მაღალი ქუსლები შეიძლება იყოს ქალის საუკეთესო მეგობარი - გახადოთ უფრო მაღალი, გამხდარი და თავდაჯერებული. თუმცა, მაღალქუსლიანი ფეხით სიარული შეიძლება ცოტა რთული იყოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ ხართ მიჩვეული ამას. მაგრამ არ ინერვიულოთ, თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ მცირე პრაქტიკა, რომ შეძლოთ შიშის გარეშე მაღალქუსლიანი ფეხით სიარული. მიჰყევით ამ რჩევებს და თქვენ დადიხართ სასცენო მოდელის მსგავსად 12 სმ სიმაღლის სტილეტოში უმოკლეს დროში!
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ტექნიკის გაუმჯობესება
ნაბიჯი 1. გადადგი პატარა ნაბიჯები
მაღალქუსლიანი ფეხით სიარული არ არის ის სიარული, რაც ბავშვობაში ისწავლეთ, ასე რომ თქვენ მოგიწევთ რაღაცეების სხვანაირად გაკეთება. გადადგით პატარა, ნელი ნაბიჯები, დარწმუნდით, რომ მუხლები ჩვეულებრივზე მეტად არ მოხრილი გაქვთ. თქვენ შეამჩნევთ, რომ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი ამცირებს ნაბიჯს. რაც უფრო მაღალია მარჯვენა, მით უფრო მოკლეა მიღებული ნაბიჯი. ნუ ეცდებით მას უფრო ფართოდ გაუმკლავდეთ - გააგრძელეთ მცირე, ნაზი ნაბიჯების გადადგმა, რაც თქვენს სიარულს უფრო ბუნებრივს გახდის და დაგეხმარებათ უფრო კომფორტულად იგრძნოთ თავი.
ნაბიჯი 2. ნაბიჯი ქუსლიდან ფეხებამდე
მიზანია რაც შეიძლება ნორმალურად იარო მაღალ ქუსლებზე. როდესაც ბრტყელ ფეხსაცმელს ატარებ, წინ და ფეხს არ დგახარ, არა? ასე რომ, ნუ გააკეთებთ ამას მაღალი ქუსლების ტარებისას. ჯერ ფეხის ქუსლებზე დადექით, შემდეგ მიჰყევით თითებს. შემდეგ, როდესაც თქვენი წონა დგება თითებსა და ხელებს შორის, გადაიტანეთ წონა წინ ისე, რომ ფეხის თითებზე იაროთ და წინ მიიწიეთ, რომ გადადგათ შემდეგი ნაბიჯი.
ნაბიჯი 3. გააუმჯობესეთ თქვენი პოზა
მაღალქუსლიანი ფეხით სიარული ასევე დამოკიდებულია კარგ პოზაზე. თუ დადიხართ ჩახლეჩილი ან გადარეული ნაბიჯებით, თითქოს თქვენ ჩაშალეთ მაღალი ქუსლების ტარების მიზანი - ეს არის გამოიყურებოდეთ კომფორტულად და თავდაჯერებულად! სრულყოფილი პოზის მიღების გზებია:
- წარმოიდგინეთ, რომ უხილავი ძაფი უჭირავს თქვენს თავს მაღლა - თქვენი თავი უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს ხერხემალს და თქვენი ნიკაპი იატაკის პარალელურად. ნუ დაიხევ ქვევით მაღალი ქუსლების ტარებისას!
- მხრები უკან და ქვევით გაიწიეთ, ხელები კი გვერდით მოადუნეთ. წონასწორობის მისაღწევად ფეხი მსუბუქად დაატრიალეთ.
- ჩაერთეთ მუცლის კუნთებში, გაიყვანეთ ჭიპი ხერხემლისკენ. ეს დაგეხმარებათ დადგათ უფრო მაღალი, ასევე გახდეთ უფრო გამხდარი.
- მუხლები ოდნავ მოხარეთ, მაღალი ქუსლებით სიარულისას მუხლები არ უნდა იყოს გამკაცრებული. ფეხის დადგმისას ფეხები ერთად შეინახეთ და ფეხები პირდაპირ თქვენს წინ დაიდეთ.
ნაბიჯი 4. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ დადიხართ უხილავი ხაზის გასწვრივ
პოდიუმის მოდელები ნაბიჯს დგამენ და ფეხებს ერთმანეთის წინ ოდნავ გადაკვეთენ, რათა თეძოები შეანჯღრიონ. ბევრი ქალი ატარებს მაღალ ქუსლებს იმისათვის, რომ გამოიყურებოდეს სექსუალურად, ასე რომ, პატარა ნაბიჯის გადადგმა თქვენს პლიუსში არის პლუსი. მაღალ ქუსლებზე ფეხის გადადგმის საუკეთესო საშუალებაა წარმოიდგინოთ, რომ თქვენ მიდიხართ წარმოსახვით პირდაპირ ხაზზე, ან მჭიდრო თოკზე
- ერთი ფეხი უნდა გადადგას უშუალოდ მეორის წინ, ხოლო თითი პირდაპირ წინ. ამ მეთოდის დაუფლებას დამატებითი პრაქტიკა სჭირდება, მაგრამ შედეგი ღირს.
- უყურეთ პოდიუმის მოდელების ვიდეოებს, რომ ნახოთ როგორ აკეთებენ ამას პროფესიონალები და შეეცადეთ მიბაძოთ. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ პოდიუმის მოდელები გადაჭარბებულად აფასებენ თავიანთ სიარულს, ასე რომ თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ მისი გამარტივება თქვენი ყოველდღიური სიარულისთვის!
ნაბიჯი 5. ივარჯიშეთ სახლში მაღალი ქუსლების ტარება
ატარეთ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი ერთი დღის განმავლობაში სახლის გარშემო, სანამ გარეთ გამოიყენებთ. ეს არის არა მხოლოდ იმისთვის, რომ შეეგუოთ მას, არამედ შექმნათ ხახუნის ან უხეში ზედაპირის ფეხსაცმლის ქვედა ნაწილში ისე, რომ ის არ იყოს ძალიან მოლიპული. დარწმუნდით, რომ ივარჯიშებთ იმით, რასაც ჩვეულებრივ აკეთებთ სიარულისას, როგორიცაა: ფეხის დადგმა, გაჩერება, შემობრუნება და შემობრუნება.
ნაბიჯი 6. სცადეთ ფეხსაცმელი, რათა ის კომფორტული იყოს
თუ არ შეეგუებით მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარებას, სანამ გარეთ ჩაიცმევთ, მაშინ თქვენი ფეხები ბუშტუკებად იქცევა. ეს ექსპერიმენტი ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან მას შეუძლია შეამციროს ფეხსაცმლის სიმტკიცე და თაღი მოარგოს ფეხის ფორმას. სახლის გარშემო ფეხსაცმლის ტარება საკმარისია იმისათვის, რომ შეეგუოთ მას, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი:
- დადექით სხვადასხვა ზედაპირზე: თქვენ დადიხართ კრამიტის იატაკზე, ხალიჩებზე, მოლიპულ ზედაპირებზე და ხის იატაკზე მაღალი ქუსლების ტარებისას, ამიტომ შეეცადეთ დაეუფლოთ მათ ყველა.
- ცეკვა: თუ თქვენ აპირებთ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარებას ღამის კლუბში ან წვეულებაზე, სადაც იცეკვებთ, მაშინ ივარჯიშეთ სახლში, სანამ არ იქნებით კომფორტულად მაღალ ქუსლებში.
- Ქვემოთ კიბეებზე. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი უნარი, რადგან ბევრი მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ავარია ხდება კიბეებზე. დაიხურეთ ფეხის მთელი ზედაპირი, როდესაც გადადგებით, მაგრამ როდესაც გადახვალთ შემდეგ საფეხურზე, გამოიყენეთ წინა ნაწილი. ყოველ შემთხვევაში, მოხერხებულად მოეჭიდეთ მოაჯირს.
ნაბიჯი 7. ატარეთ მაღალი ქუსლები გარეთ
შენობაში მაღალ ქუსლებზე სიარული ძალიან განსხვავდება გარედან. გლუვი, გლუვი ხალიჩის, ლინოლეუმის ან ხის ზედაპირის გარეშე, სიარული შეიძლება ათჯერ უფრო რთული იყოს.
- ტროტუარის არათანაბარმა ასფალტმა ან ბზარებმაც კი შეიძლება შექმნას სირთულეები, ამიტომ რამდენჯერმე სცადეთ თქვენი სახლის წინ და უკან სიარული, ფრთხილად იყავით, რომ თავიდან აიცილოთ არათანაბარი ზედაპირები.
- სუპერმარკეტში არის შესანიშნავი ადგილი პრაქტიკის გასაკეთებლად მას შემდეგ, რაც სახლში გააცნობთ მას. გამოიყენეთ კალათა ბალანსისთვის!
ნაბიჯი 8. ივარჯიშეთ მაღალ ქუსლებზე დგომა
თქვენ არა მხოლოდ უნდა ისწავლოთ მაღალქუსლიანი ფეხით სიარული, არამედ უნდა იცოდეთ როგორ იდგეთ მაღალქუსლიანებზე. ეს შეიძლება მარტივად ჟღერდეს, მაგრამ ბევრმა ქალმა არ იცის როგორ განლაგდეს ფეხები ფოტოების გადაღებისას ან ღონისძიებაზე სასაუბროდ დგომისას. სწორედ ამიტომ არის კომფორტული ფეხსაცმელი ასე მნიშვნელოვანი, რადგან არ გინდა ღამე გაათენო, რომ ფეხის ფეხი ერთი ფეხიდან მეორეზე არასასიამოვნოდ გადაიტანო.
- მაღალი ქუსლებით სათანადო დგომისთვის დადექით ერთი ფეხის ქუსლით, რომელიც ეხება მეორის ცენტრს და გააკეთეთ კუთხე ამ მდგომარეობაში.
- განათავსეთ თქვენი წონა უკანა ფეხის თითზე და როდესაც ფეხი იგრძნობთ დაღლილობას, შეცვალეთ პოზიცია ისე, რომ თქვენი წონა დადგება მეორე ფეხიზე.
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: შეინახეთ ფეხები სუფთა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ დამატებითი cushioning და insoles
გამოიყენეთ საკისრები, როდესაც დიდი წნევა და/ან ხახუნია. ბალიშები დამზადებულია სხვადასხვა ფორმისა და მასალისაგან, რათა ფეხი ფეხის გასწვრივ შეინარჩუნოს ფეხსაცმლის შიგნით, რაც უფრო კომფორტულს გახდის სიარულს, ასევე თავიდან აიცილოს გახეხვა და მუწუკები (ძვლის ამობურცულობა დიდი თითის ძირში). თუ თქვენი ფეხსაცმელი ცოტა დიდია და ქუსლქვეშ გაშლილი, გამოიყენეთ დამატებითი საცობი, რომელიც ფეხსაცმელს ნახევრად პატარა გახდის, ასევე დამატებითი კომფორტისთვის. გმადლობთ ამ ინოვაციისთვის - თქვენ აღარ მოგიწევთ დისკომფორტის შეგრძნება!
ნაბიჯი 2. დაისვენეთ თქვენი ფეხები
მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარებისას, საუკეთესო რჩევა ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად არის დაჯდომა შეძლებისდაგვარად! ეს მისცემს თქვენს ფეხებს დასვენებას და ხელს შეუშლის შემდგომ ტკივილს ან დისკომფორტს, შეინარჩუნებს თქვენს ფეხებს სუფთა.
- დაიმახსოვრე ფეხების გადაკვეთა, დაჯექი პირდაპირ და გაშალე ფეხები წელის ქვემოთ. ეს არის ასევე შესაძლებლობა აჩვენოთ თქვენი შთამბეჭდავი ფეხსაცმელი!
- თუ ეს შესაძლებელია, ეცადეთ, ფეხსაცმელი არ გაიხადოთ, რადგან თქვენი ფეხები გადიდება და გახდება მტკივნეული და ძნელი იქნება მათი კვლავ ჩაცმა.
ნაბიჯი 3. ატარეთ მაქმანიანი ფეხსაცმელი სქელი ძირებით (პლატფორმა)
მაქმანებიანი ფეხსაცმელი, რომელიც უჭირავს ფეხებსა და ტერფებს, უფრო კომფორტულია ტარებაზე, რადგან ისინი ხელს უშლიან ფეხის სრიალს, ამცირებენ ხახუნს და ტკივილს. პლატფორმის ფეხსაცმელი უზრუნველყოფს დამატებით სიმაღლის მატებას ისე, რომ არ იგრძნოთ თავი ფეხის თითებზე. ფეხები უფრო პარალელურია მიწასთან პლატფორმის ფეხსაცმლით - რაც მათ სრულყოფილ არჩევანს გახდის საცეკვაო მოედნებისთვის!
ნაბიჯი 4. არ აცვიათ მაღალი ქუსლები ძალიან ხშირად
მაღალი ქუსლები გამოიყურება განსაცვიფრებელი, მაგრამ ეფექტი იქნება უფრო გამოხატული და უფრო შთამბეჭდავი, როდესაც მხოლოდ განსაკუთრებულ შემთხვევებში ჩაიცვამთ. მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ხშირმა ტარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბუშტუკები თქვენს ფეხებზე და წარმოქმნას მუწუკები და მოახდინოს ზეწოლა ქვედა ზურგზე. ფეხებს (და სხეულის სხვა ნაწილებს) დრო სჭირდებათ გამოჯანმრთელებისთვის.
თუ ყოველდღიურად სამუშაოდ გიწევთ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარება, მაინც ატარეთ სხვადასხვა სიმაღლის სხვადასხვა ფეხსაცმელი. ეს ხელს შეუშლის ზეწოლას და ხახუნს, რომ კონცენტრირდეთ კონკრეტულ წერტილზე და ფეხები სუფთა გქონდეთ
მეთოდი 3 -დან 3: არჩევანის უფლება უფლება
ნაბიჯი 1. დახარჯეთ გონივრულად
ყველა მაღალი ქუსლი არ არის შექმნილი თანაბრად და მაღალი ქუსლების სიარულის უნარი დამოკიდებულია სწორი ქუსლის არჩევაზე. საუკეთესო დრო ფეხსაცმლის საყიდლად არის დღის ბოლოს, როდესაც თქვენი ფეხები ყველაზე დიდია და ოდნავ შეშუპებული ბევრი სიარულისგან. შეარჩიეთ ფეხსაცმელი, რომელიც შეესაბამება თქვენი ფეხის ფორმას - დარწმუნდით, რომ ისინი უფრო ფართოა ვიდრე თქვენი ფეხები. ყოველთვის სცადეთ ორივე და სცადეთ მაღაზიის ტერიტორიაზე სიარული - თუ იმ მომენტში ფეხსაცმელი არასასიამოვნო მოგეჩვენებათ, მაშინ ის ალბათ თქვენთვის არ არის.
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ დაბალი ქუსლით და შემდეგ ნელა აწიეთ გზა მაღლა
ალბათ არ არის კარგი იდეა აარჩიოთ 10 სმ სტილეტო, თუ არ ხართ მიჩვეული მაღალ ქუსლებს - უმჯობესია თანდათან გაზარდოთ ქუსლები, რადგან კომფორტულად გრძნობთ მაღალ ქუსლებზე სიარულს. არსებობს რამდენიმე სახის ქუსლები, რომელთაგან განსხვავდება სიმაღლე, სისქე და ფორმა. ქუსლით დაწყებული ფეხის ვარჯიში დაეხმარება ტერფს განავითაროს ძალა, რომელიც საჭიროა მაღალ ქუსლებზე უსაფრთხოდ და მოხდენილი სიარულისთვის.
- დაიწყეთ ფეხსაცმლით, რომელსაც აქვს დაბალი ქუსლები დაახლოებით 5-7 სმ. სცადეთ ფართო ქუსლები (ვიდრე წვეტიანი), რადგან ისინი უზრუნველყოფენ მეტ ბალანსს. დახურულ ფეხსაცმელზე სიარული უფრო ადვილია, ვიდრე სამაჯურები, რადგან დახურულ ფეხსაცმელს შეუძლია თქვენი ფეხების დაცვა, ქუსლებისა და ტერფების ირგვლივ.
- სოლი არის ყველაზე მარტივი მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი, რადგან სქელი ქუსლი ჯდება მთელ ძირზე, რაც გაძლევთ უფრო მეტ წონასწორობას და კომფორტს. ეს ფეხსაცმელი შესანიშნავი არჩევანია, თუ გინდათ მაღალი ქუსლები, მაგრამ არ ხართ მზად სტილეტოებით. საუკეთესოდ შეეფერება საზაფხულო სამოსს - სამუშაოსთვის, შვებულებაში, ან გარე ქორწილებისთვის!
- ატარეთ ყველა მაღალი ქუსლი. სტილეტოს ქუსლები ასევე ცნობილია როგორც "წვეტიანი ქუსლები" და მოიცავს ნებისმიერ ფეხსაცმელს, რომელსაც აქვს ქუსლი 7-10 სმ-ზე მეტი. ეს არის მაღალქუსლიანი ვარჯიშის დასკვნითი ეტაპი - მას შემდეგ რაც აითვისებთ სტილში ფეხით სიარულს, თქვენ მზად ხართ შეეგუოთ სამყაროს!
ნაბიჯი 3. იპოვეთ სწორი ზომა
ძალიან მნიშვნელოვანია ფეხსაცმლის სწორი ზომის არჩევა საყიდლებისას. იცოდეთ, რომ სხვადასხვა ბრენდს შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული ზომა, მაგალითად, თქვენი ფეხი ერთ ბრენდშია 37, მაგრამ მეორეში შეიძლება იყოს 38. ამიტომ, თქვენ ყოველთვის, ყოველთვის უნდა სცადოთ ყიდვის წინ.
- როდესაც ეჭვი გეპარებათ, ყოველთვის შეარჩიეთ ის, რომელიც ოდნავ დიდია, ვიდრე ოდნავ პატარა. თქვენ შეგიძლიათ გახადოთ ზედმეტად ვიწრო ფეხსაცმელი დამატებითი ჩექმის დამატებით და ბალიშით, მაგრამ არ შეგიძლიათ გახადოთ დიდი ზომის ფეხსაცმელი უფრო დიდი. ძალიან პატარა ფეხსაცმელი ძალიან არასასიამოვნოა და თქვენ ალბათ ნანობთ მათ ყიდვას.
- გთხოვთ გახსოვდეთ, რომ დროდადრო გაზომეთ თქვენი ფეხები, რადგან ფეხის ზომა შეიძლება შეიცვალოს დროთა განმავლობაში, განსაკუთრებით ასაკთან ერთად. ფეხები უფრო გრძელი და განიერი ხდება, რადგან ფეხის თაღი ქვევით იწყებს ცვენას.
Რჩევები
- ყოველთვის დარწმუნდით, რომ დარწმუნებული ხართ მაღალი ქუსლებით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება დაეცემა.
- ფოკუსირება ერთ ნაბიჯზე.
- ქუსლიანი ფეხსაცმელი შეიძლება იყოს უფრო ადვილი დასაწყისი. ეს ფეხსაცმელი უკეთ უჭერს მხარს ტერფს.
- რაც უფრო დიდია ფეხი, მით უფრო მაღალია ქუსლის კომფორტულად ტარება. ასე რომ ნუ იფიქრებთ, რომ თქვენ უნდა ატაროთ იგივე უფლებები, როგორც მოდელები; მათ უმეტესობას აქვს დიდი ფეხები მათი სიმაღლისთვის!
- ღია ფეხსაცმლისთვის მოათავსეთ ბალიში, სადაც თითი ხვდება ძირს. ეს ხელს შეუშლის ბალიშებს გადაადგილებისგან და თქვენი ფეხები არ გადაიჩეხო. ძალიან სასარგებლოა მათთვის, ვისაც აქვს პატარა ფეხი ან თითები.
- შეიძინეთ ხარისხიანი ფეხსაცმელი. ფეხსაცმელი, რომლის ფასია 500,000 IDR და ზემოთ, უფრო მეტხანს გაგრძელდება და უკეთესი იქნება თქვენი ფეხებისთვის. ზოგიერთი ბრენდი ამზადებს ფეხსაცმელს უფრო მტკიცე ქუსლითა და ბალიშიანი ინტოლით. თუ თქვენ ეძებთ სათანადო ფეხსაცმელს საცეკვაოდ, ჰკითხეთ ადგილობრივ ცეკვის ინსტრუქტორს რეკომენდაციები საცეკვაოდ შექმნილი თანამედროვე ფეხსაცმლისთვის.
- ატარეთ ქუსლები რაც შეიძლება ხშირად. ეს დაეხმარება თქვენს ფეხებს და ტერფებს შეეგუოს მაღალ ქუსლს და დაგეხმარებათ უფრო დაბალანსებული გახდეთ. რაც უფრო მეტს გამოიყენებთ, მით უკეთესად იგრძნობთ თქვენს ფეხებს.
გაფრთხილება
-
ნაბიჯი ფრთხილად.
ბალახი, კლდეები და გისოსები, რომლებიც ფარავს ჭებს ან სანიაღვრეებს თქვენი მტრები არიან. ტროტუარის ბზარებსაც კი შეუძლია გაანებოს თავი, რადგან ქუსლები შეიძლება დაიჭიროს მათში. დააკვირდით თქვენს ნაბიჯებს და არ არასოდეს მიფიქრია სწრაფი სიარული ან მაღალი ქუსლების სირბილი.
- როგორი ლამაზიც არ უნდა იყოს თქვენი ქუსლები, ნუ ატარებთ მათ ყოველთვის. ძალიან ხშირად მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი ტკივილი ფეხებსა და ზურგში.
- მაღალი ქუსლების ტარება არ არის კარგი იდეა, განსაკუთრებით მექანიკური მანქანებისთვის. ატარეთ ბრტყელი ქუსლები ან ჩოგბურთის ფეხსაცმელი. მოერიდეთ ფლიპ-ფლოპებს, რადგან მათ შეუძლიათ ადვილად დაიჭირონ პედლებზე.
