როგორც ზრდასრული ადამიანი, არის სხვადასხვა ვალდებულება, რომელიც უნდა შეასრულო. თქვენ უნდა იმუშაოთ, გადაიხადოთ გადასახადები, უზრუნველყოთ ოჯახი, მეუღლე და შვილები. სამუშაოს გარდა, იქნებ გსურთ კოლეჯში დაბრუნება უკეთესი ცხოვრების მისაღწევად. მიუხედავად იმისა, რომ სწავლისას მუშაობა ადვილი არ არის, თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ თქვენი პასუხისმგებლობა დაბალანსებულად, ტაქტიანად, კარგი გეგმების შედგენით და უახლოესი ადამიანების მხარდაჭერით.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 5 -დან: გრაფიკის შექმნა
ნაბიჯი 1. შექმენით მოქნილი გრაფიკი
არსებობს გარკვეული აქტივობები, რომლებიც თქვენს გრაფიკს მოუქნელს ხდის, მაგალითად, როდესაც თქვენ უნდა იყოთ კლასში და სამსახურში. შეადგინეთ გრაფიკი საშინაო დავალებების შესრულებისა და სკოლის გარეთ სამუშაოს შესწავლისთვის. ჩამოაყალიბეთ რუტინული საქმიანობის გრაფიკი, რომელიც შეგიძლიათ კარგად განახორციელოთ, მაგრამ მაინც შეგიძლიათ შეცვალოთ, თუ სხვა უფრო მნიშვნელოვანი მოთხოვნილებებია. როგორც სამუშაო სტუდენტი, თქვენ მზად უნდა იყოთ ახალი დავალებებისთვის, გადაუდებელი საკითხებისთვის და პრობლემებისთვის, რომლებიც დაუყოვნებლივ უნდა მოგვარდეს. განსაზღვრეთ სასწავლო გრაფიკი, რომელიც საკმაოდ გრძელია ისე, რომ ჯერ კიდევ არის დრო, თუ სწავლის დრო არ გქონდათ, რადგან მოულოდნელი მოთხოვნილებები არსებობს.
- კალენდრის დაყენება. ჩამოწერეთ დავალებები, რომლებიც უნდა შეასრულოთ ყოველდღე. გადაკვეთეთ თქვენს მიერ შესრულებული დავალებები. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ რამდენი დავალება დაასრულეთ და დაადგინოთ გრაფიკი სხვა მოლოდინში.
- თუ სხვასთან ერთად ცხოვრობთ, განათავსეთ ეს კალენდარი იქ, სადაც მისი ნახვა ყველას შეუძლია. ამგვარად, ისინი არ დაგეგმავენ გეგმებს, რომელშიც თქვენ იქნებით ჩართული, როდესაც თქვენ ვერ მოხვალთ.
ნაბიჯი 2. დღის წესრიგის მომზადება
დღის წესრიგი შეიძლება განსაკუთრებით გამოსადეგი იყოს, თუ თქვენი გრაფიკი ძალიან დატვირთულია და თქვენი საქმიანობა იმდენად მრავალფეროვანია, რომ ძნელი დასამახსოვრებელია. ჩამოწერეთ ყველა ფიქსირებული გრაფიკი, როგორიცაა კლასები, სამუშაო გრაფიკები, ვადები და ოჯახთან დაკავშირებული ვალდებულებები. ამ გზით თქვენ ზუსტად იცით როდის შეგიძლიათ სწავლა და როდის შეგიძლიათ გაერთოთ.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ სმარტფონი
სმარტფონები ჩვეულებრივ უზრუნველყოფენ კალენდარს ან გასაკეთებელ პროგრამას. ბევრ მოწყობილობას შეუძლია სინქრონიზაცია მოახდინოს თქვენს ლეპტოპთან ან დესკტოპთან, ასე რომ თქვენ გექნებათ წვდომა თქვენს კალენდარზე ან გასაკეთებელ პროგრამებზე ორივე მოწყობილობით. თუ თქვენს კალენდარს დაამატებთ ჩანაწერს თქვენს ტელეფონზე, როგორიცაა გაკვეთილის დასრულების თარიღი, ეს გრაფიკი ასევე გამოჩნდება თქვენს სამუშაო მაგიდაზე სახლში.
ნაბიჯი 4. გაუზიარეთ თქვენი გრაფიკი
გაუზიარეთ თქვენი გრაფიკი მეგობრებს და ოჯახის წევრებს. მიეცით სურათი, როგორია მომუშავე სტუდენტის ცხოვრება, რათა მათ შეძლონ თანაგრძნობა, მხარდაჭერაც კი მოგაწოდონ. ყოველ შემთხვევაში მათ იციან, როდის გაქვთ თავისუფალი დრო და როდის ვერ შეგაწუხებთ.
შექმენით ონლაინ კალენდარი და შემდეგ გაუგზავნეთ თქვენი ბმული იმ ადამიანებს, რომლებმაც უნდა იცოდნენ სად ხართ ნებისმიერ დროს. დარეგისტრირდით როგორც ვებსაიტის მომხმარებელი, რომელიც უზრუნველყოფს კალენდარული აპლიკაციას ან გამოიყენეთ Google Calendar, რომლის გაზიარებაც მარტივად შეგიძლიათ
ნაბიჯი 5. დაგეგმეთ თქვენი სასწავლო აქტივობები
გაარკვიეთ რა საქმიანობა გჭირდებათ იმისათვის, რომ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს და შემდეგ დაისახეთ მიზნები თქვენთვის. თქვენ უნდა გაიაროთ ხუთი კურსი სემესტრის დასასრულებლად? მოძებნეთ ინფორმაცია, არის თუ არა კლასის გრაფიკი მომდევნო რამდენიმე წლის განმავლობაში. თითოეულ კამპუსს განსხვავებული გრაფიკი აქვს. შეხვდით თქვენს ხელმძღვანელს და სთხოვეთ მას აუხსნას კურსის სრული პროგრამა, რათა კარგად მოემზადოთ.
ნაბიჯი 6. დაუთმეთ დრო თქვენს ოჯახს
თქვენი გრაფიკის შედგენისას, დაუთმეთ დრო ოჯახურ ღონისძიებებსა და აქტივობებს სახლში, რათა შეასრულოთ თქვენი ოჯახური მოვალეობები, როგორიცაა სახლის მოწესრიგება ან მხიარული საქმიანობა თქვენს პარტნიორთან და ბავშვებთან ერთად. დაადგინეთ ოჯახთან ერთად ტანსაცმლის დაბანის, სამზარეულოს და ჭამის განრიგი სწავლისა და სხვა სამუშაოებთან დაკავშირებული საქმიანობის გარდა.
თუ გყავთ მცირეწლოვანი ბავშვები, დარწმუნდით, რომ მათი მოთხოვნილებები დაკმაყოფილებულია. განსაზღვრეთ გრაფიკი, თუ როგორ უნდა დატოვოთ იგი საბავშვო ბაღში/სკოლაში. არსებობს სამუშაო ადგილები და სკოლები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ბავშვის მოვლის მომსახურებას. ბავშვებმა უნდა იკვებონ რეგულარულად და დაუთმონ საკმარისი დრო მათ სანახავად. ნუ უგულებელყოფთ მათ, რადგან თქვენ უნდა წახვიდეთ კოლეჯში ან ისწავლოთ
ნაბიჯი 7. შეადგინეთ გრაფიკი ყოველკვირეული სოციალური აქტივობებისთვის
შეინარჩუნეთ მეგობრობა მეგობრებთან. კვირის დასაწყისში დაადგინეთ გრაფიკი მეგობრებთან ერთად ყოველ კვირას. ეს აჩვენებს, რომ თქვენ კვლავ ცდილობთ მეგობრობის შენარჩუნებას და რომ თქვენ გაქვთ რაღაცის მოლოდინი ამ კვირაში.
ნაბიჯი 8. დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს
ბევრი ვალდებულება, რომელიც უნდა შეასრულო, ხანდახან იმდენად დაგტვირთავს, რომ დასვენების დრო არ გაქვს. თუმცა, ყოველ კვირას უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს დრო ისე, რომ არ დაიღალოთ და დაძაბოთ. მაშინაც კი, თუ ყავის დასალევად მხოლოდ ერთი საათი გაქვთ ბავშვების წაყვანის ან წიგნის კითხვის გარეშე, შეეცადეთ დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს, იყოთ ჯანმრთელი და ბედნიერი.
მეთოდი 2 დან 5: ეფექტური სწავლის ჩვევების ჩამოყალიბება
ნაბიჯი 1. შეეგუე სისუფთავეს
მოაწესრიგეთ თქვენი კოლეჯის მარაგი ზუსტად და განათავსეთ ისინი ერთ ადგილას, რათა ადვილად იპოვოთ. შეინახეთ კალენდარში ყველა ვადები და დაიწყეთ სასწავლო კურსზე მუშაობა ადრე, ასე რომ თქვენ გექნებათ დრო იმ შემთხვევაში, თუ გადაუდებელი საჭიროება იქნება. თუ არსებობს რამდენიმე ამოცანა, რომლის დასრულებაც გჭირდებათ, არ გამოიყენოთ მთელი დრო მხოლოდ გარკვეული დავალებების შესასრულებლად, რათა სხვა დავალებები დასრულდეს შესაბამისი ვადების შესაბამისად.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ შენიშვნები ლექციის დროს
გაამახვილეთ ყურადღება გაკვეთილის განმავლობაში განხილულ ძირითად თემებზე, ნაცვლად იმისა, რომ ყურადღება მიაქციოთ უმნიშვნელო ინფორმაციას. ჩამოწერეთ თითოეული პროცესის ძირითადი ნაბიჯები, შეაჯამეთ თანმიმდევრობით აღწერილი მასალა, ინფორმაცია, რომელსაც თქვენი ლექტორი უსასრულოდ გადასცემს და დაფაზე ან ლექციის დიქტატზე დაწერილი ყველა მასალა. ლექტორები მოითხოვენ ამ ინფორმაციას გამოცდაზე, ასე რომ აიღეთ სრული ჩანაწერები.
თუ რაიმე მიზეზით გამოტოვეთ სკოლა, ჰკითხეთ მეგობარს, არ სურს მას გაუზიაროს თავისი ჩანაწერები თქვენთვის
ნაბიჯი 3. იპოვნეთ წყნარი ადგილი სასწავლებლად
სწავლისთვის გჭირდებათ კომფორტული, განადგურების გარეშე ადგილი. დარწმუნდით, რომ არის კომფორტული სკამები, მაგიდები, კარგი განათება და სასწავლო ყველა საჭირო მასალა.
ნაბიჯი 4. მოიცილეთ ყველაფერი, რამაც შეიძლება თქვენი სწავლის პროცესში გადაიტანოს ყურადღება
ჯერ გამორთეთ ტელეფონი და ტელევიზია, არ გახსნათ ელ.ფოსტა, დატოვეთ სოციალური მედია. მნიშვნელოვანი ასპექტი, რომელიც მხარს უჭერს სწავლის ეფექტურობას, არის უნარი, მოახდინოს ყველა ძალისხმევა სამუშაოს შესასრულებლად.
- თუ ადვილად იშორებთ ყურადღებას გარკვეულ ვებსაიტებზე (მაგ. YouTube, Facebook და ა.შ.), გადმოწერეთ აპლიკაცია, რომელსაც შეუძლია შეზღუდოს ამ ვებგვერდებზე წვდომა და გახადოს მეტი კონცენტრაცია თქვენს სწავლაზე. სწავლის დასრულების შემდეგ, შეგიძლიათ განბლოკოთ ის და კვლავ მიიღოთ წვდომა ჩვეულებისამებრ.
- დარწმუნდით, რომ თქვენს ოჯახს ესმის რამდენად მნიშვნელოვანია სწავლის დრო თქვენთვის, რათა არ შეგაწუხოთ. ნუ იგრძნობ თავს დამნაშავედ იმის გამო, რომ მათ უთხარი, რომ სწავლის დროს ვერ დაგეხმარებით.
ნაბიჯი 5. რეგულარულად ისწავლეთ
დაიწყეთ მეცადინეობა პირველი ლექციის დასრულების შემდეგ და რეგულარულად წაიკითხეთ ახლახანს განხილული მასალა. ნუ დააყოვნებთ და აიძულეთ თავი დაიმახსოვროთ მასალა, რომელიც განიხილებოდა ერთი თვის წინ ან ღამით. თქვენს ტვინს არ შეუძლია დიდი რაოდენობით ინფორმაციის ერთდროულად დამუშავება და შენახვა. ადამიანის ტვინი ჰგავს კუნთს, რომელიც გაძლიერდება, თუკი ის ნელ -ნელა ივარჯიშებს. ნუ ელოდებით ძლიერ კუნთებს, თუ მხოლოდ ერთხელ დადიხართ სავარჯიშო დარბაზში და შემდეგ ივარჯიშებთ მართლაც მძიმე წონის აწევაში. თანდათანობით გაუმჯობესების მისაღწევად რეგულარულად უნდა ივარჯიშოთ სპორტულ დარბაზში (ისწავლოთ).
ნაბიჯი 6. გაიარეთ კონსულტაცია ლექტორთან, რომელიც გასწავლით
თუ არის თქვენთვის გაუგებარი თემა, ეწვიეთ ექსპერტს. ბევრი ლექტორი ემყარება კამპუსს და/ან შეუძლიათ უპასუხონ კითხვებს კურსის მასალების შესახებ ელ.ფოსტის საშუალებით. მიეჩვიეთ ლექტორთან საუბრის ჩვევას, რათა გაგიადვილდეთ გაკვეთილზე განხილული სალექციო მასალის გაგება.
ნაბიჯი 7. ეწვიეთ კამპუსში სასწავლო ცენტრს
ბევრი სკოლა გთავაზობთ სასწავლო პერსონალს (თანაკურსელები და კურსდამთავრებულები), რომლებიც უზრუნველყოფენ უფასო ან დაბალფასიან სწავლებას. იმის ნაცვლად, რომ ერთი და იგივე მასალა შეისწავლოთ საათობით და მაინც არ მიიღოთ, კარგი იდეაა იპოვოთ დამრიგებელი, რომელიც გასწავლით.
მეთოდი 5 -დან 5: იმუშავეთ ეფექტურად
ნაბიჯი 1. ჩამოწერეთ ყველა ის ამოცანა, რომლის შესრულებაც გჭირდებათ
შეადგინეთ მარტივი და რთული ამოცანების სია, როგორიცაა ელ.წერილზე პასუხის გაცემა, ფორმების გაგზავნა, შეხვედრებზე დასწრება და სხვა აქტივობები, რომლებიც დღეს უნდა გააკეთოთ.
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ თქვენი ამოცანები
ჩამოთვალეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანები ზედა ნაწილში, რასაც მოჰყვება სხვა ამოცანები, სანამ ყველაზე ნაკლებად მნიშვნელოვანი არ დასრულდება. თუ არის ისეთი აქტივობები, რომლებიც არ არის სასარგებლო, უბრალოდ გადაკვეთეთ ისინი. ნუ დაკარგავთ დროს უსარგებლო საქმეების კეთებაზე, რადგან ეს შეამცირებს სამუშაოს პროდუქტიულობას.
ნაბიჯი 3. დაალაგეთ თქვენი სამუშაო ადგილი
სამუშაო ადგილის ორგანიზება არის მუშაობის დასაწყებად პროდუქტიული გზა, მაგალითად დაგროვილი ნივთების დალაგება, ფაილების, ფორმებისა და ანგარიშების შენახვა გარკვეული მეთოდით და მათი კარგად მართვა.
- უპირველეს ყოვლისა, მოიცილეთ ის, რაც არ არის საჭირო მუშაობის დროს. თქვენ შეგიძლიათ აჩვენოთ ოჯახის ნაჭრები და ფოტოები, მაგრამ ყველაფერი დანარჩენი სხვაგან უნდა იყოს შენახული. შექმენით სამუშაო ადგილი ყურადღების გარეშე.
- მეორე, განსაზღვრეთ ფაილები ან ინფორმაცია (როგორიცაა სავიზიტო ბარათები, სტანდარტული ფორმები, ელექტრონული ფოსტის მისამართები, სახელფასო ჟურნალი ან მონაცემების ანგარიშები), რომელზეც ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ მარტივად მიიღოთ წვდომა. იყიდეთ მყიდველი და შეიყვანეთ ინფორმაცია ჯგუფის მიხედვით, რათა კვლავ ადვილად იპოვოთ იგი.
- მესამე, დაალაგეთ თქვენი ფაილის შესანახი სანამ სახლში წახვალთ. შეინახეთ თქვენი ყველა ფორმა კარგ წესრიგში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მშვიდად დაიწყოთ მუშაობა ყოველ დილით.
ნაბიჯი 4. მიეჩვიეთ გუნდურად მუშაობას
დაავალეთ დავალებები ამოცანების გაყოფით ისე, რომ რთული სამუშაოები დასრულდეს ერთად, გუნდის სხვა წევრების ჩართვით. არ გაატაროთ მთელი დღე მხოლოდ სამუშაოს დასასრულებლად, მიუხედავად იმისა, რომ მისი შესრულება შესაძლებელია მხოლოდ რამდენიმე საათში, თუკი ამას მცირე გუნდი გააკეთებს.
თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ თქვათ უარი იმ სამუშაოზე, რომელზეც თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი. თუ ვინმე ითხოვს დახმარებას, მიუხედავად იმისა, რომ ამ კვირაში ძალიან დაკავებული იყავით, აუხსენით, რომ გსურთ დახმარება, მაგრამ თქვენ გაქვთ საშინაო დავალება
ნაბიჯი 5. განიხილეთ გჭირდებათ თუ არა საუბარი თქვენს უფროსთან
თუ საჭიროდ ჩათვლით უფროსთან საუბრისას, აუხსენით, რომ თქვენს მიერ დაკავებული საქმიანობა აუმჯობესებს კომპანიისათვის სასარგებლო უნარებს და დაგეხმარებათ დაწინაურებაში. თუ თქვენი უფროსი უზრუნველყოფს მხარდაჭერას, სწავლის დროს მუშაობა თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება. საჭიროების შემთხვევაში, მას შეუძლია შეცვალოს სამუშაო საათებიც, რათა თქვენი კურსი შეუფერხებლად წარიმართოს.
პირველ რიგში გაითვალისწინეთ თქვენს უფროსთან საუბრის დადებითი და უარყოფითი მხარეები, რადგან მან შეიძლება არ დაინახოს სასწავლო საქმიანობა, რომელსაც თქვენ აკეთებთ კომპანიისათვის
მეთოდი 5 5: სტრესთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. ცალკე მუშაობა და სწავლა
სწავლის დროს არ იფიქროთ სამსახურზე და პირიქით. ფოკუსირება გააკეთეთ მათზე ერთდროულად. არ მიიყვანოთ სახელმძღვანელოები სამუშაოდ და არ დაასრულოთ მუშაობა კამპუსში. გამოიყენეთ დრო კარგად მის ადგილას. თქვენ არ გჭირდებათ დამნაშავედ გრძნობდეთ კოლეჯში სწავლისას სწავლაზე ფოკუსირებას, თუ კარგად მუშაობდით სამუშაო საათებში.
ნაბიჯი 2. დაისვენეთ საჭიროებისამებრ
დაუთმეთ დრო დასვენებას, რათა თქვენ დაუბრუნდეთ სამსახურს/სწავლას სუფთა გონებით, მაგალითად სიარულით, გაზეთის კითხვით ან ჩაის დალევით. გააკეთეთ მოკლე შესვენებები ყოველ რამდენიმე საათში, მაგრამ შეზღუდეთ ისინი 5-10 წუთით, რათა არ დაკარგოთ დრო.
არ შეავსოთ თავისუფალი დრო უსარგებლო საქმიანობით. თითქმის ყველას უყვარს MTV– ს ყურება, მეგობრებთან საუბარი, ან საათობით ფეისბუქის კითხვა. თუ თქვენ მიგაჩნიათ, რომ გიჭირთ გარკვეული საქმიანობისგან თავის დაღწევა, რაც დაარღვევს ბალანსს სამუშაოსა და კოლეჯს შორის, შეეცადეთ მაქსიმალურად შორს იყოთ მათგან. ნუ მისცემთ ყურადღებას ყურადღებას ამ ნივთებს დასვენების დროს
ნაბიჯი 3. იყავით მორგებული
მიეჩვიეთ გაწელვის, ცურვის, სირბილის ან აწევის ჩვევას. ჯანსაღი ცხოვრების წესს შეუძლია გაუმკლავდეს სტრესს და რაც უფრო მეტს ვარჯიშობთ, მით უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის მუშაობა და სწავლა. ვარჯიში არის სტრესის განმუხტვის საშუალება, რაც ბევრმა ადამიანმა გააკეთა. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ აერობულ ვარჯიშს შეუძლია სტრესის შემცირება, ემოციების გაუმჯობესება და სტაბილიზაცია და თვითშეფასების გაზრდა.
ნაბიჯი 4. მიეჩვიეთ ღამით საკმარის ძილს
დაგეგმეთ ძილის დრო. კვლევებმა აჩვენა, რომ ძილს შეუძლია მეხსიერების გაუმჯობესება, განწყობის გაუმჯობესება და სიფხიზლის შენარჩუნება. ეს სამი რამ სასარგებლოა სტრესის თავიდან ასაცილებლად. გვიან ღამით სწავლა ზოგჯერ აუცილებელია, მაგრამ ამას ჩვევად ნუ აქცევ. თუ თქვენ გაქვთ ძილის ნაკლებობა, დაიძინეთ (15-30 წუთი) ისე, რომ თქვენი ტვინი განახლდეს.
ნაბიჯი 5. მიეჩვიეთ ჯანსაღი საკვების მიღებას
შეარჩიეთ ბოჭკოვანი საკვები და შეიცავს ნახშირწყლებს. მეცნიერები თვლიან, რომ ნახშირწყლები ეხმარება ტვინს ჰორმონის სეროტონინის გამომუშავებაში, რაც გვაგრძნობინებს სიმშვიდეს. ბოჭკოვანი საკვები აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას. მიირთვით ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული იმუნიტეტის ასამაღლებლად. ფორთოხალი შეიცავს უამრავ ვიტამინს C. მდოგვის მწვანილი, ისპანახი და სტაფილო არის ბეტა-კაროტინის წყარო, რომელიც სასარგებლოა როგორც ანტიოქსიდანტი. დაბალანსებული დიეტა დაგეხმარებათ დაბალანსებულად იმუშაოთ და ისწავლოთ.
მოერიდეთ ცხიმიან საკვებს, შეზღუდეთ კოფეინის მიღება და ნუ შეჭამთ საკვებს/სასმელს, რომელიც შეიცავს შაქარს. ხორცისა და ყველის ცხიმის შემცველობა გაასქელებს სისხლს და გახდის თქვენს სხეულს დუნე. შესაძლოა კოფეინი მაინც დაგჭირდეთ, მაგრამ შეზღუდეთ მისი მოხმარება და ნუ გაართულებთ ძილს. დაბოლოს, შაქარი არის მარტივი ნახშირწყალი, რომელიც მოგცემთ ენერგიას ცოტა ხნით, მაგრამ გძინავთ შემდეგ. შეარჩიეთ საკვები, რომელიც შეიცავს რთულ ნახშირწყლებს, როგორიცაა მაკარონი, ლობიო და ოსპი
მეთოდი 5 -დან 5 -დან: მიეჩვიეთ პოზიტიურ აზროვნებას
ნაბიჯი 1. იყავი რეალისტი
დროის შეზღუდვები ხანდახან გიჭირს დავალებების შესრულება. ასე რომ, გააკეთე ის, რაც პრიორიტეტულია და ნუ გაუსწორდები თავს, თუ არსებობს ამოცანები, რომლებიც არ არის შესრულებული გეგმის მიხედვით. იყავით პოზიტიური ადამიანი და იყავით მადლიერი სამუშაოს და სკოლაში წასვლის შესაძლებლობისთვის, ორი რამ, რაც ბევრ ადამიანს არ აქვს ამქვეყნად.
სწავლა და მუშაობა ერთდროულად არ არის ის, რისი გაკეთებაც ყველას შეუძლია. იყავით რეალისტური და განსაზღვრეთ პრიორიტეტები. ნუ დაუშვებ კოლეჯის საქმიანობას შენი შემოსავლის შემცირება და შენი ოჯახის ბედნიერების გაფუჭება
ნაბიჯი 2. გახსოვდეთ, რატომ აკეთებთ ამას
სწავლისას მუშაობა ნიშნავს გამოწვევის მიღებას, რომელსაც ბევრი ადამიანი თავს არიდებს. თუმცა, თქვენ ამას არ გააკეთებთ რაიმე მოტივაციის გარეშე. შესაძლოა თქვენ გადაწყვიტეთ სკოლაში წასვლა ვალის დასაფარად ან კარიერის გასაუმჯობესებლად. რაც არ უნდა იყოს მიზეზი, გახსოვდეთ თქვენი დანიშნულების ადგილი, თუ თქვენი მოგზაურობა დაიძაბება.
ნაბიჯი 3. დაე სხვა ადამიანები დაგეხმარონ
როგორც წესი, ყველაფრის გაკეთება უფრო რთული იქნება. ესაუბრეთ ვინმეს, თუ გაღიზიანებული ხართ, ურთიერთობიდან გადიხართ, ადვილად გადაიტანთ ყურადღებას ან დაივიწყებთ, შფოთავთ ან განიცდით ემოციურ ტვირთს. განიხილეთ თქვენი მდგომარეობა პარტნიორთან, მშობელთან, მეგობართან ან პროფესიონალ მრჩეველთან. ბევრ კოლეჯს ჰყავს სრულ განაკვეთზე მრჩეველი, მრჩეველი და თერაპევტი, რომელიც მზად არის დაგეხმაროს პრობლემებთან დაკავშირებით. ერთ -ერთი ნაბიჯი, რომელიც უნდა იცოდეთ წარმატების მისაღწევად, არის იმის ცოდნა, თუ როგორ მიიღოთ მხარდაჭერა სხვებისგან.
ნაბიჯი 4. შეინარჩუნეთ განწყობა
ნუ დაიწყებ რამეს და შემდეგ გაჩერდი. სემესტრის შვებულება შეიძლება იყოს კარგი გამოსავალი, მაგრამ გამოიყენეთ ეს მეთოდი მხოლოდ განსაკუთრებულ შემთხვევებში, როგორიცაა ავადმყოფობა, სერიოზული დაზიანება ან ოჯახის წევრის გარდაცვალება. თუ კოლეჯის საქმიანობა ძალიან დაგღლის, შეწყვიტე მომდევნო სემესტრის კურსები და გაიარე მინიმუმ ერთი კურსი, რომელიც მოგწონს. თუ არა, შეიძლება დაკარგოთ იმპულსი და არ გინდათ კოლეჯში წასვლა.
ნაბიჯი 5. ჩაწერეთ რას აკეთებთ დღიურში
ჩამოწერეთ რისი გაკეთება გსურთ ყოველდღე და შესრულებული აქტივობები. ეს მეთოდი გეხმარებათ ყოველდღე მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს.
ნაბიჯი 6. იზეიმეთ მცირე და დიდი წარმატებები
მიეცით ჩვევა გაზომოთ თქვენი პროგრესი. გადაკვეთეთ დამთავრებული კლასი, ან გამოიყენეთ საათი ათვლით, რათა გაზომოთ დრო, რომლის გავლაც გჭირდებათ. ეს მეთოდი აიძულებს თქვენ გაამახვილოთ ყურადღება "საჩუქარზე", რომელსაც მიიღებთ. იზეიმეთ თქვენი წარმატება მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად მას შემდეგ, რაც თქვენ გადალახეთ მცირე და დიდი დაბრკოლებები, როგორიცაა კარგი შეფასება თქვენს ქაღალდზე, გამოცდის ჩაბარება ან კოლეჯის დამთავრება. თქვენ შეგიძლიათ საკუთარი თავის მოტივირება წარმატების აღნიშვნით.
ნაბიჯი 7. იცოდეთ, რომ ეს აქტივობა შეიძლება კარგად გაკეთდეს
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ შეიძლება ძალიან დაძაბული იყოთ, გახსოვდეთ, რომ ბევრმა ადამიანმა უკვე მიაღწია წარმატებას იმავეს გაკეთებაში. ასე რომ თქვენც შეგიძლიათ.
