ჩვენ უნდა გვქონდეს ნანახი, რომ ვინმემ შეუფერხებლად შეასრულა სამსახური. გარდა იმისა, რომ ის არის მომსახურების ტიპი, რომელსაც აქვს მრავალი ფუნქცია, ოვერჰედის სერვისი ასევე საკმაოდ რთულია. ზედმეტი მომსახურების გაწევისას საჭიროა კოორდინაცია, დრო და ძალა. სირთულის მაღალი დონის გამო, თქვენ უნდა დაეუფლონ უხარისხო მომსახურებას, სანამ ისწავლით ოვერჰედის მომსახურებას. მაშინაც კი, თუ არ გამოიყურებით კომპეტენტური, თქვენ გააუმჯობესებთ თქვენს სიზუსტეს, სიჩქარეს და მომსახურების ძალას.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ძირითადი ოვერჰედის სერვისის შესრულება
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ ფეხები
დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე. მოათავსეთ ფეხი ხელის მოპირდაპირედ მეორე ფეხის წინ. მხრები და თეძოები უნდა შეესაბამებოდეს ბადეს. დარწმუნდით, რომ მუხლები მოხრილი გაქვთ. წონა უნდა დაეყრდნოს უკანა ფეხს.
სერვერის პოზა ძალიან მნიშვნელოვანია მომსახურებაში. სამსახურში გამოყენებული ძალა მოდის არა სხეულის ზედა ნაწილიდან, არამედ ფეხებიდან. ძლიერი მომსახურება ემსახურება წონის კარგ გადატანას უკანა ფეხიდან წინა ტერფზე. ძლიერი საწყისი პოზიციის მიღება ძალიან მნიშვნელოვანია ძლიერი მომსახურების გასაკეთებლად
ნაბიჯი 2. დაიჭირეთ ბურთი თქვენს წინ
მოათავსეთ თქვენი არა დომინანტური ხელი პირდაპირ თქვენს წინ, სწორი, მაგრამ იდაყვები მოქნილი. პალმები ზემოდან და ბურთი ზემოთ.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოათავსოთ ხელის ბურთი თავზე
ნაბიჯი 3. მოამზადეთ ხელები
გადაატრიალეთ ხელის ჩამორთმევა უკან, სანამ არ იქნება თქვენი თავის გვერდით. დარწმუნდით, რომ თქვენი იდაყვები მიმართულია ზემოთ და თქვენი ხელები თქვენს ყურთან ახლოს. თქვენი სხეული გაიხსნება ამ დამოკიდებულებით.
ნაბიჯი 4. გადააგდე ბურთი ჰაერში
აწიეთ ბურთი თქვენი ხელით დაახლოებით 45-90 სმ ჰაერში. შეინახეთ ბურთი პირდაპირ ღამურის მხარზე და ერთი ნაბიჯი წინ თქვენი სხეულის წინ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ როდესაც ემსახურება. შენი დარტყმული ხელი 90 გრადუსიან კუთხეს ქმნის სხეულის უკან. დაიმახსოვრე, მოარტყი ბურთს მაშინვე, როდესაც ის მიმართულებას შეცვლის და ძირს იწყებს.
- არ გადააგდოთ ბურთი ძალიან მაღლა, დაბლა ან შორს. თქვენ მოგიწევთ ბურთის დევნა და შედეგი არის ცუდი სერვისი.
- ხელის დარტყმა შეიძლება მომზადდეს ბურთის სროლისას და არა ადრე.
ნაბიჯი 5. მიზნად ისახეთ თქვენი მსახურება თქვენი სხეულის გამოყენებით
მომსახურების უდიდესი ნაწილი მოდის უკანა ფეხიდან წინა ფეხზე წონის გადატანაზე. ამისათვის დარწმუნდით, რომ სერვირების საწყისი პოზიცია სწორია. დაამატეთ იმპულსი წინსვლით, როდესაც დომინანტური ფეხით ემსახურებით. და თქვენი წონა წინ მიიწიეთ მძლავრი მომსახურებისთვის.
ბურთი მოხვდება იქ, სადაც თქვენი ხელები და ფეხის თითებია, ამიტომ მიზანმიმართულად მიირთვით სერვისი ხელებითა და თითებით
ნაბიჯი 6. დაარტყით ბურთს თქვენი დომინანტური ხელის პალმის ფუძით
მიიყვანეთ თქვენი დომინანტური ხელი წინ იდაყვით. მოარტყი ბურთს შენი ჯოხის ბაზაზე. არ დაარტყათ ბურთს თითებით ან მუშტით. დარწმუნდით, რომ ხელები ოდნავ დახრილია ისე, რომ ბურთი გადატანილი იყოს ბადეზე. მიზნად ისახეთ ბურთის ცენტრი, რომ მიიღოთ სწორი ბურთის ტრაექტორია. შეაჩერე ხელის მოძრაობა, როდესაც ბურთი მოხვდა.
- უყურეთ ბურთის ტრიალს. თუ ბურთი გორდება გვერდულად ან უკან, ეს ნიშნავს, რომ თქვენმა დარტყმამ გამოტოვა ბურთის ცენტრი.
- მხრებიდან დაწყებული, მუშტებს სწრაფად ატრიალებ.
ნაბიჯი 7. დაუყოვნებლივ დაიკავეთ პოზიცია
ბურთის დარტყმის შემდეგ გამოიყენეთ იმპულსი, რომ გაექცეთ თქვენს დაცვით პოზიციას.
მეთოდი 2-დან 3-დან: ასრულებს ტოპ-სპინ ნახტომს
ნაბიჯი 1. მოამზადეთ საწყისი პოზიცია
დაიწყეთ ფეხები მხრების სიგანეზე და ბადის წინ. თქვენი დომინანტური ხელი უნდა იყოს პირდაპირ თქვენი სხეულის წინ, ხელისგული ზემოთ, ფრენბურთი მასზე.
უკან დაიხიეთ 1.5-2.5 მეტრით ხაზის უკან, რათა საკმარისი ადგილი დაიტოვოთ 3-4 ნაბიჯის წინ
ნაბიჯი 2. ჩააგდე ბურთი ჰაერში
წინ წადი წინ დომინანტური ფეხით და შეინარჩუნე შენი სიმაღლე სწორი დარტყმის მხრით. წინ რომ მიდიხარ, გადააგდე ბურთი მაღლა და ოდნავ წინ ჰაერში. დაარტყი მაჯას, როცა ბურთს ისვრი, რომ დატრიალდეს.
თანმიმდევრული დარტყმები თანმიმდევრულად ემსახურება. ბურთის ჩაგდება განსაზღვრავს სამსახურის შედეგს; ცუდმა დარტყმამ შეიძლება გააფუჭოს კარგი სერვისი. ესროლეთ ბურთი თქვენი დომინანტური ხელით, შეინახეთ ბურთი თქვენს წინ და არ გადააგდოთ ის ძალიან მაღლა, დაბლა ან შორს. ყოველივე ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს მომსახურებას
ნაბიჯი 3. გადადგით სამი ოთხი სწრაფი ნაბიჯი წინ
დაიწყეთ ნელა და შემდეგ უფრო სწრაფად, ისე რომ ბოლო ორი ნაბიჯი მოხდეს ისე სწრაფად, რომ თითქოს ერთდროულად ხდებოდეს. დასკვნით საფეხურზე გაუშვით ხტომა. გამოიყენეთ იმპულსი წინა საფეხურებიდან, რათა ჰაერში მაღლა გადახვიდეთ.
თუ თქვენი მარჯვენა ხელი დომინანტურია, თქვენი ნაბიჯების თანმიმდევრობა მარცხნიდან მარჯვნივ მარცხნივ. თუ მარცხენაა, ბრძანება არის მარჯვნივ-მარცხნივ-მარჯვნივ. ბოლო ორ საფეხურს ასევე უწოდებენ "ნაბიჯი დახურვას" და არის ყველაზე ასაფეთქებელი ნაწილი მომსახურებისათვის
ნაბიჯი 4. მოამზადეთ ხელები
ორივე ხელი უკან უნდა დააბრუნოს ხტომის გასაძლიერებლად. ხტუნვისას, გადაატრიალეთ ღამურა სხეულის უკან 90 გრადუსიანი კუთხით. ისევე, როგორც ძირითადი ოვერჰედის სერვისი, იდაყვები უნდა იყოს მიმართული ზემოთ, მაჯები მტკიცე და ყურებთან ახლოს. ხელი, რომელიც არ ურტყამს ბურთს, უნდა მიუთითებდეს და მიზნად ისახავდეს ბურთს.
ბურთის მიკვლევის მოძრაობა ხელით, რომელიც არ ურტყამს ასევე ცნობილია როგორც მშვილდისა და ისრის მოძრაობა
ნაბიჯი 5. ისწავლეთ როგორ მოარტყათ ბურთს
მიზნად ისახავს ოდნავ მაღლა ბურთის ცენტრიდან. ძირითადი ოვერჰედისგან განსხვავებით, არ გაჩერდეთ ხელი ბურთზე დარტყმის შემდეგ. შეასრულეთ სრული მოძრაობა და დაახურეთ მაჯას.
ივარჯიშეთ მაჯის მოძრაობით. მაჯის დარტყმა ზედა სპინს ძალიან ძლიერ და უნიკალურს ხდის. ივარჯიშეთ მაჯის დარტყმა და შეასწორეთ ბურთის დარტყმა, რომ გაგზავნოთ ბურთი ბადეზე
ნაბიჯი 6. მოხვდა ბურთი
მიანიჭეთ წინ იმპულსი მსახურების დროს თეძოების და ტორსის გადახვევით. თქვენ უნდა გადახვიდეთ კორტში ღრმად, როგორც ნახტომის სერვისზე, ასევე ხტომაზე. ნახტომის ყველაზე მაღალ წერტილში, ჩამოწიეთ ხელები მბჟუტავი მოძრაობით ბურთის ქვედა ნაწილისკენ. ამ გზით, ბურთი შეიძლება მიმართული იყოს მაღლა, მაგრამ შემოახვიეთ მაჯი მის ზემოთ, იმისთვის, რომ დაიხუროს ქვემოთ. ასე გამოიმუშავებს ტოპსპინს.
თუ თქვენი მარჯვენა ხელი დომინანტურია, მაშინ წარმართეთ მარცხენა თეძოთი და მხრით. შემდეგ დაარტყა მარჯვენა თეძო, რასაც მოჰყვა მარჯვენა ხელი
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: Jump Float Serve
ნაბიჯი 1. მოამზადეთ ბურთი
დაიწყეთ ბურთით ორივე ხელით, პირდაპირ თქვენს წინ. გამართეთ ბურთი თქვენს ხელებს შორის. შეინახეთ ორივე იდაყვი სწორი, მაგრამ მოდუნებული.
არსებობს სხვადასხვა ხერხი ბურთის ხტუნვის სერვისში. ზოგი იყენებს დომინანტურ ხელს, ზოგი არა, ზოგი კი ორივე ხელს. მნიშვნელოვანია დარტყმის ეფექტურობა და არა დარტყმის მეთოდი
ნაბიჯი 2. როგორ უნდა გადააგდოთ ბურთი
წინ წადი წინ დომინანტური ფეხით, შემდეგ გადადგი სამი სწრაფი ნაბიჯი. დასკვნით ეტაპზე, გადააგდეთ ბურთი მაღლა და ოდნავ წინ. ბურთი უბრალოდ 30-45 სმ-ით ისვრის ჰაერში, როგორც ძირითადი ოვერჰედის სერვისი.
- ბურთის დარტყმა ემზადება მთელი სუფრისთვის. დარწმუნდით, რომ დარტყმა არ არის ძალიან მაღალი ან დაბალი. ბურთი ისროლია თქვენი უძლიერესი ხელით და ბურთი უნდა დარჩეს თქვენს წინ.
- ივარჯიშეთ სროლაში, სანამ კარგად არ გაართმევთ თავს. ივარჯიშეთ ბურთის სროლა რამდენიმე საათის განმავლობაში, რომ ტექნიკა სწორი იყოს.
ნაბიჯი 3. როგორ ხტომა
ბურთის გაშვებისთანავე, გადადით მომდევნო საფეხურზე მომატებული იმპულსით. დააბრუნეთ ხელის მტევანი იდაყვით ზემოთ და ხელისგულები ყურთან ახლოს.
ნაბიჯი 4. როგორ მოხვდა ბურთი
იდაყვის ხელმძღვანელობით, დაარტყით ბურთს დომინანტური ხელის ძირით, როგორც ძირითადი ოვერჰედის სერვისში. მაჯის უნდა იყოს მყარი. ბურთის დარტყმის შემდეგ გააჩერეთ ხელები მიზნისკენ.
- მიზნად ისახეთ თქვენი მოწინააღმდეგის მკვდარი წერტილი. მეტოქე უნდა გადავიდეს ბურთის ასაღებად. როდესაც ვარჯიშობთ ოვერჰედის სერვისზე, ისწავლეთ როგორ მოარტყათ სერვესი იმ ადგილს, რომლის მოპოვებაც ძნელია თქვენი მოწინააღმდეგისთვის.
- დარწმუნდით, რომ ნახტომი გაკეთებულია სასამართლოს ხაზის გადაკვეთამდე. მიწა საველე ხაზის გასწვრივ.
Რჩევები
- დაყრის შემდეგ, ნუ მისდევთ ბურთს. დაელოდეთ სანამ ბურთი დაეცემა შესაფერის მომენტში.
- თუ სერვისი სწორად არის შესრულებული, ხმამაღალი ზუზუნის ხმა გაისმის.
- ივარჯიშეთ, ივარჯიშეთ და ივარჯიშეთ. ნუ ელოდებით, რომ შეძლებთ დაუყოვნებლივ დაეუფლონ ამ სერვისს, რადგან სირთულის დონე საკმაოდ მაღალია. ჩააგდე ბურთი, გადააგდე სიმაღლე და მიახლოება მნიშვნელოვანი ელემენტებია, რომლებიც უნდა დაეუფლონ ოვერჰედის სერვირების პრაქტიკაში.
- იმპულსი შეიძლება ძალიან გამოსადეგი იყოს, განსაკუთრებით თუ პატარა სხეული გაქვთ. დიდი ენერგია სჭირდება ბურთის გაგზავნას ბადეზე.
- თუ გიჭირთ თქვენი მომსახურების პრაქტიკაში, სცადეთ პრაქტიკაში თქვენი დარტყმა. თუ ბურთი გადააგდეს და დაეცემა, ის უნდა დაეცეს პირდაპირ თქვენს მარჯვენა ფეხის წინ. კარგი დარტყმა მნიშვნელოვანია კარგი მომსახურებისთვის.
- თუ თქვენი დარტყმა ცუდია, დაიჭირეთ ბურთი. არ დაარტყათ ცუდი დარტყმა, რადგან დაკარგავთ კონტროლს და გამოტოვებთ სერვერს.
- უბრალოდ ჩააგდე ბურთი ხელზე მაღლა, ისე რომ არ დაკარგო კონტროლი და არ ჩავარდე.
- თამაშში, თუ თქვენ დაიჭერთ ბურთს, ის ჩაითვლება სერვესად და სერვერის გამეორება შეუძლებელია. თუ თქვენი დარტყმა ცუდია, უბრალოდ აუშვით ბურთი და გაიმეორეთ თქვენი სერვისი.
- მას შემდეგ რაც ბურთი ისვრის და აღმოჩნდება ცუდი სროლა, დაე ბურთი დაეცემა, რადგან თუ დაიჭირეს ის ჩაითვლება სერვიზად.
- დაეცა ბურთი ცუდი დარტყმით. თუ დაიჭირეს ჩაითვლება მომსახურებად!
- თუ ხელი ძალიან შორს არის თქვენი თავისგან ბურთის დარტყმისას, გადააგდეთ იგი კიდევ ცოტათი, რათა არ დაიზიანოთ თავი.
