თქვენ ძალიან აფასებთ თქვენს დედას, მაგრამ ზოგჯერ მას შეუძლია შეაფერხოს თქვენი გრძნობები. ბავშვებსა და დედებს შორის არსებობს მრავალი სახის ურთიერთობა, დაწყებული ბედნიერი ურთიერთობებით დამთავრებული დედების მხრიდან არასათანადო მოპყრობის ან დამცირების გრძნობით. თუ გიჭირთ დედასთან კარგი ურთიერთობა, გააცნობიერე, რომ მას ვერ შეცვლი, მაგრამ შეგიძლია შეცვალო მასთან ურთიერთობის ხერხი.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: უთანხმოებებთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. იყავით ინიციატორი
ბუნებრივია, რომ მოელით, რომ დედა პირველად მივა, მაგრამ ნუ შეგეშინდებათ მასთან კონტაქტის დამყარების. შესაძლოა, მას სურს იყოს პირველი, ვინც წამოიწყებს ინიციატივას, მაგრამ არ იცის როგორ, ან შესაძლოა ისიც შენნაირია, რომელსაც ეშინია უარყოფის. თუ თქვენ ელოდებით მას ინიციატივის გამოსაჩენად, ნუ გაგიკვირდებათ, თუკი თქვენი ურთიერთობა არ განვითარდება.
სანამ გადაწყვეტთ მასთან საუბარს, გაარკვიეთ რაზე გსურთ ლაპარაკი და როგორ მოიქცევით. შედით საუბარში პრობლემის გადაჭრის განზრახვით და არა დედას დადანაშაულებით
ნაბიჯი 2. გადაანაცვლეთ შიში
იმის ნაცვლად, რომ შეიკავოთ რისხვა და შიში, გააცნობიერეთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ რეაგირება. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "რა შემიძლია გავაკეთო ამის გასაცივებლად?" თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი დედის ემოციების მართვაზე და მისი რისხვა ან იმედგაცრუებაც არ არის თქვენი პრობლემა.
აღიარეთ მისი ემოციები რეაგირების გარეშე და თქვით: "მე ვხედავ, რომ ახლა გაბრაზებული ხარ"
ნაბიჯი 3. გააკეთე არჩევანი
თუ დედა ცდილობს გადაწყვეტილების მიღებაში ჩაგაგდოს ან გაგრძნობინოს, რომ არჩევანი არ გაქვს, იგნორირება გაუკეთე ამ ბლეფს. გახსოვდეთ, რომ თქვენ ყოველთვის გაქვთ არჩევანი, რაც არ უნდა უმწეო იყოთ სხვების მიერ. როდესაც მიხვალთ იქამდე, როდესაც ეს არ არის შეთანხმებული, იყავით მტკიცე და არ დანებდეთ.
უთხარით დედას, რომ თქვენ გაქვთ არჩევანი და თქვენ გაქვთ უფლება გააკეთოთ ეს. მადლობა მას თქვენი აზრის გაზიარებისთვის, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენ თავისუფალი ხართ მისი გადაწყვეტილების მიღებაში
ნაბიჯი 4. აპატიე დედაშენს
არ დაიჭირო სიძულვილი. ბოდიშის მოხდა არ ნიშნავს მისი საქციელის გამართლებას, ვითომ რაღაც არ მომხდარა, ან დანაშაულის ჩამორთმევას. პატიების წყალობით, თქვენც გათავისუფლდებით სიძულვილისგან ან დედის მიმართ ნეგატიური გრძნობებისგან. რაც მალე აპატიებთ, მით უფრო მალე შეძლებთ რამის გამოსწორებას.
მეთოდი 4 -დან 4: გარკვეული სიტუაციების წინაშე
ნაბიჯი 1. ბრძოლა მისი გადაწყვეტილებების კონტროლის მცდელობებთან
დედაშენი ცდილობს გააკონტროლოს შენი ცხოვრება, ვისთან ატარებ დროს, სად მიდიხარ ან როგორ აკეთებ რაღაცეებს. ის შეიძლება შეეცადოს დარწმუნდეს, რომ ყველაფერი თავის გზაზე მიდის და უკმაყოფილებას გამოხატავს, თუკი მის ნების საწინააღმდეგოდ გააკეთებ რამეს. თუ გსურთ დამოუკიდებლად მიიღოთ გადაწყვეტილებები დედის მხრიდან ხელის შეშლის გარეშე, ეცადეთ იყოთ თავდაჯერებული. გადაწყვეტილების მიღებისას ნუ მისცემთ მის აზრს თქვენზე გავლენას.
- ნივთის ყიდვისას თქვით: "ეს ნივთი აკმაყოფილებს ჩემს საჭიროებებს და მე მჭირდება".
- თუ თქვენ აკეთებთ იმას, რაც მას მიაჩნია, რომ სხვანაირად უნდა მოიქცეთ, თქვით: "მე ეს გავაკეთე და ეს გზა ჩემთვის მუშაობს".
ნაბიჯი 2. არ მოუსმინოთ კრიტიკას
დაიმახსოვრე, რომ შენს მსგავსად, დედამაც დაუშვა შეცდომები. როდესაც ის სასწრაფოდ აკრიტიკებს თქვენს მეგობარ ბიჭს, ცხოვრების წესს ან შვილების აღზრდას, ნორმალურია იმის აღიარება, რომ თქვენ მაქსიმალურად ცდილობთ და შეიძლება შეცდომები დაუშვათ. თუ ის საუბრობს თქვენს ერთ -ერთ შეცდომაზე, კარგია ამის აღიარება. "დიახ, დედა, მე ვცდებოდი. მაგრამ მთავარი ის არის, რომ მე ვსწავლობ მისგან." მოკლე პასუხს შეუძლია დაასრულა საუბრის ეს თემა.
- როდესაც კრიტიკას აკეთებთ, უპასუხეთ: "მადლობა დახმარებისთვის, დედა. მე ყველაფერს ვაკეთებ იმისთვის, რომ ვიმუშაო მის გარშემო".
- იქნებ თქვენ მიმართოთ ამ კრიტიკას, თუკი ეს ნამდვილად შეგაწუხებთ. "არ ვიცი ხვდები ამას თუ არა, მაგრამ მე ხშირად ვგრძნობ შენს კრიტიკას. მე ნამდვილად მსურს შენთან კარგი ურთიერთობა, მაგრამ ჩემთვის ძნელია ამის ქონა, თუ შენ გააგრძელებ კრიტიკას ჩემი ცხოვრების წესის მიხედვით."
ნაბიჯი 3. გაუმკლავდეთ შფოთვას
შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ მშობლობა ადვილი არ არის და არავინ ირჩევს შფოთვას. ასეც რომ იყოს, მოსაწყენია იყოს დედის შფოთვის გასასვლელი ობიექტი. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ არ დაადანაშაულოთ მისი შფოთვა; არ არის სახალისო შფოთვის განცდა.
- ესაუბრეთ დედას და გაგვიზიარეთ თქვენი განცდა. შენ შეგიძლია თქვა: "მე არ მომწონს, როდესაც შენ ჩემზე მუდმივად ნერვიულობ. თითქოს ჩემი არ გჯერა".
- თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს დედას აქვს შფოთვითი აშლილობა, ნელ -ნელა აცნობეთ მას, რომ დახმარების ძებნა შეძლოთ. "დედა, მე ვხედავ, რომ შენ ძალიან ნერვიულობ. მინდა იცოდე როგორია ცხოვრებით ტკბობა და მე ვფიქრობ, რომ თერაპიაზე წასვლა დაგეხმარებათ."
ნაბიჯი 4. გაუმკლავდეთ გადაჭარბებულ დაცვას
როგორც პატარა ბავშვი, თქვენ სხვა არჩევანი არ გაქვთ, გარდა მშობლების თხოვნის შესრულებისა. მაგრამ რაც უფრო იზრდები, მით უფრო მეტად აკონტროლებ შენს ცხოვრებას, თუ ამის უფლებას მისცემ საკუთარ თავს. დედაშენს შეიძლება არ სურდეს, რომ მეტი კონტროლი გქონდეს, მაგრამ ჰკითხე საკუთარ თავს: "მე ვაკონტროლებ ჩემს ცხოვრებას თუ დედაჩემს აქვს ეს?" თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაასრულოთ დედის კონტროლი თქვენს ცხოვრებაზე, სანამ თქვენ კვლავ ცდილობთ მისი მოხიბვლა. ურთიერთობის შეცვლამ შეიძლება გააღიზიანოს დედა, რომ მას აღარ შეუძლია გაკონტროლოს ისე, როგორც მას სურს.
- თქვენ გაქვთ უფლებამოსილება მისცეთ უფლება ჩაერიოს და გააკონტროლოს თქვენი ცხოვრება ან შეამციროს მისი ჩვევა.
- თუ გაწუხებთ, რომ დედა დღეში რამდენჯერმე დაგირეკავთ, თქვენი გადასაწყვეტია გადაწყვიტოთ ტელეფონს უპასუხოთ თუ არა. თუ თავს უბედურად გრძნობთ, როდესაც ხშირად უწევთ მასთან საუბარი, შესაძლოა ვერ შეძლოთ ტელეფონზე პასუხის გაცემა. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენმა ამ გადაწყვეტილებამ შეიძლება მას გააღიზიანოს, არაუშავს, რომ გააკონტროლოთ თქვენი ცხოვრება.
- სცადეთ თქვათ: "დედა, მე მინდა ვიყო პასუხისმგებელი და პროდუქტიული ზრდასრული და მინდა ეს თავად გავაკეთო. მე ნამდვილად მჭირდება თქვენი დახმარება დამოუკიდებელი სრულწლოვანი რომ გავხდე."
მეთოდი 3 დან 4: შეაკეთეთ თქვენი ურთიერთობა
ნაბიჯი 1. გაწვრთნეთ საკუთარი თავი, რომ იყოთ მიმღები
გააცნობიერე, როგორ ცდილობ, არ შეგიძლია შეცვალო დედა ან მისი ქცევა. შესაძლოა თქვენ იპოვნეთ მისი მიღების გზა, მასთან ურთიერთობა ან მისი "უცნაურობა". შეეცადეთ ისწავლოთ დედის მიღება, როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი რამ მის მიმართ.
თუ გრძნობთ პასუხისმგებლობას შეცვალოთ იგი ან დარწმუნდით, რომ თქვენს და -ძმას უკეთესი ცხოვრება აქვს, გააცნობიერეთ, რომ თქვენ ალბათ ვერ მოახდენთ გავლენას მასზე, რომ შეცვალოს მისი ქცევა. ეს არ არის თქვენი პასუხისმგებლობა
ნაბიჯი 2. აკონტროლეთ დედასთან კონტაქტი
ეს შეიძლება იყოს უფრო რთული, თუ ჯერ კიდევ მასთან ერთად ცხოვრობ, მაგრამ თუ ცალკე ცხოვრობ, ამის გაკეთება უფრო ადვილია. იმის ნაცვლად, რომ მის სახლში წახვიდეთ ან თქვენს სახლში მოვიდეს, შეეცადეთ შეხვდეთ ნეიტრალურ ადგილას. თუ შეხვდებით საზოგადოებრივ ადგილას, თქვენთვის ადვილია წასვლა და საუბარი შეიძლება იყოს უფრო ნეიტრალური, რადგან უხეშობაა გაბრაზება ან საზოგადოებრივ ადგილას ცუდად მოქცევა.
თუ არ მოგწონთ დედაშენი თქვენს სახლში მოსვლისას ან გეშინიათ, რომ გააკრიტიკებს თქვენს ნივთებს ან თქვენი სახლის სისუფთავეს, ნუ მიიწვევთ მის მოსვლას. თუ დედა მოვა ისე, რომ ჯერ არ უთხრა, აცნობე, რომ შენ ვერ მიიღებ მის საქციელს
ნაბიჯი 3. სცადეთ თანაგრძნობა
დედაშენს შეიძლება გაუჭირდეს თქვენი სურვილებისა და საჭიროებების გაგება, რადგან მას არ აქვს თანაგრძნობა. შესაძლოა, თქვენ დაბნეული ხართ, რატომ ექცევა თქვენი დედა ასე თქვენ და ეს შეიძლება იყოს იმიტომ, რომ მას არ ესმის, როგორია მოგექცნენ ისე, როგორც შენ გექცევა. ნორმალურია, რომ გსურდეს მისი უარყოფა ან თავიდან აცილება, მაგრამ შეგიძლია აირჩიო მისი სიყვარული. თანაუგრძნეთ მას ისე, როგორც ელოდებოდით, რომ მას ექნებოდა თქვენთან თანაგრძნობა.
როდესაც გაგრძნობინებთ, რომ სიბრაზისა და იმედგაცრუების გამო რეაგირებთ, შეჩერდით და შემდეგ უპასუხეთ სიკეთესა და თანაგრძნობას
ნაბიჯი 4. შეინარჩუნეთ მოლოდინი რეალისტური
როგორც ბავშვი, თქვენ გჭირდებათ დიდი ყურადღება, სიყვარული და ხელმძღვანელობა. თუ დედაშენი იმედგაცრუებულია, თქვენ ყოველთვის ახსოვთ იგი და შეიძლება გქონდეთ შური მის მიმართ იმის გამო, რომ ვერ შეძლებთ თქვენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას. შეინარჩუნეთ თქვენი მოლოდინი რეალისტური თქვენს დედასთან ურთიერთობისას და არ დააწესოთ სტანდარტები მათი დაკმაყოფილებისთვის. ზოგჯერ ძნელია ამის მიღება, მაგრამ დედებიც ადამიანები არიან და ის შეცდომებს უშვებს ან ვერ აკმაყოფილებს თქვენს მოთხოვნილებებს.
შეეცადეთ განიხილოთ მასთან ურთიერთობა. შესაძლოა მას სურს კვირაში 3 -ჯერ გნახო, შენ კი მხოლოდ კვირაში ერთხელ გინდა. ერთმანეთის სურვილების ცოდნით და ამ სურვილებს შორის განსხვავებით, თქვენც შეგიძლიათ შეამციროთ სტრესი, რომელიც წარმოიქმნება თქვენს ურთიერთობაში
მეთოდი 4 -დან 4: შეცვალეთ თქვენი ქმედებები და აზროვნება
ნაბიჯი 1. ფოკუსირება იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს
იმის ნაცვლად, რომ დაადანაშაულოთ დედა და დაადანაშაულოთ იგი (რომლის შედგენაც თქვენ არ შეგიძლიათ), შეეცადეთ გაამახვილოთ ყურადღება იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს და როგორ მოქმედებს ეს თქვენზე. თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ დედის ქცევა, მაგრამ შეგიძლიათ შეცვალოთ როგორ რეაგირებთ მასზე თქვენი გრძნობების საშუალებით. მაშინაც კი, თუ მას არ აინტერესებს თქვენი გრძნობები, თქვენ შექმენით ემოციური საზღვრები თქვენთვის.
იმის ნაცვლად, რომ თქვათ: "შენ ასეთი გული გაქვს", ეცადე თქვა: "მე ნამდვილად მწყინს, როცა ეს მითხარი"
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ თქვენი ქცევა
დედაშენის საქციელმა შეიძლება ნამდვილად შეგაწუხოთ, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენ ვერ შეცვლით მის ქცევას, სანამ თქვენ შეძლებთ შეცვალოთ თქვენი. თუ კამათის დროს მასზე გაბრაზდებით, ეცადეთ სხვაგვარად უპასუხოთ, მაგალითად მშვიდად უპასუხეთ ან არ გაეცით პასუხი მის რისხვას. შეხედეთ როგორ მოქმედებს თქვენი ქცევის ეს ცვლილება თქვენს ურთიერთობაზე და როგორ რეაგირებს თქვენზე.
თუ დედაშენი გამუდმებით გაკრიტიკებს იმის გამო, რომ არ ხარ კარგად ერთ საქმეში (მაგალითად, ჭურჭლის რეცხვა), ნახე როგორ რეაგირებს ის, როცა შენ მის საქმეს მიჰყევი და ამ საქმეს კარგად და დროულად შეასრულებ
ნაბიჯი 3. პრაქტიკაში მკაცრი საზღვრები
ალბათ შეგიძლია დედასთან ფიზიკური და ემოციური საზღვრები დაამყარო. იქნებ დროა გადავიდეთ დედის სახლიდან, ან შეწყვიტოთ მისი ვიზიტები. თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ საზღვრების დადგენა იმის შესახებ, რომ ის მოვა თქვენს სახლში, ამის თქმის გარეშე ან თქვენი სახლის დასუფთავების გარეშე. ემოციური საზღვრები მოიცავს მტკიცე დამოკიდებულებას იმაში, თუ როგორ ირჩევთ თქვენს მიმართ მოპყრობას. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "მე მინდა შენთან კარგი ურთიერთობა, მაგრამ როდესაც შენ მაკრიტიკებ, მე უნდა წავიდე, რადგან ეს არ არის ჩემთვის ჯანსაღი."
ალბათ თქვენ აშკარად უნდა გააცნოთ ეს საზღვრები დედას. უთხარი: "მე არ მინდა, რომ ჩემს ოთახში იყო, როცა სახლში არ ვარ და ვიმედოვნებ, რომ პატივს სცემ ჩემს კონფიდენციალურობას"
ნაბიჯი 4. ეთანხმებით არ ეთანხმებით
შეგიძლიათ გააგრძელოთ მანამ, სანამ არ მიხვდებით, რომ არის მთელი რიგი თემები, რომლებზეც არ დაგეთანხმებით, მათ შორის რელიგია, რომანტიკული ურთიერთობები, ქორწინება, შვილების აღზრდა ან კარიერის არჩევანი. შეეცადეთ ისწავლოთ ერთმანეთის მოსაზრებების პატივისცემით მოსმენა და შემდეგ დატოვეთ თემა. აღიარეთ, რომ არის რაღაც თემები, რომლებზეც არ დაგეთანხმებით და ასეც მოხდეს.
ნუ მიიღებ გადაწყვეტილებას, რომ გაახარო დედა, თუ თავს ბედნიერად არ გრძნობ. სცადეთ ჰკითხოთ საკუთარ თავს: "უნდა მივიღო ეს გადაწყვეტილება?"
ნაბიჯი 5. კონტაქტის გაწყვეტა
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ ვერ გადააქცევთ სიტუაციას პოზიტიურად და დედაშენი ტოქსიკურია თქვენს ცხოვრებაში, შესაძლოა დროა დროებით განშორდეთ მას ან გაწყვიტოთ ურთიერთობა. განიხილეთ ეს, თუ თქვენი ფიზიკური და ემოციური ჯანმრთელობა უარყოფითად აისახება თქვენს ურთიერთობაზე. გაითვალისწინეთ, რომ ეს არის უკიდურესი ვარიანტი და ყურადღებით უნდა იქნას განხილული. თუ თქვენი დედა არის მავნებელი და საძულველი ადამიანი, თქვენ არ ხართ ვალდებული ნახოთ იგი ან გაატაროთ დრო მასთან.
- იქნებ შეწყვიტოთ მისი პირისპირ ნახვა და შეინარჩუნოთ კავშირი ტელეფონისა და ელ.ფოსტის საშუალებით.
- და ბოლოს, გააკეთე ის, რაც შენთვის საუკეთესოდ მუშაობს. პრიორიტეტი მიანიჭეთ თქვენს ბედნიერებას და ჯანმრთელობას.
Რჩევები
- თუ ძალიან დაძაბული ხართ დედასთან ურთიერთობისას, დარწმუნდით, რომ გექნებათ საშუალება, რომ გაასუფთაოთ იგი. თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ, ჩაწეროთ დღიურში და ესაუბროთ ვინმეს ამ სტრესის შესამცირებლად.
- მაშინაც კი, თუ ძალიან იმედგაცრუებული ხართ დედასთან დაკავშირებით, ნუ გაექცევით ნარკოტიკებსა და ალკოჰოლს.
