საფუარის ინფექციები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შემაშფოთებელი ქავილი და წვა საშოს მიდამოში, ქალებში გავრცელებული დაავადებაა. ქალების დაახლოებით 75% -ს სიცოცხლეში ერთხელ მაინც ჰქონდა საფუარის ინფექცია. ამასთან, არსებობს ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ საფუარის ინფექციების თავიდან ასაცილებლად. ისწავლეთ საფუარის ინფექციების თავიდან აცილება სწორი ტანსაცმლის ტარებით, კარგი ჰიგიენის დაცვით და თქვენი ცხოვრების წესისა და დიეტის შეცვლით.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: გენიტალური ზონის სუფთა და მშრალი შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. ატარეთ ქსოვილისგან დამზადებული ფხვიერი ტანსაცმელი, რომელიც ჰაერის გადინების საშუალებას იძლევა
არ აცვიათ ხელოვნური ქსოვილებისგან დამზადებული კოლგოტები, როგორიცაა სპანდექსი. ამის ნაცვლად, ატარეთ ნატურალური ქსოვილებისგან დამზადებული ფართო ტანსაცმელი, რომელიც ჰაერის ნაკადს იძლევა, მაგალითად ბამბის ქსოვილები. მჭიდრო ტანსაცმელი სავარაუდოდ იწვევს ტენიანობას საშოს მიდამოში და ხელოვნური ქსოვილები არ დაუშვებს ჰაერის ნაკადს, ისევე როგორც ბუნებრივ ქსოვილებს. ორივე ეს ფაქტორი ზრდის სოკოვანი ინფექციის ალბათობას.
- თუ თქვენ უნდა ატაროთ კოლგოტი ან სპანდექსი გამაშები, შეარჩიეთ ის, რომელიც გაფორმებულია ბამბით სასქესო ორგანოში. ბამბის ქსოვილი ხელს უწყობს ტენიანობის შეწოვას საშოს მიდამოში.
- თუ ძალიან მგრძნობიარე ხართ სოკოვანი ინფექციების მიმართ, არასოდეს ატაროთ კოლგოტი ან გამაშები. სამაგიეროდ, ჩაიცვი ფხვიერი კალთები და შარვალი, რათა გენიტალური არე მშრალი იყოს.
ნაბიჯი 2. დაუყოვნებლივ შეცვალეთ ტანსაცმელი თუ სველია, ოფლის ან სხვა ნივთების გამო
არ აცვიათ სველი ტანსაცმელი ძალიან დიდხანს. თუ თქვენი ტანსაცმელი და/ან საცვლები დასველდება ცურვის ან ვარჯიშის დროს, რაც შეიძლება მალე შეიცვალეთ სუფთა და მშრალი ტანსაცმელი. სასქესო ორგანოების მშრალი შენარჩუნება ხელს უწყობს საფუარის ინფექციების თავიდან აცილებას.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ შხაპი ნაცვლად გაჟღენთილი
ცხელ წყალში ჩაძირვა ზრდის საფუარის ინფექციის შანსს. ასე რომ, უმჯობესია შხაპის მიღება, თუ მიდრეკილი ხართ სოკოვანი ინფექციისკენ. გამოიყენეთ ნაზი საპონი ან სხეულის სარეცხი საშუალება თქვენი საშოს გარე ნაწილის გასაწმენდად.
- არ გაასუფთაოთ საშოს შიგნით, რადგან მას შეუძლია დააზიანოს საშოს pH ბალანსი.
- არ ჩადოთ ცხელ წყალში.
ნაბიჯი 4. შეიძინეთ ჰიგიენური პროდუქტები და ტამპონები
სურნელოვან ტამპონებში სუნამოს შეუძლია დაარღვიოს ვაგინალური ბაქტერიების ბალანსი და გამოიწვიოს საფუარის ინფექცია. სხვა სურნელოვან პროდუქტებს შეუძლიათ დაარღვიონ ეს ბალანსი. ასე რომ, არ გამოიყენოთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ქიმიკატებს ან სურნელს.
- არ გამოიყენოთ დუშები, ქალის დეოდორანტი სპრეი და ვაგინალური გამწმენდები.
- არ გამოიყენოთ ბავშვის ფხვნილი ან ტალკი ფხვნილი სასქესო ორგანოების მიდამოში. ტალკის გამოყენება დაკავშირებულია საკვერცხის კიბოსთან. ზოგიერთი გამოკვლევა ადგენს საკვერცხის კიბოს გაზრდის რისკს 30-60% -ით ქალებში, რომლებიც იყენებენ ტალკს სასქესო ორგანოების მიდამოში.
ნაბიჯი 5. შარდის შემდეგ წაშალეთ წინიდან უკნიდან
ქალებს ხშირად ასწავლიან წმენდას წინადან უკანა მხარეს ანუსის და საშოს სიახლოვის გამო. ანუსის ცუდი ბაქტერიები შეიძლება გამოიწვიოს საფუარის ინფექცია, თუ ისინი საშოში გადადიან. იმისათვის, რომ შეამციროთ ცუდი ბაქტერიების საშოში მოხვედრის ალბათობა, მნიშვნელოვანია შარდვის შემდეგ გაიწმინდოთ წინადან უკნიდან.
3 მეთოდი 2: დიეტის და ცხოვრების სტილის შეცვლა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ იოგურტი ან პრობიოტიკური დანამატი ყოველდღე
პრობიოტიკების მიღება, როგორიცაა ლაქტობაცილი და აციდოფილუსი, დაგეხმარებათ საფუარის ინფექციების თავიდან აცილებაში. პრობიოტიკების ორივე სახეობა მართლაც ბუნებრივი ვაგინალური ფლორის ნაწილია და ხელს უწყობს საშოს ბაქტერიების ბალანსის შენარჩუნებას.
- ეცადეთ იოგურტი მიირთვათ 240 გრამამდე, სცადეთ ყოველდღიურად ჭიქა იოგურტის ჭამა.
- განიხილეთ ყოველდღიური პრობიოტიკური დანამატის მიღება.
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ ანტიბიოტიკების გამოყენება
ანტიბიოტიკების გამოყენება დაკავშირებულია სოკოვან ინფექციებთან. ასე რომ, ნუ გამოიყენებთ ანტიბიოტიკებს, განსაკუთრებით ფართო სპექტრს, თუ ეს აბსოლუტურად აუცილებელი არ არის, რადგან კარგი ბაქტერიები შეიძლება მოკვდეს ცუდ ბაქტერიებთან ერთად. [სურათი: საფუარის ინფექციის პრევენცია ნაბიჯი 9.-j.webp
ნაბიჯი 3. აკონტროლეთ სისხლში გლუკოზის დონე თუ გაქვთ დიაბეტი
დიაბეტით დაავადებულებს აქვთ სოკოვანი ინფექციის უფრო მაღალი რისკი. ასე რომ, უფრო ფხიზლად უნდა იყოთ თუ გაქვთ დიაბეტი. აკონტროლეთ სისხლში გლუკოზის დონე, რათა შეამციროთ საფუარის ინფექციის და სხვა გართულებების შანსი.
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ სტრესი
სტრესი ასევე უკავშირდება საფუარის ინფექციებს. ასე რომ, მნიშვნელოვანია სტრესის შემცირება, თუ მიდრეკილი ხართ საფუარის ინფექციებისკენ. ჩართეთ დასვენების აქტივობები, როგორიცაა ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები, იოგა ან მედიტაცია, თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში.
3 მეთოდი 3: სამედიცინო მკურნალობის გამოყენება
ნაბიჯი 1. იცოდეთ საფუარის ინფექციის სიმპტომები
საფუარის ინფექციის სიმპტომები მოიცავს სქელ გამონადენს, რომელიც წააგავს ხაჭოს, ქავილს, გაღიზიანებას და სიწითლეს ვულვისა და საშოს გარშემო. სოკოვანი ინფექციები შეიძლება განმეორდეს. ზოგიერთი ქალი განიცდის საფუარის ინფექციებს წელიწადში 4 ან მეტჯერ.
მიმართეთ ექიმს თუ გაქვთ ხშირი საფუარის ინფექციები. ექიმებს შეუძლიათ აღმოაჩინონ ინფექციის ძირითადი მიზეზი და შესთავაზონ შესაბამისი პროფილაქტიკური ზომები
ნაბიჯი 2. სთხოვეთ ექიმს თქვენი სიმპტომების დიაგნოსტიკა
ექიმებს შეუძლიათ სიმპტომების დიაგნოსტიკა, რათა დარწმუნდნენ, რომ დაავადება, რომელიც ხდება, მართლაც სოკოვანი ინფექციაა. თქვენს ექიმს შეუძლია დაადასტუროს საფუარის ინფექციის დიაგნოზი მხოლოდ ვაგინალური გამოკვლევით. თუმცა, თუ თქვენი სიმპტომების მიზეზი გაურკვეველია, ექიმს შეუძლია შეისწავლოს ვაგინალური გამონადენი მიკროსკოპით.
ნაბიჯი 3. საფუარის ინფექციის მკურნალობა
სოკოვანი ინფექციები ჩვეულებრივ მკურნალობენ სოკოს საწინააღმდეგო საშუალებებით. თქვენს ექიმს შეუძლია გირჩიოთ დიფლუკანის ერთჯერადი დოზის 2 გ მიღება ან დიფლუკანის ან კლოტრიმაზოლის მიღება ყოველ ღამეში, რომლის შეძენაც უმეტეს აფთიაქებში შესაძლებელია დანიშნულების გარეშე. ყველა აზოლის პრეპარატს აქვს ერთნაირი უსაფრთხოება და ეფექტურობა.
- მიჰყევით შეფუთვაზე მითითებებს და/ან ექიმის მითითებებს პრეპარატის გამოყენებასთან დაკავშირებით.
- არსებობს რამდენიმე სახის საფუარის ინფექციის მედიკამენტები, რომელთა შეძენაც შესაძლებელია რეცეპტის გარეშე, ერთდღიანი, სამდღიანი ან ხუთდღიანი გამოყენების წესებით. FDA– მ დაამტკიცა ყველა ამ პრეპარატის უსაფრთხოება და ეფექტურობა.
- ზოგიერთი სახის ნარკოტიკი უნდა შეიძინოთ რეცეპტით. მაგალითად, დიფლუკანის ერთჯერადი დოზის შეძენა შესაძლებელია მხოლოდ რეცეპტით.
