ხართ ინტროვერტი და ძალიან მორცხვი ადამიანი? დამიჯერეთ, ასეთი სახის ხასიათი მხოლოდ თქვენ არ გეკუთვნით. მიუხედავად იმისა, რომ მორცხვი არ არის დიდი ცოდვა, არის მომენტები, როდესაც გაგიჭირდება ძველ ქალთან მიახლოება. არ ინერვიულოთ, სანამ მზად ხართ ებრძოლოთ მორცხვობას და გაზარდოთ თქვენი ნდობა სხვების წინაშე, რა თქმა უნდა თქვენი ოცნების ქალთან მიახლოება აღარ იქნება ისეთი რთული, როგორც მთების მოძრაობა!
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: სხვების ჩართვა
ნაბიჯი 1. ივარჯიშეთ, როგორ ურთიერთობთ ადამიანებთან, რომლებსაც ხვდებით სუპერმარკეტში
მორცხვობის დაძლევის მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის კომფორტის დონის ამაღლება სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას. არსებობს მრავალი სცენარი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ პრაქტიკაში დაუკავშირდეთ უცნობ ადამიანებს მოდუნებულ და სახალისო სიტუაციაში; რა თქმა უნდა ამის შემდეგ, თქვენი ნდობა სოციალური წრეების მიმართ მნიშვნელოვნად გაიზრდება.
- დაუკავშირდით ვინმეს კლიენტების მომსახურებიდან და სთხოვეთ დაგეხმარონ თქვენთვის საჭირო პროდუქტის პოვნაში. ასევე შეგიძლიათ იკითხოთ მისი აზრი გარკვეულ პროდუქტებზე.
- მივესალმოთ მაღაზიის მოლარეს, რომელიც მოგემსახურებათ და ჰკითხეთ, როგორ იყო ის იმ დღეს.
- იყავით თავაზიანი, მაგრამ არა გრძელვადიანი. დაიმახსოვრე, შენი მიზანია გაზარდო უცხო ადამიანებთან ურთიერთობის გამოცდილება და არა რაც შეიძლება დიდხანს საუბარი.
ნაბიჯი 2. გადადით მსუბუქ და მარტივ ურთიერთქმედებაზე
უცხო ადამიანების დახმარებით თქვენი სოციალური უნარების გაუმჯობესების შემდეგ, ეცადეთ გქონდეთ მსუბუქი ურთიერთობა ადამიანებთან, რომლებსაც ხვდებით. მას შემდეგ რაც შეეგუებით სხვა ადამიანებთან ურთიერთობას, თქვენ არ იგრძნობთ ზეწოლას, როდესაც მოგიწევთ ურთიერთობა იმ ქალთან, რომელიც მოგწონთ; მით უმეტეს, რომ თქვენ აღარ უნდა შეგეშინდეთ შესაძლო უარყოფის რისკი.
- მიუახლოვდით სხვა ქალებს, რომლებიც მოგწონთ იმ ღონისძიებებზე, რომელსაც ორივე დაესწრებით; განახორციელეთ თქვენი ურთიერთქმედების უნარი ამ ადამიანებთან.
- ჩაერთეთ სხვა ადამიანებში საუბარში გარკვეული თემების კომენტირებით. მაგალითად, მიუახლოვდით ვინმეს და უთხარით: „ეს სიმღერა მშვენიერია, არა? იცით ვინ არის მომღერალი?”
- მიუახლოვდით ვინმეს თქვენს ოფისში ან სკოლაში. დაიწყეთ საუბარი ზოგადი თემების განხილვით, როგორიცაა საოფისე სამუშაო ან სკოლის დავალება; საუბრის დაწყებისთანავე სცადეთ საუბარი უფრო პირადი მიმართულებით გადაიტანოთ. მაგალითად, სცადეთ თქვათ "სინამდვილეში, წუხელ მე ვმუშაობდი მასზე, მაგრამ უცებ ჩემი საყვარელი სატელევიზიო შოუ გამოჩნდება, გთხოვთ!".
- ნაკლებად სტრესულ გარემოში საუბრის სწავლა დაგეხმარებათ დაძლიოთ უარყოფის შიში. გარდა ამისა, მომავალში თქვენ ასევე უფრო კომფორტულად იგრძნობთ თავს, როდესაც სხვა ადამიანებთან მოგიწევთ ურთიერთობა.
ნაბიჯი 3. გაიღიმეთ და თვალებით დაუკავშირდით
მიუხედავად იმისა, ვის ელაპარაკები, გაღიმებამ შეგიძლია უფრო მეგობრული და მიუახლოვდე. შემთხვევითი თვალის კონტაქტი ასევე აჩვენებს თქვენს ნდობას; მაგრამ ფრთხილად იყავი, ნუ მიაშტერდები მას ყოველთვის, თუ არ გინდა უცნაურად ან საშინლად მოგეჩვენოს.
- ისწავლეთ გაღიმება და საკუთარი თავის გაცნობისას სხვა ადამიანების თვალებში ჩახედვა. თავიდან რთული იქნება; მაგრამ დამიჯერეთ, ეს გახდის თქვენ ბევრად მეგობრულ და უფრო თავდაჯერებულს. ორივე პოზიტიური პერსონაჟია, რომელსაც შეუძლია ქალების ყურადღება მიიქციოს, იცით!
- გაღიმება ასევე გაგრძნობინებთ თავს უკეთეს სიტუაციაში. კვლევებმა აჩვენა, რომ ღიმილს შეუძლია წარმოქმნას ქიმიური რეაქციები ტვინში, რაც ადამიანებს ერთ წამში უფრო ბედნიერად და თავდაჯერებულად აქცევს.
3 მეთოდი 2: მიუახლოვდით ქალს, რომელიც მოგწონთ
ნაბიჯი 1. არ მიუახლოვდეთ მას, თუ ის დაკავებულია ან არაკონცენტრირებული
დაიმახსოვრეთ, გარემო დიდ გავლენას მოახდენს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის სურვილზე. თუ მას მიუახლოვდებით, სანამ ის დაკავებულია რაღაცის გაკეთებით, დიდი შანსია, რომ თქვენს გაცნობის მცდელობებს დადებითად არ გამოეხმაურონ.
- თუ გოგონა, რომელიც მოგწონთ, როგორც ჩანს, ესაუბრება სხვას, დაკავებულია რაღაცებით, ან ყურსასმენებით ატარებს, რაც იმის ნიშანია, რომ მას არ სურს შეწუხება, ნუ აიძულებ თავს, რომ მასთან ახლოს დარჩე.
- ადგილები, როგორიცაა ბარები, ყავის მაღაზიები, წიგნების მაღაზიები ან სპორტული დარბაზი, შესანიშნავი ადგილია ვინმესთან საუბრის დასამყარებლად. ადამიანების უმეტესობა მიდის ასეთ ადგილებში გასართობად და სხვა ადამიანებთან სოციალური ინტერაქციის დასამყარებლად.
ნაბიჯი 2. მიუახლოვდით მას, როგორც კი თვალის კონტაქტს დაამყარებთ
თუ თქვენი მზერა გადაკვეთა, მაშინვე მიუახლოვდით მას. ნუ გააგრძელებ მის მზერას ისე, რომ არ გსურს მასთან მიახლოება, თუ არ გინდა მისი შეშინება ან დისკომფორტის შეგრძნება.
- გამუდმებით ვინმეს შორიდან ყურება, მაგრამ არ მიუახლოვდეთ, შეიძლება საშინლად გამოიყურებოდეთ.
- თქვენი საუბარი ბუნებრივად უნდა ჟღერდეს ვიდრე დაგეგმილი; ასე რომ, დარწმუნდით, რომ მას ჯერ თვალებში შეხედავთ, რათა აჩვენოთ, რომ თქვენ მასთან ურთიერთობა მალე გექნებათ.
- მიუახლოვდით და მიესალმეთ მას, შემდეგ კი გააცანით საკუთარი თავი ისე, როგორც თქვენ ვარჯიშობდით.
ნაბიჯი 3. გახადეთ თქვენი საუბარი მიზანმიმართული
ნუ წარმოგიდგენთ საკუთარ თავს და არ მისცეთ საუბარი ამის შემდეგ გაგრძელების საშუალებას. გამოიჩინეთ მხიარული და მეგობრული დამოკიდებულება, რათა ის დაინტერესებული იყოს თქვენთან საუბრის გაგრძელებით!
- თქვენ შეგიძლიათ იყოთ პირდაპირ თქვით: "მე ვნახე შენ ოთახის მეორე ბოლოდან და იძულებული გავხდი გაგეცნო შენი თავი."
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვათ:”გამარჯობა, მე ახალი თანამშრომელი ვარ და აქ არავის ვიცნობ. შემიძლია ერთი წუთით დაგელაპარაკო?”
- თუ თქვენ უკვე იცით ერთმანეთი, შეეცადეთ ახსენოთ ის კლასი, სადაც ერთად იყავით ან წვეულება, სადაც იყავით.
ნაბიჯი 4. აღიარეთ თქვენი სიმორცხვე მასთან საუბრისას
რაც არ უნდა ხშირად ივარჯიშოთ, შანსია, რომ ნერვიულობა შენარჩუნდეს. თუ მორცხვი და ნერვიული ხარ, ნუ ეცდები ამის დაფარვას, რადგან ის აუცილებლად შეამჩნევს. სამაგიეროდ, აღიარეთ უხერხულობა და ნერვიულობა, სანამ მასთან საუბარს დაიწყებთ.
- სცადეთ თქვათ: "მე ყოველთვის ვნერვიულობ, როდესაც საქმე ახალ ადამიანებთან საუბარს ეხება".
- თუ გსურთ მისი კომპლიმენტი, შეგიძლიათ თქვათ: "დიჰ, მე ყოველთვის ვნერვიულობ როცა ლამაზ ქალებს ვესაუბრები".
ნაბიჯი 5. დაუსვით კითხვები ან დააკვირდით თქვენს გარშემო არსებულ ნივთებს, რომ გააგრძელოთ საუბარი
ადამიანთა ცოდნა შეზღუდულია, ამიტომ ბუნებრივია, რომ რაღაც მომენტში თქვენ ორს თემის ამოწურვა მოგიწევთ; დაიმახსოვრე, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ის (ან შენ) აღარ იზიდავს ერთმანეთს. ყოველთვის, როდესაც საუბრის თემა ჩერდება, შეეცადეთ დაუსვათ მას შეკითხვა ან ააწყოთ ახალი თემა, რომელიც დაფუძნებულია თქვენს ორზე, რათა შეავსოთ საუბრის ხარვეზები.
- სთხოვეთ მას დააზუსტოს მისი განცხადება. თუ ის ახლახანს გადავიდა თქვენს ქალაქში, შეეცადეთ ახსენოთ მისი ძველი საცხოვრებელი ადგილი კითხვით: "ძველ ქალაქში საჭმელი გემრიელი იყო, არა?". მისი პასუხი დაგეხმარებათ გაიგოთ მისი საყვარელი საჭმელი ან რესტორნის ტიპი, იცით!
- სცადეთ განიხილონ საინტერესო საკითხები, რაც ხდება თქვენი ორივეს გარშემო. თუ სკოლაში ხართ, სცადეთ ახსენოთ მასწავლებლის სახელი და ჰკითხეთ მასწავლებელმა ასწავლა თუ არა მას. ამის შემდეგ გამოხატეთ თქვენი აზრი მასწავლებლის შესახებ. სცადეთ თქვათ: „თქვენ არ ასწავლეთ მისტერ ტომპსონს, არა? მე ვფიქრობ, რომ ის კარგად არის, მაგრამ მას ბევრი სამუშაო აქვს გასაკეთებელი!”
ნაბიჯი 6. იყავით საკუთარი თავი
თქვენ შეიძლება ცდუნება მოატყუოთ ან იყოთ ისეთი, როგორიც თქვენ არ ხართ, რათა მათ წინაშე უფრო თავდაჯერებული ან მაგარი გამოჩნდეთ; მაგრამ გახსოვდეთ, ტყუილზე დაფუძნებული ურთიერთობა დიდხანს არ გაგრძელდება.
- თუ ის არ ჩანს თქვენით დაინტერესებული, თქვენ უფრო მეტად იგრძნობთ ტკივილს. მაგრამ თქვენ მაინც არ აჩვენებთ მის წინაშე ყალბ პირადობას, არა?
- თუ ის დადებითად პასუხობს, თქვენ მაინც იცით, რომ თქვენ შეგიძლიათ იყოთ საკუთარი თავი მის გარშემო; დამიჯერეთ, ეს არის კარგი პირველი ნაბიჯი რომანტიკული ურთიერთობის დასაწყებად!
ნაბიჯი 7. ჰკითხეთ როგორ დაუკავშირდეთ მას
თუ ის ასევე დაინტერესებულია თქვენით, დიდი შანსია რომ ამის შემდეგ თქვენ ორს შორის კომუნიკაციის პროცესი სწრაფად განვითარდეს. ისარგებლეთ ამ შესაძლებლობით და ჰკითხეთ შეგიძლიათ დაურეკოთ მას ან დაუმეგობრდეთ მას სოციალურ მედიაში.
- ზოგადად, ქალის მობილური ტელეფონის ნომრის თხოვნა ფლირტაობად გამოიყურება. ასე რომ, თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ ის ასევე დაინტერესებულია თქვენით, სცადეთ ჰკითხოთ მას, გინდათ თუ არა იყოთ მეგობრები სოციალურ მედიაში, ნაცვლად იმისა, რომ დაუყოვნებლივ მოითხოვოთ მისი ტელეფონის ნომერი.
- სცადეთ ჰკითხოთ: "შემიძლია ოდესმე დარეკო?".
- თუ გირჩევნიათ სოციალური მედიის გამოყენება, სცადეთ ჰკითხოთ რა ტიპის სოციალურ მედიას იყენებენ ისინი. მაგალითად, შეგიძლიათ ჰკითხოთ: "გაქვთ Facebook?". თუ ის დაადასტურებს თქვენს შეკითხვას, უპასუხეთ "შემიძლია დავამატო?"
მეთოდი 3 3: ბრძოლა სირცხვილი
ნაბიჯი 1. გაუმკლავდეთ სიმორცხვეს, როგორც ნებისმიერ სხვა პრობლემას
მორცხვი არის ემოციური აშლილობა, რომლის გადალახვაც განზრახვით და ძალისხმევით შეგიძლიათ. თუ გსურთ წონის დაკლება, რა თქმა უნდა, თქვენ შეადგინეთ დიეტა და ვარჯიშის გეგმა, არა? როგორც წონის დაკლების შემთხვევაში, ასევე უნდა შეადგინოთ ეფექტური გეგმა მორცხვობასთან გამკლავებისთვის.
- შეადგინეთ კონკრეტული გეგმა, რომელიც დაგეხმარებათ დაძლიოთ თქვენი შიში იმისა, რომ ოცნების ქალთან უნდა ილაპარაკოთ.
- გამოიყენეთ გეგმა მოკლევადიანი მიზნების დასახვისთვის, როგორიცაა მათთან მიახლოებისას უფრო კომფორტულად გახდომა.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ სახლში
მორცხვობის დასაძლევად პირველი ნაბიჯი არის შეჩვევა, რომ უფრო მეტად ჩაერთო უახლოეს ადამიანებთან (როგორც შენი უახლოესი ოჯახი სახლში). თავი კომფორტულად თქვით ხმამაღლა თქვით რაღაცეები, მაგალითად საკუთარი თავის გაცნობისას ან სხვა ადამიანების მისალმებისას.
- თუ გსურთ რეგულარულად ივარჯიშოთ, ადრე თუ გვიან თქვენი ტვინი შეეგუება მასთან ურთიერთობის წესს; შედეგად, შემდეგ ჯერზე თქვენ ამას უფრო ბუნებრივად გააკეთებთ, რადგან შეჩვეული ხართ.
- ივარჯიშეთ სარკის წინ, რათა გააუმჯობესოთ საკუთარი თავის წარმოჩენა და სხვებთან ურთიერთობა.
ნაბიჯი 3. აღადგინეთ თქვენი იდეები უარყოფის შესახებ
მორცხვი საერთოდ დაფუძნებულია უარყოფის მიღების შიშით; განიხილეთ უარი, როგორც რაღაც პირადი, ბუნებრივი მოვლენაა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შეგიძლიათ შეეგუოთ მას. იმის ნაცვლად, რომ უარყოფა განიხილონ როგორც პირადი წარუმატებლობა, შეეცადეთ განიხილოთ ის როგორც გამოცდილება, რომლის სწავლაც შეგიძლიათ მომავალში.
- დიდი შანსია, უარს, რომელსაც იღებ, არც კი აქვს შენთან საერთო. დიდი ალბათობით, მან უარი გითხრა, რადგან ცუდ ხასიათზეა, არ აქვს კარგი დღე, ან ემოციურად შეწუხებულია.
- უარყოფა არ მოგკლავს. სინამდვილეში, უარყოფა არც ისე დააზარალებს, თუკი მზად ხარ შეცვალო შენი ხედვა. იმის ნაცვლად, რომ ის წარუმატებლად აღიქვათ, ეცადეთ უარი თქვათ როგორც გამოცდილებაზე გამოცდილების მიღების შესაძლებლობა და იმის გაგება, თუ როგორ უკეთესად იმოქმედოთ სხვებთან.
ნაბიჯი 4. შეწყვიტეთ მომავლის პროგნოზირება
უარყოფის შიში, როგორც წესი, ჩნდება იმის გამო, რომ თქვენ ძალიან დაკავებული ხართ იმ შესაძლებლობების პროგნოზირებით, რაც კი არსებობს, სანამ მათ განიცდიან. ადამიანების უნარი წარმოიდგინონ ყველაზე უარესი სცენარები, ფაქტობრივად, მათი გადარჩენის ერთ-ერთი იარაღია; თუმცა, ეს ჩვევა საერთოდ მაინც თავისთავად გამოჩნდება მაშინაც კი, თუ სიტუაცია არ არის საშიში.
- ნუ იფიქრებთ ცუდ სცენარებზე, რაც შეიძლება მოხდეს ქალთან მიახლოებისას.
- თუ თქვენ ვერ შეწყვეტთ წარმოსახვას შესაძლო ურთიერთქმედებების შესახებ, შეეცადეთ ფოკუსირება მოახდინოთ დადებით მოვლენებზე. ეჭვგარეშეა, ეს გაზრდის თქვენს ნდობას და თავს უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ.
