ბრეკეტები ან ბრეკეტები შეიძლება იყოს ძალიან შემაშფოთებელი, იმედგაცრუებული და ზოგჯერ მტკივნეული. თქვენ უნდა შეცვალოთ დავარცხნისა და ძაფის გამოყენების ჩვევები და ასევე შეცვალოთ თქვენი დიეტა ისე, რომ ბრეკეტები არ გაგიტეხონ. თუმცა, მთელი ეს იმედგაცრუება და პრობლემები საბოლოოდ ღირს ლამაზი, სწორი კბილების სახით.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: მორგება ბრეკეტებზე
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ როგორ გაიხეხეთ კბილები ფრთხილად
კბილების გახეხვა იცვლება ბრეკეტების ტარებისას. მას შემდეგ, რაც ბრეკეტები ადგილზეა, დაიწყეთ კბილების ფრთხილად გახეხვა. ჰკითხეთ ორთოდონტს კბილების გახეხვის საუკეთესო საშუალების შესახებ და ყურადღებით მიჰყევით ინსტრუქციას. თქვენ უნდა გაიხეხეთ კბილები ზემოდან ქვემოდან. ფუნჯი გადაიტანეთ 45 გრადუსიანი კუთხით ისე, რომ მან მიაღწიოს ზედა და წინა კბილებს. შემდეგ გაიხეხეთ კბილების ქვედა და შიდა ზედაპირები.
- დარწმუნდით, რომ გაიწმინდეთ ყველა კბილი. არ დაგავიწყდეთ ბრეკეტების ქვეშ არსებული ადგილის დავარცხნა. ეს ტერიტორია ხშირად შეუმჩნეველი რჩება.
- თქვენმა სტომატოლოგმა შეიძლება მოითხოვოს თქვენ გამოიყენოთ სპეციალური კბილის ჯაგრისი, სახელწოდებით ინტერპროქსიმალური ჯაგრისი, ბრეკეტებს შორის ფართობის გასაწმენდად. თუ ექიმმა მისცა ასეთი ფუნჯი, ჰკითხეთ როგორ გამოიყენოთ იგი საუკეთესოდ.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ კბილის ძაფი
ბრეკეტების ტარებისას კბილების გაწმენდა ძაფით თავისთავად გამოწვევაა. დასაწყებად, გადაიტანეთ ძაფის მოკლე ბოლო კბილების ზედა ნაწილში, ღრძილების მახლობლად და საყრდენის მთავარ თაღში. გაიხეხეთ ძაფი ორ კბილს შორის წინ და უკან. შემდეგ გაიმეორეთ ყველა კბილზე.
გამოიყენეთ ძაფი ძალიან ფრთხილად. არ დააჭიროთ ბრეკეტების თაღს
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ სამაგრის ნაკრები
სამაგრი ნაკრები გამოგადგებათ, რომ წაგიყვანოთ სადაც არ უნდა წახვიდეთ. შეგიძლიათ წაიყვანოთ სამსახურში ან სკოლაში. თუ რამე მოხდება ბრეკეტებთან გარეთ ყოფნისას, თქვენთვის საჭირო აღჭურვილობა ხელმისაწვდომია. შეაგროვეთ შემდეგი მარაგი პატარა ჩანთაში:
- პატარა კბილის ჯაგრისი
- კბილის პასტა
- Კბილის ძაფი
- კბილის წვერი
- პატარა სარკე
- ქსოვილის პაკეტი
- სანთლები კბილებისთვის
ნაბიჯი 4. საჭიროების შემთხვევაში გაიხეხეთ კბილები გარეთ
ზოგჯერ, საჭმელი ხვდება თქვენს კბილებში, როდესაც გარეთ ჭამთ. თუ ეს მოხდება, წაიღეთ თქვენი სამაჯური საზოგადოებრივ ტუალეტში. ამოიღეთ აღჭურვილობა, რომელიც გჭირდებათ კბილების გახეხვისთვის ან ამოიღეთ საკვების ნარჩენები ღრძილებიდან.
- თუ თქვენ არ ხართ კომფორტული კბილების გახეხვა სხვა ადამიანების წინაშე, სცადეთ იპოვოთ პირადი სივრცე.
- თუ თქვენ უნდა გაიხეხეთ კბილები საზოგადოებრივ საპირფარეშოში, გახსოვდეთ, რომ ბევრი ადამიანი ატარებს ბრეკეტს. ზოგი მიხვდება, რომ დროდადრო თქვენ უნდა გაიხეხოთ კბილები სახლის გარეთ.
ნაბიჯი 5. ფოკუსირება გრძელვადიან სარგებელზე
ბრეკეტებმა შეიძლება დისკომფორტი შეგიქმნათ. შესაძლოა მორცხვი ან დაუცველი ხართ. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ ბრეკეტები სარგებელს მოუტანს გრძელვადიან პერსპექტივაში. მაშინაც კი, თუ არ მოგწონთ მათი ტარება, გახსოვდეთ, რომ კბილები უფრო სწორი და ჯანმრთელი იქნება. თუ ეჭვი გეპარებათ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენად კარგად გამოიყურებიან თქვენი კბილები ბრეკეტების ამოღების დროა.
- ეცადეთ ბრეკეტები უფრო სახალისო გახადოთ. ზოგიერთი სტომატოლოგი იძლევა განსაკუთრებულ ფერებს ან ბრჭყვიალებს. აქსესუარებმა შეიძლება გაგიადვილოთ ბრეკეტების ტარება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოძებნოთ უხილავი ან გამჭვირვალე ბრეკეტები.
- თუ თქვენ არ გრძნობთ თავდაჯერებულობას ღიმილის დროს, შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ თქვენი გარეგნობის სხვა ასპექტებზე. იყიდეთ ახალი ტანსაცმელი. თმის სტილის შეცვლა. სცადეთ განსხვავებული მაკიაჟი.
3 მეთოდი 2: ტკივილთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ ცივი საკვები
ცივი საკვები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ბრეკეტების ტარების ტკივილს. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ნაყინი, ყურძენი, ხილის სმუზი და გაყინული იოგურტი, რათა დროებით გაათბოთ ტკივილი. თუ ბრეკეტები ხელს უშლის თქვენს კვებას, სცადეთ ცივი საჭმლის მიღება.
თუმცა, არ ჭამოთ ბევრი შაქარი. თუ ნაყინს მიირთმევდით ტკივილის შესამსუბუქებლად, აირჩიე ჯანსაღი სმუზი სხვა შაქრიანი საჭმლის ნაცვლად
ნაბიჯი 2. გახეხეთ მარილი წყლით
შეურიეთ ცოტაოდენი სუფრის მარილი ჭიქა თბილ წყალში. ჩამოიბანეთ 30 წამის განმავლობაში, შემდეგ ჩააფურთხეთ ჩაძირვაში. ზოგიერთი ადამიანისთვის, მარილიანი წყლით გამობურცულებამ შეიძლება გაანეიტრალოს ტკივილი პირში. მარილიანი წყალი ასევე ხელს უწყობს პირის ღრუს ჭრილობებისა და აბრაზიების განკურნებას ახალი ბრეკეტებისგან.
გახსოვდეთ, ყველა არ არის შესაფერისი მარილიანი წყლით გარეცხვისთვის. თუ პირი გაღიზიანებულია, შეწყვიტეთ მისი გამოყენება
ნაბიჯი 3. სცადეთ გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ტკივილგამაყუჩებელი
ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა იბუპროფენი და აცეტამინოფენი, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბრეკეტების ტკივილის შესამსუბუქებლად. თუ ბევრი გტკივათ, მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება, რომელიც გაიცემა რეცეპტის გარეშე. დარწმუნდით, რომ დაიცავით შეფუთვაზე რეკომენდებული დოზა.
თუ თქვენ იღებთ მედიკამენტებს, გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს ფარმაცევტთან, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ არსებობს უარყოფითი ურთიერთქმედება მედიკამენტსა და ტკივილგამაყუჩებელს შორის
ნაბიჯი 4. ბრეკეტების ცვილის შესახებ ისაუბრეთ ორთოდონტთან
ჰკითხეთ სანთლების გამოყენების შესახებ რეგულარული შემოწმების დროს. ორთოდონტს შეუძლია ცვილი ღრძილებსა და ბრეკეტებს შორის დადოს. სანთლები ემსახურება როგორც ბარიერს, რომელსაც შეუძლია ტკივილის შემსუბუქება. თუ გტკივათ, ორთოდონტმა ცვილი უნდა ჩაუდოს მომდევნო შემოწმებაზე.
ორთოდონტს ასევე შეუძლია მოგაწოდოთ სანთლები საკუთარი გამოყენებისთვის სახლში. გამოსაყენებლად, გააბრტყელეთ ცვილი პატარა ბურთულაში. შემდეგ, დაჭერით წინ ნაძვისხის წინ. წაისვით ცვილი ნებისმიერ ბრეკეტზე, რომელიც გააღიზიანებს თქვენს პირს ან შეიზილეთ ღრძილებსა და ტუჩებზე
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: ჭამე ბრეკეტებით
ნაბიჯი 1. ნელა დაღეჭეთ
როდესაც ახალი ბრეკეტები იდება, ჭამა გაძნელდება. შეიძლება გაგიჭირდეთ საღეჭი და საჭმლის გადაყლაპვა უფრო რთულია. შეეგუეთ საკვებს ბრეკეტების ტარებისას ნელი ღეჭვით. ნელი საღეჭი ასევე ამცირებს ჭრილობებს და ხახუნს.
- მიეჩვიეთ ჩვევას, რომ თითოეულ ნაკბენზე დაღეჭავთ გარკვეულ რაოდენობას, მაგალითად 10 -ჯერ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაზომოთ რამდენი დრო სჭირდება ჭამას. სცადეთ ჭამა, მაგალითად, 20 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ რბილი საკვები
თავდაპირველად, თქვენ უნდა მიირთვათ მხოლოდ რბილი საკვები. მძიმე საკვები ძნელად საღეჭია და იწვევს ტკივილს. სცადეთ დაფქული კარტოფილი, რბილი ხილი, სუპები, noodles და სხვა საკვები, რომლის დაღეჭვაც ადვილია.
შეიძლება იმედგაცრუებული ხართ, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს მხოლოდ დროებითია. დროთა განმავლობაში შეეგუებით და უფრო კომფორტული გახდებით. საბოლოო ჯამში, ბრეკეტებითაც კი შეგიძლიათ მიირთვათ ყველაფერი
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ გარკვეული სახის საკვებს
არსებობს რამდენიმე სახის საკვები, რომელიც უნდა მოერიდოთ ბრეკეტების ტარებისას. საღეჭი და წებოვანი საკვები ადვილად ეკიდება სტიუტერს. მაშინაც კი, თუ მიჩვეული ხართ ბრეკეტების ტარებას, მაინც უნდა მოერიდოთ შემდეგ საკვებს:
- წებოვანი საჭმლის
- მყარი ტექსტურის მქონე საკვები, როგორიცაა ბაგეები და ვაშლი.
- მთელი სიმინდი
- მძიმე საჭმლის მოსწონს pretzels და თხილი
- ფრთები და ხუჭუჭა
- საღეჭი ან მშრალი პიცის პური
- მწნილები
- Საღეჭი რეზინი
ნაბიჯი 4. იყავით მომთმენი
თავდაპირველად, შეიძლება იმედგაცრუებული იყოთ, რომ არ შეგიძლიათ მიირთვათ თქვენი საყვარელი საკვები. თუმცა, გახსოვდეთ მოთმინება. დროთა განმავლობაში შეეგუებით. როდესაც ტკივილი ქრება და ადვილია საღეჭი, შეგიძლიათ მიირთვათ სხვადასხვა საკვები.
Რჩევები
- თუ ფლეიტაზე ან სხვა სასულე ინსტრუმენტზე უკრავთ, განსაკუთრებით საყვირზე, შიდა ტუჩი გახეთქილი და საკმაოდ მტკივნეული იქნება. თუმცა, პრობლემა გაქრება ერთი ან ორი კვირის ვარჯიშის შემდეგ. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ სანთლების გამოყენება სასულე ინსტრუმენტზე დაკვრისას, რადგან ეს მხოლოდ გააგრძელებს ბრეკეტებით თამაშთან შეგუების პროცესს.
- არ დაგავიწყდეთ ექვს თვეში ერთხელ რეგულარული შემოწმება სტომატოლოგთან (ასევე ორთოდონტთან ვიზიტი).
- ნუ მიირთმევთ მძიმე საკვებს, რადგან ის შეიძლება იყოს მტკივნეული და ძნელი საღეჭი. შეარჩიეთ რბილი და ჯანსაღი საკვები. შეგიძლიათ სცადოთ დაფქული კარტოფილი, შვრიის ფაფა და რბილი ხილი. ასევე შეგიძლიათ ნაყინის ჭამა დროდადრო, მაგრამ არა ხშირად.
- თუ გეუბნებიან, რომ რეზინის ჩასასმელად მიამაგრეთ, გააკეთეთ ეს ყოველთვის ან ინსტრუქციის შესაბამისად.
- გაიხეხეთ კბილები და გაიხეხეთ ძაფები ყოველ დილით და საღამოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ღრძილები გაღიზიანდება და იწვევს უსიამოვნო სუნს.
- მას შემდეგ, რაც ორთოდონტმა ახალი მავთული მოათავსა, ერთი წუთით იგრძენით, რომ ნახოთ თუ არა რაიმე თქვენს პირში.
- იბუპროფენს შეუძლია ტკივილის შემსუბუქება, მაგრამ ასევე შეუძლია შეანელოს გადაადგილების პროცესი. დარწმუნდით, რომ ჰკითხეთ თქვენს ორთოდონტს ტკივილგამაყუჩებლების მიღებამდე.
- მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებლები ბრეკეტების დაყენებამდე 10 წუთით ადრე.
- ძლიერი პიტნის პირის ღრუს გამორეცხვა დაგეხმარებათ ტკივილის შემცირებაში.
გაფრთხილება
- მიჰყევით ორთოდონტის სიტყვებს, რადგან ინსტრუქციამ შეიძლება დააჩქაროს მკურნალობის ხანგრძლივობა.
- არ ითამაშოთ შემრევთან ერთად, რადგან ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს.
