ჩვენ ყველას გვსურს, რომ მოგვწონდეს. თუმცა, თუ თქვენ იბრძოლეთ იყოთ დარწმუნებული და კომფორტული სხვა ადამიანების თანდასწრებით, თქვენ არ ხართ მარტო. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ გარკვეული რეალური უნარ -ჩვევები და პრაქტიკა, რათა იმუშაოთ საკუთარი თავის საუკეთესო, სახალისო და თავდაჯერებული ვერსიის შესაქმნელად. ისწავლეთ როგორ მოიქცეთ, გამოიყურებოდეთ და იყოთ ისეთი ადამიანი, რომელიც ადამიანებს თქვენს გარშემო ყოფნის სურვილს უქმნის.
ნაბიჯი
ნაწილი 3 -დან 3: გაერთეთ
ნაბიჯი 1. აიძულეთ ხალხი დაისვენოთ თქვენს გარშემო
თუ ნერვიულად გეჩვენებათ, ხალხიც ნერვიულობს. თუ თქვენ ხართ მოდუნებული, კომფორტული საკუთარ თავთან და გახსნილი, ხალხი სწრაფად შეამჩნევს და სიამოვნებს თქვენს გვერდით ყოფნას. თქვენი ერთ -ერთი მთავარი მიზანი უნდა იყოს ადამიანების დასვენება, როდესაც მათ გვერდით ხართ.
- ისწავლეთ როგორ იჯდეთ კომფორტულად, ისუნთქოთ ნორმალურად და იჯდეთ მაინც. არ დაარტყათ ფეხები, არ დაღეჭოთ რეზინი ნერვიულად და არ იმოძრაოთ მოუსვენრად. უბრალოდ ჩუმად იჯექი.
- ხანდახან ივარჯიშეთ უბრალოდ დაჯექით. თუ თქვენ ხართ ავტობუსში, შეგიძლიათ ითამაშოთ თქვენი ტელეფონით ან მოუსმინოთ ყურსასმენებს, ან შეგიძლიათ ივარჯიშოთ იქ უბრალოდ არაფრის გაკეთებით. ივარჯიშეთ ისე გამოიყურებოდეთ, თითქოს მოდუნებული ხართ.
ნაბიჯი 2. იყავით სპონტანური
ადამიანებს უყვართ ადამიანების გვერდით ყოფნა, რომლებიც ცხოვრებას თავგადასავლად აქცევს. თუ გსურთ იყოთ ის, ვინც ხალხს სიამოვნებს გარშემო ყოფნით, ვინც აიძულებს ხალხს მათი ყურადღების მიქცევა, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ დახარჯოთ ცოტა ენერგია და სპონტანურობა თქვენს ცხოვრებაში. მიიღეთ გეგმების შეცვლა და მიჰყევით დინებას.
- შეეცადეთ შეიმუშაოთ გეგმა, რომელსაც კონკრეტულად ვერ შეძლებთ. თუ ყოველდღე მოდიხართ სახლში და თამაშობთ ვიდეო თამაშებს ერთი საათის განმავლობაში, განსაზღვრეთ, რომ აპირებთ სხვა რამის გაკეთებას, მაგრამ არ გადაწყვიტოთ რას გააკეთებთ სკოლიდან გამოსვლამდე. დარწმუნდით, რომ სახლიდან გასვლისთანავე გაქვთ სახალისო გეგმა.
- გახდი სპონტანური ახლავე. ესაუბრეთ საყვარელ ბარისტას თქვენს ჩვეულებრივ ყავის მაღაზიაში, ან დაურეკეთ ძველ მეგობარს და ჰკითხეთ, სურთ თუ არა მათ გასვლა გასართობად ამაღამ. ასეთი სხვა დრო არ არსებობს.
ნაბიჯი 3. იყავით სასიამოვნო
საერთოდ, ადამიანებს არ სურთ ყოველი საუბარი კამათად აქციონ. ჩვენ ვტკბებით იმ ადამიანების თანდასწრებით, რომლებიც არიან მხარდამჭერები, პოზიტიურები და დაგეგმვას აადვილებენ და არა რთულს. გააკეთეთ დიახ თქვენი სტანდარტული პასუხი, როდესაც მეგობრები გეკითხებიან, გსურთ თუ არა გარეთ გასვლა და გეგმების შედგენა. უბრალოდ გააკეთე ეს და ხალხი დაგინახავს, როგორც სასიამოვნო და დამხმარე ყოფნა მათ ცხოვრებაში.
- შეეცადეთ განასხვავოთ ის, რაც მნიშვნელოვანია შენარჩუნებაში და ის, რაც ნაკლებად მნიშვნელოვანია. თუ თქვენს ყველა მეგობარს სურს ტახებზე წასვლა ამაღამ, მაგრამ თქვენ უბრალოდ გქონდათ ტაკო ამ დღის მეორე ნახევარში, ამას ნამდვილად ექნებოდა მნიშვნელობა დებატებისა და ჩხუბის ხელახლა გახსნისთვის? Ალბათ არა.
- იყო მიმზიდველი არ ნიშნავს იყო სუსტი. თუ თქვენ გაქვთ სათანადო პრეტენზია, ან არ ეთანხმებით სხვებს უსაფრთხოების საკითხთან დაკავშირებით, ადამიანები სიამოვნებით იქნებიან ადამიანებთან ერთად, რომლებიც თავიანთ აზრს გამოთქვამენ. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ არ კამათობთ მხოლოდ იმისთვის, რომ რაიმე გქონდეთ სათქმელი.
ნაბიჯი 4. იყავით კარგი მსმენელი
ჩვენ ყველას გვჭირდება ზოგჯერ მსმენელი. გამოიყენეთ თქვენი მოსმენის უნარი და მიაქციეთ თქვენს მეგობრებს სრული ყურადღება საუბრის დროს. ძალიან ხშირად, ჩვენ უბრალოდ ველოდებით საუბრის რიგს და ვცდილობთ ვიფიქროთ სათქმელზე. სამაგიეროდ, დააბრუნეთ თქვენი მეგობრების მხარე და მიეცით საშუალება ისაუბრონ.
- როდესაც უსმენთ ვინმეს, დაუსვით კითხვები, რომ გააგრძელოს საუბარი. შეხედე მათ თვალებში და თავი დაუქნიე იმის საჩვენებლად, რომ უსმენ. და ნამდვილად მოუსმინეთ მათ სათქმელს, ნუ დაელოდებით საუბრის დროს.
- მოსმენის კარგი ტექნიკაა გაიმეორო და შეაჯამო შენი მეგობრის ნათქვამი. როდესაც თქვენი ჯერია პასუხის გაცემა, დაიწყეთ ისეთი რაღაცებით, როგორიცაა, როგორც ჩანს, რასაც ამბობთ არის… ან საინტერესოა როგორ…
- ნუ გაუსწრებთ პირს საუბარში. თუ თქვენი მეგობარი მოწყენილია და გეუბნებათ მათი დაშლის შესახებ, ეს არ არის დრო ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ იყო თქვენი ბოლო დაშლა ბევრად უარესი. საუბარი არ არის კონკურსი.
ნაბიჯი 5. იყავით პოზიტიური
არავის არ სურს იყოს გვერდით ვინმე ნეგატიური. ეცადეთ იყოთ რაც შეიძლება პოზიტიური და იყოთ პოზიტიური გავლენა თქვენს მეგობრებზე და ადამიანებს უფრო მეტად ექნებათ სურვილი რომ იყვნენ თქვენს გვერდით რეგულარულად. თუ სიხარული მოგიტანთ და არა მწარე, უფრო სავარაუდოა, რომ ადამიანები თქვენთან ერთად იქნებიან.
- შეეცადეთ იპოვოთ სიამოვნება ყველაფერში. თუ სადილად მიდიხართ და სერვისი ცუდია, საჭმელი არ არის შესანიშნავი და ადგილი სავსე და ხმაურიანია, ნაცვლად იმისა, რომ გააგიჟოთ, მოიწვიეთ ყველას სათამაშოდ, ან ეცადეთ გაეცინოთ ეს ყველაფერი. აიძულეთ ხალხი ისაუბროს რაიმე დადებითზე.
- ეცადე ძალიან არ იწუწუნო. თუ გაქვს სურვილი რაღაც უსიამოვნოზე ისაუბრო, მოერიდე მას და ისაუბრე რაიმე სასიამოვნოზე.
ნაბიჯი 6. იყავით აქტიური
არჩევანის გათვალისწინებით, ადამიანების უმრავლესობას სურს იყოს ვინმესთან ერთად, ვისაც რაღაცის გაკეთება სურს და არა ისეთთან, ვისაც უბრალოდ სურს დაჯდეს. მაშინაც კი, თუ მშვიდი და მოშორებული ხართ, იპოვნეთ სახალისო და უნიკალური იდეები საქმის გასაკეთებლად და დაგეგმეთ, რომ ეს იდეები ამოქმედდეს, ვიდრე უბრალოდ დაელოდოთ რა მოხდება.
- ჩამოწერეთ ხუთი აქტივობა, რომელიც სიამოვნებას განიჭებთ თქვენს ქალაქში და შეინახეთ სია ყოველთვის თქვენთან ერთად. თუ თქვენი მეგობრები ერთად არიან, მაგრამ თქვენ მოგწყინდებათ, თქვენ იქნებით ის, ვინც საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში გეგმავს სარეზერვო გეგმას.
- ხანდახან, უბრალოდ ერთად წყნარად გართობა ასევე სახალისოა. თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ ველური და გიჟები, რომ ადამიანებს სურდეთ თქვენს გვერდით ყოფნა, ხოლო ინტროვერტები ხშირად ისეთივე სახალისოები არიან, როგორც სუპერ ექსტროვერტები.
ნაბიჯი 7. გქონდეთ საკუთარი იდეები და გაუზიარეთ ისინი
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ჩანდეს, განსაკუთრებით ახალგაზრდობაში, რომ ადამიანები ერთნაირ იდეებსა და ქმედებებს მიმართავენ, გრძელვადიან პერსპექტივაში მათ სურთ იყვნენ ნამდვილ ადამიანებთან ერთად. უნიკალური ადამიანი. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ საკუთარი იდეები და არ სურთ დაიცვან ადამიანების უმეტესობის იდეები. ნუ მიბაძავთ იმას, რაც გესმით პოპულარული მშობლებისგან ან შვილებისგან, მხოლოდ იმიტომ, რომ მათთან შეერთება გსურთ.
- ნუ გეშინია იყო ლიდერი. თუ თქვენ მუშაობთ სკოლის პროექტზე და ყველა ყოყმანობს, აიღეთ კონტროლი, თუ იცით რა უნდა გააკეთოთ. ნუ დაელოდებით სხვის კონტროლს.
- თუ თავდაჯერებულად ლაპარაკობთ, ეს მოგეჩვენებათ იდუმალი და მაგნიტური ადამიანი, რომელიც ადამიანებს თქვენს გვერდით ყოფნის სურვილს უქმნის. ივარჯიშეთ თქვენი იდეების გაზიარებისას მკაფიოდ და ხმამაღლა საუბარი.
3 ნაწილი 2: იყავით თავდაჯერებული
ნაბიჯი 1. იყავით ყოველთვის ლოდინის რეჟიმში
თუ თქვენ ყოველთვის მხოლოდ ნახევრად მომზადებული, დაბნეული და გადატვირთული ხართ თქვენი პასუხისმგებლობებით, ხალხი დაიწყებს თქვენ გხედავდეთ როგორც ტვირთი და არა სასიამოვნო ყოფნა. თუნდაც ისეთი მარტივი რამ, როგორიც კლასისთვის მზადყოფნაა, უფრო მხიარულად მოგეჩვენებათ, ვიდრე თანაკლასელი, რომელსაც ფანქარი არასოდეს ჰქონია, ყოველთვის ეკითხებოდა რომელ გვერდზე იყო და ყოველთვის ითხოვდა შინ დახმარებას ბოლო წუთს.
- გააკეთე ის, რაც შენგან არის მოსალოდნელი და გადააჭარბე ამ მოლოდინს, თუ შეგიძლია. თუ თქვენ ჭამთ კერძებს უკითხავად, ყოველთვის ჩამოკიდეთ პირსახოცები და მოამზადეთ საჭმელი ყველასთვის, დიდი ალბათობით მოგეთხოვებათ ვიღაცის თანამოსაუბრე.
- იყავით რაც შეიძლება დამოუკიდებელი. რაც უფრო ნაკლებად ითხოვთ დახმარებას, მით უფრო დარწმუნებული იქნებით საკუთარ შესაძლებლობებში, ასევე შეძლებთ ადამიანების დახმარებას მათი პრობლემებით. თქვენ სასარგებლო იქნებით.
ნაბიჯი 2. დაინტერესდით ადამიანებით
თუ თქვენ გამოიჩენთ ცნობისმოყვარეობას, მეგობრობას და მოქმედ ინტერესს სხვა ადამიანების ცხოვრებაში, თქვენ გახდებით ის, ვინც სიამოვნებით მიუახლოვდება. ადამიანებს მოსწონთ ნამდვილი ადამიანების გვერდით ყოფნა, ცნობისმოყვარეები და მხარდამჭერები. იყავი ასეთი ადამიანი.
- დაუსვით ბევრი შეკითხვა საუბარში, რომ ხალხი შეინარჩუნოს საუბარი და თავი მშვიდად იგრძნოს საუბარში. თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ საუბარი მარტივად, მეტი კითხვების დასმით. თუნდაც უბრალო რამ, როგორიცაა: "როგორია?" ან "როგორ გრძნობს?" გააგრძელებს ხალხს საუბარს.
- ხშირად, ადამიანები შეცდომით უყურებენ სოციალურ უხერხულობას, როგორც ეგოცენტრულს ან საკუთარ თავზე ორიენტირებულს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სამწუხაროა, თქვენ შეგიძლიათ ბევრი გააკეთოთ ამ გაუგებრობის თავიდან ასაცილებლად, სხვა ადამიანის მიმართ გულწრფელი და რეალური ინტერესის გამოვლენით. ნუ ისაუბრებ მხოლოდ საკუთარ თავზე.
- შეხედე ხალხს თვალებში, როდესაც მათ ელაპარაკები. აჩვენეთ მათ ფიზიკურად, რომ თქვენ გახსნილი ხართ და ყურადღებას აქცევთ, როდესაც ისინი საუბრობენ.
ნაბიჯი 3. ისაუბრეთ ნათლად და ხმამაღლა
მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ თქვენი იდეა და ყოფნა, არამედ თქვენი აზრის გადმოცემის გზა. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სათქმელი, თქვით ეს მკაფიოდ და ხმამაღლა, როგორც თქვენ მხარს უჭერთ მას და არა ისე, როგორც გრცხვენია იმაზე, რასაც ფიქრობთ. თუ რამის თქმა მნიშვნელოვანია, თქვით ის საკმარისად ხმამაღლა რომ მოისმინოთ.
ნუ გააკეთებთ საეჭვო განცხადებებს და ნუ გააუქმებთ თქვენს იდეებს. მოერიდეთ წინადადებების დაწყებას "ბოდიში, მაგრამ …" ან "მე ნამდვილად არ ვიცი …" ან "ეს სისულელეა, მაგრამ …" ნუ გააუქმებ შენს იდეას, სანამ არ გაიზიარებ. უბრალოდ თქვი რასაც ფიქრობ. დაიცავი თავი
ნაბიჯი 4. იცოდეთ როდის უნდა შეწყვიტოთ საუბარი
რაც უფრო ნაკლებად ლაპარაკობ, მით უფრო ძლიერია შენი ნათქვამი. ყოველთვის არ არის მიზანშეწონილი ჩაერთო საუბარში და სინამდვილეში, ადამიანებს, როგორც წესი, სურთ იყვნენ ვიღაცის გვერდით, რომელთანაც შეუძლიათ კომფორტულად გაიზიარონ მცირეოდენი დუმილი. თქვენ ყოველთვის არ გჭირდებათ ბევრი ლაპარაკი.
ნუ ლაპარაკობ მხოლოდ სალაპარაკოდ. თუ არაფერი გაქვთ, შეგიძლიათ წვლილი შეიტანოთ ჯგუფურ საუბარში, ან თუ თქვენი აზრი უბრალოდ განმეორდება, გაჩუმდით. არ არის მნიშვნელოვანი საუბრის ცენტრში ყოფნა
ნაბიჯი 5. იყავით საკუთარი თავი
ხალხი სწრაფად შეძლებს განასხვავოს იმიტაცია და ყალბი რეალური ადამიანებისგან მსოფლიოში. ნუ წარმოიდგენ თავს ისეთი, როგორიც არ ხარ. თუ რამე პოპულარულია, ის აუცილებლად არ გამოიმუშავებს თქვენ უფრო მეტ მეგობარს, თუ თქვენ თავს მოეწონებათ. იყავი საკუთარი თავი და გიყვარს ის, რაც გიყვარს.
ამის საპირისპირო მხარეა იდეა, რომ შენ შეგიძლია იყო ის ვინც გინდა რომ იყო. მხოლოდ იმიტომ, რომ მორცხვი ან თავშეკავებული იყავი, არ ნიშნავს რომ ყოველთვის ასე იქნები. შეიტანეთ ცვლილებები უკეთესობისკენ და გააუმჯობესეთ საკუთარი თავი, თუ აღმოაჩენთ იმას, რისი გაუმჯობესებაც გჭირდებათ. როგორია შენი საკუთარი იდეალური ვერსია?
ნაბიჯი 6. ნება მიეცით თქვენს ქმედებებს ისაუბრონ
ზოგი შეცდომას უშვებს, როდესაც ფიქრობს, რომ მათ სჭირდებათ თავიანთი სიძლიერე და ამპარტავნება, რათა სხვა ადამიანებს მოეწონონ ისინი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს საუკეთესოდ შეიძლება შეფასდეს როგორც უმნიშვნელო გაღიზიანება, მას ასევე შეუძლია ხალხს დაუჯეროს, რომ თქვენ ხართ მატყუარა, დაუცველი და მეძუძური. ნება მიეცით თქვან თქვენი მოქმედებები და წარმატება, ნუ აამაღლებთ თავს სიამაყით.
ნუ გააკეთებთ სნობიზმს-ძალიან მარტივად, განსაკუთრებით სოციალურ ქსელებში. არაფერი არ აიძულებს ხალხს არ მოსწონდეს თქვენი ყოფნა, როგორც ტვიტების რამოდენიმე ნაწილი იმის შესახებ, თუ როგორ ხართ გადაღლილი იმდენი სამუშაოდან, რაც უნდა გააკეთოთ ახლა, როდესაც გუნდის კაპიტანი ხართ, ან რამდენად ცხელია წყალი თქვენს ცხელ აბაზანაში ზაფხულში. ბუუ-ჰუუ
ნაბიჯი 7. გააჩუმეთ საკუთარი თავის კრიტიკა
ის პატარა ხმა, რომელიც გეუბნებათ, რომ თქვენ არ ხართ საკმარისად სასაცილო, ან არ ხართ მიმზიდველი, ან არ ხართ საკმარისად მდიდარი, ან არ ხართ საკმარისად ჭკვიანი ადამიანებთან ურთიერთობისთვის? უთხარი გაჩუმდეს და წავიდეს. არაფერი არ აფასებს თქვენს უნარს გადაადგილება მთელს მსოფლიოში ისეთი ნდობით, როგორც ეს შემაშფოთებელი პატარა ხმა. ხმაური უბრალოდ გიშლით გართობისა და თქვენთვის სასურველი მეგობრებისგან.
სცადეთ მანტრა, რომელიც დადებითს დაგიტოვებთ, მაშინაც კი, თუ ის უმნიშვნელოდ გეჩვენებათ. ოღონდ მიეცით ხმა თქვენს ტვინში და დაიხრჩო ჩივილების ხმა. მოიპარეთ თავდაჯერებულობის ამაღლების ფრაზები და იდეები ოპტიმისტური სიმღერებიდან. მაშინაც კი, თუ ეს პომპეზური რეპია, დაიწყეთ ჯეი-ზის სიმღერების მოსმენა, რათა გაგახაროთ. თქვენ მიიღებთ ამას, რაც არ უნდა იყოს
მე –3 ნაწილი 3 – დან: კარგად გამოიყურები
ნაბიჯი 1. შეინახეთ იგი სუფთა
თქვენი პიროვნება არის ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაზეც უნდა იმუშაოთ, თუ გინდათ რომ ადამიანებმა სიამოვნება მიიღონ თქვენს გვერდით, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ უფრო ზედაპირული საგნები სრულად უნდა იყოს იგნორირებული. განსაკუთრებით თუ სუნი გაქვს. თუ გსურთ იყოთ სასიამოვნო ყოფნა ხალხისთვის, დარწმუნდით, რომ დაიცავით თავი ისე, რომ მათ შეეძლოთ დარჩნენ თქვენს გარშემო.
- მიიღეთ შხაპი კვირაში 4-5-ჯერ მაინც და რეგულარულად შეცვალეთ ტანსაცმელი.
- შეცვალეთ წინდები და საცვლები ყოველდღე.
- რეგულარულად დაიბანეთ სახე, მკლავები და თმა.
- გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ.
ნაბიჯი 2. გაჭერით თმა ისეთი სტილით, რომ კარგად გამოიყურებოდეთ
პირველი შთაბეჭდილებები მნიშვნელოვანია. თუ 20 წლის ხარ, მაგრამ 8 წლის ვარცხნილობა გაქვს, დიდი შანსია, ხალხი არ მიიზიდოს შენამდე, სანამ შენს გაცნობასაც კი შეძლებს. გაიხეხეთ თმა და ისწავლეთ თმის ვარცხნილობა ისე, რომ ის კარგად ხაზს უსვამს და კადრებს თქვენს სახეს.
მაშინაც კი, თუ თქვენ ირჩევთ როკ ვარსკვლავის ბინძურ თმას, დროდადრო მაინც უნდა დაივარცხნოთ იგი. არავის მოუნდება თქვენთან ყოფნა, თუკი თმებში გაქვთ ობობა
ნაბიჯი 3. ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც კარგად გამოიყურებით
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ისეთი ტანსაცმლის ტარება, რომელიც პოპულარული, ძვირადღირებული ან სხვა ადამიანების ჩაცმულია, მართალია, თქვენ თავს დარწმუნებულად და ბედნიერად იგრძნობთ, თუ აცვიათ ისეთი სამოსი, რომელიც თავდაჯერებულად და ბედნიერად გაგრძნობინებთ თავს. ეს თავდაჯერებულობა დაეცემა სხვებზე და გახდება გასართობ ადამიანთან ურთიერთობა.
- ჩაცმის არც ერთი მაგარი გზა არ არსებობს და რა არის მაგარი, მთლიანად იქნება დამოკიდებული იმაზე, თუ ვინ ხარ შენ, რამდენი წლის ხარ და შენი ჩაცმის გრძნობა. შეგიძლიათ გამოიყურებოდეთ მეორადი მაღაზიის ტანსაცმელიდან ან სავაჭრო ცენტრიდან.
- შეარჩიეთ სტილი, რომელიც ლამაზად გამოიყურება. თუ თავს უკეთესად და თავდაჯერებულად გრძნობთ, როდესაც აცვიათ კაპიუშონი და სკეიტ ფეხსაცმელი, წადით. თუ გრძნობთ თავდაჯერებულობას ლამაზი ტანსაცმლის ტარებისას, დაიწყეთ ყოველდღე ლამაზი ტანსაცმლის ტარება. თუ თქვენი ლევის ჯინსის გარეშე ვერ იცხოვრებთ, იყიდეთ ხუთი წყვილი შესატყვისი.
ნაბიჯი 4. იცხოვრე ჯანსაღად
გამოიმუშავეთ ჯანსაღი ინტერესი იმისთვის, რომ თქვენი სხეული თქვენთვის შესაფერისი იყოს იმ ფორმით, რომლითაც შეგიძლიათ იამაყოთ. თუ თქვენ პატივს სცემთ თქვენს სხეულს, ხალხი დაინახავს, რომ თქვენ ღირსეული ადამიანი ხართ მეგობრობისთვის. იპოვნეთ ფიზიკური აქტივობა, რომელიც მოგწონთ და შეეცადეთ იყოთ მაქსიმალურად მორგებული.
- ყველამ არ უნდა ითამაშოს სპორტული თამაში, ან იყოს კლდეზე მთამსვლელი, მაგრამ შეეცადეთ იპოვოთ ფიზიკური აქტივობა, რომელიც მოგწონთ. სცადეთ უფასო სირბილი, ან სკეიტბორდინგი, ან ლაშქრობა, თუ არ მოგწონთ ტრადიციული გუნდური სპორტი.
- მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ჩანდეს, რომ ცუდი რამ, როგორიცაა მოწევა, ნარკოტიკი ან ალკოჰოლი დაგეხმარებათ მეგობრების შეძენაში, ისინი არ დაგეხმარებიან მეგობრობის შენარჩუნებაში გრძელვადიან პერსპექტივაში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები დამოკიდებულებასთან. შენ გინდა იყო იმ ადამიანების გვერდით, რომელთაც მხოლოდ ის უნდათ რაც შენთვის უკეთესია და არა ადამიანებს, რომელთაც შენი განადგურება სურთ. დაიცავით ჯანსაღი ჩვევები.
ნაბიჯი 5. იყავით კომფორტული საკუთარ თავთან
არავის აქვს სრულყოფილი სხეული, ან თავს კომფორტულად გრძნობს ყოველდღე ყოველდღე. მაგრამ თუ გსურს, რომ ადამიანებმა სიამოვნება მიიღონ შენს გვერდით, ეცადე თავი დაანებო შენს სხეულში საკუთარი თავის დაქვემდებარების და თავს კომფორტულად გრძნობდე.
ნაბიჯი 6. იცოდე საკუთარი თავი
როდესაც ახალგაზრდა ხარ, ძნელია იცოდე ვინ ხარ სინამდვილეში. შენ ხარ ვინმე ვინც გიტარაზე უკრავს და ჯინსების ქურთუკს იცვამს და არასოდეს იხსნის? შენ ხარ ვინმე ვინც პოლოს მაისური აცვია და ფეხბურთის გუნდთან ერთად თამაშობს? შენ ხარ ვინმე ვინც თამაშობს თამაშებს? ამ კითხვაზე ცალსახად არ არსებობს პასუხი და რაც უფრო გულწრფელი ხართ საკუთარ თავთან თქვენი ინტერესების, მოწონებებისა და ანტიპათიების მიმართ, მით უფრო დარწმუნებული გახდებით და გაგიადვილდებათ მეგობრების პოვნა, რომლებსაც მოსწონთ და სურთ გარშემო ყოფნა. შენ
