვანი ნაწილი, რომელიც დაგეხმარებათ ნახოთ შესაძლო გადაწყვეტილებები და დაგეხმაროთ და აირჩიოთ ისინი გულწრფელად და ობიექტურად.
- წაიკითხეთ სიტუაცია და იპოვნეთ ბალანსი ბალანსის მოსაძებნად. თუ ბევრს ინერვიულებთ, თქვენი ინსტინქტი შეიძლება იყოს ის, რომ თქვენს ნამდვილ მეგობარს აწუხებს დიდი მოვლენა, რომელიც თქვენ საკუთარ თავზე გაწუხებთ, მაგრამ შეუძლია ეს დაგეხმაროს? პირიქით, ეცადე ბალანსი იპოვო. იყავით მშვიდი ადამიანი ასეთ სიტუაციაში.
- მეორეს მხრივ, თუ თქვენი მეგობარი გეგმავს სოლო ლაშქრობას მხოლოდ წყვილი ტანსაცმლით და ნაღდი ფულით, შესაძლოა თქვენი შეშფოთება ღირდეს.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ პოზიტიური სიტყვები შთაგონების მიზნით და არა გულგატეხილობისთვის
პოზიტიური დამოკიდებულება არის ერთ -ერთი ყველაზე სასარგებლო გზა, რისი შეთავაზებაც შეგიძლიათ სხვებისთვის. სხვების ამაღლებამ შეიძლება გააჩინოს ადამიანი, რომ იყოს უფრო თავდაჯერებული და პოზიტიური რამის თქმა სხვებს უკეთესად გრძნობს საკუთარ თავზე. იყავი ის ადამიანი, ვინც ყოველთვის ცდილობს პოზიტიურად დარჩეს, თუნდაც ეს ძალიან რთულად მოგეჩვენოს, რათა სხვებმა შეაფასონ თქვენი ყოფნა, როგორც ჯგუფში წვლილის შეტანის სასარგებლო ასპექტი. შეეცადეთ იყოთ გულშემატკივარი.
მაგრამ ნუ შეგეშინდებათ განსხვავებული აზრის. გარკვეულ პირობებში, შეიძლება საჭირო გახდეს პოზიტიური დამოკიდებულების მიტოვება სიმართლის შესანარჩუნებლად. არ უნდა გვეშინოდეს იმის, რომ ვიყოთ ის ვინც ირჩევს ასე მოიქცეს
ნაბიჯი 4. გამონახეთ დრო დასახმარებლად
ხშირად სხვაგან ყოფნით, თქვენ არ შეგიძლიათ მიიღოთ დამხმარე. თუ გსურთ იყოთ თქვენი მეგობრებისა და ოჯახის დახმარება, ყოველთვის მზად უნდა იყოთ დასახმარებლად და დაუთმოთ დრო. ეცადე დრო დაუთმო იმ ადამიანებს, ვინც შენს ცხოვრებაში მნიშვნელოვანია და მზად არიან გააკეთონ ის, რაც ჩვეულებრივ არ მოგეწონებათ, რათა იყვნენ დამხმარე.
- შაბათს ბებიას ოთახის გაწმენდაში დახმარება არ შეიძლება იყოს შენი საქმე, მაგრამ თუ გინდა, რომ დანიშნო დრო მის მოსანახულებლად, შეგიძლია მაინც შეინახო ის შენს გრაფიკში, ასე რომ არ დაგჭირდეს მეგობრებთან შეხვედრის გამოტოვება. ბებიას დასახმარებლად.
- არ არის საჭირო სახლში გააზრებული იჯდე და ელოდო ვინმეს დარეკვას, თუ მართლა გინდა დახმარება. იცხოვრე ჩვეულებრივად, მაგრამ დანიშნე გარკვეული დრო იმ მნიშვნელოვანი ადამიანებისთვის, ვისი დახმარებაც გსურს, ასე რომ საჭიროების შემთხვევაში იქ იქნები.
ნაბიჯი 5. გააგრძელეთ
ზოგჯერ თქვენ შეხვდებით პრობლემას, რომელიც საკმაოდ დამძიმებულია. ეს შეიძლება სიტყვასიტყვით მივიღოთ, მაგალითად, ვიღაც ითხოვს დახმარებას სახლის გადაადგილებაში, ან გადატანითი მნიშვნელობით, მაგალითად, ვისაც სურს დახმარება შეწყვიტოს სასმელი, ან გაუმკლავდეს პრობლემებს დაშლის გამო. ის ყოველთვის მოითხოვს ძალისხმევას და ინვესტიციას თქვენი მხრიდან. თუ თქვენ მზად ხართ დაეხმაროთ, მოემზადეთ თქვენი საფულის, სახლის, გულის ან გონების გასახსნელად. ეს ყველაფერი ადვილი არ არის, მაგრამ ძალიან აუცილებელია.
მიუხედავად იმისა, რომ როგორც ჩანს, ბევრს ესმის ეს, თქვენ უნდა დაეხმაროთ საკუთარ თავს, სანამ სხვებს დაეხმარებით. თუ თქვენ არ ზრუნავთ საკუთარ თავზე, ეს შეამცირებს სხვების დახმარების უნარს
მე –3 ნაწილი 3: სხვების მოსმენა
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ, როგორ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ
გაინტერესებთ თუ შეგიძლიათ დახმარება? უბრალოდ იკითხე. საუკეთესო გზა სწრაფად და ზუსტად გასარკვევად არის პირდაპირ ჰკითხოთ, შეგიძლიათ თუ არა დახმარება და რითი შეგიძლიათ. გგონიათ, მამაშენს უჭირს გაზონის სათიბთან? ჰკითხეთ "გჭირდებათ დახმარება?" როგორც ჩანს, თქვენი მეგობარი თავს იგრძნობს ფიტნეს კლასში დამცირების გამო? "ჰეი მეგობარო, უკაცრავად, როგორც ჩანს, პრობლემაა. გჭირდებათ ვინმე ვისაუბროთ?"
ხანდახან დახმარების გარეშე დახმარების გაწევა შეუძლია შეურაცხყოს სხვა ადამიანი, თუ თვლის, რომ მას შეუძლია გაუმკლავდეს საკუთარ თავს
ნაბიჯი 2. შეეცადეთ წინასწარ განსაზღვროთ გაუმჟღავნებელი მოთხოვნილებები
თვალყური ადევნეთ ნიშნებს იმის გასარკვევად, სჭირდება თუ არა ვინმეს დახმარება მოთხოვნის გარეშე. იფიქრეთ იმაზე, თუ გსურთ თავად დაგეხმაროთ, შემდეგ გამოიყენეთ იგი სხვებისთვის. მაგალითად, როცა ამზადებ, უფრო სახალისოა ვიღაცამ ბოსტნეული დაჭრას და ვინმემ მოამზადოს სოუსი სამუშაოს უფრო სწრაფად გასაკეთებლად.
- თუ თქვენი მეგობარი ცდილობს გააკეთოს მათემატიკური პრობლემა ფორმულების ნაკრებით, შესთავაზეთ დახმარება მის შემოწმებაში.
- თუ ხედავთ, რომ ვიღაც ებრძვის ძალიან ბევრ ჩანთას, თქვენ ალბათ უკვე იცით, რომ მას დახმარება სჭირდებათ.
- თუ ხედავთ, რომ თქვენი თანაკლასელი ასუფთავებს, შეუერთდით, რათა ორივემ უფრო სწრაფად დაისვენოთ.
ნაბიჯი 3. მოუსმინეთ გულწრფელად
ჯერ ტელეფონი დაანებე და მთელი ყურადღება მიაქციე იმ ადამიანს, ვისაც ეხმარები. მოუსმინეთ ყურადღებით და შეაფასეთ სიტუაცია რაც შეიძლება ობიექტურად. მეტი ინფორმაციის მოძიება, კითხვების დასმა და ვინმეს პრობლემებით დაინტერესება გახდება თქვენ საბოლოო დამხმარე. ნუ დაეხმარებით მხოლოდ, მიეცით რეალური დახმარება.
- ნუ მისცემთ რჩევებს, სანამ ჰკითხავთ როგორ გრძნობენ ისინი ან როგორ სურთ გამოეხმაურონ მათ მდგომარეობას.
- ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, ჰკითხოთ თუ ვინმე მოგთხოვთ დახმარებას, ის არის თუ როგორ გრძნობენ ისინი იმ სიტუაციაში, რომელშიც იმყოფებიან და რას გააკეთებენ საუკეთესოდ. ამის შემდეგ, უბრალოდ გამოთქვით თქვენი აზრი და ნუ იმედგაცრუებთ, თუ ისინი თქვენს რჩევას არ გაითვალისწინებენ.
ნაბიჯი 4. დაფიქრდით პასუხის გაცემამდე
ჟღერს მარტივად, მაგრამ ეს არის ძალიან რთული იმ ადამიანების უმეტესობისთვის, ვისაც უყვარს შეწყვეტა ან რჩევების მიცემა ძალიან სწრაფად. მოთმინებით და განკითხვის გარეშე მოსმენის მზადყოფნის შეთავაზება იმაზე მეტს გააკეთებს, ვიდრე უმეტესობა ელის და ნამდვილად სჭირდება. მიეცით მათ საშუალება, გულში ჩაუშვან, როდესაც ფიქრობთ საჭირო რჩევებსა და მოქმედებებზე, რათა გახდეთ შესანიშნავი დამხმარე.
ნაბიჯი 5. ნება მიეცით თქვენს მეგობარს გაამახვილოს ყურადღება უფრო დიდ პრობლემაზე
ხშირად, თქვენ მიერ შემოთავაზებული დახმარება შეიძლება იყოს ძალიან მარტივი, მაგალითად მგზავრობისას. ან იქნებ ეს ცოტა უფრო რთულია, მაგალითად, დაეხმარო შენს მეგობარს საშუალო სკოლის ექვივალენტური გამოცდის ჩაბარებაში, ან სამსახურის შოვნაში. მიუხედავად იმისა, რომ მეგობარმა, რომელსაც ეხმარებით, შეიძლება ზუსტად არ იცოდეს რა სჭირდება მას, ან თუნდაც ის საკუთარ თავში დაიბნა, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას ყურადღებით მოსმენით და სხვადასხვა რამის თქმით.
მაგალითად, თქვენმა მეგობარმა შეიძლება იფიქროს, რომ ყველაზე დიდი პრობლემა, რომლის წინაშეც ის დგას, არის მისი უუნარობა, გამოიმუშაოს ფული ახალი წყვილი ფეხსაცმლის შესაძენად, მაგრამ რეალური პრობლემა ის არის, რომ მას არ შეუძლია შეინარჩუნოს სამსახური ერთ კვირაზე მეტ ხანს. შეგიძლიათ იყოთ საუკეთესო დამხმარე მსგავს სიტუაციაში?
ნაბიჯი 6. ნუ მისცემთ რჩევებს არასასურველი და შეწყვიტეთ საუბარი
დახმარება ყოველთვის არ ნიშნავს რჩევების, მოსაზრებების მიცემას ან თუნდაც პრობლემის გადაჭრის მცდელობას საუკეთესო გამოსავლის შეთავაზებით. ზოგჯერ, ადამიანებს უბრალოდ სჭირდებათ თანაგრძნობი მსმენელები და მხარდამჭერები. თქვენ არ გჭირდებათ რამის მოწესრიგება, რომ იყოთ დამხმარე. უბრალოდ მოუსმინეთ და შესთავაზეთ მეტი დრო.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: თქვენი დროის გაცემა
ნაბიჯი 1. გაარკვიეთ, ნამდვილად შეგიძლიათ თუ არა დახმარება
არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ აზრები დიდი გმირების მსგავსად, რომლებიც მიდიან პირდაპირ ვინმეს დასახმარებლად, მიუხედავად გარემოებებისა. სინამდვილეში, არის რაღაცეები, რისი გაკეთებაც დამოუკიდებლად არ შეგიძლია. მსგავს სიტუაციებში თქვენ უნდა მიაწოდოთ დახმარება სხვას დახმარების თხოვნით. ამგვარად, თქვენ დაინახავთ უკეთეს შედეგს, ვიდრე ამას თქვენ თვითონ ცდილობდით და აღმოაჩენთ, რომ თქვენ ხართ დამხმარე მათ სწორი მიმართულებით.
თუ თქვენი მეგობარი, რომელიც სამი საათის მანძილზეა, დახმარებას ითხოვს, რადგან მის მანქანას აქვს პრობლემა, შეგიძლიათ აიყვანოთ იგი და დაკარგოთ 6 საათი, ან იპოვოთ დასვენების ადგილი ახლო მეგობართან კონტაქტისას, რომელიც შეიძლება იყოს უფრო უნარიანი და მზად რათა დაეხმაროს მას
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ზომები
ზოგჯერ მოქმედების საუკეთესო კურსია ჩაერთო და უშუალოდ დაეხმარო. არ დაელოდო როდის მოგეკითხებიან, მოხალისე. განსაკუთრებით დიდი ამოცანებისთვის, როგორიცაა ავტოფარეხის გაწმენდა, ან ეზოს მოწყობა, ის, რაც ხალხს არ მოსწონს, მაგრამ მაინც უნდა გააკეთონ. იმის ნაცვლად, რომ დაელოდოთ და კამათობდეთ, უბრალოდ გააკეთეთ ეს და დაიწყეთ მოხალისეობით.
თქვენი მუშაობის სურვილი, ალბათ, სხვა ადამიანებსაც აიძულებს ამის გაკეთებას და აღარ გაინტერესებთ, რა უნდა გააკეთონ. იყავი ლიდერი
ნაბიჯი 3. მიეცით დახმარება მშვიდად
ზოგჯერ შეიძლება უხერხული იყოს დახმარების მიღება, ასე რომ ეცადეთ სხვას ჩაანაცვლოთ თავი და ამით დიდი საქმე არ გააკეთოთ. ეს მდგომარეობა ჩვეულებრივ ჩნდება, თუ თქვენ დაგეხმარებით ფულის სესხებით ან ვინმეს გათავისუფლებით სამარცხვინო სიტუაციიდან.
არ შეაფასოთ ის, რაც ზოგისთვის შეიძლება უხერხული იყოს. თუ თქვენს მეგობარს სჭირდება დახმარება მანქანის საბურავების შეცვლაში, რადგან მან არ იცის როგორ, თქვენ შეარცხვინებთ მას, თუ ამის შესახებ ყველა თქვენს მეგობარს მოუყვებათ. თუ ის საშუალებას მოგცემთ ხუმრობით უთხრათ ეს ინციდენტი, გააკეთეთ ეს, მაგრამ არ გაზიაროთ ეს ინფორმაცია საკუთარ თავზე
ნაბიჯი 4. დაეხმარეთ როგორც გსურთ
თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ სხვების დახმარება, ეს უნდა გააკეთოთ სიკეთის გამო და არა იმის სანაცვლოდ, რომ რაღაცის მოლოდინი გაქვთ. ეს მხოლოდ იმედგაცრუებას, რისხვას და მოტყუებულ ქცევას გამოიწვევს და მომავალში თქვენ მწარე გამოცდილებას მიიღებთ ცხოვრებაში. უკანა მოტივებით მოქმედება მხოლოდ შემდგომში უფრო უძლურს ხდის.
ნუ აიძულებ სხვებს დახმარებას. თუ ვინმეს აქვს სურვილი, რომ რაღაც გააკეთოს დამოუკიდებლად, თქვენზე არ არის დამოკიდებული, რომ აიძულოთ თავი დაეხმაროთ მას. მზად იყავით დასახმარებლად, თუ ისინი შეიცვლიან აზრს
ნაბიჯი 5. ფრთხილად
არიან ადამიანები, რომლებსაც მოსწონთ ისარგებლონ შენი სიკეთით. სიამოვნებას, რომელსაც გრძნობ მეგობრების დახმარების დროს, თან ახლავს რისკები, მაგრამ ამ რისკებს მაქსიმალურად უნდა ავარიდოთ თავი. გამოიყენეთ საღი აზრი. აღიარეთ თქვენი შეზღუდვები და იყავით ბედნიერი სხვების დახმარებისთვის.
გაუფრთხილდით სესხის ზვიგენებს. ისწავლეთ იცოდეთ ვის სჭირდება დახმარება და ვინ ცდილობს თქვენზე უპირატესობის მოტყუებას. ნუ მოგატყუებთ, რომ ემოციურად იყო პროვოცირებული ვიღაცის ზედმეტად დახმარებაში
Რჩევები
- იყავით მეგობრები სხვა ადამიანებთან, რადგან მოგწონთ ისინი, არასოდეს მეგობრები იმის გამო, რაც აქვთ. თუკი ვიღაცას ესაუბრებით იმიტომ, რომ თქვენ ნამდვილად მოგწონთ ის, ვინც არის, ეს მეგობრობა კარგად იმუშავებს და თქვენს მეგობარს თქვენც ნამდვილად მოეწონებათ. მაგრამ თუკი ვინმეს ეკიდებით იმიტომ, რომ ის არის ცნობილი ან ატარებს უახლეს მოდას, ურთიერთობებს ეს არ იმუშავებს
- თუ ვინმე რამის გაკეთებას მოგთხოვთ, გააკეთეთ, რადგან თქვენ არასოდეს იცით, შესაძლოა ერთ დღესაც დაგეხმაროთ.
- ნუ დაივიწყებთ საკუთარ თავს, მაგრამ თქვენ უნდა იზრუნოთ სხვების გრძნობებზე. კითხვების დასმა გარკვეულ საკითხებზე არ შეურაცხყოფს მათ, შეიძლება სურთ საუბარი, მაგრამ არ გაბედონ. ყველას უნდა დაეხმარო.
