ორსულ ქალებს ექიმებს ურჩევენ, რომ არ დაიბანონ ძალიან ცხელი წყალი, რადგან ძალიან ცხელ წყალში ჩაძირვამ შეიძლება შეამციროს სისხლის მიმოქცევა ნაყოფზე, რაც დეპრესიას გახდის. ძალიან დიდხანს გაცხელება ძალიან ცხელ წყალში, ერთი საათით ან მეტით, ასევე შეიძლება გაზარდოს ვაგინალური ინფექციების რისკი. თუმცა, თბილი წყლით დაბანა ზოგადად უსაფრთხოა ორსული ქალებისა და ნაყოფისთვის და შეუძლია ხელი შეუწყოს შეშუპებულ მკლავებსა და ფეხებს, გაზარდოს ამნისტიური სითხის რაოდენობა სხეულში, ასევე უზრუნველყოს შთანთქმის და მოდუნების შანსი.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 2 -დან: აბაზანისთვის მზადება
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ ვინმეს, ვინც მზად არის დაეხმაროს აბაზანაში შესვლისას და გამოსვლისას
სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს, ოჯახის წევრს ან მეგობარს დახმარება, როდესაც შეხვალთ და გაჭიმულობთ აბაზანაში, რათა არ გადახვიდეთ და არ დაეცეთ. გარდა ამისა, კვლავ ითხოვეთ დახმარება, რომ ადგეთ და გამოხვიდეთ ტუბიდან ისე, რომ არ ჩავარდეთ ან არ ჩავარდეთ.
ნაბიჯი 2. დარწმუნდით, რომ წყლის ტემპერატურა არ აღემატება 37˚C
ძალიან ცხელი წყლით დაბანამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის შესაძლო პრობლემები და გართულებები, ამიტომ აბაზანის წყალი შეინარჩუნეთ თბილი, მაგრამ არა ძალიან ცხელი.
- გამოიყენეთ თერმომეტრი, რომ დარწმუნდეთ, რომ წყლის ტემპერატურა არ აღემატება 37˚C.
- თუ გსურთ "დაისვენოთ" აბაზანაში, მაგრამ ის შეიცავს ძალიან ცხელ წყალს, გააცივეთ ან დაამატეთ ცოტა ცივი წყალი.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ პირსახოცები და აბაზანის საგებები, რათა თავიდან აიცილოთ სრიალის საფრთხე
მოემზადეთ შხაპის მისაღებად, აუზის გვერდით გაშალეთ მოცურების საწინააღმდეგო ხალიჩა და სუფთა პირსახოცები მოათავსეთ ხელმისაწვდომ ადგილას. ეს მინიმუმამდე დაიყვანს ტუბში მოხვედრისას ან სრიალის საშიშროებას.
- მოძებნეთ პლასტიკური ხალიჩა სახელურით, რომელსაც შეუძლია აბაზანის იატაკზე მიმაგრება.
- გამოიყენეთ პლასტიკური არასასურველი წებოვანი ლენტი აბაზანის ქვედა ნაწილში, რათა დაგეხმაროთ შხაპის მიღებისას ძალაუფლების შენარჩუნებაში.
მე -2 ნაწილი 2: მიიღეთ კომფორტული აბაზანა
ნაბიჯი 1. დაამატეთ Epsom მარილი და ვაშლის ძმარი წყალში
დამამშვიდებელი აბაზანის გასაკეთებლად დაამატეთ რამდენიმე სუფრის კოვზი Epsom მარილი და ჭიქა ვაშლის ძმარი. ეს ბუნებრივი ინგრედიენტები არ არის საზიანო ნაყოფისთვის ან გავლენას ახდენს ორსულობაზე ჯანმრთელობის ექსპერტების აზრით.
ნაბიჯი 2. შეზღუდეთ ბუშტუკების აბაზანები თვეში მაქსიმუმ ორჯერ
ორსულობის გარდა, ძალიან ბევრმა ბუშტუკმა აბაზანამ 1 თვეში შეიძლება გამოიწვიოს საშოს გაღიზიანება და ინფექცია. მოერიდეთ ქაფის საპნის გამოყენებას თვეში ორჯერ მეტჯერ და შეზღუდეთ მისი გამოყენება.
ნაბიჯი 3. არ გაჟღენთილი საათზე მეტხანს
ერიდეთ ერთ საათზე მეტხანს გაჟღენთვას ინფექციის რისკის შესამცირებლად. ისიამოვნეთ ერთსაათიანი გაჟღენთილი კიდურების შეშუპების შესამსუბუქებლად და სხეულის დასამშვიდებლად ორსულობის დროს.
ნაბიჯი 4. ნება მიეცით ვინმე დაგეხმაროთ აბაზანიდან
სთხოვეთ პარტნიორს ან ოჯახის წევრს დახმარება აბაზანიდან ამოსვლამდე, ვიდრე დაცემა ან ჩავარდნა, განსაკუთრებით სველ პირობებში.
