სხეული იყენებს კალიუმს ბევრ რამეში, სითხის ბალანსის შენარჩუნებიდან ტვინის და გულის ფუნქციის შენარჩუნებამდე. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს დიეტური წყაროები მდიდარია კალიუმით, ზოგადად ადამიანების უმეტესობა იღებს კალიუმის რეკომენდებული დღიური დოზის მხოლოდ ნახევარს. სისხლში კალიუმის დაბალი დონის მკურნალობა შეგიძლიათ კალიუმის დეფიციტის სიმპტომების გაგებით და კალიუმის მიღების გაზრდის ყველაზე უსაფრთხო გზების ცოდნით.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: კალიუმის დეფიციტის ნიშნების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. შეხედეთ კალიუმის დეფიციტის ნიშნებს
სისხლში კალიუმის ჭარბი ან ძალიან მცირე რაოდენობა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის გართულებები. სისხლში კალიუმის დაბალ დონეს ჰიპოკალემია ეწოდება. ჰიპოკალიემიის შედეგები მოიცავს კუნთების სისუსტეს, არანორმალურ გულის რითმს და არტერიული წნევის უმნიშვნელო მატებას. სხვა სიმპტომები მოიცავს:
- ყაბზობა
- დაღლილობა
- Კუნთის სპაზმი
- ჩხვლეტა და დაბუჟება
ნაბიჯი 2. მოძებნეთ კალიუმის დაბალი დონის საერთო მიზეზები
ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ რამდენიმე საერთო და უჩვეულო მიზეზს შეუძლია ხელი შეუწყოს კალიუმის დონის შემცირებას. კალიუმის დონე შეიძლება შემცირდეს შემდეგი მიზეზების გამო:
- ანტიბიოტიკების გამოყენება
- დიარეა ან ღებინება
- ჭარბი ოფლიანობა
- საფაღარათო საშუალებების ჭარბი გამოყენება
- თირკმლის ქრონიკული დაავადება
- შარდმდენი საშუალებების გამოყენება (წყლის აბები) გულის უკმარისობისა და მაღალი წნევის სამკურნალოდ
- კვების დარღვევები
- მაგნიუმის დაბალი დონე
ნაბიჯი 3. დააკვირდით ჰიპერკალიემიის ნიშნებს
ჰიპერკალემია არის კალიუმის დონე, რომელიც ძალიან მაღალია სისხლში. ამ მდგომარეობას ჩვეულებრივ აქვს რამდენიმე სიმპტომი, მაგრამ თქვენ შეიძლება განიცადოთ გულისრევა, სუსტი ან არარეგულარული პულსი, ან ნელი გულისცემა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა. თუ შეამჩნევთ, რომ ამ სიმპტომებიდან ერთი ან მეტი დაკავშირებულია კალიუმის გაზრდის დიეტასთან, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს.
თირკმელები, როგორც წესი, ხელს უწყობენ შარდის მეშვეობით ჭარბი კალიუმის მოცილებას. ეს გახდის ჰიპერკალიემიას უფრო ხშირად თირკმლის დაავადების და სხვა მდგომარეობის მქონე ადამიანებში, ადისონის დაავადების მქონე ადამიანებში, არტერიული წნევის სამკურნალო საშუალებებში მყოფ ადამიანებში, ჰემოლიზური ანემიის მქონე ადამიანებში და გარკვეული სიმსივნეების მქონე ადამიანებში
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: მეტი კალიუმის დამატება დიეტაში
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს
თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ კალიუმის დონე დაბალია, უნდა მიმართოთ ექიმს დანამატების ან სხვა მეთოდების გამოყენებამდე, რათა გაზარდოთ კალიუმის მიღება. თუ არ დაიცავთ სტანდარტულ დიეტას, თქვენ შეიძლება საბოლოოდ მოიხმაროთ ძალიან ბევრი კალიუმი და საბოლოოდ თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში იქნება ძალიან ბევრი კალიუმი. ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ 4,700 მგ კალიუმს დღეში დაბალანსებული დიეტის დროს. ექიმი ჩაატარებს სისხლის შესაბამის ანალიზს თქვენი კალიუმის დონის დასადგენად და გირჩევთ შესაბამისი მოქმედების კურსს თქვენთვის ტესტის შედეგების საფუძველზე.
- უმეტეს შემთხვევაში, თქვენი მკურნალობა მოიცავს თქვენს დიეტაში კალიუმით მდიდარი საკვების დამატებას.
- მაქსიმალურად დაიცავით ექიმის რჩევა, რათა თავიდან აიცილოთ კალიუმის ჭარბი მოხმარება.
ნაბიჯი 2. ნება მიეცით კალიუმის დონე ნორმალურად დაუბრუნდეს ნორმალურად
თუ ცოტა ხნის წინ გქონდათ მდგომარეობა, რომელიც იწვევს კალიუმის დაბალ დონეს-როგორიცაა დიარეა, ღებინება ან ოფლიანობა ავადმყოფობის გამო, ან თუ იღებდით მოკლე მოქმედების ანტიბიოტიკებს-თქვენი კალიუმის დონე სავარაუდოდ ნორმალურად დაუბრუნდება მას შემდეგ რაც თქვენ გამოჯანმრთელდა ექიმი გირჩევთ კალიუმით მდიდარ საკვებს გამოჯანმრთელებამდე და არა კალიუმის დამატებებს.
ნაბიჯი 3. დაამატეთ რძის პროდუქტები თქვენს რაციონში
რძის პროდუქტები წარმოადგენენ კალიუმის ყველაზე მაღალ წყაროს, რაც შეგიძლიათ ნახოთ ერთჯერადი კვებით. მაგალითად, ერთი ჭიქა იოგურტი შეიცავს დაახლოებით 580 მგ კალიუმს. ერთი ჭიქა უცხიმო რძე შეიცავს 380 მგ კალიუმს.
- შეძლებისდაგვარად შეარჩიეთ უცხიმო ვარიანტი, რადგან ძალიან ბევრი ცხიმიანი რძის პროდუქტი მკვეთრად გაზრდის თქვენს ყოველდღიურ კალორიების მიღებას.
- არ აირჩიოთ რძის პროდუქტები, თუ თქვენ გაქვთ ლაქტოზას აუტანლობა. თქვენ კვლავ შეგიძლიათ მიიღოთ კალიუმი სხვა წყაროებიდან.
ნაბიჯი 4. მიირთვით მეტი კალიუმის შემცველი ხილი
არსებობს რამდენიმე სახის ხილი, რომლებიც კალიუმის კარგი წყაროა. თუმცა, დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ კალიუმით მდიდარი ხილი, რადგან ყველა ხილს არ აქვს ერთი და იგივე შემცველობა. კალიუმით მდიდარი ხილი მოიცავს:
- 420 მგ საშუალო ბანანში
- 390 მგ პაპაიას ნახევარში
- 380 მგ სამ საშუალო გარგარში
- 370 მგ დიდი ნაჭერი (175 გრამი) კანტალუპი
- 360 მგ 200 მლ ფორთოხლის წვენში
- 270 მგ 40 გრამ ქიშმიშში
- 250 მგ 200 გრამ მარწყვაში
ნაბიჯი 5. დაამატეთ მეტი კალიუმის შემცველი ბოსტნეული
ხილი კალიუმით მდიდარი საკვების მხოლოდ ერთი ვარიანტია. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ბევრი კალიუმი ზოგიერთ ბოსტნეულში. ზოგიერთი საუკეთესო ჯიშია:
- 930 მგ საშუალო გამომცხვარ კარტოფილში კანით (610 მგ კანის გარეშე)
- 690 მგ დიდ ტკბილ კარტოფილში
- 520 მგ 200 მლ სტაფილოს წვენში
- 450 მგ 225 გრამ ზამთრის გოგრაში
- 420 მგ 125 გრამ ისპანახში
- 420 მგ 200 მლ ტომატის წვენში (300 მგ ერთ დიდ პომიდორში)
- 310 მგ ერთ ნიახურის ჯოხში
- 280 მგ 100 გრამ ბროკოლში
- 270 მგ 75 გრამი ჭარხლის შაქარში
ნაბიჯი 6. დაამატეთ მეტი კალიუმით მდიდარი ხორცი
მიუხედავად იმისა, რომ არც ისე ბევრი, როგორც სხვა ვარიანტები, მაინც შეგიძლიათ მიიღოთ კალიუმის ღირსეული რაოდენობა ზოგიერთი სახის ხორცში. კალიუმის რაოდენობა ერთ პორცია ხორცში 85 გრამია:
- 380 მგ ქათმის ხორცში
- 290 მგ ძროხის ხორცი
- 260 მგ ცხვრის
- 250 მგ მუქი თურქეთში
ნაბიჯი 7. მიირთვით ზღვის პროდუქტები, რომლებიც კალიუმის მაღალი წყაროა
თევზი ასევე კალიუმის წყაროა. 85 გრამი თევზის ერთი პორციისთვის შეგიძლიათ მიიღოთ:
- 480 მგ დაკონსერვებული ორაგული ან თინუსი
- თევზის უმეტეს სახეობაში საშუალოდ 370 მგ
ნაბიჯი 8. დაამატეთ მაღალი კალიუმის თხილი და პარკოსნები
არსებობს მრავალი სახეობის ლობიო და პარკოსნები, რომლებიც ასევე კალიუმის დიდი წყაროა. გარდა ამისა, ეს საკვები ინგრედიენტი ასევე არის ცილის, ბოჭკოს და სხვა მინერალების წყარო. პარამეტრები მოიცავს:
- 400 მგ 85 გრამ მოხარშულ პინტოს ლობიოში
- 370 მგ 100 გრამ მოხარშულ ოსპში
- 340 მგ 50 გრამი თხილი
- 240 მგ 35 გრ მზესუმზირის თესლში
- 210 მგ 2 ს.კ. მიწისთხილის კარაქი
ნაბიჯი 9. გამოიყენეთ მელასა რეცეპტში
მიუხედავად იმისა, რომ ის არ არის ინგრედიენტი, რომელსაც ადამიანები ხშირად იყენებენ (და არა საკვები ნივთიერებების ცნობილი წყარო), მელას შეიცავს 500 მგ კალიუმს ყოველ 1 სუფრის კოვზში. ჩაასხით მელასა იოგურტში, შვრიის ფაფაში ან სმუზში, რათა დაამატოთ კალიუმის მიღება რეგულარულ კვებაში.
ნაბიჯი 10. იცოდეთ რა საკვებია დაბალი კალიუმით
კალიუმის შემცველ საკვებზე ფოკუსირების გარდა, თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ საკვების შესახებ, რომელიც დაბალია კალიუმში. ამ ვარიანტებიდან ჯერ კიდევ ძალიან ჯანსაღია, მაგრამ თუ თქვენი ყურადღება გამახვილებულია კალიუმის დონის გაზრდაზე, ეს არ არის კარგი არჩევანი. კალიუმის დაბალი შემცველი საკვები მოიცავს:
- 0 მგ შავი ზეთისხილი (ასევე ნატრიუმის ძალიან მაღალი წყარო)
- 3 მგ 1 ს.კ. კარაქი
- 20-30 მგ 30 გრამ ყველში
- 45 მგ 85 გრამ ბეკონში (ასევე ნატრიუმის ძალიან მაღალი წყარო)
- 50 მგ 50 გრამ მოცვაში
- 55 მგ ერთ კვერცხში
- 70 მგ ერთ ნაჭერ პურში
- 70 მგ ათი საშუალო ყურძენში
- 80 მგ 150 გრამ მაკარონში
- 90 მგ 125 გრამი ვაშლის წვნიანში
- 100 მგ 50 გრამ სიმინდში
3 მეთოდი 3: სამედიცინო მკურნალობის გამოყენება
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ექიმს კალიუმის შემცვლელი თერაპიის შესახებ
კალიუმის დაბალ დონესთან დაკავშირებული ერთ -ერთი ყველაზე დიდი რისკი არის არითმია, ანუ არარეგულარული გულისცემა. ხანდაზმულებს და გულის დაავადებების მქონე ადამიანებს აქვთ არითმიის უფრო მაღალი რისკი. თუ თქვენი ექიმი ეჭვობს, რომ კალიუმის დონე დაბალია, თქვენ მოგეცემათ გამოცდის ჩაბარება, რათა დადგინდეს, არის თუ არა სხვა პირობები, როგორიცაა თირკმლის მილაკოვანი აციდოზი, კუშინგის სინდრომი და ჰიპერკალციემია, შემდეგ კი ექიმი დაადასტურებს დიაგნოზს.
- ექიმი ჩაატარებს სისხლის ტესტებს ელექტროლიტების, გლუკოზის, მაგნიუმის, კალციუმის და ფოსფორის დონის შესამოწმებლად.
- თუ თქვენ იღებთ მედიკამენტებს გულისთვის, როგორიცაა ციფრული გულის გასაძლიერებლად, ექიმი შეამოწმებს თქვენს დიგოქსინის დონეს.
- ექიმს ასევე შეუძლია დანიშნოს ელექტროკარდიოგრამა (ეკგ) გულის არარეგულარული გულისცემის დასადგენად.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ კალიუმის შემცვლელი თერაპია
თუ თქვენი ექიმი ადასტურებს, რომ თქვენ გაქვთ კალიუმის ძალიან დაბალი დონე, გაქვთ არითმია ან გაქვთ სხვა მძიმე სიმპტომები, ექიმი მოგცემთ კალიუმს ინტრავენურად (IV). კალიუმს ძალიან ნელა მისცემენ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ, რათა არ მოხდეს გულზე რაიმე ზემოქმედება.
IV თერაპია შეიძლება იყოს მტკივნეული ინექციის ადგილას
ნაბიჯი 3. მიიღეთ კალიუმი აბი ან თხევადი ფორმით
კალიუმის დამატებების უმეტესობა მიიღება პერორალურად ტაბლეტების, თხევადი ან ფხვნილის სახით. არსებობს მრავალი მულტივიტამინი, რომელიც ასევე შეიცავს კალიუმს. დარწმუნდით, რომ დაიცავით ექიმის მიერ დადგენილი დოზა, რათა არ გადააჭარბოთ ან არ გააკეთოთ. ეს უზრუნველყოფს სისხლში კალიუმის ჯანსაღ და თანმიმდევრულ დონეს.
- ვინაიდან შესაძლებელია, რომ თქვენი დიეტა ძალიან ბევრ კალიუმს შეიცავს, უნდა მიმართოთ ექიმს, სანამ ყოველდღიურ დანამატებს შეავსებთ. როგორც წესი, თქვენ დაგჭირდებათ სისხლის ტესტი იმის დასადგენად, თუ რამდენი დამატებითი კალიუმი გჭირდებათ სინამდვილეში თქვენს დიეტაში.
- ჩვეულებრივ, ექიმები ერთდროულად განსაზღვრავენ კალიუმის დანამატებს სხვა მედიკამენტებთან ერთად, რომლებსაც შეუძლიათ კალიუმის დონის შემცირება. თუ თქვენი ექიმი დანიშნავს ამ სახის მედიკამენტს, ის გირჩევთ კალიუმის დანამატს მაშინაც კი, თუ თქვენი ამჟამინდელი დონე ნორმალურ ფარგლებშია.
ნაბიჯი 4. მიჰყევით ექიმს
ექიმებმა უნდა გაიარონ შემდგომი ტესტები, შეამოწმონ კალიუმის დონე და შეამოწმონ თუ არა მკურნალობა ეფექტურია. შემდგომი დაკვირვება ხდება პირველადი მკურნალობიდან ორიდან სამ დღეში.
