მშრალი, გატეხილი იდაყვები მაღიზიანებს და შეიძლება დაუცველად იგრძნოთ თავი ყდის ტანსაცმლის ტარებისას. თუ მკურნალობა არ დარჩა, ამ პრობლემამ შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი და ტკივილი. თუ თქვენ გაქვთ მშრალი, გატეხილი იდაყვები, თქვენ ალბათ გაქვთ მშრალი კანი და კარგი იდეაა წაიკითხოთ დაკავშირებული სტატიები, თუ როგორ უნდა მოვიქცეთ მშრალი კანისთვის (შეგიძლიათ იხილოთ ბმული ქვემოთ). მშრალი იდაყვი საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა და ხშირად ძნელია მისი მკურნალობა. წაიკითხეთ ქვემოთ მოცემული რჩევები, რათა თქვენი კანი კვლავ გლუვი და რბილი გახდეს.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 2 -დან: მშრალი იდაყვებთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ რბილი საპონი
თუ თქვენ გაქვთ მშრალი, გატეხილი იდაყვები ან საერთოდ მშრალი კანი, მნიშვნელოვანია თავიდან აიცილოთ მკაცრი საპნები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი კანის კიდევ უფრო გაშრობა. შეარჩიეთ პროდუქტები, რომლებიც შემუშავებულია მშრალი კანისთვის.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს სუნამოებს და საღებავებს
არომატები და საღებავები ხშირად აღიზიანებს კანს და იწვევს კანის სიწითლეს და სიმშრალეს. შეარჩიეთ გამწმენდი საშუალებები და დამატენიანებლები, რომლებიც არ შეიცავს ამ ორ ინგრედიენტს.
თუ თქვენ გიჭირთ პროდუქტის არჩევა, ეცადეთ მოძებნოთ პროდუქტი, რომელიც განკუთვნილია ჩვილებისთვის. ამ ტიპის პროდუქტები, როგორც წესი, უფრო ნაზია და ხშირად არ შეიცავს სუნამოებს და საღებავებს
ნაბიჯი 3. ნაზად გაუმკლავდეთ კანს
არ შეიზილოთ ძალიან ბევრი, რადგან თუ გაიკეთებთ, დაკარგავთ მნიშვნელოვან დამატენიანებელ ზეთებსაც კი. ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ პილინგის დროს ხელები ან რბილი პირსახოცი.
ნაბიჯი 4. ფრთხილად შეარჩიეთ დამატენიანებელი
მშრალი, დაბზარული იდაყვის სამკურნალოდ მნიშვნელოვანი ნაბიჯია მათი სრულყოფილად დატენიანება. თუმცა, ყველა დამატენიანებელი ფორმულა ერთნაირი არ არის.
- პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს კერამიდებს და ჰიალურონის მჟავას, შეუძლიათ დაეხმარონ კანს შეინარჩუნოს ტენიანობა.
- დიმეთიკონისა და გლიცერინის შემცველი პროდუქტები სასარგებლოა კანში წყლის მოსაზიდად.
- ასევე რეკომენდებულია პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ლანონლინს, მინერალურ ზეთს და/ან ნავთობის ჟელეს და შესანიშნავია კანის ტენიანობის შენარჩუნებაში.
- მოძებნეთ დამატენიანებელი რძემჟავით. იდაყვების დატენიანების გარდა, რძემჟავა ასევე ამცირებს კანის იდაყვის მკვდარ უჯრედებს.
ნაბიჯი 5. წაისვით დამატენიანებელი (ის, რომელიც არ შეიცავს არომატს და ფერს) შხაპის მიღებისთანავე
არ გააშროთ სხეული მთლიანად, უმჯობესია წაისვათ დამატენიანებელი სანამ კანი ჯერ კიდევ სველია.
ნაბიჯი 6. სცადეთ სკრაბი და დამატენიანებლები, რომლებიც დამზადებულია ბუნებრივი საკვების ინგრედიენტებისგან
მშრალი, გაბზარული იდაყვები შეიძლება დამუშავდეს სახლის რეცეპტებით, თქვენი სამზარეულოს ინგრედიენტებით.
- გამოიყენეთ იოგურტი იდაყვებზე. იოგურტი შეიცავს უამრავ რძემჟავას, რომელსაც შეუძლია ნაზად აქერცვლა. ბერძნული ვარიანტი იოგურტი საკმაოდ სქელია და აქვს მაღალი კონცენტრაცია. დატოვეთ ეს იოგურტი იდაყვებზე 15 წუთის განმავლობაში.
- სცადეთ ორგანული თაფლი წაისვათ თქვენს პრობლემურ იდაყვზე. ორგანული თაფლი დიდი ხანია განიხილება შესანიშნავი საშუალება მშრალი, დაბზარული კანისთვის. შეგიძლიათ აურიოთ თაფლი და იოგურტი ან პირდაპირ წაისვათ იდაყვის შერევის გარეშე.
- გაუმკლავდეს მუხლებს ლიმონით. ლიმონის მჟავას შეუძლია გაანათოს მუქი, მშრალი კანი იდაყვებზე. გარდა ამისა, ეს ლიმონმჟავა ასევე ემსახურება ნაზად აქერცვლას.
- გამოიყენეთ ბუნებრივი საკვები ზეთები, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი, ავოკადოს ზეთი ან ქოქოსის ზეთი, როგორც დამატენიანებელი. წაისვით უშუალოდ იდაყვებზე, რომ კარგად დატენიანდეთ.
ნაბიჯი 7. დაიფარეთ იდაყვები დატენიანების შემდეგ
მას შემდეგ, რაც წაისვით დამატენიანებელი ან ზეთი, დაფარეთ იდაყვები წინდით (გაწყვიტეთ ორივე ბოლო). ეს დაგეხმარებათ დაიცვათ თქვენი იდაყვები ძილის დროს და დაიცვათ გამოყენებული პროდუქტი სხვა ადგილებში და შეინარჩუნოს ტენიანობა ძილის დროს.
მე -2 ნაწილი 2: გარემოს შეცვლა და ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ გარემოს ტემპერატურა დაბალი
მშრალი და გატეხილი იდაყვები შეიძლება იყოს პრობლემა ნებისმიერ დროს, მაგრამ ისინი უფრო ხშირია, როდესაც ხარ ზამთრის არეალში, რადგან ჰაერი უფრო მშრალი ხდება.
- თუ თქვენ ხართ ამ სიტუაციაში, ექსპერტები გირჩევენ, რომ თქვენ წინააღმდეგობა გაუწიოთ გამათბობლის მაღალ დონეს, როდესაც გარეთ ცივა.
- შეინარჩუნეთ ტემპერატურა ოდნავ გრილ, დაახლოებით 20 გრადუსი ცელსიუსით.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ humidifier ან humidifier
ოთახში ჰაერის სიმშრალის დასაძლევად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ დამატენიანებელი ჰაერის ტენიანობის შესანარჩუნებლად. დააყენეთ ტენიანობის დონე 45-55%.
ნაბიჯი 3. არ მიიღოთ ხანგრძლივი ცხელი შხაპი
მართალია, ცხელი აბაზანები ძალიან სასიამოვნოა, მაგრამ წყლის მაღალი ტემპერატურა და კანის ზემოქმედება მას აშრობს.
- იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ კანის ბუნებრივი ზეთები, რომლებიც იცავს მას, უმჯობესია შხაპის მიღებისას არ გამოიყენოთ ძალიან ცხელი წყალი.
- ეცადეთ მიიღოთ შხაპი არა ძალიან დიდხანს, მაქსიმუმ 5-10 წუთი.
ნაბიჯი 4. შეზღუდეთ ცურვის დრო
ცურვა შესანიშნავი ვარჯიშია, მაგრამ თუ თქვენი კანი დაუცველია ისეთი ქიმიური ნივთიერებების, როგორიცაა ქლორი, მას შეუძლია კიდევ უფრო გაშრეს. კარგი იდეაა შეზღუდოთ თქვენი დრო აუზში ან მოერიდოთ ამ ვარჯიშს, სანამ კანი სრულად არ განიკურნება.
ნაბიჯი 5. დაფარეთ კანი
თუ თქვენ გაქვთ საერთო მშრალი კანის პრობლემა, კარგი იდეაა დაიცვათ თქვენი კანი ქარისა და მზისგან. იდაყვები ყველაზე მეტად არის გამოვლენილი, ასე რომ, როდესაც გსურთ განკურნება, უმჯობესია აცვიათ გრძელი ყდის.
- ატარეთ ნატურალური ქსოვილის ბოჭკოები, როგორიცაა ბამბა და მოერიდეთ სინთეზურ ქსოვილებს, რამაც შეიძლება გააღიზიანოს კანი.
- მიუხედავად იმისა, რომ ბამბა ბუნებრივი ბოჭკოვანია, მას შეუძლია გააღიზიანოს კანი. თქვენ შეიძლება მოგინდეთ შალის მაისურებისა და სვიტერების ტარება, მაშინაც კი, თუ ისინი თბილად გამოიყურებიან ცივ ქვეყანაში.
ნაბიჯი 6. შეინახეთ თქვენი სხეული ჰიდრატირებული
კანის პრობლემებისა და მშრალი იდაყვის შიგნიდან გასაწმენდად, დარწმუნდით, რომ დალიეთ ბევრი წყალი.
ნაბიჯი 7. შეცვალეთ თქვენი დიეტა
ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები იცავს კანს მკაცრი გარემო ფაქტორებისგან და ინარჩუნებს ბუნებრივ ზეთებს, რომლებიც იცავს კანს.
- ომეგა -3-ის კარგი წყაროა თევზი, როგორიცაა ორაგული, ჰალიბუტი და სარდინი.
- კაკალი, ყვავილოვანი ზეთი და სელის თესლი ასევე ომეგა -3-ის კარგი წყაროა და ადვილია ყოველდღიურ დიეტაში ჩართვა.
- დიეტის შეცვლამდე ან თევზის ზეთის დამატებების მიღებამდე, ჯერ ექიმთან უნდა გაიაროთ კონსულტაცია.
Რჩევები
- შეინარჩუნეთ თქვენი ახალი ცხოვრების წესი მინიმუმ ორი კვირის განმავლობაში. თუ შედეგს ვერ ხედავთ, უნდა მიმართოთ ექიმს.
- ჯერ დაიწყეთ უმარტივესი პროდუქტებით და მოერიდეთ რამდენიმე პროდუქტის ერთდროულად გამოყენებას. რაც უფრო მეტ ინგრედიენტს იყენებთ, მით უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენი სხეული უარყოფითად რეაგირებს ან ვერ გეტყვით რომელი პროდუქტები ან მეთოდები მუშაობს (ან არ მუშაობს) თქვენთვის.
