ტამპონები შეიძლება იყოს პრაქტიკული გადაწყვეტა, თუ გსურთ გააგრძელოთ ვარჯიში ან ცურვა თქვენი პერიოდის განმავლობაში და განახორციელოთ თქვენი ყოველდღიური საქმიანობა ისე, რომ არ გქონდეთ დაცვა. თუმცა, რა მოხდება, თუ მოშარდვა გჭირდებათ? არსებობს თუ არა გზა ტამპონის ძაფის სტაბილურობის შესანარჩუნებლად, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ ტამპონების შეცვლა ყოველ ჯერზე ტუალეტში წასვლისას. ისწავლეთ სწრაფი და მარტივი ხრიკები ტამპონის ძაფი მშრალი და სუფთა შენარჩუნებისათვის და როდესაც დროა შეცვალოთ თქვენი ტამპონი.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: ძაფის გადატანა გვერდზე
ნაბიჯი 1. დაჯექით ტუალეტის სავარძელზე, მაგრამ ნუ იშურებთ დაუყოვნებლივ
თუ თქვენ იყენებთ საზოგადოებრივ ტუალეტს, შეიძლება კარგი იდეა დაიხუროთ ტუალეტზე რეალურად ჯდომის გარეშე. თუ ეს პოზიცია არასასიამოვნოა, გამოიყენეთ დასაჯდომის დამცავი ან რამდენიმე ნაჭერი ქსოვილი დაახურეთ ტუალეტის ადგილს დასაჯდომამდე.
- დაჯდომამდე დარწმუნდით, რომ ჩამოწიეთ შარვალი და საცვალი ან აწიეთ კაბა ან ქვედაკაბა.
- შეკუმშეთ კუნთები შარდსაწვეთის გარშემო (ხვრელი, რომლის მეშვეობითაც შარდი გამოიდევნება სხეულიდან). ამის გაკეთება მხოლოდ მოკლედ დაგჭირდებათ, მაგრამ დაიჭირეთ რაც შეიძლება ძლიერად, რათა არ დაჯექი, როგორც კი დაჯდები.
ნაბიჯი 2. გაშალეთ ხელი თქვენს ფეხებს შორის და გაიგეთ ტამპონის სიმები გვერდზე
დაიჭირეთ სიმები ბარძაყის გვერდით ისე, რომ ის არ მიაღწიოს შარდის ნაკადს, როდესაც თქვენ pee.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ აიღოთ ტამპონის ძაფი უკნიდან და გაიყვანოთ ანუსისკენ. ეს ხრიკი შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ გეგმავთ ნაწლავების მოძრაობას და დარწმუნდით, რომ სიმები რეალურად არ ეხება ანუსს
ნაბიჯი 3. ოდნავ დაიხარე წინ და დაიწყე შარდვა
შეინახეთ ხელები და ტვინი შარდის ნაკადის მიუწვდომელ ადგილას.
ნაბიჯი 4. გაწმინდეთ თავი ჩვეულებისამებრ
გააგრძელეთ ძაფის გაჭიმვა გვერდზე და გამოიყენეთ მეორე ხელი ქსოვილის გასანადგურებლად და წაშალეთ თქვენი პირადი ადგილი წინადან უკნიდან.
ჩამოიბანეთ ტუალეტი, აიღეთ შარვალი და არ დაგავიწყდეთ ხელების დაბანა
მეთოდი 2 -დან 2: ყველაზე გავრცელებული პრობლემების მოგვარება
ნაბიჯი 1. ნუ იქნებით პანიკაში, თუ ტამპონის ძაფი დასველდება
ჯანმრთელობაზე არანაირი გავლენა არ არსებობს, თუ თქვენ შემთხვევით ძარღვებთ ძაფებს. თქვენ უბრალოდ უნდა გაწუროთ ძაფები ქაღალდის პირსახოცით, რომ გაშრეს შარვლის აწევის წინ.
- ყველა ქალს აქვს საკუთარი პრეფერენციები. თუ თქვენ არ გაწუხებთ ტამპონის სველი ძაფები ან გაწუხებთ, რომ სუნი ექნება, შეცვალეთ იგი ახალი ტამპონით.
- შარდში გაჟღენთილი ტამპონის სიმების გამო ინფექციის არცერთი შემთხვევა არ დაფიქსირებულა.
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ ტამპონი, თუ ის სველდება
თუ ტამპონი თავად სველდება შარდით, ეს ნიშნავს რომ ტამპონი არ არის ჩასმული სწორად და უნდა შეიცვალოს. ტამპონი უნდა იყოს ჩასმული საკმარისად ღრმად საშოს არხში ისე, რომ სისხლის შთამნთქმელი ნაწილი არ ჩანდეს, მხოლოდ ძაფი, რომელიც სხეულის გარეთ არის.
- არ არის საჭირო ტამპონების შეცვლა ყოველ ჯერზე შარდვისას. შეცვალეთ ტამპონები იმის საფუძველზე, თუ რამდენ ხანს იმყოფებოდნენ ისინი თქვენს სხეულში (არა უმეტეს რვა საათისა) ან თუ ტამპონი იწყებს გაჟონვას ან "სავსეა".
- თუ დრო არ არის თქვენი ტამპონის შეცვლა, თქვენ იგრძნობთ გარკვეულ წინააღმდეგობას, როდესაც ძაფს გაიყვანთ.
- ყოველთვის ეცადეთ ტამპონი მორგოთ სისხლის ნაკადის მოცულობას. არ ატაროთ სუპერ შთამნთქმელი ტამპონები, როდესაც სისხლის მიმოქცევა მცირდება. ეს დისკომფორტს შეგიქმნით მისი ამოღებისას.
ნაბიჯი 3. დაიჭირეთ ტამპონის სიმები გვერდზე ან წინ, თუ გაქვთ ნაწლავები
მიუხედავად იმისა, რომ ტამპონის ძაფზე შარდის მიღება ნორმალურია, განავალი შეიცავს უამრავ ბაქტერიას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია.
- თუ ტამპონის ძაფი შემთხვევით მოხვდება განავალში, გამოიყენეთ ტუალეტის ქაღალდი ტამპონის მოსაშორებლად და გადაყარეთ.
- დარწმუნდით, რომ ხელები სუფთა გაქვთ, სანამ ახალი ტამპონის ჩადებას შეეცდებით. თუ ფეკალი გექნებათ ხელებზე, შეგიძლიათ ინფექცია გაავრცელოთ საშარდე გზებზე ან საშოში.
ნაბიჯი 4. არ ინერვიულოთ შარდვის დროს ტამპონის ტარების დროს
სანამ ცდილობენ ტამპონის დადებას, ზოგიერთი გოგონა არ არის დარწმუნებული, შესაძლებელია თუ არა შარდვა ტამპონის ტარების დროს. ეს ეჭვი ზოგიერთ გოგონას აწუხებს ტამპონების გამოყენების გამო, რადგან მათ არ სურთ მათი შეცვლა ყოველ ჯერზე შარდვისას ან საკუთარი თავის დაზიანების ან მენსტრუაციის დროს ჩარევის დროს.
