ადამიანების უმეტესობისთვის შემაშფოთებელია ცხიმიანი კანის მდგომარეობა. თქვენც ერთ -ერთი მათგანი ხართ და ხშირად ფიქრობთ, რომ მეტის აღარაფრის გაკეთებაა შესაძლებელი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად? გააცნობიერეთ, რომ სინამდვილეში, ცხიმიანი კანის მდგომარეობა წარმოიქმნება, თუ თქვენი ცხიმოვანი ჯირკვლები წარმოქმნის ზედმეტ ცხიმს. მიზეზები შეიძლება განსხვავდებოდეს, დაწყებული გენეტიკური ფაქტორებით, ჰორმონებით და ა. თუმცა, ძალიან ნუ ინერვიულებთ, რადგან ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ ცხიმის წარმოების შესამცირებლად და კანის მდგომარეობის დასაბალანსებლად. უპირველეს ყოვლისა, შეეცადეთ მიმართოთ დერმატოლოგს იმ მედიკამენტების შესახებ, რომელთა მიღებაც შეგიძლიათ. ამის შემდეგ, დარწმუნდით, რომ თქვენ ასევე გულმოდგინედ ასუფთავებთ თქვენს კანს სწორად და იყენებთ ბუნებრივ ინგრედიენტებს კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ცხიმის წარმოების შემცირება სამედიცინო მკურნალობით
ნაბიჯი 1. სთხოვეთ ექიმს რეტინოიდული დანიშნულება
თუ მუწუკების და ჭარბი ცხიმის პრობლემა ყოველთვის გტკივათ, სცადეთ სთხოვეთ თქვენს დერმატოლოგს რეტინოიდული დანიშნულება. სინამდვილეში, ამ ტიპის მედიკამენტები ყველაზე ხშირად ექიმების მიერ ინიშნება აკნეს და ჭარბი ცხიმის წარმოების სამკურნალოდ. რეტინოიდების მიღება შესაძლებელია პერორალური მედიკამენტების სახით (მაგალითად, აკუტანი), ან აქტუალურ მედიკამენტებად, როგორიცაა ტრეტინოინი, ადაპალენი (რომელიც ამჟამად აფთიაქებში იყიდება), ტაზაროტენი და იზოტრეტინოინი. მიუხედავად იმისა, რომ პერორალური მედიკამენტები ზოგადად უფრო ეფექტურია ვიდრე აქტუალური მედიკამენტები, თქვენი ექიმი ჩვეულებრივ მოგთხოვთ მიიღოთ აქტუალური მედიკამენტები პერორალური მედიკამენტების მიღებამდე გვერდითი ეფექტების შესამცირებლად.
დიდი შანსია, თქვენ ასევე განიცადოთ გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა მშრალი კანი ან მგრძნობიარე კანი. გარდა ამისა, ზოგიერთი სახის წამალს (მაგალითად აკუტანანს) ასევე აქვს სერიოზული გვერდითი ეფექტების გამომწვევი პოტენციალი
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ანდროგენული ინჰიბიტორების მიღების შესაძლებლობის შესახებ
ცხიმის ჭარბი წარმოება ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ორგანიზმში ანდროგენული ჰორმონების ჭარბი რაოდენობით. თუ ეს სიტუაცია თქვენც გექნებათ, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ დანიშნავს წამლებს, რომლებიც მოქმედებენ როგორც ანდროგენების ინჰიბიტორები, როგორიცაა სპირონოლაქტონი და ციპროტერონი. ეს პრეპარატები შეიძლება მიღებულ იქნას ზეპირად ან ადგილობრივად, და მუშაობენ ორგანიზმში ცხიმის წარმოების შესამცირებლად.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ ჰორმონ ესტროგენის შემცველი კონტრაცეპტივების მიღების შესაძლებლობის შესახებ
თუ თქვენ ხართ ქალი, რომელსაც აქვს ცხიმის ჭარბი წარმოება, სცადეთ ჩასახვის საწინააღმდეგო მედიკამენტების მიღება. ზოგიერთი ქალისთვის ეს მეთოდი ეფექტურია კანზე ცხიმის დონის შესამცირებლად; მაგრამ ზოგიერთი სხვა ქალისთვის ეს რეალურად გააუარესებს მათ კანის მდგომარეობას. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი ვარიანტისთვის.
ჩასახვის საწინააღმდეგო მედიკამენტების მიღებამ შეიძლება შეამციროს ანდროგენული ჰორმონები, ასევე ცხიმის წარმოება ორგანიზმში
ნაბიჯი 4. შეასრულეთ მსუბუქი და ლაზერული თერაპია
სხვა სამკურნალო პროცედურები, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ შეამციროთ ცხიმის წარმოება, არის სინათლის თერაპია და ლაზერული თერაპია. ფოტოდინამიკური თერაპია და ლაზერული დიოდური თერაპია ხშირად გამოიყენება, რადგან დადასტურებულია, რომ ისინი ამცირებენ ცხიმოვან წარმოებას ცხიმოვან ჯირკვლებში. ბევრი ადამიანი აერთიანებს ლაზერულ ან სინათლის თერაპიას სხვა სამკურნალო საშუალებებთან უფრო ეფექტური შედეგის მისაღწევად. თუმცა, ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება გაგინათლოთ სინათლის მიმართ. თუ თქვენ იღებთ ამ პრეპარატებს, დიდი ალბათობით ვერ შეძლებთ ლაზერული თერაპიისა და სინათლის თერაპიის გაკეთებას.
- ეს ვარიანტი შესაფერისია მათთვის, ვისაც არ შეუძლია ცხიმიანი კანის პრობლემების მკურნალობა მედიკამენტებით (მაგალითად, ორსული ქალები), რადგან ისინი უფრო უსაფრთხოა და არ ერევა ჯანმრთელობას.
- საერთოდ, თქვენ უნდა განახორციელოთ რიგი მკურნალობა დაბალი ღირებულებით, რომ მიიღოთ საუკეთესო შედეგი.
3 მეთოდი 2: გაწმინდეთ კანი სწორად
ნაბიჯი 1. გაწმინდეთ თქვენი სახე და სხეული კანის გამწმენდი აგენტით
კანის სწორად გაწმენდა არის ერთ -ერთი გზა კანზე ცხიმის წარმოების შესამცირებლად. ამიტომ, სცადეთ გამოიყენოთ სხეულის ან სახის საპონი, რომელიც შეიცავს არაკომედოგენურ ინგრედიენტებს (არ იწვევს კანის ფორების ჩაკეტვას). საპნის გამოყენება, რომელიც შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც არ არის მეგობრული კანისთვის, გაზრდის ზეთის წარმოებას თქვენს სხეულში. სცადეთ აირჩიოთ საპონი, რომელიც შეიცავს ზეთების საწინააღმდეგო ფუძეს, ან სალიცილის მჟავას, ბენზოილ პეროქსიდს, ბეტა-ჰიდროქსი მჟავას ან გლიკოლის მჟავას. საერთოდ, ბაზის ზეთის საწინააღმდეგო საშუალებები ეფექტურია ზეთის დაშლისას და თქვენი კანის გაწმენდისთვის. იმავდროულად, სხვა ნივთიერებების შემცველობას შეუძლია ამოიღოს კანის მკვდარი უჯრედები და შეამციროს ბაქტერიების წარმოქმნით გამოწვეული აკნე.
სანამ რეგულარულად გამოიყენებთ სახის სარეცხი საშუალებებს, შეეცადეთ წაისვათ მცირე რაოდენობა თქვენს კანზე, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ იწვევს ალერგიულ რეაქციას ან გაღიზიანებას
ნაბიჯი 2. ჩამოიბანეთ სახე თბილი წყლით
დარწმუნდით, რომ თქვენ ყოველთვის იყენებთ თბილ და არა ცხელ წყალს თქვენი სახის დასაბანად და სხეულის გასაწმენდად! გახსოვდეთ, ცხელ წყალს შეუძლია გააღიზიანოს თქვენი კანი და შედეგად, გამოიმუშაოს მეტი ზეთი.
ნაბიჯი 3. არ გამოიყენოთ საწმენდი საშუალებები, რომლებსაც შეუძლიათ კანის დაზიანება
თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ სკრაბის რეგულარული გამოყენება ეფექტურია კანიდან ზედმეტი ცხიმის მოსაშორებლად. სამწუხაროდ, ამის გაკეთება ნამდვილად დააზიანებს თქვენს კანს! გარდა ამისა, არ გამოიყენოთ აბაზანის ღრუბელი უხეშით. ფრთხილად იყავით, კანის გაწმენდა ინგრედიენტებით, რომლებიც არ არის მეგობრული კანისთვის, თქვენს კანს კიდევ უფრო ცხიმიანს გახდის. ამიტომ, ყოველთვის გამოიყენეთ რბილი ქსოვილი თქვენი კანის გასაწმენდად.
ნაბიჯი 4. შეცვალეთ თქვენი სახის წმენდის რუტინა
დიდი შანსია, თქვენი ცხიმის წარმოებაც შეიცვალოს, თუ ამინდი შეიცვლება. გარდა ამისა, ჰორმონალური ცვლილებები, რომელსაც თქვენ განიცდით ყოველ კვირას ან თვეში, ასევე იმოქმედებს სხეულის ზეთის წარმოებაზე. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი კანი ჩვეულებრივზე ცხიმიანია, სცადეთ გამოიყენოთ გამწმენდი, რომელიც უფრო ეფექტურია ზეთის მოსაშორებლად.
- თუ თქვენი კანი ძალიან ცხიმიანია, სცადეთ დაამატოთ ტონერი ან ტალახის ნიღაბი თქვენს კანის მოვლის რუტინას. წაისვით ტონიკი ან ნიღაბი მხოლოდ ცხიმიან ადგილებში, ისე რომ სახის კანი არ იყოს ძალიან მშრალი.
- მაგალითად, თქვენს სხეულს შეუძლია გამოიმუშაოს მეტი ზეთი, როდესაც ამინდი ცხელია. თუ ეს ასეა, დარწმუნდით, რომ ცხელ ამინდში იყენებთ სახის სხვა გამწმენდს (ან აკეთებთ სახის წმენდის რუტინას).
მეთოდი 3 -დან 3: ბუნებრივი მედიკამენტების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ სახის ნიღაბი კვერცხის ცილისგან
თუ თქვენ გაქვთ თავისუფალი დრო, რატომ არ სცადოთ სახის ნიღბის გაკეთება თქვენი კანის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად? სინამდვილეში, კვერცხის ცილა არის ბუნებრივი საშუალება, რომელსაც შეუძლია ეფექტურად შეიწოვოს ზედმეტი ცხიმი სახეზე. მის გასაკეთებლად, სცადეთ შეურიოთ კვერცხის ცილა 1 ს.კ. თაფლი საჭიროების შემთხვევაში, დაამატეთ ცოტა ფქვილი ისე, რომ ნიღბის ტექსტურა უფრო სქელი იყოს და ადვილად წაისვათ სახეზე. ამის შემდეგ, წაისვით ნიღაბი სახეზე და სხეულის სხვა ნაწილებზე, რომლებიც ძალიან ცხიმიანია.
10 წუთის შემდეგ, ჩამოიბანეთ ნიღაბი თბილი წყლით
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ სახის ნიღაბი სოდადან
საცხობი სოდა ნიღაბი ასევე შეუძლია შეამციროს ცხიმის წარმოება სახეზე. მის დასამზადებლად აურიეთ სამი ნაწილი საცხობი სოდა და ერთი ნაწილი წყალი. ამის შემდეგ, წაისვით ნიღაბი, რომელსაც აქვს პასტის მსგავსი ტექსტურა თქვენს სახეზე და მსუბუქად შეიზილეთ კანი ხუთი წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ და გააშრეთ სახე.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ მწვანე ჩაის ლოსიონი
ვინ თქვა, რომ მწვანე ჩაი მხოლოდ კარგია? სინამდვილეში, მწვანე ჩაი ძალიან მდიდარია ანთების საწინააღმდეგო და კანცეროგენული ნივთიერებებით, რომლებიც საჭიროა კანზე ცხიმის წარმოების შესამცირებლად, იცით! სცადეთ გამოიყენოთ მწვანე ჩაის ლოსიონი თქვენს სახეზე და სხეულზე, რათა შეამციროთ ცხიმის გამომუშავება, შეშუპება და აკნე თქვენს კანზე.
თუ თქვენ არ გსურთ მწვანე ჩაის კანზე წასმა, მისი დალევაც იგივე სარგებელს მოგცემთ
ნაბიჯი 4. შეცვალეთ თქვენი დიეტა
ჯანსაღი საკვების მიღებამ შეიძლება შეამციროს ცხიმის წარმოება ბუნებრივად. სინამდვილეში, არსებობს მრავალი ვიტამინი და მინერალი, რომელსაც აქვს პოტენციალი შეამციროს ცხიმის წარმოება ორგანიზმში, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ყველა ეს საკვები ნივთიერება მიიღება ბუნებრივი საკვებისგან. ამიტომ, ეცადეთ გაზარდოთ ახალი ბოსტნეულის და ხილის მოხმარება და შეამციროთ დამუშავებული საკვების მოხმარება.
- ხორბლის, რძის პროდუქტებისა და შაქრის შემცველმა საჭმელმა შეიძლება გამოიწვიოს ცხიმის წარმოების გაზრდა. ამიტომ, შეეცადეთ შეწყვიტოთ სამივეს მოხმარება, რათა შეამციროთ თქვენი სხეულის მიერ წარმოებული ზეთის დონე.
- თევზში შემავალი ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები და თხილით მოპოვებული მონოუჯერი ცხიმები ასევე ეფექტურია თქვენი კანის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.
- ნაწლავის არაჯანსაღმა მდგომარეობამ ასევე შეიძლება გაზარდოს ცხიმის წარმოება კანზე. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ გულმოდგინედ მოიხმართ ბერძნული იოგურტის, კეფირისა და მწნილის კომბოსტოში შემავალი პრობიოტიკური ბაქტერიების მოხმარებაში.
ნაბიჯი 5. ატენიანეთ კანი არგანის ზეთით
არგანის ზეთი დაგეხმარებათ სახის კანის ცხიმის დონის კონტროლში. მისი გამოყენებით, თქვენი კანი დარჩება დატენიანებული, მაგრამ არა ცხიმიანი. გაინტერესებთ მისი გამოყენება? თქვენ შეგიძლიათ წაისვათ ბუნებრივი არგანის ზეთი პირდაპირ თქვენს კანზე ან გამოიყენოთ სილამაზის პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს არგანის ზეთს.
ნაბიჯი 6. ესაუბრეთ ექიმს A ვიტამინის მიღების შესაძლებლობის შესახებ
იცოდით რომ ვიტამინი A ეფექტურია აკნეს აღმოსაფხვრელად? ამასთან, გესმით, რომ არსებობს გარკვეული რისკები ან გვერდითი მოვლენები, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას A ვიტამინის ჭარბი დოზების მოხმარებით. ამიტომ, ნებისმიერი დანამატის მიღებამდე დარწმუნდით, რომ მიმართეთ ექიმს. თქვენ ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ ღვიძლის ფერმენტების დონის მონიტორინგი A ვიტამინის მიღებისას, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ღვიძლი კარგ მდგომარეობაშია.
