თუ თქვენ იყენებთ ტამპონებს, შეიძლება იყოს დრო, როდესაც ტამპონი არ ჯდება სწორად. შედეგად, ტკივილი ჩნდება. სირთულე ტამპონის მორგება კომფორტულად იგრძნობა არის საერთო პრობლემა. ისწავლეთ როგორ დაიტანოთ ტამპონი უმტკივნეულოდ, რათა გააგრძელოთ მისი კომფორტულად გამოყენება.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: არჩევანის უფლება ტამპონები
ნაბიჯი 1. კარგად გაეცანით საშოს ანატომიას
ტამპონის სწორად ჩასმის ერთ -ერთი გზა არის იმის გაგება, თუ როგორ არის ჩასმული ტამპონი საშოში. თქვენ შეიძლება გქონდეთ შეგრძნება და ჩასვათ ტამპონი, მაგრამ ბოლომდე არ ესმით მექანიზმი. თუ თქვენ ეძებთ ტამპონების გამოყენებას, ან არ გინახავთ როგორ მუშაობს ისინი, დრო დაუთმეთ სასქესო ორგანოების შესწავლას, რათა უკეთ გაეცნოთ რა ხდება ტამპონების გამოყენებისას.
აიღეთ სარკე და შეხედეთ საშოს მიდამოს, რათა გქონდეთ წარმოდგენა ანატომიაზე, სად იქნება ჩასმული ტამპონი და როგორ ჩადოთ იგი სანამ ვარჯიშობთ
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ თქვენთვის შესაფერისი აპლიკატორი
ბაზარზე გაყიდულ ტამპონებს აქვთ სხვადასხვა აპლიკატორი. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ პლასტმასის აპლიკატორს, მუყაოს ან ტამპონს შორის აპლიკატორის გარეშე. თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ რომელია თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი. ქალების უმეტესობა ირჩევს პლასტმასის აპლიკატორებს, რადგან მათი გამოყენება უფრო ადვილია.
პლასტმასის აპლიკატორებს აქვთ უფრო გლუვი ზედაპირი, რათა უფრო ადვილად მოხვდნენ საშოში. ტამპონები მუყაოს აპლიკატორთან ერთად ან აპლიკატორის გარეშე არ შეიძლება ადვილად ჩაჯდეს ან დაიხუროს, თუნდაც გაჩერდეს სრულად მიმაგრებამდე
ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ ტამპონის სწორი ზომა
ყველა ქალი განიცდის მენსტრუაციას სისხლის მიმოქცევის სხვადასხვა მოცულობით. ტამპონები მოდის სხვადასხვა ზომის და შთამნთქმელი. ტამპონის არჩევისას, შეიძლება იყოს კარგი იდეა აირჩიოთ უფრო მცირე ზომის, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ განიცდით ტკივილს ან გიჭირთ მისი სწორად მორგება. სცადეთ მსუბუქი, რეგულარული ზომის ტამპონი.
- თითოეული პაკეტი აღწერს განსხვავებას ტამპონის სხვადასხვა ზომებს შორის. მსუბუქი ტამპონები ყველაზე პატარა და გამხდარია. ამგვარი ტამპონი არ შთანთქავს ბევრ სისხლს. ასე რომ, თუ თქვენ განიცდით მძიმე სისხლის ნაკადს, შეიძლება დაგჭირდეთ მისი უფრო ხშირად შეცვლა. რეგულარული ტამპონები ასევე შეიძლება იყოს კარგი არჩევანი, რადგან ისინი ასევე გამხდარია, მაგრამ შეუძლიათ მეტი მენსტრუალური სისხლის განთავსება.
- სუპერ ან სუპერ პლუს ტამპონები შეიძლება იყოს ძალიან დიდი, რომ დისკომფორტი შეგიქმნათ. ტამპონის დიამეტრი უფრო დიდია, რადგან ის შექმნილია უფრო მძიმე სისხლის ნაკადის შესანახად.
- დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ ტამპონი, რომელიც შთანთქავს თქვენი სისხლის ნაკადის მოცულობის მიხედვით. არ გამოიყენოთ დიდი ტამპონი, რომელიც განკუთვნილია უფრო სწრაფი სისხლის ნაკადისათვის, თუ ეს არ არის აუცილებელი.
3 მეთოდი 2: ტამპონების სწორად ჩასმა
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ ხელები და მოამზადეთ საჭირო აღჭურვილობა
ტამპონის დადებამდე ხელები კარგად დაიბანეთ საპნით და წყლით. გააშრეთ ხელები, დარწმუნდით, რომ არ არის ნესტიანი. გაახურეთ ტამპონი და განათავსეთ იგი თქვენთან ახლოს მოსახერხებლად. შემდეგ დამშვიდდი.
- საკუთარი თავის დასამშვიდებლად, სცადეთ კეგელის ვარჯიშების გაკეთება, რათა შეახსენოთ საკუთარ თავს კუნთების მოდუნება. გამკაცრდით, შემდეგ დაისვენეთ საშოს კუნთები სამჯერ ან ოთხჯერ.
- თუ თქვენს ტამპონს აქვს მუყაოს აპლიკატორი, მის ჩასვლამდე შეგიძლიათ სცადოთ მისი გაჟონვა ბენზინზე ან მინერალურ ზეთზე.
ნაბიჯი 2. მოამზადეთ სხეულის პოზიცია
თქვენი სხეულის სწორად განთავსება დაგეხმარებათ ტამპონის ჩასმაში. ერთი პოზიცია, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ, დგას ფეხებითა და მუხლებით დაშორებით. ალტერნატიულად, ერთი ფეხის დგომა ტახტზე, ტუალეტის სავარძელზე, აბაზანის რგოლზე ან სკამზე ასევე დაგეხმარებათ.
თუ ზემოთ ჩამოთვლილი პოზიციები არ შეგიქმნით კომფორტს, სცადეთ დაწოლილი მუხლები მოხრილი და ფეხები მხრების სიგანეზე გაშლილი
ნაბიჯი 3. განათავსეთ ტამპონი საშოს გარეთ
დაიჭირეთ ტამპონი თქვენი დომინანტური ხელით. განათავსეთ ტამპონი ცენტრში, უფრო პატარა მილით უფრო დიდი მილის შიგნით. გამოიყენეთ მეორე ხელი ლაბიის გასაფართოებლად, რაც არის ქსოვილის ნაკეცები საშოს ორივე მხარეს. დარწმუნდით, რომ მოდუნებული ხართ.
- ძაფი უნდა იყოს განლაგებული სხეულისგან მოშორებით, რადგან ის დარჩება გარეთ და გამოყენებული იქნება ტამპონის ამოსაღებად.
- დაიმახსოვრეთ, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სარკე, რომელიც დაგეხმარებათ, განსაკუთრებით მისი ცდის პირველ დღეებში.
ნაბიჯი 4. ჩადეთ ტამპონი
მოათავსეთ აპლიკატორის ზედა ნაწილი საშოს გახსნასთან და ნაზად შეიზილეთ ტამპონი მანამ, სანამ თქვენი თითი არ შეეხო საშოს. ტამპონი უნდა იყოს დახრილი ქვედა ზურგისკენ. გამოიყენეთ საჩვენებელი თითი, რომელიც ატარებს ტამპონს, რომ ნაზად დააჭიროთ პატარა მილს. ნაზად დააჭირეთ სანამ არ იგრძნობთ წინააღმდეგობას ან შიდა მილი მთლიანად გარე მილშია.
- გამოიყენეთ ცერა თითი და შუა თითი, რომ მილები ერთმანეთისგან გაიყოლოთ ძაფზე შეხების გარეშე.
- შეეცადეთ არ შეეხოთ ძაფს ტამპონის ჩასმისას, რადგან ძაფი ტამპონით უნდა გაიაროს საშოს არხზე.
- მას შემდეგ, რაც ტამპონი ადგილზეა, გადაყარეთ აპლიკატორი და დაიბანეთ ხელები.
- თქვენ არ უნდა გქონდეთ შეგრძნება ტამპონის არსებობისთანავე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ამოიღეთ ტამპონი უშუალოდ ძაფის გამოყენებით, ახალი ტამპონის დასამაგრებლად.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ტამპონის გადიდება საშოს შიგნით, რომ ნახოთ ის უფრო კომფორტულ მდგომარეობაშია. თუ ეს ხრიკი არ მუშაობს, ამოიღეთ ტამპონი და დაიწყეთ ყველაფერი თავიდან.
მეთოდი 3 -დან 3: ძირითადი სამედიცინო პრობლემის იდენტიფიცირება
ნაბიჯი 1. დაადგინეთ, არის თუ არა საქალწულე აპკი ხელუხლებელი
საქალწულე აპკის არსებობა ძალიან ნორმალურია და ჩვეულებრივ არის ნამგლისებრი ქსოვილი, რომელიც გარს აკრავს საშოს გახსნის ნაწილს. საქალწულე აპკს შეუძლია დახიოს სქესობრივი კავშირის დროს ან ფიზიკური აქტივობის, დაზიანების ან დაავადების დროს. თუ საქალწულე აპკი ხელუხლებელია, ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს ტამპონის შემოსვლას და გამოიწვიოს ტკივილი.
ხანდახან საქალწულე აპკი ფარავს მთელ ან თითქმის მთელ საშოს გახსნას. სხვა შემთხვევებში, არსებობს ქსოვილის ზოლები ან ძაფები, რომლებიც გადის საშოს ღიობზე. თუ აღმოაჩენთ ქსოვილების ამ ძაფებს, ტამპონის ჩასმის პროცესი შეიძლება დაირღვეს და გამოიწვიოს ტკივილი. მიმართეთ ექიმს, რომ გამოიკვლიოს და იკითხოს შესაძლებელია თუ არა მისი ამოღება
ნაბიჯი 2. ყურადღება მიაქციეთ დაძაბული ხართ თუ არა ტამპონის ჩასმისას
კიდევ ერთი გავრცელებული პრობლემა, რომელსაც ქალები ხშირად აწყდებიან ტამპონების დადებისას არის ნერვიულობა ან დაძაბულობა. მით უმეტეს, თუ მას ჰქონდა ცუდი გამოცდილება. საშოს კედლები გაფორმებულია კუნთებით და, სხვაგან კუნთების მსგავსად, შეიძლება დაიძაბოს. ამ მდგომარეობამ შეიძლება ტამპონის ჩასმა ძალიან არასასიამოვნო და ზოგჯერ მტკივნეული გახადოს.
კეგელის ვარჯიშების გაკეთება შეიძლება დაეხმაროს ზოგიერთ ქალს, რომლებიც განიცდიან საშოს კუნთების დაძაბვას. კეგელის ვარჯიშები არის სავარჯიშოების სერია, რომლებიც იკუმშება და ამშვიდებს საშოს კუნთებს. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ზუსტად ისე, თითქოს შარდს იჭერდით და შემდეგ ისევ ათავისუფლებთ. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ეს სავარჯიშო ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ადგილას. შეეცადეთ განახორციელოთ სავარჯიშოების 3 კომპლექტი, რომელიც შედგება 10 -ჯერ კუნთების შეკუმშვისა და მოდუნების მიზნით
ნაბიჯი 3. ხშირად შეცვალეთ ტამპონები TS სინდრომის თავიდან ასაცილებლად
თქვენ უნდა შეცვალოთ ტამპონები საჭიროებისამებრ. თუ მოძრაობთ, უნდა შეცვალოთ იგი ყოველ 4-6 საათში, სისხლის ნაკადის მოცულობის მიხედვით. თუმცა, არ დატოვოთ ტამპონი ღამით. ტამპონი, რომელიც დარჩა საშოში ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, შეიძლება გაზარდოს TS სინდრომის რისკი. ეს ინფექცია იშვიათია და დაკავშირებულია ტამპონების გამოყენებასთან. TS სინდრომის სიმპტომები მოიცავს:
- გრიპის ნიშნები, როგორიცაა კუნთებისა და სახსრების ტკივილი ან თავის ტკივილი
- უეცარი მაღალი ცხელება
- თავბრუსხვევა, გულისრევა ან თავბრუსხვევა
- გაგი
- გამონაყარი იწვის მსგავსად
- დიარეა
ნაბიჯი 4. მიმართეთ ექიმს
თუ ტამპონების გამოყენების ტკივილის შესამცირებლად მეთოდები არ მუშაობს, დანიშნეთ ვიზიტი ექიმთან ან მეან-გინეკოლოგთან შემოწმებისთვის. მაგალითად, საქალწულე აპკი შეიძლება ადვილად გაიხვრიტოს ან მოიხსნას, რათა მენსტრუალური სისხლი დაუბრკოლებლად შემოვიდეს, ტამპონების გამოყენებას გაუადვილოს და ურთიერთობა უფრო კომფორტული გახადოს. ეს პროცესი უმნიშვნელო ოპერაციად ითვლება და ჩვეულებრივ შეიძლება შესრულდეს ექიმის კაბინეტში.
- თუ პრობლემა გამოწვეულია დაძაბული ვაგინალური კუნთებით, მიზანი არის ვისწავლოთ როგორ გავაკონტროლოთ დაძაბულობა ამ კუნთებში. თუ თქვენ გჭირდებათ დამატებითი დახმარება, მიმართეთ ექიმს, რათა განიხილონ მკურნალობის გეგმა.
- თუ ექიმს სთხოვთ საქალწულე აპკის ამოღებას, ეს თქვენს ქალწულობაზე არ იმოქმედებს. ქალწულობა დაკავშირებულია სექსუალურ გამოცდილებასთან და არა საქალწულე აპკის მთლიანობასთან.
- თუ თქვენ გაქვთ TS– ის სიმპტომები, დაუყოვნებლივ ამოიღეთ ტამპონი და გადადით სასწრაფო დახმარების ოთახში ან ექიმის კაბინეტში. TS სინდრომი შეიძლება სწრაფად პროგრესირებდეს და არის სერიოზული ინფექცია, რომელიც მოითხოვს სასწრაფო სამედიცინო ყურადღებას.
Რჩევები
- გამოიყენეთ ტამპონები მხოლოდ მენსტრუაციის დროს. თუ თქვენ ცდილობთ მის ტარებას მენსტრუაციის დროს, თქვენი საშო შეიძლება ძალიან მშრალი იყოს, რაც ართულებს ტამპონის ჩასმას.
- ბევრ ქალს აქვს პრობლემები ტამპონებთან მშობიარობის შემდგომ, მაგრამ ეს მხოლოდ დროებითია. თუ პრობლემა შენარჩუნებულია, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები.
- თუ ტამპონების გამოყენება არ გაგიჭირდებათ, სცადეთ ბალიშები! ბალიშები უფრო ადვილია გამოსაყენებლად, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ახლახან დაგაკლდა მენსტრუაცია.
