მიახლოებისას და მშობიარობის დროს, ქალები განიცდიან შეკუმშვას, ეს არის მაშინ, როდესაც საშვილოსნოს კუნთები გამკაცრდება და მოდუნდება, სანამ არ იქნება დაბადების მომენტი. შეკუმშვების დათვლა არის ძალიან სასარგებლო გზა შრომის დროის შესაფასებლად და იმის ცოდნისთვის, თუ რამდენად სწრაფად მოხდება შრომა. წაიკითხეთ შემდეგი სტატია იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა დაითვალოთ შეკუმშვები.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: როდის არის გამოთვლების დაწყების დრო
ნაბიჯი 1. აღიარეთ შეკუმშვები
ქალები აღწერენ შეკუმშვას, როგორც ტკივილს, რომელიც იწყება ქვედა უკან და ტალღებივით მოძრაობს მუცლისკენ. აღწერილი გრძნობა მენსტრუაციის ან ყაბზობის მსგავსია. როდესაც შეკუმშვა ხდება, ტკივილი თავდაპირველად რბილია, შემდეგ პიკს აღწევს და შემდეგ ქრება.
- შეკუმშვის პერიოდში კუჭი გამკვრივდება.
- ზოგიერთი ქალისთვის ტკივილი გრძელდება უკანა არეში. თითოეულ ქალს აქვს საკუთარი შეგრძნებების შეგრძნებების საკუთარი გამოცდილება.
- ადრეულ მშობიარობაში, შეკუმშვების უმეტესობა გრძელდება 60-90 წამი და ხდება ყოველ 15-20 წუთში. მშობიარობის მოახლოებასთან ერთად, შეკუმშვის ხანგრძლივობა მცირდება, მაგრამ მათი სიხშირე გაიზრდება.
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ შეკუმშვების დათვლა, თუ იგრძნობთ შეკუმშვის რამდენიმე თანმიმდევრულ პერიოდს
ზოგჯერ მშობიარობამდე რამდენიმე თვის განმავლობაში თქვენ იწყებთ შეკუმშვის შეგრძნებას და ეს არის ნორმალური მოვლენა. თქვენი სხეული "ვარჯიშობს" მთავარი მოვლენისთვის და საერთოდ არანაირ ზიანს არ აყენებს. როდესაც თქვენი ვადა ახლოვდება და გრძნობთ, რომ შეკუმშვები ჩვეულებრივ მოდის, დაიწყეთ დრო თქვენი შეკუმშვების დასადგენად, მშობიარობის გარდაუვალია.
3 მეთოდი 2: შეკუმშვების დათვლა
ნაბიჯი 1. გადაწყვიტეთ რომელი მრიცხველი გამოიყენოთ
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტაიმერი, საათი ან ონლაინ მრიცხველი, რათა აკონტროლოთ შეკუმშვის სიხშირე და ხანგრძლივობა. მიიღეთ ფანქარი და ქაღალდი, რომ ჩაწეროთ რიცხვი და განსაზღვროთ შეგრძნებების შეკუმშვის ნიმუში.
- გამოიყენეთ ზუსტი ტაიმერი და არა ციფრული საათი წამების გარეშე. მას შემდეგ, რაც შეკუმშვები ხშირად ერთ წუთზე ნაკლებ ხანს გრძელდება, თქვენ უნდა დაითვალოთ ისინი წამებში.
- გააკეთეთ სქემა, რომ გაადვილოთ მონაცემების ჩაწერა. შექმენით სვეტი სახელწოდებით "შეკუმშვა", შემდეგ ერთი სახელწოდებით "დაწყების დრო" და მესამე სახელწოდებით "დასრულების დრო". შეიყვანეთ მეოთხე სვეტი სახელწოდებით "ხანგრძლივობა", რათა გამოვთვალოთ რამდენ ხანს გრძელდება თითოეული შეკუმშვა და მეხუთე სვეტი სახელწოდებით "დრო კონტრაქციებს შორის", რათა გამოვთვალოთ დრო პირველი შეკუმშვის დაწყებამდე და შემდგომ წარმოქმნას შორის.
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ დათვლა შეკუმშვის დასაწყისში
არ დაიწყოთ დათვლა შეკუმშვის შუაში ან ბოლოს. თუ თქვენ (ან ვინმეს) გქონდათ შეკუმშვა, როდესაც გადაწყვიტეთ მათი დათვლა, ნუ გააკეთებთ მათ და დაელოდეთ ახალი შეკუმშვების გამოჩენას.
ნაბიჯი 3. ჩაწერეთ შეკუმშვის დაწყების დრო
როდესაც თქვენი კუჭი იწყებს შეგრძნებას, დააჭირეთ ტაიმერს ან დაიწყეთ საათის მონიტორინგი და ჩაწერეთ დრო სვეტში "დაწყების დრო". რაც უფრო ზუსტია ჩაწერის დრო, მით უკეთესი. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ დაწეროთ მხოლოდ "22:00", ჩაწერეთ "22:03:30". თუ შეკუმშვა დაიწყო ზუსტად საღამოს 10 საათზე, ჩაწერეთ "22:00:00".
ნაბიჯი 4. ჩაწერეთ შეკუმშვის დასრულების დრო
როდესაც ტკივილი მცირდება და შეკუმშვა მთავრდება, დაუყოვნებლივ ჩაწერეთ შეკუმშვის დასრულების ზუსტი დრო. კიდევ ერთხელ, შეიყვანეთ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია და იყავით რაც შეიძლება ზუსტი.
- პირველი შეკუმშვის დასრულების შემდეგ შეგიძლიათ შეავსოთ ველი "ხანგრძლივობა". მაგალითად, თუ შეკუმშვა იწყება 10:03:30 საათზე და მთავრდება 10:04:20 საათზე, შეკუმშვის ხანგრძლივობაა 50 წამი.
- გაითვალისწინეთ სხვა ინფორმაცია, რომლებიც დაკავშირებულია შეკუმშვასთან, მაგალითად, სად დაიწყო ტკივილი, როგორ იგრძნობოდა და ასე შემდეგ. ეს ინფორმაცია შეიძლება სასარგებლო იყოს, რადგან შეკუმშვები გაგრძელდება მანამ, სანამ საბოლოოდ არ შეძლებთ წაკითხვას, რომელიც იწყება.
ნაბიჯი 5. ჩაწერეთ შეკუმშვის გაგრძელების დრო
გამოაკელით წინა შეკუმშვის დაწყების დრო ახალი შეკუმშვის დაწყების დროით და თქვენ გაარკვევთ რამდენი დრო დასჭირდა შეკუმშვის წარმოქმნას. მაგალითად, თუ წინა შეკუმშვა დაიწყო 10:03:30 საათზე და ახალი შეკუმშვა დაიწყო 10:13:30 საათზე, შეკუმშვებს შორის დრო ზუსტად 10 წუთია.
მეთოდი 3 -დან 3: შრომის დროის ცოდნა
ნაბიჯი 1. აღიარეთ შეკუმშვის ნიშნები მშობიარობამდე
ზოგიერთ შემთხვევაში, ქალები განიცდიან შეკუმშვების სერიას მშობიარობის დაწყებამდე. მათ უწოდებენ "ცრუ შეკუმშვას", ან ბრექსტონ ჰიქსის შეკუმშვას. რეალურ შრომის შეკუმშვასა და ცრუ შეკუმშვას შორის განსხვავების ამოცნობა დაგეხმარებათ განსაზღვროთ შემდგომი ნაბიჯები.
- შრომითი შეკუმშვა უწყვეტია და უფრო ხანმოკლეა დროთა განმავლობაში, ხოლო ცრუ შეკუმშვები არ მისდევს გარკვეულ პროგნოზირებად შაბლონს.
- შრომითი შეკუმშვა გაგრძელდება მაშინაც კი, თუ თქვენ შეცვლით პოზიციას ან გადახვალთ, ხოლო ცრუ შეკუმშვა შეიძლება შემცირდეს გადაადგილებისთანავე.
- შრომის შეკუმშვა დროთა განმავლობაში გახდება უფრო ძლიერი და მტკივნეული, ხოლო ცრუ შეკუმშვა მცირდება.
ნაბიჯი 2. შრომის სხვა ნიშნების ამოცნობა
რეგულარული შეკუმშვების გარდა, არსებობს სხვა ფიზიკური ნიშნებიც, რომლებსაც განიცდის ქალი, რომელიც მშობიარობას აპირებს. თვალყური ადევნეთ შემდეგ მოვლენებს:
- ამნისტიური სითხის რღვევა.
- ბავშვი ხდება "მსუბუქი", ან პოზიცია ეშვება საშვილოსნოს ყელისკენ.
- ლორწოს გამონადენი, რომელიც იკეტება.
- საშვილოსნოს ყელის გაფართოება.
ნაბიჯი 3. იცოდეთ როდის მოემზადოთ დაბადებისთვის
დროა წავიდეთ საავადმყოფოში ან ბებიაქალი მოემზადოს ბავშვის გაჩენისთვის, როდესაც "ნამდვილი მშობიარობა" დაიწყება. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ძლიერი შეკუმშვა 45-60 წამის ხანგრძლივობით ხდება 3-4 წუთის ინტერვალით.
