როგორ განვკურნოთ პირის ღრუს ჰერპესი: რა საშინაო საშუალებებია სასარგებლო?

2024 ავტორი: Jason Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-19 22:13

პირის ღრუს ჰერპესი არის დაავადება, რომელიც გამოწვეულია ჰერპეს სიმპლექს ვირუს 1 -ით. ჰერპესი შეიძლება გამოჩნდეს სხეულის ნებისმიერ ადგილას, მაგრამ ყველაზე ხშირად ტუჩების, ლოყების, ცხვირის და ზოგჯერ თვალების ირგვლივ. ადამიანების თითქმის 50-90% ატარებს ვირუსს, მაგრამ ბევრი არასოდეს განიცდის ან ამჩნევს სიმპტომებს. ჩვეულებრივ, პირის ღრუს ჰერპესი თავისით მიდის 2-4 კვირაში, მაგრამ რადგან ის ზოგჯერ შეიძლება იყოს მტკივნეული და უხერხული, შეიძლება დაგჭირდეთ გამოჯანმრთელების პროცესის დაჩქარება. მიუხედავად იმისა, რომ უმეტეს სამკურნალო საშუალებებს არ გააჩნიათ ძლიერი სამეცნიერო მტკიცებულება, არსებობს მრავალი გზა, რომლებიც ეფექტურია პირის ღრუს ჰერპესის სამკურნალოდ.

ნაბიჯი

მეთოდი 1 5 -დან: ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებების გამოყენება

ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ წყალბადის ზეჟანგი

წყალბადის ზეჟანგი არის ანტისეპტიკური და ანტივირუსული, რომელსაც შეუძლია შეამციროს ანთება და ებრძოლოს ვირუსულ ინფექციებს, რომლებიც იწვევენ პირის ღრუს ჰერპესს.

• დაასველეთ ბამბის ტამპონი 1 ჩაის კოვზ (5 მლ) წყალბადის ზეჟანგში, შემდეგ წაისვით პირდაპირ წყლულებზე 5 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ, ნაზად ჩამოიბანეთ სახე ცივი წყლით და გადაყარეთ ადრე გამოყენებული ბამბა.
• არ გადაყლაპოთ წყალბადის ზეჟანგი.

ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ნავთობის ჟელე ან თაფლი

გამონადენის გადინების შემდეგ დაიცავით პირის ღრუს ჰერპესისგან ნავთობის ჟელეზე, როგორიცაა ვაზელინი. ის ინარჩუნებს ჰერპესს ტენიანობას და ხელს უშლის კანის ამოფრქვევას, ხოლო ბირთვი სამკურნალო პროცესში მოქმედებს როგორც დამცავი ფენა.

• არ შეიზილოთ ჟელე თქვენი თითებით, რადგან ვირუსი შეიძლება გავრცელდეს თქვენს თითებზე. გამოიყენეთ ბამბის ტამპონი, რომ გამოიყენოთ იმდენი ჟელე, რამდენიც საჭიროა სანამ ჰერპესი არ გაქრება.
• თუ თქვენ არ გაქვთ ჟელე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თაფლი. თაფლს აქვს ანტივირუსული და ანტიბაქტერიული თვისებები, რომელსაც შეუძლია დაიცვას ჰერპესი სხვა საფრთხეებისგან, გარდა იმისა, რომ ფუნქციონირებს მის გამომწვევ ვირუსთან საბრძოლველად. წაისვით მცირე რაოდენობით თაფლი ბამბის ტამპონით პირის ღრუს ჰერპესის არეზე.

ნაბიჯი 3. შეანჯღრიეთ ყინულის კუბებით

მოათავსეთ ყინულის კუბი პირდაპირ ჰერპესის პირზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში, რათა შეამციროთ ანთება და გაათბოთ ტკივილი. დამატებითი კომფორტისთვის განიხილეთ ყინულის კუბების პირსახოცში გახვევა. დააჭირეთ ყინულს ჰერპესზე, სანამ არ იგრძნობა და შემდეგ დაუყოვნებლივ გაათავისუფლეთ. არ გამოიყენოთ ყინული დიდი ხნის განმავლობაში. გაიმეორეთ ეს პროცედურა 1 -დან 3 საათამდე.

გახსოვდეთ, რომ ეს მეთოდი უნდა გაკეთდეს მხოლოდ ახალ ჰერპესზე. თუ პირის ღრუს ჰერპესი გასკდა, ყინულმა შეიძლება რეალურად შეაფერხოს სამკურნალო პროცესი, რადგან ის ანელებს სისხლის ნაკადს (და მის სამკურნალო ფუნქციას) დაზიანებამდე

ნაბიჯი 4. სცადეთ ექინაცეა

ითვლება, რომ ექინაცეას ჩაი აძლიერებს იმუნურ სისტემას ისე, რომ ის დაეხმარება სხეულის ბუნებრივ იმუნიტეტს ჰერპესთან ბრძოლაში. ჩაასხით 1 ექინაცეას ჩაის პაკეტში 1 ჭიქა (240 მლ) მდუღარე წყალში 10 წუთის განმავლობაში. დალიეთ ეს ჩაი დღეში ერთხელ, სანამ ჰერპესი არ გაქრება.

• ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ექინაცეას დამატებები 300 მგ 4 -ჯერ დღეში იმუნიტეტის გასაძლიერებლად.
• ნუ მისცემთ ბავშვს ექინაცეას ექიმის ან პედიატრის კონსულტაციის გარეშე.
• ადამიანები, რომლებსაც აქვთ აუტოიმუნური დაავადებები, დიაბეტი, ტუბერკულოზი, შემაერთებელი ქსოვილის დარღვევები, გაფანტული სკლეროზი, ღვიძლის დარღვევები, აივ ან შიდსი, სიფრთხილე უნდა გამოიჩინონ ექინაცეას გამოყენებისას.
• ადამიანები, რომლებიც ალერგიულია ასტერების ოჯახში მცენარეებზე, ასევე შეიძლება იყვნენ ალერგიული ექინაცეას მიმართ.

ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ლიმონის ბალზამი

მრავალი კვლევა მხარს უჭერს ლიმონის ბალზამის გამოყენებას პირის ღრუს ჰერპესის სიწითლისა და ანთების შესამცირებლად, ხოლო ამცირებს განმეორებითი ინფექციების რისკს. ლიმონის ბალზამი ასევე გამოიყენება უძილობის, შფოთვის და საჭმლის მონელების სამკურნალოდ. ლიმონის ბალზამი შეიცავს ევგენოლს, რომელიც ამშვიდებს კუნთების სპაზმს, ამშვიდებს ქსოვილებს და კლავს ბაქტერიებს. ლიმონის ბალზამის ფოთლებისგან დამზადებული ეთერზეთი შეიცავს მცენარეულ ქიმიკატებს ტერპენებს, რომლებსაც ასევე აქვთ დამამშვიდებელი და ანტივირუსული ეფექტი. ლიმონის ბალზამი ხელმისაწვდომია დანამატებში, აქტუალურ კრემებში, ხსნარებში და მცენარეულ ჩაიში, რომელიც შეგიძლიათ იხილოთ წამლებისა და მცენარეების მაღაზიებში.

• წაისვით ლიმონის ბალზამის მალამო პირის ღრუს ჰერპესის არეზე 3 -ჯერ დღეში. ალტერნატიულად, მოამზადეთ ლიმონის ბალზამი ჩაი ჩაის კოვზი (0.2 გრამი) გამხმარი ლიმონის ბალზამი 1 ჭიქაში (240 მლ) თბილ 80-85 ° C წყალში 3 -დან 5 წუთის განმავლობაში. გადაწურეთ და დაუყოვნებლივ დალიეთ წყალი დამატკბობელის დამატების გარეშე. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დაასველეთ ბამბის ტამპონი 1 ჩაის კოვზი (5 მლ) ლიმონის ბალზამის წყლით, შემდეგ წაისვით ჰერპესზე.
• ლიმონის ბალზამის აქტუალური კრემის გამოყენება ბავშვებისთვის უსაფრთხოა. თქვენ უნდა გაიაროთ კონსულტაცია თქვენს პედიატრთან, რათა დადგინდეს რა დოზაა რეკომენდებული თქვენი შვილისთვის ან ბავშვისთვის.

ნაბიჯი 6. სცადეთ გამოიყენოთ ბუნებრივი ექსტრაქტები ან ზეთები

გარკვეული ბუნებრივი ექსტრაქტები და ზეთები შეიცავს ანტისეპტიკებს და როდესაც პირდაპირ პირის ღრუს ჰერპესზე ვრცელდება, შეუძლია ებრძოლოს მის გამომწვევ ვირუსს. ასევე არსებობს ზეთების ტიპები, რომლებიც შეიცავს შემკვრელ ნივთიერებებს, რომლებსაც შეუძლიათ ჰერპესის არეალის გამოშრობა და ინფექციის გავრცელების პრევენცია.

• პიტნის ზეთს შეუძლია მიმართოს ვირუსებს, რომლებიც გამოდიან ინფექციის ზონიდან, რაც განსაკუთრებით სასარგებლოა პირის ღრუს ჰერპესთან ბრძოლაში. დაასველეთ ბამბის ტამპონი პიტნის ზეთით და წაისვით პირის ღრუს ჰერპესზე. გააკეთეთ ეს დღეში ორჯერ, სანამ ჰერპესი არ გაქრება.
• Witch თხილის ზეთი არის შემკვრელი და ანტისეპტიკური. დაასველეთ ბამბის ტამპონი 1 ჩაის კოვზით (5 მლ) ჯადოქრის თხილით და წაისვით პირდაპირ პირის ღრუს ჰერპესზე. არ დაიბანოთ. წაისვით დღეში ორჯერ.
• ვანილის ნამდვილი ექსტრაქტი შეიცავს ალკოჰოლს და ართულებს ვირუსების გადარჩენას. დაასველეთ ბამბის ტამპონი ჩაის კოვზ (2.5 მლ) ვანილის ექსტრაქტში, შემდეგ წაისვით პირის ღრუს ჰერპესზე 1-2 წუთის განმავლობაში. გააკეთეთ 4 -ჯერ დღეში.
• ჩაის ხის ზეთი და ნივრის ზეთი დაგეხმარებათ ჰერპესის დარბილებით გამოჯანმრთელების პროცესში. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ნაზი პირის ღრუს ჰერპესი იფეთქებს. ასე რომ, წაისვით მცირე რაოდენობით ზეთი პირის ღრუს ჰერპესზე დღეში ერთხელ ან ორჯერ.

ნაბიჯი 7. წაისვით რუბარბის და სალბის მალამო

კვლევამ აჩვენა, რომ 23 მგ/გ რუბარბის ექსტრაქტისა და სალბის ექსტრაქტისგან დამზადებული აქტუალური კრემის გამოყენება ისეთივე ეფექტურია, როგორც დანიშნულებისამებრ მედიკამენტების გამოყენება პირის ღრუს ჰერპესის სამკურნალოდ. სცადეთ მოძებნოთ ეს მალამო მცენარეულ მაღაზიებში ან ინტერნეტში. მიიღეთ ბარდის ზომის მალამო ბამბის ტამპონზე, შემდეგ წაისვით პირის ღრუს ჰერპესზე.

ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, არის თუ არა რუბარბი და სალბი უსაფრთხო ჩვილებისა და ჩვილებისთვის

ნაბიჯი 8. გააკეთეთ ლიქიორის მალამო

ლიქიორში შემავალი გლიცირიზინის მჟავა ამ მალამოს მნიშვნელოვანი ინგრედიენტია. მის ანთების საწინააღმდეგო და ანტივირუსულ თვისებებს შეუძლია შეამციროს სიმპტომები და შეაჩეროს ვირუსების წარმოება.

• შეურიეთ 1 სუფრის კოვზი (15 მლ) ფხვნილი ან ძირტკბილას ექსტრაქტი ჩაის კოვზით (2.5 მლ) წყალი ან 2 ჩაის კოვზი (10 მლ) ნავთობის ჟელე. წაისვით იგი პირის ღრუს ჰერპესზე, დაფარეთ იგი მთლიანად რამდენიმე საათის განმავლობაში ან იდეალურად ღამით.
• კიდევ ერთი ვარიანტია ძირტკბილას ფხვნილის შერევა ნავთობის ჟელესთან, რაც ასევე სამკურნალოა. შეურიეთ 1 ჩაის კოვზი (5 მლ) ნავთობის ჟელე ძირტკბილას. შემდეგ, დაამატეთ ნავთობის ჟელე სანამ თანმიმდევრულობა არ არის სწორი.

ნაბიჯი 9. გამოიყენეთ ცივი რძის პროდუქტები

ითვლება, რომ ცივი რძე და იოგურტი კურნავს პირის ღრუს ჰერპესს. რძე შეიცავს ანტისხეულებს, რომლებიც ებრძვიან ვირუსებს და ლიზინს, რომელიც ებრძვის არგინინს, ამინომჟავას, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს პირის ღრუს ჰერპესი. დაასველეთ ბამბის ტამპონი 1 სუფრის კოვზ (15 მლ) ცივ რძეში, შემდეგ წაისვით პირდაპირ პირის ღრუს ჰერპესზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

იოგურტში შემავალ პრობიოტიკებს შეუძლიათ ებრძოლონ ჰერპესის ვირუსს, რომელიც იწვევს პირის ღრუს ჰერპესს. წაისვით მცირე რაოდენობით ჩვეულებრივი იოგურტი პირის ღრუს ჰერპესზე, ან დალიეთ 2 -დან 3 ჭიქამდე უცხიმო იოგურტი ყოველდღიურად, სანამ გაქვთ პირის ღრუს ჰერპესი

ნაბიჯი 10. წაისვით ალოე ვერა გელი

ალოეს ვერა შეუძლია შეამციროს პირის ღრუს ჰერპესის ტკივილი (ისევე როგორც კანის მრავალი სხვა გაღიზიანება) და ებრძოლოს ბაქტერიებს, რომლებსაც შეუძლიათ დაინფიცირონ ჰერპესი და გააუარესონ მდგომარეობა. ალოე ვერა ასევე შეუძლია დააჩქაროს გამოჯანმრთელების პროცესი.

• წაისვით კოვზი (2.5 მლ) ალოე ვერა ვერა პირის ღრუს ჰერპესზე ბამბის ტამპონით, შემდეგ გააჩერეთ. საუკეთესო გელები უშუალოდ მცენარედან არის, რომელთა პოვნა ადვილია და მათი შენახვა შესაძლებელია დიდი ხნის განმავლობაში. გატეხეთ ალოე ვერას ღერო და წაისვით გელი.
• თუ ალოე ვერა მცენარეს ვერ პოულობთ, იყიდეთ 100% -ით ნატურალური და ხარისხიანი შეფუთული ალოე ვერა გელი აფთიაქში ან აფთიაქში.

მეთოდი 2 დან 5: შეცვალეთ თქვენი დიეტა

ნაბიჯი 1. მოერიდეთ ანთებით საკვებს

ზოგიერთ საკვებს შეუძლია შეანელოს სხეულის აღდგენის პროცესი, შეასუსტოს იმუნური სისტემა და გაზარდოს ანთება. ამ საკვების თავიდან აცილება უნდა მოახდინონ ადამიანებმა, რომლებსაც აქვთ აუტოიმუნური დაავადებები, მკურნალობენ გულის, ფილტვის ან საჭმლის მომნელებელი დარღვევების სამკურნალოდ და ისინი, ვინც გამოჯანმრთელებულნი არიან სიცივის, ხველის ან ცხელებისგან. თუ თქვენ გაქვთ პირის ღრუს ჰერპესი, მოერიდეთ შემდეგ საკვებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული ანთება:

• დახვეწილი ნახშირწყლები, როგორიცაა თეთრი პური, ნამცხვრები და დონატები.
• შემწვარი და ცხიმიანი საკვები
• სასმელები, რომლებიც შეიცავს დამატკბობლებს, როგორიცაა სოდა ან ენერგეტიკული სასმელები.
• წითელი ხორცი, როგორიცაა ძროხის ხორცი, ლორი ან სტეიკი და დამუშავებული ხორცი, როგორიცაა ცხელი ძაღლი.
• მარგარინი, კარაქი და ღორის ქონი.

ნაბიჯი 2. დაიცავით ხმელთაშუა ზღვის დიეტა

ზოგიერთმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს ანთება, მაგრამ არსებობს გარკვეული საკვები, რომელიც რეალურად ამცირებს ანთებას. ხმელთაშუა ზღვის დიეტა ფოკუსირებულია საკვებზე, რომელსაც შეუძლია შეამციროს ანთება, მათ შორის:

• ხილი, როგორიცაა მარწყვი, ალუბალი და ფორთოხალი
• თხილი, როგორიცაა ნუში და კაკალი
• მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, როგორიცაა ისპანახი ან კომბოსტო, მდიდარია ანტიოქსიდანტებით
• ომეგა -3 მდიდარი ცხიმოვანი თევზი, როგორიცაა ორაგული, სკუმბრია, თინუსი და სარდინი
• მთლიანი მარცვლეული, როგორიცაა ყავისფერი ბრინჯი, ქინოა, ქერი, შვრიის ფაფა და სელის თესლი
• ზეითუნის ან კანოლის ზეთი

ნაბიჯი 3. მოერიდეთ არგინინით მდიდარ საკვებს

მისი მეტაბოლიზმისთვის, ჰერპესის სიმპლექსის ვირუსი მოითხოვს არგინინს, რომელიც არის ამინომჟავა ბევრ საკვებში. ექსპერტები აცხადებენ, რომ არგინინით მდიდარი საკვების მიღების შემცირებას შეუძლია გააკონტროლოს პირის ღრუს ჰერპესი, ასევე შეამციროს არსებული პირის ღრუს ჰერპესის ანთება.

არგინინით მდიდარი საკვებია შოკოლადი, კოლა, ბარდა, დახვეწილი მარცვლეული, ჟელატინი, არაქისი, კეშიუ და ლუდი

ნაბიჯი 4. გაზარდეთ C ვიტამინის მიღება

იმუნური სისტემა, რომელსაც შეუძლია ვირუსებთან და ბაქტერიებთან ბრძოლა, დააჩქარებს გამოჯანმრთელების პროცესს და თავიდან აიცილებს ინფექციის განმეორებას. კვლევებმა აჩვენა, რომ ვიტამინი C ასრულებს სასიცოცხლო როლს, როგორც ანტიოქსიდანტს და აუმჯობესებს იმუნურ ფუნქციას, ამცირებს სხვადასხვა დაავადებების რისკს, ეხმარება განკურნებას და აუმჯობესებს კანის ბუნებრივ გარეგნობას. ვიტამინი C შეიძლება იქნას მიღებული როგორც დიეტური დანამატი (1000 მგ დღეში), ან შეგიძლიათ დაამატოთ C ვიტამინით მდიდარი საკვები თქვენს მენიუში. ვიტამინი C საკვებიდან ძალიან ადვილია, მხოლოდ ხილისა და ბოსტნეულის ჭამით. C ვიტამინის ბუნებრივი წყაროებია:

• წითელი ან მწვანე წიწაკა
• ციტრუსის ოჯახის ხილი, მათ შორის ტკბილი ფორთოხალი, გრეიფრუტი, გრეიფრუტი, ცაცხვი ან ნამდვილი ფორთოხლის წვენი
• ისპანახი, ბროკოლი და ბრიუსელის ყლორტები
• კენკრა, მარწყვისა და ჟოლოს ჩათვლით
• Პომიდვრები

ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ნიორი

ნიორს აქვს ანტივირუსული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რამაც შეიძლება დააჩქაროს გამოჯანმრთელების პროცესი. ნიორი ასევე მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, როგორიცაა ვიტამინი B6, ვიტამინი C და მანგანუმი, რაც ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას ინფექციებისგან, როგორიცაა ჰერპესი.

• ნიორი უნდა იქნას გამოყენებული უმი, რომ მასში შემავალი ალიცინი გამოვიდეს. ნივრის თითოეული კბილი საშუალოდ დაახლოებით 1 გრამს შეადგენს. კიდევ უფრო გემრიელი რომ გახადოთ, შეგიძლიათ დაჭრილი ნიორი აურიოთ 1 სუფრის კოვზ თაფლში ან ზეითუნის ზეთში. ეს ბუნებრივი მკურნალობა გააძლიერებს იმუნურ სისტემას და შეამცირებს ჰერპესის განმეორებას.
• სპრედის სახით შეგიძლიათ გააკეთოთ პასტა 2 -დან 4 კბილი ნივრის დაჭერით, შემდეგ წაისვით იგი ჰერპესის პირზე ბამბის ტამპონის გამოყენებით, 10 -დან 15 წუთის განმავლობაში. შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ ის მძაფრია და სუნი მკვეთრი, მაგრამ ნივრის ანტივირუსულ თვისებებს შეუძლიათ ჰერპესის არეალის სტერილიზაცია და გამოჯანმრთელების დროის შემცირება.
• გახსოვდეთ, რომ ნივრის გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნთქვა და დაბალი არტერიული წნევა. ასე რომ, შეზღუდეთ იგი 2 -დან 4 კბილამდე დღეში. ნიორი ასევე არ უნდა იქნას გამოყენებული ოპერაციამდე ან სისხლდენის დროს. თუ თქვენ განიცდით გვერდით მოვლენებს, როგორიცაა შეშუპება, დაღლილობა, მადის დაკარგვა, კუნთების ტკივილი, თავბრუსხვევა, ალერგია, როგორიცაა ასთმური რეაქციები, გამონაყარი კანზე და კანის დაზიანება, შეწყვიტეთ ნივრის გამოყენება და დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ თუთია

თუთია არის აუცილებელი მინერალი, რომელიც გვხვდება ბევრ ჩვეულებრივ საკვებში, რათა შეინარჩუნოს ძლიერი იმუნური სისტემა. თუთია შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც იცავს სხეულის უჯრედებს ბაქტერიებისა და ვირუსებისგან, როგორიცაა მარტივი ჰერპესის ვირუსი. თუთიის დეფიციტი ჩვეულებრივი შემთხვევაა, მისი გადალახვა შეგიძლიათ მულტივიტამინების ან ჯანსაღი დიეტის მიღებით. საკვები, რომელიც თუთიის საუკეთესო წყაროა, არის ჭურვი, წითელი ხორცი, ფრინველი, ყველი, კრევეტები და კრაბი.

• თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თუთიის მალამო პირის ღრუს ჰერპესის შესამცირებლად და გამოჯანმრთელების დასაჩქარებლად. წაიღეთ მალამო მცირე რაოდენობით ბამბის ტამპონზე და წაისვით 3 -დან 5 წუთის განმავლობაში, 2 ან 3 -ჯერ დღეში.
• თუთია ხელმისაწვდომია დანამატებისა და მულტივიტამინის კაფსულების სახით. თუთიის დანამატების მიღებამდე ესაუბრეთ ექიმს.
• თუ თქვენ გაქვთ საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, როგორიცაა გულძმარვა, განიხილეთ თუთიის ადვილად ათვისებადი ფორმები, როგორიცაა თუთია პიკოლინატი, თუთიის ციტრატი, თუთიის აცეტატი, თუთიის გლიცერატი და თუთიის მონომეტიონინი.
• თუთიის რაოდენობა მითითებულია პროდუქტის ეტიკეტზე (ჩვეულებრივ 30 -დან 50 მგ -მდე). იმის დასადგენად, თუ რამდენი უნდა მიიღოთ დანამატის სახით, გახსოვდეთ, რომ თქვენ იღებთ დაახლოებით 10 -დან 15 მგ თუთიას საკვებიდან. მოზრდილთათვის დღიური რეკომენდაციაა 8 -დან 11 მგ -მდე. არ გამოიყენოთ თუთიის მაღალი დოზები რამდენიმე დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში, თუ ექიმი არ გირჩევთ.

ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ ლიზინის დანამატი

ლიზინი არის აუცილებელი ამინომჟავა, რომელიც მიიღება დიეტური წყაროებით, როგორიცაა ორაგული, თინუსი, ქათამი, უცხიმო რძე, პარმეზანის ყველი, სოია, კვერცხი, ოსპი, კომბოსტო, ლობიო და ქინოა. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ლიზინის დანამატები. ადამიანებმა, რომლებიც განიცდიან 3 ორალურ ჰერპეს წელიწადში, უნდა შეავსონ ყოველდღიური დიეტა 2,000–3,000 მგ ლიზინით, რათა შეამცირონ პირის ღრუს ჰერპესის განმეორება გრძელვადიან პერსპექტივაში. მიიღეთ 1000 მგ ლიზინის დანამატი 3 ჯერ დღეში უზმოზე. არ დალიოთ რძით.

ნუ მიიღებთ ლიზინის დამატებებს ექიმთან კონსულტაციის გარეშე, განსაკუთრებით თუ გაქვთ მაღალი ქოლესტერინი ან გულის დაავადება

მეთოდი 5 -დან 5: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი

ნაბიჯი 1. დაიძინეთ თავი მაღლა

თუ თქვენ გაქვთ პირის ღრუს ჰერპესი, ჩაყარეთ რამდენიმე ბალიში თქვენს თავში, ასე რომ სიმძიმე ხელს შეუწყობს ბუშტუკების გადინებას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სითხე შეავსებს ბუშტუკს ღამით.

ბალიშები მხარს უნდა უჭერდეს კისრის ბუნებრივ მოსახვევს და იყოს კომფორტული. ძალიან დიდი ბალიშები შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების დაძაბვა ზურგში, კისერზე და მხრებზე. შეარჩიეთ ბალიში, რომელიც საშუალებას მისცემს კისერი იყოს მკერდზე და ქვედა ზურგზე

ნაბიჯი 2. რეგულარულად ივარჯიშეთ

კვირაში რამდენჯერმე, ან უკეთესად ყოველდღიურმა ვარჯიშმა შეიძლება გაზარდოს იმუნური სისტემა და, თავის მხრივ, შეამციროს პირის ღრუს ჰერპესის დაბრუნების რისკი. მსუბუქი და ზომიერი ვარჯიშიც კი, როგორიცაა სიარული, იოგა და გაჭიმვა, ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, გარდა იმისა, რომ ამცირებს გამოჯანმრთელების პერიოდს და ამცირებს პირის ღრუს ჰერპესის სიმპტომებს.

• რეგულარული ვარჯიში ასევე ამცირებს ინფექციის რისკს გრძელვადიან პერსპექტივაში, გარდა იმისა, რომ გააუმჯობესებს განწყობას და ამცირებს სტრესის დონეს. მიზანშეწონილია ყოველდღიურად ივარჯიშოთ ზომიერი ინტენსივობით, როგორიცაა სწრაფი სიარული, სირბილი და ცურვა.
• განიხილეთ ექიმთან კონსულტაცია პერსონალური სავარჯიშო გეგმის შესაქმნელად.

ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი და ტუჩის ბალზამი

მზის ზომიერი ზემოქმედება სასარგებლოა იმუნური სისტემისთვის, რადგან ზრდის ვიტამინი D. თუმცა, პირის ღრუს ჰერპესის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული გამომწვევია მზის შუქი. ასე რომ, მზისგან დამცავი საშუალებების და ტუჩის ბალზამის რეგულარული გამოყენება SPF– ით სახლიდან გაუსვლელად შეიძლება შეამციროს პირის ღრუს ჰერპესის განვითარების რისკი. მზის სხივებისგან თქვენი კანის დასაცავად გამოიყენეთ არაკომედოგენური მზისგან დამცავი საშუალება SPF მინიმუმ 30-ით.

მზისგან დამცავ ზოგიერთ ქიმიკატს შეუძლია გამოიწვიოს ალერგია. ასე რომ, უნდა მიმართოთ დერმატოლოგს მზისგან დამცავი საშუალების საპოვნელად

ნაბიჯი 4. მართეთ სტრესი

პირის ღრუს ჰერპესმა შეიძლება გაზარდოს სტრესი და შეამციროს თავდაჯერებულობა, ასევე გამოიწვიოს შფოთვა და დეპრესია. გარდა ამისა, სტრესი ასუსტებს იმუნურ სისტემას და ზრდის მგრძნობელობას ვირუსული ინფექციების, მათ შორის მარტივი ჰერპესის მიმართ. აქ მოცემულია სტრესის მართვის გზები:

• შეავსეთ დღიური. დრო დაუთმეთ ამაზე ფიქრს ყოველდღე, თუნდაც ეს მხოლოდ 10 -დან 20 წუთამდე იყოს. დღიურის შენახვას შეუძლია შეამციროს სტრესი, რადგან ის გეხმარებათ თქვენი აზრების მართვაში, სიტუაციის გარკვევაში და პრობლემის გადაჭრაში.
• მუსიკის მოსმენა ძალიან ეფექტურია სტრესის შესამცირებლად ჯანმრთელ ადამიანებში და მათში, ვისაც ჯანმრთელობის პრობლემები აქვს. კვლევებმა აჩვენა, რომ დამამშვიდებელი მუსიკის მოსმენამ შეიძლება შეამციროს არტერიული წნევა, შეანელოს თქვენი გულისცემა და შეამციროს შფოთვა.
• გამოყავით დრო დასვენებისთვის. ყოველკვირეულად დაუთმეთ დრო ისეთი საქმიანობისთვის, რომელიც მოგწონთ და ისვენებთ, როგორიცაა იოგა, კითხვა, სამზარეულო ან კერვა.
• სცადეთ რელაქსაციისა და მედიტაციის ტექნიკა, როგორიცაა იოგა, ღრმა სუნთქვა და ტაი ჩი. მედიტაციას შეუძლია შეამციროს არტერიული წნევა, ქრონიკული ტკივილი, შფოთვა და ქოლესტერინის დონე, რაც თავის მხრივ აუმჯობესებს ფიზიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობას. მედიტაციის მარტივი პრაქტიკისათვის შეგიძლიათ წყნარად იჯდეთ წყნარ ადგილას და ნელა, ღრმად ჩაისუნთქოთ 5-დან 10 წუთის განმავლობაში. სცადეთ მედიტაცია ყოველდღე 5 წუთის განმავლობაში სტრესის თავიდან ასაცილებლად.

ნაბიჯი 5. მოერიდეთ კოცნას და ორალურ სექსს

ვინაიდან მარტივი ჰერპესის ვირუსი ძალზე გადამდებია, თქვენ უნდა მოერიდოთ კოცნას და ორალურ სექსს მანამ, სანამ პირის ღრუს ჰერპესი სრულად არ განიკურნება. ორალურმა სექსმა შეიძლება ჰერპესის ვირუსი გაავრცელოს სასქესო ორგანოებზე და დაუშვას ჰერპეს მარტივი ტიპი 2 ინფიცირებული ადამიანისგან. ჰერპესის გამოჩენა ყოველთვის არ არის აშკარა და პარტნიორებმა შეიძლება გააცნობიერონ იგი.

ჰერპეს მარტივი ჰერპესით ინფიცირებულ პარტნიორთან სქესობრივი კონტაქტის მქონე ადამიანებმა უნდა მიიღონ კონსულტაცია სამედიცინო პროფესიონალისგან, რათა დაიცვან ისინი

მეთოდი 5 დან 5: პირადი ჰიგიენის დაცვა

ნაბიჯი 1. არ შეეხოთ ჰერპესს

ანთების შედეგად გამოწვეულმა ტკივილმა შეიძლება მოგთხოვოთ ჰერპესის შეკუმშვა ან კანი. პირის ღრუს ჰერპესის შეხება ან კანის კონტაქტი სხვა ადამიანებთან შეიძლება გავრცელდეს ვირუსული ინფექცია თითებზე, რომელსაც ჰქვია ჰერპესი whitlow. აქერცვლას ასევე შეუძლია შეანელოს გამოჯანმრთელების პროცესი, გაახანგრძლივოს შეხორცება და გაზარდოს ინფექციის გავრცელების შანსი სხეულის სხვა ნაწილებზე.

ნაბიჯი 2. ხშირად დაიბანეთ ხელები

როდესაც თქვენ გაქვთ პირის ღრუს ჰერპესი, თქვენ უნდა დაიბანოთ ხელები სახის დაბანის წინ და კონტაქტი სხვა ადამიანებთან, განსაკუთრებით ბავშვებთან, რადგან მარტივი ჰერპესი სწრაფად ვრცელდება.

ერთ -ერთი ვარიანტია წაიღოთ ანტისეპტიკური გელი ან სველი ტილოები სახლიდან გასვლისას ან სამსახურში, ასე რომ თქვენ შეძლებთ ხელების გაწმენდას სადაც არ უნდა წახვიდეთ

ნაბიჯი 3. არ გაზიაროთ საკვები და პირადი ნივთები

მოერიდეთ პირადი ნივთების გაზიარებას, მათ შორის საკვებს, დანაჩანგალს, პირსახოცებს, ტუჩსაცხს და სხვა ნივთებს, რომლებსაც შეუძლიათ ვირუსის გავრცელება.ბაქტერიები და ვირუსები სწრაფად იწვებიან ზედაპირზე და ამ გზით გადადიან სხვა ადამიანებზე და იქიდან. შედეგად, პირის ღრუს ჰერპეს განკურნებას მეტი დრო დასჭირდება ან სიმპტომები გაუარესდება. ასევე, არ შეინახოთ დანაჩანგალი და პირადი ნივთები ძალიან ტენიან ადგილას, რადგან ტენიანი გარემო იდეალურია ბაქტერიების ზრდისთვის.

ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ქსოვილი ხველების ან ცემინების დროს

ხველების ან ცემინებისას, დაფარეთ იგი ქსოვილით, რათა თავიდან აიცილოთ ჰაერში მიკრობების გავრცელება და თავიდან აიცილოთ ბაქტერიები ან ვირუსები თქვენს ფილტვებში შესუნთქვისას.

თუ თქვენ არ გაქვთ ქსოვილი, ჩაისუნთქეთ ან ხველეთ პირი იდაყვის ყელში, პირზე ხელები არ დაიფაროთ, რადგან ეს თქვენს ხელებზე მიკრობებს გაავრცელებს

ნაბიჯი 5. შეინახეთ კბილის ჯაგრისი სუფთა

გარეცხეთ კბილის ჯაგრისი გამოყენებამდე და მის შემდეგ, რათა თავიდან აიცილოთ ჯაგრისებზე ბაქტერიების დაგროვება. როდესაც თქვენ გაქვთ პირის ღრუს ჰერპესი, შეინახეთ კბილის ჯაგრისი ცალკე კონტეინერში, თუ ვინმე სხვა აბაზანას გამოიყენებს.

• არასოდეს გაიზიაროთ კბილის ჯაგრისი სხვა ადამიანებთან, რადგან მას შეუძლია მიკრობები და დაავადების გამომწვევი ბაქტერიები გაავრცელოს ერთმანეთის პირში.
• არ დაფაროთ კბილის ჯაგრისი და არ შეინახოთ დახურულ კონტეინერში. ბნელი და ტენიანი გარემო ძალიან ხელს უწყობს ბაქტერიების გამრავლებას.
• შეცვალეთ კბილის ჯაგრისი ყოველ 3-4 თვეში და როგორც კი გამოჯანმრთელდებით პირის ღრუს ჰერპესისგან, გაცივებისგან, ხველისგან ან ყელის ტკივილისგან. როგორც დამატებითი ნაბიჯი, დაასველეთ კბილის ჯაგრისი 30 მლ წყალბადის ზეჟანგით ან ალკოჰოლზე დაფუძნებული პირის ღრუს გამრეცხვით 3–5 წუთის განმავლობაში, რათა გაანადგუროთ ჯაგრებზე დარჩენილი ბაქტერიები.

მეთოდი 5 -დან 5 -დან: სამედიცინო დახმარების თხოვნა

ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს, თუ პირის ღრუს ჰერპესი არ გაუმჯობესდება 10 დღის განმავლობაში

ორალური ჰერპესის უმეტესობა თავისით მიდის 1-2 კვირაში მკურნალობის გარეშე. დარეკეთ ექიმს, თუ 10 დღეზე მეტი გავიდა და რაიმე ცვლილებას ვერ ხედავთ. ექიმებს შეუძლიათ შეამოწმონ მეორადი ინფექციები ან სხვა პირობები, რომლებიც შეიძლება შეანელონ გამოჯანმრთელებამ.

• არსებობს სხვადასხვა ფაქტორი, რამაც შეიძლება შეანელოს გლუვი ჰერპესის აღდგენა, როგორიცაა ბაქტერიული ინფექცია, გაღიზიანება (მაგალითად, მჟავე საკვების მიღებისას) ან ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები.
• მიუხედავად იმისა, რომ პირის ღრუს ჰერპესი სწრაფად მიდის, თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ მას ხშირად მიიღებთ.

ნაბიჯი 2. მიმართეთ ექიმს ძალიან დიდი ან მტკივნეული პირის ღრუს ჰერპესის დროს

უმეტესობა პირის ღრუს ჰერპესი მცირეა და შემოიფარგლება. ზოგიერთ შემთხვევაში, ჰერპესი შეიძლება გავრცელდეს უფრო დიდ ფართობზე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ კანის პრობლემები, როგორიცაა ეგზემა. დაურეკეთ ექიმს, თუ გაქვთ პირის ღრუს ჰერპესი, რომელიც ძალიან დიდია, იზრდება ან ვრცელდება სხვა ადგილებში, ან ძალიან მტკივნეულია.

პირის ღრუს ჰერპესმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ის ვრცელდება მგრძნობიარე უბნებზე, როგორიცაა თვალები. პირის ღრუს ჰერპესის გავრცელება შეიძლება იყოს ბაქტერიული ინფექციის ნიშანი. გადადით სასწრაფო დახმარების ცენტრში ან სასწრაფო დახმარების კლინიკაში, თუ პირის ღრუს ჰერპესის ირგვლივ კანი ცხელია შეხებისას ან შეშუპებული და წითელია

ნაბიჯი 3. მიმართეთ ექიმს, თუ პირის ღრუს ჰერპესს თან ახლავს გაღიზიანება თვალებში ან პირში

ზოგჯერ, პირის ღრუს ჰერპესი შეიძლება გავრცელდეს თვალებში, ღრძილებში ან პირის ღრუს შიგნით. თუ თქვენ გაქვთ ახალი ჰერპესი ან გაღიზიანება ამ მხარეში, სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს.

პირის ღრუს ჰერპესული ინფექცია თვალში შეიძლება გავრცელდეს რქოვანას და გამოიწვიოს სერიოზული დაზიანება

ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ თქვენს გინეკოლოგს, თუ ორსულობის დროს გქონდათ პირის ღრუს ჰერპესი

თუ თქვენ გაქვთ ორალური ჰერპესი ან სხვა სახის ჰერპესი ორსულობის მესამე ტრიმესტრში, დიდი შანსია, რომ ინფექცია გადაეცეთ თქვენს ბავშვს მშობიარობის დროს. აცნობეთ თქვენს მეან -მეანეს ან ბებიაქალს, თუ რაიმე სახის ჰერპესი გამოჩნდება ორსულობის დროს.

• ექიმებს შეუძლიათ დანიშნონ ანტივირუსული საშუალებები მშობიარობის დროს ჰერპესის გაჩენის თავიდან ასაცილებლად.
• უმჯობესია ექიმს სთხოვოთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები, რომლებიც უსაფრთხოა ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს.

ნაბიჯი 5. მიიღეთ სამედიცინო დახმარება, თუ თქვენი იმუნური სისტემა დასუსტებულია

თუ თქვენ იღებთ იმუნურ სისტემას ჩამხშობ მედიკამენტებს, როგორიცაა სტეროიდები ან ქიმიოთერაპიის წამლები, ჰერპესით დარეკეთ ექიმთან. თქვენ ასევე უნდა მოიძიოთ სამედიცინო დახმარება პირის ღრუს ჰერპესისთვის, რომელიც ვითარდება იმ შემთხვევაში, როდესაც თქვენ გაქვთ სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც ბლოკავს თქვენს იმუნურ სისტემას, როგორიცაა დიაბეტი, აივ/შიდსი ან კიბო. ექიმებს შეუძლიათ დანიშნონ ანტივირუსული მედიკამენტები ინფექციის წინააღმდეგ საბრძოლველად და გართულებების თავიდან ასაცილებლად.

როდესაც იმუნური სისტემა თრგუნავს, უფრო სავარაუდოა, რომ პირის ღრუს არანამკურნალევი ჰერპესი გავრცელდება სხვა უბნებში ან გამოიწვევს მეორადი ბაქტერიული ინფექციით

ნაბიჯი 6. დაურეკეთ ექიმს, თუ არასოდეს გქონიათ პირის ღრუს ჰერპესის სიმპტომები

თუ თქვენი სიმპტომები ახალია ან არ ხართ დარწმუნებული რა იწვევს მათ, დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან. ექიმებს შეუძლიათ დაადგინონ სწორი დიაგნოზი და დაადგინონ სიმპტომების პოტენციური მიზეზი.

თქვენ ასევე უნდა აცნობოთ ექიმს, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა ან შეშფოთება თქვენს სიმპტომებთან დაკავშირებით