ჩვენ შევხვდით ადამიანს, რომელმაც ატმოსფერო ხალისიანი გახადა თავისი სასიამოვნო პიროვნების გამო და ყოველთვის ბედნიერი. როგორც ჩანს, ასეთ ადამიანებს აქვთ ბუნებრივი ნიჭი სხვების გაღიმებისკენ. თუმცა, არიან ადამიანები, რომლებსაც უჭირთ სხვა ადამიანების გაღიმება, მაგალითად ინტროვერტები ან უბრალოდ იმიტომ, რომ არ იციან როგორ დაიწყონ. წაიკითხეთ ეს სტატია, თუ გსურთ სხვა ადამიანებს გაახაროთ თქვენი ყოფნისა და ღიმილის გამო!
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: კარგი დამოკიდებულების გამოვლენა
ნაბიჯი 1. დაამყარეთ თვალის კონტაქტი ღიმილისა და მეგობრობის დროს
როდესაც ვინმე გესაუბრებათ, დაამყარეთ თვალი კონტაქტით, რათა აჩვენოთ, რომ გსიამოვნებთ მასთან ურთიერთობა. თვალით კონტაქტი სხვა ადამიანებთან ახლო ურთიერთობების დამყარების საშუალებაა და საკუთარი თავის შთაბეჭდილების მნიშვნელოვანი ასპექტია.
შეინახეთ ტელეფონი და იცოდეთ თქვენი ადგილსამყოფელის შესახებ. ელოდებით ყავის მაღაზიაში სასმელის შეკვეთას, ისვენებთ ოჯახთან ერთად თუ მეგობრებთან ერთად მოგზაურობთ, გააცნობიერე, რომ სხვასთან ხარ
ნაბიჯი 2. იყავი ის რაც ხარ
თქვენ უნდა იყოთ გულწრფელი და გულწრფელი, რათა სხვებმა გენდონ და მოგწონდეთ. ამგვარად, ისინი გიპასუხებენ ბედნიერი ღიმილით.
გააკეთეთ საქმეები მეორე ადამიანისთვის გულწრფელად და თანაგრძნობით, ვიდრე უბრალოდ თქვენი მანიპულირების გზით. თანაგრძნობის უნარი აჩვენებს, რომ თქვენ გაქვთ გულწრფელობა ყოველდღიურ ცხოვრებაში
ნაბიჯი 3. დაეხმარე სხვებს უკითხავად
ბევრი ადამიანი თავს იკავებს დახმარების თხოვნით, მაგრამ ისინი ელიან, რომ სხვებმა გაიგონ მათი საჭიროებები და გაუწიონ დახმარება. იქნებ დამეხმაროთ მეზობელი, რომელიც გადადის სახლში ან ახლახან იმშობიარა ან ვისაც სჭირდება დახმარება, უკითხავად.
- შეეცადეთ გაეცნოთ სხვა ადამიანების მდგომარეობას და წინასწარ განსაზღვროთ მათი საჭიროებები. თუ მეგობარი ავად არის, მიაქციეთ ყურადღება ოჯახის წევრებისთვის საჭმლის მომზადებით ან შვილების სკოლაში წაყვანით. თუ თქვენი ნაცნობი წერს ფეისბუქზე, რომ ისინი მკურნალობას აპირებენ, ჰკითხეთ, შეგიძლიათ თუ არა მათ საჭმელი მოუტანოთ.
- გამოიჩინეთ ზრუნვა უცნობ ადამიანებზე და მიეცით დახმარების ხელი, თუ ხედავთ, რომ მათ უჭირთ. მაგალითად, თუ ხედავთ, რომ დედა ნივთებს ყიდულობს რამდენიმე სავაჭრო ჩანთაში და მისი პატარა ბავშვი ასხამს ერთ მათგანს, მიეცით დახმარება ჩანთაში ჩადებით. თუ ხედავთ, რომ ხანდაზმულმა პირმა შემთხვევით დააგდო წერილი, მაშინვე აიღეთ იგი დასახმარებლად.
ნაბიჯი 4. შეხვდით თქვენს მეზობლებს
10 ამერიკელიდან მხოლოდ 4 -მა იცის თავისი მეზობლები! ეწვიეთ მეზობელ სახლს სუვენირით შვებულების შემდეგ ან უბრალოდ გსურთ გაეცნოთ და გაცვალოთ მობილური ტელეფონის ნომრები. აჩვენე, რომ გინდა იყო კარგი მეზობელი და მზად ხარ დასახმარებლად. ალბათ ერთ დღეს თქვენ თვითონ გჭირდებათ დახმარება!
საცხოვრებელში, სადაც ბევრი ხანდაზმული მცხოვრებია, გამონახეთ დრო, რომ მოინახულოთ ისე, რომ ისინი მარტონი არ იყვნენ. ხანდაზმული ადამიანები, რომლებიც უფრო სახლში არიან, თავს იზოლირებულად გრძნობენ და ბედნიერად გრძნობენ თავს, როდესაც ვინმე მათ სტუმრობს
ნაბიჯი 5. იზრუნეთ მცენარეებზე
თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ სხვა ცოცხალ არსებებზე ზრუნვა მცენარეებზე ზრუნვით. რამოდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ მცენარეებზე ზრუნვამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი თანაგრძნობის უნარი და იყოს ნაზი, რაც გახდება თქვენთვის სასიამოვნო თანამგზავრი.
დაიწყეთ ხილის ხეების ან ბოსტნეულის დარგვა, რათა პროდუქტი გაყიდოს ან დაურიგდეს მეზობლებს. დარგე მრავალფეროვანი ყვავილი, ასე რომ შეგიძლია აჩუქო მწუხარებულ მეგობარს. თქვენი ადგილობრივი კლიმატიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ გაიზარდოთ პომიდორი, პაპაია და ვარდები, რადგან ისინი ადვილად იზრდებიან და იზრუნებენ
ნაბიჯი 6. შეაქეთ სხვები
ყველას შეუძლია თავი დაუცველად იგრძნოს და ნამდვილი კომპლიმენტი იქნება ღირებული მხარდაჭერა ყოველგვარი ფასის გარეშე. ბევრ ადამიანს მოსწონს საკუთარ თავზე საუბარი, ამიტომ კომპლიმენტი არის საშუალება დაუახლოვდეთ და გაიღიმოთ.
- შეაქეთ ისინი იმისთვის, რისი გაკონტროლებაც შეუძლიათ, მაგალითად, რბოლაში ნაჩვენები გამოსვლები ან კარგი ტესტის ქულის მისაღებად. არ შეაქოთ გარკვეული ასპექტები, რომლებსაც ვერ აკონტროლებთ, მაგალითად თქვენი გარეგნობა ან ფიზიკური მდგომარეობა.
- წაიკითხეთ wikiHow “როგორ კომპლიმენტი”, რომელიც განმარტავს, თუ როგორ გულწრფელად შეაქოთ სხვები.
მეთოდი 2 – დან 3 – დან: მოგწონთ საკუთარი თავი
ნაბიჯი 1. გადალახეთ თქვენი დაუცველობა
ბევრი ადამიანი თავს დაუცველად გრძნობს, რადგან ყურადღებას ამახვილებს მათ უარყოფით თვისებებზე ან ნაკლოვანებებზე და ავიწყდება ის სიკეთე, რისი გაკეთებაც შეუძლია სხვას. იმუშავეთ თქვენი დაუცველობების დაძლევისა და თავდაჯერებულობის ამაღლებაზე, რათა გაგიზიაროთ სიკეთე და გაიღიმოთ სხვები.
ისწავლეთ თავდაჯერებულობის ამაღლების სხვადასხვა გზა, მაგრამ თქვენ ჩვეულებრივ იწყებთ იმით, რაც ყურადღებას აქცევთ თქვენს პოზიტივს და არა ნეგატივს. თავდაჯერებულობა მზადაა შეხვდეთ სხვა ადამიანს და ჰკითხოთ, სჭირდება თუ არა მას დახმარება ან მხარი დაუჭიროს ვინმეს, ვინც ძალადობის მსხვერპლია
ნაბიჯი 2. გაიღიმე
ღიმილს მოაქვს სარგებელი ადამიანებისთვის, რომლებიც იღიმებიან და ძალიან გადამდებია!
- ღიმილი არის უნივერსალური ენა, რადგან განსხვავებული კულტურის ადამიანები ღიმილს იყენებენ ბედნიერების ან სიხარულის განცდების გამოსახატავად. კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებსაც არ იცნობთ, 50% -ით გაგიღიმებენ.
- გაღიმებულმა, როცა გაწუხებთ, შეუძლია შეამციროს სტრესი და გაგრძნობინოთ უკეთესი, რაც თქვენს ყოფნას უფრო სასიამოვნო გახდის.
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ თქვენი აზროვნება
თუ მიდრეკილი ხართ პესიმისტისკენ, ადვილად წუწუნებთ, ბევრს აკრიტიკებთ ან საკუთარ თავს ადარებთ სხვებს, ეცადეთ გააუმჯობესოთ საკუთარი თავის წარმოდგენა. პოზიტიური აზროვნება შეამცირებს სტრესს და გაგახარებთ, ასე რომ თქვენი ყოფნა სხვებსაც ბედნიერად აქცევს.
- უთხარი საკუთარ თავს პოზიტიური რამ. შიდა ჩეთები არის აზრები, რომლებიც ჩნდება მთელი დღის განმავლობაში საკუთარ თავზე, თქვენს შესაძლებლობებზე, გარეგნობაზე და სხვა ადამიანების შეხედულებებზე თქვენზე, რომელსაც თქვენ თავად თვლით. თვალყური ადევნეთ შინაგან საუბარს და დაიცავით წესი: არ უთხრათ საკუთარ თავს ის, რასაც არ ეტყოდით საყვარელ ადამიანს.
- გააკეთეთ გონების მედიტაცია. Mindfulness მედიტაცია დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ იმედგაცრუებას წარსული გამოცდილებისა და მომავლის შესახებ შეშფოთების გამო, ფოკუსირებით იმაზე, რასაც ახლა აქ განიცდით. ყურადღების გამახვილების მედიტაცია არის მედიტაციის ერთ -ერთი გზა თქვენი აზროვნების გასაუმჯობესებლად და სხვებთან თანაგრძნობის უნარის გამომუშავების მიზნით, რათა გახდეთ კარგი მეგობარი.
მეთოდი 3 -დან 3: იმის ცოდნა, თუ როდის უნდა დაიხიო უკან
ნაბიჯი 1. იცოდეთ, რომ სხვა ადამიანების ბედნიერება საკუთარი არჩევანია
სხვების გაღიმება კარგია, რადგან შენ გამოიჩინე სიკეთე და ზრუნვა სხვების მიმართ. თუმცა, თქვენ ვერ აიძულებთ სხვა ადამიანებს გაიღიმონ ან იყვნენ ბედნიერები. ყველას შეუძლია აირჩიოს სურს მას ბედნიერად იგრძნოს თავი თუ არა.
- ექსპერტები ამბობენ, რომ ადამიანს შეუძლია ბედნიერად იგრძნოს თავი, თუ ის შეგნებულად ცდილობს. ეს შეიძლება რთულად მოეჩვენოს იმ ადამიანებს, რომლებიც განიცდიან სირთულეებს ცხოვრებაში (როგორიცაა სიღარიბე ან ავადმყოფობა), მაგრამ ყველას შეუძლია აირჩიოს იყოს ბედნიერი.
- გარე გავლენები (როგორიც შენ ხარ) მხოლოდ გეხმარებათ, თუ ის არ ცდილობს საკუთარი თავი გაახაროს.
ნაბიჯი 2. გახსოვდეთ, რომ ყველას არ მოსწონხართ
იქნებ გსურთ იყოთ ყველაზე მხიარული, კეთილი, ყველაზე საინტერესო და ჭკვიანი ადამიანი მსოფლიოში, მაშ რა დაგემართათ? არიან ადამიანები, რომლებიც აკრიტიკებენ ან არ მოგწონთ. ეს ასახავს ვინ არიან ისინი და მათ უარყოფით დამოკიდებულებას, ვიდრე ვინ ხარ შენ.
მრავალი მიზეზი არსებობს, რის გამოც ჩვენ არ შეგვიძლია სხვების დახმარება. ალბათ თქვენ აიძულეთ მას იფიქროს ვინმეზე, ვინც მას ავნო. ასევე შესაძლებელია, რომ ის ეჭვიანი ან დაუცველი იყოს და თქვენი ბედნიერების ნახვა მხოლოდ მას უბედურს ხდის. სინამდვილეში, ემოციურად დაზარალებულ ადამიანებს არ უხარიათ სხვა ადამიანების ბედნიერების დანახვა
ნაბიჯი 3. გახსოვდეთ, რომ თქვენ გააკეთეთ თქვენი საუკეთესო
თქვენ იყენებთ სხვადასხვა გზას იმისთვის, რომ სხვა ადამიანს გაიღიმოთ, იყოთ კეთილგანწყობილი, იყავით თავაზიანი, გაიღიმეთ მას, კომპლიმენტი გაუკეთეთ და ეცადეთ იყოთ კეთილი, მაგრამ ის მაინც შუბლშეკრულს შლის.
თუ თქვენ ყველაფერს აკეთებთ იმისათვის, რომ ხალხი გაიღიმოს, თქვენ იმსახურებთ იგრძნოთ სიამაყე, რომ ზრუნავთ სხვა ადამიანებზე. შენ გააკეთე რაც შეგიძლია. იყავით კარგი ადამიანი, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენ ვერ აიძულებთ სხვა ადამიანებს გადაჭრან თავიანთი პრობლემები
Რჩევები
- სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას დროდადრო დაამყარეთ თვალის კონტაქტი.
- იყავით კეთილი სხვების მიმართ.
- მიეჩვიეთ ჩვევას, იდგეთ ან იჯდეთ პირდაპირ ნდობის საჩვენებლად, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ ნდობა.
- აჩვენეთ იუმორის გრძნობა.
