შეკუმშვის წინდები არის ელასტიური წინდები, რომლებიც გამოიყენება სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად და ფეხების შეშუპების ან შეშუპების შესამსუბუქებლად. შეკუმშვის წინდები წარმოქმნის თანდათანობით წნევას: ისინი ყველაზე მჭიდროა ფეხისა და ტერფის მიდამოში და რაც უფრო მაღლა მიდიხართ, მით უფრო თავისუფლები არიან ისინი. იმის გამო, რომ ისინი მჭიდროდ უნდა მოერგოს თქვენს ფეხებს, კომპრესიული წინდების ჩაცმა ძნელი იქნება. მეთოდის ცოდნა და როდის აცვიათ კომპრესიული წინდები და როგორ ავირჩიოთ სწორი კომპრესიული წინდები აადვილებს ამ წინდების ტარებას.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 დან 4: ტარება კომპრესიული წინდები
ნაბიჯი 1. ჩაიცვით შეკუმშვის წინდები დილით ადგომისთანავე
დილით გაღვიძებისთანავე, თქვენი ფეხები ოდნავ ამაღლებულია ან სულ მცირე ჰორიზონტალურად, ასე რომ ისინი ნაკლებად შეშუპდებიან, როგორც ეს შეიძლება მოხდეს ვარჯიშის დაწყებისთანავე, ხოლო კომპრესიული წინდების ტარება უფრო ადვილია.
დაიჭირეთ ფეხები ბალიშით ძილის დროს. 2x4 ხის ბლოკი ასევე შეიძლება მოთავსდეს ლეიბის ძირში ისე, რომ ძილის დროს ფეხები ოდნავ უფრო მაღლა იყოს
ნაბიჯი 2. წაისვით ტალკი ფხვნილი ფეხებზე
თუ თქვენი ფეხები ნესტიანია, კომპრესიული წინდების ჩაცმა რთულია. ისე, რომ არ დატენიანდეს, ტალკი ან სიმინდის სახამებელი დაასხით ფეხებსა და ხბოებს.
ნაბიჯი 3. ჩაუშვით ხელები წინდებში და დაიჭირეთ თითები
შეკუმშვის წინდების ჩაცმის ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი გზა არის საფეხურის თავზე გადახვევა ისე, რომ შიგნიდან გარეთ იყოს. წინდების თითები უკან არ უნდა იქცეს. დაიჭირეთ წინდების თითები შიგნიდან.
ნაბიჯი 4. გაიყვანეთ წინდების ზედა ნაწილი ყდის ქვემოთ, რომ შიგნიდან გადაატრიალოთ
დაახურეთ წინდების თითები ისე, რომ წინდები თავზე გადაწევისას თავდაყირა არ დააყენონ.
ნაბიჯი 5. ამოიღეთ ხელები წინდებიდან
ფრთხილად ამოიღეთ ხელები წინდებიდან ისე, რომ წინდების ზედა ნაწილი გარეთ დარჩეს და წინდების თითები მზად იყოს ჩასაცმელად.
ნაბიჯი 6. დაჯექით სკამზე ან საწოლის კიდეზე
კომპრესიული წინდების ჩაცმა ძნელია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თითის მიღწევა ძნელია. დაჯექით სკამზე ან საწოლის კიდეზე, რათა დაიხუროთ და მიაღწიოთ თითებს.
ნაბიჯი 7. ჩაიცვით რეზინის ან ლატექსის ხელთათმანები
შეკუმშვის წინდები უფრო ადვილია ხელთათმანების ტარებისას. ატარეთ ლატექსისგან დამზადებული ხელთათმანები, როგორიცაა სამედიცინო პროფესიონალების მიერ გამოყენებული, ან სხვა მსგავსი მასალები. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ რეზინის ხელთათმანები ჭურჭლის დასაბანად.
ნაბიჯი 8. ჩადეთ ფეხები წინდებში
ჩადეთ თითები წინდების ბოლოებში და მორთეთ წინდები ისე, რომ თითების თითები იყოს პარალელური, თანაბარი და სწორი.
ნაბიჯი 9. გაიყვანეთ წინდები ქუსლამდე
დაიჭირეთ წინდების ბოლო თქვენი თითებით და გაიყვანეთ წინდები ქუსლამდე ისე, რომ მთელი ფეხი დაფარული იყოს წინდებით.
ნაბიჯი 10. გაიყვანეთ წინდები ზემოთ
გაიგეთ წინდები პალმებით ხბოებამდე. გაიყვანეთ წინდები ზემოთ ისე, რომ შიგნიდან ზედა ნაწილი შიგნით იყოს უკან (დაიმაგრება კანზე). წინდები უფრო ადვილია ხელში, თუ ხელთათმანებს ატარებთ.
არ დაიხუროთ წინდების თავზე, რომ ჩაიცვათ, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს წინდების გახეხვა
ნაბიჯი 11. გააფართოვოს წინდები, როგორც თქვენ გაიყვანოს stockings up თქვენი პალმებით
დარწმუნდით, რომ წინდები სწორი და ბრტყელია, როდესაც ხბოს გასწვრივ გაიწევთ. გაათანაბრეთ ნაოჭები, ხოლო წინდები მაღლა აიწიეთ პალმებით.
- მუხლამდე მაღლა შეკუმშვის წინდების ზედა ბოლო უნდა მიაღწიოს მუხლის ძირს, ზუსტად ორი თითი სიგანიდან მუხლიდან.
- ასევე არსებობს შეკუმშვის წინდები, რომლებიც იღლიაში აღწევს.
ნაბიჯი 12. გაიმეორეთ მეორე ფეხის კომპრესიული წინდების ტარების პროცედურა
თუ თქვენი ექიმი გირჩევთ შეკუმშვის წინდების ტარებას ორივე ფეხისთვის, გამოიყენეთ იგივე მეთოდი მეორე ფეხის წინდების ტარებისას. დარწმუნდით, რომ წინდების სიმაღლე ორივე ფეხზე იგივეა.
ექიმებმა შეიძლება გირჩიონ შეკუმშვის წინდების ტარება მხოლოდ ერთ ფეხიზე
ნაბიჯი 13. ატარეთ შეკუმშვის წინდები ყოველდღე
თუ ექიმი გირჩევთ შეკუმშვის წინდების გამოყენებას სისხლის ნაკადის გასაზრდელად, მათ შეიძლება ყოველდღიურად აცვიათ. თუ მათ ყოველდღიურად არ იყენებთ, შეიძლება გაგიჭირდეთ მათი ტარება.
მოიხსენი შეკუმშვის წინდები ყოველ ღამე ძილის წინ
ნაბიჯი 14. გამოიყენეთ წინდების დახმარება
თუ გიჭირთ თითების მიღწევა ან შეკუმშვის წინდების ტარება, წინდების დახმარების გამოყენება შეიძლება დაგეხმაროთ. წინდების დახმარება არის ინსტრუმენტი ჩარჩოს სახით, რომელიც წააგავს ფეხის ძირის ფორმას. განათავსეთ წინდები წინდების დახმარებაზე, შემდეგ ჩადეთ ფეხი ინსტრუმენტში. ასწიეთ წინდების დახმარება; შედეგად, წინდები კარგად ჯდება ფეხებზე.
ნაბიჯი 15. მხარი დაუჭირეთ ფეხებს
თუ შეკუმშვის წინდები ძნელია ჩაიცვი, რადგან შენი ფეხები შეშუპებულია, აწიე ფეხები ისე, რომ ისინი შენს გულზე მაღლა იყოს 10 წუთის განმავლობაში. დაწექით საწოლზე და ფეხები ბალიშებით დაიჭირეთ.
ნაწილი 2 4: ამოღება შეკუმშვის წინდები
ნაბიჯი 1. ამოიღეთ შეკუმშვის წინდები ღამით
ძილის წინ, ამოიღეთ კომპრესიული წინდები, რათა დაისვენოთ თქვენი ფეხები და მიეცით საშუალება დაიბანონ.
ნაბიჯი 2. გაიგეთ წინდების ზედა ნაწილი
გაიწექით წინდის ზედა ხბოს ორივე ხელით ფრთხილად ისე, რომ წინდები შიგნიდან უკან იყოს. ამოიღეთ წინდები ფეხებიდან.
ნაბიჯი 3. ამოიღეთ შეკუმშვის წინდები გასახდელი ჯოხით
თუ თქვენ გიჭირთ შეკუმშვის წინდების ამოღება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ფეხის თითებამდე ვერ მიაღწევთ, გამოიყენეთ გასახდელი ჯოხი, რომ დაიჭიროთ და აიძუროთ შეკუმშვის წინდები თქვენი ფეხებიდან. ეს მეთოდი მოითხოვს მკლავის სიძლიერეს, რაც შეიძლება რთული იყოს ზოგიერთი ადამიანისთვის.
ნაბიჯი 4. გარეცხეთ შეკუმშვის წინდები ყოველი გამოყენების შემდეგ
ჩამოიბანეთ წინდები ხელით სარეცხი და თბილი წყლის გამოყენებით. გამოწურეთ ზედმეტი წყალი წინდები პირსახოცით გააფართოვოთ. დაკიდეთ წინდები გასაშრობად.
გქონდეთ მინიმუმ ორი წყვილი კომპრესიული წინდები ხელთ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ კვლავ აცვიათ ისინი ერთის დაბანისას
მე –4 ნაწილი მე –4: იმის ცოდნა, როდის არის საჭირო შეკუმშვის წინდები
ნაბიჯი 1. მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენი ფეხები მტკივნეული ან შეშუპებულია
ტკივილი და/ან შეშუპება ფეხებში ხელს უშლის საქმიანობას და შეკუმშვის წინდების ტარებამ შეიძლება გადაჭრას პრობლემა. ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, დაგეხმარებათ თუ არა კომპრესიული წინდების ტარება.
თუ სისხლის მიმოქცევა ფეხებში არ არის კარგი, კომპრესიული წინდების გამოყენება შეიძლება არ იყოს სწორი არჩევანი
ნაბიჯი 2. ატარეთ შეკუმშვის წინდები, თუკი სისხლის ნაკადის შემცირება ხდება ფეხებში
ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ შეკუმშვის წინდების ტარება, თუ რომელიმე შემდეგი მდგომარეობაა: ვარიკოზული ვენები, ფეხის ვენების წყლულები, ღრმა ვენების თრომბოზი (სისხლის შედედება ღრმა ვენებში), ან ლიმფედემა (შეშუპება ფეხებში).
შეკუმშვის წინდები შეიძლება საჭირო იყოს ყოველდღიურად ორ წლამდე
ნაბიჯი 3. ატარეთ შეკუმშვის წინდები, თუ ორსულობის დროს ფეხებში გაქვთ ვარიკოზული ვენები
ორსული ქალების თითქმის მესამედს აღენიშნება ვარიკოზული ვენები, რომლებიც აფართოებენ ვენებს, განსაკუთრებით ფეხებს, ამ გემებზე გაზრდილი ზეწოლის გამო. კომპრესიული წინდების ტარება ეხმარება ამ პრობლემას და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, დაგეხმარებათ თუ არა კომპრესიული წინდების გამოყენება
ნაბიჯი 4. ატარეთ შეკუმშვის წინდები ოპერაციის შემდეგ
ზოგიერთ პოსტოპერაციულ პირობებში რეკომენდებულია შეკუმშვის წინდების გამოყენება, რათა შემცირდეს ვენური თრომბოემბოლიის (VTE) ან ვენებში სისხლის შედედების წარმოქმნის რისკი. შეკუმშვის წინდები, როგორც წესი, ექიმების მიერ არის რეკომენდებული, თუ ოპერაციის შემდეგ სხეულის მოძრაობა შეზღუდულია ან აუცილებელია საწოლში უფრო დიდხანს დაწოლა.
ნაბიჯი 5. ჩაიცვი შეკუმშვის წინდები ვარჯიშის შემდეგ
მიუხედავად იმისა, რომ ვარჯიშის დროს შეკუმშვის წინდების ტარების სარგებელი განიხილება, თუ ვარჯიშის შემდეგ ტანისამოსს ატარებთ, სისხლის მიმოქცევა გაიზრდება, რის შედეგადაც გამოჯანმრთელების პერიოდი უფრო მოკლე იქნება. ბევრი მორბენალი და სხვა სპორტსმენი ატარებს შეკუმშვის წინდებს ვარჯიშის დროს ან მის შემდეგ; დააყენეთ თქვენი მოხერხებულობის მიხედვით.
ამ ტიპის წინდები ჩვეულებრივ იყიდება სპორტული მაღაზიების მაღაზიებში სახელწოდებით შეკუმშვის წინდები
ნაწილი 4 4: შერჩევა შეკუმშვის წინდები
ნაბიჯი 1. იცოდეთ რამდენი კომპრესიული წინდები გჭირდებათ
შეკუმშვის წინდების მიერ ზეწოლის ოდენობა იზომება ვერცხლისწყლის მილიმეტრებში (mmHg). თქვენს ექიმს შეუძლია შესთავაზოს შეკუმშვის წინდები თქვენთვის შესაფერისი წნევით.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ საჭირო წინდების სიგრძე
შეკუმშვის წინდები განსხვავდება სიგრძეში: მუხლამდე ან გროვამდე. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს თქვენთვის შესაფერისი კომპრესიული წინდების სიგრძის შესახებ.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ფეხის გაზომვა
თქვენი ფეხები უნდა გაიზომოს, რათა განსაზღვროთ თქვენთვის შესაფერისი ზომის კომპრესიული წინდები. გაზომვები შეიძლება გაკეთდეს ექიმის ან სამედიცინო აღჭურვილობის მაღაზიის ოფიცრის მიერ.
ნაბიჯი 4. ეწვიეთ აფთიაქს ან სამედიცინო აღჭურვილობის მაღაზიას, რომელიც ყიდის კომპრესიულ წინდებს
შეიძინეთ შეკუმშვის წინდები თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში ან სამედიცინო აღჭურვილობის მაღაზიაში.
ზოგიერთი ონლაინ მაღაზია ასევე ყიდის შეკუმშვის წინდებს. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ პირადად მიხვიდეთ სამედიცინო აღჭურვილობის მაღაზიაში ან ექიმთან, რათა მიიღოთ კომპრესიული წინდები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს ფეხებს, შეკუმშვის წინდების შეძენა ასევე შესაძლებელია ონლაინ რეჟიმში
ნაბიჯი 5. შეამოწმეთ თქვენი ჯანმრთელობის დაზღვევა
ზოგიერთი ჯანმრთელობის დაზღვევა მოიცავს შეკუმშვის წინდების შეძენას. ამასთან, იმისათვის, რომ შეკუმშვის წინდები შეიძინოთ დაზღვევით, შეიძლება საჭირო გახდეს ექიმის დანიშნულება.
Რჩევები
- რადგან რაც უფრო დიდხანს იკლებს წინდების ელასტიურობა, იყიდეთ ახალი კომპრესიული წინდები ყოველ 3-6 თვეში.
- ექიმმა რამდენიმე თვის შემდეგ კვლავ გაზომოს თქვენი ფეხები სწორი ზომის წნევის წინდების შესაძენად.
გაფრთხილება
- შეკუმშვის წინდები არ უნდა იყოს გადახვეული ან დაკეცილი.
- შეკუმშვის წინდები არ უნდა ატარონ დიაბეტით დაავადებულებმა ან თუ მათ აქვთ სისხლის მიმოქცევის დაქვეითება ფეხებში.
- ამოიღეთ შეკუმშვის წინდები, თუ ჩხვლეტა ან მოლურჯო შეგრძნება ჩნდება ფეხებში.
